一、吃了抗糖丸還能吃甜食嗎

抗(kang)糖丸(wan)(wan)是(shi)對(dui)抗(kang)體(ti)內(nei)糖化(hua)反應的保健品(pin)，主要抗(kang)的是(shi)體(ti)內(nei)多(duo)余的糖分(fen)，吃甜食是(shi)很容易導致糖分(fen)攝入過多(duo)的，那么吃了抗(kang)糖丸(wan)(wan)可(ke)以吃糖嗎(ma)？

一(yi)般來說，服(fu)用抗糖(tang)丸后吃甜食(shi)并不會(hui)有(you)什么副作用，只是會(hui)因為(wei)攝(she)入的(de)糖(tang)分(fen)更多(duo)(duo)，影響抗糖(tang)丸發揮的(de)效果，因此一(yi)般不建(jian)議吃抗糖(tang)丸的(de)時候同(tong)時吃甜食(shi)，畢竟我們日常飲食(shi)的(de)食(shi)物大(da)多(duo)(duo)都(dou)含(han)有(you)“糖(tang)分(fen)”，如果再額外(wai)吃甜食(shi)的(de)話，糖(tang)分(fen)攝(she)入就太多(duo)(duo)了，抗糖(tang)丸也(ye)可(ke)能無(wu)能為(wei)力。

二、服用抗糖丸同時還需要做哪些抗糖化工作

吃抗糖丸主要就是為了抗糖，延緩皮膚衰老，不過抗糖可不是光靠吃抗糖丸就夠了的，在服用抗糖丸的期間，還可以做以下抗糖(tang)工作，讓抗糖(tang)效(xiao)果更好(hao)：

1、吃抗糖(tang)丸最(zui)終要抵抗的(de)(de)是(shi)AGEs，AGEs最(zui)容易出現的(de)(de)地方是(shi)二次加工、高溫高油、煎炸食(shi)品里，因(yin)此(ci)日常(chang)要避(bi)免(mian)這些食(shi)物。GI值指(zhi)(zhi)的(de)(de)是(shi)血糖(tang)生(sheng)成指(zhi)(zhi)數，GI越低，糖(tang)分的(de)(de)最(zui)終分解吸(xi)收路徑就越長越復(fu)雜，從而導致(zhi)的(de)(de)糖(tang)化反應就會相對更慢(man)更少(shao)。

2、食用水果蔬菜、魚類(lei)(lei)、雜糧、豆類(lei)(lei)以及(ji)橄欖(lan)油來減少體內的(de)(de)(de)糖分，并能夠給身體提供充足的(de)(de)(de)維生素A、C和E，多(duo)吃一些(xie)膳食纖維促消(xiao)化，人體消(xiao)化；多(duo)喝綠(lv)茶(cha)，綠(lv)茶(cha)是強大的(de)(de)(de)皮膚保護劑，可以保護肌膚健康。

3、規律作息(xi)。睡眠是天然的(de)美(mei)容劑，日(ri)常(chang)要保證睡眠充(chong)足(zu)，精(jing)神好代謝能(neng)力才能(neng)正常(chang)。

4、堅持規律運動。每天(tian)堅持鍛煉才能夠快速地(di)將體(ti)內(nei)過剩的糖分代謝，排出(chu)體(ti)內(nei)，也能夠有效減少和緩(huan)解糖化反應(ying)以及糖化反應(ying)造(zao)成(cheng)的危害(hai)。

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