“講衛(wei)生(sheng)”是(shi)我們從小被灌輸的(de)理念，比如飯前便后(hou)要洗手，勤剪(jian)指甲、勤洗澡等等。養成良(liang)好(hao)的(de)衛(wei)生(sheng)習(xi)慣(guan)不(bu)僅(jin)是(shi)一(yi)(yi)種美(mei)德，還是(shi)一(yi)(yi)個(ge)人生(sheng)活品質的(de)具體(ti)表現(xian)；在(zai)帶給他(ta)人好(hao)印(yin)象(xiang)的(de)同時，還能讓(rang)自己身體(ti)更健康(kang)不(bu)易感染細菌病毒。日(ri)常如何(he)做好(hao)個(ge)人清潔衛(wei)生(sheng)？MAIGOO小編這(zhe)篇(pian)個(ge)人衛(wei)生(sheng)小常識專(zhuan)題分(fen)享(xiang)，讓(rang)你養成個(ge)人衛(wei)生(sheng)好(hao)習(xi)慣(guan)。
溫水濕潤臉部：這樣(yang)既(ji)能保(bao)證毛孔充分張開，又不會使皮膚的(de)天(tian)然保(bao)濕油分過分丟(diu)失。
潔面乳充分起沫：在向(xiang)臉上涂抹之前，一(yi)定要先把潔面乳(ru)在手心充分打起(qi)泡(pao)沫（可以借(jie)助(zhu)起(qi)泡(pao)工具）。
輕輕按摩：把泡沫涂在臉(lian)上以后要輕(qing)輕(qing)打圈按摩(mo)，不要太用(yong)力，摩(mo)15下左右，讓泡沫遍及整(zheng)個面部。
清洗潔面乳：用(yong)濕潤的毛巾輕(qing)輕(qing)在臉(lian)上按，反復幾次，又不(bu)傷害皮(pi)膚。
檢查發際：照照鏡子(zi)檢查(cha)一下發際周圍(wei)是否有殘留的(de)潔(jie)面乳。
用冷水撩洗：同時用蘸了涼水的(de)毛巾輕敷臉部(bu)，可以使毛孔(kong)收緊，促進面部(bu)血(xue)液循(xun)環。
刷(shua)牙的正確方法
①刷牙齒外表面：牙齒(chi)和牙刷(shua)之(zhi)間(jian)(jian)應該呈45度(du)角，輕輕地(di)放(fang)置在牙齦和牙齒(chi)之(zhi)間(jian)(jian)，然后旋轉著刷(shua)牙，所有牙齒(chi)都必須(xu)刷(shua)到，刷(shua)的時候力度(du)要輕柔。
②刷牙齒咬合面：按我們平(ping)時習慣的拉(la)鋸式刷法，刷的時候牙刷和牙齒(chi)之間呈90度角就(jiu)可(ke)以(yi)。
③刷牙齒內側面：將牙(ya)(ya)刷(shua)豎起來，用牙(ya)(ya)刷(shua)前(qian)面(mian)(mian)的刷(shua)毛輕刷(shua)， 上面(mian)(mian)的牙(ya)(ya)齒由上往(wang)下刷(shua)，下面(mian)(mian)的牙(ya)(ya)齒由下往(wang)上刷(shua)。
④刷舌頭表面：在(zai)刷完牙(ya)后再輕(qing)輕(qing)地刷舌頭，可(ke)以有效清除食物殘渣，并使(shi)細菌減少，對(dui)于(yu)預防口臭很(hen)有幫助。
刷牙(ya)時間(jian)多(duo)長合適
Maigoo小編建(jian)議每天至少刷(shua)(shua)牙兩次(ci)，早晚各一次(ci)；每次(ci)刷(shua)(shua)牙應在兩分鐘以上，可(ke)以邊刷(shua)(shua)牙邊計(ji)數計(ji)時。
如何(he)自己清洗鼻(bi)腔
可以用溫生理(li)鹽水或者自來(lai)水清洗鼻(bi)子(zi)(zi)；用手捧一(yi)捧水，然后用鼻(bi)子(zi)(zi)輕輕吸水，吸道鼻(bi)腔(qiang)中間(jian)的部(bu)分停留一(yi)分鐘，然后把(ba)鼻(bi)腔(qiang)的臟東西擤(xing)出來(lai)，再換(huan)清潔(jie)的水反復沖(chong)洗5-10次即可。
挖鼻孔的危害
摳(kou)鼻(bi)子(zi)是一個(ge)不(bu)好的壞習慣(guan)。經(jing)常摳(kou)鼻(bi)子(zi)可造成(cheng)(cheng)(cheng)鼻(bi)腔黏膜糜爛(lan)，鼻(bi)前庭皮膚破潰感(gan)染(ran)，以及鼻(bi)出血的可能；如果經(jing)常摳(kou)鼻(bi)子(zi)造成(cheng)(cheng)(cheng)局部感(gan)染(ran)，可能會(hui)造成(cheng)(cheng)(cheng)嚴重的并(bing)發癥，感(gan)染(ran)可通(tong)過面部靜(jing)脈(mo)與顱(lu)內相通(tong)，形(xing)成(cheng)(cheng)(cheng)海綿竇血栓性靜(jing)脈(mo)炎。
