軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以有效(xiao)地保護皮膚，預防曬傷和其他日(ri)曬引(yin)起的問題(ti)。Maigoo小編建議選購SPF（防曬因子）值(zhi)高且廣(guang)譜、SPF30或(huo)以上的防曬霜，這樣防曬效(xiao)果會比較好。

品牌推薦：ANESSA安熱沙、SHISEIDO資生堂、L'OREAL巴黎歐萊雅 【防曬霜十大品牌>>】

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時間暴(bao)露在陽(yang)(yang)光下。當(dang)不需(xu)要飲用水(shui)時，可以將水(shui)瓶(ping)放入背(bei)包(bao)或(huo)其他遮陽(yang)(yang)的地(di)方(fang)，以減少陽(yang)(yang)光的直接照射。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以(yi)提供較好的緩沖和支撐，減(jian)輕腳部(bu)的壓(ya)力和疲勞感，使步行(xing)和站立更(geng)加舒(shu)適。Maigoo小(xiao)編(bian)建(jian)議選擇透氣性好、吸濕(shi)排汗的棉鞋(xie)墊(dian)材質(zhi)，如棉布或(huo)透氣網眼材質(zhi)。因為軍訓期間會大量出汗，而具有(you)吸濕(shi)排汗的棉鞋(xie)墊(dian)，有(you)助于吸收汗水并保(bao)持鞋(xie)內(nei)干(gan)爽，減(jian)少滑腳和異味的產(chan)生(sheng)。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可(ke)以用來擦汗和清(qing)潔(jie)面部、頸(jing)部等容易出汗的部位，保持清(qing)爽和干燥(zao)，減少不適(shi)(shi)感。選(xuan)擇吸水性好(hao)、柔軟舒適(shi)(shi)的小包紙(zhi)巾，隨(sui)身攜(xie)帶，并在適(shi)(shi)當時候使(shi)用。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬(shu)果切片等，有助于增加飽腹感和(he)營養攝入。盡量選(xuan)擇健(jian)康的小(xiao)零食(shi)，而不建議是是高糖高脂的垃圾(ji)食(shi)品

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供(gong)一個保(bao)護(hu)(hu)層，減(jian)(jian)少腳后跟與鞋子的(de)(de)(de)直接(jie)摩(mo)擦，減(jian)(jian)少疼(teng)痛和起泡。如(ru)果腳后跟已經出(chu)現了輕(qing)微的(de)(de)(de)擦傷(shang)或破(po)損，貼創口貼能起到一定的(de)(de)(de)保(bao)護(hu)(hu)和舒緩作(zuo)用，減(jian)(jian)少出(chu)血(xue)、疼(teng)痛的(de)(de)(de)情況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

品牌推薦：小米XIAOMI、品勝PISEN、華為HUAWEI 【充電寶十大品牌>>】

葡萄糖是一種(zhong)快速可(ke)以被身體吸(xi)收(shou)(shou)和利(li)用(yong)的碳水化合物。當人(ren)體體力不(bu)支或者(zhe)血(xue)糖(tang)(tang)過低(di)時，通過攝入(ru)葡萄(tao)糖(tang)(tang)，它會(hui)被迅速轉化為葡萄(tao)糖(tang)(tang)分子(zi)，并被身體吸(xi)收(shou)(shou)進入(ru)血(xue)液循環，迅速提供能量(liang)，減少身體疲(pi)勞(lao)的程度，延緩力竭的出現。特別是低(di)血(xue)糖(tang)(tang)的人(ren)，在軍訓(xun)中更(geng)應該準(zhun)備葡萄(tao)糖(tang)(tang)，緩解(jie)疲(pi)勞(lao)、頭暈、乏力等(deng)癥(zheng)狀。

品牌推薦：江中安可、酷幼Coolyou、每伴Matebest 【葡萄糖十大品牌>>】

連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的(de)成分，例如薄荷(he)或(huo)檸檬等口味(wei)，可以(yi)給喉嚨帶來一(yi)(yi)定的(de)舒緩感(gan)和(he)一(yi)(yi)種涼爽(shuang)(shuang)的(de)感(gan)覺，使喉嚨感(gan)到一(yi)(yi)定的(de)清(qing)爽(shuang)(shuang)和(he)舒適。除了食用潤喉糖外，還應(ying)注(zhu)意保持適當的(de)水分攝入，軍訓期(qi)間喊(han)口號也盡力而為(wei)。

軍訓活動可(ke)能(neng)在(zai)高溫或(huo)長時間暴露在(zai)炎熱(re)環境中(zhong)，出現(xian)中(zhong)暑或(huo)熱(re)衰竭等(deng)問題的幾率很大。在(zai)這(zhe)種情況下(xia)，一些防暑藥(yao)物可(ke)能(neng)會幫助身體(ti)更(geng)好(hao)地(di)適應高溫環境和防止中(zhong)暑。常見的防暑藥(yao)物包括復合維生素(su)B、鹽水、葡萄糖酸鈉等(deng)。然而，使用防暑藥(yao)物之前(qian)應該謹慎，建議在(zai)醫(yi)生或(huo)專業(ye)保健人員的指導下(xia)進行。