谷物麥片有哪些吃法

1、干吃

最簡單的(de)吃(chi)(chi)(chi)法就是(shi)直(zhi)接干(gan)(gan)吃(chi)(chi)(chi)，干(gan)(gan)吃(chi)(chi)(chi)的(de)吃(chi)(chi)(chi)法保留(liu)了谷物麥片最原始的(de)味(wei)道，香甜酥脆。如果(guo)再(zai)搭配上新鮮果(guo)干(gan)(gan)，吃(chi)(chi)(chi)起來味(wei)道更好，讓你唇齒留(liu)香，回(hui)味(wei)無(wu)窮。

2、搭配牛奶

谷物麥片(pian)與牛奶搭配著來吃非常營養，當香醇的(de)牛奶遇上(shang)甜蜜酥脆的(de)麥片(pian)，牛奶的(de)香、谷物的(de)脆相互融合，可以充分滿足你的(de)食(shi)欲。

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3、煮粥

谷物麥片可(ke)以直接(jie)煮粥(zhou)，也可(ke)以在煮粥(zhou)的(de)時(shi)候(hou)，加入適(shi)量水果和(he)堅果。提(ti)高營(ying)養價值(zhi)的(de)同(tong)時(shi)，又(you)增加了粥(zhou)的(de)美味口感(gan)。

4、搭配酸奶

谷物麥片還可搭配酸(suan)奶食用(yong)，以酥脆(cui)口感(gan)為(wei)主(zhu)打的(de)谷物麥片，搭配酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)的(de)新鮮(xian)酸(suan)奶，吃起來(lai)更是(shi)別具一番(fan)風味。

常見水果谷物麥片怎么做

1、水果牛奶燕麥

材料：即食燕(yan)麥片2大匙、鮮(xian)奶1杯、蘋(pin)果1/4個(ge)、香蕉(jiao)1/2根、葡萄干若干。

做法：倒入適量的燕(yan)麥進入杯中。燕(yan)麥片用半杯熱開(kai)水沖(chong)泡。鮮(xian)奶加(jia)入燕(yan)麥片中拌勻。將蘋(pin)果、香蕉切片備用。牛奶燕(yan)麥中加(jia)入香蕉，蘋(pin)果，撒上葡萄干就可以吃了。

2、彩蔬燕麥餅

材料：即食燕麥片三大勺、雞蛋一(yi)個、胡(hu)蘿卜半根(gen)、蘆(lu)筍三根(gen)、鹽、胡(hu)椒粉。

做法：胡蘿(luo)卜去皮切成片、蘆(lu)(lu)筍(sun)刷洗干凈，鍋中水(shui)燒開，放入胡蘿(luo)卜片和蘆(lu)(lu)筍(sun)，燙(tang)熟后(hou)撈出分別切成碎(sui)(sui)。雞蛋打散(san)，和胡蘿(luo)卜碎(sui)(sui)蘆(lu)(lu)筍(sun)碎(sui)(sui)一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒(jiao)粉，攪(jiao)合拌勻成厚(hou)厚(hou)的(de)糊狀。

3、枸杞玉米五彩羹

材料：鮮玉米200g、枸杞子10克(ke)、燕麥片(pian)30克(ke)、豌豆(dou)(煮)20克(ke)、菠蘿50克(ke)、白糖適量(liang)。

做法：將枸杞子(zi)(zi)洗凈(jing)泡軟，菠蘿(luo)、胡蘿(luo)卜去皮，切丁；玉(yu)(yu)米粒、豌(wan)豆清洗干凈(jing)；鍋(guo)中加入(ru)清水適量，下入(ru)玉(yu)(yu)米粒、甜豌(wan)豆煮熟；再放入(ru)燕(yan)麥(mai)片、枸杞子(zi)(zi)、胡蘿(luo)卜、白(bai)糖煮約5分鐘；出鍋(guo)時，放入(ru)菠蘿(luo)粒。