一、枸杞

枸杞是(shi)一種常(chang)見(jian)的(de)中藥食材，具有滋補肝腎(shen)、益精明(ming)目、抗疲(pi)勞等功效。現(xian)代醫學研究也表明(ming)，枸杞能(neng)夠提高機(ji)體免(mian)疫功能(neng)，預防近視(shi)眼、降(jiang)(jiang)血壓、降(jiang)(jiang)血糖(tang)等作用。上班族在日(ri)常(chang)生活中可(ke)(ke)以適量食用枸杞，可(ke)(ke)以泡水喝、煮(zhu)粥食用或(huo)燉湯時加入。

二、黃芪

黃(huang)芪(qi)是一種(zhong)具(ju)有補氣固表(biao)、利(li)尿解毒、排膿生肌(ji)等多種(zhong)功(gong)效的中(zhong)藥食材。上班(ban)族(zu)在(zai)日常生活中(zhong)可以(yi)適量食用黃(huang)芪(qi)，可以(yi)泡水(shui)喝或燉湯時(shi)加入。黃(huang)芪(qi)能夠增(zeng)強(qiang)機體免疫功(gong)能，提高抵抗力(li)，同時(shi)還(huan)能夠抗疲(pi)勞、抗衰老等作用。

三、西洋參

西(xi)洋參(can)是一種(zhong)具有補氣養(yang)陰、清火生(sheng)津等多種(zhong)功(gong)效的(de)中(zhong)藥食材。上班(ban)族在日常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)可以適量食用西(xi)洋參(can)，可以泡(pao)水喝(he)或燉(dun)湯時加入。西(xi)洋參(can)能(neng)(neng)夠增強機體免疫(yi)功(gong)能(neng)(neng)，促進新陳代(dai)謝，同時還能(neng)(neng)夠調(diao)節(jie)血壓(ya)、血糖等作用。

四、三七

三(san)七是一種具有(you)散(san)瘀止(zhi)血、消腫定痛等多種功效的中(zhong)(zhong)藥(yao)食材。上班族在日常生活中(zhong)(zhong)可(ke)以適量食用三(san)七，可(ke)以泡水(shui)喝或燉湯時(shi)加入。三(san)七能夠促進血液(ye)循(xun)環，緩解疲勞，同時(shi)還能夠抗(kang)炎(yan)、抗(kang)氧化等作用。

五、當歸

當(dang)歸是一種具有補血(xue)活血(xue)、調經(jing)止痛等多種功效的中(zhong)藥(yao)食材(cai)。上班族(zu)在日常生活中(zhong)可以適量(liang)食用當(dang)歸，可以泡水喝或燉湯時(shi)(shi)加入(ru)。當(dang)歸能夠促進血(xue)液循(xun)環，緩解痛經(jing)等癥狀(zhuang)，同時(shi)(shi)還(huan)能夠抗衰老等作用。

六、何首烏

何首烏(wu)(wu)是(shi)一種具有(you)補(bu)益肝腎、烏(wu)(wu)須(xu)發等多種功效的中藥食材。上班族在日(ri)常生活中可以適量食用(yong)(yong)何首烏(wu)(wu)，可以泡水喝或燉湯時加(jia)入。何首烏(wu)(wu)能(neng)(neng)夠(gou)增強機體免疫功能(neng)(neng)，提高抵抗力，同時還(huan)能(neng)(neng)夠(gou)抗衰老等作用(yong)(yong)。

七、山藥

山(shan)藥(yao)是一種具有補脾(pi)肺(fei)腎(shen)、益氣養陰等(deng)多種功效的中藥(yao)食材。上班族在日常生活中可以(yi)適量食用(yong)山(shan)藥(yao)，可以(yi)炒菜食用(yong)或燉湯(tang)時(shi)加(jia)入。山(shan)藥(yao)能夠促進消化吸收，緩解疲勞，同時(shi)還能夠降(jiang)低(di)血糖、調節血壓等(deng)作用(yong)。

八、金銀花

金(jin)銀(yin)花是(shi)一(yi)種具有清熱解毒、疏散風熱等多(duo)種功(gong)效的(de)中(zhong)藥食材。上班族在日常生(sheng)活中(zhong)可以適量食用金(jin)銀(yin)花，可以泡水喝或燉(dun)湯時加入(ru)。金(jin)銀(yin)花能夠抗(kang)炎(yan)、抗(kang)菌、抗(kang)病毒等多(duo)種作用，同時還能夠增(zeng)強機(ji)體免疫功(gong)能等作用。

九、茯苓

茯苓是一種具有利水滲濕(shi)、健脾寧心等(deng)多種功效(xiao)的中藥食材(cai)。上班族在(zai)日(ri)常生活(huo)中可以(yi)適量(liang)食用茯苓，可以(yi)泡(pao)水喝或燉(dun)湯時(shi)加入。茯苓能夠促進機(ji)體代謝，緩解疲勞，同時(shi)還能夠抗(kang)衰(shuai)老等(deng)作(zuo)用。

十、黃精

黃精(jing)是一種具有(you)補氣養陰(yin)、健脾潤肺等多種功效的中(zhong)藥食材(cai)。上班族在日常生活(huo)中(zhong)可(ke)以(yi)適(shi)量(liang)食用(yong)黃精(jing)，可(ke)以(yi)泡水喝或燉湯時(shi)加入。黃精(jing)能夠增(zeng)強機體(ti)免疫功能，提(ti)高(gao)抵抗(kang)力，同時(shi)還能夠降(jiang)低血(xue)糖、調節(jie)血(xue)壓(ya)等作用(yong)。