一、芝麻糊什么時候喝最好

芝(zhi)麻(ma)(ma)糊(hu)是一(yi)種營養健康的食(shi)品，很多人(ren)在(zai)日常生活中都(dou)會吃芝(zhi)麻(ma)(ma)糊(hu)，不(bu)過芝(zhi)麻(ma)(ma)糊(hu)的食(shi)用時間(jian)也是需要考慮的，那么黑芝(zhi)麻(ma)(ma)糊(hu)什么時候喝(he)最(zui)好呢？

1、早晨

人(ren)體經過一整夜的(de)消化吸收(shou)，急(ji)需補充營(ying)養(yang)(yang)，而黑芝(zhi)麻(ma)糊營(ying)養(yang)(yang)豐富(fu)，熱量充足，能為人(ren)體提供(gong)多(duo)種營(ying)養(yang)(yang)成分；并且早(zao)(zao)(zao)晨是人(ren)體代謝比較旺盛的(de)時候，吃芝(zhi)麻(ma)糊營(ying)養(yang)(yang)吸收(shou)更好(hao)。早(zao)(zao)(zao)晨吃芝(zhi)麻(ma)糊還有一個好(hao)處就是，芝(zhi)麻(ma)糊具有潤腸通(tong)便的(de)效果，早(zao)(zao)(zao)餐吃能促進代謝。

2、下午茶

下午3-4點的(de)時候(hou)是(shi)人體比(bi)較疲(pi)勞的(de)時候(hou)，沖泡一杯黑芝(zhi)麻(ma)糊，既能緩解工作(zuo)疲(pi)勞，還能為(wei)身體補(bu)充所需的(de)熱量(liang)和(he)營(ying)養。

3、避免晚上吃

黑芝(zhi)麻(ma)糊(hu)有一定的補(bu)腎(shen)作用，下午六點(dian)左右(you)食(shi)用芝(zhi)麻(ma)糊(hu)，補(bu)腎(shen)效果較好，不過要注(zhu)意的是，芝(zhi)麻(ma)糊(hu)一般含(han)有一定的糖(tang)分，并且本身(shen)熱量、脂肪和含(han)糖(tang)量也較高，因此晚上不宜(yi)喝芝(zhi)麻(ma)糊(hu)，以免引(yin)起熱量攝入過多，導致發胖。

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二、黑芝麻糊一天吃多少合適

芝麻糊每天吃(chi)多(duo)少(shao)合適并沒有(you)什么特殊的(de)(de)要(yao)求(qiu)，主要(yao)看個人(ren)的(de)(de)需求(qiu)，不(bu)過考慮到(dao)芝麻糊的(de)(de)單位熱量較高，含有(you)大(da)量的(de)(de)脂肪和(he)糖分(fen)，因(yin)此一天不(bu)宜吃(chi)太多(duo)。

一般來說(shuo)，黑芝麻(ma)糊每天(tian)喝(he)一小(xiao)包就(jiu)(jiu)好(hao)了，大概40克左(zuo)右，一小(xiao)包芝麻(ma)糊沖泡的熱(re)(re)量(liang)就(jiu)(jiu)大概有(you)196大卡左(zuo)右，熱(re)(re)量(liang)相對較(jiao)高，因(yin)此建議(yi)每天(tian)的食用量(liang)不要超過兩小(xiao)包，以免(mian)發(fa)胖。

三、天天喝芝麻糊好嗎

長(chang)期喝黑芝(zhi)麻糊(hu)有一定的好處(chu)。

一(yi)般來說(shuo)，黑芝(zhi)麻糊(hu)不宜過多食用(yong)，但是黑芝(zhi)麻糊(hu)的營(ying)養價(jia)值比較高，長期適量(liang)食用(yong)，對身體(ti)是有一(yi)定(ding)好處的，一(yi)般一(yi)周食用(yong)3-4次左右為宜。