軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以有效地(di)保護(hu)皮膚，預防(fang)曬(shai)傷(shang)和其他日曬(shai)引起(qi)的問題。Maigoo小編建議選購SPF（防(fang)曬(shai)因(yin)子）值高(gao)且廣(guang)譜、SPF30或以上(shang)的防(fang)曬(shai)霜，這樣防(fang)曬(shai)效果會比較好。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時(shi)間暴露在(zai)陽光下。當不需要飲用水時(shi)，可以將水瓶放入(ru)背包(bao)或(huo)其他遮陽的地方，以減少(shao)陽光的直接(jie)照射(she)。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可(ke)以提供較好(hao)的(de)(de)緩沖和(he)(he)支撐(cheng)，減輕腳(jiao)(jiao)部的(de)(de)壓力和(he)(he)疲勞感，使步行和(he)(he)站立更加舒適。Maigoo小編建議(yi)選擇透氣性(xing)好(hao)、吸濕(shi)排汗(han)的(de)(de)棉鞋(xie)墊材質，如棉布或透氣網眼材質。因(yin)為軍訓期間(jian)會大量出汗(han)，而具有吸濕(shi)排汗(han)的(de)(de)棉鞋(xie)墊，有助(zhu)于(yu)吸收汗(han)水并保持鞋(xie)內干爽，減少滑腳(jiao)(jiao)和(he)(he)異味的(de)(de)產生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以用(yong)來擦汗(han)和清潔(jie)面部(bu)、頸部(bu)等容易出汗(han)的(de)部(bu)位，保持清爽和干燥(zao)，減少不適感。選擇吸(xi)水性好、柔軟舒適的(de)小包紙巾(jin)，隨身(shen)攜帶，并在適當時候使用(yong)。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果切片等，有助于增(zeng)加飽腹感和營養攝入。盡量選擇健康的小零(ling)食，而不建議是(shi)是(shi)高(gao)糖高(gao)脂的垃圾食品

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供一個保(bao)護(hu)層，減(jian)(jian)少(shao)腳后跟(gen)與(yu)鞋子的(de)直接摩擦，減(jian)(jian)少(shao)疼痛和(he)起泡。如(ru)果腳后跟(gen)已(yi)經出現了輕微的(de)擦傷或(huo)破損，貼創口(kou)貼能起到一定的(de)保(bao)護(hu)和(he)舒緩作用，減(jian)(jian)少(shao)出血、疼痛的(de)情況。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是一種快速可以(yi)被身體(ti)吸收和利用的(de)碳水化合(he)物。當人(ren)體(ti)體(ti)力不支或者血(xue)糖過低時，通過攝(she)入葡(pu)萄(tao)糖，它會被迅速轉化為葡(pu)萄(tao)糖分子，并被身體(ti)吸收進入血(xue)液循環(huan)，迅速提(ti)供能量，減少身體(ti)疲勞的(de)程度，延緩力竭(jie)的(de)出現。特別是低血(xue)糖的(de)人(ren)，在軍訓中更應該(gai)準備葡(pu)萄(tao)糖，緩解(jie)疲勞、頭暈、乏力等(deng)癥(zheng)狀。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的(de)(de)(de)成分，例如薄荷或(huo)檸(ning)檬等口味，可以給(gei)喉(hou)(hou)嚨帶來(lai)一定(ding)的(de)(de)(de)舒緩感和一種(zhong)涼爽的(de)(de)(de)感覺，使(shi)喉(hou)(hou)嚨感到一定(ding)的(de)(de)(de)清爽和舒適(shi)。除了食用(yong)潤喉(hou)(hou)糖外，還應注意(yi)保持適(shi)當的(de)(de)(de)水分攝(she)入(ru)，軍訓期(qi)間喊口號也盡力而為。

軍訓活動可能(neng)在(zai)(zai)(zai)高(gao)(gao)溫(wen)或(huo)長時(shi)間暴露在(zai)(zai)(zai)炎(yan)熱(re)(re)環境中，出現中暑(shu)或(huo)熱(re)(re)衰竭(jie)等(deng)問題的(de)幾率很大。在(zai)(zai)(zai)這種情況(kuang)下，一些防(fang)(fang)暑(shu)藥(yao)物(wu)(wu)可能(neng)會幫(bang)助身體更好(hao)地(di)適應高(gao)(gao)溫(wen)環境和防(fang)(fang)止(zhi)中暑(shu)。常見的(de)防(fang)(fang)暑(shu)藥(yao)物(wu)(wu)包括復合維生素B、鹽水、葡萄糖酸鈉等(deng)。然而，使用(yong)防(fang)(fang)暑(shu)藥(yao)物(wu)(wu)之前應該謹(jin)慎，建議在(zai)(zai)(zai)醫生或(huo)專業保健(jian)人員的(de)指導下進行(xing)。