一、色拉油的熱量是多少大卡

色拉油是一種食用油，主要用來拌沙拉吃，也可以作為烹調用油，很多朋友覺得色拉油是拌沙拉(la)的(de)，熱(re)量應該(gai)不會太高(gao)，但(dan)其(qi)實這是錯誤的(de)想法(fa)，色拉(la)油的(de)本身熱(re)量也是比較高(gao)的(de)。

據了解，色拉油(you)的(de)(de)單位熱(re)量(liang)(liang)(liang)為每100克898大(da)卡左右，因為它的(de)(de)主要成分是脂(zhi)肪（含量(liang)(liang)(liang)為99.8％），熱(re)量(liang)(liang)(liang)是相當高的(de)(de)；不(bu)(bu)過(guo)平時吃的(de)(de)話(hua)一般不(bu)(bu)會放(fang)這么(me)多油(you)，一勺色拉油(you)10克左右，熱(re)量(liang)(liang)(liang)大(da)概也就是90大(da)卡。

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二、吃色拉油容易發胖嗎

正(zheng)常食用色拉油(you)不會容(rong)易(yi)胖，但(dan)過量吃還是會胖的。

色拉(la)(la)油(you)和其他食用(yong)油(you)一樣，主(zhu)要(yao)成分都是脂(zhi)肪，烹飪或拌沙拉(la)(la)的(de)(de)(de)(de)時候，如果放的(de)(de)(de)(de)量(liang)比較多，過(guo)剩的(de)(de)(de)(de)能量(liang)就會轉(zhuan)化為脂(zhi)肪在體內儲存，導致長胖(pang)；平時注意控制色拉(la)(la)油(you)的(de)(de)(de)(de)食用(yong)量(liang)的(de)(de)(de)(de)話，還是不用(yong)擔心容易(yi)發(fa)胖(pang)的(de)(de)(de)(de)，畢竟油(you)脂(zhi)也是人體必須的(de)(de)(de)(de)營養成分，不能擔心發(fa)胖(pang)就不吃(chi)油(you)了。

三、怎么吃色拉油不易胖

色拉油的單位熱量較高，很多朋友都擔心吃了會容易發胖，那么色拉油怎(zen)么吃不容易(yi)發胖呢？

1、色(se)(se)拉(la)油(you)有多種(zhong)類(lei)型，購買的時(shi)候可(ke)以比對一下，哪款色(se)(se)拉(la)油(you)的熱量值低(di)、脂(zhi)肪含(han)量少，選擇(ze)合適的色(se)(se)拉(la)油(you)。

2、平時用的色拉油(you)(you)可以放在帶刻(ke)度的油(you)(you)瓶里(li)，這樣(yang)使用的時候就可以更好(hao)控制色拉油(you)(you)的食用量(liang)。

3、不要長期吃(chi)一種色拉油，可以定期換(huan)一換(huan)，這樣(yang)更健康。