“講衛生(sheng)(sheng)”是(shi)(shi)(shi)我們從小(xiao)被灌輸的(de)理念(nian)，比(bi)如(ru)飯前便后要洗手，勤剪指甲(jia)、勤洗澡等等。養(yang)(yang)成(cheng)良好的(de)衛生(sheng)(sheng)習慣不僅是(shi)(shi)(shi)一種美德，還是(shi)(shi)(shi)一個(ge)(ge)(ge)人(ren)生(sheng)(sheng)活品質的(de)具體表現；在帶給他(ta)人(ren)好印象的(de)同時，還能(neng)讓自己身體更健康不易感(gan)染(ran)細菌病毒。日常(chang)(chang)如(ru)何做好個(ge)(ge)(ge)人(ren)清潔衛生(sheng)(sheng)？MAIGOO小(xiao)編(bian)這篇個(ge)(ge)(ge)人(ren)衛生(sheng)(sheng)小(xiao)常(chang)(chang)識專題(ti)分(fen)享，讓你養(yang)(yang)成(cheng)個(ge)(ge)(ge)人(ren)衛生(sheng)(sheng)好習慣。
溫水濕潤臉部：這樣(yang)既能保證毛孔充分張開(kai)，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
潔面乳充分起沫：在向臉(lian)上(shang)涂抹之前，一定(ding)要先把潔(jie)面乳在手(shou)心(xin)充分(fen)打起泡沫（可以借(jie)助起泡工具(ju)）。
輕輕按摩：把泡沫(mo)涂在臉上(shang)以后要輕(qing)輕(qing)打圈按摩(mo)，不(bu)要太(tai)用力，摩(mo)15下左右，讓泡沫(mo)遍(bian)及整(zheng)個面部。
清洗潔面乳：用濕潤的(de)毛巾輕(qing)輕(qing)在臉上按，反(fan)復(fu)幾(ji)次(ci)，又不(bu)傷害皮膚。
檢查發際：照照鏡子檢查(cha)一下(xia)發際周(zhou)圍是否有殘(can)留(liu)的潔面乳。
用冷水撩洗：同時用蘸了涼水(shui)的毛巾輕敷(fu)臉部(bu)(bu)，可以(yi)使毛孔收(shou)緊，促進面部(bu)(bu)血液循環。
刷牙(ya)的正確方法
①刷牙齒外表面：牙(ya)齒(chi)和牙(ya)刷之(zhi)間應該呈45度(du)角，輕(qing)輕(qing)地放置在牙(ya)齦(yin)和牙(ya)齒(chi)之(zhi)間，然后旋轉(zhuan)著刷牙(ya)，所有牙(ya)齒(chi)都必須(xu)刷到(dao)，刷的時候力度(du)要輕(qing)柔(rou)。
②刷牙齒咬合面：按我們平時習慣的拉鋸式刷法，刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以(yi)。
③刷牙齒內側面：將牙刷(shua)豎(shu)起來，用牙刷(shua)前面的刷(shua)毛(mao)輕刷(shua)， 上面的牙齒由上往下(xia)刷(shua)，下(xia)面的牙齒由下(xia)往上刷(shua)。
④刷舌頭表面：在刷(shua)完牙后再輕(qing)輕(qing)地刷(shua)舌(she)頭，可(ke)以有效清(qing)除食物殘(can)渣，并使細(xi)菌減(jian)少(shao)，對于預防口臭很有幫助。
刷牙時間多長合適
Maigoo小編建議每(mei)(mei)天(tian)至少(shao)刷(shua)(shua)牙兩(liang)次(ci)，早晚各一(yi)次(ci)；每(mei)(mei)次(ci)刷(shua)(shua)牙應在兩(liang)分鐘以上，可以邊刷(shua)(shua)牙邊計數計時。
如何自己清洗鼻腔(qiang)
可以用(yong)溫(wen)生(sheng)理鹽水或者自(zi)來水清洗鼻(bi)子；用(yong)手捧(peng)一捧(peng)水，然后用(yong)鼻(bi)子輕輕吸水，吸道鼻(bi)腔(qiang)中間的(de)(de)部(bu)分停(ting)留一分鐘，然后把鼻(bi)腔(qiang)的(de)(de)臟東西(xi)擤(xing)出來，再換清潔的(de)(de)水反復沖洗5-10次(ci)即可。
挖鼻孔的危(wei)害
