一、呼啦圈有哪些種類

呼(hu)啦(la)圈(quan)的種類(lei)眾多，有很(hen)多不(bu)同材質(zhi)、不(bu)同重量的產品，主要可以分為三種：

1、硬呼啦圈

是一種(zhong)包(bao)裹海綿的塑(su)(su)料質(zhi)呼啦(la)圈(quan)，在塑(su)(su)料制品的基礎上(shang)，加上(shang)了一層海綿外套，減少呼啦(la)圈(quan)對(dui)腰部的沖擊，是比較普遍(bian)的呼啦(la)圈(quan)。

2、軟呼啦圈

又叫彈簧呼啦圈(quan)，是(shi)利用彈簧的(de)(de)運動原理制成的(de)(de)呼啦圈(quan)，它不像硬呼啦圈(quan)一(yi)樣固定(ding)，易折易彎，非常方(fang)便，不過轉起來需要更(geng)大的(de)(de)力氣和一(yi)定(ding)的(de)(de)技巧。

3、金屬呼啦圈

又(you)稱懶人呼啦(la)圈(quan)、智能呼啦(la)圈(quan)，也屬于硬呼啦(la)圈(quan)的一種，帶(dai)有磁性及按摩作用(yong)，通常由(you)空金屬管彎折而成，金屬管內側呈(cheng)弧形的凸凹(ao)形狀(zhuang)，轉動時還能按摩腰部(bu)。

呼啦圈(quan)(quan)主要有(you)以上幾種，那么軟呼啦圈(quan)(quan)和硬(ying)呼啦圈(quan)(quan)哪個好呢？

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二、軟呼啦圈好還是硬的減肥好

呼啦圈屬于有氧運動，消耗的(de)(de)熱(re)量比(bi)較少，而減肥(fei)需(xu)要(yao)持續燃燒脂肪，因此為(wei)了達到更好(hao)的(de)(de)減肥(fei)效果，通(tong)常(chang)需(xu)要(yao)持續轉二三十分鐘，并且(qie)要(yao)注意(yi)呼啦圈的(de)(de)軟硬。減肥(fei)選什么呼啦圈好(hao)呢？

一般來說，減(jian)肥(fei)人士更(geng)適合軟(ruan)呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)，因為軟(ruan)的(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)重量比(bi)較輕，攜帶起來也比(bi)較方便，轉動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)時候比(bi)較貼身，不容(rong)易傷害到(dao)身體；而硬的(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)在轉動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)時候會比(bi)較費力，很(hen)容(rong)易硌著骨(gu)頭，而且(qie)長期(qi)使(shi)用會使(shi)腰(yao)部(bu)的(de)(de)(de)(de)肌肉(rou)受到(dao)傷害，腰(yao)部(bu)容(rong)易產生瘀痕，因此(ci)減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)(de)人士更(geng)建議選擇軟(ruan)的(de)(de)(de)(de)呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)。

當然，這也不是一定的，因為從重量上來看，硬的呼啦圈相對較輕(qing)，轉起來(lai)比較容易，而軟的(de)(de)呼啦圈(quan)比較重，不容易旋轉。因此，看呼啦圈(quan)的(de)(de)重量(liang)選(xuan)擇也很重要，如果(guo)你(ni)是嬌(jiao)小的(de)(de)妹(mei)子，你(ni)可以選(xuan)擇硬(ying)的(de)(de)。強(qiang)壯高大(da)的(de)(de)人，可以選(xuan)擇柔(rou)軟的(de)(de)，進一(yi)步提高腰(yao)部力量(liang)。