軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以有效地(di)保護(hu)皮膚，預防曬傷和其他(ta)日曬引起的問(wen)題。Maigoo小編(bian)建議選購SPF（防曬因子）值高且(qie)廣譜、SPF30或以上的防曬霜，這(zhe)樣防曬效果(guo)會比較好。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長(chang)時間暴露在陽光(guang)下。當不需(xu)要飲用水(shui)時，可(ke)以將水(shui)瓶放入背包或其(qi)他遮陽的(de)(de)地方，以減少陽光(guang)的(de)(de)直接照射。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以(yi)提供較好的(de)(de)(de)緩沖和支(zhi)撐，減輕(qing)腳(jiao)部的(de)(de)(de)壓力(li)和疲勞感，使步行和站立更加舒適。Maigoo小編建議選擇透(tou)氣(qi)性好、吸(xi)濕排汗(han)的(de)(de)(de)棉鞋墊(dian)材質，如棉布(bu)或透(tou)氣(qi)網(wang)眼(yan)材質。因(yin)為軍訓期間會大量出汗(han)，而具有(you)吸(xi)濕排汗(han)的(de)(de)(de)棉鞋墊(dian)，有(you)助(zhu)于吸(xi)收汗(han)水并保持(chi)鞋內干爽，減少滑(hua)腳(jiao)和異味的(de)(de)(de)產生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可(ke)以用(yong)來擦汗(han)和清(qing)潔面部、頸部等容易出汗(han)的部位(wei)，保持清(qing)爽和干燥(zao)，減少不適感。選擇吸水性(xing)好(hao)、柔(rou)軟(ruan)舒適的小包紙巾，隨(sui)身(shen)攜帶，并(bing)在適當時(shi)候(hou)使(shi)用(yong)。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果切片等，有(you)助于增加飽腹感和營養攝入。盡量選(xuan)擇(ze)健康的(de)小(xiao)零(ling)食，而不建議是(shi)是(shi)高(gao)糖高(gao)脂的(de)垃圾(ji)食品

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供(gong)一個保(bao)護(hu)層，減少腳后跟(gen)與鞋子的直接摩(mo)擦(ca)，減少疼(teng)痛和(he)起泡。如果(guo)腳后跟(gen)已經出(chu)現(xian)了輕微的擦(ca)傷或破(po)損，貼創口貼能起到(dao)一定的保(bao)護(hu)和(he)舒緩(huan)作用，減少出(chu)血、疼(teng)痛的情況(kuang)。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是一種快速(su)可以被(bei)身體吸收(shou)和利用的(de)碳水化(hua)合物。當人體體力不支或(huo)者血(xue)(xue)糖(tang)過(guo)(guo)低時，通過(guo)(guo)攝入葡萄糖(tang)，它(ta)會被(bei)迅(xun)速(su)轉(zhuan)化(hua)為葡萄糖(tang)分子，并被(bei)身體吸收(shou)進入血(xue)(xue)液循(xun)環(huan)，迅(xun)速(su)提供能量，減少身體疲勞的(de)程度(du)，延緩(huan)力竭的(de)出(chu)現(xian)。特別是低血(xue)(xue)糖(tang)的(de)人，在(zai)軍(jun)訓(xun)中更應該準備葡萄糖(tang)，緩(huan)解(jie)疲勞、頭暈、乏力等癥狀。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中(zhong)的成分(fen)，例如薄荷或(huo)檸檬等口味，可以給(gei)喉嚨帶來一定的舒(shu)緩感和一種(zhong)涼(liang)爽的感覺，使喉嚨感到一定的清(qing)爽和舒(shu)適(shi)(shi)。除了食用潤喉糖外，還應注意保(bao)持適(shi)(shi)當的水分(fen)攝(she)入，軍訓期間(jian)喊口號也(ye)盡力而為。

軍訓(xun)活動可能在(zai)高溫或(huo)長(chang)時間暴露在(zai)炎熱環境(jing)中，出現中暑(shu)或(huo)熱衰竭等問題的幾率很(hen)大。在(zai)這種情況下，一些防暑(shu)藥物可能會幫助身體更好地適應高溫環境(jing)和(he)防止中暑(shu)。常見的防暑(shu)藥物包括(kuo)復(fu)合維生素B、鹽水、葡萄糖酸鈉等。然而，使(shi)用防暑(shu)藥物之前應該(gai)謹慎，建議在(zai)醫生或(huo)專業保健人員的指導下進行。