怎么恢復視力最快

1、轉眼法

雙手托(tuo)腮，使(shi)眼球按(an)照(zhao)上下左(zuo)右順(shun)序(xu)轉動(dong)10次(ci)(ci)，再按(an)照(zhao)逆時針(zhen)(zhen)和(he)順(shun)時針(zhen)(zhen)方向各轉動(dong)10次(ci)(ci)。

2、遠眺療法

找一處10米開外地(di)方，確保有(you)草(cao)地(di)或(huo)(huo)綠樹(shu)(shu)。全神(shen)貫(guan)注凝(ning)視25秒左(zuo)右，仔細辨認草(cao)葉(xie)或(huo)(huo)樹(shu)(shu)葉(xie)輪(lun)廓。接(jie)著將手(shou)掌(zhang)放在(zai)略高(gao)于眼睛前(qian)方30厘(li)米處，從(cong)頭到尾看(kan)清掌(zhang)紋，約看(kan)5秒鐘，接(jie)著再凝(ning)視遠(yuan)方草(cao)地(di)或(huo)(huo)樹(shu)(shu)葉(xie)25秒，再看(kan)掌(zhang)紋，反復做10-20分(fen)鐘。

3、推拿法

采(cai)取(qu)坐式或仰臥式，雙眼閉合，依次(ci)按摩眼周穴(xue)(xue)位，包括天應穴(xue)(xue)、睛明穴(xue)(xue)、四白穴(xue)(xue)、太(tai)陽穴(xue)(xue)等。取(qu)穴(xue)(xue)要準(zhun)確(que)，且按揉(rou)手法輕(qing)緩，以感覺局部(bu)酸脹為(wei)宜。

4、呼吸法

找一個空氣清新的地方，進行深呼吸練習，同時配合眼睛的(de)睜開(kai)和閉(bi)合，有助于鍛煉視(shi)網(wang)膜，改善視(shi)力(li)。

5、眨眼法

頭向(xiang)后仰(yang)并不(bu)停地眨眼，使血液暢通，緩解(jie)眼部(bu)疲勞。

6、熱冷敷交替法

使(shi)用熱毛(mao)巾(jin)和冷毛(mao)巾(jin)交替敷眼(yan)，有助(zhu)于緩解(jie)眼(yan)部疲勞(lao)和肌肉緊張。

恢復視力怎么按摩眼睛

1、揉太陽穴

太(tai)陽穴位于眉梢和外眼角的中間(jian)向(xiang)后一橫指處。

用適當的(de)力度(du)按摩(mo)太(tai)陽(yang)穴，可以幫(bang)助緩解(jie)視疲勞，放松眼周圍(wei)的(de)肌肉。

2、按摩眼周

使用手指輕輕地按(an)摩(mo)眼周，以(yi)改(gai)善局部血(xue)液循環(huan)和微循環(huan)。

這有(you)助于放(fang)松眼(yan)部(bu)肌肉，改善視力。

3、推刮眼眶

使用(yong)彎(wan)屈(qu)的(de)食指(zhi)第二節內(nei)側面，輕刮眼眶一圈。

方向是從內(nei)上(shang)（眼角開(kai)始）→外(wai)上(shang)→外(wai)下→內(nei)下，使眼眶周圍的穴位如(ru)攢竹(zhu)、魚腰、絲竹(zhu)空(kong)、瞳子寥、承泣等(deng)受(shou)到(dao)按摩(mo)。

這種(zhong)方法能(neng)改善眼睛供血，對(dui)改善視疲(pi)勞和假性(xing)近(jin)視有一(yi)定幫助。

4、點按四白穴

四白穴位于面頰(jia)中(zhong)央部(bu)，眼眶下緣正(zheng)中(zhong)直下一橫(heng)指處(chu)。

選擇適當的(de)力度進行點按，可以(yi)幫助局(ju)部肌肉(rou)維持正常的(de)功能，輔(fu)助恢復視力。

5、輕捏睛明穴

睛明穴位于眼睛內(nei)側內(nei)眼角處。

適(shi)當的捏(nie)這個部(bu)位，同時需要閉上眼睛，以加快(kuai)局部(bu)血液循環的速(su)度，輔(fu)助恢復(fu)視力(li)。

恢復視力可以靠訓練恢復嗎

1、近視

視力恢復訓練法對于假性近視患者是有用的，可以通過訓練，使視力有部分的提高。對于真性近視患者，視力訓練無法使近視逆轉，訓練效果有限。視力訓練雖然對視力有保健的作用，但糾正真性近視不能依賴于視力訓練，在確診近視后患者應該及時配戴眼鏡，科學合理用眼，增加戶外活(huo)動時(shi)間等。

2、弱視

目前臨床視力恢復訓練主要用于弱視訓練，患者需(xu)通(tong)過弱視訓練強制(zhi)視覺發(fa)育，提(ti)高(gao)(gao)視敏度。對(dui)于部分弱視患者通(tong)過遮蓋健側(ce)眼(yan)睛，提(ti)高(gao)(gao)患側(ce)眼(yan)睛的使(shi)用率，從而(er)促使(shi)視覺改(gai)善。可(ke)應(ying)用光柵、紅光以(yi)及進(jin)行穿珠(zhu)子等弱視訓練的方法。多數弱視患者經視力訓練后，均可(ke)有一定程度的視力提(ti)高(gao)(gao)甚至康復。