什么季節容易上火

一(yi)般春(chun)季是(shi)細菌和(he)病毒(du)滋生的季節，很容易侵襲人(ren)體而造(zao)成上火。而夏季，由(you)于天氣炎熱(re)，人(ren)的心情也(ye)會變(bian)得躁動不安，也(ye)很容易引起(qi)上火。

春季上火

原因

春天到來(lai)陽(yang)氣上升，人(ren)體內的許多(duo)器官積蓄(xu)的內熱(re)，特別(bie)是肝臟(zang)，這些內熱(re)散發出來(lai)后，人(ren)體就會出現春燥，導致陰陽(yang)失調、新陳代謝失調，加上北方地區此時干燥多(duo)風，就容易(yi)出現上火(huo)癥狀。

怎么辦

1、調整作息時間，不要熬夜

不熬夜，養成良好的作息規律，鍛煉身體(ti)，提高(gao)人體(ti)免疫力。

2、清熱去火中藥

春天上火以后出現(xian)咽喉(hou)枯(ku)燥、腫(zhong)脹發炎的(de)時(shi)候我們應當多吃一些(xie)鹽水或者是雪梨膏，也可以用(yong)橘子皮泡(pao)茶喝(he)。

預防

1、少酸多甜

多吃酸(suan)味的食(shi)物，會使肝功能(neng)偏亢，故春季(ji)飲食(shi)調養，宜選(xuan)辛、甘之品，如(ru)紅(hong)棗、蜂蜜等，忌酸(suan)澀。

2、清淡

此(ci)時，飲(yin)食(shi)宜(yi)清溫(wen)平(ping)淡，飲(yin)食(shi)宜(yi)溫(wen)熱，忌生(sheng)(sheng)冷。應少(shao)吃(chi)肥肉等高脂肪食(shi)物，因為油膩的食(shi)物食(shi)后(hou)容易產(chan)生(sheng)(sheng)飽(bao)腹(fu)感，人體也(ye)會產(chan)生(sheng)(sheng)疲勞(lao)現象。

3、多喝水

飲水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。【詳細+】

夏季上火

原因

中醫認為，夏季是(shi)一年中陽氣最旺的(de)季節，人們容易出(chu)現(xian)“上(shang)火”癥狀。西醫則認為，夏天(tian)容易口干，唾液分泌的(de)減少使得病(bing)菌更容易滋生，如果口腔內本身有炎癥的(de)話，就很容易發作。

怎么辦

1、喝杯涼茶

夏(xia)天有(you)火(huo)氣，喝杯涼(liang)茶是最(zui)好的降火(huo)方法。涼(liang)茶一般是由清(qing)熱解(jie)表的藥材組成，適合(he)在夏(xia)季(ji)飲用(yong)，對于消暑、降火(huo)有(you)不錯(cuo)的功效(xiao)。

2、多吃果蔬

初(chu)夏常見的(de)枇(pi)杷、楊梅、西瓜等(deng)水(shui)果(guo)對體(ti)內亂竄(cuan)的(de)火氣也有(you)一定的(de)抑制作用，如果(guo)你不喜(xi)歡吃(chi)水(shui)果(guo)，那么多吃(chi)點(dian)蔬菜也有(you)一定的(de)效果(guo)。

3、多喝水

出汗多時，如果(guo)沒(mei)有及(ji)時補充水(shui)分，那么(me)就有可能(neng)引(yin)起脫(tuo)水(shui)癥、虛脫(tuo)，甚至休克，所以夏天建議人們要隨身攜帶水(shui)杯(bei)，感覺口(kou)渴(ke)時就要立馬喝水(shui)。

預防

1、到了炎熱的夏季，人們非常喜(xi)歡待在空(kong)調(diao)房(fang)間(jian)里(li)面，覺得(de)很舒服，要(yao)是(shi)長期(qi)待在空(kong)調(diao)房(fang)間(jian)內，空(kong)氣會(hui)變(bian)得(de)很干燥，還(huan)會(hui)增加(jia)上火(huo)的幾率。想要(yao)預防(fang)上火(huo)，可(ke)以在房(fang)間(jian)里(li)面放(fang)個(ge)加(jia)濕器(qi)，如(ru)果實在沒有(you)的話，還(huan)能直接放(fang)上一盆水，這樣不僅可(ke)以維持房(fang)間(jian)里(li)面的濕度，還(huan)能有(you)效預防(fang)上火(huo)。

