什么季節容易上火

一般春季是細(xi)菌和病毒滋生(sheng)的季節，很(hen)容易侵襲人(ren)體而(er)造成上火。而(er)夏季，由于天氣炎熱，人(ren)的心情也(ye)會(hui)變(bian)得躁動(dong)不安，也(ye)很(hen)容易引起上火。

春季上火

原因

春(chun)天到(dao)來(lai)陽(yang)氣(qi)上(shang)升，人體內(nei)的許多(duo)器官積蓄(xu)的內(nei)熱，特別(bie)是肝(gan)臟，這(zhe)些(xie)內(nei)熱散發(fa)出(chu)來(lai)后，人體就會出(chu)現春(chun)燥，導致陰(yin)陽(yang)失調、新陳代謝失調，加上(shang)北方(fang)地區此時干燥多(duo)風，就容易出(chu)現上(shang)火癥狀。

怎么辦

1、調整作息時間，不要熬夜

不熬夜，養(yang)成(cheng)良好的作息規律(lv)，鍛煉身體(ti)，提高人(ren)體(ti)免疫力。

2、清熱去火中藥

春天上火以后出現咽(yan)喉枯燥、腫脹(zhang)發炎(yan)的(de)時候我們應當多吃(chi)一些鹽水或者是(shi)雪(xue)梨膏，也可以用橘子皮(pi)泡茶喝。

預防

1、少酸多甜

多吃(chi)酸味的食物，會(hui)使肝功(gong)能偏亢，故(gu)春季(ji)飲(yin)食調養，宜(yi)選辛、甘之品，如紅棗、蜂(feng)蜜(mi)等，忌酸澀。

2、清淡

此(ci)時(shi)，飲食(shi)宜(yi)清溫平淡，飲食(shi)宜(yi)溫熱，忌生(sheng)(sheng)冷。應(ying)少吃肥肉等(deng)高脂肪食(shi)物，因為油(you)膩的食(shi)物食(shi)后(hou)容易(yi)產生(sheng)(sheng)飽腹感，人體(ti)也會產生(sheng)(sheng)疲勞現象。

3、多喝水

飲水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。【詳細+】

夏季上火

原因

中醫認為，夏季是一年(nian)中陽氣最旺的季節，人(ren)們容(rong)易(yi)出(chu)現(xian)“上(shang)火”癥狀。西醫則認為，夏天容(rong)易(yi)口(kou)干，唾(tuo)液分泌(mi)的減(jian)少使得病菌更容(rong)易(yi)滋生，如果口(kou)腔內本身有炎癥的話，就很容(rong)易(yi)發作(zuo)。

怎么辦

1、喝杯涼茶

夏天有火(huo)氣，喝杯涼(liang)茶(cha)是最好(hao)的(de)降火(huo)方法(fa)。涼(liang)茶(cha)一般是由清熱(re)解(jie)表的(de)藥材組(zu)成，適合(he)在夏季飲(yin)用(yong)，對(dui)于消暑、降火(huo)有不錯的(de)功效。

2、多吃果蔬

初夏常見的(de)(de)枇杷、楊(yang)梅、西瓜等水(shui)果對體內(nei)亂(luan)竄的(de)(de)火氣也有一(yi)(yi)定的(de)(de)抑制作用，如果你不喜歡吃水(shui)果，那么(me)多吃點蔬菜也有一(yi)(yi)定的(de)(de)效果。

3、多喝水

出汗多時(shi)，如果沒有及時(shi)補(bu)充水分，那(nei)么(me)就(jiu)(jiu)有可能引起脫(tuo)水癥、虛脫(tuo)，甚(shen)至(zhi)休克，所以夏天建議人們要(yao)隨(sui)身(shen)攜帶水杯，感覺口渴時(shi)就(jiu)(jiu)要(yao)立馬喝水。

預防

1、到了炎熱的(de)(de)夏季，人們非常(chang)喜歡待(dai)在空(kong)調房(fang)間(jian)(jian)里面，覺得很舒服，要是(shi)長(chang)期待(dai)在空(kong)調房(fang)間(jian)(jian)內，空(kong)氣會(hui)變得很干燥，還會(hui)增加上火的(de)(de)幾(ji)率。想要預防上火，可(ke)以在房(fang)間(jian)(jian)里面放個加濕器(qi)，如(ru)果實在沒有的(de)(de)話，還能直接放上一盆水，這樣不僅可(ke)以維持房(fang)間(jian)(jian)里面的(de)(de)濕度，還能有效預防上火。

