一、色拉油的熱量是多少大卡

色拉油是一種食用油，主要用來拌沙拉吃，也可以作為烹調用油，很多朋友覺得色拉油是(shi)拌(ban)沙拉(la)的，熱量(liang)應(ying)該不會(hui)太高，但(dan)其(qi)實這是(shi)錯誤的想法，色拉(la)油的本身熱量(liang)也是(shi)比較高的。

據了解(jie)，色(se)拉油(you)(you)的(de)(de)單位(wei)熱量(liang)(liang)為每100克(ke)898大卡左右，因(yin)為它的(de)(de)主(zhu)要成分是脂肪（含量(liang)(liang)為99.8％），熱量(liang)(liang)是相當(dang)高的(de)(de)；不過平時(shi)吃的(de)(de)話一(yi)(yi)般不會(hui)放(fang)這么多油(you)(you)，一(yi)(yi)勺色(se)拉油(you)(you)10克(ke)左右，熱量(liang)(liang)大概(gai)也就(jiu)是90大卡。

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二、吃色拉油容易發胖嗎

正常食用色拉油不會容(rong)易胖，但(dan)過量吃還是會胖的。

色拉油和其他食用(yong)油一樣(yang)，主要成分(fen)(fen)都是脂(zhi)肪(fang)，烹飪(ren)或拌(ban)沙拉的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，如(ru)果放的(de)(de)(de)量比(bi)較多，過(guo)剩(sheng)的(de)(de)(de)能量就會(hui)轉化為脂(zhi)肪(fang)在體(ti)內(nei)儲存，導致長胖(pang)；平時(shi)注意控制色拉油的(de)(de)(de)食用(yong)量的(de)(de)(de)話，還是不用(yong)擔心容(rong)易(yi)發(fa)胖(pang)的(de)(de)(de)，畢竟油脂(zhi)也是人體(ti)必須的(de)(de)(de)營養成分(fen)(fen)，不能擔心發(fa)胖(pang)就不吃油了。

三、怎么吃色拉油不易胖

色拉油的單位熱量較高，很多朋友都擔心吃了會容易發胖，那么色拉油怎么吃不容易發胖(pang)呢？

1、色拉油有多種(zhong)類型，購買(mai)的時候可以比對一下，哪款(kuan)色拉油的熱(re)量(liang)值低、脂(zhi)肪含量(liang)少，選擇合適的色拉油。

2、平時(shi)用的(de)(de)色拉油可以放在帶刻度的(de)(de)油瓶(ping)里，這(zhe)樣使用的(de)(de)時(shi)候就可以更好控制色拉油的(de)(de)食用量(liang)。

3、不要長(chang)期吃(chi)一(yi)種色拉油，可(ke)以定期換一(yi)換，這樣更(geng)健康。