一、烤魚有什么營養價值

烤(kao)魚(yu)不僅美味(wei)，同時(shi)(shi)我(wo)們也(ye)可以享受(shou)到(dao)魚(yu)肉中(zhong)(zhong)的營(ying)(ying)養(yang)價值，補(bu)充(chong)身體(ti)所需(xu)要(yao)的一(yi)些營(ying)(ying)養(yang)物質。我(wo)們在(zai)享受(shou)烤(kao)魚(yu)美味(wei)的同時(shi)(shi)，也(ye)攝(she)取了魚(yu)肉的營(ying)(ying)養(yang)價值，并補(bu)充(chong)身體(ti)所需(xu)的一(yi)些營(ying)(ying)養(yang)。魚(yu)中(zhong)(zhong)含有(you)不飽和脂肪，對(dui)(dui)血液循(xun)環和心(xin)血管(guan)疾病(bing)患者有(you)益(yi)，而且不易胖；還含有(you)豐富的曬(shai)元素，具有(you)抗衰老，養(yang)顏(yan)的效果；烤(kao)魚(yu)對(dui)(dui)身體(ti)瘦弱，食欲不振的人(ren)來說，它(ta)具有(you)開胃，滋(zi)補(bu)的作用，健身的效果。

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通常吃烤魚不會(hui)發胖，并具有(you)美容(rong)和(he)(he)美容(rong)的(de)作用。它(ta)還可(ke)以幫助具有(you)智力障礙的(de)幼兒(er)，兒(er)童和(he)(he)青少年成長和(he)(he)發展(zhan)。建議(yi)老人可(ke)以多吃一點，身(shen)體會(hui)更健(jian)康，壽命(ming)也會(hui)更長。在(zai)生病的(de)時候，吃魚肉有(you)助于身(shen)體快(kuai)速愈合和(he)(he)康復。

二、一份烤魚的熱量高嗎

相對來說烤(kao)魚的(de)(de)熱(re)量(liang)不高。因為烤(kao)魚含脂肪量(liang)少(shao)，吃了不會發胖。烤(kao)魚的(de)(de)營養成(cheng)分表：每100g烤(kao)魚里面含有(you)的(de)(de)熱(re)量(liang)是(shi)(shi)116.06大(da)卡，含有(you)的(de)(de)蛋白質大(da)概是(shi)(shi)19.68g，含有(you)的(de)(de)膽固醇(chun)大(da)概是(shi)(shi)68.72mg，含有(you)的(de)(de)脂肪總(zong)量(liang)大(da)概是(shi)(shi)2.93g，含有(you)的(de)(de)膳食纖(xian)維大(da)概是(shi)(shi)0.01g，含有(you)的(de)(de)碳水化合(he)物總(zong)量(liang)大(da)概是(shi)(shi)3.06g。

每100克烤魚的熱(re)(re)量，約占中國(guo)營養(yang)學(xue)會(hui)，推薦的普通成年人，保持健康每天所需攝(she)入總熱(re)(re)量的8%。就這樣看烤魚的成分表(biao)可(ke)以說(shuo)是屬于低熱(re)(re)量的食(shi)物(wu)。