一、茯苓

茯苓是一種常用的(de)(de)祛(qu)濕(shi)(shi)中藥(yao)，被認為有利(li)尿、通利(li)水濕(shi)(shi)的(de)(de)功效。茯苓富含多糖和萜(tie)類化合物，對調理體內濕(shi)(shi)氣有一定作用。常用于治療濕(shi)(shi)阻、水腫等癥(zheng)狀(zhuang)。可(ke)煮水喝，也可(ke)以搭配其他(ta)中藥(yao)使用。

二、白術

白術是(shi)一種溫(wen)和(he)的(de)藥材，被(bei)認為具有健脾(pi)和(he)祛濕(shi)的(de)功效。白術能夠(gou)促進脾(pi)胃的(de)運化(hua)功能，增(zeng)強體內(nei)的(de)陽(yang)氣，有助于驅散濕(shi)邪。常(chang)用于治療濕(shi)阻、食積等(deng)癥狀。可制(zhi)成(cheng)湯(tang)劑、煎劑等(deng)形(xing)式服用。

三、豆蔻

豆蔻是一種常用的香辛中藥，被認(ren)為能(neng)夠(gou)溫中祛濕(shi)。豆蔻具有促進脾胃消(xiao)化(hua)的作用，有助于緩解濕(shi)邪引起的不適。常用于治療濕(shi)濁積(ji)聚、食積(ji)不化(hua)等癥狀。可用于煮粥、熬湯等烹飪(ren)中。

四、薏米

薏米(mi)是一種(zhong)常見(jian)的中(zhong)藥材(cai)，被認為有(you)利(li)尿消腫的作(zuo)用。薏米(mi)富含蛋白質、淀粉、脂(zhi)肪等多種(zhong)營養成(cheng)分，能(neng)夠(gou)排除體內多余水分，有(you)助于(yu)祛濕。常用于(yu)治療濕濁水腫、尿路(lu)感(gan)染等癥狀(zhuang)。可煮粥、煮湯(tang)食用。

五、山藥

山藥(yao)是一種常(chang)見(jian)的(de)(de)食用(yong)和中(zhong)藥(yao)材(cai)，被認為有健脾祛濕(shi)的(de)(de)功效。山藥(yao)富含黏蛋白和多種維(wei)生素(su)，能(neng)夠滋養脾胃(wei)，有助于(yu)排除(chu)體內濕(shi)氣。常(chang)用(yong)于(yu)治療(liao)濕(shi)阻、脾虛濕(shi)滯等癥(zheng)狀。可搭配其他食材(cai)一同烹飪(ren)。

六、藿香

藿香是(shi)一種常(chang)用(yong)的(de)(de)中草藥(yao)，被(bei)認為具(ju)有清熱解濕(shi)的(de)(de)功效。藿香能夠驅散(san)體內濕(shi)氣，有助于改善(shan)濕(shi)邪引起的(de)(de)不適癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。常(chang)用(yong)于治療濕(shi)熱郁滯(zhi)、濕(shi)疹等癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。可用(yong)于煮水(shui)或搭配其他中草藥(yao)制成煎劑。

七、陳皮

陳皮是(shi)曬(shai)干的(de)(de)橙皮，被(bei)認為有理氣化濕的(de)(de)功效。陳皮具有獨特(te)的(de)(de)香氣，能夠改善濕氣引起的(de)(de)胸悶、食欲不振等不適癥(zheng)狀。常用于治療濕滯胸膈、脾胃(wei)不和(he)等癥(zheng)狀。可(ke)用于煮水、泡茶或搭(da)配其(qi)他中藥材制成煎劑。

八、扁豆

扁豆(dou)是一種富(fu)(fu)含營養的蔬果，被認為(wei)具有(you)(you)利濕(shi)(shi)解毒(du)的作用(yong)。扁豆(dou)富(fu)(fu)含多種維生素和礦物質，能夠幫助排(pai)除體內濕(shi)(shi)氣，有(you)(you)助于改善濕(shi)(shi)熱引起(qi)的不(bu)適。常用(yong)于治療濕(shi)(shi)熱黃疸、濕(shi)(shi)疹等癥狀。可烹飪(ren)成菜肴食用(yong)。

九、半夏

半(ban)夏(xia)是(shi)一種常用的祛濕(shi)中(zhong)草藥，被認為有利水、安胃(wei)的功(gong)效。半(ban)夏(xia)具有獨特的藥效，能夠舒緩脾胃(wei)，有助于改善(shan)濕(shi)氣引起(qi)的消化不良等問題(ti)。常用于治(zhi)療(liao)濕(shi)濁痰飲、脘腹(fu)脹(zhang)滿等癥狀。可搭配其他(ta)中(zhong)草藥制成煎劑(ji)。

十、蒼術

蒼(cang)術(shu)是一種(zhong)常見(jian)的(de)中藥材，也稱為白術(shu)。它是多年(nian)生草(cao)本植(zhi)物，屬于菊科。蒼(cang)術(shu)主要生長(chang)在(zai)我國南方地區，如(ru)廣(guang)東、廣(guang)西等地。蒼(cang)術(shu)具有健脾(pi)祛濕(shi)的(de)功(gong)效，可以(yi)幫助(zhu)消除體內濕(shi)氣，改善濕(shi)痰引起的(de)不適癥狀。此外(wai)，蒼(cang)術(shu)還可以(yi)用于調理(li)胃(wei)腸功(gong)能，緩解腹脹、腹瀉等消化系統(tong)問題。