一、烤魚有什么營養價值

烤(kao)魚(yu)不僅美味(wei)，同時我們也(ye)可(ke)以享受到(dao)魚(yu)肉中(zhong)的(de)(de)營養(yang)(yang)價(jia)值，補(bu)充(chong)身(shen)體(ti)所(suo)需要的(de)(de)一些營養(yang)(yang)物質(zhi)。我們在享受烤(kao)魚(yu)美味(wei)的(de)(de)同時，也(ye)攝取(qu)了魚(yu)肉的(de)(de)營養(yang)(yang)價(jia)值，并補(bu)充(chong)身(shen)體(ti)所(suo)需的(de)(de)一些營養(yang)(yang)。魚(yu)中(zhong)含有(you)不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪，對血液循(xun)環和(he)心血管疾病患者(zhe)有(you)益(yi)，而且不易胖；還含有(you)豐富的(de)(de)曬元素，具(ju)有(you)抗衰老，養(yang)(yang)顏的(de)(de)效果；烤(kao)魚(yu)對身(shen)體(ti)瘦弱(ruo)，食欲(yu)不振的(de)(de)人來說，它具(ju)有(you)開胃，滋補(bu)的(de)(de)作用，健身(shen)的(de)(de)效果。

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通常吃烤魚(yu)不會(hui)發(fa)胖，并具有美(mei)容(rong)和美(mei)容(rong)的(de)作用。它還可以幫助具有智力障(zhang)礙(ai)的(de)幼(you)兒，兒童(tong)和青少年成長和發(fa)展。建議老(lao)人可以多吃一點，身體會(hui)更(geng)健(jian)康(kang)，壽命也(ye)會(hui)更(geng)長。在生病(bing)的(de)時候，吃魚(yu)肉有助于身體快速愈合和康(kang)復。

二、一份烤魚的熱量高嗎

相對(dui)來說烤魚的熱量不高。因為烤魚含脂(zhi)(zhi)肪(fang)量少，吃了不會發胖。烤魚的營養成分(fen)表(biao)：每100g烤魚里面(mian)含有(you)的熱量是116.06大(da)卡(ka)，含有(you)的蛋白質大(da)概(gai)是19.68g，含有(you)的膽固醇大(da)概(gai)是68.72mg，含有(you)的脂(zhi)(zhi)肪(fang)總量大(da)概(gai)是2.93g，含有(you)的膳食(shi)纖(xian)維大(da)概(gai)是0.01g，含有(you)的碳水(shui)化(hua)合物總量大(da)概(gai)是3.06g。

每100克烤魚的熱量，約占中國營養學會，推(tui)薦的普通成(cheng)年人，保持健康每天所(suo)需攝(she)入(ru)總(zong)熱量的8%。就這(zhe)樣看烤魚的成(cheng)分表(biao)可以說是(shi)屬于低熱量的食物。