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導(dao)語

LEAD

仰臥板(ban)是(shi)(shi)一種很好(hao)的健身器材(cai)，是(shi)(shi)針對腹(fu)部(bu)訓練(lian)(lian)而(er)設計出來的，正(zheng)確(que)使用(yong)仰臥板(ban)可以練(lian)(lian)腹(fu)肌和馬甲線，讓我們的小(xiao)腹(fu)平坦。對于(yu)想要瘦肚子(zi)的人來說仰臥板(ban)是(shi)(shi)值得入手的，那么仰臥板(ban)哪個牌(pai)子(zi)好(hao)？仰臥板(ban)練(lian)(lian)腹(fu)肌的正(zheng)確(que)方法(fa)是(shi)(shi)什么？下面隨(sui)小(xiao)編(bian)一起(qi)了解下。

仰臥板哪個牌子好

相信絕大部分人都做過仰臥起坐，我們做仰臥起坐一般是通過在床上按住雙腿來進行，而現在我們可以通過專用的仰臥板來運動(dong)，只(zhi)要平躺于(yu)仰(yang)臥(wo)板上，雙腳分別勾住前圓管，雙手(shou)附于(yu)耳側，做仰(yang)臥(wo)起(qi)坐(zuo)運動(dong)，即可(ke)鍛煉腹部肌肉。

仰(yang)臥板(ban)十大(da)品(pin)牌(pai)排行(xing)(xing)榜是由CN10/CNPP品(pin)牌(pai)數(shu)(shu)(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)研(yan)究部門通過資料收(shou)集整理，并基于大(da)數(shu)(shu)(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)統(tong)計(ji)及(ji)人(ren)為根據(ju)(ju)(ju)市場(chang)和參數(shu)(shu)(shu)(shu)(shu)條(tiao)件(jian)(jian)變化分析研(yan)究而得出，是大(da)數(shu)(shu)(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)、云計(ji)算(suan)、數(shu)(shu)(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)統(tong)計(ji)真實客觀呈(cheng)現的結(jie)果。以(yi)企業(ye)實力(li)、品(pin)牌(pai)榮譽(yu)(yu)、網(wang)(wang)絡投票、網(wang)(wang)民口碑打分、企業(ye)在行(xing)(xing)業(ye)內(nei)的排名情況、企業(ye)獲得的榮譽(yu)(yu)及(ji)獎勵情況等為基礎，通過本站(zhan)特有(you)的計(ji)算(suan)機(ji)分析模型對廣泛的數(shu)(shu)(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)資源進(jin)行(xing)(xing)采集分析研(yan)究，綜合了多家機(ji)構媒體(ti)和網(wang)(wang)站(zhan)排行(xing)(xing)數(shu)(shu)(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)，原始數(shu)(shu)(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)來(lai)源于信用(yong)指(zhi)數(shu)(shu)(shu)(shu)(shu)以(yi)及(ji)幾十項數(shu)(shu)(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)統(tong)計(ji)計(ji)算(suan)系(xi)統(tong)生成的品(pin)牌(pai)企業(ye)行(xing)(xing)業(ye)大(da)數(shu)(shu)(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)庫，并由研(yan)究人(ren)員綜合考慮市場(chang)和參數(shu)(shu)(shu)(shu)(shu)條(tiao)件(jian)(jian)變化后最終(zhong)才(cai)形成十大(da)數(shu)(shu)(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)并在網(wang)(wang)站(zhan)顯示，只有(you)在行(xing)(xing)業(ye)出名、具有(you)規模、影(ying)響力(li)、經濟(ji)實力(li)的企業(ye)在才(cai)會被(bei)系(xi)統(tong)收(shou)錄并在網(wang)(wang)站(zhan)上(shang)面展示出現。

