一、烤魚有什么營養價值

烤(kao)魚(yu)不(bu)僅美味，同(tong)(tong)時我們也可以享(xiang)受到魚(yu)肉(rou)中的營(ying)(ying)養(yang)價值(zhi)，補充身體(ti)(ti)所(suo)(suo)需要的一些營(ying)(ying)養(yang)物質。我們在享(xiang)受烤(kao)魚(yu)美味的同(tong)(tong)時，也攝取了魚(yu)肉(rou)的營(ying)(ying)養(yang)價值(zhi)，并補充身體(ti)(ti)所(suo)(suo)需的一些營(ying)(ying)養(yang)。魚(yu)中含(han)有(you)(you)不(bu)飽和脂肪，對(dui)血(xue)(xue)液(ye)循環和心血(xue)(xue)管疾病(bing)患者(zhe)有(you)(you)益，而且不(bu)易(yi)胖；還含(han)有(you)(you)豐富的曬(shai)元素(su)，具有(you)(you)抗衰老，養(yang)顏的效(xiao)果(guo)；烤(kao)魚(yu)對(dui)身體(ti)(ti)瘦(shou)弱，食欲不(bu)振的人來說，它(ta)具有(you)(you)開胃，滋(zi)補的作用，健身的效(xiao)果(guo)。

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通常(chang)吃(chi)烤魚(yu)(yu)不會發胖，并具(ju)有(you)(you)(you)美(mei)容和(he)美(mei)容的作(zuo)用。它還可(ke)以幫助(zhu)具(ju)有(you)(you)(you)智力(li)障礙的幼兒，兒童和(he)青少年成長和(he)發展。建議老人可(ke)以多吃(chi)一點，身體會更健康(kang)，壽命也(ye)會更長。在(zai)生病的時候，吃(chi)魚(yu)(yu)肉有(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)身體快速(su)愈合和(he)康(kang)復。

二、一份烤魚的熱量高嗎

相(xiang)對來說烤魚的(de)熱量(liang)(liang)不高。因(yin)為烤魚含(han)脂肪量(liang)(liang)少，吃了(le)不會發胖。烤魚的(de)營養成分表(biao)：每(mei)100g烤魚里面含(han)有的(de)熱量(liang)(liang)是(shi)116.06大(da)卡，含(han)有的(de)蛋白質大(da)概(gai)是(shi)19.68g，含(han)有的(de)膽固醇大(da)概(gai)是(shi)68.72mg，含(han)有的(de)脂肪總(zong)量(liang)(liang)大(da)概(gai)是(shi)2.93g，含(han)有的(de)膳食纖(xian)維大(da)概(gai)是(shi)0.01g，含(han)有的(de)碳水(shui)化合(he)物總(zong)量(liang)(liang)大(da)概(gai)是(shi)3.06g。

每100克烤魚的(de)熱(re)量(liang)，約占中國營養(yang)學會，推薦的(de)普(pu)通(tong)成年人，保(bao)持健康每天所(suo)需攝入(ru)總(zong)熱(re)量(liang)的(de)8%。就這(zhe)樣看烤魚(yu)的(de)成分表可以(yi)說是屬于低熱(re)量(liang)的(de)食(shi)物(wu)。