一、漢堡包的熱量高嗎

漢堡包的熱量（以100克可食部分計）是456大卡（1907千焦），即100g所含熱量需要爬樓梯58.3分鐘消耗完，在(zai)同(tong)類食物中單位熱量較高(gao)。每100克漢堡包的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。此外，每100克(ke)該(gai)食物還含有(you)：碳水化合物57.89克(ke)，脂肪15.79克(ke)，蛋白質22.81克(ke)。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、吃漢堡包會發胖嗎

漢(han)堡是漢(han)堡包的(de)(de)簡稱，是典型的(de)(de)西(xi)方快餐食品(pin)。由于其簡單，美(mei)味(wei)，快速而深(shen)受人們的(de)(de)喜歡(huan)。但是吃漢(han)堡的(de)(de)危害(hai)也不少，而且(qie)多吃漢(han)堡容(rong)易上癮(yin)。

科學研究(jiu)表明(ming)，人之所以(yi)吃快餐會變胖(pang)，是(shi)因為(wei)身(shen)體吸收了(le)大量(liang)(liang)的(de)高劑量(liang)(liang)脂肪和糖分(fen)。如(ru)果(guo)長期的(de)吃薯(shu)條(tiao)、漢堡(bao)等以(yi)油(you)炸為(wei)主的(de)快餐食品(pin)，大腦就會產(chan)生一種化學反應，使人上癮。

長期食(shi)用(yong)漢堡還(huan)會使大腦產生吸食(shi)毒品(pin)后引起的(de)變化，上癮后，健康規律的(de)飲食(shi)習(xi)慣就會被破壞，并(bing)且不易(yi)恢復。很多人肥胖就是由(you)這個原因(yin)導致(zhi)的(de)。

上癮(yin)者往往沒(mei)有節制地吃高(gao)脂(zhi)高(gao)糖食物，這會(hui)導致體內荷爾蒙嚴重失衡，更有甚者還會(hui)形成暴(bao)飲暴(bao)食的(de)習慣。尤其是青少(shao)年不(bu)宜(yi)過多食用快餐食品，因為只要上癮(yin)，成年后變胖的(de)可能(neng)性就會(hui)大(da)大(da)的(de)提高(gao)。

三、減肥能吃漢堡包嗎

漢(han)(han)堡(bao)包始終(zhong)要(yao)加入(ru)肥肉才能香口多汁(zhi)，飽和(he)(he)(he)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)不會太低，牛(niu)肉漢(han)(han)堡(bao)包有2.4g飽和(he)(he)(he)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)，5吋的巨型雙層芝士牛(niu)肉煙肉漢(han)(han)堡(bao)更(geng)有22g飽和(he)(he)(he)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)，而人體每日飽和(he)(he)(he)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)攝入(ru)上限約為(wei)(wei)21至27g，攝入(ru)過多會導致(zhi)膽(dan)固醇(chun)上升、血管阻塞，增(zeng)加患心(xin)血管疾病風險。因此，無論(lun)你是(shi)否在減肥期間(jian)，漢(han)(han)堡(bao)包還是(shi)選擇偶爾品(pin)嘗為(wei)(wei)妙，千(qian)萬別把麥當勞(lao)，肯德基當做午餐、晚(wan)餐的圣地。