一、西芹汁的功效與作用

1、輔助降壓

西芹汁中(zhong)含(han)有芹(qin)菜素，可(ke)以(yi)維持血(xue)(xue)管正常功能、增強(qiang)血(xue)(xue)管的(de)彈性，并且其中(zhong)含(han)有的(de)鉀(jia)離子可(ke)以(yi)促(cu)進人體(ti)多余的(de)鈉離子排出，從而起(qi)到一(yi)定的(de)降低血(xue)(xue)壓的(de)作用。

2、鎮靜安神

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西芹汁(zhi)具有一(yi)定的鎮靜(jing)(jing)安神的功效(xiao)，這(zhe)(zhe)是因為西芹汁(zhi)里含有一(yi)種(zhong)堿(jian)性成(cheng)分，這(zhe)(zhe)種(zhong)成(cheng)分可以(yi)起到一(yi)定的鎮靜(jing)(jing)作(zuo)用，可以(yi)緩(huan)解(jie)人體煩躁狀態，穩定情緒。

3、補血

鐵元素(su)是合(he)成人(ren)體(ti)(ti)血(xue)液中血(xue)紅蛋白的(de)(de)(de)主要元素(su)，而西芹(qin)汁(zhi)中含有豐富的(de)(de)(de)鐵元素(su)，因此(ci)適量(liang)飲用(yong)西芹(qin)汁(zhi)可以增(zeng)(zeng)強人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)造血(xue)功能(neng)，增(zeng)(zeng)加人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)血(xue)含量(liang)，能(neng)起(qi)到一定的(de)(de)(de)補血(xue)作用(yong)。

4、改善便秘

西芹汁中(zhong)含(han)有(you)豐富的(de)纖維(wei)素成分，飲(yin)用后(hou)可以促進(jin)腸胃(wei)蠕動，有(you)助(zhu)于(yu)預防(fang)和緩解便秘(mi)癥狀。

二、西芹汁早上空腹可以飲用嗎

西(xi)芹汁可以早上空腹喝(he)。

西芹(qin)是(shi)(shi)(shi)一(yi)種粗纖(xian)維的(de)(de)食物，能(neng)夠(gou)促進(jin)(jin)腸(chang)胃蠕動，因(yin)此(ci)早上(shang)空腹(fu)來一(yi)杯(bei)西芹(qin)汁(zhi)可(ke)(ke)(ke)以(yi)幫(bang)助我們排除(chu)宿便。那么西芹(qin)汁(zhi)早上(shang)還是(shi)(shi)(shi)晚上(shang)喝(he)比較好(hao)呢？其實(shi)，西芹(qin)汁(zhi)不論早晚都(dou)是(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)(ke)以(yi)喝(he)的(de)(de)。早上(shang)喝(he)一(yi)杯(bei)西芹(qin)汁(zhi)可(ke)(ke)(ke)以(yi)幫(bang)助我們促進(jin)(jin)腸(chang)胃活(huo)動，而晚上(shang)喝(he)一(yi)杯(bei)西芹(qin)汁(zhi)則(ze)可(ke)(ke)(ke)以(yi)起到(dao)鎮(zhen)靜(jing)安神的(de)(de)作用(yong)，有(you)效提高睡眠質量(liang)。不過(guo)，需要注意的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)，不能(neng)過(guo)分頻(pin)繁飲用(yong)西芹(qin)汁(zhi)，否則(ze)反而有(you)損健(jian)康(kang)。

三、西芹汁怎么榨

1、白糖西芹汁

芹菜洗凈后切成小段(duan)；砂鍋中放入適量礦泉水，煮(zhu)開后放入芹菜煮(zhu)熟；將芹菜及水放入食品加(jia)工機中打成泥(ni)；過濾掉菜泥(ni)后加(jia)少許白糖調味即可。

2、蜂蜜西芹汁

?西(xi)芹(qin)洗(xi)凈(jing)切段，用榨汁(zhi)機榨汁(zhi)。放入2勺蜂(feng)蜜攪拌。放入冰(bing)箱中鎮一下，口(kou)感(gan)更好！