軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以有效地保護皮膚，預防(fang)曬(shai)傷和其他(ta)日曬(shai)引起的問題。Maigoo小編建議選購SPF（防(fang)曬(shai)因子）值高且廣譜(pu)、SPF30或(huo)以上的防(fang)曬(shai)霜，這樣防(fang)曬(shai)效果會比(bi)較好。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長(chang)時間暴露(lu)在陽光(guang)下。當(dang)不需要飲用水時，可以將水瓶(ping)放入背(bei)包或(huo)其他遮陽的(de)地方，以減少(shao)陽光(guang)的(de)直接照射。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以提供較好(hao)的(de)緩沖和支撐(cheng)，減輕(qing)腳部的(de)壓(ya)力和疲勞感，使步行和站立更加(jia)舒適。Maigoo小編(bian)建議(yi)選擇透氣(qi)性好(hao)、吸濕(shi)排汗的(de)棉(mian)(mian)鞋(xie)(xie)墊材質，如棉(mian)(mian)布或(huo)透氣(qi)網(wang)眼材質。因為軍(jun)訓期間(jian)會大量出(chu)汗，而(er)具有吸濕(shi)排汗的(de)棉(mian)(mian)鞋(xie)(xie)墊，有助(zhu)于吸收汗水并保持鞋(xie)(xie)內干爽(shuang)，減少滑腳和異(yi)味的(de)產(chan)生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以用(yong)來擦(ca)汗和清(qing)潔面部、頸部等(deng)容易出(chu)汗的(de)部位，保持清(qing)爽和干燥，減少(shao)不適感(gan)。選擇吸水性(xing)好(hao)、柔(rou)軟舒(shu)適的(de)小包紙巾，隨身攜(xie)帶(dai)，并在(zai)適當時候使用(yong)。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果(guo)切片等，有助于增加(jia)飽腹感和營養攝入。盡(jin)量選擇健(jian)康的(de)(de)小零食，而不建議是是高糖高脂的(de)(de)垃圾(ji)食品(pin)

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提(ti)供一個保(bao)護(hu)層，減(jian)少腳后(hou)跟與鞋子的(de)直接(jie)摩擦，減(jian)少疼(teng)痛(tong)和(he)起泡。如(ru)果腳后(hou)跟已經出現(xian)了輕微的(de)擦傷或破(po)損，貼創口貼能起到一定的(de)保(bao)護(hu)和(he)舒緩作用，減(jian)少出血、疼(teng)痛(tong)的(de)情況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是一種快(kuai)速(su)可以被身(shen)體(ti)吸(xi)收和利用(yong)的(de)碳(tan)水化(hua)(hua)合物。當人(ren)體(ti)體(ti)力(li)不支或者血(xue)糖(tang)過(guo)低時，通過(guo)攝入(ru)葡(pu)萄糖(tang)，它(ta)會被迅速(su)轉(zhuan)化(hua)(hua)為(wei)葡(pu)萄糖(tang)分子，并被身(shen)體(ti)吸(xi)收進入(ru)血(xue)液循環，迅速(su)提供能(neng)量，減少身(shen)體(ti)疲勞的(de)程度，延緩力(li)竭的(de)出現。特(te)別是低血(xue)糖(tang)的(de)人(ren)，在軍(jun)訓(xun)中更應該準備葡(pu)萄糖(tang)，緩解疲勞、頭(tou)暈(yun)、乏力(li)等(deng)癥狀。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的(de)成分，例(li)如(ru)薄荷或檸檬等口味，可以給喉嚨(long)帶(dai)來一定的(de)舒緩感(gan)(gan)(gan)和(he)一種涼爽(shuang)的(de)感(gan)(gan)(gan)覺(jue)，使喉嚨(long)感(gan)(gan)(gan)到一定的(de)清爽(shuang)和(he)舒適(shi)。除了食用潤喉糖(tang)外(wai)，還應注意(yi)保持適(shi)當(dang)的(de)水分攝入，軍訓期間喊口號(hao)也盡力而為。

軍(jun)訓(xun)活動可能在(zai)高(gao)溫或長時間暴露在(zai)炎熱(re)環境中(zhong)，出現中(zhong)暑或熱(re)衰竭等(deng)問(wen)題(ti)的(de)(de)幾率很大。在(zai)這(zhe)種(zhong)情況(kuang)下，一些(xie)防暑藥(yao)物(wu)可能會幫助身體(ti)更好地適應(ying)(ying)高(gao)溫環境和防止中(zhong)暑。常(chang)見的(de)(de)防暑藥(yao)物(wu)包括復合維生素B、鹽水、葡萄糖酸鈉(na)等(deng)。然而，使用防暑藥(yao)物(wu)之(zhi)前(qian)應(ying)(ying)該謹慎，建議在(zai)醫生或專業保健人員的(de)(de)指導下進行。