一、雞腿菇熱量高嗎
其實在蔬菜類的食物中,雞腿菇這(zhe)種(zhong)蘑(mo)菇(gu)的(de)熱(re)(re)(re)量(liang)是處于(yu)一(yi)個中(zhong)等偏高(gao)的(de)水平的(de),每100克可(ke)(ke)食用(yong)部(bu)分(fen)(fen)的(de)雞腿(tui)(tui)菇(gu)所含(han)有的(de)熱(re)(re)(re)量(liang)為257大卡,而一(yi)個成年(nian)人在(zai)攝取過這(zhe)么多的(de)熱(re)(re)(re)量(liang)之后,需(xu)要打(da)籃球至少(shao)46分(fen)(fen)鐘,才可(ke)(ke)以將所攝取的(de)熱(re)(re)(re)量(liang)全(quan)部(bu)消耗(hao)掉,由此可(ke)(ke)見(jian),我(wo)們日常生活(huo)中(zhong)吃一(yi)些雞腿(tui)(tui)菇(gu)可(ke)(ke)以幫助我(wo)們補充(chong)非常大量(liang)的(de)能量(liang),而一(yi)些需(xu)要靠(kao)體力勞動的(de)人更是可(ke)(ke)以大量(liang)的(de)選擇吃雞腿(tui)(tui)菇(gu)這(zhe)種(zhong)食物。
二、吃雞腿菇會胖嗎
雞(ji)腿菇雖然熱(re)量(liang)(liang)并不低(di),但(dan)是(shi)所(suo)包含有(you)的(de)(de)(de)脂肪(fang)含量(liang)(liang)卻是(shi)很低(di)的(de)(de)(de),每100克的(de)(de)(de)可(ke)食(shi)用部分的(de)(de)(de)雞(ji)腿菇所(suo)含有(you)的(de)(de)(de)脂肪(fang)含量(liang)(liang)僅為(wei)2克,而雞(ji)腿菇熱(re)量(liang)(liang)高主要是(shi)因為(wei)其(qi)具有(you)非常高的(de)(de)(de)蛋(dan)白質和(he)碳(tan)水化合(he)(he)物,每100克的(de)(de)(de)可(ke)食(shi)用部分的(de)(de)(de)雞(ji)腿菇所(suo)含有(you)的(de)(de)(de)碳(tan)水化合(he)(he)物含量(liang)(liang)為(wei)51.8克,蛋(dan)白質含量(liang)(liang)為(wei)26.7克。
雞腿菇是一種菌菇,是不會胖的,而且菌菇的營養比較豐富,可以一直食用。雞腿菇含有很高的植物纖維素(su),可(ke)防(fang)止便秘、降低血液中(zhong)的膽固(gu)醇含量(liang),同時,雞腿菇中(zhong)的維生素(su)c比一般水(shui)果要高很多(duo),可(ke)促進(jin)人體的新陳代謝,適當吃還能減肥。正在減重、節食的人更可(ke)以多(duo)選擇低卡(ka)、低脂的菇類,而(er)且,纖維容易(yi)給(gei)你飽足感,讓你少吃點(dian)東西。