一、色拉油的熱量是多少大卡

色拉油是一種食用油，主要用來拌沙拉吃，也可以作為烹調用油，很多朋友覺得色拉油是(shi)拌沙拉(la)的，熱量(liang)應該不會太高，但其實這是(shi)錯誤的想法，色拉(la)油的本身熱量(liang)也是(shi)比(bi)較高的。

據(ju)了解，色拉(la)油的(de)(de)單位熱(re)(re)量為每(mei)100克(ke)898大卡(ka)左右，因(yin)為它的(de)(de)主(zhu)要(yao)成(cheng)分是脂肪（含(han)量為99.8％），熱(re)(re)量是相(xiang)當高的(de)(de)；不(bu)過平時吃的(de)(de)話一般不(bu)會放(fang)這么(me)多油，一勺色拉(la)油10克(ke)左右，熱(re)(re)量大概也就是90大卡(ka)。

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二、吃色拉油容易發胖嗎

正常(chang)食用色拉油(you)不會容易(yi)胖，但過量吃(chi)還是會胖的。

色(se)拉油(you)和(he)其他食(shi)用油(you)一樣，主要(yao)成(cheng)分(fen)(fen)都是脂肪(fang)，烹飪(ren)或拌沙拉的(de)(de)時(shi)候，如果放的(de)(de)量比(bi)較多(duo)，過剩(sheng)的(de)(de)能量就會轉化為脂肪(fang)在體內儲存(cun)，導(dao)致長胖；平時(shi)注意控制色(se)拉油(you)的(de)(de)食(shi)用量的(de)(de)話，還是不用擔心容(rong)易(yi)發胖的(de)(de)，畢竟油(you)脂也是人體必(bi)須的(de)(de)營養成(cheng)分(fen)(fen)，不能擔心發胖就不吃(chi)油(you)了。

三、怎么吃色拉油不易胖

色拉油的單位熱量較高，很多朋友都擔心吃了會容易發胖，那么色拉油怎么吃不容易發胖呢？

1、色拉(la)(la)油(you)有多種類(lei)型，購買的時(shi)候可以比對一下(xia)，哪款(kuan)色拉(la)(la)油(you)的熱(re)量(liang)值低、脂肪含量(liang)少(shao)，選擇(ze)合適的色拉(la)(la)油(you)。

2、平時用的(de)色(se)拉油(you)可(ke)以(yi)放在帶刻度的(de)油(you)瓶里，這樣使用的(de)時候(hou)就(jiu)可(ke)以(yi)更好控制色(se)拉油(you)的(de)食(shi)用量。

3、不要長期(qi)吃一種色拉油(you)，可以定期(qi)換一換，這樣更健(jian)康。