一、速食湯熱量高嗎

對于忙碌的上班族來說，想喝到湯的話，速食湯是比較方便的選擇，不過也有的朋友擔心速食湯的熱(re)量太高(gao)，吃(chi)了之后容易長(chang)胖，那么速食湯的熱(re)量是多(duo)少(shao)呢？

其實，速(su)(su)食(shi)(shi)湯的熱(re)量不(bu)是固定的，不(bu)同(tong)食(shi)(shi)材的速(su)(su)食(shi)(shi)湯熱(re)量也會有所不(bu)同(tong)，比如(ru)蔬菜速(su)(su)食(shi)(shi)湯，它的熱(re)量就比較低，每100g也只(zhi)有四五十大卡的樣子；而肉類速(su)(su)食(shi)(shi)湯，例如(ru)速(su)(su)食(shi)(shi)牛肉湯或(huo)豬肉速(su)(su)食(shi)(shi)湯，熱(re)量就相對高一些，大概單位熱(re)量在(zai)每100g三四百大卡的樣子。

速食湯(tang)的熱量并不(bu)算(suan)太(tai)高(gao)，適(shi)量喝(he)是不(bu)會容易長胖的，不(bu)過考慮(lv)到速食湯(tang)含有的鹽分(fen)比(bi)較(jiao)多，也不(bu)建議吃(chi)太(tai)多，以免(mian)身體鹽分(fen)攝入超標(biao)，影響健康(kang)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、減肥可以喝速食湯嗎

蔬菜速(su)食(shi)湯的(de)熱量比較低，因此(ci)一些(xie)正處于減肥(fei)期的(de)朋友想喝(he)速(su)食(shi)湯，這(zhe)樣既(ji)能解饞，又不擔心攝(she)入(ru)過多的(de)熱量，那么減肥(fei)期間喝(he)速(su)食(shi)湯可以么？

一(yi)般(ban)來(lai)說，減肥期(qi)間是不建議(yi)喝速食湯的，原因主要有以下三(san)點：

1、速食湯雖然熱量并不(bu)(bu)高，不(bu)(bu)過含有較多(duo)的鹽(yan)分(fen)(fen)和(he)添(tian)加(jia)劑，而且是湯類，喝下去之后也(ye)沒有什么飽腹(fu)感，不(bu)(bu)能代替主(zhu)食，只是多(duo)攝入了一(yi)些熱量而已，而且鹽(yan)分(fen)(fen)、添(tian)加(jia)劑等成分(fen)(fen)還會(hui)影(ying)響減(jian)肥。

2、節食(shi)減(jian)肥(fei)并不(bu)是用速食(shi)品代替就可以了，減(jian)肥(fei)要搭配運動的話(hua)，合理健康的飲食(shi)是很重要的，光(guang)靠并沒有什么營養的速食(shi)湯(tang)不(bu)能(neng)給自(zi)己的減(jian)肥(fei)計劃(hua)提(ti)供足夠多的能(neng)量，因此不(bu)建議喝速食(shi)湯(tang)減(jian)肥(fei)。

3、速食湯含有的維生素和礦物質都比較少，它們雖然不提供熱能，但確是維持人體生理功能的重要成分，減肥期間經常吃速食湯對身體健康(kang)是(shi)有一定危(wei)害的。

綜上所述，減肥期間是不(bu)適(shi)合(he)喝速食湯(tang)的，尤(you)其是肉類的速食湯(tang)，不(bu)僅對減肥沒有好(hao)處，而(er)且還(huan)會攝入大量(liang)熱量(liang)，影響(xiang)減肥。