在軍訓期間，涂抹防曬霜是非(fei)常重要(yao)的。軍訓通常在(zai)戶外進(jin)行，而長時(shi)間暴露在(zai)陽光下容易導致皮膚受(shou)損(sun)，包括曬(shai)(shai)傷、曬(shai)(shai)黑以(yi)及(ji)皮膚老化等問題(ti)。選(xuan)擇一款適(shi)合(he)自己(ji)膚質和SPF值（防曬(shai)(shai)指數）合(he)適(shi)的防曬(shai)(shai)霜(shuang)，并(bing)根據需(xu)要(yao)進(jin)行定(ding)期(qi)補涂。一般來說，SPF30或以(yi)上的防曬(shai)(shai)霜(shuang)效果(guo)較(jiao)好。

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軍訓期間，帶幾包紙巾非常(chang)重(zhong)要。軍訓期間由于劇烈(lie)運動(dong)和(he)高溫(wen)天氣，大量出汗(han)，為(wei)了不(bu)讓汗(han)水滴到(dao)眼睛(jing)里，紙(zhi)巾可以用(yong)(yong)來(lai)擦汗(han)和(he)清潔面(mian)部(bu)(bu)、頸部(bu)(bu)等容易出汗(han)的部(bu)(bu)位，保(bao)持清爽和(he)干燥，減少不(bu)適感。選擇吸水性好、柔(rou)軟舒適的小包紙(zhi)巾，隨身攜帶，并在適當時候使用(yong)(yong)。

由于軍訓期間會大量出汗，鞋墊應具(ju)(ju)備良好(hao)的吸濕透(tou)氣(qi)性(xing)(xing)，能夠有(you)效地(di)排除(chu)腳部濕氣(qi)，降低(di)異味(wei)和(he)細(xi)(xi)菌(jun)滋生的機(ji)會。Maigoo小編建議(yi)選擇透(tou)氣(qi)性(xing)(xing)好(hao)、吸濕排汗的棉鞋墊(dian)材質(zhi)，如棉布(bu)或透(tou)氣(qi)網眼材質(zhi)。也可(ke)以選擇具(ju)(ju)有(you)抗菌(jun)防臭功能的鞋墊(dian)，以便于預防腳部細(xi)(xi)菌(jun)感染和(he)異味(wei)產(chan)生。

保濕噴霧含有(you)一定比例的水(shui)分和(he)保濕(shi)成分，有(you)助于(yu)為肌(ji)膚(fu)提供即時(shi)的補水(shui)效果，保持皮(pi)膚(fu)的水(shui)潤和(he)柔軟。一些保濕(shi)噴霧(wu)(wu)還添加了消(xiao)炎(yan)(yan)鎮靜和(he)抗(kang)敏成分，如茶樹精油、洋甘(gan)菊等(deng)。在軍(jun)訓期間，可能會因為暴曬、汗液、摩擦等(deng)因素引起皮(pi)膚(fu)發紅(hong)、發癢、過敏等(deng)情(qing)況，使用具(ju)有(you)消(xiao)炎(yan)(yan)抗(kang)敏作(zuo)用的保濕(shi)噴霧(wu)(wu)，可以一定程度(du)上(shang)緩解這些問題，改(gai)善(shan)肌(ji)膚(fu)狀態。

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夏季的大學軍訓往往面臨高溫和悶熱的天氣，長時間的戶外活動容易使身體過熱。在休息時，使用小風扇吹吹風，增加(jia)周圍空氣的流動，幫助散熱，提供清涼感，減輕身體不適(shi)和疲勞(lao)。Maigoo小(xiao)編建議選(xuan)擇體積小(xiao)巧(qiao)、輕便(bian)的小(xiao)風扇(shan)，便(bian)于隨(sui)身攜帶并方便(bian)放入背包或口袋(dai)。

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。Maigoo小編建議攜帶一個容量比較大的水瓶，帶多一點水，一到休息時間就補充水份，這樣會大大減少脫水的風險。【水杯的種類有哪些>>】

大學軍訓通常會有較高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，消耗身體能量很大。攜帶小零食可以在需要時食用，補充能量，有助于保持體力和精力。選擇健康的小零食，如堅果、干果、餅干、能量棒等，以(yi)滿(man)足能量需(xu)求，但不過多攝入糖分和脂肪。

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提(ti)供一(yi)個保護層，減少(shao)(shao)腳后(hou)跟與鞋子的(de)直接摩擦(ca)，減少(shao)(shao)疼痛和起泡。如果腳后(hou)跟已經出現了輕微的(de)擦(ca)傷(shang)或破損，貼創口貼能(neng)起到(dao)一(yi)定的(de)保護和舒緩作(zuo)用，減少(shao)(shao)出血、疼痛的(de)情況。

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在炎熱(re)的(de)夏季軍訓期間，身體(ti)(ti)容易出汗，同時由于高(gao)強度的(de)體(ti)(ti)能訓練、以及炎熱(re)的(de)天氣常(chang)(chang)常(chang)(chang)讓(rang)人(ren)(ren)感(gan)到燥(zao)熱(re)，在休息間隙可以噴(pen)一點清(qing)涼噴(pen)霧。清(qing)涼噴(pen)霧中(zhong)通常(chang)(chang)含(han)有薄荷、薄荷醇(chun)等(deng)成分，可以通過揮發帶走(zou)皮(pi)膚(fu)表面的(de)熱(re)量，有助于降低體(ti)(ti)溫(wen)，給人(ren)(ren)帶來(lai)清(qing)涼和舒爽的(de)感(gan)覺，提(ti)高(gao)精神狀態，緩解疲(pi)勞感(gan)。

由于軍(jun)訓通常在夏季進行，而且可(ke)能會有高溫(wen)天氣和(he)高強度的(de)體能訓練，身(shen)體容易受到(dao)熱(re)力傷害和(he)中暑的(de)風險增加。可(ke)以隨身(shen)攜(xie)帶一些防(fang)(fang)暑藥品(pin)，如(ru)口服(fu)補液鹽。當(dang)出現脫水癥狀時(shi)，如(ru)口渴、乏力、頭暈等(deng)，及時(shi)服(fu)用補液鹽有助(zhu)于恢(hui)復水分平衡(heng)，預防(fang)(fang)中暑。