舒華(舒華體育股份有限公司)
(400-887-8855，舒華(hua)創建于1996年，是專業、科學的(de)運動健(jian)(jian)(jian)康解(jie)決(jue)方案提供商，提供多元化(hua)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)器材產品，是行(xing)業內產業鏈(lian)完整的(de)企業之(zhi)一(yi)，產品涵蓋家庭(ting)健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)器材、商用健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)器材、全民健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)器材、理療按摩器材、健(jian)(jian)(jian)身(shen)(shen)小(xiao)件及商業空間道具等。舒華(hua)在全國范圍內擁(yong)有(you)(you)近千家售服網(wang)點，擁(yong)有(you)(you)國內行(xing)業前沿的(de)售服體系(xi)。)
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雙超SUNCAO(浙江雙超運動器材有限公司)
(0579-87229117，企(qi)業創建于2000年，是(shi)專業從(cong)事健身器材研發和生產(chan)的現(xian)代化民營企(qi)業。雙(shuang)超3.5萬多平方米(mi)廠(chang)房，主(zhu)要擁有多項(xiang)專利(li)，設計、生產(chan)和銷售BIKE系(xi)列(lie)、BENCH系(xi)列(lie)、踏步機系(xi)列(lie)等所有室內健身器材及(ji)室外(wai)沙(sha)灘休閑(xian)用品其產(chan)品通過德(de)國(guo)GS認證(zheng)、ROHS認證(zheng)及(ji)CE認證(zheng)，遠銷墨西哥、英國(guo)、德(de)國(guo)、日本、韓國(guo)、香(xiang)港(gang)、臺灣等國(guo)家和地區。)
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ICON愛康(諾迪克健身器材(上海)有限公司)
(021-63276535，愛康(kang)始于1977年(nian)，世界較大的(de)家用和(he)(he)商用健身(shen)器材公(gong)司，隸(li)屬于美國icon集團旗下，專業從(cong)事運動(dong)與健身(shen)器材生產和(he)(he)銷售的(de)企業。愛康(kang)是全球較早推出家用跑步機的(de)品牌(pai)，旗下擁有17個(ge)(ge)品牌(pai)和(he)(he)合作品牌(pai)，兩(liang)百(bai)多(duo)個(ge)(ge)專利(li)和(he)(he)六百(bai)多(duo)個(ge)(ge)注(zhu)冊商標，產品遍(bian)及(ji)全球70多(duo)個(ge)(ge)國家和(he)(he)地區(qu)。)
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軍霞JX(江蘇康力源體育科技股份有限公司)
(182-6076-1608，成立于1973年,大型體(ti)育用品/健身(shen)器材(cai)供應商,主要覆(fu)蓋跑步機(ji)/健身(shen)車/力量型訓練器/群體(ti)活動器材(cai)等品種,江蘇康力源健身(shen)器材(cai)有限(xian)公司)
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萬年青WNQ(萬年青(上海)運動器材有限公司)
(021-69225999，萬年青(qing)創(chuang)建(jian)于1989年，是國(guo)內專業的運動器材生產(chan)企業，專注于健身器材的研發、生產(chan)和行銷(xiao)。萬年青(qing)旗下產(chan)品(pin)融合(he)了符(fu)合(he)人體工程學的功能設(she)計，主要產(chan)品(pin)均通過(guo)GS、CE、NSCC等認(ren)證。萬年青(qing)在國(guo)內擁(yong)有(you)數百個經銷(xiao)網點，同時產(chan)品(pin)銷(xiao)售至全球60多個國(guo)家。)
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BH必艾奇(鉅勛健身器材(上海)有限公司)
(021-54293630，必(bi)艾奇始創于1909年(nian)西班(ban)牙，是(shi)歐洲規(gui)模(mo)大(da)、提供完整全系(xi)列商用及(ji)家用運動健(jian)身(shen)及(ji)按摩器材的百年(nian)運動健(jian)身(shen)事業(ye)(ye)集團。必(bi)艾奇在全球10個(ge)國(guo)(guo)家設立(li)了子公司(si)，專司(si)各區域品牌推廣(guang)業(ye)(ye)務，產品暢銷(xiao)世界65個(ge)國(guo)(guo)家，全系(xi)列產品均符合歐盟(meng)CE認(ren)證(zheng)與歐洲嚴格之健(jian)身(shen)器材EN957規(gui)范。)
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康樂佳運動器材(廈門康樂佳運動器材有限公司)
(0592-7265333，康樂佳成立(li)于2004年，專(zhuan)業(ye)從事(shi)運(yun)動(dong)健(jian)(jian)身(shen)器(qi)材(cai)研發、制造和(he)(he)銷售(shou)的現代化企業(ye)。康樂佳針對不同國家(jia)和(he)(he)地區的健(jian)(jian)康運(yun)動(dong)需求，開(kai)發和(he)(he)設計(ji)相應的健(jian)(jian)身(shen)器(qi)材(cai)以(yi)滿足健(jian)(jian)康運(yun)動(dong)人士的運(yun)動(dong)習慣和(he)(he)運(yun)動(dong)特點，產品涵蓋十大(da)系列四百多(duo)個品種，包括健(jian)(jian)身(shen)車、跑步機、力(li)量訓練器(qi)、綜合型健(jian)(jian)身(shen)器(qi)材(cai)等系列。)
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好家庭GoodFamily(深圳市好家庭實業有限公司)
(400-0844-008，好(hao)家庭(ting)成(cheng)立于1994年(nian)，專注于運動與健(jian)(jian)身行(xing)業(ye)(ye)，擁有了健(jian)(jian)身器材連(lian)鎖(suo)、體育用品(pin)連(lian)鎖(suo)兩大戰略性渠道品(pin)牌及多個(ge)產品(pin)品(pin)牌業(ye)(ye)務面涵蓋(gai)政府民眾健(jian)(jian)身工(gong)程(cheng)、商業(ye)(ye)健(jian)(jian)身、家庭(ting)健(jian)(jian)身三大領(ling)域，具備在任何(he)一個(ge)領(ling)域為任何(he)類型(xing)的客戶提供(gong)完(wan)善健(jian)(jian)身解決方案的能力。)
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DDS多德士(浙江多德士運動器材有限公司)
(0579-87265655，多(duo)德士成(cheng)立于2003年(nian)，2012年(nian)進(jin)入國(guo)內市場，專注于高(gao)中端健(jian)身(shen)器材研發(fa)(fa)和制(zhi)造的運(yun)動(dong)器材生(sheng)產(chan)企業(ye)。多(duo)德士在(zai)中國(guo)擁有5萬余方(fang)集設計、生(sheng)產(chan)、研發(fa)(fa)、銷售于一體的現代化(hua)生(sheng)產(chan)制(zhi)造基地，進(jin)入中國(guo)以來，已經形成(cheng)完整的健(jian)身(shen)產(chan)品矩陣體系。囊括了仰臥(wo)板、啞鈴凳、跑步機、健(jian)身(shen)、單車、美腰機、綜合訓練器以及其他常用(yong)家用(yong)健(jian)身(shen)器材。)
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伯康Bancon(舒華體育股份有限公司)
(400-8878-855，舒(shu)華(hua)體育(yu)旗下時尚運動品牌,涵(han)蓋跑步機/有(you)氧系(xi)列(lie)/無氧系(xi)列(lie)健身器材,主打時尚/智能/互動的品牌特色,舒(shu)華(hua)體育(yu)股份有(you)限公司)
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仰臥板練腹肌的正確方法