怎么掏耳朵(duo)
掏耳(er)朵深(shen)度不要超過三(san)厘米，要由淺(qian)入深(shen)，手法輕柔。用吸耳(er)器(qi)吸耳(er)垢，比(bi)較安全。耳(er)垢比(bi)較厚重難以(yi)掏時(shi)，可(ke)以(yi)向耳(er)朵內滴少許的(de)滴耳(er)液軟化(hua)耳(er)垢，然后再掏。
多久清(qing)理一次(ci)耳朵
Maigoo小編建議(yi)兩個星期掏一次耳(er)(er)(er)差不多(duo)就可以了，耳(er)(er)(er)內(nei)粘膜(mo)比脆弱，經常掏耳(er)(er)(er)刺(ci)激耳(er)(er)(er)粘膜(mo)容易引起(qi)破皮感染(ran)。
掏耳朵出血(xue)怎么辦(ban)
如果出血量不(bu)多，立即停止掏耳朵(duo)，保持清潔(jie)，不(bu)要去再次磨(mo)損，血痂會自行(xing)排(pai)出；如果耳朵(duo)掏破后出血量非常大，而且伴有(you)疼(teng)痛，就需要到醫院處理。
如(ru)何正(zheng)確刮胡子
①剃須前：洗凈面部(bu)，涂抹剃(ti)須(xu)(xu)膏(gao)，用質感柔軟的獾毛刷全面地把剃(ti)須(xu)(xu)膏(gao)潤(run)入肌膚。
②剃須時：適當(dang)繃緊皮(pi)膚，沿著從左至(zhi)右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔的剃須順序。
③剃須后：用溫水洗(xi)凈后涂抹須后水，可以收縮毛孔，使(shi)人(ren)感(gan)覺清新滋潤。
什么時(shi)間刮最(zui)好
很(hen)多男士(shi)習慣早(zao)上起來刮胡子，早(zao)上刮胡子是好事，但不(bu)要一(yi)起來就開始，最(zui)好的時間一(yi)般就是在(zai)起床之后20分鐘左右(you)再刮。
天天洗頭(tou)，可能會造成(cheng)頭(tou)皮(pi)部位的角質(zhi)層(ceng)產(chan)生一定的損傷，這樣(yang)就很容易(yi)誘發(fa)(fa)皮(pi)膚疾(ji)病，比(bi)如出(chu)現了頭(tou)皮(pi)的脂溢性皮(pi)炎，或(huo)者是(shi)產(chan)生頭(tou)皮(pi)濕疹。如果洗頭(tou)過勤(qin)還會導(dao)致頭(tou)發(fa)(fa)的發(fa)(fa)質(zhi)產(chan)生一定的損傷，甚至會逐漸(jian)導(dao)致毛發(fa)(fa)的逐漸(jian)變為枯(ku)黃。
①洗頭發(fa)前先用(yong)梳(shu)子將(jiang)頭發(fa)梳(shu)順，達到頭皮(pi)按摩的效果，打開頭皮(pi)毛囊。
②用溫水沖(chong)洗(xi)頭(tou)發和頭(tou)皮，用淋浴的(de)方式將(jiang)頭(tou)發沖(chong)洗(xi)。
③倒一元硬(ying)幣的洗發水在手上，用雙(shuang)手搓(cuo)揉出泡(pao)沫(mo)（買購小編(bian)提(ti)醒大家(jia)千萬不能將洗發水直接(jie)弄到頭皮(pi)上清(qing)洗，沒有揉成泡(pao)沫(mo)的洗發水直接(jie)接(jie)觸頭皮(pi)會造(zao)成頭皮(pi)肌(ji)膚的負擔）。
④將搓(cuo)出的泡沫，涂抹在頭發上輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)揉搓(cuo)，以(yi)指腹輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按(an)摩頭皮，不需過分用力(li)搓(cuo)頭發，以(yi)免(mian)傷害頭發毛鱗層。
⑤用溫水徹底清洗干(gan)凈頭發，輕輕擠壓(ya)頭發，壓(ya)掉(diao)多余的水分。
⑥取(qu)一元錢(qian)幣(bi)大(da)少的護(hu)發素，擦在(zai)頭(tou)發上輕輕揉(rou)搓，從(cong)耳下開始涂(tu)擦護(hu)發素至發尾，然后用溫水清(qing)洗干(gan)凈(jing)。