2、適當(dang)吃點苦(ku)味的(de)(de)食物(wu)對(dui)身(shen)體有很多益處，不(bu)僅可以(yi)清(qing)熱解(jie)暑，還(huan)能(neng)促進血(xue)液循(xun)環(huan)，比如(ru)苦(ku)菜和苦(ku)瓜等，適當(dang)吃點苦(ku)味的(de)(de)食物(wu)，不(bu)僅可以(yi)緩解(jie)人們的(de)(de)煩躁感，還(huan)能(neng)增強(qiang)食欲(yu)。

3、多吃點菌類的食物還是蠻不錯的，比如蘑菇，具有清熱解毒的效果，而且它的口感不錯，深受大家的喜愛。另外還能選擇香菇等。【詳細+】

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秋季上火

原因

1、秋(qiu)季(ji)是最干燥的(de)(de)季(ji)節，中醫認為，人的(de)(de)五臟(zang)應四(si)季(ji)，它會隨著季(ji)節的(de)(de)變(bian)化而變(bian)化的(de)(de)。

2、秋天的氣候(hou)主要是“干燥”，人體自然(ran)很容易上(shang)火(huo)，常會出現(xian)口干、皮膚干裂的現(xian)象。

3、秋天早(zao)晚溫差距(ju)離的(de)變化較(jiao)大，不(bu)能保持新陳(chen)代謝的(de)平衡和穩定，所以常常會引起人體生(sheng)理機能上(shang)的(de)失調，從(cong)而導致“上(shang)火(huo)”。

怎么辦

上火可(ke)以通過多喝(he)水，多吃粗(cu)糧，飲去(qu)火茶，比如枸杞菊花茶、金(jin)銀花、綠(lv)茶等(deng)清熱去(qu)火治療。保(bao)持心(xin)情舒暢，忌(ji)辛辣(la)刺(ci)激(ji)性食(shi)(shi)物及戒煙戒酒。也(ye)可(ke)以吃清肺抑火片、功勞去(qu)火片等(deng)藥(yao)物治療試試。也(ye)可(ke)以喝(he)一些(xie)百合綠(lv)豆粥、冰糖蓮子(zi)粥、苦(ku)瓜等(deng)富含維生素(su)的蔬菜，少吃甜食(shi)(shi)、油炸膨化食(shi)(shi)品等(deng)。

預防

1、防肝火的(de)關鍵在(zai)于控(kong)制(zhi)自己的(de)心情(qing)，謹防暴怒，同時要注意休息，防止過(guo)度疲(pi)勞(lao)。要少食(shi)辛(xin)辣、勿過(guo)勞(lao)、禁(jin)酒等。

2、保持(chi)良好心(xin)態，是防心(xin)火的關(guan)鍵(jian)，同時(shi)要多食(shi)蔬(shu)菜水果、少食(shi)辛(xin)辣之物、需禁酒、多運動(dong)。

3、在平時應少(shao)食(shi)辛辣(la)、過(guo)熱之品，如火鍋、辣(la)椒、生蔥(cong)、姜(jiang)、蒜等。多(duo)飲水，適當運動，同(tong)時要少(shao)吃(chi)肥(fei)甘厚(hou)味，多(duo)食(shi)蔬菜水果(guo)之類。

4、要注意保暖，保持室內通風，多食蔬菜水果、多飲水，與此同時要適當增加運動。【詳細+】

冬季上火

原因

冬季天(tian)寒，人多(duo)喜歡呆在開著暖氣的(de)燥(zao)熱室(shi)內，致(zhi)使(shi)鼻腔、咽喉(hou)部位發(fa)干，導致(zhi)上(shang)火(huo)；加(jia)之(zhi)冬天(tian)人們喜歡進食牛羊肉來御寒，這(zhe)些食物本身偏溫，加(jia)上(shang)蔥(cong)、姜、蒜、辣(la)椒等辛(xin)辣(la)配料，可謂是“熱上(shang)加(jia)熱”，人食用后體內容易積(ji)熱，造成上(shang)火(huo)。

