“講衛(wei)生(sheng)(sheng)”是(shi)我們從小被灌輸的理念(nian)，比如飯前便(bian)后要洗手，勤剪指甲、勤洗澡(zao)等等。養成良好(hao)(hao)的衛(wei)生(sheng)(sheng)習慣不(bu)僅(jin)是(shi)一種美德，還是(shi)一個人(ren)生(sheng)(sheng)活品(pin)質的具體(ti)表現；在帶給他人(ren)好(hao)(hao)印象的同(tong)時(shi)，還能(neng)讓自己(ji)身體(ti)更(geng)健康不(bu)易(yi)感(gan)染細菌病毒。日(ri)常如何做好(hao)(hao)個人(ren)清潔衛(wei)生(sheng)(sheng)？MAIGOO小編這篇個人(ren)衛(wei)生(sheng)(sheng)小常識專題分享(xiang)，讓你養成個人(ren)衛(wei)生(sheng)(sheng)好(hao)(hao)習慣。
溫水濕潤臉部：這樣(yang)既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚(fu)的天然(ran)保濕(shi)油分過分丟失。
潔面乳充分起沫：在向臉上涂(tu)抹之前，一定要(yao)先把潔面乳在手心(xin)充分打起(qi)泡沫（可以(yi)借(jie)助(zhu)起(qi)泡工具）。
輕輕按摩：把泡沫涂在臉上(shang)以后要輕輕打圈(quan)按摩，不要太用力，摩15下(xia)左右，讓(rang)泡沫遍及整個面部。
清洗潔面乳：用濕潤(run)的毛巾輕(qing)輕(qing)在(zai)臉上按，反復幾次，又不傷害皮(pi)膚(fu)。
檢查發際：照照鏡子檢查一下(xia)發際(ji)周(zhou)圍是否有(you)殘留的潔面乳。
用冷水撩洗：同時用蘸了涼(liang)水(shui)的毛(mao)巾輕敷臉(lian)部(bu)，可以使毛(mao)孔收緊(jin)，促進面部(bu)血液循環。
刷牙的正(zheng)確方法
①刷牙齒外表面：牙(ya)(ya)齒和牙(ya)(ya)刷(shua)之間(jian)應該(gai)呈45度角，輕輕地放置在牙(ya)(ya)齦和牙(ya)(ya)齒之間(jian)，然后(hou)旋轉著刷(shua)牙(ya)(ya)，所有牙(ya)(ya)齒都必須刷(shua)到(dao)，刷(shua)的時候力度要輕柔。
②刷牙齒咬合面：按我們(men)平時習(xi)慣的拉(la)鋸(ju)式刷法，刷的時候牙(ya)刷和牙(ya)齒之間呈90度角(jiao)就可以。
③刷牙齒內側面：將(jiang)牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)豎起來，用牙(ya)(ya)(ya)刷(shua)前面(mian)的(de)(de)刷(shua)毛輕刷(shua)， 上(shang)(shang)面(mian)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)齒由(you)上(shang)(shang)往下(xia)刷(shua)，下(xia)面(mian)的(de)(de)牙(ya)(ya)(ya)齒由(you)下(xia)往上(shang)(shang)刷(shua)。
④刷舌頭表面：在刷完牙(ya)后再輕輕地刷舌頭，可以(yi)有效(xiao)清除食物殘渣，并使(shi)細菌減少，對于預(yu)防口臭很有幫助(zhu)。
刷牙時(shi)間多長合適(shi)
Maigoo小編建議每(mei)天至少刷(shua)牙(ya)兩次(ci)，早晚各一(yi)次(ci)；每(mei)次(ci)刷(shua)牙(ya)應在兩分鐘(zhong)以上(shang)，可以邊(bian)刷(shua)牙(ya)邊(bian)計數計時。
如何自(zi)己清洗鼻腔
可以用(yong)溫生(sheng)理鹽(yan)水或者自來水清(qing)洗(xi)鼻子；用(yong)手捧一(yi)捧水，然(ran)(ran)后用(yong)鼻子輕(qing)輕(qing)吸水，吸道(dao)鼻腔中間的(de)部分停留一(yi)分鐘，然(ran)(ran)后把(ba)鼻腔的(de)臟東西擤出來，再換清(qing)潔的(de)水反復沖洗(xi)5-10次即(ji)可。
