一、吃了抗糖丸還能吃甜食嗎

抗(kang)糖丸是對抗(kang)體內(nei)糖化反應的保健品，主(zhu)要抗(kang)的是體內(nei)多余的糖分，吃甜(tian)食是很(hen)容易(yi)導致(zhi)糖分攝入(ru)過多的，那么吃了抗(kang)糖丸可(ke)以吃糖嗎？

一般(ban)來說(shuo)，服用(yong)抗糖丸(wan)后吃甜(tian)食(shi)并不(bu)會有什么副作用(yong)，只是(shi)會因為攝入的(de)糖分更多，影響(xiang)抗糖丸(wan)發揮(hui)的(de)效果，因此一般(ban)不(bu)建(jian)議吃抗糖丸(wan)的(de)時候同時吃甜(tian)食(shi)，畢(bi)竟(jing)我們(men)日(ri)常飲(yin)食(shi)的(de)食(shi)物大多都含(han)有“糖分”，如果再額外吃甜(tian)食(shi)的(de)話，糖分攝入就太多了，抗糖丸(wan)也可能無能為力。

二、服用抗糖丸同時還需要做哪些抗糖化工作

吃抗糖丸主要就是為了抗糖，延緩皮膚衰老，不過抗糖可不是光靠吃抗糖丸就夠了的，在服用抗糖丸的(de)期(qi)間，還可以(yi)做(zuo)以(yi)下抗(kang)(kang)糖(tang)工作(zuo)，讓抗(kang)(kang)糖(tang)效果更(geng)好：

1、吃抗(kang)糖(tang)(tang)丸最終要(yao)抵抗(kang)的是(shi)AGEs，AGEs最容易出(chu)現(xian)的地(di)方是(shi)二次加工、高(gao)(gao)溫(wen)高(gao)(gao)油、煎炸食品里，因此(ci)日(ri)常要(yao)避免這些食物。GI值指的是(shi)血糖(tang)(tang)生成指數(shu)，GI越(yue)(yue)低，糖(tang)(tang)分的最終分解(jie)吸收路(lu)徑就(jiu)越(yue)(yue)長越(yue)(yue)復雜，從而(er)導致的糖(tang)(tang)化反應就(jiu)會相(xiang)對(dui)更慢(man)更少。

2、食用水果蔬菜、魚類(lei)、雜糧(liang)、豆類(lei)以及橄(gan)欖油來減(jian)少(shao)體(ti)(ti)內的(de)(de)糖(tang)分，并能夠給身體(ti)(ti)提(ti)供充足的(de)(de)維生素(su)A、C和E，多(duo)(duo)吃一(yi)些膳食纖維促(cu)消化，人體(ti)(ti)消化；多(duo)(duo)喝綠茶，綠茶是(shi)強大(da)的(de)(de)皮膚保(bao)(bao)護(hu)劑，可以保(bao)(bao)護(hu)肌(ji)膚健康。

3、規律作息。睡眠是(shi)天然的美容劑(ji)，日常要保證(zheng)睡眠充足(zu)，精神好代謝能力才能正常。

4、堅持(chi)規(gui)律運(yun)動。每天堅持(chi)鍛煉(lian)才能(neng)夠快速地將(jiang)體內(nei)過剩的糖分代謝，排出(chu)體內(nei)，也(ye)能(neng)夠有效減(jian)少和緩解糖化(hua)反(fan)應以及糖化(hua)反(fan)應造(zao)成的危害(hai)。

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