1、仰臥起坐

手放在耳朵處，頭不需要(yao)靠在仰(yang)臥板上，腳鉤(gou)著橫杠，身體向后仰(yang)臥，利(li)用腹部力量坐起成90度。

注(zhu)意要(yao)點(dian)：抬起時動作要(yao)快，膝樞紐關頭不要(yao)屈曲；身體(ti)倒下去時動作要(yao)慢，倒下一半時最好能停頓5-10秒(miao)鐘(zhong)左右。

2、卷腹

腳可以(yi)放在(zai)泡沫棉的上方，與(yu)地(di)面成90度，然后(hou)身體向后(hou)躺，頭也是不需要靠在(zai)仰臥板上，手放在(zai)耳朵處，慢(man)慢(man)起(qi)來，并且(qie)收緊腹部并稍作停頓，然后(hou)慢(man)慢(man)把身體下(xia)降為原位。當背(bei)部貼到仰臥板時，就(jiu)可以(yi)下(xia)一個循環(huan)動作。

注(zhu)意要點(dian)：腰部最好不(bu)要離(li)開仰臥板，起來的時(shi)候收腹呼(hu)氣，下去時(shi)進行吸(xi)氣。

3、仰臥舉腿

仰(yang)臥(wo)于仰(yang)臥(wo)板上(shang)，雙(shuang)手抓住(zhu)上(shang)端(duan)棉套，雙(shuang)腿舉直上(shang)伸到垂直于臀部為止。重(zhong)復動作(zuo)。

注意(yi)要(yao)(yao)點：腿上舉和(he)下放的過程盡(jin)量緩慢。雙腿伸直難度大，可根據自(zi)身能(neng)力(li)屈膝即可。雙腿下放過程中(zhong)不(bu)要(yao)(yao)接觸到仰臥(wo)板(ban)。

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仰臥板哪個牌子好 仰臥板練腹肌的正確方法

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