挖鼻孔的(de)危害
摳鼻(bi)子是一(yi)個不好的(de)壞(huai)習(xi)慣(guan)。經常摳鼻(bi)子可(ke)(ke)造(zao)成鼻(bi)腔黏膜糜爛，鼻(bi)前庭皮膚破潰(kui)感染(ran)，以及鼻(bi)出血的(de)可(ke)(ke)能(neng)；如果(guo)經常摳鼻(bi)子造(zao)成局部感染(ran)，可(ke)(ke)能(neng)會(hui)造(zao)成嚴重的(de)并(bing)發癥(zheng)，感染(ran)可(ke)(ke)通過面部靜脈與顱內相(xiang)通，形成海綿竇(dou)血栓性靜脈炎。
怎么掏耳朵(duo)
掏耳朵深度不要超過三(san)厘米，要由淺入(ru)深，手(shou)法(fa)輕柔。用吸耳器吸耳垢，比較安全(quan)。耳垢比較厚重難以掏時，可以向耳朵內滴少許的滴耳液軟化耳垢，然后再掏。
多(duo)久(jiu)清理一次耳朵(duo)
Maigoo小(xiao)編建議兩個星期掏一次耳(er)差不多就可以(yi)了，耳(er)內粘膜比脆弱，經常掏耳(er)刺激耳(er)粘膜容易引(yin)起破皮(pi)感染。
掏(tao)耳朵(duo)出(chu)血(xue)怎么辦
如果(guo)出(chu)血(xue)量(liang)不多，立即停止掏耳朵，保持清潔，不要去(qu)再次磨損，血(xue)痂會自(zi)行排出(chu)；如果(guo)耳朵掏破后出(chu)血(xue)量(liang)非常大(da)，而且伴有疼痛，就需要到醫院處理。
如何正確刮胡子
①剃須前：洗凈面(mian)部(bu)，涂抹剃須膏，用(yong)質感柔(rou)軟的獾毛刷(shua)全面(mian)地把(ba)剃須膏潤(run)入肌膚。
②剃須時：適當繃緊皮膚，沿著從(cong)(cong)左(zuo)至右，從(cong)(cong)上到下，先順毛孔(kong)，再逆毛孔(kong)的(de)剃須順序。
③剃須后：用溫水洗(xi)凈后涂抹須后水，可(ke)以收縮(suo)毛孔，使人感(gan)覺(jue)清新滋(zi)潤。
什么(me)時(shi)間刮(gua)最好
很(hen)多男士習慣早上(shang)起來刮(gua)(gua)胡子，早上(shang)刮(gua)(gua)胡子是好事，但(dan)不要一(yi)起來就(jiu)開(kai)始，最好的時間一(yi)般就(jiu)是在(zai)起床之后20分鐘左(zuo)右再刮(gua)(gua)。
天(tian)天(tian)洗頭(tou)(tou)，可能會造(zao)成(cheng)頭(tou)(tou)皮(pi)部位(wei)的(de)角質(zhi)層產生一(yi)定的(de)損傷，這樣就很容易誘發皮(pi)膚(fu)疾病，比如出現了頭(tou)(tou)皮(pi)的(de)脂(zhi)溢(yi)性皮(pi)炎，或者(zhe)是產生頭(tou)(tou)皮(pi)濕疹。如果洗頭(tou)(tou)過勤還會導致(zhi)頭(tou)(tou)發的(de)發質(zhi)產生一(yi)定的(de)損傷，甚至會逐漸導致(zhi)毛發的(de)逐漸變(bian)為枯黃。
①洗頭(tou)(tou)發(fa)(fa)前先用梳子將頭(tou)(tou)發(fa)(fa)梳順，達到頭(tou)(tou)皮(pi)按摩的效(xiao)果，打開頭(tou)(tou)皮(pi)毛囊(nang)。
②用(yong)溫水(shui)沖(chong)洗(xi)頭(tou)發(fa)和頭(tou)皮，用(yong)淋浴(yu)的方(fang)式將頭(tou)發(fa)沖(chong)洗(xi)。
③倒一(yi)元硬幣的洗(xi)(xi)發(fa)水在手上(shang)，用雙手搓揉出泡(pao)沫(mo)（買購小編提(ti)醒大(da)家(jia)千萬(wan)不能(neng)將洗(xi)(xi)發(fa)水直接弄(nong)到頭(tou)皮上(shang)清(qing)洗(xi)(xi)，沒(mei)有揉成泡(pao)沫(mo)的洗(xi)(xi)發(fa)水直接接觸頭(tou)皮會造成頭(tou)皮肌膚(fu)的負(fu)擔）。
