一、奇亞籽麥片的功效與作用

1、補充營養元素

奇亞籽麥片含有的維(wei)生素，蛋白質，膳食纖維(wei)都是非常豐富的，能夠(gou)及時補充身體所需要的營養元素。

2、緩解便秘

奇(qi)亞籽麥片含有大量的(de)碳水化(hua)合物和纖維素，可以促進腸道的(de)蠕動(dong)，能(neng)夠及時的(de)被(bei)腸道消化(hua)和吸(xi)收，對(dui)于緩(huan)解便秘的(de)發生有一(yi)定的(de)作(zuo)用。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

3、美容養顏

奇(qi)亞籽麥(mai)片富含的抗(kang)氧(yang)化成分維生素E和維生素C具有抗(kang)氧(yang)化作(zuo)用(yong)，可以滋養肌膚(fu)，促進細胞的新(xin)陳代謝，起到美容養顏的作(zuo)用(yong)。

4、減肥

奇亞籽麥片食用(yong)后帶來(lai)強烈(lie)的飽腹感，能(neng)減(jian)(jian)少其它食物的攝入，從而起到輔(fu)助減(jian)(jian)肥的作用(yong)。

5、降血糖

奇亞籽麥片含有大(da)量的碳水化合物和(he)纖(xian)維素，可以促進胰(yi)島素的分泌，調節身(shen)體的血糖。

二、奇亞籽麥片怎么吃

取10g-20g的奇亞籽麥片倒入(ru)碗中，添加(jia)(jia)半碗沸水，攪拌后等待1～2分鐘，稍冷(leng)卻(que)后即可(ke)享用。也可(ke)以用酸奶(nai)、牛奶(nai)、豆漿沖(chong)泡，或者加(jia)(jia)入(ru)自己(ji)喜歡的堅(jian)果或水果一起食用。