軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以有效地保護皮膚，預防曬(shai)(shai)傷和其他日(ri)曬(shai)(shai)引起的問題。Maigoo小編(bian)建議(yi)選(xuan)購SPF（防曬(shai)(shai)因子）值高且廣譜、SPF30或以上的防曬(shai)(shai)霜，這樣防曬(shai)(shai)效果會比較好。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時間暴露(lu)在陽(yang)光下。當不需要飲(yin)用水(shui)時，可以(yi)將(jiang)水(shui)瓶放入(ru)背包或其他(ta)遮陽(yang)的地方，以(yi)減少陽(yang)光的直(zhi)接照射。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以提供較好(hao)的(de)緩(huan)沖和(he)支撐，減輕腳(jiao)部的(de)壓力和(he)疲勞感，使步(bu)行和(he)站立更加(jia)舒適(shi)。Maigoo小編建議選擇透(tou)氣性(xing)好(hao)、吸濕排汗的(de)棉(mian)鞋(xie)墊材質，如(ru)棉(mian)布或透(tou)氣網(wang)眼材質。因為軍訓期間會大(da)量出(chu)汗，而具(ju)有(you)吸濕排汗的(de)棉(mian)鞋(xie)墊，有(you)助于吸收汗水(shui)并保持(chi)鞋(xie)內干爽，減少滑(hua)腳(jiao)和(he)異味(wei)的(de)產生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以用(yong)來擦汗和(he)清潔面(mian)部、頸部等容易出汗的部位，保持清爽和(he)干燥，減少不適(shi)感。選擇吸水性好、柔(rou)軟舒適(shi)的小包(bao)紙巾(jin)，隨身攜帶，并在(zai)適(shi)當(dang)時(shi)候(hou)使用(yong)。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果切片等，有助于(yu)增加飽腹感和營養(yang)攝(she)入。盡量選擇健康的小零(ling)食，而不建議是是高糖高脂(zhi)的垃圾食品(pin)

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供一(yi)個保護層，減少腳后跟與鞋(xie)子(zi)的直(zhi)接(jie)摩(mo)擦(ca)，減少疼痛(tong)和起(qi)泡(pao)。如果腳后跟已經出現(xian)了輕微的擦(ca)傷(shang)或破損(sun)，貼創口貼能起(qi)到一(yi)定的保護和舒緩(huan)作用，減少出血、疼痛(tong)的情(qing)況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是一種(zhong)快速(su)可以被(bei)身(shen)體吸(xi)(xi)收(shou)和利用的(de)碳水(shui)化合物。當人體體力不支或者血(xue)糖(tang)(tang)(tang)過(guo)低(di)時，通過(guo)攝入葡萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)，它(ta)會(hui)被(bei)迅(xun)速(su)轉(zhuan)化為葡萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)分子(zi)，并(bing)被(bei)身(shen)體吸(xi)(xi)收(shou)進入血(xue)液循環(huan)，迅(xun)速(su)提供能量，減少身(shen)體疲(pi)(pi)勞(lao)的(de)程度，延(yan)緩力竭的(de)出現。特(te)別是低(di)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)的(de)人，在軍訓中更(geng)應該準備葡萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)，緩解疲(pi)(pi)勞(lao)、頭(tou)暈、乏力等癥狀(zhuang)。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中(zhong)的(de)成分(fen)，例如薄荷或檸檬(meng)等口味，可以(yi)給喉嚨帶來一定的(de)舒(shu)緩感(gan)(gan)(gan)和(he)一種涼爽(shuang)的(de)感(gan)(gan)(gan)覺，使喉嚨感(gan)(gan)(gan)到(dao)一定的(de)清爽(shuang)和(he)舒(shu)適。除了食(shi)用潤喉糖外，還應注意(yi)保持適當的(de)水(shui)分(fen)攝入，軍訓期間喊口號也盡(jin)力(li)而(er)為(wei)。

軍訓活動可能(neng)在高溫或(huo)長時間暴露(lu)在炎(yan)熱環(huan)境(jing)中(zhong)，出現(xian)中(zhong)暑或(huo)熱衰竭等問題的幾率很大。在這(zhe)種情況(kuang)下，一些防(fang)(fang)(fang)暑藥(yao)物(wu)(wu)可能(neng)會幫助身體(ti)更好(hao)地適(shi)應高溫環(huan)境(jing)和防(fang)(fang)(fang)止(zhi)中(zhong)暑。常見的防(fang)(fang)(fang)暑藥(yao)物(wu)(wu)包括復合維(wei)生素(su)B、鹽水、葡(pu)萄糖(tang)酸鈉等。然而，使用(yong)防(fang)(fang)(fang)暑藥(yao)物(wu)(wu)之(zhi)前應該謹慎，建議在醫生或(huo)專業保健人員的指導下進(jin)行(xing)。