一、速食湯熱量高嗎

對于忙碌的上班族來說，想喝到湯的話，速食湯是比較方便的選擇，不過也有的朋友擔心速食湯的(de)熱量(liang)太高(gao)，吃了之后容(rong)易長胖，那么速(su)食湯(tang)的(de)熱量(liang)是多少呢(ni)？

其實，速食湯的(de)(de)熱(re)量不(bu)是固定(ding)的(de)(de)，不(bu)同食材的(de)(de)速食湯熱(re)量也會有(you)所不(bu)同，比如蔬菜(cai)速食湯，它的(de)(de)熱(re)量就(jiu)(jiu)比較(jiao)低，每(mei)100g也只有(you)四五十大(da)卡的(de)(de)樣子；而(er)肉類速食湯，例如速食牛肉湯或豬肉速食湯，熱(re)量就(jiu)(jiu)相對高(gao)一些，大(da)概(gai)單位熱(re)量在(zai)每(mei)100g三(san)四百大(da)卡的(de)(de)樣子。

速食湯的(de)熱量(liang)并(bing)不(bu)(bu)算太高，適量(liang)喝是不(bu)(bu)會容易長胖的(de)，不(bu)(bu)過(guo)考慮到速食湯含有的(de)鹽分(fen)比較多(duo)，也不(bu)(bu)建(jian)議吃(chi)太多(duo)，以免身體鹽分(fen)攝入超(chao)標，影響健(jian)康。

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二、減肥可以喝速食湯嗎

蔬菜速(su)(su)食湯(tang)(tang)的熱量比較低，因(yin)此(ci)一些正處于減肥(fei)期的朋友想喝速(su)(su)食湯(tang)(tang)，這樣既能解饞，又不擔(dan)心攝入過多的熱量，那(nei)么(me)減肥(fei)期間喝速(su)(su)食湯(tang)(tang)可以么(me)？

一般來(lai)說，減肥期間是不建議喝(he)速食湯的，原因主要有以下(xia)三點：

1、速食(shi)湯雖然熱量(liang)(liang)并不高，不過含有(you)(you)較多的鹽(yan)分(fen)和添加劑，而(er)且是(shi)湯類，喝下去之后也沒有(you)(you)什么飽腹感，不能代(dai)替主食(shi)，只是(shi)多攝入了一些熱量(liang)(liang)而(er)已，而(er)且鹽(yan)分(fen)、添加劑等成分(fen)還會影響減肥(fei)。

2、節食減肥并不(bu)是用速食品代(dai)替就可以(yi)了，減肥要搭配運動的(de)話，合理健(jian)康的(de)飲食是很重(zhong)要的(de)，光靠(kao)并沒有什么營養(yang)的(de)速食湯不(bu)能給自己的(de)減肥計劃提供足夠多的(de)能量，因(yin)此不(bu)建議喝速食湯減肥。

3、速食湯含有的維生素和礦物質都比較少，它們雖然不提供熱能，但確是維持人體生理功能的重要成分，減肥期間經常吃速食湯對身體健康是(shi)有一定危害的。

綜上(shang)所述，減肥(fei)期間是不(bu)適合喝速(su)食(shi)湯(tang)的，尤其(qi)是肉類的速(su)食(shi)湯(tang)，不(bu)僅對減肥(fei)沒有好處，而且還會(hui)攝(she)入大量熱量，影響減肥(fei)。