一、產婦坐月子能吃芝麻糊嗎

吃早餐的時候為了(le)方便，很多人都選擇代食早餐，其中芝(zhi)(zhi)麻糊就是一種常見(jian)的食物，吃起來方便又快捷，那么產后可以(yi)喝(he)芝(zhi)(zhi)麻糊嗎？

一般(ban)孕(yun)婦(fu)在產(chan)后可以適量喝一些黑芝(zhi)(zhi)麻糊(hu)，因為芝(zhi)(zhi)麻糊(hu)中(zhong)含有豐(feng)富的(de)蛋白質、脂(zhi)肪、鈣、磷(lin)(lin)、鐵等營養成分(fen)(fen)，還(huan)含有芝(zhi)(zhi)麻素、卵磷(lin)(lin)脂(zhi)、維(wei)生素等營養物(wu)質，口感好，食(shi)療(liao)效果佳，還(huan)含有豐(feng)富的(de)氨基酸(suan)，能在促進產(chan)婦(fu)機體(ti)代謝功(gong)能的(de)同時可以激活產(chan)婦(fu)的(de)乳腺細胞，有助于乳汁分(fen)(fen)泌，非(fei)常適合產(chan)婦(fu)朋友食(shi)用。

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二、產婦芝麻糊可以加什么

產婦吃(chi)的(de)芝麻糊做法很簡單(dan)，將黑芝麻、糯米粉倒(dao)入(ru)料理機，加入(ru)適量(liang)清水，攪(jiao)拌成(cheng)(cheng)糊狀后用篩網(wang)過篩，然后加熱到想(xiang)要(yao)的(de)粘(zhan)稠度即可(ke)，如(ru)果想(xiang)添加更多的(de)營(ying)養成(cheng)(cheng)分，還(huan)可(ke)以加入(ru)一些其他食材，例(li)如(ru)：

1、黑米

黑米和黑芝(zhi)麻(ma)是很(hen)好(hao)的搭配(pei)，具體(ti)做法(fa)與普(pu)通類似(si)，只是要先(xian)將黑米提前用水泡發，然后再與黑芝(zhi)麻(ma)一起(qi)放入料理機中攪拌即可。

2、大棗

大棗具(ju)有補(bu)血(xue)益氣(qi)的作用，與黑(hei)芝麻糊一起(qi)食用能調理產婦的氣(qi)血(xue)。

3、黑豆

黑豆含(han)有豐(feng)富的維生素(su)、蛋黃素(su)、黑色素(su)及卵磷脂等(deng)物(wu)質，其中B族維生素(su)和維生素(su)E含(han)量很高(gao)，具有營養保健作用。

4、核桃

一般采用的(de)是核桃仁，具有補(bu)虛強(qiang)體、提供(gong)營養、降低(di)膽固醇、防止動(dong)脈硬(ying)化、潤燥滑腸等功效。

5、山藥

山藥是一(yi)(yi)味(wei)補氣的(de)食材，孕(yun)期吃山藥有一(yi)(yi)定的(de)纖體的(de)作用，而且山藥中還含有大量(liang)的(de)淀粉和維(wei)生(sheng)素，蛋白(bai)質、氨基酸，營養豐(feng)富。

總的來說，孕婦吃的芝麻糊需要注(zhu)意(yi)營養的(de)合理搭配，選擇適合孕產婦的(de)即可。