一、奇亞籽麥片的功效與作用

1、補充營養元素

奇亞籽麥片含有(you)的(de)維生素(su)，蛋(dan)白(bai)質，膳食纖(xian)維都是非(fei)常豐(feng)富的(de)，能夠及(ji)時補充身(shen)體所(suo)需(xu)要的(de)營養元素(su)。

2、緩解便秘

奇亞籽麥片含有大(da)量的碳水化合物和纖維(wei)素(su)，可(ke)以(yi)促進(jin)腸道(dao)的蠕(ru)動，能夠及時(shi)的被腸道(dao)消化和吸收，對(dui)于緩解便秘的發生有一定的作用。

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3、美容養顏

奇(qi)亞籽麥片富含的(de)抗(kang)氧化(hua)成分維生(sheng)素(su)E和維生(sheng)素(su)C具有抗(kang)氧化(hua)作(zuo)用，可以滋養肌(ji)膚，促進細胞的(de)新陳(chen)代謝，起到美(mei)容(rong)養顏(yan)的(de)作(zuo)用。

4、減肥

奇亞籽麥(mai)片食(shi)用(yong)后(hou)帶來強(qiang)烈的飽(bao)腹(fu)感，能減少(shao)其它食(shi)物的攝入，從而起到輔助減肥的作用(yong)。

5、降血糖

奇(qi)亞籽麥片含有大量的碳水(shui)化(hua)合物和纖維素，可以促(cu)進胰島素的分泌(mi)，調節(jie)身體的血(xue)糖(tang)。

二、奇亞籽麥片怎么吃

取10g-20g的奇亞籽麥片倒入(ru)碗(wan)中，添加半碗(wan)沸水，攪拌后等待1～2分鐘，稍冷卻后即可享用。也可以用酸奶、牛奶、豆漿(jiang)沖(chong)泡，或(huo)者加入(ru)自己喜歡的堅(jian)果或(huo)水果一起食(shi)用。