什么季節容易上火

一般(ban)春季是細菌和(he)病(bing)毒滋生的季節，很容(rong)易侵襲人體而(er)(er)造(zao)成上(shang)火(huo)。而(er)(er)夏季，由于天(tian)氣(qi)炎熱，人的心(xin)情(qing)也會變(bian)得躁動不安，也很容(rong)易引(yin)起上(shang)火(huo)。

春季上火

原因

春(chun)天到(dao)來陽氣(qi)上升，人(ren)體內的許多器官積蓄的內熱(re)，特別是肝(gan)臟，這些內熱(re)散發出(chu)來后，人(ren)體就會出(chu)現春(chun)燥，導致陰陽失調、新陳(chen)代謝失調，加上北方地(di)區(qu)此時干燥多風，就容易出(chu)現上火癥(zheng)狀。

怎么辦

1、調整作息時間，不要熬夜

不熬夜，養成良好(hao)的(de)作(zuo)息規律，鍛煉身(shen)體，提高人(ren)體免(mian)疫力。

2、清熱去火中藥

春天(tian)上(shang)火以(yi)后出(chu)現咽喉枯燥、腫脹發(fa)炎的時候我們(men)應當多吃(chi)一些鹽水或者是雪(xue)梨(li)膏(gao)，也可以(yi)用(yong)橘子(zi)皮泡(pao)茶喝。

預防

1、少酸多甜

多吃酸(suan)味的食物(wu)，會使肝功能偏亢，故春季飲食調養(yang)，宜選辛、甘之品(pin)，如紅(hong)棗、蜂蜜等，忌酸(suan)澀。

2、清淡

此時(shi)，飲食(shi)(shi)宜清溫平淡，飲食(shi)(shi)宜溫熱，忌生冷(leng)。應少吃肥肉等(deng)高(gao)脂肪食(shi)(shi)物(wu)(wu)，因為油膩(ni)的食(shi)(shi)物(wu)(wu)食(shi)(shi)后(hou)容易產(chan)生飽腹感(gan)，人體也會產(chan)生疲勞(lao)現象。

3、多喝水

飲水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。【詳細+】

夏季上火

原因

中醫認為，夏季是一年中陽氣最旺的(de)季節，人們容易(yi)出現(xian)“上火”癥狀。西醫則認為，夏天容易(yi)口(kou)干，唾液分泌的(de)減少(shao)使得病菌更容易(yi)滋(zi)生，如果口(kou)腔內本身(shen)有炎癥的(de)話，就很(hen)容易(yi)發作。

怎么辦

1、喝杯涼茶

夏天有(you)火(huo)氣，喝杯(bei)涼茶是最好的降(jiang)火(huo)方法。涼茶一(yi)般是由清熱(re)解表的藥(yao)材組成，適合(he)在(zai)夏季飲用，對于消暑、降(jiang)火(huo)有(you)不錯的功效(xiao)。

2、多吃果蔬

初夏常(chang)見(jian)的(de)(de)枇(pi)杷(pa)、楊梅、西瓜等水果對(dui)體內亂竄的(de)(de)火(huo)氣也(ye)有一定(ding)的(de)(de)抑制作(zuo)用，如果你不喜歡吃(chi)水果，那么多吃(chi)點蔬菜(cai)也(ye)有一定(ding)的(de)(de)效(xiao)果。

3、多喝水

出(chu)汗多時，如果沒有及時補(bu)充水分(fen)，那么就(jiu)有可能引起脫(tuo)水癥、虛(xu)脫(tuo)，甚至休克，所以夏天建議人們要隨身攜(xie)帶水杯(bei)，感(gan)覺口渴時就(jiu)要立馬喝水。

預防

1、到了炎熱的夏季，人們非常喜歡待在空(kong)調(diao)房(fang)間里面，覺(jue)得很(hen)舒服，要是長期(qi)待在空(kong)調(diao)房(fang)間內，空(kong)氣會(hui)變得很(hen)干燥(zao)，還(huan)會(hui)增(zeng)加(jia)上火(huo)的幾(ji)率。想要預防上火(huo)，可以在房(fang)間里面放個加(jia)濕(shi)器(qi)，如(ru)果(guo)實在沒有的話(hua)，還(huan)能直接放上一盆水，這(zhe)樣不(bu)僅可以維持房(fang)間里面的濕(shi)度，還(huan)能有效(xiao)預防上火(huo)。

