一、枸杞

枸(gou)杞(qi)是(shi)一(yi)種常(chang)見的中(zhong)藥(yao)食材，具(ju)有滋補肝腎、益精明目(mu)、抗疲勞等功效(xiao)。現代醫學研究也(ye)表明，枸(gou)杞(qi)能(neng)夠提高機(ji)體免疫功能(neng)，預防近視眼、降(jiang)血壓、降(jiang)血糖(tang)等作用。上(shang)班族在(zai)日常(chang)生活中(zhong)可以適(shi)量食用枸(gou)杞(qi)，可以泡水喝、煮(zhu)粥(zhou)食用或燉湯(tang)時加(jia)入。

二、黃芪

黃(huang)芪是一種(zhong)具(ju)有補氣固表(biao)、利尿解毒、排(pai)膿生肌等(deng)多種(zhong)功(gong)效的中藥食材。上班族在(zai)日常生活中可以(yi)適量食用黃(huang)芪，可以(yi)泡(pao)水喝或燉(dun)湯時加入。黃(huang)芪能(neng)夠增(zeng)強機體(ti)免疫(yi)功(gong)能(neng)，提(ti)高抵抗力，同時還能(neng)夠抗疲勞(lao)、抗衰老等(deng)作用。

三、西洋參

西(xi)洋參(can)(can)是一(yi)種(zhong)具有補(bu)氣(qi)養陰、清火生津(jin)等(deng)多種(zhong)功效的(de)中藥食材。上班族在日常生活中可以(yi)適量食用(yong)西(xi)洋參(can)(can)，可以(yi)泡水喝或燉湯時(shi)加入。西(xi)洋參(can)(can)能夠增(zeng)強(qiang)機體免疫功能，促(cu)進新(xin)陳代謝，同時(shi)還能夠調節血(xue)壓、血(xue)糖等(deng)作用(yong)。

四、三七

三(san)(san)七(qi)(qi)是一種具有散瘀止血(xue)、消(xiao)腫定痛等多種功效的(de)中藥(yao)食材。上班族在日常(chang)生活中可(ke)以適(shi)量食用三(san)(san)七(qi)(qi)，可(ke)以泡水喝或燉湯時(shi)加(jia)入。三(san)(san)七(qi)(qi)能(neng)夠(gou)促進(jin)血(xue)液循環，緩解疲(pi)勞，同時(shi)還能(neng)夠(gou)抗炎、抗氧化等作用。

五、當歸

當(dang)歸是(shi)一種(zhong)具(ju)有(you)補(bu)血活(huo)血、調經止痛等多種(zhong)功效的中(zhong)藥食(shi)材(cai)。上班族在日常生活(huo)中(zhong)可以(yi)適量食(shi)用當(dang)歸，可以(yi)泡(pao)水喝或燉(dun)湯時(shi)加入(ru)。當(dang)歸能(neng)夠促(cu)進血液循環，緩(huan)解痛經等癥狀，同時(shi)還能(neng)夠抗衰老等作用。

六、何首烏

何首烏是一(yi)種具(ju)有補益肝腎、烏須發等多(duo)種功效的中藥食材。上班族在日常生(sheng)活中可以適量食用(yong)(yong)何首烏，可以泡水喝或燉湯時(shi)加入。何首烏能夠增(zeng)強機體(ti)免(mian)疫功能，提高抵抗力，同時(shi)還能夠抗衰(shuai)老等作(zuo)用(yong)(yong)。

七、山藥

山(shan)藥(yao)是一種(zhong)具有補脾肺腎(shen)、益氣養(yang)陰等(deng)多種(zhong)功效的中藥(yao)食材。上班族在(zai)日常生活中可以適(shi)量食用山(shan)藥(yao)，可以炒菜食用或燉湯時(shi)加(jia)入(ru)。山(shan)藥(yao)能夠(gou)促進消化吸收(shou)，緩解疲勞，同時(shi)還能夠(gou)降低血(xue)糖、調(diao)節血(xue)壓等(deng)作用。

八、金銀花

金(jin)銀花是一種具有清熱(re)解毒(du)、疏散風熱(re)等(deng)多(duo)種功(gong)效的中(zhong)藥食材(cai)。上(shang)班族(zu)在日常(chang)生活(huo)中(zhong)可以適量食用金(jin)銀花，可以泡水喝或燉(dun)湯時(shi)加入。金(jin)銀花能夠抗(kang)炎、抗(kang)菌(jun)、抗(kang)病(bing)毒(du)等(deng)多(duo)種作用，同時(shi)還能夠增強機體免疫功(gong)能等(deng)作用。

九、茯苓

茯苓是一種具有利水滲濕、健脾(pi)寧心等多(duo)種功效的中藥食材。上班(ban)族(zu)在日(ri)常生活中可(ke)以適量食用(yong)茯苓，可(ke)以泡水喝或燉湯時加(jia)入。茯苓能(neng)夠促(cu)進(jin)機(ji)體代(dai)謝，緩(huan)解疲勞，同時還能(neng)夠抗衰老等作用(yong)。

十、黃精

黃精(jing)是一種具(ju)有補氣養(yang)陰、健脾潤(run)肺等(deng)多種功(gong)效的中藥食材(cai)。上班(ban)族在日常生活中可(ke)以適量食用黃精(jing)，可(ke)以泡水喝(he)或(huo)燉湯時(shi)加入。黃精(jing)能(neng)夠增強(qiang)機體免(mian)疫(yi)功(gong)能(neng)，提高抵抗力，同(tong)時(shi)還(huan)能(neng)夠降低血(xue)糖、調節血(xue)壓等(deng)作用。