一、呼啦圈有哪些種類

呼啦圈的種類眾多(duo)，有很多(duo)不(bu)同材質(zhi)、不(bu)同重量的產品，主要可以分為三種：

1、硬呼啦圈

是(shi)一(yi)(yi)種包(bao)裹海(hai)綿的(de)塑料質呼啦圈，在塑料制(zhi)品(pin)的(de)基礎上，加上了一(yi)(yi)層海(hai)綿外套(tao)，減少(shao)呼啦圈對腰部的(de)沖(chong)擊(ji)，是(shi)比較普遍的(de)呼啦圈。

2、軟呼啦圈

又叫彈(dan)簧呼啦圈，是利(li)用(yong)彈(dan)簧的(de)運動原理制成的(de)呼啦圈，它不像硬(ying)呼啦圈一樣固定，易(yi)折易(yi)彎(wan)，非常(chang)方(fang)便，不過轉(zhuan)起(qi)來需要更(geng)大的(de)力氣和一定的(de)技巧(qiao)。

3、金屬呼啦圈

又稱(cheng)懶人呼啦(la)(la)圈、智能呼啦(la)(la)圈，也屬于硬呼啦(la)(la)圈的一(yi)種，帶有磁性(xing)及按(an)摩(mo)(mo)作用，通常由空(kong)金屬管彎折(zhe)而成(cheng)，金屬管內側呈弧形的凸凹形狀(zhuang)，轉動時還能按(an)摩(mo)(mo)腰部。

呼(hu)啦圈(quan)(quan)主(zhu)要有以上(shang)幾種，那(nei)么軟呼(hu)啦圈(quan)(quan)和硬(ying)呼(hu)啦圈(quan)(quan)哪個(ge)好(hao)呢？

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二、軟呼啦圈好還是硬的減肥好

呼啦(la)(la)圈(quan)屬于(yu)有氧運動，消耗(hao)的(de)熱(re)量比較少，而減(jian)(jian)肥(fei)需(xu)要(yao)持(chi)續燃燒脂(zhi)肪，因此為了達(da)到更好(hao)的(de)減(jian)(jian)肥(fei)效果，通常(chang)需(xu)要(yao)持(chi)續轉二三(san)十(shi)分鐘，并且要(yao)注(zhu)意呼啦(la)(la)圈(quan)的(de)軟硬。減(jian)(jian)肥(fei)選什么呼啦(la)(la)圈(quan)好(hao)呢？

一般來說，減肥人士更(geng)適合軟呼(hu)啦圈(quan)，因為(wei)軟的(de)(de)呼(hu)啦圈(quan)重(zhong)量比(bi)較輕，攜帶起(qi)來也比(bi)較方便，轉動的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)比(bi)較貼身，不容易傷害到(dao)(dao)身體；而硬(ying)的(de)(de)呼(hu)啦圈(quan)在轉動的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)會比(bi)較費力，很容易硌著(zhu)骨頭，而且(qie)長期(qi)使用會使腰部(bu)的(de)(de)肌(ji)肉受到(dao)(dao)傷害，腰部(bu)容易產生瘀(yu)痕，因此(ci)減肥的(de)(de)人士更(geng)建(jian)議選擇軟的(de)(de)呼(hu)啦圈(quan)。

當然，這也不是一定的，因為從重量上來看，硬的呼啦圈相對較(jiao)(jiao)輕，轉起來比較(jiao)(jiao)容易，而(er)軟的(de)呼啦(la)圈比較(jiao)(jiao)重，不容易旋(xuan)轉。因此，看呼啦(la)圈的(de)重量選(xuan)(xuan)擇(ze)也很重要，如果(guo)你是(shi)嬌小的(de)妹子，你可以(yi)(yi)選(xuan)(xuan)擇(ze)硬的(de)。強壯高大的(de)人，可以(yi)(yi)選(xuan)(xuan)擇(ze)柔(rou)軟的(de)，進一步提高腰部(bu)力量。