一、枸杞

枸杞(qi)(qi)是一種常見(jian)的(de)中藥食(shi)材(cai)，具有(you)滋補肝(gan)腎、益精明目(mu)、抗(kang)疲勞等功效(xiao)。現代醫學研究也表明，枸杞(qi)(qi)能(neng)夠提高機體免疫功能(neng)，預防近(jin)視眼、降血壓、降血糖等作用。上班族(zu)在日常生活中可以適量(liang)食(shi)用枸杞(qi)(qi)，可以泡水喝、煮粥食(shi)用或燉湯時加入(ru)。

二、黃芪

黃(huang)芪是一種具(ju)有(you)補氣固表(biao)、利尿解毒、排膿(nong)生肌(ji)等多種功(gong)效的中藥食材。上班族在日(ri)常生活中可(ke)以適(shi)量(liang)食用黃(huang)芪，可(ke)以泡水(shui)喝或燉湯時加入(ru)。黃(huang)芪能夠增強機(ji)體(ti)免(mian)疫功(gong)能，提高抵抗力(li)，同時還(huan)能夠抗疲勞、抗衰老(lao)等作(zuo)用。

三、西洋參

西(xi)(xi)洋參是一種(zhong)具有補氣養陰(yin)、清火生(sheng)津(jin)等多種(zhong)功(gong)效的(de)中藥食材。上班族在日(ri)常(chang)生(sheng)活中可以適(shi)量食用西(xi)(xi)洋參，可以泡水喝或燉湯時加入。西(xi)(xi)洋參能(neng)夠(gou)增強機體(ti)免疫功(gong)能(neng)，促進新陳代謝(xie)，同(tong)時還能(neng)夠(gou)調節血壓、血糖等作用。

四、三七

三(san)七是(shi)一種(zhong)具有(you)散瘀止血、消(xiao)腫定痛等多種(zhong)功效的中藥食材。上班族在日常生活中可以(yi)適量食用三(san)七，可以(yi)泡水(shui)喝或燉湯時加(jia)入。三(san)七能(neng)夠(gou)促進血液(ye)循環，緩解疲勞，同時還能(neng)夠(gou)抗(kang)炎、抗(kang)氧(yang)化等作(zuo)用。

五、當歸

當歸(gui)是一(yi)種具有(you)補血(xue)活血(xue)、調經(jing)止痛等(deng)多(duo)種功效的中藥食(shi)(shi)材。上(shang)班(ban)族在日常生活中可以適量食(shi)(shi)用當歸(gui)，可以泡水(shui)喝或燉湯時加入。當歸(gui)能(neng)夠促進(jin)血(xue)液循環，緩解(jie)痛經(jing)等(deng)癥狀，同時還(huan)能(neng)夠抗衰(shuai)老(lao)等(deng)作用。

六、何首烏

何首烏(wu)(wu)是一種具有補益肝腎(shen)、烏(wu)(wu)須發等多(duo)種功效的(de)中藥食(shi)材(cai)。上班族(zu)在日(ri)常生活中可(ke)以(yi)適(shi)量食(shi)用(yong)何首烏(wu)(wu)，可(ke)以(yi)泡水(shui)喝或燉湯時加入。何首烏(wu)(wu)能夠(gou)增強機體免疫功能，提高抵抗力，同時還(huan)能夠(gou)抗衰老等作(zuo)用(yong)。

七、山藥

山(shan)藥(yao)是一種(zhong)具有補脾肺腎、益(yi)氣養陰(yin)等多(duo)種(zhong)功效的(de)中(zhong)藥(yao)食材(cai)。上班族在日常(chang)生活中(zhong)可以(yi)適量(liang)食用(yong)山(shan)藥(yao)，可以(yi)炒菜食用(yong)或(huo)燉湯時加入。山(shan)藥(yao)能(neng)夠促進(jin)消化吸收(shou)，緩(huan)解(jie)疲(pi)勞，同(tong)時還(huan)能(neng)夠降低血糖、調節(jie)血壓等作用(yong)。

八、金銀花

金銀花是一(yi)種具(ju)有清熱解(jie)毒、疏散風熱等(deng)多(duo)(duo)種功效的中(zhong)藥食材。上(shang)班族在日常(chang)生活中(zhong)可以適量食用金銀花，可以泡水喝或燉湯時加入。金銀花能(neng)夠抗(kang)炎、抗(kang)菌、抗(kang)病毒等(deng)多(duo)(duo)種作用，同時還能(neng)夠增(zeng)強機體免疫功能(neng)等(deng)作用。

九、茯苓

茯苓是一種具有利水(shui)滲濕、健脾寧心(xin)等多(duo)種功效的(de)中藥食(shi)材。上班族在日常生活中可以(yi)適量食(shi)用(yong)茯苓，可以(yi)泡水(shui)喝或燉湯(tang)時(shi)加入(ru)。茯苓能夠(gou)促(cu)進機體(ti)代謝，緩(huan)解(jie)疲(pi)勞，同時(shi)還能夠(gou)抗衰老等作(zuo)用(yong)。

十、黃精

黃精是一種(zhong)具有(you)補(bu)氣養陰(yin)、健脾潤肺(fei)等多種(zhong)功(gong)效的(de)中藥食(shi)材(cai)。上(shang)班族在(zai)日常(chang)生活中可以適量食(shi)用(yong)黃精，可以泡水喝(he)或燉(dun)湯時(shi)加入(ru)。黃精能(neng)夠增(zeng)強機體免疫(yi)功(gong)能(neng)，提高抵抗力，同時(shi)還(huan)能(neng)夠降低血糖、調節(jie)血壓(ya)等作用(yong)。