影響腸道健康的因素有哪些

1、飲食(shi)不(bu)(bu)規律：如飲食(shi)太油(you)膩，經常吃生冷、辛(xin)辣的(de)(de)食(shi)物或暴飲暴食(shi)，過度飲酒，吃東(dong)西(xi)不(bu)(bu)咀嚼(jiao)，會破壞消化道的(de)(de)黏膜，出現腸道不(bu)(bu)健康(kang)的(de)(de)情況。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可(ke)出現反酸、噯氣、腹脹、腹痛等癥狀。

3、免(mian)疫功能失調：腸道(dao)是人體最(zui)大的(de)免(mian)疫器官(guan)之一，約70%的(de)免(mian)疫細胞(bao)都集中在腸道(dao)，孕期、哺乳期，年齡的(de)增大，腸道(dao)菌(jun)群的(de)失衡，自身免(mian)疫性疾病等(deng)均會(hui)導(dao)致免(mian)疫功能下降，此時腸道(dao)促進免(mian)疫、分解食物、調節(jie)腸道(dao)pH值等(deng)多種(zhong)功能下降，從而會(hui)增加腸道(dao)疾病的(de)風(feng)險，可出現胃腸不適。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸(chang)功能不好會導致(zhi)腸(chang)道菌群失(shi)調，還會導致(zhi)腸(chang)黏膜(mo)(mo)水腫，導致(zhi)腸(chang)道黏膜(mo)(mo)的(de)吸(xi)收能力下降，容易導致(zhi)身體無法正常吸(xi)收攝入(ru)的(de)食物，繼而出現營養不良(liang)的(de)情況。

2、危害皮膚健康

腸道功(gong)能下降會出現便(bian)秘的(de)情況，這樣就會導致(zhi)毒素滯留在體內，而且大腸中的(de)毒素無法通過汗液排出，會積聚在皮(pi)膚(fu)的(de)毛孔中，引發毛囊炎或(huo)導致(zhi)皮(pi)脂腺(xian)感染，嚴重時會導致(zhi)皮(pi)脂腺(xian)功(gong)能異常，繼而出現皮(pi)膚(fu)問題，如(ru)皮(pi)膚(fu)粗糙、痤(cuo)瘡(chuang)、黃(huang)褐斑(ban)等。

3、誘發腸道疾病

腸(chang)(chang)(chang)道(dao)異(yi)常的情況下(xia)，可(ke)(ke)能會導致毒素和垃(la)圾長期堆(dui)積在腸(chang)(chang)(chang)道(dao)內(nei)，刺激胃腸(chang)(chang)(chang)黏膜，就會引發腸(chang)(chang)(chang)道(dao)疾病，如(ru)結腸(chang)(chang)(chang)炎、結腸(chang)(chang)(chang)潰(kui)瘍(yang)等，嚴重(zhong)時會引發結腸(chang)(chang)(chang)癌(ai)或直(zhi)腸(chang)(chang)(chang)癌(ai)等，而(er)(er)且(qie)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)內(nei)積存大量的腐敗食(shi)物后，還(huan)有可(ke)(ke)能產(chan)生(sheng)難(nan)聞的氣體(ti)，并且(qie)產(chan)生(sheng)大量毒素，氣體(ti)連同毒素會一起被吸入到血(xue)液中，從(cong)而(er)(er)引發中毒。

腸道健康的七個標準

1、消化吸收好，攝入(ru)正常份量的食物能得到消化和吸收，一般(ban)不會有腹脹的感覺。

2、排(pai)便正常，不(bu)易有(you)便秘。排(pai)便成形(xing)，也不(bu)易腹(fu)瀉。

3、腸道內自(zi)然環(huan)境平衡，不(bu)易受到(dao)細菌感染，不(bu)易出現皮(pi)膚過(guo)敏。

4、腸道活性菌豐富，腸蠕動正(zheng)常(chang)。

5、腸道有良好的(de)環境供益生(sheng)菌發酵，能(neng)促進營養的(de)消化吸收。

6、腸道有大量腸道益生菌，可以溶解(jie)膽(dan)固醇，達到脂肪分(fen)解(jie)平衡。

7、有一定的防輻射功效，能引起某些腸(chang)道益生(sheng)菌(jun)和某些特定菌(jun)群在腸(chang)胃內聚集。

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