一、漢堡包的熱量高嗎

漢堡包的熱量（以100克可食部分計）是456大卡（1907千焦），即100g所含熱量需要爬樓梯58.3分鐘消耗完，在同(tong)類食(shi)物中單(dan)位熱(re)量較高。每100克漢堡包的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。此外，每100克該食(shi)物還含有：碳水化合物57.89克，脂(zhi)肪15.79克，蛋(dan)白(bai)質22.81克。

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二、吃漢堡包會發胖嗎

漢(han)(han)堡是漢(han)(han)堡包的簡(jian)稱，是典型的西方快餐食品。由于(yu)其簡(jian)單，美(mei)味(wei)，快速(su)而(er)深受人(ren)們(men)的喜歡。但(dan)是吃(chi)漢(han)(han)堡的危害也不少，而(er)且多吃(chi)漢(han)(han)堡容易(yi)上(shang)癮。

科(ke)學(xue)研究表(biao)明，人(ren)(ren)之所(suo)以吃快(kuai)餐(can)會變胖，是因為身(shen)體吸收了(le)大量的高劑量脂肪和糖(tang)分(fen)。如果長期的吃薯條、漢堡(bao)等以油炸為主的快(kuai)餐(can)食品，大腦就會產生一種化(hua)學(xue)反應，使人(ren)(ren)上癮。

長(chang)期食用(yong)漢(han)堡還會使大腦產(chan)生(sheng)吸食毒(du)品(pin)后引起的(de)變化，上癮后，健康規律的(de)飲食習慣就會被破壞(huai)，并且不易恢復。很多人肥胖就是由這個原因導致的(de)。

上癮者(zhe)往往沒有節制地吃高(gao)脂高(gao)糖食物，這會導致體內荷爾蒙嚴重失衡，更有甚者(zhe)還會形成(cheng)暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食的(de)習(xi)慣。尤其(qi)是(shi)青(qing)少年(nian)不宜過多食用快餐(can)食品，因(yin)為只要上癮，成(cheng)年(nian)后變胖(pang)的(de)可能性就(jiu)會大(da)大(da)的(de)提高(gao)。

三、減肥能吃漢堡包嗎

漢堡包始終要加入肥(fei)(fei)肉(rou)才能香口(kou)多汁，飽和脂(zhi)肪(fang)(fang)不會(hui)太低，牛肉(rou)漢堡包有2.4g飽和脂(zhi)肪(fang)(fang)，5吋的巨(ju)型(xing)雙層芝士牛肉(rou)煙肉(rou)漢堡更有22g飽和脂(zhi)肪(fang)(fang)，而人體每日飽和脂(zhi)肪(fang)(fang)攝入上(shang)限約為21至27g，攝入過多會(hui)導致膽(dan)固醇上(shang)升(sheng)、血管阻塞，增加患心血管疾病風(feng)險。因此，無論你(ni)是否在(zai)減肥(fei)(fei)期間，漢堡包還是選擇偶爾(er)品嘗(chang)為妙，千萬別把麥當勞，肯(ken)德基(ji)當做午(wu)餐、晚(wan)餐的圣(sheng)地。