摳鼻(bi)子是一個不好的壞習慣(guan)。經常摳鼻(bi)子可(ke)(ke)造成(cheng)(cheng)鼻(bi)腔黏(nian)膜糜爛，鼻(bi)前(qian)庭(ting)皮(pi)膚破潰感染(ran)，以及(ji)鼻(bi)出血的可(ke)(ke)能(neng)；如(ru)果經常摳鼻(bi)子造成(cheng)(cheng)局部感染(ran)，可(ke)(ke)能(neng)會造成(cheng)(cheng)嚴重的并發(fa)癥，感染(ran)可(ke)(ke)通過面部靜脈與顱(lu)內(nei)相通，形成(cheng)(cheng)海綿竇血栓性(xing)靜脈炎。
怎么掏耳朵(duo)
掏耳(er)朵(duo)(duo)深度不要超(chao)過三(san)厘米(mi)，要由淺入深，手法輕(qing)柔。用吸耳(er)器吸耳(er)垢(gou)，比較安全(quan)。耳(er)垢(gou)比較厚重(zhong)難以掏時，可以向耳(er)朵(duo)(duo)內滴少許的滴耳(er)液(ye)軟化耳(er)垢(gou)，然后再掏。
多久清理一次(ci)耳朵
Maigoo小編建議兩個星期掏(tao)一(yi)次耳差不(bu)多(duo)就可以(yi)了，耳內粘(zhan)膜比脆弱，經常掏(tao)耳刺(ci)激耳粘(zhan)膜容易(yi)引(yin)起破皮感染。
掏耳朵出(chu)血怎(zen)么辦
如果(guo)出(chu)血量(liang)不多，立即(ji)停(ting)止(zhi)掏(tao)耳朵(duo)，保持清潔，不要去再次磨(mo)損(sun)，血痂會自行排出(chu)；如果(guo)耳朵(duo)掏(tao)破(po)后出(chu)血量(liang)非常大，而且伴(ban)有疼痛，就需要到醫院(yuan)處理。
如何(he)正確刮胡子
①剃須前：洗凈面部，涂抹(mo)剃須(xu)膏，用質感柔軟的獾毛刷全面地把剃須(xu)膏潤入肌(ji)膚(fu)。
②剃須時：適當繃緊(jin)皮膚，沿著從(cong)左至(zhi)右，從(cong)上到下，先順(shun)(shun)毛(mao)孔(kong)，再逆(ni)毛(mao)孔(kong)的剃須順(shun)(shun)序。
③剃須后：用溫(wen)水洗凈(jing)后(hou)涂抹須后(hou)水，可以收(shou)縮毛孔，使人感(gan)覺清(qing)新滋(zi)潤。
什(shen)么時(shi)間刮(gua)最好
很(hen)多男士習慣(guan)早(zao)上起來刮(gua)胡(hu)(hu)子(zi)，早(zao)上刮(gua)胡(hu)(hu)子(zi)是好事，但不(bu)要一起來就(jiu)開(kai)始，最好的時間一般就(jiu)是在(zai)起床之后20分鐘左右再刮(gua)。
天天洗頭，可能會(hui)造成頭皮(pi)部位的(de)角(jiao)質層產生(sheng)(sheng)一定的(de)損傷，這樣就很容易誘發(fa)皮(pi)膚疾病，比如出現(xian)了頭皮(pi)的(de)脂溢(yi)性皮(pi)炎(yan)，或者(zhe)是(shi)產生(sheng)(sheng)頭皮(pi)濕疹。如果洗頭過勤還會(hui)導致(zhi)頭發(fa)的(de)發(fa)質產生(sheng)(sheng)一定的(de)損傷，甚(shen)至(zhi)會(hui)逐漸導致(zhi)毛發(fa)的(de)逐漸變為(wei)枯黃。
①洗頭(tou)發前先(xian)用梳子將頭(tou)發梳順，達到頭(tou)皮按摩的(de)效果，打開頭(tou)皮毛囊。
②用(yong)溫水沖(chong)洗(xi)(xi)頭發和頭皮，用(yong)淋浴的方(fang)式(shi)將頭發沖(chong)洗(xi)(xi)。
③倒一元硬幣的洗發(fa)(fa)水(shui)在手(shou)上(shang)(shang)，用(yong)雙手(shou)搓揉出泡沫（買(mai)購小編(bian)提醒大家千萬不能將洗發(fa)(fa)水(shui)直接(jie)弄到頭皮上(shang)(shang)清洗，沒(mei)有揉成(cheng)泡沫的洗發(fa)(fa)水(shui)直接(jie)接(jie)觸頭皮會(hui)造成(cheng)頭皮肌膚的負擔）。
④將(jiang)搓出的(de)泡沫，涂(tu)抹在頭發上輕(qing)輕(qing)揉(rou)搓，以指腹輕(qing)輕(qing)按摩頭皮，不需(xu)過(guo)分(fen)用力搓頭發，以免傷害(hai)頭發毛(mao)鱗層。