怎么辦

1、屋里放盆水

冬季上火多因“燥(zao)(zao)”，除了給(gei)身體(ti)補水，還應給(gei)干燥(zao)(zao)的空氣加濕(shi)，有(you)利于(yu)機體(ti)抵御病菌(jun)的威脅。可使用加濕(shi)器、放一盆水、常開(kai)窗通風等(deng)，保證濕(shi)度在(zai)30%~60%之間(jian)。

2、適量運動

散步、慢跑、打(da)太極(ji)拳等運動(dong)可排解煩悶，澆滅心火，增強體質。但要注意兩點，早上鍛煉最(zui)好等到(dao)太陽出來后；運動(dong)以微微出汗為宜。

3、早睡晚起

熬夜會損(sun)耗陰(yin)氣，肝臟得(de)不到充分休息，引起頭(tou)暈、眼干、易怒、兩眼發紅(hong)等肝火旺盛癥(zheng)狀。冬季應適當延長睡眠時間(jian)，建議晚上(shang)10點前睡覺，早上(shang)6點后起床(chuang)。

預防

1、杜絕上火的源(yuan)頭，少吃辛辣(la)、燥熱、油(you)炸的食(shi)品(pin)。

2、作(zuo)息(xi)時(shi)間要正常，盡量將生(sheng)物鐘調(diao)到12點之前睡，讓肝臟(zang)有休息(xi)的時(shi)間，上火的現(xian)象也會改善。

3、多飲茶多喝湯(tang)。吃辣容易(yi)引起咽(yan)干唇裂等癥狀(zhuang)，更要注(zhu)意補充水分。菊花(hua)茶、酸(suan)(suan)梅湯(tang)等常能(neng)防止上火。酸(suan)(suan)奶(nai)或牛奶(nai)不僅可(ke)以解辣，同時還能(neng)清熱。

4、吃粗糧因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。【詳細+】

上火與氣候

氣候干燥容易上火嗎

冬天(tian)(tian)天(tian)(tian)氣(qi)(qi)(qi)寒冷，會(hui)(hui)讓(rang)人(ren)(ren)們體內的(de)陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)潛藏于人(ren)(ren)體內，而(er)讓(rang)陰(yin)氣(qi)(qi)(qi)相對來說更旺盛一些(xie)。我(wo)們在生活里(li)的(de)不當(dang)的(de)生活習慣(guan)，就會(hui)(hui)過度(du)的(de)增長體內陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)，也可(ke)能損傷了陰(yin)氣(qi)(qi)(qi)，造成(cheng)不平衡，這樣就會(hui)(hui)讓(rang)人(ren)(ren)體出現(xian)上火(huo)的(de)表(biao)現(xian)。

為什么廣東氣候濕熱容易上火

廣東(dong)的天氣(qi)經常是暴雨和暴曬隨機播放(fang)，同時，廣東(dong)人長久以(yi)來的清淡飲食，也(ye)讓他們漸漸養成了“一點(dian)就著”的易熱體質。

北方人到南方為啥上火

北(bei)方(fang)人(ren)到南方(fang)容(rong)易上火，主要就是水土不服這類問題。通常(chang)暫時沒(mei)有太(tai)好的辦(ban)法。還是需(xu)要一個逐漸適應(ying)的過(guo)程。

南方人到北方為啥容易上火

北方的天氣(qi)本就相對干(gan)燥，再(zai)加上(shang)大部分的北方人都(dou)常年呆在(zai)暖(nuan)氣(qi)下(xia)，所以冬(dong)天的時候去北方會感覺整個人都(dou)是干(gan)燥難耐的，身體太過干(gan)燥就很(hen)容易上(shang)火。

南方人容易上火還是北方人

南(nan)方人(ren)容易上火。北(bei)方氣候干燥，而且四季分明(ming)，夏天相(xiang)對南(nan)方來說要短(duan)很多而且還(huan)有很冷(leng)的(de)冬天，不(bu)(bu)熱(re)的(de)的(de)春(chun)天和(he)秋(qiu)天，這就說明(ming)外部環境改(gai)變(bian)了(le)(le)你(ni)的(de)某(mou)些生(sheng)理周(zhou)期(qi)。還(huan)有一點(dian)不(bu)(bu)能缺少(shao)那就是北(bei)方食物沒有南(nan)方那么(me)辣(la)，辣(la)椒少(shao)了(le)(le)上火的(de)機會也就少(shao)了(le)(le)。