一、茯苓

茯苓是一(yi)種常用(yong)的(de)祛濕中(zhong)藥(yao)，被認為(wei)有利尿(niao)、通(tong)利水濕的(de)功(gong)效。茯苓富含多糖和萜類(lei)化合物，對調(diao)理體內濕氣有一(yi)定作用(yong)。常用(yong)于治療濕阻、水腫等癥狀。可(ke)煮(zhu)水喝，也可(ke)以搭配(pei)其他中(zhong)藥(yao)使用(yong)。

二、白術

白(bai)術是一(yi)種溫和(he)的(de)藥材，被(bei)認為具有健(jian)脾(pi)和(he)祛濕的(de)功效。白(bai)術能(neng)夠促(cu)進脾(pi)胃的(de)運化功能(neng)，增(zeng)強體內的(de)陽(yang)氣，有助于驅(qu)散(san)濕邪。常用于治(zhi)療濕阻、食積等癥狀。可(ke)制成湯劑(ji)、煎劑(ji)等形(xing)式(shi)服用。

三、豆蔻

豆(dou)蔻(kou)是一種常(chang)用的(de)香辛中藥，被認(ren)為能夠(gou)溫中祛濕(shi)。豆(dou)蔻(kou)具有(you)促進脾胃(wei)消化的(de)作用，有(you)助于緩解濕(shi)邪引起的(de)不(bu)適。常(chang)用于治(zhi)療濕(shi)濁積聚、食積不(bu)化等癥(zheng)狀。可用于煮粥、熬湯等烹飪中。

四、薏米

薏(yi)米(mi)(mi)是(shi)一種常(chang)見的中藥(yao)材(cai)，被認為有利尿(niao)消腫的作用(yong)。薏(yi)米(mi)(mi)富含蛋白質、淀粉、脂肪等多種營養(yang)成(cheng)分，能夠排除體內(nei)多余水(shui)分，有助于(yu)(yu)祛濕(shi)。常(chang)用(yong)于(yu)(yu)治(zhi)療濕(shi)濁水(shui)腫、尿(niao)路感(gan)染等癥狀。可煮粥(zhou)、煮湯食用(yong)。

五、山藥

山藥(yao)(yao)是一種常(chang)見的(de)(de)食用和中藥(yao)(yao)材，被認為有健脾(pi)祛濕的(de)(de)功效。山藥(yao)(yao)富(fu)含黏(nian)蛋白和多種維生(sheng)素，能夠(gou)滋養(yang)脾(pi)胃，有助于排除體內濕氣(qi)。常(chang)用于治(zhi)療濕阻、脾(pi)虛濕滯等(deng)癥狀(zhuang)。可搭(da)配其他食材一同(tong)烹飪。

六、藿香

藿香是一種常用(yong)(yong)(yong)的(de)中草藥(yao)，被認為具有(you)清熱(re)解濕(shi)的(de)功效。藿香能夠驅散體內濕(shi)氣(qi)，有(you)助于(yu)改善濕(shi)邪引起的(de)不適癥狀(zhuang)(zhuang)。常用(yong)(yong)(yong)于(yu)治(zhi)療濕(shi)熱(re)郁(yu)滯、濕(shi)疹等癥狀(zhuang)(zhuang)。可用(yong)(yong)(yong)于(yu)煮(zhu)水或(huo)搭配(pei)其他中草藥(yao)制成煎劑。

七、陳皮

陳(chen)皮是曬干的橙皮，被認(ren)為有理氣(qi)化(hua)濕的功效。陳(chen)皮具(ju)有獨特的香(xiang)氣(qi)，能夠(gou)改善濕氣(qi)引(yin)起的胸悶、食(shi)欲不振等(deng)不適(shi)癥狀。常用(yong)(yong)于治療濕滯胸膈、脾胃(wei)不和等(deng)癥狀。可用(yong)(yong)于煮(zhu)水、泡(pao)茶或(huo)搭配其他中藥材(cai)制成煎劑。

八、扁豆

扁豆(dou)是一種富含(han)營(ying)養的蔬果，被認(ren)為具有利濕(shi)解毒的作用。扁豆(dou)富含(han)多種維生素和礦(kuang)物質，能夠幫(bang)助排(pai)除體內濕(shi)氣，有助于改善濕(shi)熱引(yin)起的不適。常用于治療濕(shi)熱黃疸、濕(shi)疹等癥狀。可烹飪成菜(cai)肴食用。

九、半夏

半(ban)夏(xia)是一(yi)種常用的(de)祛(qu)濕中(zhong)草藥，被認為(wei)有利水、安胃的(de)功效。半(ban)夏(xia)具(ju)有獨特的(de)藥效，能夠舒(shu)緩脾胃，有助(zhu)于改善濕氣引(yin)起(qi)的(de)消化不(bu)良等問題。常用于治療(liao)濕濁痰飲、脘腹(fu)脹滿等癥狀。可搭(da)配其(qi)他中(zhong)草藥制(zhi)成煎劑。

十、蒼術

蒼(cang)術是一(yi)種(zhong)常見的(de)(de)中藥材，也稱為白術。它(ta)是多年生草本植物，屬于(yu)菊科。蒼(cang)術主要生長在(zai)我國(guo)南方(fang)地(di)區，如廣東、廣西(xi)等地(di)。蒼(cang)術具有健脾祛濕的(de)(de)功(gong)效(xiao)，可(ke)以(yi)幫助消除體(ti)內濕氣，改善(shan)濕痰引起的(de)(de)不適癥(zheng)狀。此外(wai)，蒼(cang)術還可(ke)以(yi)用于(yu)調理胃腸功(gong)能，緩解腹脹、腹瀉等消化(hua)系(xi)統問題(ti)。