⑤用(yong)溫水(shui)徹底清洗(xi)干凈頭(tou)發(fa)，輕輕擠壓頭(tou)發(fa)，壓掉(diao)多(duo)余的水(shui)分。
⑥取一元錢幣大少的(de)護(hu)發素，擦在(zai)頭發上輕(qing)輕(qing)揉搓，從耳(er)下開始涂擦護(hu)發素至發尾，然后用(yong)溫水清洗干凈。
⑦洗完頭(tou)發(fa)后(hou)用毛(mao)巾夾(jia)住頭(tou)發(fa)的方式(shi)，輕(qing)輕(qing)壓干(gan)頭(tou)發(fa)；不要大(da)力擦頭(tou)發(fa)，以免損壞頭(tou)發(fa)。
洗(xi)(xi)頭(tou)發(fa)的最佳時(shi)間是晚上9點左右，因(yin)為頭(tou)皮在晚上10:00-凌(ling)晨2:00左右處于一種生長期(qi)、活躍期(qi)，這時(shi)候洗(xi)(xi)頭(tou)發(fa)不好。夏(xia)天最好隔一天洗(xi)(xi)一次頭(tou)發(fa)，冬(dong)天一周(zhou)至少洗(xi)(xi)三次，最多不能超過四(si)次。
①洗臉：沐浴時(shi)，熱水一(yi)開，人體的毛孔(kong)遇熱擴張(zhang)，如果此時(shi)沒有(you)先洗臉，積累了一(yi)天的臟(zang)東西會(hui)潛入你的毛孔(kong)，久而(er)久之毛孔(kong)便會(hui)被這(zhe)些臟(zang)東西擠得越來越大(da)。
②洗澡：洗澡時水溫偏熱(re)能(neng)有效促進新陳(chen)代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。
③洗頭：此(ci)時(shi)頭發在蒸氣(qi)的氤氳中(zhong)得以滋潤，也可以避免冷熱交替刺激(ji)腦部血液循環。
①洗手掌：流水濕潤雙手，涂抹(mo)洗(xi)手液（或肥皂），掌心(xin)相對，手指并(bing)攏相互揉搓。
②洗背側指縫：手(shou)心對手(shou)背(bei)沿指(zhi)縫(feng)相(xiang)互揉搓，雙(shuang)手(shou)交換進行。
③洗掌側指縫：掌心相對，雙手(shou)交(jiao)叉沿指縫相互揉搓。
④洗指背：彎曲(qu)各手(shou)(shou)指關節，半握拳把指背放(fang)在另一手(shou)(shou)掌心旋轉揉搓，雙手(shou)(shou)交換(huan)進行。
⑤洗拇指：一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。
⑥洗指尖：彎曲各手(shou)指(zhi)關節，把指(zhi)尖(jian)合攏在另一手(shou)掌心旋轉(zhuan)揉搓，雙手(shou)交換進行。
⑦洗手腕、手臂：揉搓手(shou)腕、手(shou)臂(bei)，雙手(shou)交換進行。
①輕微角質：一(yi)般(ban)情況只需使(shi)用有去角質功能(neng)的足(zu)浴鹽(yan)泡腳(jiao)(jiao)后輕(qing)輕(qing)對(dui)(dui)足(zu)部進行(xing)按(an)摩，可去除(chu)表(biao)面輕(qing)微(wei)的角質，同(tong)時對(dui)(dui)雙腳(jiao)(jiao)進行(xing)深(shen)層的清潔。
②中度角質：需要使用專門的去死皮磨(mo)砂膏、磨(mo)腳石等(deng)去除角(jiao)質。
③重度角質：可(ke)使用銼(cuo)刀將(jiang)厚厚的老繭一層(ceng)一層(ceng)的剔除，切不可(ke)用力過大，使腳部(bu)受傷。
①養成(cheng)經常洗(xi)手的習慣，飯前便后更應洗(xi)手，勤剪指甲(jia)，防(fang)止微生物、細菌躲藏在里面。
②經常(chang)洗澡換衣服，除去(qu)皮(pi)膚(fu)(fu)上的汗垢，塵污和皮(pi)屑等不潔之物，保持皮(pi)膚(fu)(fu)的清潔衛生。
③養成早晚(wan)刷(shua)牙的好(hao)習(xi)慣(guan)，刷(shua)牙可以祛除口(kou)氣，使牙齒美白，預(yu)防細菌從(cong)口(kou)入。
④經常洗(xi)臉，保持臉部干凈整潔，與人接觸，才會給人留下良好印象(xiang)，才不會影響社交。
⑤睡(shui)前要洗(xi)(xi)腳(jiao)，可以洗(xi)(xi)去腳(jiao)臭和細菌，晚上泡腳(jiao)還有益健康，可以改(gai)善睡(shui)眠質(zhi)量。
