軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以(yi)有效地(di)保(bao)護皮膚，預防(fang)曬(shai)傷(shang)和其他日曬(shai)引起的(de)問題。Maigoo小編建議選購SPF（防(fang)曬(shai)因子(zi)）值高(gao)且廣譜、SPF30或以(yi)上(shang)的(de)防(fang)曬(shai)霜，這樣防(fang)曬(shai)效果會比(bi)較好。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時間暴露(lu)在陽光(guang)下。當(dang)不需要飲用(yong)水時，可以將水瓶放入背包或其他遮陽的地方，以減少陽光(guang)的直接照射。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以提供較(jiao)好(hao)的(de)緩沖和(he)支撐，減輕(qing)腳部的(de)壓力和(he)疲勞感，使步行和(he)站(zhan)立更加舒適。Maigoo小(xiao)編建(jian)議(yi)選(xuan)擇(ze)透(tou)氣性(xing)好(hao)、吸濕(shi)排(pai)汗的(de)棉鞋(xie)墊(dian)材質，如棉布或透(tou)氣網眼材質。因為軍訓期間會大量出汗，而具(ju)有吸濕(shi)排(pai)汗的(de)棉鞋(xie)墊(dian)，有助于(yu)吸收汗水并(bing)保持鞋(xie)內干(gan)爽，減少滑(hua)腳和(he)異(yi)味的(de)產(chan)生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以用來擦汗和(he)清潔面部(bu)(bu)、頸部(bu)(bu)等(deng)容易出汗的部(bu)(bu)位，保持(chi)清爽和(he)干燥，減(jian)少(shao)不(bu)適感。選擇(ze)吸水性好、柔軟(ruan)舒適的小包紙巾，隨身攜帶，并在(zai)適當時候(hou)使用。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果切片等，有助于增加飽腹感和營養攝入。盡(jin)量(liang)選擇健康(kang)的小零食(shi)(shi)，而不建議是(shi)是(shi)高(gao)糖高(gao)脂的垃(la)圾食(shi)(shi)品(pin)

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提(ti)供一個保(bao)護(hu)層，減(jian)少(shao)腳后跟與鞋(xie)子的直(zhi)接摩擦(ca)，減(jian)少(shao)疼痛和(he)起(qi)泡。如果(guo)腳后跟已(yi)經出現了(le)輕微的擦(ca)傷或破損，貼創口貼能起(qi)到一定(ding)的保(bao)護(hu)和(he)舒緩作用，減(jian)少(shao)出血(xue)、疼痛的情況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是(shi)一種快速可(ke)以被身(shen)體(ti)(ti)吸(xi)收和利(li)用的碳(tan)水化合物。當人體(ti)(ti)體(ti)(ti)力(li)不支或者血(xue)糖(tang)過低(di)時，通過攝入(ru)葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)糖(tang)，它會(hui)被迅速轉化為葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)糖(tang)分(fen)子，并被身(shen)體(ti)(ti)吸(xi)收進(jin)入(ru)血(xue)液(ye)循環，迅速提供能量，減少(shao)身(shen)體(ti)(ti)疲(pi)勞的程度，延(yan)緩力(li)竭(jie)的出現(xian)。特別是(shi)低(di)血(xue)糖(tang)的人，在軍(jun)訓中更應該準(zhun)備葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)糖(tang)，緩解疲(pi)勞、頭暈、乏力(li)等(deng)癥狀(zhuang)。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的(de)(de)成(cheng)分(fen)，例如薄荷(he)或檸檬等口(kou)味，可以給喉嚨帶(dai)來一定的(de)(de)舒緩感(gan)(gan)和一種涼爽(shuang)的(de)(de)感(gan)(gan)覺(jue)，使喉嚨感(gan)(gan)到(dao)一定的(de)(de)清爽(shuang)和舒適(shi)。除了食(shi)用潤喉糖(tang)外，還(huan)應注意保持適(shi)當的(de)(de)水分(fen)攝入，軍訓期間喊口(kou)號(hao)也盡力而為。

軍(jun)訓活動可(ke)能在(zai)(zai)高(gao)溫(wen)或(huo)長時(shi)間(jian)暴露在(zai)(zai)炎熱環境(jing)中(zhong)，出現中(zhong)暑或(huo)熱衰(shuai)竭等(deng)問(wen)題的(de)(de)(de)幾率很大。在(zai)(zai)這(zhe)種情況下，一些防暑藥物可(ke)能會幫助(zhu)身體更好地(di)適應高(gao)溫(wen)環境(jing)和防止(zhi)中(zhong)暑。常(chang)見的(de)(de)(de)防暑藥物包括復合維(wei)生素B、鹽水、葡萄(tao)糖(tang)酸鈉(na)等(deng)。然(ran)而，使用防暑藥物之前應該謹慎，建議在(zai)(zai)醫生或(huo)專業保健人員(yuan)的(de)(de)(de)指導下進(jin)行。