一、奇亞籽麥片的功效與作用

1、補充營養元素

奇亞籽麥片含有的維生素，蛋白質，膳食纖維都是非常豐富(fu)的，能夠及時補充身體所需要的營養元素。

2、緩解便秘

奇(qi)亞籽(zi)麥(mai)片含有(you)大量的(de)碳(tan)水化(hua)合物和纖維素，可以促進腸道的(de)蠕動(dong)，能夠(gou)及時的(de)被腸道消化(hua)和吸(xi)收(shou)，對于緩解便秘的(de)發(fa)生有(you)一定(ding)的(de)作(zuo)用(yong)。

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3、美容養顏

奇(qi)亞(ya)籽麥片富含的抗氧化成分維生(sheng)素(su)E和維生(sheng)素(su)C具有抗氧化作用(yong)(yong)，可以滋(zi)養肌膚，促(cu)進細胞(bao)的新陳代謝(xie)，起到美容養顏的作用(yong)(yong)。

4、減肥

奇亞籽麥片食用后帶(dai)來強烈的飽(bao)腹感，能減(jian)少其它(ta)食物的攝入，從而起到輔助減(jian)肥(fei)的作用。

5、降血糖

奇亞籽麥片含有(you)大量的(de)碳水化合物和纖(xian)維素，可以促進胰島素的(de)分泌，調節(jie)身體(ti)的(de)血糖。

二、奇亞籽麥片怎么吃

取10g-20g的奇亞籽麥片倒入碗(wan)中，添加半碗(wan)沸水(shui)(shui)，攪(jiao)拌(ban)后等待1～2分(fen)鐘，稍冷(leng)卻后即可享用(yong)。也可以用(yong)酸奶(nai)、牛(niu)奶(nai)、豆漿沖(chong)泡，或(huo)者加入自己喜歡的(de)堅(jian)果或(huo)水(shui)(shui)果一起食用(yong)。