⑥內衣內褲要(yao)(yao)勤(qin)換洗，貼(tie)身衣物要(yao)(yao)保持干凈，才不會引(yin)起皮(pi)膚疾病，保障健康(kang)。
⑦個人居住(zhu)環(huan)境要(yao)經常打掃(sao)，保持室內通風，房(fang)間要(yao)定期消(xiao)毒(du)，使居住(zhu)環(huan)境健康安全。
用酒消毒碗筷
一些人外出(chu)進(jin)餐時以為這(zhe)樣可以達到消(xiao)毒的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)。殊不(bu)知，醫學上用于消(xiao)毒的(de)(de)(de)酒(jiu)精(jing)度數為75％，而一般白酒(jiu)的(de)(de)(de)酒(jiu)精(jing)含量多在50％以下。所以用白酒(jiu)拭擦碗筷，根本(ben)達不(bu)到消(xiao)毒的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)。
用白紙包食品
潔白(bai)不等于干凈，更(geng)不等于衛生(sheng)(sheng)。在(zai)生(sheng)(sheng)產白(bai)紙的過程中(zhong)，均需要經過紙漿漂(piao)白(bai)工藝。漂(piao)白(bai)是用氯化(hua)物作漂(piao)白(bai)劑的，而(er)氯化(hua)物漂(piao)白(bai)會引起(qi)一系列化(hua)學反應，產生(sheng)(sheng)多種有(you)害物質。
只刷牙(ya)不換牙(ya)刷
牙(ya)刷經常(chang)處于潮濕(shi)的狀態，牙(ya)刷的刷毛(mao)之間(jian)有很多(duo)空隙，這是細菌(jun)、病毒居留及滋生的最(zui)佳溫(wen)床；因此使用后要將(jiang)刷毛(mao)一(yi)端向(xiang)上(shang)豎起，并置于干(gan)燥通風處；MAIGOO牙(ya)科小編建議最(zui)好每兩個(ge)月更(geng)換一(yi)次牙(ya)刷。
生熟(shu)混放
有(you)些人(ren)清(qing)晨(chen)買菜，將糕(gao)點(dian)、油條(tiao)、包子等放(fang)在(zai)籃子里，同蔬(shu)菜、生(sheng)肉、水產品一起帶回家，這很(hen)不(bu)衛生(sheng)。因為菜籃內(nei)帶有(you)細菌、微生(sheng)物(wu)，它們與蔬(shu)菜、熟食均會發生(sheng)交叉感染，許多腸(chang)道傳染病如肝(gan)炎(yan)、菌痢等正是由此(ci)而來。
物(wu)品合用(yong)
有(you)些家庭一(yi)(yi)(yi)家老小(xiao)共用一(yi)(yi)(yi)條毛巾、一(yi)(yi)(yi)只口杯、一(yi)(yi)(yi)把(ba)牙刷、一(yi)(yi)(yi)個盆子，這種多(duo)人(ren)合(he)用洗漱用品的做法極(ji)不(bu)衛(wei)生(sheng)，常會鬧(nao)一(yi)(yi)(yi)人(ren)“紅眼”，全(quan)家“眼紅”，一(yi)(yi)(yi)人(ren)肝炎，全(quan)家患病。
想(xiang)要保持家居生(sheng)活的美好，就必(bi)須得保證有一個干凈(jing)舒適的家。但(dan)是(shi)家庭清(qing)潔是(shi)一項(xiang)耗時(shi)費力的事，家...
洗(xi)(xi)衣(yi)服這(zhe)么簡(jian)單(dan)的(de)工作，誰不(bu)會(hui)呢？只(zhi)要丟(diu)進洗(xi)(xi)衣(yi)機，按下自動洗(xi)(xi)滌模式就好(hao)了。其(qi)實(shi)不(bu)然(ran)！洗(xi)(xi)衣(yi)服其(qi)...
家是(shi)我們除了工作(zuo)時間外呆的時間最長的地方之一，要想保持家居(ju)生活的幸福(fu)美好，家居(ju)最主(zhu)要的就是(shi)...
“你(ni)是(shi)什么垃圾(ji)？”成(cheng)為上(shang)海人(ren)民直擊靈(ling)魂的拷(kao)問。《上(shang)海市生活垃圾(ji)管理(li)條(tiao)例(li)》自2019年7月1...
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