在軍訓期間，涂抹防曬霜是非常(chang)(chang)重要(yao)的。軍訓通常(chang)(chang)在(zai)戶外進行，而(er)長時間暴露在(zai)陽光下容易導(dao)致(zhi)皮(pi)膚受損(sun)，包括曬(shai)(shai)傷、曬(shai)(shai)黑以及皮(pi)膚老(lao)化等問題(ti)。選擇(ze)一款適合自己膚質和SPF值（防(fang)(fang)曬(shai)(shai)指數）合適的防(fang)(fang)曬(shai)(shai)霜，并根(gen)據需要(yao)進行定期補(bu)涂。一般來(lai)說，SPF30或以上的防(fang)(fang)曬(shai)(shai)霜效果較好。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈(lie)運動和(he)(he)高(gao)溫天氣(qi)，大量出汗(han)，為了不(bu)讓汗(han)水滴到眼睛里，紙(zhi)巾(jin)可以用(yong)來擦汗(han)和(he)(he)清(qing)潔面部(bu)、頸部(bu)等容易出汗(han)的部(bu)位，保持清(qing)爽(shuang)和(he)(he)干(gan)燥，減少(shao)不(bu)適感。選擇吸水性好、柔軟舒適的小包紙(zhi)巾(jin)，隨身攜(xie)帶，并在適當時候(hou)使用(yong)。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應(ying)具(ju)備良好的吸(xi)濕(shi)透氣(qi)性(xing)，能夠有效(xiao)地排(pai)除(chu)腳(jiao)(jiao)部濕(shi)氣(qi)，降(jiang)低異(yi)味(wei)和細(xi)菌(jun)(jun)滋生的機會。Maigoo小編建議(yi)選擇(ze)透氣(qi)性(xing)好、吸(xi)濕(shi)排(pai)汗的棉鞋(xie)墊材質，如棉布或透氣(qi)網眼(yan)材質。也可以選擇(ze)具(ju)有抗菌(jun)(jun)防(fang)臭功能的鞋(xie)墊，以便(bian)于預防(fang)腳(jiao)(jiao)部細(xi)菌(jun)(jun)感染(ran)和異(yi)味(wei)產生。

保濕噴霧含有一定(ding)比(bi)例(li)的水分(fen)(fen)(fen)和保濕成分(fen)(fen)(fen)，有助于為(wei)肌膚(fu)提供即時的補(bu)水效果(guo)，保持(chi)皮(pi)膚(fu)的水潤和柔軟。一些保濕噴(pen)霧還添(tian)加(jia)了消(xiao)炎(yan)鎮靜和抗敏成分(fen)(fen)(fen)，如茶樹精(jing)油、洋甘菊等(deng)。在(zai)軍(jun)訓期間，可能(neng)會因(yin)為(wei)暴曬(shai)、汗液(ye)、摩擦等(deng)因(yin)素引起皮(pi)膚(fu)發(fa)紅、發(fa)癢、過敏等(deng)情況，使用具有消(xiao)炎(yan)抗敏作用的保濕噴(pen)霧，可以一定(ding)程度上緩(huan)解這些問(wen)題，改善肌膚(fu)狀態(tai)。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹吹風，增加周圍空氣(qi)的(de)流(liu)動(dong)，幫助散熱，提供清涼感(gan)，減輕(qing)身體不適和疲勞(lao)。Maigoo小編建(jian)議選擇體積小巧、輕(qing)便(bian)(bian)(bian)的(de)小風扇，便(bian)(bian)(bian)于隨(sui)身攜(xie)帶并方便(bian)(bian)(bian)放入背包或口袋。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能量(liang)(liang)棒等，以(yi)滿足能量(liang)(liang)需求，但(dan)不(bu)過多攝入(ru)糖分和脂肪(fang)。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可(ke)以提供(gong)一個保護層，減少腳(jiao)后跟與(yu)鞋子的直(zhi)接摩擦，減少疼痛和(he)(he)起泡。如果腳(jiao)后跟已(yi)經出現了輕微的擦傷(shang)或破損，貼創口貼能起到一定(ding)的保護和(he)(he)舒緩(huan)作(zuo)用(yong)，減少出血(xue)、疼痛的情況。

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在炎(yan)熱(re)的(de)(de)(de)夏季軍訓期間，身體(ti)容易(yi)出汗(han)，同時由于高(gao)強度的(de)(de)(de)體(ti)能訓練(lian)、以及炎(yan)熱(re)的(de)(de)(de)天氣常常讓人感(gan)到燥熱(re)，在休息間隙可以噴(pen)一(yi)點清涼噴(pen)霧。清涼噴(pen)霧中(zhong)通常含有薄荷(he)(he)、薄荷(he)(he)醇等成分，可以通過揮發帶走(zou)皮膚表面的(de)(de)(de)熱(re)量，有助于降低體(ti)溫，給人帶來(lai)清涼和舒爽的(de)(de)(de)感(gan)覺，提(ti)高(gao)精神(shen)狀態，緩(huan)解疲勞(lao)感(gan)。

由于軍(jun)訓通常在夏季進行，而且(qie)可(ke)能會有(you)高(gao)溫天氣和(he)高(gao)強(qiang)度的體能訓練，身體容易受(shou)到熱力(li)傷害(hai)和(he)中暑的風險增加(jia)。可(ke)以隨身攜帶一些防暑藥(yao)品，如(ru)口(kou)服(fu)補液鹽。當出現(xian)脫水癥(zheng)狀時，如(ru)口(kou)渴、乏力(li)、頭暈等，及時服(fu)用補液鹽有(you)助于恢(hui)復(fu)水分平衡，預防中暑。