怎么恢復視力最快

1、轉眼法

雙手托(tuo)腮(sai)，使眼球按(an)照上(shang)下左右順序轉動(dong)10次(ci)，再按(an)照逆時(shi)針(zhen)(zhen)和(he)順時(shi)針(zhen)(zhen)方(fang)向各轉動(dong)10次(ci)。

2、遠眺療法

找一(yi)處(chu)10米(mi)開外地(di)方，確(que)保有草地(di)或綠樹(shu)(shu)。全神貫注凝視(shi)25秒左(zuo)右，仔(zi)細辨認草葉(xie)或樹(shu)(shu)葉(xie)輪(lun)廓。接著(zhu)將手(shou)掌(zhang)放在略(lve)高于眼(yan)睛前方30厘米(mi)處(chu)，從頭到尾看(kan)(kan)清(qing)掌(zhang)紋(wen)，約看(kan)(kan)5秒鐘，接著(zhu)再(zai)凝視(shi)遠方草地(di)或樹(shu)(shu)葉(xie)25秒，再(zai)看(kan)(kan)掌(zhang)紋(wen)，反復做10-20分鐘。

3、推拿法

采(cai)取(qu)坐式或仰臥式，雙眼閉合(he)，依次按摩(mo)眼周(zhou)穴位，包括天應穴、睛明穴、四白穴、太(tai)陽穴等。取(qu)穴要(yao)準確(que)，且按揉手法輕(qing)緩，以感覺(jue)局部酸脹為(wei)宜。

4、呼吸法

找一個空氣清新的地方，進行深呼吸練習，同時配合眼睛的睜開和閉合(he)，有(you)助于鍛煉視(shi)網膜，改善視(shi)力。

5、眨眼法

頭向后仰并不停地眨眼，使血液暢通，緩解眼部疲(pi)勞。

6、熱冷敷交替法

使用熱(re)毛(mao)巾和冷毛(mao)巾交替(ti)敷眼(yan)(yan)，有助于緩解(jie)眼(yan)(yan)部(bu)疲(pi)勞(lao)和肌肉(rou)緊(jin)張。

恢復視力怎么按摩眼睛

1、揉太陽穴

太陽穴位(wei)于眉梢和(he)外眼角的中間向后一橫指處。

用適(shi)當的力(li)度按(an)摩太陽穴，可(ke)以幫助(zhu)緩解視疲勞，放(fang)松眼周(zhou)圍的肌肉。

2、按摩眼周

使用手指輕輕地(di)按摩眼周，以改善局部(bu)血液循(xun)環(huan)和微循(xun)環(huan)。

這(zhe)有助于放松眼部肌(ji)肉，改善(shan)視力。

3、推刮眼眶

使用彎屈的食(shi)指第(di)二節內(nei)側面，輕(qing)刮眼眶一(yi)圈(quan)。

方向是從(cong)內(nei)上(shang)（眼(yan)角開(kai)始(shi)）→外上(shang)→外下(xia)→內(nei)下(xia)，使眼(yan)眶周圍的穴位如攢竹(zhu)、魚腰、絲竹(zhu)空、瞳(tong)子(zi)寥(liao)、承泣(qi)等受到按摩。

這種方(fang)法能改(gai)善眼睛供血(xue)，對改(gai)善視疲勞和假性(xing)近(jin)視有一(yi)定(ding)幫助。

4、點按四白穴

四白穴位于(yu)面頰中央(yang)部，眼眶(kuang)下(xia)緣正中直下(xia)一橫指處。

選擇適當的力度(du)進行點按，可以幫(bang)助(zhu)局(ju)部(bu)肌肉維持正(zheng)常(chang)的功能，輔助(zhu)恢復視力。

5、輕捏睛明穴

睛(jing)明穴位于眼睛(jing)內側內眼角處。

適當的捏這個部位，同(tong)時需要閉(bi)上眼睛，以加快局部血液循環的速度，輔(fu)助(zhu)恢復(fu)視(shi)力。

恢復視力可以靠訓練恢復嗎

1、近視

視力恢復訓練法對于假性近視患者是有用的，可以通過訓練，使視力有部分的提高。對于真性近視患者，視力訓練無法使近視逆轉，訓練效果有限。視力訓練雖然對視力有保健的作用，但糾正真性近視不能依賴于視力訓練，在確診近視后患者應該及時配戴眼鏡，科學合(he)理(li)用眼，增加戶(hu)外活動時間(jian)等。

2、弱視

目(mu)前臨床視(shi)力恢(hui)復訓(xun)練(lian)主要用于弱(ruo)(ruo)視(shi)訓(xun)練(lian)，患者需通過弱(ruo)(ruo)視(shi)訓(xun)練(lian)強制(zhi)視(shi)覺(jue)(jue)發育(yu)，提高視(shi)敏(min)度。對于部分弱(ruo)(ruo)視(shi)患者通過遮(zhe)蓋(gai)健側(ce)眼(yan)(yan)睛，提高患側(ce)眼(yan)(yan)睛的(de)使用率，從(cong)而促使視(shi)覺(jue)(jue)改善。可應用光柵、紅光以(yi)及進行穿(chuan)珠子(zi)等弱(ruo)(ruo)視(shi)訓(xun)練(lian)的(de)方法(fa)。多(duo)數弱(ruo)(ruo)視(shi)患者經(jing)視(shi)力訓(xun)練(lian)后，均可有一定(ding)程度的(de)視(shi)力提高甚至(zhi)康復。