軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以(yi)(yi)有效地保護皮膚，預防(fang)曬(shai)傷和其他(ta)日曬(shai)引起的(de)問題。Maigoo小編建議(yi)選購SPF（防(fang)曬(shai)因子）值(zhi)高且廣譜、SPF30或以(yi)(yi)上的(de)防(fang)曬(shai)霜，這樣防(fang)曬(shai)效果會比較好。

品牌推薦：ANESSA安熱沙、SHISEIDO資生堂、L'OREAL巴黎歐萊雅【防曬霜十大品牌>>】

在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長時(shi)間暴露在陽(yang)(yang)(yang)光(guang)下。當不需要飲用水時(shi)，可以將水瓶放入(ru)背包或其他遮(zhe)陽(yang)(yang)(yang)的地方，以減(jian)少陽(yang)(yang)(yang)光(guang)的直接照射。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以(yi)提供較好(hao)的(de)緩沖和(he)支(zhi)撐，減輕腳(jiao)部的(de)壓力和(he)疲勞感，使(shi)步(bu)行和(he)站(zhan)立更加(jia)舒適(shi)。Maigoo小編建議選擇透氣性(xing)好(hao)、吸(xi)濕(shi)排汗(han)的(de)棉(mian)鞋墊材質，如棉(mian)布或透氣網眼材質。因為軍訓期間會(hui)大(da)量出汗(han)，而具(ju)有吸(xi)濕(shi)排汗(han)的(de)棉(mian)鞋墊，有助(zhu)于吸(xi)收汗(han)水并保持鞋內干爽，減少滑腳(jiao)和(he)異味的(de)產生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以用來(lai)擦(ca)汗(han)和清潔面部、頸部等容易(yi)出汗(han)的部位，保持清爽(shuang)和干燥，減少不適感。選擇吸水性好、柔軟舒適的小包紙巾，隨身(shen)攜帶，并在適當時候使(shi)用。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果(guo)切(qie)片等，有助于(yu)增(zeng)加飽腹感和營(ying)養攝入(ru)。盡量選(xuan)擇健康的(de)小(xiao)零食，而不建議是是高(gao)糖高(gao)脂的(de)垃圾食品(pin)

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可以提供一個保護層，減(jian)(jian)少(shao)腳后(hou)跟與鞋子的(de)直接摩擦，減(jian)(jian)少(shao)疼痛和(he)起(qi)(qi)泡。如果腳后(hou)跟已經出現了輕微(wei)的(de)擦傷或(huo)破(po)損(sun)，貼創(chuang)口(kou)貼能(neng)起(qi)(qi)到(dao)一定的(de)保護和(he)舒緩作用，減(jian)(jian)少(shao)出血、疼痛的(de)情(qing)況(kuang)。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

品牌推薦：小米XIAOMI、品勝PISEN、華為HUAWEI【充電寶十大品牌>>】

葡萄糖是(shi)一種快速(su)可以被(bei)身體(ti)吸收和(he)利用的(de)碳(tan)水化(hua)合物。當(dang)人(ren)體(ti)體(ti)力(li)不支或者血(xue)糖(tang)過低(di)時，通過攝(she)入(ru)葡(pu)萄(tao)糖(tang)，它會被(bei)迅(xun)速(su)轉化(hua)為葡(pu)萄(tao)糖(tang)分(fen)子，并被(bei)身體(ti)吸收進入(ru)血(xue)液循環，迅(xun)速(su)提供能量，減少身體(ti)疲勞的(de)程度，延緩力(li)竭的(de)出現。特別是(shi)低(di)血(xue)糖(tang)的(de)人(ren)，在(zai)軍訓中更(geng)應該(gai)準備葡(pu)萄(tao)糖(tang)，緩解(jie)疲勞、頭(tou)暈(yun)、乏力(li)等癥(zheng)狀。

品牌推薦：江中安可、酷幼Coolyou、每伴Matebest【葡萄糖十大品牌>>】

連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的(de)成分，例如薄荷或檸檬等口味，可(ke)以給喉嚨帶來一定的(de)舒緩(huan)感和(he)一種(zhong)涼爽的(de)感覺，使喉嚨感到一定的(de)清爽和(he)舒適(shi)。除了食用潤喉糖外，還應(ying)注(zhu)意保持適(shi)當的(de)水分攝入(ru)，軍訓期間喊口號也(ye)盡力而為(wei)。

軍訓(xun)活動(dong)可能(neng)在(zai)高溫或長時間暴(bao)露(lu)在(zai)炎熱環境(jing)中(zhong)，出現(xian)中(zhong)暑(shu)或熱衰(shuai)竭等問題的(de)(de)幾(ji)率很(hen)大。在(zai)這(zhe)種情況下(xia)，一些防(fang)暑(shu)藥物(wu)(wu)可能(neng)會幫助身體更(geng)好地(di)適應高溫環境(jing)和防(fang)止中(zhong)暑(shu)。常見的(de)(de)防(fang)暑(shu)藥物(wu)(wu)包括復合維生(sheng)素(su)B、鹽水、葡萄糖酸鈉等。然而，使用防(fang)暑(shu)藥物(wu)(wu)之前(qian)應該謹慎，建議(yi)在(zai)醫生(sheng)或專業保(bao)健人員(yuan)的(de)(de)指導(dao)下(xia)進行。