軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以(yi)有效地保(bao)護皮膚(fu)，預防(fang)曬(shai)傷和其他日曬(shai)引起的(de)問題。Maigoo小(xiao)編建議選購SPF（防(fang)曬(shai)因子）值高且廣譜、SPF30或以(yi)上的(de)防(fang)曬(shai)霜，這樣防(fang)曬(shai)效果會(hui)比較好。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時間暴(bao)露(lu)在陽(yang)光下。當(dang)不需要飲用水時，可以(yi)將水瓶放(fang)入背包(bao)或其他遮陽(yang)的(de)地方，以(yi)減少陽(yang)光的(de)直(zhi)接照射。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以提供較好的緩沖和(he)支(zhi)撐，減輕腳部的壓力和(he)疲(pi)勞感，使步行(xing)和(he)站立更加舒適。Maigoo小編建議選擇透(tou)氣性好、吸(xi)濕排汗(han)(han)的棉鞋墊(dian)材(cai)質(zhi)，如棉布或透(tou)氣網眼材(cai)質(zhi)。因(yin)為軍(jun)訓期間會大量(liang)出汗(han)(han)，而具有吸(xi)濕排汗(han)(han)的棉鞋墊(dian)，有助于吸(xi)收汗(han)(han)水并保持鞋內干爽(shuang)，減少(shao)滑腳和(he)異味的產(chan)生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以用(yong)來擦汗和(he)清潔面(mian)部(bu)(bu)、頸部(bu)(bu)等(deng)容易出(chu)汗的部(bu)(bu)位，保持(chi)清爽(shuang)和(he)干燥，減少不適(shi)感。選擇(ze)吸水性(xing)好、柔軟舒(shu)適(shi)的小包紙巾，隨身攜(xie)帶，并在適(shi)當時候(hou)使用(yong)。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果切片(pian)等(deng)，有助于增(zeng)加飽(bao)腹(fu)感和(he)營養(yang)攝入。盡量選擇健康(kang)的(de)小零食(shi)(shi)，而(er)不(bu)建議是是高糖高脂的(de)垃圾食(shi)(shi)品(pin)

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提(ti)供一(yi)個(ge)保(bao)護(hu)層，減(jian)少(shao)腳后跟(gen)與鞋子的直接摩(mo)擦，減(jian)少(shao)疼痛和(he)起泡。如果腳后跟(gen)已經出(chu)(chu)現了(le)輕微的擦傷或(huo)破(po)損，貼創口(kou)貼能起到一(yi)定的保(bao)護(hu)和(he)舒(shu)緩作用，減(jian)少(shao)出(chu)(chu)血、疼痛的情況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是一種(zhong)快速可以被身體(ti)吸(xi)收和利用(yong)的(de)碳水(shui)化(hua)合物。當人體(ti)體(ti)力不支或者(zhe)血(xue)糖(tang)過低時，通過攝入(ru)葡萄糖(tang)，它會(hui)被迅(xun)速轉化(hua)為葡萄糖(tang)分子，并(bing)被身體(ti)吸(xi)收進(jin)入(ru)血(xue)液循環，迅(xun)速提供能量(liang)，減(jian)少(shao)身體(ti)疲(pi)勞的(de)程度，延緩力竭(jie)的(de)出現。特別(bie)是低血(xue)糖(tang)的(de)人，在(zai)軍訓中(zhong)更(geng)應該準備(bei)葡萄糖(tang)，緩解(jie)疲(pi)勞、頭(tou)暈、乏力等癥(zheng)狀。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的(de)成分(fen)，例如薄(bo)荷或檸(ning)檬(meng)等口味，可以給喉(hou)嚨帶來一(yi)定的(de)舒緩(huan)感(gan)(gan)和(he)一(yi)種涼爽的(de)感(gan)(gan)覺，使(shi)喉(hou)嚨感(gan)(gan)到一(yi)定的(de)清爽和(he)舒適(shi)。除了食用潤喉(hou)糖外，還(huan)應注意保持適(shi)當的(de)水(shui)分(fen)攝入，軍訓期間喊口號也盡力(li)而為。

軍(jun)訓活動可能在高溫(wen)或(huo)(huo)長時間暴露在炎熱(re)(re)環境中(zhong)，出(chu)現中(zhong)暑(shu)或(huo)(huo)熱(re)(re)衰竭等(deng)問題(ti)的(de)幾率很大。在這種情況下(xia)(xia)，一(yi)些防(fang)暑(shu)藥(yao)物可能會(hui)幫助(zhu)身體(ti)更好地適應高溫(wen)環境和防(fang)止中(zhong)暑(shu)。常見(jian)的(de)防(fang)暑(shu)藥(yao)物包(bao)括復(fu)合維生(sheng)素B、鹽水、葡萄糖(tang)酸鈉等(deng)。然(ran)而(er)，使用防(fang)暑(shu)藥(yao)物之前應該謹慎，建議(yi)在醫(yi)生(sheng)或(huo)(huo)專業保健人(ren)員的(de)指導下(xia)(xia)進行。