影響腸道健康的因素有哪些

1、飲(yin)食(shi)不(bu)規律(lv)：如飲(yin)食(shi)太油膩，經常吃(chi)生冷、辛辣的食(shi)物或暴飲(yin)暴食(shi)，過(guo)度(du)飲(yin)酒，吃(chi)東西不(bu)咀嚼，會破壞消化道的黏膜(mo)，出現腸道不(bu)健康(kang)的情況。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可出現反(fan)酸、噯氣(qi)、腹(fu)脹、腹(fu)痛(tong)等癥狀。

3、免(mian)疫(yi)(yi)功能失調(diao)：腸(chang)(chang)道(dao)是(shi)人體最(zui)大的(de)免(mian)疫(yi)(yi)器官之一，約(yue)70%的(de)免(mian)疫(yi)(yi)細胞都集中在腸(chang)(chang)道(dao)，孕(yun)期、哺乳期，年齡(ling)的(de)增大，腸(chang)(chang)道(dao)菌群的(de)失衡，自身(shen)免(mian)疫(yi)(yi)性疾病等均會導致免(mian)疫(yi)(yi)功能下降(jiang)，此時腸(chang)(chang)道(dao)促進免(mian)疫(yi)(yi)、分解食(shi)物(wu)、調(diao)節腸(chang)(chang)道(dao)pH值等多種功能下降(jiang)，從(cong)而會增加腸(chang)(chang)道(dao)疾病的(de)風險，可出(chu)現胃(wei)腸(chang)(chang)不適(shi)。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸(chang)(chang)功能不好會(hui)(hui)導致腸(chang)(chang)道菌群失調，還會(hui)(hui)導致腸(chang)(chang)黏膜水腫，導致腸(chang)(chang)道黏膜的吸(xi)收能力下(xia)降(jiang)，容易導致身(shen)體無法(fa)正常吸(xi)收攝入(ru)的食物，繼(ji)而出現(xian)營養不良的情況。

2、危害皮膚健康

腸道功能下降會(hui)出現(xian)(xian)便秘的情(qing)況，這(zhe)樣就(jiu)會(hui)導(dao)(dao)致毒(du)素(su)滯(zhi)留在(zai)體內(nei)，而且大腸中的毒(du)素(su)無法(fa)通過汗液排出，會(hui)積聚(ju)在(zai)皮(pi)膚的毛孔中，引發毛囊炎或導(dao)(dao)致皮(pi)脂腺(xian)感(gan)染，嚴重時會(hui)導(dao)(dao)致皮(pi)脂腺(xian)功能異(yi)常，繼(ji)而出現(xian)(xian)皮(pi)膚問題，如皮(pi)膚粗糙、痤(cuo)瘡(chuang)、黃褐斑等。

3、誘發腸道疾病

腸(chang)道(dao)異常的(de)情(qing)況下，可(ke)能會導致毒素(su)(su)和垃圾長期堆積在腸(chang)道(dao)內(nei)，刺激胃腸(chang)黏膜，就會引(yin)發(fa)腸(chang)道(dao)疾病，如結腸(chang)炎、結腸(chang)潰瘍等，嚴重時會引(yin)發(fa)結腸(chang)癌或直(zhi)腸(chang)癌等，而且(qie)腸(chang)道(dao)內(nei)積存大量(liang)的(de)腐敗(bai)食物后，還有可(ke)能產生難聞的(de)氣體(ti)，并且(qie)產生大量(liang)毒素(su)(su)，氣體(ti)連同(tong)毒素(su)(su)會一起被吸(xi)入到血液中，從(cong)而引(yin)發(fa)中毒。

腸道健康的七個標準

1、消化吸收好(hao)，攝入(ru)正(zheng)常份量的(de)食物能得(de)到消化和(he)吸收，一般不會有(you)腹脹的(de)感(gan)覺。

2、排(pai)便正常，不易有便秘。排(pai)便成形，也不易腹(fu)瀉。

3、腸道內自然環境平衡，不(bu)易受到細菌感(gan)染，不(bu)易出現(xian)皮膚過敏。

4、腸道活(huo)性菌(jun)豐富，腸蠕動(dong)正(zheng)常。

5、腸道有良(liang)好的環境供益生菌發(fa)酵，能促進營(ying)養的消化吸收(shou)。

6、腸道有大量腸道益生菌，可以溶(rong)解(jie)膽固醇，達到脂肪分解(jie)平衡。

7、有一定的防(fang)輻射功效，能引起(qi)某些腸道益(yi)生菌和某些特定菌群(qun)在腸胃內(nei)聚集。

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