在軍訓期間，涂抹防曬霜是(shi)非常(chang)(chang)重要的(de)。軍訓通常(chang)(chang)在戶(hu)外進行，而長時間暴露在陽光下容易導致皮(pi)膚(fu)(fu)受損，包括(kuo)曬(shai)傷(shang)、曬(shai)黑(hei)以及皮(pi)膚(fu)(fu)老(lao)化(hua)等問題。選擇一(yi)款(kuan)適合自己膚(fu)(fu)質和(he)SPF值（防(fang)曬(shai)指(zhi)數）合適的(de)防(fang)曬(shai)霜，并(bing)根(gen)據需要進行定期補涂。一(yi)般來說，SPF30或以上(shang)的(de)防(fang)曬(shai)霜效果較好。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非(fei)常重(zhong)要。軍訓期間由于劇烈運動(dong)和(he)高溫天氣，大(da)量出汗(han)，為(wei)了不讓汗(han)水(shui)滴到眼(yan)睛(jing)里，紙巾(jin)可以用來擦汗(han)和(he)清(qing)(qing)潔面部、頸部等(deng)容(rong)易出汗(han)的部位，保(bao)持清(qing)(qing)爽和(he)干燥，減少不適(shi)感。選(xuan)擇吸水(shui)性好、柔軟舒(shu)適(shi)的小包紙巾(jin)，隨身(shen)攜(xie)帶，并在適(shi)當時候(hou)使(shi)用。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應具備良好的吸濕透(tou)(tou)氣(qi)性，能夠(gou)有(you)效地排除腳部濕氣(qi)，降低異(yi)味和(he)細(xi)菌滋生的機會。Maigoo小編建議選擇透(tou)(tou)氣(qi)性好、吸濕排汗的棉鞋(xie)墊(dian)材質(zhi)，如棉布或透(tou)(tou)氣(qi)網(wang)眼材質(zhi)。也可以(yi)選擇具有(you)抗菌防臭功能的鞋(xie)墊(dian)，以(yi)便于預防腳部細(xi)菌感染和(he)異(yi)味產(chan)生。

保濕噴霧含有一定(ding)比例(li)的水分和保(bao)濕成(cheng)分，有助于為肌(ji)膚提供即(ji)時(shi)的補水效(xiao)果(guo)，保(bao)持(chi)皮膚的水潤和柔(rou)軟(ruan)。一些保(bao)濕噴(pen)(pen)霧(wu)還添加了消炎(yan)鎮靜和抗(kang)敏(min)(min)成(cheng)分，如茶樹精油、洋(yang)甘菊等(deng)。在軍訓期間，可能會因為暴曬、汗液、摩擦等(deng)因素引起皮膚發紅、發癢、過敏(min)(min)等(deng)情況，使用(yong)具有消炎(yan)抗(kang)敏(min)(min)作用(yong)的保(bao)濕噴(pen)(pen)霧(wu)，可以一定(ding)程度(du)上緩解這些問題，改善肌(ji)膚狀態。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹吹風，增加周(zhou)圍空氣的(de)流動，幫(bang)助散熱(re)，提供清涼感，減輕(qing)身體(ti)不(bu)適和疲勞。Maigoo小(xiao)編建議選擇體(ti)積小(xiao)巧、輕(qing)便的(de)小(xiao)風扇，便于隨身攜帶并方便放入背(bei)包或口袋(dai)。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能(neng)量(liang)棒等，以(yi)滿足能(neng)量(liang)需求(qiu)，但(dan)不過(guo)多攝(she)入糖分和脂(zhi)肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供一個保(bao)護(hu)層(ceng)，減(jian)(jian)少腳(jiao)(jiao)后跟與鞋子的(de)直接摩擦，減(jian)(jian)少疼痛和起泡(pao)。如果(guo)腳(jiao)(jiao)后跟已經出(chu)現(xian)了(le)輕(qing)微(wei)的(de)擦傷或(huo)破損，貼創口貼能起到一定的(de)保(bao)護(hu)和舒緩作(zuo)用，減(jian)(jian)少出(chu)血(xue)、疼痛的(de)情(qing)況(kuang)。

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在炎熱(re)的(de)夏季(ji)軍訓期間，身體(ti)容易(yi)出汗，同時由于高強度的(de)體(ti)能訓練、以(yi)(yi)及炎熱(re)的(de)天(tian)氣常常讓人(ren)感到燥(zao)熱(re)，在休息(xi)間隙可以(yi)(yi)噴(pen)一點清涼噴(pen)霧(wu)。清涼噴(pen)霧(wu)中(zhong)通常含有(you)薄荷(he)、薄荷(he)醇等成分(fen)，可以(yi)(yi)通過揮發帶(dai)走皮膚表(biao)面的(de)熱(re)量，有(you)助(zhu)于降低(di)體(ti)溫，給人(ren)帶(dai)來清涼和舒爽(shuang)的(de)感覺，提高精神狀(zhuang)態，緩(huan)解疲勞(lao)感。

由于軍訓通常在夏(xia)季進行(xing)，而且可(ke)能會(hui)有(you)高溫天氣和高強度的體能訓練(lian)，身體容易受到熱力(li)傷害(hai)和中暑(shu)的風險增加。可(ke)以隨身攜帶一(yi)些防暑(shu)藥品(pin)，如口服補(bu)液(ye)鹽。當出現脫水癥(zheng)狀時，如口渴(ke)、乏力(li)、頭暈(yun)等，及時服用(yong)補(bu)液(ye)鹽有(you)助于恢(hui)復水分平衡，預防中暑(shu)。