軍訓中，無論女生還是男生，都應該準備好防曬霜。在戶外長時間暴露在陽光下，特別是在高溫季節進行軍訓時，皮膚容易受到紫外線的傷害。使用防曬霜可以有(you)效地保護皮膚，預防曬傷和其他日曬引(yin)起的(de)問題。Maigoo小編建(jian)議選購SPF（防曬因(yin)子）值高(gao)且廣譜、SPF30或以上的(de)防曬霜(shuang)，這樣防曬效果會比較好。

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在軍訓期間，由于高強度的體能訓練和長時間的戶外活動，會大量出汗，需要補充足夠的水分以保持身體的水平衡和健康狀態。還有就是盡量避免將水瓶長(chang)時(shi)間暴(bao)露在(zai)陽光下。當(dang)不(bu)需要飲用水時(shi)，可(ke)以將(jiang)水瓶放(fang)入背包或其他遮陽的地方，以減少(shao)陽光的直接照射。

軍訓期間，會進行長時間的步行、站立和體能訓練，棉鞋墊可以提供較(jiao)好(hao)的緩沖和支(zhi)撐，減輕(qing)腳部的壓(ya)力和疲勞感，使步行(xing)和站立更加舒適(shi)。Maigoo小編建議選擇透氣(qi)性(xing)好(hao)、吸濕排(pai)汗(han)的棉(mian)鞋墊(dian)材質(zhi)，如棉(mian)布或透氣(qi)網(wang)眼材質(zhi)。因為(wei)軍(jun)訓期間會(hui)大量出汗(han)，而具有吸濕排(pai)汗(han)的棉(mian)鞋墊(dian)，有助于吸收汗(han)水并保持鞋內干爽，減少滑腳和異味的產生。

軍訓期間，帶幾包紙巾非常重要。軍訓期間由于劇烈運動和高溫天氣，大量出汗，為了不讓汗水滴到眼睛里，紙巾可以(yi)用來擦汗(han)和(he)清(qing)潔面部、頸部等(deng)容易(yi)出汗(han)的(de)部位，保持清(qing)爽和(he)干燥(zao)，減少不(bu)適感。選(xuan)擇吸水性好(hao)、柔軟(ruan)舒適的(de)小(xiao)包(bao)紙巾，隨(sui)身攜帶(dai)，并在適當時(shi)候使用。

大學軍訓通常是劇烈而長時間的體力訓練，會消耗了很多能量。小零食可以提供一定的能量補充，增加體力和保存精力，更好應對訓練。選擇高纖維、低糖分的小零食，如全麥餅干、蔬果(guo)切(qie)片(pian)等，有助(zhu)于增加飽腹感(gan)和營養攝入。盡(jin)量選擇健康的小零食，而不建(jian)議(yi)是(shi)是(shi)高糖(tang)高脂的垃圾(ji)食品(pin)

軍訓期間，長時間的行軍和訓練可能導致腳部皮膚磨損和摩擦。特別是在新鞋或未適應的鞋子中，腳后跟容易受到磨損。貼上創口貼可(ke)以提供一個保護(hu)層，減(jian)少腳后跟(gen)與鞋子的(de)直接摩擦，減(jian)少疼痛(tong)和起泡。如果腳后跟(gen)已經出(chu)現(xian)了輕微(wei)的(de)擦傷或破損，貼(tie)創(chuang)口貼(tie)能(neng)起到一定的(de)保護(hu)和舒(shu)緩作用，減(jian)少出(chu)血(xue)、疼痛(tong)的(de)情況(kuang)。

軍訓期間需要長時間在戶外，沒法及時給手機充電，所以帶充電寶是很重要。雖然說，訓練過程中不能玩手機，但也是有休息時間的，需要回復信息，或者拍照、留念等。需要注意的是，在戶外使用充電寶，應該避免陽光照射到充電寶，確保安全使用充電寶。【充電寶選購技巧>>】

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葡萄糖是(shi)一種(zhong)快速(su)(su)可以被身(shen)體(ti)(ti)吸收和利用的(de)(de)碳水化合(he)物。當(dang)人體(ti)(ti)體(ti)(ti)力不支或者血糖(tang)過低時，通過攝入(ru)葡(pu)萄糖(tang)，它(ta)會被迅(xun)速(su)(su)轉化為(wei)葡(pu)萄糖(tang)分子，并被身(shen)體(ti)(ti)吸收進入(ru)血液循環(huan)，迅(xun)速(su)(su)提供能(neng)量，減少身(shen)體(ti)(ti)疲(pi)勞的(de)(de)程(cheng)度，延(yan)緩(huan)力竭(jie)的(de)(de)出(chu)現。特別是(shi)低血糖(tang)的(de)(de)人，在軍訓中(zhong)更應(ying)該(gai)準備葡(pu)萄糖(tang)，緩(huan)解疲(pi)勞、頭暈、乏(fa)力等癥狀。

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連續大聲地高喊口號可能會導致喉嚨干和不適。潤喉糖中的(de)成分，例(li)如薄荷或(huo)檸檬等口味，可以給(gei)喉(hou)嚨帶來一(yi)定的(de)舒(shu)緩感(gan)和(he)一(yi)種涼爽(shuang)的(de)感(gan)覺，使(shi)喉(hou)嚨感(gan)到一(yi)定的(de)清爽(shuang)和(he)舒(shu)適。除了食用潤喉(hou)糖(tang)外(wai)，還(huan)應注意(yi)保持適當的(de)水分攝入，軍訓期間(jian)喊(han)口號也盡力(li)而為。

軍訓活動可(ke)能(neng)在(zai)高溫或長時間(jian)暴露(lu)在(zai)炎熱環境中(zhong)，出現中(zhong)暑(shu)或熱衰竭等(deng)問(wen)題(ti)的幾(ji)率(lv)很(hen)大。在(zai)這種情況下(xia)，一些(xie)防(fang)暑(shu)藥(yao)(yao)物可(ke)能(neng)會幫助身體更好地適應高溫環境和防(fang)止(zhi)中(zhong)暑(shu)。常見的防(fang)暑(shu)藥(yao)(yao)物包括復合維生(sheng)素B、鹽水、葡萄糖酸鈉等(deng)。然而，使用防(fang)暑(shu)藥(yao)(yao)物之前應該謹慎，建議在(zai)醫生(sheng)或專業保健(jian)人員的指導下(xia)進行(xing)。