2、適當(dang)吃點苦(ku)味的(de)食(shi)物(wu)對身體有(you)很多益處，不僅可以清熱解(jie)(jie)暑，還能促進血液循環，比如苦(ku)菜和苦(ku)瓜等，適當(dang)吃點苦(ku)味的(de)食(shi)物(wu)，不僅可以緩解(jie)(jie)人們的(de)煩躁感，還能增強食(shi)欲。

3、多吃點菌類的食物還是蠻不錯的，比如蘑菇，具有清熱解毒的效果，而且它的口感不錯，深受大家的喜愛。另外還能選擇香菇等。【詳細+】

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秋季上火

原因

1、秋季(ji)是最(zui)干燥的(de)季(ji)節，中醫(yi)認為，人(ren)的(de)五臟應(ying)四季(ji)，它會隨著季(ji)節的(de)變化而變化的(de)。

2、秋天的氣候(hou)主要是“干燥”，人體自(zi)然很容易上(shang)火，常會出現口干、皮膚(fu)干裂的現象。

3、秋天早晚溫差距離的(de)變化較大(da)，不能保持新陳代謝的(de)平(ping)衡和穩定，所以常常會引起人體生理機能上的(de)失調，從而導致“上火(huo)”。

怎么辦

上火可以(yi)(yi)通(tong)過(guo)多(duo)喝水，多(duo)吃(chi)粗(cu)糧，飲去火茶，比如枸杞菊(ju)花茶、金(jin)銀花、綠茶等(deng)(deng)清熱去火治療。保持心情舒暢，忌(ji)辛辣(la)刺激性食(shi)(shi)物及(ji)戒煙戒酒。也(ye)可以(yi)(yi)吃(chi)清肺抑火片、功勞(lao)去火片等(deng)(deng)藥物治療試試。也(ye)可以(yi)(yi)喝一些百合(he)綠豆粥(zhou)、冰糖蓮子粥(zhou)、苦瓜(gua)等(deng)(deng)富含維生素(su)的蔬菜，少(shao)吃(chi)甜(tian)食(shi)(shi)、油炸膨化食(shi)(shi)品等(deng)(deng)。

預防

1、防(fang)肝火的關(guan)鍵在于控制自己的心情，謹防(fang)暴怒(nu)，同(tong)時要注意休息，防(fang)止過度疲勞。要少(shao)食(shi)辛(xin)辣、勿(wu)過勞、禁(jin)酒(jiu)等。

2、保持良(liang)好心態，是(shi)防心火(huo)的關鍵(jian)，同(tong)時要多(duo)食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多(duo)運動。

3、在平時應少食(shi)辛辣、過熱之(zhi)品，如火(huo)鍋(guo)、辣椒、生(sheng)蔥、姜、蒜(suan)等。多飲水，適當運動，同時要少吃肥甘厚味，多食(shi)蔬菜水果之(zhi)類。

4、要注意保暖，保持室內通風，多食蔬菜水果、多飲水，與此同時要適當增加運動。【詳細+】

冬季上火

原因

冬季天寒，人多喜(xi)歡呆(dai)在開著暖氣(qi)的燥(zao)熱(re)(re)室(shi)內(nei)，致使鼻腔、咽喉部位發干(gan)，導致上(shang)(shang)(shang)火；加(jia)之冬天人們喜(xi)歡進食牛羊肉(rou)來御寒，這些食物本身偏溫(wen)，加(jia)上(shang)(shang)(shang)蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可謂是“熱(re)(re)上(shang)(shang)(shang)加(jia)熱(re)(re)”，人食用后體(ti)內(nei)容易積熱(re)(re)，造成上(shang)(shang)(shang)火。

怎么辦

1、屋里放盆水

冬季上火多因“燥”，除了給身體補水，還(huan)應給干燥的(de)空(kong)氣加濕，有利于(yu)機體抵御病菌的(de)威脅。可使(shi)用(yong)加濕器、放一盆水、常開窗通風等，保證(zheng)濕度(du)在30%~60%之間(jian)。

