一、芝麻糊什么時候喝最好

芝(zhi)(zhi)麻(ma)糊是一種營(ying)養健(jian)康(kang)的食品，很多(duo)人(ren)在(zai)日常(chang)生活中都(dou)會(hui)吃(chi)芝(zhi)(zhi)麻(ma)糊，不過(guo)芝(zhi)(zhi)麻(ma)糊的食用時(shi)間也是需要考慮的，那(nei)么(me)黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻(ma)糊什么(me)時(shi)候(hou)喝最好呢？

1、早晨

人體經過一整(zheng)夜的(de)消化吸收，急需(xu)補充營(ying)養(yang)，而黑芝(zhi)麻糊(hu)營(ying)養(yang)豐富(fu)，熱量充足，能為人體提供多種營(ying)養(yang)成分；并且早晨是人體代(dai)謝比較旺盛(sheng)的(de)時(shi)候，吃(chi)(chi)芝(zhi)麻糊(hu)營(ying)養(yang)吸收更好(hao)。早晨吃(chi)(chi)芝(zhi)麻糊(hu)還(huan)有(you)一個好(hao)處就是，芝(zhi)麻糊(hu)具有(you)潤(run)腸通便的(de)效果，早餐吃(chi)(chi)能促進代(dai)謝。

2、下午茶

下(xia)午3-4點的(de)時候是人(ren)體比較疲(pi)勞的(de)時候，沖泡(pao)一(yi)杯黑芝麻糊(hu)，既(ji)能(neng)緩解工作疲(pi)勞，還能(neng)為身體補充所需的(de)熱量和營養。

3、避免晚上吃

黑(hei)芝麻(ma)糊(hu)(hu)(hu)有一(yi)(yi)定的(de)補(bu)腎(shen)作用(yong)(yong)，下(xia)午六點(dian)左右食用(yong)(yong)芝麻(ma)糊(hu)(hu)(hu)，補(bu)腎(shen)效果較好，不(bu)過要注意的(de)是(shi)，芝麻(ma)糊(hu)(hu)(hu)一(yi)(yi)般含(han)有一(yi)(yi)定的(de)糖(tang)分，并且本身熱(re)(re)量(liang)、脂肪和含(han)糖(tang)量(liang)也較高，因(yin)此晚(wan)上不(bu)宜(yi)喝芝麻(ma)糊(hu)(hu)(hu)，以免引起(qi)熱(re)(re)量(liang)攝入過多，導致發胖。

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二、黑芝麻糊一天吃多少合適

芝麻糊每天吃(chi)多少合適(shi)并沒有什么特殊(shu)的要求，主要看個(ge)人的需求，不過(guo)考慮到芝麻糊的單(dan)位熱(re)量(liang)較高，含有大量(liang)的脂肪和糖(tang)分，因此一天不宜(yi)吃(chi)太多。

一般來說(shuo)，黑芝麻(ma)糊每(mei)天(tian)喝一小包就好了，大(da)概40克(ke)左(zuo)右，一小包芝麻(ma)糊沖泡(pao)的熱量(liang)就大(da)概有(you)196大(da)卡左(zuo)右，熱量(liang)相(xiang)對較高，因此建議每(mei)天(tian)的食(shi)用(yong)量(liang)不要超過兩小包，以(yi)免發胖。

三、天天喝芝麻糊好嗎

長期(qi)喝(he)黑芝麻糊有一定的好處。

一般來說，黑(hei)芝(zhi)麻糊不宜過多食用，但(dan)是黑(hei)芝(zhi)麻糊的營養(yang)價值比較高，長(chang)期適量(liang)食用，對(dui)身體是有(you)一定好處(chu)的，一般一周食用3-4次(ci)左右為(wei)宜。