十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(23-1點)——膽經當令，

丑(chou)時(1-3點)——肝經當令(ling)，

寅時(shi)(3-5點)——肺(fei)經當令，

卯時(5-7點)——大腸經(jing)當令，

辰時(7-9點(dian))——胃經當令，

巳時(9-11點)——脾經當令(ling)，

午時(11-13點)——心經當令，

未時(13-15點(dian))——小腸經當(dang)令，

申(shen)時(15-17點)——膀胱(guang)經當令，

酉(you)時(17-19點(dian))——腎經當令，

戌時(19-21點)——心包經當(dang)令，

亥時(21-23點)——三焦經當(dang)令。

12時辰臟腑養生法

1、子時

即23點到1點，是膽比較活(huo)躍(yue)的時(shi)候，此時(shi)膽經旺，睡眠狀(zhuang)態下有(you)(you)利于膽的調理，使人清(qing)晨面色(se)紅潤(run)，有(you)(you)氣色(se)；

2、丑時

即1點到3點，此時(shi)肝(gan)經旺，是養肝(gan)血的(de)時(shi)間，中(zhong)醫認為肝(gan)藏(zang)血，人的(de)各種活動需要氣(qi)血的(de)支持，此時(shi)熟睡能夠養肝(gan)、護肝(gan)，使肝(gan)的(de)疏泄功(gong)能保(bao)持較好的(de)狀態；

3、寅時

即3點到5點，此時間段肺(fei)經(jing)旺，熟睡可(ke)以(yi)使肺(fei)部將新鮮(xian)的血，運送到身體的每一個角(jiao)落，在(zai)早晨感覺精力充沛；

4、卯時

即(ji)5點到7點，此時間(jian)段大腸經旺，有利(li)于(yu)身(shen)體排(pai)泄，大腸在(zai)這個時間(jian)會吸收食物(wu)(wu)中的精(jing)華，在(zai)清晨排(pai)出廢(fei)物(wu)(wu)，使人身(shen)體一身(shen)輕松；

5、亥時

即(ji)21點到23點，此時(shi)三(san)焦(jiao)經(jing)旺，有(you)疏通經(jing)氣(qi)的(de)作用，此時(shi)熟睡有(you)助于讓身體的(de)脈絡、氣(qi)血暢通，改善氣(qi)血不足(zu)的(de)癥狀；

6、戌時

即19點到21點，心包經比(bi)較旺，如(ru)果沒(mei)有睡(shui)覺，可以進(jin)行舒緩的活動，如(ru)泡腳、看書、聽音樂等，有助于睡(shui)眠(mian)。

十二時辰與十二經絡對應

1、歌訣

寅時(shi)氣血注(zhu)于肺，卯時(shi)大腸辰時(shi)胃，巳脾午心(xin)未(wei)小(xiao)腸，申(shen)屬(shu)膀胱酉腎(shen)位，戌時(shi)心(xin)包亥三焦，子膽丑(chou)肝各定位。

2、對應關系

（1）手太陰肺經(jing)(jing)：寅時(3點(dian)至5點(dian))—肺經(jing)(jing)旺(wang)。寅時睡(shui)得熟，色紅精氣足。

（2）手(shou)陽明(ming)大(da)(da)腸(chang)(chang)經(jing)：卯時(5點到7點)—大(da)(da)腸(chang)(chang)經(jing)旺。卯時大(da)(da)腸(chang)(chang)蠕(ru)，排(pai)毒(du)渣滓出(chu)。

（3）足陽明胃(wei)經(jing)：辰時(shi)(shi)(7點(dian)到9點(dian))—胃(wei)經(jing)旺。辰時(shi)(shi)吃(chi)早餐，營養身體安。

（4）足太陰脾(pi)(pi)經：巳時(9點至11點)—脾(pi)(pi)經旺。已時脾(pi)(pi)經旺，造(zao)血身體狀。

（5）手少陰(yin)心經(jing)：午時(shi)(11點(dian)至13點(dian))—心經(jing)旺。午時(shi)一小(xiao)憩，安神養精氣。

（6）手太陽小腸經：未(wei)時(13點到15點)—小腸經旺。未(wei)時分(fen)清(qing)濁，飲水(shui)能降(jiang)火。

（7）足太陽膀(bang)胱(guang)經：申(shen)時(shi)(15點(dian)至17點(dian))—膀(bang)胱(guang)經旺。申(shen)時(shi)津液足。

（8）足少陰腎經：酉時(17點至19點)—腎經旺。酉(you)時腎藏精，納華(hua)元(yuan)氣(qi)清(qing)。

（9）手厥陰心(xin)包經(jing)：戌時(19點至21點)—心(xin)包經(jing)旺。戌時護心(xin)臟，減壓心(xin)舒(shu)暢。

（10）手(shou)少陽三焦經：亥時(21點到23點)--三焦經旺。亥時百脈(mo)通，養身養嬌容。

（11）足少陽膽經：子時(23點至(zhi)1點)—膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露。

（12）足厥陰肝經(jing)(jing)：丑時(shi)(1點至(zhi)3點)—肝經(jing)(jing)旺。丑時(shi)不睡(shui)晚，臉上不長(chang)斑。