一、枸杞

枸杞是一種常見的中藥食材，具有(you)滋補肝腎(shen)、益(yi)精明(ming)目、抗疲勞等(deng)功(gong)效。現代醫學研究也表(biao)明(ming)，枸杞能夠提高機體免疫功(gong)能，預防近視(shi)眼、降(jiang)血壓、降(jiang)血糖等(deng)作用。上班族在日常生活中可(ke)以適量食用枸杞，可(ke)以泡水喝(he)、煮粥食用或燉湯時加(jia)入。

二、黃芪

黃(huang)芪是一種具有補(bu)氣固(gu)表、利尿解毒(du)、排膿生(sheng)肌等(deng)多種功(gong)效(xiao)的中藥食(shi)材。上班族(zu)在日常生(sheng)活中可以適量食(shi)用黃(huang)芪，可以泡水喝或燉湯時(shi)(shi)加入。黃(huang)芪能(neng)夠(gou)(gou)增強機體免疫功(gong)能(neng)，提高抵抗力，同時(shi)(shi)還能(neng)夠(gou)(gou)抗疲勞(lao)、抗衰(shuai)老等(deng)作用。

三、西洋參

西(xi)洋(yang)參(can)是(shi)一(yi)種(zhong)具有(you)補(bu)氣養陰、清(qing)火生津等多種(zhong)功(gong)效的中藥食材(cai)。上班族在(zai)日常生活(huo)中可(ke)以適量食用西(xi)洋(yang)參(can)，可(ke)以泡水(shui)喝或燉湯時加入。西(xi)洋(yang)參(can)能(neng)夠(gou)增強機(ji)體(ti)免疫(yi)功(gong)能(neng)，促(cu)進新陳代謝(xie)，同(tong)時還能(neng)夠(gou)調節血壓(ya)、血糖等作用。

四、三七

三七(qi)是一(yi)種(zhong)具有散瘀止血(xue)、消腫定痛等多種(zhong)功效(xiao)的中藥食材。上班族(zu)在日常生活中可以適量食用(yong)三七(qi)，可以泡水喝或燉湯時(shi)加(jia)入。三七(qi)能夠促進血(xue)液循環，緩解(jie)疲勞，同時(shi)還能夠抗炎、抗氧(yang)化等作用(yong)。

五、當歸

當歸(gui)(gui)是一種具有補血(xue)活血(xue)、調經止痛等多種功效的中(zhong)藥食材。上班族(zu)在日(ri)常生活中(zhong)可以適量食用(yong)當歸(gui)(gui)，可以泡水(shui)喝或燉(dun)湯時加入。當歸(gui)(gui)能(neng)夠(gou)促進血(xue)液循環，緩解(jie)痛經等癥狀，同時還能(neng)夠(gou)抗衰老等作用(yong)。

六、何首烏

何首(shou)烏(wu)是一(yi)種具有(you)補益肝腎、烏(wu)須發等多種功效(xiao)的中藥食(shi)材(cai)。上班(ban)族在日常生(sheng)活中可以(yi)適(shi)量食(shi)用(yong)何首(shou)烏(wu)，可以(yi)泡(pao)水喝或燉湯(tang)時加入。何首(shou)烏(wu)能(neng)夠增強機體免疫功能(neng)，提高抵抗力(li)，同時還能(neng)夠抗衰老等作(zuo)用(yong)。

七、山藥

山藥是一(yi)種具有補脾肺(fei)腎、益氣養(yang)陰等多種功(gong)效(xiao)的中藥食材。上(shang)班族(zu)在日(ri)常生活中可以(yi)適量(liang)食用(yong)山藥，可以(yi)炒(chao)菜食用(yong)或燉湯時(shi)加入。山藥能夠促進消化吸收，緩解(jie)疲勞，同時(shi)還能夠降(jiang)低血糖、調節血壓等作(zuo)用(yong)。

八、金銀花

金銀(yin)花是一(yi)種具(ju)有清熱解毒(du)、疏散風熱等(deng)多(duo)種功效的中(zhong)藥食(shi)材(cai)。上班(ban)族在(zai)日常生(sheng)活中(zhong)可以(yi)適(shi)量食(shi)用(yong)金銀(yin)花，可以(yi)泡水喝(he)或燉湯時(shi)加入。金銀(yin)花能(neng)夠(gou)抗(kang)炎、抗(kang)菌、抗(kang)病(bing)毒(du)等(deng)多(duo)種作用(yong)，同時(shi)還能(neng)夠(gou)增強機體(ti)免(mian)疫(yi)功能(neng)等(deng)作用(yong)。

九、茯苓

茯苓(ling)是一種具(ju)有利水滲濕、健脾寧(ning)心(xin)等多(duo)種功效的中藥食(shi)材。上班族(zu)在日常生活中可以適量食(shi)用茯苓(ling)，可以泡(pao)水喝或(huo)燉湯時加入。茯苓(ling)能(neng)夠促進機體(ti)代謝，緩解疲(pi)勞，同(tong)時還能(neng)夠抗(kang)衰(shuai)老等作用。

十、黃精

黃精是一種(zhong)具(ju)有(you)補氣養(yang)陰、健脾潤肺等多種(zhong)功效的中(zhong)(zhong)藥食材。上班族在日(ri)常生活中(zhong)(zhong)可以適量食用黃精，可以泡水喝(he)或燉湯時加(jia)入。黃精能夠(gou)增強機體免疫(yi)功能，提(ti)高抵抗力，同時還能夠(gou)降低血(xue)糖、調節血(xue)壓等作用。