一、呼啦圈有哪些種類

呼(hu)啦圈的種(zhong)類(lei)眾多，有(you)很多不(bu)同(tong)材(cai)質、不(bu)同(tong)重量的產品，主(zhu)要可(ke)以(yi)分為三種(zhong)：

1、硬呼啦圈

是(shi)(shi)一種包(bao)裹海綿的(de)塑料(liao)質呼啦(la)圈(quan)(quan)(quan)，在(zai)塑料(liao)制(zhi)品(pin)的(de)基礎上，加上了一層(ceng)海綿外套，減少呼啦(la)圈(quan)(quan)(quan)對腰(yao)部的(de)沖(chong)擊，是(shi)(shi)比較普遍(bian)的(de)呼啦(la)圈(quan)(quan)(quan)。

2、軟呼啦圈

又(you)叫彈簧(huang)呼啦圈(quan)，是(shi)利(li)用彈簧(huang)的運動原理制成的呼啦圈(quan)，它不像硬呼啦圈(quan)一(yi)樣(yang)固定(ding)，易折易彎，非常方便(bian)，不過轉起來需要更大的力(li)氣和(he)一(yi)定(ding)的技巧(qiao)。

3、金屬呼啦圈

又稱懶人呼(hu)(hu)啦(la)(la)圈、智能(neng)呼(hu)(hu)啦(la)(la)圈，也(ye)屬(shu)于硬呼(hu)(hu)啦(la)(la)圈的一種，帶有磁性及按摩作用，通常(chang)由(you)空金(jin)屬(shu)管彎折而(er)成(cheng)，金(jin)屬(shu)管內側呈弧形(xing)的凸(tu)凹形(xing)狀，轉動(dong)時還能(neng)按摩腰部。

呼(hu)啦(la)圈主要有以(yi)上(shang)幾種(zhong)，那么軟呼(hu)啦(la)圈和(he)硬呼(hu)啦(la)圈哪個好呢？

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二、軟呼啦圈好還是硬的減肥好

呼(hu)啦圈(quan)屬(shu)于有氧運動(dong)，消耗的熱量比較(jiao)少，而減(jian)(jian)肥(fei)需要(yao)持(chi)續(xu)燃燒脂肪，因(yin)此為了達到(dao)更好的減(jian)(jian)肥(fei)效(xiao)果，通常(chang)需要(yao)持(chi)續(xu)轉二(er)三十分鐘，并且要(yao)注意呼(hu)啦圈(quan)的軟硬。減(jian)(jian)肥(fei)選什么呼(hu)啦圈(quan)好呢(ni)？

一般來(lai)說，減肥人(ren)士(shi)更適合軟呼(hu)啦(la)圈(quan)，因為軟的(de)(de)(de)(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)重(zhong)量比較輕，攜帶起來(lai)也比較方便(bian)，轉動的(de)(de)(de)(de)時候比較貼身，不容(rong)易(yi)傷(shang)害到身體；而硬的(de)(de)(de)(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)在轉動的(de)(de)(de)(de)時候會(hui)(hui)比較費力，很容(rong)易(yi)硌著骨(gu)頭，而且長期使用(yong)會(hui)(hui)使腰部(bu)的(de)(de)(de)(de)肌肉受到傷(shang)害，腰部(bu)容(rong)易(yi)產生瘀(yu)痕(hen)，因此減肥的(de)(de)(de)(de)人(ren)士(shi)更建(jian)議選擇軟的(de)(de)(de)(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)。

當然，這也不是一定的，因為從重量上來看，硬的呼啦圈相(xiang)對(dui)較輕，轉(zhuan)起來比較容易(yi)，而軟的(de)呼(hu)啦圈比較重(zhong)，不(bu)容易(yi)旋轉(zhuan)。因(yin)此(ci)，看(kan)呼(hu)啦圈的(de)重(zhong)量選(xuan)(xuan)擇也很重(zhong)要，如果你(ni)是嬌小的(de)妹子，你(ni)可以(yi)選(xuan)(xuan)擇硬的(de)。強(qiang)壯高大的(de)人，可以(yi)選(xuan)(xuan)擇柔軟的(de)，進一步提高腰部力量。