一、速食湯熱量高嗎

對于忙碌的上班族來說，想喝到湯的話，速食湯是比較方便的選擇，不過也有的朋友擔心速食湯的(de)熱量太(tai)高，吃了(le)之后容易(yi)長(chang)胖，那么速(su)食湯(tang)的(de)熱量是多少呢(ni)？

其實，速(su)(su)食湯(tang)(tang)的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)不(bu)是固定的(de)(de)，不(bu)同(tong)(tong)食材的(de)(de)速(su)(su)食湯(tang)(tang)熱(re)量(liang)(liang)也會有所不(bu)同(tong)(tong)，比如(ru)蔬(shu)菜速(su)(su)食湯(tang)(tang)，它的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)就比較低，每100g也只有四五十大卡(ka)的(de)(de)樣子；而肉類速(su)(su)食湯(tang)(tang)，例如(ru)速(su)(su)食牛肉湯(tang)(tang)或(huo)豬肉速(su)(su)食湯(tang)(tang)，熱(re)量(liang)(liang)就相對高一些，大概單位(wei)熱(re)量(liang)(liang)在每100g三四百大卡(ka)的(de)(de)樣子。

速食(shi)(shi)湯的(de)熱量(liang)并不(bu)算太(tai)(tai)高(gao)，適量(liang)喝是不(bu)會容易長胖(pang)的(de)，不(bu)過考慮到(dao)速食(shi)(shi)湯含有的(de)鹽(yan)分(fen)比較多(duo)，也不(bu)建議(yi)吃太(tai)(tai)多(duo)，以免(mian)身體鹽(yan)分(fen)攝(she)入超(chao)標，影響健(jian)康。

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二、減肥可以喝速食湯嗎

蔬菜速食(shi)湯的熱量比較低，因(yin)此一(yi)些正(zheng)處于(yu)減(jian)肥(fei)期的朋友想喝速食(shi)湯，這樣既能解(jie)饞，又不擔心(xin)攝入過多的熱量，那么(me)減(jian)肥(fei)期間喝速食(shi)湯可以么(me)？

一般來(lai)說(shuo)，減肥期(qi)間是不建議喝速(su)食湯的，原因(yin)主要(yao)有(you)以下三點：

1、速食湯雖然熱量(liang)并(bing)不高(gao)，不過含有較(jiao)多(duo)的鹽分(fen)和(he)添加(jia)劑，而(er)且(qie)是湯類，喝下去(qu)之(zhi)后也(ye)沒有什么飽腹感，不能代替主食，只是多(duo)攝入了一(yi)些熱量(liang)而(er)已，而(er)且(qie)鹽分(fen)、添加(jia)劑等成(cheng)分(fen)還會影(ying)響減肥。

2、節(jie)食(shi)減肥并不是用速食(shi)品(pin)代替就可以了，減肥要(yao)(yao)搭配運(yun)動的(de)(de)話，合理(li)健康(kang)的(de)(de)飲食(shi)是很重要(yao)(yao)的(de)(de)，光靠(kao)并沒有什(shen)么營養的(de)(de)速食(shi)湯(tang)不能(neng)給自己(ji)的(de)(de)減肥計(ji)劃提供足夠多的(de)(de)能(neng)量，因(yin)此不建議(yi)喝速食(shi)湯(tang)減肥。

3、速食湯含有的維生素和礦物質都比較少，它們雖然不提供熱能，但確是維持人體生理功能的重要成分，減肥期間經常吃速食湯對身體健(jian)康是有一(yi)定危害的。

綜上所述，減(jian)肥(fei)(fei)期間是不(bu)(bu)適合喝(he)速(su)食(shi)湯(tang)的(de)，尤其是肉(rou)類的(de)速(su)食(shi)湯(tang)，不(bu)(bu)僅對(dui)減(jian)肥(fei)(fei)沒有(you)好(hao)處，而且還(huan)會攝入(ru)大(da)量(liang)熱量(liang)，影響(xiang)減(jian)肥(fei)(fei)。