⑦洗完(wan)頭(tou)發后用毛巾夾住頭(tou)發的方式，輕輕壓(ya)干頭(tou)發；不要(yao)大力擦頭(tou)發，以(yi)免損壞頭(tou)發。
洗(xi)(xi)頭(tou)發(fa)的最(zui)佳時間是晚上9點左右(you)，因為頭(tou)皮(pi)在晚上10:00-凌晨(chen)2:00左右(you)處于一種生長期、活躍期，這時候洗(xi)(xi)頭(tou)發(fa)不(bu)好。夏天(tian)最(zui)好隔一天(tian)洗(xi)(xi)一次頭(tou)發(fa)，冬天(tian)一周(zhou)至(zhi)少洗(xi)(xi)三次，最(zui)多不(bu)能(neng)超過四(si)次。
①洗臉：沐浴(yu)時(shi)(shi)，熱(re)水一開，人(ren)體的(de)毛(mao)孔(kong)(kong)遇熱(re)擴張(zhang)，如果此時(shi)(shi)沒有先洗臉，積(ji)累了一天的(de)臟(zang)東(dong)西(xi)會(hui)潛入你(ni)的(de)毛(mao)孔(kong)(kong)，久而久之毛(mao)孔(kong)(kong)便會(hui)被這些臟(zang)東(dong)西(xi)擠得(de)越來(lai)越大。
②洗澡：洗(xi)澡時(shi)水(shui)溫偏熱(re)能有效促進(jin)新(xin)陳代謝(xie)，加快(kuai)血(xue)液循環，擴張毛孔，將(jiang)身體(ti)汗垢徹底排出(chu)。
③洗頭：此時頭發(fa)在蒸氣的氤(yin)氳中得以(yi)(yi)滋潤，也可(ke)以(yi)(yi)避(bi)免冷熱(re)交(jiao)替刺激腦部血(xue)液循環。
①洗手掌：流水濕潤雙(shuang)手(shou)，涂抹(mo)洗手(shou)液（或肥皂），掌(zhang)心相對，手(shou)指并攏相互(hu)揉(rou)搓。
②洗背側指縫：手(shou)心對手(shou)背沿指(zhi)縫相互揉搓，雙手(shou)交換進行(xing)。
③洗掌側指縫：掌心相(xiang)(xiang)對(dui)，雙手(shou)交叉(cha)沿(yan)指縫相(xiang)(xiang)互揉搓。
④洗指背：彎曲各手指關節(jie)，半握(wo)拳(quan)把指背放在另(ling)一手掌心旋轉揉搓，雙手交換(huan)進行。
⑤洗拇指：一手握(wo)另(ling)一手大拇指(zhi)旋轉揉(rou)搓(cuo)，雙手交換(huan)進行。
⑥洗指尖：彎曲(qu)各手(shou)指關(guan)節，把(ba)指尖合攏在(zai)另一手(shou)掌(zhang)心(xin)旋(xuan)轉揉(rou)搓，雙手(shou)交換進行。
⑦洗手腕、手臂：揉搓手(shou)腕、手(shou)臂，雙手(shou)交(jiao)換進行(xing)。
①輕微角質：一(yi)般情況只需使用有去(qu)角(jiao)質功能的足(zu)浴鹽泡腳(jiao)后輕輕對足(zu)部(bu)進(jin)行按摩，可去(qu)除表(biao)面輕微的角(jiao)質，同時(shi)對雙腳(jiao)進(jin)行深層(ceng)的清潔。
②中度角質：需要使用(yong)專門(men)的(de)去死皮磨(mo)砂膏、磨(mo)腳石等(deng)去除角質。
③重度角質：可使用(yong)銼(cuo)刀將(jiang)厚厚的老繭一(yi)層(ceng)一(yi)層(ceng)的剔除(chu)，切不可用(yong)力過大(da)，使腳(jiao)部受傷。
①養成經(jing)常洗手的習慣，飯(fan)前便后更應洗手，勤(qin)剪(jian)指甲(jia)，防止微生物、細(xi)菌(jun)躲藏在(zai)里面。
②經常洗澡換衣服(fu)，除去皮膚上的(de)汗垢(gou)，塵(chen)污和皮屑(xie)等不潔(jie)(jie)之物，保持(chi)皮膚的(de)清潔(jie)(jie)衛生。
③養(yang)成早(zao)晚刷(shua)牙的(de)好習(xi)慣，刷(shua)牙可(ke)以(yi)祛除(chu)口氣，使(shi)牙齒美(mei)白，預防細菌從口入。
④經常洗臉(lian)，保持臉(lian)部干凈(jing)整(zheng)潔，與人接觸(chu)，才會給人留下良好印象(xiang)，才不(bu)會影響社交(jiao)。
⑤睡前要洗(xi)腳(jiao)，可以(yi)洗(xi)去(qu)腳(jiao)臭和(he)細菌，晚上泡腳(jiao)還有益健康，可以(yi)改(gai)善睡眠質(zhi)量。
