谷物麥片有哪些吃法

1、干吃

最(zui)簡(jian)單的(de)吃法(fa)就是直接(jie)干(gan)(gan)吃，干(gan)(gan)吃的(de)吃法(fa)保留(liu)了谷物(wu)麥片最(zui)原始的(de)味(wei)(wei)道(dao)，香甜酥脆(cui)。如果再搭(da)配上新(xin)鮮(xian)果干(gan)(gan)，吃起來味(wei)(wei)道(dao)更(geng)好，讓你(ni)唇齒留(liu)香，回味(wei)(wei)無窮。

2、搭配牛奶

谷(gu)物(wu)麥片(pian)與牛(niu)奶(nai)(nai)搭配著來吃非常營(ying)養，當香(xiang)醇的(de)牛(niu)奶(nai)(nai)遇(yu)上甜(tian)蜜酥脆的(de)麥片(pian)，牛(niu)奶(nai)(nai)的(de)香(xiang)、谷(gu)物(wu)的(de)脆相互融(rong)合，可以充分滿足你的(de)食欲。

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3、煮粥

谷物麥片(pian)可(ke)以(yi)直(zhi)接煮粥，也(ye)可(ke)以(yi)在(zai)煮粥的(de)時(shi)候，加入適量水果(guo)和堅果(guo)。提高營養價值的(de)同時(shi)，又(you)增加了粥的(de)美味口感。

4、搭配酸奶

谷物麥片(pian)還(huan)可搭(da)配酸(suan)奶食用，以(yi)酥脆口感為主打的(de)谷物麥片(pian)，搭(da)配酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)新鮮酸(suan)奶，吃起來更是別具(ju)一(yi)番風味。

常見水果谷物麥片怎么做

1、水果牛奶燕麥

材(cai)料：即(ji)食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡(pu)萄干(gan)若干(gan)。

做法：倒入(ru)適量的燕(yan)麥進入(ru)杯中(zhong)。燕(yan)麥片(pian)用半杯熱開(kai)水(shui)沖(chong)泡。鮮奶加(jia)入(ru)燕(yan)麥片(pian)中(zhong)拌勻。將蘋果(guo)、香蕉(jiao)切片(pian)備用。牛奶燕(yan)麥中(zhong)加(jia)入(ru)香蕉(jiao)，蘋果(guo)，撒上葡萄(tao)干就(jiu)可(ke)以(yi)吃了(le)。

2、彩蔬燕麥餅

材料(liao)：即食(shi)燕麥片三大勺(shao)、雞蛋一個、胡蘿卜半根、蘆筍(sun)三根、鹽、胡椒粉。

做法(fa)：胡(hu)蘿卜去皮切成(cheng)片(pian)、蘆(lu)筍刷洗(xi)干凈，鍋中水燒開(kai)，放入(ru)胡(hu)蘿卜片(pian)和(he)蘆(lu)筍，燙熟后撈出分別切成(cheng)碎(sui)(sui)。雞蛋打散，和(he)胡(hu)蘿卜碎(sui)(sui)蘆(lu)筍碎(sui)(sui)一起加入(ru)到(dao)燕麥(mai)片(pian)中，加少(shao)量鹽和(he)胡(hu)椒粉，攪合拌勻(yun)成(cheng)厚厚的糊狀。

3、枸杞玉米五彩羹

材料：鮮玉米200g、枸(gou)杞子(zi)10克(ke)(ke)、燕(yan)麥片30克(ke)(ke)、豌豆(煮)20克(ke)(ke)、菠蘿50克(ke)(ke)、白糖適量(liang)。

做法：將枸杞子(zi)洗(xi)凈泡軟，菠(bo)蘿、胡蘿卜去皮，切丁；玉(yu)米(mi)粒(li)、豌(wan)豆清洗(xi)干凈；鍋(guo)中加(jia)入(ru)(ru)清水(shui)適量，下入(ru)(ru)玉(yu)米(mi)粒(li)、甜豌(wan)豆煮熟；再(zai)放入(ru)(ru)燕(yan)麥片(pian)、枸杞子(zi)、胡蘿卜、白糖煮約5分(fen)鐘(zhong)；出鍋(guo)時，放入(ru)(ru)菠(bo)蘿粒(li)。