一、奇亞籽麥片的功效與作用

1、補充營養元素

奇亞籽麥片含有(you)的維生素，蛋白(bai)質，膳食纖(xian)維都是非常(chang)豐富的，能夠及時(shi)補充身體所需要的營(ying)養元素。

2、緩解便秘

奇亞籽(zi)麥片含有大量的(de)碳水化(hua)合物和纖維素，可以促進(jin)腸道的(de)蠕動，能夠及時的(de)被(bei)腸道消化(hua)和吸(xi)收，對于緩(huan)解便秘的(de)發生有一定的(de)作用。

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3、美容養顏

奇亞籽麥(mai)片富含的抗氧(yang)(yang)化(hua)成分維(wei)(wei)生素E和(he)維(wei)(wei)生素C具有抗氧(yang)(yang)化(hua)作用(yong)，可以滋養肌(ji)膚，促進細胞的新陳(chen)代(dai)謝，起到美容(rong)養顏的作用(yong)。

4、減肥

奇亞籽(zi)麥片食用(yong)后帶來強烈(lie)的飽(bao)腹感(gan)，能(neng)減少其它食物的攝入(ru)，從而起到輔助減肥(fei)的作用(yong)。

5、降血糖

奇亞籽麥片含有大量的碳(tan)水化(hua)合物和纖維素，可以促進胰島素的分泌，調節身體的血糖(tang)。

二、奇亞籽麥片怎么吃

取10g-20g的奇亞籽麥片倒入(ru)碗中，添加半碗沸(fei)水，攪拌后等待1～2分鐘，稍冷卻后即(ji)可(ke)享用(yong)(yong)。也(ye)可(ke)以(yi)用(yong)(yong)酸奶(nai)、牛(niu)奶(nai)、豆漿(jiang)沖(chong)泡(pao)，或者加入(ru)自己喜歡的堅果(guo)或水果(guo)一起(qi)食用(yong)(yong)。