一、速食湯熱量高嗎

對于忙碌的上班族來說，想喝到湯的話，速食湯是比較方便的選擇，不過也有的朋友擔心速食湯的熱量太(tai)高，吃了之后容易長胖，那么速食(shi)湯的熱量是(shi)多少(shao)呢？

其實，速(su)食(shi)(shi)湯的(de)(de)(de)熱量(liang)不(bu)是固定的(de)(de)(de)，不(bu)同食(shi)(shi)材的(de)(de)(de)速(su)食(shi)(shi)湯熱量(liang)也(ye)會有所不(bu)同，比(bi)如蔬菜速(su)食(shi)(shi)湯，它的(de)(de)(de)熱量(liang)就比(bi)較低，每(mei)100g也(ye)只有四(si)五十大卡(ka)的(de)(de)(de)樣(yang)子；而肉類速(su)食(shi)(shi)湯，例如速(su)食(shi)(shi)牛肉湯或豬肉速(su)食(shi)(shi)湯，熱量(liang)就相對高一些，大概(gai)單位熱量(liang)在每(mei)100g三四(si)百大卡(ka)的(de)(de)(de)樣(yang)子。

速食湯(tang)的熱量并不算太高(gao)，適量喝(he)是不會(hui)容易長胖的，不過考慮(lv)到速食湯(tang)含(han)有(you)的鹽分(fen)比較多，也不建議吃太多，以免身體(ti)鹽分(fen)攝入(ru)超標，影響健康(kang)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、減肥可以喝速食湯嗎

蔬(shu)菜(cai)速(su)食湯的(de)熱量比較(jiao)低，因此一些正處于減肥(fei)期的(de)朋(peng)友想喝(he)速(su)食湯，這樣既能解饞，又不擔心(xin)攝(she)入過多的(de)熱量，那么減肥(fei)期間喝(he)速(su)食湯可(ke)以么？

一般來(lai)說，減肥期間是(shi)不建議喝速食湯的，原(yuan)因主(zhu)要有以(yi)下三點：

1、速食湯(tang)(tang)雖然熱(re)量并不高，不過(guo)含(han)有(you)較多的鹽(yan)分和添(tian)加劑(ji)(ji)，而(er)且(qie)是(shi)湯(tang)(tang)類，喝下去之后(hou)也(ye)沒有(you)什么飽腹感，不能(neng)代替主食，只(zhi)是(shi)多攝入了一些熱(re)量而(er)已，而(er)且(qie)鹽(yan)分、添(tian)加劑(ji)(ji)等(deng)成(cheng)分還會影響減肥。

2、節食(shi)(shi)減肥并不(bu)是用速食(shi)(shi)品代替就可以了，減肥要搭配運(yun)動(dong)的(de)話，合理健康(kang)的(de)飲食(shi)(shi)是很重要的(de)，光靠并沒有(you)什么營養的(de)速食(shi)(shi)湯(tang)(tang)不(bu)能(neng)給自(zi)己的(de)減肥計劃(hua)提供(gong)足夠多的(de)能(neng)量，因此不(bu)建(jian)議喝速食(shi)(shi)湯(tang)(tang)減肥。

3、速食湯含有的維生素和礦物質都比較少，它們雖然不提供熱能，但確是維持人體生理功能的重要成分，減肥期間經常吃速食湯對身體健康是有一定危害的。

綜(zong)上所(suo)述，減(jian)肥期(qi)間是不適(shi)合喝速食(shi)湯的，尤(you)其(qi)是肉類的速食(shi)湯，不僅(jin)對減(jian)肥沒(mei)有(you)好處，而且還會攝入大量(liang)熱量(liang)，影響(xiang)減(jian)肥。