④將搓出的泡(pao)沫(mo)，涂抹(mo)在(zai)頭發上輕(qing)輕(qing)揉搓，以(yi)指腹輕(qing)輕(qing)按摩頭皮(pi)，不需過分用力搓頭發，以(yi)免(mian)傷(shang)害(hai)頭發毛鱗層。
⑤用(yong)溫水徹(che)底清(qing)洗干凈頭(tou)發，輕輕擠(ji)壓頭(tou)發，壓掉(diao)多余的水分。
⑥取一元錢幣大(da)少(shao)的護發素，擦(ca)在頭發上輕(qing)輕(qing)揉搓，從耳下開(kai)始(shi)涂(tu)擦(ca)護發素至發尾(wei)，然后用溫水清洗干凈。
⑦洗完(wan)頭發后(hou)用毛巾夾住頭發的方式(shi)，輕(qing)輕(qing)壓干頭發；不要大力擦(ca)頭發，以免(mian)損壞頭發。
洗頭(tou)發(fa)的最(zui)佳時(shi)間是晚上(shang)9點左右，因(yin)為頭(tou)皮在晚上(shang)10:00-凌晨2:00左右處于一(yi)種生長(chang)期、活躍期，這時(shi)候洗頭(tou)發(fa)不(bu)好。夏天最(zui)好隔一(yi)天洗一(yi)次頭(tou)發(fa)，冬天一(yi)周至(zhi)少洗三次，最(zui)多不(bu)能超過四次。
①洗臉：沐浴時，熱水一開，人體的毛孔遇熱擴張，如果此時沒有先洗臉，積累了一天的臟(zang)東西會(hui)潛(qian)入(ru)你的毛孔，久而久之毛孔便會(hui)被這些臟(zang)東西擠得越(yue)來越(yue)大(da)。
②洗澡：洗澡時水(shui)溫偏熱能(neng)有效促進新(xin)陳代謝(xie)，加快血液循環，擴(kuo)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。
③洗頭：此時頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，也可以避免冷(leng)熱交替刺激(ji)腦部血(xue)液循環。
①洗手掌：流(liu)水濕(shi)潤(run)雙手，涂抹洗(xi)手液（或肥皂），掌(zhang)心相(xiang)對，手指(zhi)并攏(long)相(xiang)互揉搓。
②洗背側指縫：手(shou)(shou)心(xin)對(dui)手(shou)(shou)背沿指縫相(xiang)互揉搓，雙手(shou)(shou)交換進行(xing)。
③洗掌側指縫：掌心相(xiang)(xiang)對，雙手交(jiao)叉沿指縫相(xiang)(xiang)互揉搓。
④洗指背：彎曲各(ge)手指(zhi)關(guan)節，半握拳把指(zhi)背放(fang)在另一(yi)手掌心旋轉揉(rou)搓，雙手交換進行(xing)。
⑤洗拇指：一手握另(ling)一手大拇指旋(xuan)轉揉搓，雙(shuang)手交換進行。
⑥洗指尖：彎曲(qu)各手指關節，把指尖合(he)攏在另一手掌心(xin)旋轉揉搓，雙手交換進(jin)行。
⑦洗手腕、手臂：揉搓手(shou)腕(wan)、手(shou)臂，雙手(shou)交換進行。
①輕微角質：一般情況只需使用有去角(jiao)質功(gong)能的(de)足浴鹽泡腳(jiao)后輕(qing)輕(qing)對(dui)足部進行(xing)按摩，可去除表(biao)面輕(qing)微的(de)角(jiao)質，同時(shi)對(dui)雙腳(jiao)進行(xing)深層(ceng)的(de)清潔。
②中度角質：需(xu)要使用專門的(de)去死皮磨砂(sha)膏、磨腳石(shi)等(deng)去除角質。
③重度角質：可使(shi)用銼刀將厚厚的老繭(jian)一層一層的剔除，切不可用力過大，使(shi)腳部受傷。
①養成(cheng)經常洗手的習慣，飯前便后更應洗手，勤剪(jian)指甲，防止(zhi)微生物(wu)、細菌躲(duo)藏在里(li)面。
②經(jing)常洗澡換衣(yi)服(fu)，除(chu)去皮(pi)膚(fu)上的汗垢，塵污和皮(pi)屑等不潔之(zhi)物，保持皮(pi)膚(fu)的清潔衛生。
③養成早晚刷(shua)(shua)牙(ya)的好習(xi)慣，刷(shua)(shua)牙(ya)可以祛除口氣，使(shi)牙(ya)齒美白，預防細菌從口入(ru)。
