谷物麥片有哪些吃法

1、干吃

最(zui)(zui)簡單的(de)吃(chi)法(fa)就是直接(jie)干吃(chi)，干吃(chi)的(de)吃(chi)法(fa)保留(liu)了谷物麥(mai)片最(zui)(zui)原始的(de)味道，香甜酥(su)脆。如果(guo)(guo)再(zai)搭配上新鮮(xian)果(guo)(guo)干，吃(chi)起(qi)來味道更好，讓你唇齒(chi)留(liu)香，回味無窮。

2、搭配牛奶

谷物(wu)麥片(pian)與牛(niu)奶搭配著(zhu)來吃非常營養，當香醇(chun)的牛(niu)奶遇(yu)上甜蜜酥(su)脆的麥片(pian)，牛(niu)奶的香、谷物(wu)的脆相(xiang)互融合，可以(yi)充分滿(man)足(zu)你的食欲。

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3、煮粥

谷物麥片可以直接煮(zhu)粥(zhou)(zhou)，也可以在煮(zhu)粥(zhou)(zhou)的(de)時候，加入(ru)適量水果(guo)和(he)堅果(guo)。提(ti)高營養價(jia)值的(de)同時，又(you)增加了粥(zhou)(zhou)的(de)美味口(kou)感。

4、搭配酸奶

谷(gu)物麥片還可搭(da)配酸(suan)奶(nai)食用，以酥脆口感為(wei)主(zhu)打的谷(gu)物麥片，搭(da)配酸(suan)酸(suan)甜甜的新鮮酸(suan)奶(nai)，吃起來更是(shi)別具一番風味。

常見水果谷物麥片怎么做

1、水果牛奶燕麥

材料：即食(shi)燕麥片2大(da)匙、鮮(xian)奶1杯、蘋果1/4個、香蕉(jiao)1/2根、葡萄(tao)干若干。

做法：倒入適量的燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)進(jin)入杯(bei)中。燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)片用(yong)半杯(bei)熱(re)開(kai)水沖泡。鮮奶加入燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)片中拌勻。將(jiang)蘋果、香蕉切片備用(yong)。牛奶燕(yan)(yan)麥(mai)(mai)中加入香蕉，蘋果，撒上葡(pu)萄干就可以吃了(le)。

2、彩蔬燕麥餅

材料：即食燕麥片三(san)大勺(shao)、雞蛋一個、胡蘿卜半根、蘆筍三(san)根、鹽、胡椒粉。

做(zuo)法：胡(hu)(hu)蘿卜(bu)去皮(pi)切成片、蘆筍刷洗干凈(jing)，鍋中水燒開(kai)，放入(ru)胡(hu)(hu)蘿卜(bu)片和(he)蘆筍，燙熟后撈(lao)出分別切成碎(sui)。雞蛋打(da)散，和(he)胡(hu)(hu)蘿卜(bu)碎(sui)蘆筍碎(sui)一(yi)起(qi)加入(ru)到燕麥片中，加少量鹽和(he)胡(hu)(hu)椒粉，攪合拌勻(yun)成厚厚的糊狀(zhuang)。

3、枸杞玉米五彩羹

材料：鮮玉米200g、枸杞子(zi)10克、燕麥片30克、豌豆(煮)20克、菠蘿50克、白糖適(shi)量。

做法(fa)：將(jiang)枸(gou)杞子洗凈泡軟，菠(bo)(bo)蘿(luo)(luo)、胡(hu)蘿(luo)(luo)卜去皮，切(qie)丁；玉(yu)米粒(li)、豌(wan)豆(dou)清洗干(gan)凈；鍋(guo)中加入清水適(shi)量，下入玉(yu)米粒(li)、甜豌(wan)豆(dou)煮熟；再放入燕麥(mai)片、枸(gou)杞子、胡(hu)蘿(luo)(luo)卜、白糖煮約5分(fen)鐘(zhong)；出鍋(guo)時(shi)，放入菠(bo)(bo)蘿(luo)(luo)粒(li)。