怎么恢復視力最快

1、轉眼法

雙(shuang)手托(tuo)腮，使眼球按照上下左右順序轉(zhuan)(zhuan)動10次，再(zai)按照逆時針和順時針方向各轉(zhuan)(zhuan)動10次。

2、遠眺療法

找一處(chu)10米開外地方(fang)，確保有草(cao)(cao)地或綠樹。全神貫注凝視25秒左右，仔細(xi)辨認(ren)草(cao)(cao)葉或樹葉輪廓。接著將手掌放在略高(gao)于眼睛前(qian)方(fang)30厘米處(chu)，從頭到尾看(kan)清(qing)掌紋，約(yue)看(kan)5秒鐘，接著再(zai)凝視遠(yuan)方(fang)草(cao)(cao)地或樹葉25秒，再(zai)看(kan)掌紋，反復(fu)做10-20分鐘。

3、推拿法

采取坐式或(huo)仰臥式，雙眼(yan)(yan)閉合，依次按(an)摩眼(yan)(yan)周穴位，包括天應穴、睛明穴、四白穴、太陽(yang)穴等。取穴要準確，且按(an)揉(rou)手法輕緩，以感覺局部酸脹為宜。

4、呼吸法

找一個空氣清新的地方，進行深呼吸練習，同時配合眼睛的(de)睜(zheng)開和閉合，有助于鍛煉視(shi)網膜(mo)，改善(shan)視(shi)力(li)。

5、眨眼法

頭向后仰(yang)并不(bu)停地眨眼，使(shi)血液暢通，緩(huan)解(jie)眼部疲勞。

6、熱冷敷交替法

使用熱毛(mao)巾和冷毛(mao)巾交替敷眼，有助于緩(huan)解眼部(bu)疲勞和肌(ji)肉緊(jin)張。

恢復視力怎么按摩眼睛

1、揉太陽穴

太陽穴(xue)位于眉梢和外眼角(jiao)的(de)中間向(xiang)后(hou)一橫指處。

用適當的(de)力度按摩太陽穴，可以幫助緩解視(shi)疲勞，放松眼周圍的(de)肌肉。

2、按摩眼周

使用手(shou)指輕輕地按摩眼(yan)周，以(yi)改善(shan)局部血液循環(huan)和微循環(huan)。

這(zhe)有(you)助于(yu)放松眼(yan)部(bu)肌肉，改善(shan)視力。

3、推刮眼眶

使用彎屈(qu)的食指第二節內側面，輕刮眼眶一圈。

方向是從內上(shang)（眼角開始）→外(wai)上(shang)→外(wai)下(xia)→內下(xia)，使眼眶周圍的穴位如攢竹、魚(yu)腰、絲竹空、瞳(tong)子寥、承(cheng)泣等受到按(an)摩。

這種(zhong)方(fang)法能改(gai)(gai)善眼睛供(gong)血，對改(gai)(gai)善視疲勞和假(jia)性(xing)近視有一(yi)定(ding)幫助。

4、點按四白穴

四白穴位于面(mian)頰中(zhong)央部，眼眶下緣正(zheng)中(zhong)直下一橫指處(chu)。

選擇(ze)適當的(de)力(li)度進行(xing)點按，可以幫(bang)助局部肌肉維持正(zheng)常的(de)功能，輔助恢(hui)復視力(li)。

5、輕捏睛明穴

睛(jing)明穴(xue)位于眼睛(jing)內(nei)側內(nei)眼角處。

適當的捏這(zhe)個部(bu)位，同時需(xu)要閉上眼睛，以加(jia)快局部(bu)血液循(xun)環的速度，輔(fu)助(zhu)恢復視(shi)力。

恢復視力可以靠訓練恢復嗎

1、近視

視力恢復訓練法對于假性近視患者是有用的，可以通過訓練，使視力有部分的提高。對于真性近視患者，視力訓練無法使近視逆轉，訓練效果有限。視力訓練雖然對視力有保健的作用，但糾正真性近視不能依賴于視力訓練，在確診近視后患者應該及時配戴眼鏡，科學合理用(yong)眼，增加戶外(wai)活(huo)動時間(jian)等。

2、弱視

目前臨(lin)床視(shi)(shi)力恢復(fu)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)主要用于弱視(shi)(shi)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)，患(huan)者(zhe)(zhe)需通過弱視(shi)(shi)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)強制視(shi)(shi)覺(jue)發育，提(ti)高視(shi)(shi)敏度(du)。對于部(bu)分弱視(shi)(shi)患(huan)者(zhe)(zhe)通過遮蓋健側(ce)眼睛，提(ti)高患(huan)側(ce)眼睛的(de)使(shi)用率，從而促使(shi)視(shi)(shi)覺(jue)改善。可應(ying)用光(guang)柵、紅光(guang)以及進行穿珠子等弱視(shi)(shi)訓(xun)(xun)練(lian)(lian)的(de)方法。多數弱視(shi)(shi)患(huan)者(zhe)(zhe)經視(shi)(shi)力訓(xun)(xun)練(lian)(lian)后，均可有(you)一(yi)定程度(du)的(de)視(shi)(shi)力提(ti)高甚至康(kang)復(fu)。