陰虛火旺原因
陰虛(xu)火(huo)旺屬虛(xu)火(huo),多(duo)由精(jing)虧血少,陰液大(da)傷,陰虛(xu)陽(yang)亢,則虛(xu)熱(re)虛(xu)火(huo)內生(sheng)。一般(ban)陰虛(xu)內熱(re)多(duo)見全身(shen)性(xing)的虛(xu)熱(re)征(zheng)象。而陰虛(xu)火(huo)旺,其臨(lin)床火(huo)熱(re)征(zheng)象往(wang)往(wang)較集中(zhong)于機體的某一部位
陰虛火旺癥狀
陰虛火旺(wang)往往病勢緩(huan)慢,病程較長,其臨(lin)床主要特征為五心煩熱、顴紅、失眠盜汗、口燥(zao)咽干、眩暈、耳(er)鳴、舌紅少苔(tai)、脈細數等。
陰虛火旺調理
1、環境調攝
陰虛體質的人形多(duo)瘦小,而瘦人多(duo)火,常手(shou)足(zu)心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(ying)注意避暑。
2、飲食調養
陰(yin)虛體(ti)質的人應(ying)保陰(yin)潛陽,宜(yi)清淡,遠肥膩厚味、燥烈之(zhi)品(pin);可多吃(chi)些芝麻、糯米(mi)、蜂(feng)蜜(mi)、乳品(pin)、甘蔗、魚類(lei)等清淡食物(wu),對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之(zhi)品(pin)則(ze)應(ying)少吃(chi)。
3、起居睡眠
起居應(ying)有規律(lv),居住環境宜安靜,睡前不(bu)要飲茶、鍛煉(lian)和玩游戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時間。避(bi)免熬夜(ye)、劇烈(lie)運動和高溫酷暑(shu)下工作。宜節制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
4、體育鍛煉
只(zhi)適合(he)(he)做中小強度、間斷性的身體練習(xi),可選擇太極拳、太極劍、氣功(gong)等(deng)動靜(jing)結合(he)(he)的傳統健身項(xiang)目。鍛煉(lian)時要(yao)控制(zhi)出汗量,及(ji)時補充水分。皮膚干(gan)燥甚者,可多(duo)游泳。不(bu)宜洗(xi)桑拿。
5、情志調攝
平時(shi)宜(yi)克制情(qing)緒,遇事要冷靜。正確對待順境和(he)逆境。可以用練書法、下棋來(lai)怡情(qing)悅性,用旅游(you)來(lai)寄情(qing)山水、陶冶(ye)情(qing)操。平時(shi)多聽一些(xie)曲調舒緩、輕柔、抒(shu)情(qing)的(de)音樂(le)。防止惱怒。
陰虛火旺失眠怎么辦
因為腎陰不足,心(xin)火旺盛的心(xin)腎不交型失眠可(ke)以(yi)在(zai)醫生指導下服用交泰丸、天(tian)王補(bu)心(xin)丹等(deng)藥物治(zhi)療,平時(shi)可(ke)以(yi)多(duo)多(duo)按揉涌泉(quan)穴、三陰交穴等(deng)穴位。生活中,可(ke)以(yi)多(duo)吃蓮子(zi)、桑(sang)葚、黑芝(zhi)麻(ma)、枸(gou)杞(qi)子(zi)、黑木耳等(deng)清降(jiang)心(xin)火、滋補(bu)腎陰,從而治(zhi)療失眠。
陰虛火旺吃什么好
陰虛火旺長期失眠,一般可以采取食補治(zhi)療(liao),如:黃牛(niu)肉、狗肉、羊肉、牛(niu)鞭、海(hai)參、淡菜、胡桃肉、桂(gui)圓、鵪鶉(chun)、鰻魚、蝦(xia)、韭(jiu)菜、桂(gui)皮、茴香(xiang)等,可(ke)經常(chang)交替(ti)進食。同(tong)時可(ke)以(yi)服用調解內(nei)分泌,改善睡眠的藥物治(zhi)療(liao),如:安神補腦液,首(shou)烏片等。
陰虛火旺如何預防
1、節制(zhi)性(xing)生活,一般陰虛火旺(wang)都是(shi)由于陰精虧損所致。
2、禁食(shi)溫燥的(de)水果、調味品等,如(ru)荔枝(zhi)、龍眼、榴(liu)蓮、芒果、八角、花(hua)椒、肉桂(gui)等,也(ye)不(bu)要吃高(gao)脂肪(fang)、高(gao)熱量等油膩(ni)的(de)食(shi)品。
3、禁食咖(ka)啡等刺激性飲料。可以少喝一點綠茶。平時也可以以綠豆(dou)湯解渴,但(dan)綠豆(dou)性寒,脾胃虛(xu)寒滑泄者(zhe)忌之。
4、晚飯少食。