一、芝麻糊什么時候喝最好

芝麻糊(hu)是一種營養(yang)健康的(de)食品(pin)，很(hen)多人在日常生活中都會吃芝麻糊(hu)，不過芝麻糊(hu)的(de)食用時間(jian)也是需要考慮的(de)，那(nei)么(me)黑芝麻糊(hu)什么(me)時候喝最好呢？

1、早晨

人(ren)(ren)體經過(guo)一整夜(ye)的(de)消化吸收(shou)，急需補充營(ying)養，而黑芝(zhi)(zhi)麻(ma)糊(hu)(hu)營(ying)養豐(feng)富(fu)，熱量充足，能為人(ren)(ren)體提供多種營(ying)養成(cheng)分(fen)；并且早(zao)晨(chen)是(shi)人(ren)(ren)體代謝比較旺盛的(de)時候，吃芝(zhi)(zhi)麻(ma)糊(hu)(hu)營(ying)養吸收(shou)更好。早(zao)晨(chen)吃芝(zhi)(zhi)麻(ma)糊(hu)(hu)還(huan)有一個好處(chu)就是(shi)，芝(zhi)(zhi)麻(ma)糊(hu)(hu)具有潤腸通便(bian)的(de)效(xiao)果，早(zao)餐(can)吃能促進代謝。

2、下午茶

下(xia)午(wu)3-4點的(de)時候是人(ren)體(ti)(ti)比較疲勞的(de)時候，沖(chong)泡(pao)一(yi)杯黑芝(zhi)麻糊，既(ji)能緩解(jie)工(gong)作疲勞，還能為(wei)身(shen)體(ti)(ti)補(bu)充所需的(de)熱(re)量和(he)營養。

3、避免晚上吃

黑芝(zhi)麻糊(hu)有(you)一(yi)定的(de)補腎作用(yong)，下午六點(dian)左右食(shi)用(yong)芝(zhi)麻糊(hu)，補腎效果(guo)較好，不(bu)過要注(zhu)意的(de)是(shi)，芝(zhi)麻糊(hu)一(yi)般含(han)有(you)一(yi)定的(de)糖分，并且本身(shen)熱量(liang)、脂肪和(he)含(han)糖量(liang)也(ye)較高，因此晚上不(bu)宜喝(he)芝(zhi)麻糊(hu)，以(yi)免引起熱量(liang)攝入過多，導致發胖。

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二、黑芝麻糊一天吃多少合適

芝麻(ma)(ma)糊(hu)每(mei)天吃多(duo)少合(he)適(shi)并沒有(you)什(shen)么特殊的(de)要求，主要看個人的(de)需求，不過考慮到芝麻(ma)(ma)糊(hu)的(de)單位(wei)熱量(liang)較高，含有(you)大量(liang)的(de)脂(zhi)肪和糖分，因此一天不宜吃太多(duo)。

一(yi)般(ban)來說，黑芝(zhi)麻糊每天喝(he)一(yi)小(xiao)包(bao)就(jiu)好了，大(da)概40克左右，一(yi)小(xiao)包(bao)芝(zhi)麻糊沖泡(pao)的熱量(liang)(liang)就(jiu)大(da)概有196大(da)卡左右，熱量(liang)(liang)相對較高，因此建議每天的食用(yong)量(liang)(liang)不要超過兩小(xiao)包(bao)，以免發胖。

三、天天喝芝麻糊好嗎

長期喝黑(hei)芝麻糊有一定的好處。

一般來說，黑芝(zhi)麻(ma)糊(hu)不宜過(guo)多食用，但是黑芝(zhi)麻(ma)糊(hu)的營(ying)養價值比較(jiao)高，長期適量食用，對身(shen)體是有一定好處的，一般一周食用3-4次左右為(wei)宜。