谷物麥片有哪些吃法

1、干吃

最(zui)簡(jian)單的吃法就是(shi)直(zhi)接干吃，干吃的吃法保留了(le)谷(gu)物麥片最(zui)原(yuan)始的味(wei)道(dao)，香(xiang)甜酥脆(cui)。如果再(zai)搭配上新鮮果干，吃起來(lai)味(wei)道(dao)更(geng)好，讓你唇齒留香(xiang)，回味(wei)無窮(qiong)。

2、搭配牛奶

谷(gu)物麥(mai)片與(yu)牛(niu)奶(nai)搭配(pei)著(zhu)來吃(chi)非(fei)常營(ying)養，當香醇(chun)的牛(niu)奶(nai)遇上甜蜜酥脆的麥(mai)片，牛(niu)奶(nai)的香、谷(gu)物的脆相互融合，可以充分滿(man)足你的食欲。

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3、煮粥

谷物麥片可(ke)以(yi)直接煮粥(zhou)，也可(ke)以(yi)在煮粥(zhou)的(de)(de)時候(hou)，加(jia)入(ru)適量水(shui)果和堅果。提高營養(yang)價值(zhi)的(de)(de)同時，又增加(jia)了粥(zhou)的(de)(de)美味口(kou)感。

4、搭配酸奶

谷物(wu)麥片還可搭配(pei)酸奶(nai)食用(yong)，以酥脆(cui)口感為(wei)主打的谷物(wu)麥片，搭配(pei)酸酸甜(tian)甜(tian)的新鮮酸奶(nai)，吃起來更是別(bie)具一番風味。

常見水果谷物麥片怎么做

1、水果牛奶燕麥

材料：即食燕麥片(pian)2大匙、鮮奶1杯、蘋果(guo)1/4個、香蕉(jiao)1/2根、葡萄干若干。

做法：倒(dao)入(ru)(ru)適量的(de)燕(yan)(yan)麥(mai)進(jin)入(ru)(ru)杯中(zhong)。燕(yan)(yan)麥(mai)片(pian)用半杯熱開水(shui)沖泡(pao)。鮮奶加入(ru)(ru)燕(yan)(yan)麥(mai)片(pian)中(zhong)拌勻。將蘋(pin)果、香蕉切片(pian)備用。牛奶燕(yan)(yan)麥(mai)中(zhong)加入(ru)(ru)香蕉，蘋(pin)果，撒上葡(pu)萄(tao)干(gan)就可以吃了。

2、彩蔬燕麥餅

材料：即(ji)食燕麥片三大(da)勺、雞(ji)蛋一個、胡蘿(luo)卜半根、蘆筍三根、鹽、胡椒(jiao)粉。

做法(fa)：胡(hu)蘿(luo)卜去(qu)皮切(qie)成片(pian)、蘆筍刷洗干凈，鍋中水(shui)燒開，放入(ru)胡(hu)蘿(luo)卜片(pian)和蘆筍，燙熟后撈出分(fen)別切(qie)成碎。雞蛋(dan)打散(san)，和胡(hu)蘿(luo)卜碎蘆筍碎一起(qi)加入(ru)到(dao)燕麥(mai)片(pian)中，加少量鹽和胡(hu)椒粉，攪(jiao)合拌勻成厚厚的糊(hu)狀。

3、枸杞玉米五彩羹

材料：鮮玉(yu)米200g、枸杞(qi)子10克(ke)(ke)、燕麥片(pian)30克(ke)(ke)、豌豆(dou)(煮)20克(ke)(ke)、菠蘿50克(ke)(ke)、白糖適量。

做(zuo)法：將枸(gou)杞子(zi)洗(xi)凈(jing)泡(pao)軟，菠蘿、胡(hu)蘿卜去皮(pi)，切(qie)丁(ding)；玉米粒(li)、豌(wan)豆清洗(xi)干凈(jing)；鍋中加入清水(shui)適量，下(xia)入玉米粒(li)、甜豌(wan)豆煮(zhu)熟；再放入燕麥片、枸(gou)杞子(zi)、胡(hu)蘿卜、白糖煮(zhu)約5分鐘；出鍋時，放入菠蘿粒(li)。