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導語

LEAD

仰(yang)(yang)臥(wo)板(ban)(ban)是一(yi)種很好的(de)(de)健身器材(cai)，是針對腹(fu)部(bu)訓練而設計(ji)出來(lai)的(de)(de)，正確使用仰(yang)(yang)臥(wo)板(ban)(ban)可以(yi)練腹(fu)肌和馬甲線(xian)，讓我們的(de)(de)小(xiao)(xiao)腹(fu)平坦。對于(yu)想要(yao)瘦肚子的(de)(de)人來(lai)說(shuo)仰(yang)(yang)臥(wo)板(ban)(ban)是值得入手的(de)(de)，那么仰(yang)(yang)臥(wo)板(ban)(ban)哪個牌子好？仰(yang)(yang)臥(wo)板(ban)(ban)練腹(fu)肌的(de)(de)正確方法是什么？下(xia)面(mian)隨小(xiao)(xiao)編一(yi)起了解(jie)下(xia)。

仰臥板哪個牌子好

相信絕大部分人都做過仰臥起坐，我們做仰臥起坐一般是通過在床上按住雙腿來進行，而現在我們可以通過專用的仰臥板來運(yun)動(dong)，只(zhi)要平躺于仰臥板上(shang)，雙(shuang)腳(jiao)分別(bie)勾住前圓(yuan)管，雙(shuang)手附于耳(er)側(ce)，做仰臥起(qi)坐運(yun)動(dong)，即可鍛煉腹部肌肉。

仰臥板十(shi)大(da)(da)品牌排行(xing)榜是(shi)由(you)CN10/CNPP品牌數(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)(ju)研(yan)(yan)究(jiu)部門通過(guo)資料收(shou)集整理，并基于大(da)(da)數(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)(ju)統計(ji)(ji)及(ji)人(ren)為(wei)根據(ju)(ju)(ju)(ju)市場和參數(shu)(shu)(shu)條(tiao)(tiao)件(jian)變(bian)(bian)化分析研(yan)(yan)究(jiu)而(er)得出，是(shi)大(da)(da)數(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)(ju)、云計(ji)(ji)算(suan)、數(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)(ju)統計(ji)(ji)真實客觀呈(cheng)現的結果。以(yi)企(qi)(qi)業(ye)(ye)(ye)實力、品牌榮(rong)譽、網(wang)絡(luo)投(tou)票、網(wang)民口碑打分、企(qi)(qi)業(ye)(ye)(ye)在行(xing)業(ye)(ye)(ye)內的排名(ming)情況、企(qi)(qi)業(ye)(ye)(ye)獲得的榮(rong)譽及(ji)獎勵(li)情況等為(wei)基礎，通過(guo)本站(zhan)特有(you)的計(ji)(ji)算(suan)機(ji)分析模型(xing)對廣泛的數(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)(ju)資源(yuan)進行(xing)采(cai)集分析研(yan)(yan)究(jiu)，綜合了多(duo)家機(ji)構媒體和網(wang)站(zhan)排行(xing)數(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)(ju)，原始數(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)(ju)來源(yuan)于信用指數(shu)(shu)(shu)以(yi)及(ji)幾(ji)十(shi)項數(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)(ju)統計(ji)(ji)計(ji)(ji)算(suan)系(xi)統生成的品牌企(qi)(qi)業(ye)(ye)(ye)行(xing)業(ye)(ye)(ye)大(da)(da)數(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)(ju)庫(ku)，并由(you)研(yan)(yan)究(jiu)人(ren)員綜合考慮市場和參數(shu)(shu)(shu)條(tiao)(tiao)件(jian)變(bian)(bian)化后最(zui)終才(cai)形成十(shi)大(da)(da)數(shu)(shu)(shu)據(ju)(ju)(ju)(ju)并在網(wang)站(zhan)顯(xian)示(shi)，只有(you)在行(xing)業(ye)(ye)(ye)出名(ming)、具有(you)規模、影響(xiang)力、經濟實力的企(qi)(qi)業(ye)(ye)(ye)在才(cai)會被系(xi)統收(shou)錄(lu)并在網(wang)站(zhan)上面(mian)展示(shi)出現。