2、適量運動

散(san)步、慢跑、打太極(ji)拳等運(yun)動可排解煩悶，澆滅心火，增(zeng)強體(ti)質(zhi)。但(dan)要注意兩點，早(zao)上鍛(duan)煉最好等到太陽出(chu)來(lai)后；運(yun)動以微微出(chu)汗為宜(yi)。

3、早睡晚起

熬夜(ye)會損耗陰氣，肝(gan)臟得不到充(chong)分休息(xi)，引起頭(tou)暈、眼干、易(yi)怒(nu)、兩(liang)眼發紅等(deng)肝(gan)火旺(wang)盛癥狀。冬(dong)季應(ying)適當延(yan)長睡(shui)眠時間(jian)，建議(yi)晚上(shang)10點前睡(shui)覺，早上(shang)6點后起床。

預防

1、杜(du)絕上(shang)火(huo)的(de)源頭，少(shao)吃辛辣(la)、燥熱、油(you)炸的(de)食品。

2、作息時間(jian)要(yao)正常(chang)，盡量將生(sheng)物鐘調(diao)到12點(dian)之前睡，讓肝(gan)臟有(you)休息的時間(jian)，上火的現象也會改善。

3、多(duo)飲茶多(duo)喝湯(tang)。吃辣容(rong)易引(yin)起咽干唇裂等癥狀，更要注意補充水分(fen)。菊花茶、酸梅湯(tang)等常(chang)能(neng)防止上火。酸奶或(huo)牛(niu)奶不(bu)僅(jin)可(ke)以(yi)解(jie)辣，同(tong)時還能(neng)清熱。

4、吃粗糧因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。【詳細+】

上火與氣候

氣候干燥容易上火嗎

冬天(tian)天(tian)氣(qi)(qi)寒冷，會(hui)讓人們(men)體(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)潛藏于人體(ti)內(nei)(nei)，而讓陰氣(qi)(qi)相對來說更(geng)旺盛(sheng)一(yi)些(xie)。我們(men)在(zai)生活里的(de)(de)不(bu)當的(de)(de)生活習(xi)慣，就會(hui)過度的(de)(de)增(zeng)長體(ti)內(nei)(nei)陽(yang)(yang)氣(qi)(qi)，也可能損傷了(le)陰氣(qi)(qi)，造(zao)成不(bu)平衡，這樣就會(hui)讓人體(ti)出現(xian)上火的(de)(de)表現(xian)。

為什么廣東氣候濕熱容易上火

廣東(dong)的天氣經(jing)常是暴雨和暴曬隨機播(bo)放，同時(shi)，廣東(dong)人長久以來的清(qing)淡飲食，也讓(rang)他們(men)漸漸養成了“一點就著”的易(yi)熱體質(zhi)。

北方人到南方為啥上火

北(bei)方(fang)人到南方(fang)容(rong)易(yi)上(shang)火，主(zhu)要就是(shi)水土不(bu)服(fu)這類問題。通常暫時沒有太(tai)好的(de)辦法。還是(shi)需要一個逐漸適應的(de)過程。

南方人到北方為啥容易上火

北(bei)方的天氣(qi)(qi)本就相對(dui)干燥(zao)，再(zai)加(jia)上大部分的北(bei)方人(ren)都常年呆(dai)在暖氣(qi)(qi)下，所(suo)以冬天的時候去(qu)北(bei)方會感覺整個人(ren)都是干燥(zao)難耐的，身體太過(guo)干燥(zao)就很容(rong)易上火。

南方人容易上火還是北方人

南(nan)方(fang)(fang)人容易(yi)上火。北方(fang)(fang)氣候(hou)干燥，而(er)(er)且(qie)(qie)四季分(fen)明(ming)，夏天(tian)相對南(nan)方(fang)(fang)來說(shuo)要短很多而(er)(er)且(qie)(qie)還有很冷的冬天(tian)，不熱的的春天(tian)和秋天(tian)，這(zhe)就(jiu)說(shuo)明(ming)外(wai)部環境改變了(le)你(ni)的某些生理周期。還有一點不能(neng)缺少那就(jiu)是(shi)北方(fang)(fang)食(shi)物沒有南(nan)方(fang)(fang)那么(me)辣，辣椒少了(le)上火的機會也就(jiu)少了(le)。