十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(shi)(23-1點)——膽(dan)經當令，

丑時(1-3點)——肝經(jing)當令，

寅時(3-5點)——肺(fei)經(jing)當(dang)令，

卯(mao)時(5-7點)——大腸經當(dang)令，

辰時(7-9點)——胃經當令，

巳時(shi)(9-11點)——脾經(jing)當(dang)令，

午時(11-13點)——心經當令，

未時(13-15點)——小(xiao)腸經當令，

申(shen)時(15-17點(dian))——膀(bang)胱經當令(ling)，

酉時(shi)(17-19點)——腎經當令(ling)，

戌時(19-21點)——心包經當令，

亥時(21-23點)——三焦(jiao)經當令(ling)。

12時辰臟腑養生法

1、子時

即23點到1點，是(shi)膽(dan)比較活躍的時候，此(ci)時膽(dan)經(jing)旺，睡眠狀態下有利于膽(dan)的調理，使人清晨(chen)面色紅潤，有氣色；

2、丑時

即(ji)1點到3點，此(ci)時(shi)肝(gan)(gan)經旺，是養肝(gan)(gan)血(xue)的(de)時(shi)間，中醫認為肝(gan)(gan)藏血(xue)，人的(de)各(ge)種活動需要氣血(xue)的(de)支持，此(ci)時(shi)熟睡(shui)能夠養肝(gan)(gan)、護肝(gan)(gan)，使肝(gan)(gan)的(de)疏泄功(gong)能保持較好的(de)狀態；

3、寅時

即3點到5點，此(ci)時間段(duan)肺(fei)經旺，熟睡可以使肺(fei)部將(jiang)新鮮的(de)血(xue)，運送到身(shen)體的(de)每一個角落，在早晨(chen)感覺(jue)精力(li)充沛；

4、卯時

即5點到7點，此時(shi)間段大腸經旺(wang)，有利于身體排(pai)泄，大腸在(zai)這個(ge)時(shi)間會吸收食物(wu)中的精華(hua)，在(zai)清(qing)晨排(pai)出廢物(wu)，使人(ren)身體一身輕松；

5、亥時

即21點到23點，此(ci)時三焦經旺，有疏通(tong)(tong)經氣(qi)的作用，此(ci)時熟睡有助于讓身體的脈絡(luo)、氣(qi)血暢通(tong)(tong)，改善氣(qi)血不足(zu)的癥狀；

6、戌時

即19點到(dao)21點，心包經比較旺，如果沒有(you)睡覺，可(ke)以(yi)進行(xing)舒緩的活(huo)動，如泡腳、看書、聽音樂等，有(you)助于睡眠(mian)。

十二時辰與十二經絡對應

1、歌訣

寅時(shi)(shi)(shi)氣血注于肺，卯時(shi)(shi)(shi)大腸辰時(shi)(shi)(shi)胃(wei)，巳脾午心未小腸，申屬膀胱酉腎位(wei)，戌(xu)時(shi)(shi)(shi)心包亥三焦(jiao)，子膽丑肝各定位(wei)。

2、對應關系

（1）手太陰肺(fei)經：寅(yin)時(shi)(3點至5點)—肺(fei)經旺。寅(yin)時(shi)睡得熟，色紅(hong)精氣足。

（2）手陽(yang)明(ming)大(da)腸經：卯時(5點到(dao)7點)—大(da)腸經旺。卯時大(da)腸蠕，排(pai)毒(du)渣(zha)滓出。

（3）足陽明胃經(jing)：辰(chen)時(7點到9點)—胃經(jing)旺。辰(chen)時吃早(zao)餐(can)，營養身體安(an)。

（4）足(zu)太陰脾經：巳(si)時(9點至(zhi)11點)—脾經旺。已時脾經旺，造血(xue)身體狀。

（5）手少陰心經(jing)：午(wu)時(11點(dian)至13點(dian))—心經(jing)旺。午(wu)時一(yi)小(xiao)憩，安神養(yang)精氣。

（6）手(shou)太(tai)陽小腸(chang)經：未時(13點(dian)到15點(dian))—小腸(chang)經旺。未時分清(qing)濁(zhuo)，飲水(shui)能降(jiang)火。

（7）足太(tai)陽膀(bang)胱經(jing)(jing)：申(shen)時(15點(dian)至17點(dian))—膀(bang)胱經(jing)(jing)旺。申(shen)時津液足。

（8）足少陰腎經：酉時(17點至19點)—腎經旺。酉時腎藏精(jing)，納華(hua)元(yuan)氣清(qing)。

（9）手厥(jue)陰(yin)心包經：戌(xu)時(19點至21點)—心包經旺。戌(xu)時護心臟(zang)，減(jian)壓心舒暢。

（10）手少陽三焦經(jing)：亥時(21點到(dao)23點)--三焦經(jing)旺。亥時百脈通，養身養嬌(jiao)容。

（11）足少陽(yang)膽(dan)經：子時(23點至1點)—膽(dan)經旺(wang)。子時睡得足，黑(hei)眼圈(quan)不(bu)露。

（12）足厥陰肝(gan)(gan)經：丑(chou)時(1點至3點)—肝(gan)(gan)經旺。丑(chou)時不(bu)睡晚(wan)，臉上不(bu)長(chang)斑。