一、速食湯熱量高嗎

對于忙碌的上班族來說，想喝到湯的話，速食湯是比較方便的選擇，不過也有的朋友擔心速食湯的熱量太高，吃了之后容易長胖(pang)，那(nei)么速食湯(tang)的熱量是多少(shao)呢？

其實，速(su)食(shi)湯(tang)的(de)(de)熱(re)量不是固定的(de)(de)，不同(tong)食(shi)材的(de)(de)速(su)食(shi)湯(tang)熱(re)量也(ye)會有所(suo)不同(tong)，比如蔬(shu)菜速(su)食(shi)湯(tang)，它的(de)(de)熱(re)量就比較低，每(mei)100g也(ye)只有四五十大(da)(da)卡的(de)(de)樣(yang)子；而肉類速(su)食(shi)湯(tang)，例如速(su)食(shi)牛肉湯(tang)或豬肉速(su)食(shi)湯(tang)，熱(re)量就相對高(gao)一些，大(da)(da)概單(dan)位熱(re)量在每(mei)100g三四百(bai)大(da)(da)卡的(de)(de)樣(yang)子。

速食湯(tang)的熱(re)量(liang)并不算太高，適(shi)量(liang)喝是(shi)不會容易長(chang)胖的，不過考慮到速食湯(tang)含(han)有(you)的鹽分比較(jiao)多，也不建議(yi)吃太多，以(yi)免身體鹽分攝入超(chao)標，影響健康。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、減肥可以喝速食湯嗎

蔬菜速食湯(tang)的(de)熱量(liang)比較(jiao)低，因此一些正(zheng)處于減(jian)肥(fei)期的(de)朋友想(xiang)喝速食湯(tang)，這樣既能解饞，又(you)不擔心攝入過多的(de)熱量(liang)，那(nei)么(me)減(jian)肥(fei)期間(jian)喝速食湯(tang)可以么(me)？

一般來說，減肥期間是(shi)不建議喝(he)速(su)食湯(tang)的(de)，原因(yin)主要(yao)有以下三(san)點(dian)：

1、速食湯雖然熱(re)量并不高，不過含有(you)較多(duo)的鹽分和添加(jia)劑(ji)，而且是湯類，喝(he)下去之后也沒有(you)什(shen)么飽腹感(gan)，不能代替主食，只是多(duo)攝入了(le)一些熱(re)量而已，而且鹽分、添加(jia)劑(ji)等成分還會影響減肥。

2、節食減(jian)(jian)肥(fei)并不(bu)是(shi)用速(su)(su)食品代替就可以了，減(jian)(jian)肥(fei)要(yao)搭配運動的(de)話，合理健(jian)康(kang)的(de)飲食是(shi)很(hen)重要(yao)的(de)，光(guang)靠并沒有什么營養的(de)速(su)(su)食湯(tang)不(bu)能(neng)給自己的(de)減(jian)(jian)肥(fei)計劃提(ti)供足夠多的(de)能(neng)量，因此不(bu)建議喝速(su)(su)食湯(tang)減(jian)(jian)肥(fei)。

3、速食湯含有的維生素和礦物質都比較少，它們雖然不提供熱能，但確是維持人體生理功能的重要成分，減肥期間經常吃速食湯對身(shen)體健康是有一定(ding)危害的。

綜上所述(shu)，減(jian)(jian)肥期(qi)間是(shi)不(bu)適(shi)合喝速食(shi)湯的，尤其是(shi)肉類的速食(shi)湯，不(bu)僅對減(jian)(jian)肥沒有好(hao)處，而且還會攝入大量熱(re)量，影響(xiang)減(jian)(jian)肥。