一、吃了抗糖丸還能吃甜食嗎

抗(kang)糖丸是(shi)對抗(kang)體內糖化反應(ying)的保健品，主要抗(kang)的是(shi)體內多余的糖分，吃(chi)甜(tian)食(shi)是(shi)很容易導致糖分攝入過多的，那么吃(chi)了抗(kang)糖丸可(ke)以吃(chi)糖嗎？

一般(ban)來說，服用(yong)抗(kang)糖(tang)丸后(hou)吃甜(tian)(tian)食(shi)(shi)并不(bu)會有什么副(fu)作用(yong)，只是會因(yin)為(wei)攝入(ru)的(de)糖(tang)分更多(duo)，影響抗(kang)糖(tang)丸發揮的(de)效果，因(yin)此一般(ban)不(bu)建議吃抗(kang)糖(tang)丸的(de)時候(hou)同(tong)時吃甜(tian)(tian)食(shi)(shi)，畢(bi)竟我們日(ri)常(chang)飲食(shi)(shi)的(de)食(shi)(shi)物大多(duo)都(dou)含有“糖(tang)分”，如果再額外吃甜(tian)(tian)食(shi)(shi)的(de)話(hua)，糖(tang)分攝入(ru)就(jiu)太多(duo)了，抗(kang)糖(tang)丸也可(ke)能(neng)無(wu)能(neng)為(wei)力。

二、服用抗糖丸同時還需要做哪些抗糖化工作

吃抗糖丸主要就是為了抗糖，延緩皮膚衰老，不過抗糖可不是光靠吃抗糖丸就夠了的，在服用抗糖丸的期間，還可以(yi)做(zuo)以(yi)下抗(kang)糖(tang)工(gong)作，讓抗(kang)糖(tang)效果更好：

1、吃抗(kang)糖丸(wan)最(zui)終要抵抗(kang)的(de)是AGEs，AGEs最(zui)容易出現的(de)地方是二次(ci)加(jia)工、高溫高油、煎炸食(shi)品(pin)里，因此日常要避(bi)免(mian)這些食(shi)物。GI值指的(de)是血糖生成指數，GI越(yue)低，糖分(fen)的(de)最(zui)終分(fen)解吸收路徑就(jiu)越(yue)長越(yue)復(fu)雜，從而導致的(de)糖化反(fan)應就(jiu)會相(xiang)對更慢更少。

2、食用水果蔬(shu)菜、魚類(lei)、雜(za)糧(liang)、豆類(lei)以(yi)及橄欖油來減少體內的(de)糖分(fen)，并(bing)能夠給身體提供(gong)充足的(de)維生(sheng)素A、C和E，多(duo)吃一些膳食纖維促(cu)消化，人體消化；多(duo)喝綠茶(cha)，綠茶(cha)是強大的(de)皮膚(fu)保護(hu)劑，可以(yi)保護(hu)肌膚(fu)健(jian)康。

3、規律作息。睡眠是(shi)天然的(de)美容劑，日(ri)常要保證睡眠充足，精神好代謝能力才能正常。

4、堅持規律運動(dong)。每(mei)天堅持鍛煉才能(neng)夠快速地將(jiang)體內過剩的(de)糖(tang)(tang)分代謝(xie)，排(pai)出體內，也能(neng)夠有效減少和(he)緩解糖(tang)(tang)化反(fan)應以及糖(tang)(tang)化反(fan)應造成的(de)危害。

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