一、烤魚有什么營養價值

烤魚(yu)不(bu)(bu)僅美味(wei)，同時(shi)我們(men)也(ye)可以(yi)享受到魚(yu)肉中(zhong)的(de)(de)(de)營養價(jia)值(zhi)，補充身(shen)體所需要的(de)(de)(de)一(yi)些(xie)營養物質。我們(men)在享受烤魚(yu)美味(wei)的(de)(de)(de)同時(shi)，也(ye)攝(she)取了魚(yu)肉的(de)(de)(de)營養價(jia)值(zhi)，并補充身(shen)體所需的(de)(de)(de)一(yi)些(xie)營養。魚(yu)中(zhong)含有(you)不(bu)(bu)飽和脂(zhi)肪(fang)，對(dui)血液循環(huan)和心血管疾病患者有(you)益，而(er)且(qie)不(bu)(bu)易胖；還含有(you)豐富的(de)(de)(de)曬(shai)元素，具(ju)有(you)抗衰(shuai)老，養顏的(de)(de)(de)效果；烤魚(yu)對(dui)身(shen)體瘦弱(ruo)，食欲不(bu)(bu)振(zhen)的(de)(de)(de)人來說，它(ta)具(ju)有(you)開胃，滋(zi)補的(de)(de)(de)作用，健身(shen)的(de)(de)(de)效果。

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通常吃烤魚不會發(fa)胖(pang)，并(bing)具(ju)有美(mei)容和美(mei)容的(de)作用(yong)。它還(huan)可(ke)以(yi)(yi)幫助具(ju)有智力(li)障礙的(de)幼(you)兒(er)，兒(er)童和青少年成(cheng)長和發(fa)展。建(jian)議老(lao)人(ren)可(ke)以(yi)(yi)多(duo)吃一點，身體會更健康(kang)，壽命也會更長。在生病的(de)時候(hou)，吃魚肉有助于(yu)身體快速愈合和康(kang)復。

二、一份烤魚的熱量高嗎

相(xiang)對來說烤魚的(de)(de)熱量不(bu)高。因為烤魚含脂肪量少，吃(chi)了不(bu)會發胖。烤魚的(de)(de)營養成分表：每100g烤魚里(li)面含有的(de)(de)熱量是(shi)116.06大(da)卡，含有的(de)(de)蛋白質大(da)概是(shi)19.68g，含有的(de)(de)膽固醇大(da)概是(shi)68.72mg，含有的(de)(de)脂肪總量大(da)概是(shi)2.93g，含有的(de)(de)膳食纖維大(da)概是(shi)0.01g，含有的(de)(de)碳水化(hua)合物總量大(da)概是(shi)3.06g。

每100克烤魚的熱量(liang)，約占中國營養學會，推(tui)薦(jian)的普通(tong)成年人，保(bao)持健康每天所需攝入總(zong)熱量(liang)的8%。就這(zhe)樣看烤魚(yu)的成分表(biao)可(ke)以(yi)說是屬于低熱量(liang)的食物。