一、吃了抗糖丸還能吃甜食嗎

抗(kang)糖(tang)(tang)丸(wan)是(shi)對抗(kang)體內糖(tang)(tang)化反應的(de)保(bao)健(jian)品，主要抗(kang)的(de)是(shi)體內多余的(de)糖(tang)(tang)分，吃甜(tian)食是(shi)很容(rong)易導致糖(tang)(tang)分攝(she)入過多的(de)，那(nei)么吃了抗(kang)糖(tang)(tang)丸(wan)可以吃糖(tang)(tang)嗎？

一般來說，服(fu)用抗(kang)糖(tang)丸(wan)(wan)后(hou)吃甜(tian)食(shi)并不(bu)會有(you)什么副作用，只是會因(yin)為攝入的(de)(de)糖(tang)分更多(duo)，影響(xiang)抗(kang)糖(tang)丸(wan)(wan)發揮(hui)的(de)(de)效果(guo)，因(yin)此一般不(bu)建議吃抗(kang)糖(tang)丸(wan)(wan)的(de)(de)時候同時吃甜(tian)食(shi)，畢(bi)竟(jing)我們日常飲食(shi)的(de)(de)食(shi)物(wu)大多(duo)都(dou)含有(you)“糖(tang)分”，如(ru)果(guo)再額外吃甜(tian)食(shi)的(de)(de)話，糖(tang)分攝入就(jiu)太(tai)多(duo)了，抗(kang)糖(tang)丸(wan)(wan)也可能(neng)無能(neng)為力。

二、服用抗糖丸同時還需要做哪些抗糖化工作

吃抗糖丸主要就是為了抗糖，延緩皮膚衰老，不過抗糖可不是光靠吃抗糖丸就夠了的，在服用抗糖丸的期間(jian)，還(huan)可以做以下抗糖(tang)工作，讓(rang)抗糖(tang)效(xiao)果更好(hao)：

1、吃抗糖丸最終(zhong)要抵抗的(de)(de)是AGEs，AGEs最容易(yi)出現的(de)(de)地方是二次加工、高溫高油、煎炸食品里，因此日(ri)常要避(bi)免這(zhe)些食物(wu)。GI值(zhi)指的(de)(de)是血糖生(sheng)成指數，GI越低，糖分(fen)的(de)(de)最終(zhong)分(fen)解吸收(shou)路(lu)徑就越長越復(fu)雜，從而導致的(de)(de)糖化反應就會(hui)相對更慢更少。

2、食用水果蔬菜、魚(yu)類、雜(za)糧(liang)、豆類以及橄欖(lan)油來(lai)減少(shao)體(ti)內的糖分，并能夠給身體(ti)提供(gong)充足的維生素A、C和E，多吃一些膳食纖(xian)維促消化，人體(ti)消化；多喝綠茶(cha)，綠茶(cha)是強大的皮(pi)膚保護(hu)劑，可以保護(hu)肌膚健康。

3、規(gui)律作息。睡(shui)眠(mian)是天(tian)然的美容劑(ji)，日常(chang)要保證睡(shui)眠(mian)充足，精神好代謝能力才能正常(chang)。

4、堅持規律運動。每天(tian)堅持鍛煉才能(neng)(neng)夠快速地將體(ti)內(nei)(nei)過(guo)剩的(de)糖分代謝，排出體(ti)內(nei)(nei)，也(ye)能(neng)(neng)夠有效減少和緩解(jie)糖化反應(ying)(ying)以及糖化反應(ying)(ying)造成的(de)危害(hai)。

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