一、雞腿菇熱量高嗎

其實在蔬菜類的食物中，雞腿菇這(zhe)種(zhong)蘑菇的(de)(de)熱量(liang)(liang)是處于一(yi)個(ge)中(zhong)等偏高(gao)的(de)(de)水平的(de)(de)，每100克(ke)可食用部(bu)(bu)分的(de)(de)雞(ji)(ji)腿(tui)菇所含(han)有的(de)(de)熱量(liang)(liang)為257大(da)卡(ka)，而(er)一(yi)個(ge)成年人在攝取過(guo)這(zhe)么多的(de)(de)熱量(liang)(liang)之后，需要打籃球(qiu)至少46分鐘，才可以(yi)將所攝取的(de)(de)熱量(liang)(liang)全部(bu)(bu)消(xiao)耗掉，由(you)此可見，我們日(ri)常生活中(zhong)吃(chi)一(yi)些(xie)雞(ji)(ji)腿(tui)菇可以(yi)幫助我們補充非常大(da)量(liang)(liang)的(de)(de)能量(liang)(liang)，而(er)一(yi)些(xie)需要靠體(ti)力勞動的(de)(de)人更(geng)是可以(yi)大(da)量(liang)(liang)的(de)(de)選擇(ze)吃(chi)雞(ji)(ji)腿(tui)菇這(zhe)種(zhong)食物。

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二、吃雞腿菇會胖嗎

雞腿菇雖(sui)然熱量(liang)(liang)(liang)并不低，但(dan)是所包(bao)含有(you)的(de)(de)脂肪(fang)含量(liang)(liang)(liang)卻是很(hen)低的(de)(de)，每100克的(de)(de)可食(shi)用部分的(de)(de)雞腿菇所含有(you)的(de)(de)脂肪(fang)含量(liang)(liang)(liang)僅為2克，而雞腿菇熱量(liang)(liang)(liang)高主要是因為其具有(you)非常高的(de)(de)蛋白質(zhi)和碳水(shui)化合物，每100克的(de)(de)可食(shi)用部分的(de)(de)雞腿菇所含有(you)的(de)(de)碳水(shui)化合物含量(liang)(liang)(liang)為51.8克，蛋白質(zhi)含量(liang)(liang)(liang)為26.7克。

雞腿菇是一種菌菇，是不會胖的，而且菌菇的營養比較豐富，可以一直食用。雞腿菇含有(you)很高(gao)的(de)(de)(de)植(zhi)物纖維(wei)素，可防(fang)止便秘、降低血液中的(de)(de)(de)膽(dan)固醇含量，同(tong)時，雞腿菇中的(de)(de)(de)維(wei)生素c比一(yi)般水果要高(gao)很多，可促(cu)進人體(ti)的(de)(de)(de)新陳(chen)代謝，適當吃還(huan)能減(jian)肥。正(zheng)在減(jian)重(zhong)、節食(shi)的(de)(de)(de)人更可以多選擇低卡(ka)、低脂的(de)(de)(de)菇類，而且，纖維(wei)容易給(gei)你飽足感(gan)，讓你少吃點東西。