⑥內衣內褲要勤換洗，貼(tie)身(shen)衣物要保持干凈，才(cai)不會(hui)引起(qi)皮膚疾(ji)病，保障健(jian)康。
⑦個人居住(zhu)環(huan)境(jing)要(yao)(yao)經常打掃，保(bao)持室內(nei)通風，房間要(yao)(yao)定期(qi)消毒(du)，使居住(zhu)環(huan)境(jing)健(jian)康安全。
用酒消毒碗筷
一(yi)些人外出(chu)進餐時以為(wei)這樣(yang)可(ke)以達到消(xiao)毒的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。殊不(bu)知，醫學上(shang)用(yong)于(yu)消(xiao)毒的(de)(de)酒(jiu)精度數為(wei)75％，而一(yi)般白(bai)酒(jiu)的(de)(de)酒(jiu)精含量多在50％以下。所以用(yong)白(bai)酒(jiu)拭擦(ca)碗筷，根本達不(bu)到消(xiao)毒的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。
用白紙包食品
潔白(bai)(bai)不等于(yu)干凈，更(geng)不等于(yu)衛生(sheng)。在生(sheng)產(chan)白(bai)(bai)紙的過程中(zhong)，均(jun)需要經過紙漿(jiang)漂白(bai)(bai)工藝。漂白(bai)(bai)是(shi)用氯(lv)化(hua)物作漂白(bai)(bai)劑的，而(er)氯(lv)化(hua)物漂白(bai)(bai)會引起一系列化(hua)學反應，產(chan)生(sheng)多種有(you)害物質。
只刷(shua)牙不(bu)換牙刷(shua)
牙刷(shua)經常處(chu)于(yu)潮濕的(de)狀(zhuang)態，牙刷(shua)的(de)刷(shua)毛之間(jian)有很(hen)多空隙(xi)，這(zhe)是(shi)細菌、病毒居留及滋(zi)生的(de)最(zui)佳溫(wen)床；因此使用(yong)后要將刷(shua)毛一端(duan)向上(shang)豎起，并(bing)置于(yu)干(gan)燥(zao)通(tong)風處(chu)；MAIGOO牙科小編建議最(zui)好每兩個月更換(huan)一次牙刷(shua)。
生熟混(hun)放
有些人(ren)清晨買菜，將糕點、油(you)條、包(bao)子等放在籃子里(li)，同蔬菜、生肉、水(shui)產品一起(qi)帶(dai)(dai)回家，這很不衛(wei)生。因為菜籃內帶(dai)(dai)有細菌、微生物(wu)，它們與(yu)蔬菜、熟食均會發生交(jiao)叉感染，許多腸道傳染病如(ru)肝炎、菌痢(li)等正(zheng)是由此(ci)而來(lai)。
物品合(he)用
有(you)些家(jia)(jia)庭(ting)一(yi)家(jia)(jia)老小共用(yong)一(yi)條毛巾(jin)、一(yi)只(zhi)口杯、一(yi)把牙刷、一(yi)個盆子，這種多人(ren)合用(yong)洗(xi)漱用(yong)品(pin)的(de)做法極不衛生，常會鬧一(yi)人(ren)“紅(hong)眼”，全(quan)家(jia)(jia)“眼紅(hong)”，一(yi)人(ren)肝炎，全(quan)家(jia)(jia)患病。
想要保持家居生活的(de)美好，就(jiu)必須得(de)保證有(you)一個干凈舒適的(de)家。但是家庭清潔是一項耗(hao)時費(fei)力的(de)事，家...
洗衣(yi)服(fu)這么簡單的(de)工(gong)作(zuo)，誰不會呢？只要丟(diu)進洗衣(yi)機(ji)，按下(xia)自動洗滌模式(shi)就好了。其實不然！洗衣(yi)服(fu)其...
家(jia)是(shi)我們除了(le)工作時間(jian)外(wai)呆的時間(jian)最長(chang)的地方之一，要(yao)想保持家(jia)居生活的幸(xing)福美好，家(jia)居最主(zhu)要(yao)的就(jiu)是(shi)...
“你是什么垃圾(ji)？”成為上海(hai)人(ren)民直擊靈魂的拷(kao)問。《上海(hai)市生(sheng)活垃圾(ji)管理條例》自2019年(nian)7月1...
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