一、吃了抗糖丸還能吃甜食嗎

抗(kang)糖(tang)丸是(shi)對抗(kang)體(ti)內糖(tang)化反應(ying)的(de)(de)保健品(pin)，主(zhu)要抗(kang)的(de)(de)是(shi)體(ti)內多(duo)余的(de)(de)糖(tang)分，吃甜食是(shi)很容(rong)易導致糖(tang)分攝入(ru)過多(duo)的(de)(de)，那么(me)吃了抗(kang)糖(tang)丸可以(yi)吃糖(tang)嗎？

一般(ban)來說(shuo)，服用抗(kang)糖(tang)丸后吃甜食(shi)并不會(hui)有(you)什么副作(zuo)用，只(zhi)是會(hui)因(yin)為(wei)攝入的(de)(de)糖(tang)分(fen)更多，影響抗(kang)糖(tang)丸發揮的(de)(de)效果，因(yin)此一般(ban)不建議吃抗(kang)糖(tang)丸的(de)(de)時候同(tong)時吃甜食(shi)，畢竟我(wo)們日常(chang)飲(yin)食(shi)的(de)(de)食(shi)物大多都(dou)含(han)有(you)“糖(tang)分(fen)”，如果再(zai)額(e)外吃甜食(shi)的(de)(de)話，糖(tang)分(fen)攝入就(jiu)太(tai)多了，抗(kang)糖(tang)丸也可能無能為(wei)力。

二、服用抗糖丸同時還需要做哪些抗糖化工作

吃抗糖丸主要就是為了抗糖，延緩皮膚衰老，不過抗糖可不是光靠吃抗糖丸就夠了的，在服用抗糖丸的(de)期(qi)間，還可以做以下抗糖工(gong)作(zuo)，讓抗糖效果(guo)更(geng)好：

1、吃抗糖(tang)丸最(zui)終(zhong)要抵抗的是AGEs，AGEs最(zui)容易出現(xian)的地方是二(er)次加工、高溫高油、煎炸食品里，因此日常要避免這(zhe)些食物(wu)。GI值指的是血糖(tang)生成指數，GI越低，糖(tang)分的最(zui)終(zhong)分解吸收路徑就越長(chang)越復雜，從(cong)而導致的糖(tang)化反(fan)應就會相對更慢(man)更少(shao)。

2、食(shi)用(yong)水果蔬菜、魚類、雜糧、豆類以(yi)及橄欖油來減少(shao)體(ti)內的(de)糖分，并(bing)能夠給身體(ti)提供充足(zu)的(de)維生素A、C和E，多吃一些(xie)膳食(shi)纖維促消化(hua)，人體(ti)消化(hua)；多喝綠茶，綠茶是強大的(de)皮膚(fu)保護劑，可以(yi)保護肌膚(fu)健康(kang)。

3、規律作息(xi)。睡眠是天然的美容劑，日常(chang)要保證(zheng)睡眠充足，精神好代謝(xie)能力(li)才能正(zheng)常(chang)。

4、堅持規律運動。每(mei)天堅持鍛煉(lian)才能(neng)夠快速地將體內(nei)過剩的(de)糖分(fen)代謝，排(pai)出體內(nei)，也能(neng)夠有效減少(shao)和緩解糖化(hua)反應以及糖化(hua)反應造(zao)成的(de)危(wei)害。

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