一、呼啦圈有哪些種類

呼啦圈的(de)種(zhong)類眾多(duo)，有(you)很多(duo)不同材質、不同重量的(de)產品，主要可以分為三種(zhong)：

1、硬呼啦圈

是(shi)一種(zhong)包(bao)裹海綿的(de)(de)塑料質呼啦(la)圈，在塑料制品的(de)(de)基礎(chu)上，加(jia)上了一層(ceng)海綿外(wai)套，減少呼啦(la)圈對腰(yao)部的(de)(de)沖擊，是(shi)比較普遍的(de)(de)呼啦(la)圈。

2、軟呼啦圈

又(you)叫彈簧呼(hu)啦(la)圈(quan)，是(shi)利用彈簧的(de)運動原理(li)制成的(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)，它不(bu)像硬(ying)呼(hu)啦(la)圈(quan)一(yi)樣固定，易折易彎，非常方(fang)便(bian)，不(bu)過轉起來需要更(geng)大的(de)力(li)氣(qi)和一(yi)定的(de)技巧。

3、金屬呼啦圈

又(you)稱懶人(ren)呼(hu)啦圈(quan)、智能呼(hu)啦圈(quan)，也屬(shu)于硬呼(hu)啦圈(quan)的一(yi)種，帶有磁(ci)性及按摩(mo)作用(yong)，通常由(you)空金屬(shu)管(guan)彎折而(er)成，金屬(shu)管(guan)內側呈(cheng)弧(hu)形的凸凹形狀，轉動時還(huan)能按摩(mo)腰部。

呼(hu)啦圈(quan)主要有以上幾種，那(nei)么軟呼(hu)啦圈(quan)和硬呼(hu)啦圈(quan)哪(na)個好呢？

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二、軟呼啦圈好還是硬的減肥好

呼(hu)啦(la)(la)圈屬于有氧(yang)運動，消耗的(de)熱量比較少，而減(jian)肥需(xu)要(yao)持續燃燒脂肪(fang)，因此(ci)為了達到更好(hao)的(de)減(jian)肥效果(guo)，通常需(xu)要(yao)持續轉二三十分鐘(zhong)，并且要(yao)注意呼(hu)啦(la)(la)圈的(de)軟(ruan)硬。減(jian)肥選什么呼(hu)啦(la)(la)圈好(hao)呢？

一般來(lai)說，減肥(fei)人(ren)士(shi)更適合軟呼啦圈(quan)(quan)(quan)，因為(wei)軟的(de)(de)(de)呼啦圈(quan)(quan)(quan)重量比較(jiao)輕(qing)，攜(xie)帶起來(lai)也比較(jiao)方便，轉(zhuan)動(dong)的(de)(de)(de)時候比較(jiao)貼身(shen)，不(bu)容易傷害到身(shen)體；而硬的(de)(de)(de)呼啦圈(quan)(quan)(quan)在(zai)轉(zhuan)動(dong)的(de)(de)(de)時候會比較(jiao)費力，很容易硌(luo)著骨頭，而且長期使用會使腰部的(de)(de)(de)肌肉受到傷害，腰部容易產生瘀痕，因此減肥(fei)的(de)(de)(de)人(ren)士(shi)更建議選擇軟的(de)(de)(de)呼啦圈(quan)(quan)(quan)。

當然，這也不是一定的，因為從重量上來看，硬的呼啦圈相對較輕，轉起來比較容易(yi)，而軟(ruan)的(de)呼啦圈比較重(zhong)，不容易(yi)旋轉。因此，看(kan)呼啦圈的(de)重(zhong)量選(xuan)(xuan)擇(ze)也很(hen)重(zhong)要，如(ru)果你(ni)是嬌小的(de)妹子，你(ni)可以(yi)(yi)選(xuan)(xuan)擇(ze)硬的(de)。強壯高(gao)大(da)的(de)人，可以(yi)(yi)選(xuan)(xuan)擇(ze)柔軟(ruan)的(de)，進(jin)一步提高(gao)腰部(bu)力量。