2、適(shi)當吃點苦味(wei)的(de)食物(wu)對(dui)身(shen)體有很多益(yi)處，不(bu)(bu)僅可以清熱解暑，還能促進血液循(xun)環，比如苦菜和苦瓜(gua)等，適(shi)當吃點苦味(wei)的(de)食物(wu)，不(bu)(bu)僅可以緩解人(ren)們(men)的(de)煩躁(zao)感，還能增強食欲。

3、多吃點菌類的食物還是蠻不錯的，比如蘑菇，具有清熱解毒的效果，而且它的口感不錯，深受大家的喜愛。另外還能選擇香菇等。【詳細+】

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秋季上火

原因

1、秋季是最干燥的(de)(de)季節，中(zhong)醫(yi)認(ren)為，人的(de)(de)五(wu)臟應(ying)四季，它(ta)會隨著季節的(de)(de)變(bian)化而變(bian)化的(de)(de)。

2、秋天的(de)氣候主(zhu)要是“干燥(zao)”，人(ren)體自然很容易上火，常(chang)會出現(xian)口(kou)干、皮膚干裂的(de)現(xian)象(xiang)。

3、秋天(tian)早(zao)晚溫差距離(li)的(de)變(bian)化較大，不能(neng)保持新(xin)陳代謝的(de)平衡(heng)和穩定(ding)，所以常常會引起人(ren)體生(sheng)理機(ji)能(neng)上的(de)失調，從而(er)導致(zhi)“上火(huo)”。

怎么辦

上火可以(yi)通過多(duo)喝(he)水，多(duo)吃粗糧，飲去火(huo)茶，比如枸杞菊花茶、金銀花、綠茶等清(qing)熱去火(huo)治療。保持心情舒暢，忌(ji)辛辣刺激性食(shi)(shi)物及戒煙戒酒。也可以(yi)吃清(qing)肺(fei)抑火(huo)片、功勞去火(huo)片等藥(yao)物治療試試。也可以(yi)喝(he)一些百合(he)綠豆粥(zhou)、冰糖蓮子粥(zhou)、苦瓜等富含維生素的蔬菜，少(shao)吃甜食(shi)(shi)、油炸(zha)膨(peng)化(hua)食(shi)(shi)品等。

預防

1、防肝火的關鍵在于控(kong)制(zhi)自己(ji)的心情(qing)，謹防暴怒，同時(shi)要注(zhu)意(yi)休息，防止(zhi)過度疲勞。要少(shao)食(shi)辛辣、勿(wu)過勞、禁酒等(deng)。

2、保(bao)持良(liang)好(hao)心態，是(shi)防心火(huo)的關鍵，同時要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多運動。

3、在(zai)平時應少(shao)食(shi)辛辣(la)、過(guo)熱之(zhi)品，如火(huo)鍋、辣(la)椒、生蔥、姜、蒜等。多飲水，適當運動，同時要少(shao)吃肥甘厚味(wei)，多食(shi)蔬菜水果(guo)之(zhi)類。

4、要注意保暖，保持室內通風，多食蔬菜水果、多飲水，與此同時要適當增加運動。【詳細+】

冬季上火

原因

冬(dong)季天(tian)寒(han)，人(ren)多喜歡(huan)呆在開著暖氣的(de)燥熱(re)(re)室(shi)內，致(zhi)使(shi)鼻腔、咽喉部位發干(gan)，導(dao)致(zhi)上(shang)火；加(jia)之冬(dong)天(tian)人(ren)們(men)喜歡(huan)進(jin)食牛羊肉來御寒(han)，這些食物本身偏溫，加(jia)上(shang)蔥、姜、蒜(suan)、辣(la)(la)椒等辛辣(la)(la)配料，可謂是“熱(re)(re)上(shang)加(jia)熱(re)(re)”，人(ren)食用后體內容易積(ji)熱(re)(re)，造(zao)成上(shang)火。

