葡萄柚減肥法好嗎

1、葡萄柚可促進新(xin)陳(chen)代(dai)謝：葡萄柚里(li)包含促進新(xin)陳(chen)代(dai)謝的(de)“檸檬酸”和有利尿作用的(de)“鉀”。這與加速(su)代(dai)謝的(de)燃脂效果(guo)、排除(chu)(chu)體內(nei)多余水(shui)分消除(chu)(chu)浮腫(zhong)有關。

2、葡(pu)萄(tao)柚可(ke)調整(zheng)腸胃(wei)：葡(pu)萄(tao)柚里含(han)有豐(feng)富的(de)食物纖維(wei)，依(yi)靠食物纖維(wei)的(de)調整(zheng)腸胃(wei)效果，改善便秘(mi)，有助于消除(chu)小(xiao)腹(fu)贅(zhui)肉。

3、葡萄柚低(di)熱(re)(re)量和低(di)糖低(di)：吃(chi)掉整個葡萄柚，熱(re)(re)量不夠100千卡左右(you)，與其它水果(guo)(guo)相比，果(guo)(guo)糖的(de)含量也(ye)偏低(di)。

葡萄柚怎么吃減肥

葡萄柚一周減肥食譜：第1天

早餐：水煮(zhu)蛋1～2個(ge)、葡萄柚1個(ge)、不(bu)加糖和奶(nai)的黑咖啡(fei)1杯。

午餐(can)：水煮蛋(dan)1～2個、番茄1個、不加糖和奶的(de)黑咖啡(fei)或(huo)茶1杯。

晚(wan)餐：水煮蛋1～2個(ge)(ge)、葡萄柚1個(ge)(ge)、沙(sha)拉(la)1份、低卡路里吐(tu)司1片。

葡萄柚一周減肥食譜：第2天

早餐(can)：水煮(zhu)蛋(dan)1～2個(ge)、葡萄柚1個(ge)、不加糖(tang)和奶的黑咖啡1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、番茄(qie)和菠菜(cai)各(ge)1份、茶1杯。

晚(wan)餐：牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜(gua)和番茄(qie)各1份。

葡萄柚一周減肥食譜：第3天

早(zao)餐：水(shui)煮(zhu)蛋1～2個、葡萄(tao)柚1個、不加(jia)糖和奶的黑咖(ka)啡1杯。

午餐(can)：水(shui)煮蛋1～2個(ge)、番茄(qie)和菠菜各1份(fen)、茶1杯。

晚餐：水煮蛋(dan)1～2個、高麗菜1份、低卡土司(si)1片(pian)、不加糖和奶的(de)黑咖啡1杯。

葡萄柚一周減肥食譜：第4天

早(zao)餐(can)：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖(tang)和奶的黑咖啡1杯(bei)。

午餐(can)：水煮蛋1～2個、菠菜1份、茶1杯。

晚(wan)餐：羊排(pai)1份、黃瓜和芹(qin)菜各1份、番茄1份。

葡萄柚一周減肥食譜：第5天

早餐：水煮蛋1～2個(ge)、葡萄柚(you)1個(ge)、不(bu)加糖和奶(nai)的(de)黑咖(ka)啡(fei)1杯。

午餐：水煮蛋1～2個、菠菜1份、茶1杯。

晚餐：魚肉1份(fen)、沙拉(la)1份(fen)、低卡土司1片(pian)、茶1杯。

葡萄柚一周減肥食譜：第6天

早餐(can)：水(shui)煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不(bu)加(jia)糖和奶(nai)的(de)黑咖啡1杯。

午餐：水(shui)果沙拉1份。

晚餐：牛排、黃瓜(gua)和芹菜各1份(fen)、番茄1份(fen)、茶1杯。

葡萄柚一周減肥食譜：第7天

早餐(can)：水煮蛋1～2個、葡萄(tao)柚1個、不加糖(tang)和奶(nai)的黑咖啡(fei)1杯。

午餐(can)：雞肉1份、葡萄柚1個、番(fan)茄1份。

晚(wan)餐：牛排1份、番茄(qie)和黃(huang)瓜各1份、茶1杯。

當然還(huan)需(xu)要注(zhu)意(yi)的是：

1、腸胃(wei)不好的朋友建議就不要這(zhe)么做(zuo)，因(yin)葡萄柚傷胃(wei)。

2、肚子(zi)實在(zai)很餓時可(ke)喝(he)牛奶或無糖(tang)飲料，但不能喝(he)調味乳或其(qi)他飲料類(lei)，例如：奶茶、八寶(bao)粥(zhou)之(zhi)類(lei)的。

3、作息盡量正常點，熬(ao)夜(ye)多少(shao)會影(ying)響到效果(guo)，其他的時間盡量不吃(chi)東西，不過(guo)可以吃(chi)點其他水(shui)果(guo)，但適(shi)量。

4、不能吃任何(he)淀粉類面(mian)粉類的食品，例如：飯、面(mian)、水餃、面(mian)包、餅(bing)干、紅綠豆薏仁等等。