舒華(舒華體育股份有限公司)
(400-887-8855，舒華創建于1996年，是專(zhuan)業、科學的(de)運動健(jian)(jian)(jian)康解(jie)決方案(an)提(ti)(ti)供(gong)商(shang)，提(ti)(ti)供(gong)多元化健(jian)(jian)(jian)身器(qi)材(cai)產(chan)(chan)品，是行(xing)業內(nei)產(chan)(chan)業鏈完整的(de)企業之一，產(chan)(chan)品涵蓋家庭健(jian)(jian)(jian)身器(qi)材(cai)、商(shang)用(yong)健(jian)(jian)(jian)身器(qi)材(cai)、全民健(jian)(jian)(jian)身器(qi)材(cai)、理療按摩(mo)器(qi)材(cai)、健(jian)(jian)(jian)身小件及商(shang)業空間道具等。舒華在(zai)全國(guo)范圍內(nei)擁(yong)有近千家售(shou)服網點，擁(yong)有國(guo)內(nei)行(xing)業前沿(yan)的(de)售(shou)服體系(xi)。)
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雙超SUNCAO(浙江雙超運動器材有限公司)
(0579-87229117，企業(ye)(ye)創建(jian)于2000年(nian)，是專業(ye)(ye)從事健身(shen)器材(cai)研發和(he)(he)生(sheng)產的現代(dai)化民營企業(ye)(ye)。雙超3.5萬多(duo)平方米(mi)廠房(fang)，主要擁有多(duo)項專利，設計、生(sheng)產和(he)(he)銷售(shou)BIKE系(xi)列、BENCH系(xi)列、踏步機系(xi)列等(deng)(deng)所(suo)有室內健身(shen)器材(cai)及室外沙灘休閑(xian)用品(pin)其產品(pin)通過德國GS認(ren)證、ROHS認(ren)證及CE認(ren)證，遠銷墨西哥、英國、德國、日本、韓國、香港、臺(tai)灣等(deng)(deng)國家(jia)和(he)(he)地區。)
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ICON愛康(諾迪克健身器材(上海)有限公司)
(021-63276535，愛康始于(yu)1977年，世界(jie)較大的(de)(de)家(jia)用和(he)商(shang)用健身器(qi)材公(gong)司，隸屬于(yu)美(mei)國(guo)icon集團(tuan)旗下，專業(ye)從事運動(dong)與健身器(qi)材生產(chan)和(he)銷售的(de)(de)企業(ye)。愛康是(shi)全球較早(zao)推(tui)出家(jia)用跑步(bu)機(ji)的(de)(de)品(pin)牌(pai)，旗下擁有17個(ge)品(pin)牌(pai)和(he)合作品(pin)牌(pai)，兩百(bai)多個(ge)專利和(he)六(liu)百(bai)多個(ge)注冊(ce)商(shang)標(biao)，產(chan)品(pin)遍及全球70多個(ge)國(guo)家(jia)和(he)地(di)區(qu)。)
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軍霞JX(江蘇康力源體育科技股份有限公司)
(182-6076-1608，成立于1973年,大型體育用品/健(jian)身器(qi)材供應商(shang),主(zhu)要覆蓋跑步機/健(jian)身車/力量型訓練器(qi)/群(qun)體活動器(qi)材等(deng)品種(zhong),江(jiang)蘇康(kang)力源健(jian)身器(qi)材有限公司)
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萬年青WNQ(萬年青(上海)運動器材有限公司)
(021-69225999，萬(wan)年青創建(jian)于(yu)(yu)1989年，是國(guo)內專(zhuan)業的(de)運(yun)動器材(cai)生產(chan)企業，專(zhuan)注于(yu)(yu)健身器材(cai)的(de)研發、生產(chan)和行(xing)銷。萬(wan)年青旗(qi)下產(chan)品融合了(le)符(fu)合人體工程學(xue)的(de)功(gong)能設計，主要(yao)產(chan)品均(jun)通過GS、CE、NSCC等(deng)認證(zheng)。萬(wan)年青在國(guo)內擁有數百個經銷網點，同時產(chan)品銷售至全球(qiu)60多(duo)個國(guo)家。)
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BH必艾奇(鉅勛健身器材(上海)有限公司)
(021-54293630，必艾奇始創于1909年西班牙，是歐(ou)洲(zhou)規模(mo)大、提供完整全系列(lie)商用及家用運動健(jian)身(shen)及按(an)摩器(qi)材的百年運動健(jian)身(shen)事業集團。必艾奇在(zai)全球(qiu)10個(ge)國(guo)家設立了子(zi)公司，專司各(ge)區(qu)域品牌推廣業務，產(chan)品暢銷世界65個(ge)國(guo)家，全系列(lie)產(chan)品均(jun)符合歐(ou)盟CE認證與歐(ou)洲(zhou)嚴格之健(jian)身(shen)器(qi)材EN957規范。)
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康樂佳運動器材(廈門康樂佳運動器材有限公司)
(0592-7265333，康樂(le)佳成立于2004年，專業從事運動(dong)健(jian)(jian)身(shen)器(qi)(qi)材(cai)(cai)研發、制造和銷售的(de)現代化企業。康樂(le)佳針對不同國家和地(di)區的(de)健(jian)(jian)康運動(dong)需(xu)求，開發和設計相應的(de)健(jian)(jian)身(shen)器(qi)(qi)材(cai)(cai)以滿(man)足健(jian)(jian)康運動(dong)人士的(de)運動(dong)習(xi)慣和運動(dong)特(te)點，產品涵蓋十大(da)系列四百多(duo)個(ge)品種，包括健(jian)(jian)身(shen)車(che)、跑步(bu)機(ji)、力量訓練器(qi)(qi)、綜合型健(jian)(jian)身(shen)器(qi)(qi)材(cai)(cai)等系列。)
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好家庭GoodFamily(深圳市好家庭實業有限公司)
(400-0844-008，好(hao)家庭(ting)成立于(yu)(yu)1994年，專注于(yu)(yu)運動與(yu)健身(shen)(shen)(shen)行業，擁有了(le)健身(shen)(shen)(shen)器(qi)材連鎖、體育用品連鎖兩大戰略性(xing)渠道品牌(pai)及多個產品品牌(pai)業務面涵(han)蓋政府民(min)眾健身(shen)(shen)(shen)工程、商業健身(shen)(shen)(shen)、家庭(ting)健身(shen)(shen)(shen)三大領(ling)域(yu)，具備在任(ren)何(he)一(yi)個領(ling)域(yu)為任(ren)何(he)類型的客戶提供完善健身(shen)(shen)(shen)解決方案的能(neng)力。)
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DDS多德士(浙江多德士運動器材有限公司)
(0579-87265655，多(duo)德(de)士成立于2003年(nian)，2012年(nian)進入(ru)國內(nei)市(shi)場，專注于高中端健身(shen)器材(cai)研發和制造的(de)運動器材(cai)生產(chan)企業。多(duo)德(de)士在中國擁有5萬余方(fang)集設計、生產(chan)、研發、銷售于一(yi)體的(de)現代(dai)化生產(chan)制造基地，進入(ru)中國以來，已(yi)經形成完整的(de)健身(shen)產(chan)品矩陣體系。囊括了仰臥板(ban)、啞鈴凳、跑步(bu)機(ji)、健身(shen)、單車、美(mei)腰機(ji)、綜(zong)合訓練器以及其他常(chang)用家用健身(shen)器材(cai)。)
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伯康Bancon(舒華體育股份有限公司)
(400-8878-855，舒(shu)(shu)華體育旗下時尚運動品牌,涵蓋跑步機/有氧系(xi)列/無氧系(xi)列健(jian)身器材,主打時尚/智(zhi)能/互動的品牌特色,舒(shu)(shu)華體育股份有限公司(si))
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仰臥板練腹肌的正確方法

