十二時辰和五臟六腑的對照表

子時(23-1點)——膽經當令，

丑時(1-3點)——肝經當令，

寅(yin)時(3-5點)——肺經當(dang)令，

卯時(5-7點)——大腸經當令，

辰時(7-9點)——胃經當令，

巳時(9-11點)——脾經當(dang)令，

午時(11-13點)——心經當令，

未(wei)時(shi)(13-15點)——小腸經當(dang)令，

申時(15-17點)——膀胱經當令，

酉(you)時(shi)(17-19點)——腎經當令，

戌時(19-21點)——心包(bao)經(jing)當令，

亥時(21-23點(dian))——三焦(jiao)經當令。

12時辰臟腑養生法

1、子時

即23點到1點，是膽(dan)(dan)比較活躍的時(shi)候，此時(shi)膽(dan)(dan)經旺，睡眠(mian)狀態下有利于(yu)膽(dan)(dan)的調理，使(shi)人(ren)清晨面色(se)紅潤，有氣色(se)；

2、丑時

即1點到3點，此時(shi)肝(gan)經旺，是養肝(gan)血的時(shi)間，中醫認為肝(gan)藏血，人的各種(zhong)活動需(xu)要氣血的支持，此時(shi)熟睡能夠(gou)養肝(gan)、護肝(gan)，使肝(gan)的疏泄功(gong)能保持較好(hao)的狀態(tai)；

3、寅時

即3點到5點，此(ci)時(shi)間段(duan)肺經旺，熟睡(shui)可以使肺部將新鮮的(de)血，運送到身體的(de)每一(yi)個(ge)角落，在早晨感覺精力充沛(pei)；

4、卯時

即5點(dian)到7點(dian)，此時間段(duan)大腸經旺，有利于身體排泄(xie)，大腸在這個(ge)時間會吸收食物中的(de)精華，在清晨排出廢物，使人身體一(yi)身輕松；

5、亥時

即(ji)21點(dian)到23點(dian)，此時三焦經旺，有疏通經氣的作用，此時熟睡有助于讓(rang)身體的脈絡、氣血(xue)暢(chang)通，改善(shan)氣血(xue)不足的癥(zheng)狀(zhuang)；

6、戌時

即19點(dian)到21點(dian)，心(xin)包經比(bi)較旺，如果沒(mei)有(you)睡覺(jue)，可以進行舒緩(huan)的活動，如泡腳、看書(shu)、聽音樂等，有(you)助于睡眠。

十二時辰與十二經絡對應

1、歌訣

寅時(shi)氣血注(zhu)于肺(fei)，卯時(shi)大腸(chang)辰時(shi)胃，巳脾午心未(wei)小腸(chang)，申(shen)屬膀胱酉腎位，戌時(shi)心包亥三焦，子膽丑肝(gan)各定位。

2、對應關系

（1）手(shou)太陰肺經：寅時(3點至5點)—肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足(zu)。

（2）手陽明大(da)腸經：卯(mao)時(5點到7點)—大(da)腸經旺。卯(mao)時大(da)腸蠕，排(pai)毒渣滓出。

（3）足陽(yang)明胃(wei)經(jing)：辰(chen)時(shi)(7點(dian)(dian)到9點(dian)(dian))—胃(wei)經(jing)旺。辰(chen)時(shi)吃早餐，營養(yang)身體(ti)安。

（4）足太陰(yin)脾經：巳(si)時(shi)(9點至11點)—脾經旺。已時(shi)脾經旺，造血身體(ti)狀。

（5）手(shou)少陰心經：午時(11點至13點)—心經旺。午時一小(xiao)憩，安(an)神養精氣。

（6）手太(tai)陽小(xiao)腸(chang)經：未時(13點(dian)到15點(dian))—小(xiao)腸(chang)經旺。未時分清濁(zhuo)，飲水(shui)能(neng)降火。

（7）足(zu)太陽膀胱經：申時(15點至17點)—膀胱經旺。申時津液(ye)足(zu)。

（8）足少陰腎經：酉時(17點至19點)—腎經旺。酉時(shi)腎藏精，納華元氣清。

（9）手厥(jue)陰(yin)心(xin)包(bao)經(jing)：戌(xu)時(shi)(19點至21點)—心(xin)包(bao)經(jing)旺(wang)。戌(xu)時(shi)護心(xin)臟，減壓心(xin)舒暢。

（10）手少陽三(san)焦經：亥時(21點到23點)--三(san)焦經旺。亥時百脈(mo)通，養身養嬌容。

（11）足少陽(yang)膽經：子(zi)(zi)時(shi)(23點至1點)—膽經旺。子(zi)(zi)時(shi)睡(shui)得足，黑眼圈不露。

（12）足厥陰肝經(jing)：丑時(1點(dian)至3點(dian))—肝經(jing)旺。丑時不睡晚(wan)，臉(lian)上不長斑。