一、奇亞籽麥片的功效與作用

1、補充營養元素

奇亞籽麥片含有(you)的維生素，蛋(dan)白質，膳食(shi)纖維都(dou)是非(fei)常(chang)豐富的，能夠及時補充身體所需要的營養(yang)元素。

2、緩解便秘

奇亞籽麥片(pian)含有大量的碳(tan)水化合物(wu)和(he)纖維素，可以促(cu)進腸道的蠕(ru)動，能夠及時的被腸道消化和(he)吸(xi)收(shou)，對于緩解便秘的發生有一定的作用。

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3、美容養顏

奇亞籽麥片富含的抗氧(yang)化成分維生素(su)E和維生素(su)C具有抗氧(yang)化作用，可以滋養肌膚，促(cu)進(jin)細胞的新陳代謝，起到美容養顏的作用。

4、減肥

奇亞(ya)籽(zi)麥片食用(yong)后帶來強烈(lie)的飽腹感，能減(jian)少其它(ta)食物(wu)的攝入，從而起到輔助減(jian)肥的作用(yong)。

5、降血糖

奇亞籽(zi)麥片含(han)有大量的碳(tan)水化合(he)物和纖維素，可以促進胰島素的分(fen)泌，調節(jie)身(shen)體的血糖。

二、奇亞籽麥片怎么吃

取10g-20g的奇亞籽麥片倒入(ru)碗(wan)中，添(tian)加(jia)半碗(wan)沸水，攪拌后等待1～2分鐘(zhong)，稍冷(leng)卻后即可(ke)享用。也可(ke)以用酸奶(nai)、牛(niu)奶(nai)、豆漿沖泡，或者加(jia)入(ru)自己(ji)喜歡的堅果(guo)(guo)或水果(guo)(guo)一起食(shi)用。