一、產婦坐月子能吃芝麻糊嗎

吃早餐的時候為(wei)了(le)方便，很多(duo)人都選擇(ze)代食早餐，其(qi)中芝麻(ma)糊就(jiu)是一種常見的食物，吃起(qi)來方便又(you)快(kuai)捷，那么產(chan)后(hou)可以(yi)喝(he)芝麻(ma)糊嗎？

一(yi)般孕婦(fu)在產后可(ke)以(yi)適(shi)(shi)量(liang)喝一(yi)些黑芝(zhi)麻(ma)糊，因為芝(zhi)麻(ma)糊中含(han)(han)有(you)豐富的(de)蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等(deng)營養成分，還含(han)(han)有(you)芝(zhi)麻(ma)素、卵磷脂、維生素等(deng)營養物質，口感(gan)好，食療效果佳，還含(han)(han)有(you)豐富的(de)氨(an)基酸，能(neng)在促進(jin)產婦(fu)機(ji)體代謝功能(neng)的(de)同時可(ke)以(yi)激活產婦(fu)的(de)乳腺細胞，有(you)助于乳汁分泌，非常適(shi)(shi)合產婦(fu)朋友食用(yong)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、產婦芝麻糊可以加什么

產婦(fu)吃的(de)芝麻糊做法很簡單，將黑(hei)芝麻、糯米(mi)粉倒入料理機，加入適量清水，攪拌(ban)成糊狀(zhuang)后(hou)用篩(shai)網(wang)過篩(shai)，然(ran)后(hou)加熱到想要的(de)粘稠度(du)即可，如(ru)果想添加更多的(de)營養成分，還可以加入一些(xie)其他食材，例(li)如(ru)：

1、黑米

黑(hei)米(mi)和黑(hei)芝麻(ma)是(shi)很好的搭配(pei)，具體做法與(yu)普通(tong)類似，只是(shi)要先將黑(hei)米(mi)提(ti)前用水泡發，然后再與(yu)黑(hei)芝麻(ma)一起(qi)放入料理機中攪拌即可。

2、大棗

大棗具有補血益氣(qi)的作用，與(yu)黑芝麻糊(hu)一起食用能調理產婦的氣(qi)血。

3、黑豆

黑(hei)豆含有豐富(fu)的維生(sheng)(sheng)素、蛋(dan)黃(huang)素、黑(hei)色素及卵磷脂等物(wu)質，其(qi)中B族維生(sheng)(sheng)素和維生(sheng)(sheng)素E含量很高，具有營養保健(jian)作用。

4、核桃

一般采用的是核桃仁，具有補虛強體、提供營養、降低膽固醇、防止動脈硬化、潤(run)燥(zao)滑腸等(deng)功效。

5、山藥

山藥是(shi)一味補氣的(de)食材(cai)，孕期吃山藥有一定的(de)纖(xian)體的(de)作用，而且山藥中還含有大量(liang)的(de)淀粉(fen)和維(wei)生素，蛋白質、氨基酸(suan)，營(ying)養(yang)豐富(fu)。

總的來說，孕婦吃的芝麻糊需要注意營養的(de)合(he)理搭配(pei)，選擇適(shi)合(he)孕產婦的(de)即可(ke)。