一、產婦坐月子能吃芝麻糊嗎

吃(chi)早餐(can)的時(shi)候為了方(fang)便，很(hen)多人都選擇代食早餐(can)，其中芝麻(ma)糊(hu)就是一種常見的食物，吃(chi)起(qi)來(lai)方(fang)便又快捷，那么產后可以喝芝麻(ma)糊(hu)嗎(ma)？

一般孕婦在產(chan)后可以適(shi)量喝一些黑芝(zhi)麻糊，因(yin)為(wei)芝(zhi)麻糊中(zhong)含(han)有豐(feng)富的蛋白質(zhi)、脂肪、鈣、磷、鐵等(deng)營養成分(fen)，還(huan)含(han)有芝(zhi)麻素、卵磷脂、維生素等(deng)營養物質(zhi)，口感好，食療(liao)效果佳，還(huan)含(han)有豐(feng)富的氨基酸，能在促進產(chan)婦機(ji)體代謝(xie)功能的同時可以激活產(chan)婦的乳腺細胞(bao)，有助于乳汁分(fen)泌，非常適(shi)合(he)產(chan)婦朋(peng)友食用。

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二、產婦芝麻糊可以加什么

產婦吃的芝麻(ma)糊做法很簡單，將黑芝麻(ma)、糯米(mi)粉倒(dao)入(ru)料(liao)理機(ji)，加(jia)入(ru)適量(liang)清水，攪拌成(cheng)(cheng)糊狀后(hou)用篩網過(guo)篩，然后(hou)加(jia)熱到想(xiang)要的粘(zhan)稠度即可(ke)(ke)，如果想(xiang)添加(jia)更多的營(ying)養成(cheng)(cheng)分，還可(ke)(ke)以加(jia)入(ru)一(yi)些其(qi)他食材，例如：

1、黑米

黑米(mi)和黑芝麻(ma)是很好的搭(da)配，具體做法與普通類似，只(zhi)是要先將黑米(mi)提前用水泡發，然后再與黑芝麻(ma)一(yi)起放(fang)入料理(li)機中攪拌即可。

2、大棗

大棗(zao)具有補血益氣的作用，與黑芝麻糊一(yi)起(qi)食用能調(diao)理產婦的氣血。

3、黑豆

黑豆含有(you)豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及(ji)卵磷脂等物質，其中B族維生素和維生素E含量很(hen)高，具有(you)營養保健作用。

4、核桃

一般采(cai)用的是核桃仁，具有(you)補虛強(qiang)體、提(ti)供(gong)營養、降低膽固醇、防止動(dong)脈硬(ying)化、潤(run)燥滑腸(chang)等功效。

5、山藥

山藥是(shi)一味補氣的(de)食材，孕期吃山藥有一定的(de)纖體的(de)作用，而且山藥中還含有大量的(de)淀粉和維生(sheng)素，蛋白質(zhi)、氨基(ji)酸，營(ying)養豐富。

總的來說，孕婦吃的芝麻糊需要注(zhu)意營養的合理(li)搭配(pei)，選擇適(shi)合孕產(chan)婦的即可。