一、奇亞籽麥片的功效與作用

1、補充營養元素

奇亞籽麥片含有的維(wei)生素，蛋白質，膳(shan)食(shi)纖維(wei)都是非(fei)常豐富(fu)的，能夠(gou)及時補充身體所需要的營養(yang)元(yuan)素。

2、緩解便秘

奇亞籽麥片含有(you)大量的碳水化合物和纖維素(su)，可以(yi)促進腸(chang)道(dao)(dao)的蠕動(dong)，能夠及(ji)時(shi)的被腸(chang)道(dao)(dao)消化和吸收，對于(yu)緩解(jie)便秘的發(fa)生有(you)一定的作用。

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3、美容養顏

奇(qi)亞籽(zi)麥片(pian)富(fu)含的(de)(de)抗(kang)氧化成分維生素(su)E和維生素(su)C具有抗(kang)氧化作(zuo)用(yong)(yong)，可以滋養(yang)肌(ji)膚，促(cu)進(jin)細(xi)胞的(de)(de)新陳代(dai)謝，起到美容養(yang)顏的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。

4、減肥

奇(qi)亞籽麥片(pian)食用(yong)后帶來(lai)強烈的飽(bao)腹感，能減少其(qi)它食物的攝入(ru)，從而起(qi)到輔助減肥(fei)的作用(yong)。

5、降血糖

奇亞(ya)籽麥片含有大量的(de)碳水化合(he)物和纖維素，可(ke)以促進(jin)胰島(dao)素的(de)分泌(mi)，調節身(shen)體的(de)血糖。

二、奇亞籽麥片怎么吃

取10g-20g的奇亞籽麥片倒入碗中，添加半碗沸水(shui)，攪(jiao)拌(ban)后等待(dai)1～2分鐘(zhong)，稍(shao)冷卻后即可享用。也可以用酸奶(nai)(nai)、牛奶(nai)(nai)、豆漿沖泡，或者(zhe)加入自己(ji)喜歡的堅果(guo)(guo)或水(shui)果(guo)(guo)一(yi)起食用。