怎么辦

1、屋里放盆水

冬季(ji)上(shang)火(huo)多因“燥(zao)”，除(chu)了給身體(ti)補水(shui)，還應給干燥(zao)的(de)空氣加濕(shi)，有利(li)于機體(ti)抵御(yu)病菌的(de)威脅(xie)。可使用加濕(shi)器、放一盆水(shui)、常開窗通風等，保(bao)證濕(shi)度(du)在30%~60%之間。

2、適量運動

散步、慢跑、打(da)太極拳等運動可排解(jie)煩悶(men)，澆滅心火，增強體(ti)質(zhi)。但要注意兩(liang)點，早上鍛煉最好等到太陽出(chu)來后；運動以微微出(chu)汗為宜。

3、早睡晚起

熬(ao)夜會損(sun)耗陰氣，肝臟(zang)得不到充分休息(xi)，引起(qi)頭暈、眼(yan)干、易怒、兩眼(yan)發紅等肝火旺盛癥狀。冬(dong)季應適(shi)當延(yan)長睡眠時間，建議晚上10點前睡覺，早上6點后起(qi)床(chuang)。

預防

1、杜絕上(shang)火的源頭(tou)，少吃(chi)辛(xin)辣(la)、燥(zao)熱、油(you)炸的食品。

2、作息(xi)時(shi)間(jian)(jian)要(yao)正常，盡量將生物鐘調到12點之前睡，讓肝(gan)臟有休息(xi)的時(shi)間(jian)(jian)，上火的現象也會(hui)改善(shan)。

3、多飲(yin)茶(cha)多喝湯。吃辣容易引起咽干(gan)唇裂等(deng)癥狀，更要注意補充(chong)水分。菊花茶(cha)、酸梅(mei)湯等(deng)常能防止(zhi)上火。酸奶或牛奶不僅可以(yi)解辣，同時還能清熱。

4、吃粗糧因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。【詳細+】

上火與氣候

氣候干燥容易上火嗎

冬天(tian)(tian)天(tian)(tian)氣(qi)(qi)(qi)寒冷，會讓人們體內(nei)的陽氣(qi)(qi)(qi)潛藏于(yu)人體內(nei)，而讓陰氣(qi)(qi)(qi)相對來說更旺盛一(yi)些。我們在(zai)生活里的不(bu)當的生活習慣，就會過(guo)度的增長體內(nei)陽氣(qi)(qi)(qi)，也可能損(sun)傷了陰氣(qi)(qi)(qi)，造成不(bu)平衡，這樣就會讓人體出現(xian)上火的表現(xian)。

為什么廣東氣候濕熱容易上火

廣東的(de)天氣經常是暴雨和暴曬隨機播放，同(tong)時，廣東人長久以來的(de)清淡(dan)飲食，也讓他們漸(jian)漸(jian)養成了“一(yi)點就著”的(de)易(yi)熱(re)體質。

北方人到南方為啥上火

北方人到南方容(rong)易(yi)上火，主(zhu)要就是水(shui)土不服這類問題。通常暫(zan)時沒有太好的辦法。還是需要一(yi)個逐漸適應的過程。

南方人到北方為啥容易上火

北(bei)方的(de)(de)天(tian)氣本就相對干燥(zao)(zao)，再加上(shang)大部分的(de)(de)北(bei)方人都常(chang)年呆在暖氣下，所以冬天(tian)的(de)(de)時候去北(bei)方會感覺整(zheng)個人都是干燥(zao)(zao)難耐的(de)(de)，身體太(tai)過干燥(zao)(zao)就很容易上(shang)火(huo)。

南方人容易上火還是北方人

南(nan)方(fang)人容易上(shang)火。北(bei)方(fang)氣候(hou)干燥(zao)，而且(qie)四季(ji)分明(ming)，夏天(tian)相對南(nan)方(fang)來說要短很(hen)多而且(qie)還有很(hen)冷的(de)(de)冬天(tian)，不熱的(de)(de)的(de)(de)春天(tian)和秋(qiu)天(tian)，這就(jiu)說明(ming)外部環境(jing)改(gai)變了你的(de)(de)某些生理周期。還有一(yi)點不能缺(que)少那就(jiu)是(shi)北(bei)方(fang)食物沒有南(nan)方(fang)那么辣(la)，辣(la)椒少了上(shang)火的(de)(de)機會也就(jiu)少了。