在軍訓期間，涂抹防曬霜是非(fei)常重要(yao)的(de)。軍訓通常在戶(hu)外進行(xing)，而長時間暴露在陽光下容(rong)易(yi)導致皮膚受損，包括曬(shai)傷、曬(shai)黑以及皮膚老化(hua)等(deng)問題。選擇一(yi)款(kuan)適(shi)合自己膚質和SPF值（防曬(shai)指(zhi)數(shu)）合適(shi)的(de)防曬(shai)霜(shuang)，并根據需要(yao)進行(xing)定期補涂。一(yi)般來說，SPF30或以上(shang)的(de)防曬(shai)霜(shuang)效果較好(hao)。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非(fei)常重要。軍訓期間由于劇烈(lie)運(yun)動和(he)高溫天氣(qi)，大(da)量(liang)出汗，為(wei)了不讓汗水滴(di)到眼睛里，紙巾(jin)可以用(yong)(yong)來擦汗和(he)清(qing)潔面(mian)部(bu)、頸部(bu)等容(rong)易出汗的部(bu)位，保(bao)持清(qing)爽和(he)干(gan)燥，減少不適感。選擇(ze)吸水性好、柔軟舒(shu)適的小包紙巾(jin)，隨(sui)身攜帶(dai)，并在(zai)適當時(shi)候使用(yong)(yong)。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應具(ju)備良好的吸(xi)濕透氣(qi)性，能(neng)夠有效地排除(chu)腳(jiao)部(bu)濕氣(qi)，降低異味(wei)和(he)細菌滋生的機會。Maigoo小編建議(yi)選(xuan)擇透氣(qi)性好、吸(xi)濕排汗的棉鞋墊(dian)材質，如棉布或(huo)透氣(qi)網眼材質。也可以選(xuan)擇具(ju)有抗(kang)菌防臭功能(neng)的鞋墊(dian)，以便于預(yu)防腳(jiao)部(bu)細菌感染和(he)異味(wei)產生。

保濕噴霧含(han)有一(yi)(yi)定比(bi)例的(de)水分(fen)和保(bao)(bao)(bao)濕成分(fen)，有助(zhu)于為肌膚提(ti)供即時的(de)補水效果，保(bao)(bao)(bao)持皮膚的(de)水潤和柔軟。一(yi)(yi)些(xie)保(bao)(bao)(bao)濕噴霧還(huan)添加了消炎鎮靜和抗敏成分(fen)，如(ru)茶樹精油(you)、洋甘菊等(deng)。在軍訓(xun)期間，可能(neng)會(hui)因為暴曬、汗液、摩擦(ca)等(deng)因素引起皮膚發(fa)紅、發(fa)癢(yang)、過敏等(deng)情(qing)況，使(shi)用具有消炎抗敏作用的(de)保(bao)(bao)(bao)濕噴霧，可以一(yi)(yi)定程度上緩解(jie)這些(xie)問題，改善肌膚狀態。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹(chui)吹(chui)風(feng)，增加周圍空氣的流動，幫(bang)助散熱(re)，提供(gong)清涼感(gan)，減輕身體不適和疲勞。Maigoo小編建議選擇體積小巧、輕便(bian)的小風(feng)扇，便(bian)于隨身攜帶(dai)并方(fang)便(bian)放(fang)入背包或口袋。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能量棒(bang)等，以(yi)滿足能量需求，但不過多攝入糖(tang)分和脂(zhi)肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以(yi)提供一個保(bao)護層(ceng)，減少(shao)(shao)腳后跟(gen)與鞋子的直接摩(mo)擦，減少(shao)(shao)疼痛(tong)和(he)起(qi)泡。如果(guo)腳后跟(gen)已(yi)經(jing)出(chu)現了輕微的擦傷或破損，貼創(chuang)口貼能起(qi)到一定的保(bao)護和(he)舒緩(huan)作用，減少(shao)(shao)出(chu)血(xue)、疼痛(tong)的情況。

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在(zai)炎(yan)熱的(de)夏季軍訓(xun)期(qi)間，身(shen)體容易出(chu)汗，同時由于(yu)高強度的(de)體能訓(xun)練、以及炎(yan)熱的(de)天氣常常讓人感(gan)到燥熱，在(zai)休息間隙可以噴一點(dian)清涼噴霧。清涼噴霧中(zhong)通常含(han)有薄荷、薄荷醇等成分，可以通過揮發(fa)帶(dai)走皮膚表面的(de)熱量(liang)，有助于(yu)降(jiang)低體溫，給(gei)人帶(dai)來清涼和舒爽的(de)感(gan)覺，提(ti)高精神狀態，緩解(jie)疲勞感(gan)。

由于軍訓通常在夏季(ji)進(jin)行(xing)，而且(qie)可(ke)能(neng)會有高溫天氣和(he)高強度的體能(neng)訓練，身(shen)體容易受(shou)到(dao)熱力(li)傷害和(he)中(zhong)暑(shu)(shu)的風險增加。可(ke)以隨身(shen)攜帶(dai)一些防暑(shu)(shu)藥(yao)品，如口(kou)服(fu)補液鹽。當(dang)出現脫水癥狀時，如口(kou)渴、乏(fa)力(li)、頭暈等，及(ji)時服(fu)用補液鹽有助于恢復水分(fen)平衡，預防中(zhong)暑(shu)(shu)。