一、芝麻糊什么時候喝最好

芝(zhi)麻(ma)糊是一種營養(yang)健康的食品，很(hen)多人(ren)在日(ri)常生活中都會吃(chi)芝(zhi)麻(ma)糊，不過芝(zhi)麻(ma)糊的食用時(shi)間也是需要考(kao)慮(lv)的，那么黑(hei)芝(zhi)麻(ma)糊什么時(shi)候喝最好呢？

1、早晨

人(ren)體(ti)(ti)經(jing)過一(yi)整夜(ye)的(de)(de)消化吸收，急(ji)需補充(chong)營(ying)養，而黑芝(zhi)(zhi)麻(ma)糊(hu)營(ying)養豐(feng)富，熱量(liang)充(chong)足，能(neng)為人(ren)體(ti)(ti)提(ti)供多(duo)種營(ying)養成(cheng)分；并且(qie)早晨是(shi)(shi)人(ren)體(ti)(ti)代(dai)謝比較旺盛(sheng)的(de)(de)時候，吃(chi)芝(zhi)(zhi)麻(ma)糊(hu)營(ying)養吸收更好。早晨吃(chi)芝(zhi)(zhi)麻(ma)糊(hu)還有一(yi)個(ge)好處就是(shi)(shi)，芝(zhi)(zhi)麻(ma)糊(hu)具(ju)有潤腸(chang)通便的(de)(de)效(xiao)果(guo)，早餐吃(chi)能(neng)促進代(dai)謝。

2、下午茶

下午3-4點的時候是人體(ti)比較疲勞的時候，沖泡一(yi)杯(bei)黑芝麻糊，既能緩解工作疲勞，還能為(wei)身體(ti)補充所(suo)需的熱量和營養。

3、避免晚上吃

黑芝(zhi)麻(ma)糊(hu)有一定的(de)補腎(shen)作(zuo)用(yong)，下(xia)午(wu)六點(dian)左右(you)食用(yong)芝(zhi)麻(ma)糊(hu)，補腎(shen)效果(guo)較好，不過要(yao)注意的(de)是，芝(zhi)麻(ma)糊(hu)一般含有一定的(de)糖(tang)分，并且本身熱(re)量、脂肪(fang)和含糖(tang)量也較高，因此晚(wan)上(shang)不宜喝芝(zhi)麻(ma)糊(hu)，以免引起熱(re)量攝入過多，導(dao)致(zhi)發胖。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、黑芝麻糊一天吃多少合適

芝(zhi)麻糊(hu)每天吃多(duo)少(shao)合適并沒有什么(me)特殊的要(yao)求，主要(yao)看個人的需求，不(bu)過考慮到芝(zhi)麻糊(hu)的單(dan)位熱量較高，含有大量的脂(zhi)肪和糖分，因此一(yi)天不(bu)宜吃太多(duo)。

一般來說，黑芝麻(ma)糊每天喝一小包就好(hao)了(le)，大概(gai)40克左(zuo)右，一小包芝麻(ma)糊沖泡的(de)(de)熱量就大概(gai)有196大卡左(zuo)右，熱量相對較高，因此建議每天的(de)(de)食(shi)用量不(bu)要超過(guo)兩小包，以(yi)免(mian)發胖(pang)。

三、天天喝芝麻糊好嗎

長期(qi)喝黑芝麻糊(hu)有一定(ding)的好處。

一(yi)般來說，黑(hei)芝(zhi)麻糊(hu)不宜過多食用(yong)，但是黑(hei)芝(zhi)麻糊(hu)的營養價(jia)值(zhi)比較高，長(chang)期適量食用(yong)，對(dui)身體是有一(yi)定好處的，一(yi)般一(yi)周食用(yong)3-4次左右為宜。