十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(shi)(23-1點)——膽經當(dang)令，

丑時(1-3點)——肝經當令，

寅(yin)時(3-5點)——肺經當令，

卯時(5-7點)——大(da)腸經當令，

辰時(shi)(7-9點)——胃經當令，

巳(si)時(9-11點)——脾經當(dang)令(ling)，

午時(11-13點)——心經當令，

未時(13-15點)——小腸經當令，

申時(shi)(15-17點)——膀(bang)胱經當(dang)令，

酉時(17-19點)——腎經當(dang)令，

戌時(19-21點)——心包經當令，

亥(hai)時(shi)(21-23點)——三焦(jiao)經當令。

12時辰臟腑養生法

1、子時

即23點(dian)到(dao)1點(dian)，是膽(dan)比(bi)較(jiao)活躍(yue)的時候，此(ci)時膽(dan)經旺，睡眠狀態下有(you)利于膽(dan)的調理，使人清晨(chen)面色紅潤(run)，有(you)氣(qi)色；

2、丑時

即1點到3點，此(ci)(ci)時(shi)肝(gan)(gan)經旺，是養肝(gan)(gan)血的(de)(de)時(shi)間，中醫認(ren)為肝(gan)(gan)藏(zang)血，人(ren)的(de)(de)各種活動需(xu)要(yao)氣血的(de)(de)支持(chi)，此(ci)(ci)時(shi)熟睡能(neng)夠養肝(gan)(gan)、護肝(gan)(gan)，使肝(gan)(gan)的(de)(de)疏泄(xie)功能(neng)保持(chi)較好的(de)(de)狀態；

3、寅時

即3點到(dao)5點，此時間段肺(fei)經旺，熟睡可以使肺(fei)部將新鮮的血，運送到(dao)身體(ti)的每一(yi)個角落，在早(zao)晨(chen)感(gan)覺精力(li)充沛；

4、卯時

即5點到7點，此時間(jian)段(duan)大腸(chang)經(jing)旺(wang)，有利于身(shen)體排(pai)泄，大腸(chang)在這個時間(jian)會吸收(shou)食物中的精華，在清(qing)晨排(pai)出廢(fei)物，使人(ren)身(shen)體一身(shen)輕松；

5、亥時

即21點到23點，此時(shi)三(san)焦經旺，有疏通(tong)經氣的作用(yong)，此時(shi)熟睡(shui)有助于讓身體的脈(mo)絡、氣血暢通(tong)，改善氣血不足的癥狀；

6、戌時

即19點(dian)到(dao)21點(dian)，心包經(jing)比較旺(wang)，如果沒(mei)有(you)睡覺，可以進行舒(shu)緩的活動，如泡腳、看書(shu)、聽音樂等，有(you)助于睡眠。

十二時辰與十二經絡對應

1、歌訣

寅時(shi)氣血注于肺(fei)，卯時(shi)大腸辰時(shi)胃，巳(si)脾午心(xin)未小腸，申屬膀(bang)胱酉腎位(wei)，戌時(shi)心(xin)包(bao)亥(hai)三焦，子(zi)膽丑肝各定位(wei)。

2、對應關系

（1）手太陰肺經：寅時(3點(dian)至5點(dian))—肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足。

（2）手陽明大腸(chang)經(jing)(jing)：卯(mao)時(shi)(5點(dian)到7點(dian))—大腸(chang)經(jing)(jing)旺。卯(mao)時(shi)大腸(chang)蠕，排毒渣滓出。

（3）足陽(yang)明(ming)胃(wei)經(jing)：辰時(7點到9點)—胃(wei)經(jing)旺(wang)。辰時吃早餐，營養(yang)身(shen)體安。

（4）足太陰脾經(jing)：巳時(shi)(9點至11點)—脾經(jing)旺(wang)(wang)。已(yi)時(shi)脾經(jing)旺(wang)(wang)，造血身體狀。

（5）手少(shao)陰心經：午時(11點至13點)—心經旺。午時一小(xiao)憩，安神養(yang)精氣。

（6）手太陽(yang)小腸經(jing)：未(wei)時(13點到15點)—小腸經(jing)旺。未(wei)時分清濁，飲水能降火(huo)。

（7）足太陽膀胱經(jing)：申時(shi)(15點(dian)至17點(dian))—膀胱經(jing)旺。申時(shi)津液(ye)足。

（8）足少陰腎經：酉時(17點至19點)—腎經旺。酉時腎藏精，納(na)華元(yuan)氣清(qing)。

（9）手厥(jue)陰心(xin)(xin)包(bao)經：戌時(19點至21點)—心(xin)(xin)包(bao)經旺。戌時護心(xin)(xin)臟，減壓心(xin)(xin)舒暢。

（10）手少陽三焦經(jing)：亥時(21點到23點)--三焦經(jing)旺(wang)。亥時百脈通(tong)，養身養嬌容。

（11）足少陽(yang)膽經：子時(23點(dian)至(zhi)1點(dian))—膽經旺。子時睡得足，黑(hei)眼圈不露。

（12）足厥陰肝經：丑時(shi)(1點至3點)—肝經旺。丑時(shi)不(bu)睡晚，臉上不(bu)長斑。