1、仰臥起坐

手放在(zai)耳(er)朵(duo)處，頭不需要靠(kao)在(zai)仰臥板(ban)上(shang)，腳鉤著橫杠，身體向后仰臥，利(li)用(yong)腹部力量坐(zuo)起成(cheng)90度(du)。

注意要(yao)點：抬起(qi)時(shi)(shi)(shi)動作要(yao)快(kuai)，膝(xi)樞紐關頭(tou)不(bu)要(yao)屈曲；身體倒下(xia)去時(shi)(shi)(shi)動作要(yao)慢，倒下(xia)一半(ban)時(shi)(shi)(shi)最好能停頓5-10秒鐘左右(you)。

2、卷腹

腳可以(yi)放(fang)在泡沫棉的上方，與地面(mian)成(cheng)90度，然后身(shen)體向后躺(tang)，頭也是不(bu)需要靠在仰臥(wo)板上，手放(fang)在耳朵處，慢(man)慢(man)起(qi)來，并且收緊(jin)腹(fu)部并稍作(zuo)停頓，然后慢(man)慢(man)把(ba)身(shen)體下降為(wei)原位。當背部貼(tie)到仰臥(wo)板時(shi)，就(jiu)可以(yi)下一個循環動作(zuo)。

注(zhu)意要點：腰部(bu)最好不(bu)要離開仰臥(wo)板，起來的時候收腹呼氣，下去時進行吸氣。

3、仰臥舉腿

仰臥于(yu)仰臥板上(shang)，雙手抓(zhua)住上(shang)端(duan)棉套，雙腿(tui)舉直上(shang)伸(shen)到垂直于(yu)臀(tun)部為(wei)止。重復動作(zuo)。

注意要(yao)點：腿(tui)(tui)上(shang)舉(ju)和下放的(de)過程(cheng)盡量緩(huan)慢。雙(shuang)腿(tui)(tui)伸直難度大(da)，可根據自身能力(li)屈膝即可。雙(shuang)腿(tui)(tui)下放過程(cheng)中不(bu)要(yao)接觸(chu)到仰臥板。

仰臥板哪個牌子好 仰臥板練腹肌的正確方法

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