一、色拉油的熱量是多少大卡

色拉油是一種食用油，主要用來拌沙拉吃，也可以作為烹調用油，很多朋友覺得色拉油是拌(ban)沙(sha)拉的(de)(de)，熱量應該不會太高，但其實(shi)這是錯(cuo)誤的(de)(de)想(xiang)法，色(se)拉油的(de)(de)本身熱量也是比較高的(de)(de)。

據了解(jie)，色(se)拉油的(de)單位熱量(liang)為(wei)每100克898大卡左右，因(yin)為(wei)它的(de)主要成(cheng)分是脂(zhi)肪（含量(liang)為(wei)99.8％），熱量(liang)是相當(dang)高(gao)的(de)；不過(guo)平時吃的(de)話一般不會(hui)放(fang)這么多(duo)油，一勺色(se)拉油10克左右，熱量(liang)大概也就是90大卡。

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二、吃色拉油容易發胖嗎

正常食用色拉油(you)不會(hui)(hui)容易胖(pang)，但過量吃還是會(hui)(hui)胖(pang)的。

色拉(la)油和其他食用油一樣，主要成分(fen)都(dou)是(shi)(shi)脂肪，烹(peng)飪(ren)或拌沙拉(la)的時(shi)(shi)候，如(ru)果放(fang)的量比較多(duo)，過剩(sheng)的能量就會轉(zhuan)化為脂肪在體(ti)內儲(chu)存，導致長胖(pang)；平時(shi)(shi)注意控制色拉(la)油的食用量的話，還是(shi)(shi)不(bu)用擔(dan)心(xin)容易(yi)發胖(pang)的，畢竟油脂也是(shi)(shi)人體(ti)必(bi)須(xu)的營養(yang)成分(fen)，不(bu)能擔(dan)心(xin)發胖(pang)就不(bu)吃油了。

三、怎么吃色拉油不易胖

色拉油的單位熱量較高，很多朋友都擔心吃了會容易發胖，那么色拉油怎么(me)吃不容易發胖呢？

1、色(se)拉油有多種類型，購買的時候可以(yi)比對(dui)一下，哪款色(se)拉油的熱量值(zhi)低、脂(zhi)肪含量少，選擇合適的色(se)拉油。

2、平(ping)時用的(de)色拉油(you)可(ke)以(yi)放在(zai)帶刻(ke)度的(de)油(you)瓶里(li)，這(zhe)樣使(shi)用的(de)時候就可(ke)以(yi)更好控制色拉油(you)的(de)食用量。

3、不要(yao)長(chang)期吃(chi)一(yi)(yi)種(zhong)色拉(la)油，可以定期換一(yi)(yi)換，這樣(yang)更健康。