一、漢堡包的熱量高嗎

漢堡包的熱量（以100克可食部分計）是456大卡（1907千焦），即100g所含熱量需要爬樓梯58.3分鐘消耗完，在(zai)同類食物中單位熱量較(jiao)高。每100克漢堡包的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。此外，每100克(ke)(ke)該食物還含有：碳水(shui)化(hua)合物57.89克(ke)(ke)，脂肪15.79克(ke)(ke)，蛋白質(zhi)22.81克(ke)(ke)。

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二、吃漢堡包會發胖嗎

漢(han)(han)堡是(shi)漢(han)(han)堡包的(de)簡稱，是(shi)典(dian)型的(de)西方快餐食(shi)品(pin)。由于其簡單(dan)，美味，快速(su)而(er)深受人們的(de)喜歡(huan)。但是(shi)吃漢(han)(han)堡的(de)危害也不少，而(er)且多吃漢(han)(han)堡容易上癮。

科學(xue)研(yan)究表明，人之所以吃快(kuai)餐會變(bian)胖，是因為身體吸收(shou)了(le)大量的高劑量脂(zhi)肪和糖分。如果長期(qi)的吃薯條、漢堡等以油(you)炸為主的快(kuai)餐食品，大腦(nao)就會產(chan)生一種化學(xue)反應，使人上癮(yin)。

長期食(shi)(shi)用漢堡還(huan)會使大腦產生吸食(shi)(shi)毒品(pin)后引起的(de)變化，上癮后，健康規(gui)律(lv)的(de)飲食(shi)(shi)習慣(guan)就(jiu)會被破壞，并(bing)且不易恢復。很多人(ren)肥(fei)胖就(jiu)是由這個原因導致的(de)。

上癮(yin)者往(wang)往(wang)沒有節(jie)制地吃高(gao)(gao)脂高(gao)(gao)糖食(shi)(shi)物，這會(hui)導致體內荷爾(er)蒙嚴重(zhong)失(shi)衡，更有甚(shen)者還會(hui)形成暴飲暴食(shi)(shi)的習慣(guan)。尤其是青少年不宜過多食(shi)(shi)用快(kuai)餐食(shi)(shi)品(pin)，因為(wei)只要上癮(yin)，成年后變胖的可能性(xing)就會(hui)大大的提高(gao)(gao)。

三、減肥能吃漢堡包嗎

漢(han)(han)(han)堡包始終要加入(ru)肥肉才(cai)能香口多汁，飽(bao)(bao)和脂(zhi)(zhi)肪(fang)不會太低，牛(niu)(niu)肉漢(han)(han)(han)堡包有2.4g飽(bao)(bao)和脂(zhi)(zhi)肪(fang)，5吋的(de)巨型雙層芝士牛(niu)(niu)肉煙肉漢(han)(han)(han)堡更有22g飽(bao)(bao)和脂(zhi)(zhi)肪(fang)，而人體(ti)每日飽(bao)(bao)和脂(zhi)(zhi)肪(fang)攝入(ru)上限約為21至27g，攝入(ru)過多會導致膽(dan)固醇(chun)上升、血管阻塞，增加患(huan)心(xin)血管疾病風(feng)險。因此，無論你是(shi)否在(zai)減肥期(qi)間，漢(han)(han)(han)堡包還(huan)是(shi)選擇偶(ou)爾品嘗為妙，千萬別把(ba)麥(mai)當勞，肯德基(ji)當做午餐、晚(wan)餐的(de)圣地。