一、速食湯熱量高嗎

對于忙碌的上班族來說，想喝到湯的話，速食湯是比較方便的選擇，不過也有的朋友擔心速食湯的(de)(de)熱量太(tai)高，吃了之后容易長胖，那么速食湯的(de)(de)熱量是(shi)多(duo)少呢？

其(qi)實，速(su)(su)食(shi)湯(tang)的熱(re)量(liang)不(bu)是固(gu)定(ding)的，不(bu)同(tong)食(shi)材的速(su)(su)食(shi)湯(tang)熱(re)量(liang)也會有(you)所不(bu)同(tong)，比(bi)(bi)如蔬菜速(su)(su)食(shi)湯(tang)，它的熱(re)量(liang)就(jiu)比(bi)(bi)較低，每100g也只有(you)四(si)五十大卡(ka)的樣(yang)子；而肉(rou)類速(su)(su)食(shi)湯(tang)，例如速(su)(su)食(shi)牛(niu)肉(rou)湯(tang)或豬肉(rou)速(su)(su)食(shi)湯(tang)，熱(re)量(liang)就(jiu)相對(dui)高一(yi)些(xie)，大概單位(wei)熱(re)量(liang)在每100g三四(si)百(bai)大卡(ka)的樣(yang)子。

速(su)食(shi)湯(tang)的(de)熱量并不算太(tai)(tai)高，適量喝是不會容易長胖(pang)的(de)，不過考慮(lv)到速(su)食(shi)湯(tang)含有的(de)鹽分(fen)比較多(duo)，也不建議吃太(tai)(tai)多(duo)，以(yi)免身(shen)體鹽分(fen)攝入超標，影響(xiang)健康。

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二、減肥可以喝速食湯嗎

蔬菜速(su)食湯(tang)的(de)熱(re)量(liang)比較(jiao)低，因(yin)此(ci)一些(xie)正處于(yu)減肥期的(de)朋友想喝速(su)食湯(tang)，這樣(yang)既能解饞，又不擔心攝入過多的(de)熱(re)量(liang)，那么(me)減肥期間喝速(su)食湯(tang)可(ke)以么(me)？

一般來(lai)說，減肥(fei)期間是不建議喝速食(shi)湯的，原因主要(yao)有以下三點：

1、速食湯雖然(ran)熱量(liang)并不(bu)高，不(bu)過(guo)含(han)有較多(duo)的鹽分和添加劑，而(er)且是湯類，喝下去之后也沒有什么(me)飽腹感，不(bu)能代替(ti)主食，只是多(duo)攝入了(le)一些熱量(liang)而(er)已(yi)，而(er)且鹽分、添加劑等成分還會影(ying)響(xiang)減肥。

2、節食減(jian)肥并不是(shi)用(yong)速食品代替就可以了，減(jian)肥要(yao)搭配運動(dong)的(de)話，合(he)理健康的(de)飲食是(shi)很(hen)重要(yao)的(de)，光靠并沒有什(shen)么營養的(de)速食湯(tang)不能給(gei)自己的(de)減(jian)肥計(ji)劃提供足夠多的(de)能量，因此不建議(yi)喝(he)速食湯(tang)減(jian)肥。

3、速食湯含有的維生素和礦物質都比較少，它們雖然不提供熱能，但確是維持人體生理功能的重要成分，減肥期間經常吃速食湯對(dui)身(shen)體健(jian)康是(shi)有(you)一定危害的。

綜上所述，減(jian)(jian)肥期(qi)間是不(bu)適合喝速食湯(tang)的(de)，尤其是肉類的(de)速食湯(tang)，不(bu)僅對(dui)減(jian)(jian)肥沒有(you)好處，而且還會攝入大量(liang)熱(re)量(liang)，影響減(jian)(jian)肥。