一、雞腿菇熱量高嗎

其實在蔬菜類的食物中，雞腿菇這(zhe)種(zhong)蘑菇的(de)(de)(de)(de)(de)熱量是(shi)處于一(yi)個中等(deng)偏(pian)高的(de)(de)(de)(de)(de)水平的(de)(de)(de)(de)(de)，每(mei)100克可(ke)食用部分的(de)(de)(de)(de)(de)雞腿菇所(suo)含(han)有的(de)(de)(de)(de)(de)熱量為257大卡(ka)，而一(yi)個成年人在(zai)攝取過這(zhe)么(me)多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)熱量之后，需(xu)要打籃球至少(shao)46分鐘，才可(ke)以(yi)(yi)將所(suo)攝取的(de)(de)(de)(de)(de)熱量全(quan)部消耗掉(diao)，由此可(ke)見，我們日常生活(huo)中吃一(yi)些雞腿菇可(ke)以(yi)(yi)幫助我們補充(chong)非常大量的(de)(de)(de)(de)(de)能量，而一(yi)些需(xu)要靠體(ti)力勞動的(de)(de)(de)(de)(de)人更是(shi)可(ke)以(yi)(yi)大量的(de)(de)(de)(de)(de)選擇吃雞腿菇這(zhe)種(zhong)食物。

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二、吃雞腿菇會胖嗎

雞腿菇雖然熱量(liang)(liang)(liang)并(bing)不低(di)，但是(shi)所(suo)包含(han)(han)(han)有(you)的(de)脂肪含(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)卻是(shi)很低(di)的(de)，每100克(ke)的(de)可食用(yong)(yong)部分的(de)雞腿菇所(suo)含(han)(han)(han)有(you)的(de)脂肪含(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)僅為(wei)(wei)2克(ke)，而雞腿菇熱量(liang)(liang)(liang)高(gao)主要是(shi)因(yin)為(wei)(wei)其具有(you)非常高(gao)的(de)蛋(dan)白質(zhi)和碳水(shui)化合(he)物(wu)，每100克(ke)的(de)可食用(yong)(yong)部分的(de)雞腿菇所(suo)含(han)(han)(han)有(you)的(de)碳水(shui)化合(he)物(wu)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)為(wei)(wei)51.8克(ke)，蛋(dan)白質(zhi)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)(liang)為(wei)(wei)26.7克(ke)。

雞腿菇是一種菌菇，是不會胖的，而且菌菇的營養比較豐富，可以一直食用。雞腿菇(gu)含有很(hen)高(gao)的(de)(de)植物纖維(wei)素(su)，可(ke)防止便秘、降低血液中(zhong)的(de)(de)膽固醇含量，同時，雞腿菇(gu)中(zhong)的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)c比一般(ban)水果要高(gao)很(hen)多(duo)，可(ke)促進人體的(de)(de)新陳代謝，適當吃還能減肥。正(zheng)在減重(zhong)、節食的(de)(de)人更可(ke)以多(duo)選擇(ze)低卡、低脂的(de)(de)菇(gu)類(lei)，而且，纖維(wei)容易給(gei)你飽(bao)足感，讓(rang)你少吃點東西。