④經常洗(xi)臉，保持臉部(bu)干凈整潔，與人(ren)接(jie)觸，才會給(gei)人(ren)留下良好印(yin)象，才不會影響社交。
⑤睡(shui)前要洗腳，可(ke)以洗去腳臭和細菌，晚上泡腳還有益健康，可(ke)以改善睡(shui)眠質量。
⑥內衣內褲要(yao)勤換洗，貼身衣物要(yao)保(bao)持干(gan)凈，才不會引(yin)起皮膚疾病，保(bao)障健(jian)康。
⑦個人(ren)居住(zhu)(zhu)環境要(yao)經(jing)常打掃，保持室內通風，房間要(yao)定期消毒，使(shi)居住(zhu)(zhu)環境健康安(an)全。
用酒消毒碗筷
一些人外出進餐時(shi)以(yi)為(wei)這樣可以(yi)達(da)到(dao)消(xiao)毒(du)(du)的(de)目的(de)。殊(shu)不(bu)(bu)知，醫學上用于消(xiao)毒(du)(du)的(de)酒(jiu)精(jing)度(du)數為(wei)75％，而一般白酒(jiu)的(de)酒(jiu)精(jing)含量多在50％以(yi)下(xia)。所以(yi)用白酒(jiu)拭擦(ca)碗(wan)筷，根本(ben)達(da)不(bu)(bu)到(dao)消(xiao)毒(du)(du)的(de)目的(de)。
用白(bai)紙包食(shi)品
潔白不(bu)等于干凈，更不(bu)等于衛(wei)生(sheng)。在生(sheng)產白紙(zhi)的過程中(zhong)，均需要經(jing)過紙(zhi)漿(jiang)漂白工藝。漂白是用氯化(hua)物(wu)作漂白劑的，而氯化(hua)物(wu)漂白會(hui)引(yin)起一系(xi)列化(hua)學反應，產生(sheng)多(duo)種有害物(wu)質。
只(zhi)刷牙不(bu)換(huan)牙刷
牙刷經常(chang)處(chu)(chu)于(yu)潮濕的(de)(de)狀態，牙刷的(de)(de)刷毛之間有很多空隙(xi)，這是細菌、病毒居留及滋生的(de)(de)最(zui)佳溫床(chuang)；因(yin)此使用(yong)后(hou)要將刷毛一端向上(shang)豎起，并置于(yu)干燥通風處(chu)(chu)；MAIGOO牙科小編建議最(zui)好(hao)每兩個月更換一次牙刷。
生熟混放
有些人清(qing)晨(chen)買(mai)菜(cai)，將糕(gao)點、油條(tiao)、包子等放在(zai)籃子里，同(tong)蔬菜(cai)、生肉、水產品一起帶(dai)回家，這(zhe)很不衛生。因為菜(cai)籃內帶(dai)有細菌(jun)、微生物(wu)，它們與蔬菜(cai)、熟(shu)食均(jun)會發生交叉(cha)感染(ran)，許多腸道傳染(ran)病如肝炎、菌(jun)痢等正(zheng)是(shi)由(you)此而(er)來。
物品合用
有(you)些家庭一(yi)家老(lao)小(xiao)共(gong)用一(yi)條毛巾(jin)、一(yi)只口杯、一(yi)把牙刷(shua)、一(yi)個盆子，這種多(duo)人合用洗(xi)漱用品(pin)的做法極不衛(wei)生，常(chang)會鬧(nao)一(yi)人“紅眼”，全家“眼紅”，一(yi)人肝(gan)炎，全家患病。
想(xiang)要保持家(jia)居生活的(de)美好，就必須得保證有一(yi)個干凈舒適的(de)家(jia)。但(dan)是家(jia)庭清潔是一(yi)項(xiang)耗時費力的(de)事，家(jia)...
洗衣服(fu)這(zhe)么簡(jian)單(dan)的工作(zuo)，誰不會呢？只(zhi)要丟進(jin)洗衣機，按下自動(dong)洗滌模式就好了。其(qi)實不然(ran)！洗衣服(fu)其(qi)...
家是我們除(chu)了工作時間(jian)(jian)外呆的(de)時間(jian)(jian)最(zui)長的(de)地方之一，要(yao)想保持家居(ju)生活的(de)幸福(fu)美好(hao)，家居(ju)最(zui)主要(yao)的(de)就是...
“你(ni)是什(shen)么垃圾？”成為(wei)上海人民直擊靈魂的拷問。《上海市生活(huo)垃圾管理(li)條例》自(zi)2019年7月1...
舒膚佳
力士
多芬
強生美肌
可悠然
玉蘭油
六神
澳寶
蔻斯汀
水之密語
