一、烤魚有什么營養價值

烤(kao)魚(yu)(yu)不僅美味(wei)，同(tong)時我們(men)也(ye)可以(yi)享受到魚(yu)(yu)肉中的營(ying)養(yang)價值，補(bu)充身(shen)(shen)體(ti)所需要的一些(xie)營(ying)養(yang)物質。我們(men)在享受烤(kao)魚(yu)(yu)美味(wei)的同(tong)時，也(ye)攝取(qu)了魚(yu)(yu)肉的營(ying)養(yang)價值，并補(bu)充身(shen)(shen)體(ti)所需的一些(xie)營(ying)養(yang)。魚(yu)(yu)中含(han)有不飽和脂肪，對(dui)血液循環和心血管疾病(bing)患(huan)者有益，而且不易胖；還含(han)有豐富的曬元素，具有抗衰老，養(yang)顏的效果；烤(kao)魚(yu)(yu)對(dui)身(shen)(shen)體(ti)瘦弱，食欲不振的人來說(shuo)，它具有開胃，滋補(bu)的作用(yong)，健身(shen)(shen)的效果。

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通常吃(chi)烤魚不會發(fa)胖，并具(ju)有(you)美容(rong)(rong)和美容(rong)(rong)的(de)作用。它(ta)還可以幫助具(ju)有(you)智力障礙的(de)幼兒(er)(er)，兒(er)(er)童和青少年成長和發(fa)展。建議老人可以多吃(chi)一點，身(shen)(shen)體會更(geng)健康，壽(shou)命也(ye)會更(geng)長。在(zai)生病的(de)時候，吃(chi)魚肉有(you)助于身(shen)(shen)體快速愈合和康復。

二、一份烤魚的熱量高嗎

相對(dui)來說烤魚(yu)的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)量不高(gao)。因為(wei)烤魚(yu)含脂肪(fang)量少，吃了不會發(fa)胖。烤魚(yu)的(de)(de)(de)(de)營養成(cheng)分表：每100g烤魚(yu)里面含有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)熱(re)(re)量是116.06大(da)卡，含有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白質大(da)概是19.68g，含有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)膽(dan)固醇大(da)概是68.72mg，含有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)脂肪(fang)總量大(da)概是2.93g，含有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)膳食纖維大(da)概是0.01g，含有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)碳(tan)水化合物總量大(da)概是3.06g。

每100克烤魚的(de)(de)熱量，約(yue)占(zhan)中國營(ying)養學會，推薦的(de)(de)普(pu)通成(cheng)(cheng)年人，保持健康每(mei)天所需攝入總熱量的(de)(de)8%。就這樣看烤魚的(de)(de)成(cheng)(cheng)分表可(ke)以說是(shi)屬于低熱量的(de)(de)食物。