一、色拉油的熱量是多少大卡

色拉油是一種食用油，主要用來拌沙拉吃，也可以作為烹調用油，很多朋友覺得色拉油是拌沙拉的(de)，熱(re)量應該不會太高，但其實這是錯(cuo)誤的(de)想法，色(se)拉油的(de)本身熱(re)量也是比(bi)較高的(de)。

據(ju)了解，色拉油的(de)(de)單(dan)位(wei)熱量為每100克(ke)898大(da)卡左(zuo)右，因為它的(de)(de)主要成(cheng)分是(shi)脂肪（含量為99.8％），熱量是(shi)相當(dang)高的(de)(de)；不過平(ping)時吃的(de)(de)話一般不會放這么多油，一勺色拉油10克(ke)左(zuo)右，熱量大(da)概也就是(shi)90大(da)卡。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、吃色拉油容易發胖嗎

正常(chang)食用色拉油不會容易胖，但過(guo)量(liang)吃還(huan)是會胖的。

色(se)拉油(you)(you)和其他(ta)食(shi)用(yong)油(you)(you)一(yi)樣，主要成(cheng)分都是(shi)(shi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)，烹飪(ren)或拌沙拉的(de)時候，如果放的(de)量比較多(duo)，過剩的(de)能量就(jiu)會轉化為脂(zhi)(zhi)肪(fang)在體內儲存，導致長胖；平時注意控制色(se)拉油(you)(you)的(de)食(shi)用(yong)量的(de)話，還(huan)是(shi)(shi)不(bu)用(yong)擔心容易(yi)發(fa)胖的(de)，畢竟油(you)(you)脂(zhi)(zhi)也是(shi)(shi)人體必須的(de)營養(yang)成(cheng)分，不(bu)能擔心發(fa)胖就(jiu)不(bu)吃油(you)(you)了。

三、怎么吃色拉油不易胖

色拉油的單位熱量較高，很多朋友都擔心吃了會容易發胖，那么色拉油怎(zen)么吃不容易發胖呢(ni)？

1、色(se)拉油(you)(you)有多種類型，購買的時候可以比對一下(xia)，哪款色(se)拉油(you)(you)的熱量(liang)值低、脂肪(fang)含量(liang)少(shao)，選擇合適的色(se)拉油(you)(you)。

2、平(ping)時用的(de)色拉(la)(la)油可(ke)(ke)以放在帶刻度(du)的(de)油瓶里，這樣使用的(de)時候(hou)就可(ke)(ke)以更好控(kong)制色拉(la)(la)油的(de)食用量。

3、不要長期吃一(yi)種色拉(la)油，可以定(ding)期換一(yi)換，這樣更(geng)健(jian)康(kang)。