一、呼啦圈有哪些種類

呼啦圈的種(zhong)類眾多，有(you)很多不(bu)同(tong)材質、不(bu)同(tong)重量的產品，主要可(ke)以(yi)分為三種(zhong)：

1、硬呼啦圈

是(shi)一種包裹海綿(mian)的(de)塑(su)料(liao)質呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)，在塑(su)料(liao)制品的(de)基(ji)礎上(shang)，加上(shang)了(le)一層海綿(mian)外(wai)套，減少(shao)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)對腰(yao)部的(de)沖(chong)擊，是(shi)比較普遍的(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)。

2、軟呼啦圈

又叫(jiao)彈簧呼啦圈，是利用彈簧的(de)運動原理(li)制成(cheng)的(de)呼啦圈，它不(bu)像硬呼啦圈一樣固定(ding)，易折易彎，非常方便，不(bu)過轉起(qi)來需要更大(da)的(de)力氣和一定(ding)的(de)技巧(qiao)。

3、金屬呼啦圈

又稱懶人(ren)呼(hu)啦(la)圈(quan)、智能呼(hu)啦(la)圈(quan)，也屬于硬呼(hu)啦(la)圈(quan)的一種，帶有磁性及按(an)摩作用(yong)，通常(chang)由空(kong)金屬管彎折而成，金屬管內側(ce)呈弧(hu)形的凸凹形狀，轉動時還能按(an)摩腰(yao)部。

呼(hu)啦圈(quan)主要(yao)有以上幾種(zhong)，那么軟呼(hu)啦圈(quan)和硬呼(hu)啦圈(quan)哪個好呢？

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二、軟呼啦圈好還是硬的減肥好

呼(hu)啦(la)圈(quan)屬于有氧運動(dong)，消耗的(de)熱量比(bi)較少，而減肥(fei)需要持(chi)續(xu)燃燒脂肪，因此(ci)為了達到(dao)更好的(de)減肥(fei)效果，通常需要持(chi)續(xu)轉二三十分鐘，并且要注意呼(hu)啦(la)圈(quan)的(de)軟硬。減肥(fei)選(xuan)什么呼(hu)啦(la)圈(quan)好呢？

一(yi)般來說(shuo)，減(jian)肥人(ren)士更(geng)適合軟(ruan)(ruan)呼啦圈(quan)，因為軟(ruan)(ruan)的(de)呼啦圈(quan)重量比(bi)(bi)較(jiao)輕(qing)，攜帶(dai)起來也(ye)比(bi)(bi)較(jiao)方(fang)便(bian)，轉動的(de)時候比(bi)(bi)較(jiao)貼身，不容(rong)(rong)易傷(shang)害到(dao)身體；而硬的(de)呼啦圈(quan)在轉動的(de)時候會比(bi)(bi)較(jiao)費(fei)力，很(hen)容(rong)(rong)易硌著骨(gu)頭，而且長期使(shi)用會使(shi)腰部的(de)肌肉受(shou)到(dao)傷(shang)害，腰部容(rong)(rong)易產生瘀痕，因此減(jian)肥的(de)人(ren)士更(geng)建議選擇軟(ruan)(ruan)的(de)呼啦圈(quan)。

當然，這也不是一定的，因為從重量上來看，硬的呼啦圈相對較輕，轉起來(lai)比較容易，而(er)軟的呼啦圈(quan)比較重(zhong)，不容易旋轉。因此，看呼啦圈(quan)的重(zhong)量(liang)選(xuan)(xuan)擇也很重(zhong)要，如果(guo)你是(shi)嬌(jiao)小的妹子(zi)，你可以選(xuan)(xuan)擇硬(ying)的。強(qiang)壯高大的人，可以選(xuan)(xuan)擇柔軟的，進一步提高腰部(bu)力量(liang)。