一、枸杞

枸(gou)(gou)杞是一種常(chang)見的中藥食(shi)材，具有滋補肝腎、益精明(ming)(ming)目、抗疲(pi)勞等功效。現代醫學研究也表明(ming)(ming)，枸(gou)(gou)杞能夠提高機體(ti)免疫功能，預防近視眼、降血壓(ya)、降血糖等作(zuo)用(yong)。上班族在日常(chang)生活(huo)中可以(yi)適(shi)量食(shi)用(yong)枸(gou)(gou)杞，可以(yi)泡水(shui)喝(he)、煮粥食(shi)用(yong)或燉湯時加入。

二、黃芪

黃芪(qi)是一種具有補氣固(gu)表、利尿解毒、排膿生肌等(deng)(deng)多種功(gong)效的中(zhong)藥食材。上班族在(zai)日常生活中(zhong)可(ke)以(yi)適(shi)量食用黃芪(qi)，可(ke)以(yi)泡水(shui)喝或燉湯時(shi)加入。黃芪(qi)能夠(gou)(gou)增(zeng)強(qiang)機體免疫功(gong)能，提高抵抗(kang)力，同(tong)時(shi)還能夠(gou)(gou)抗(kang)疲勞、抗(kang)衰老等(deng)(deng)作用。

三、西洋參

西(xi)洋(yang)(yang)參是一種具有(you)補氣養陰、清(qing)火生津(jin)等(deng)多種功效的中藥食(shi)材。上班族(zu)在日常生活中可以適量食(shi)用(yong)西(xi)洋(yang)(yang)參，可以泡水喝或燉湯時(shi)加(jia)入。西(xi)洋(yang)(yang)參能(neng)夠(gou)(gou)增強機(ji)體(ti)免(mian)疫功能(neng)，促(cu)進新陳代(dai)謝，同時(shi)還能(neng)夠(gou)(gou)調節血(xue)壓、血(xue)糖等(deng)作用(yong)。

四、三七

三(san)(san)七(qi)是一種具有散瘀止血、消(xiao)腫定痛等(deng)多種功效的中藥食(shi)材。上班族在日(ri)常生(sheng)活中可以適(shi)量食(shi)用三(san)(san)七(qi)，可以泡水(shui)喝或燉(dun)湯時加入。三(san)(san)七(qi)能(neng)夠促進血液循(xun)環，緩解疲勞(lao)，同時還能(neng)夠抗炎、抗氧化等(deng)作用。

五、當歸

當(dang)(dang)歸是一種具有補血活血、調經止痛(tong)等多種功效的中藥食材。上班族在日(ri)常生活中可以適量食用當(dang)(dang)歸，可以泡水喝或燉湯時加入。當(dang)(dang)歸能夠(gou)促進血液循環，緩解痛(tong)經等癥狀，同時還能夠(gou)抗衰老等作用。

六、何首烏

何首(shou)烏(wu)是一種(zhong)具有補(bu)益肝(gan)腎(shen)、烏(wu)須發等(deng)多(duo)種(zhong)功(gong)效(xiao)的中(zhong)藥食材。上(shang)班族在日常生活中(zhong)可以適量食用何首(shou)烏(wu)，可以泡水(shui)喝或燉湯時加入。何首(shou)烏(wu)能夠增強(qiang)機體免疫(yi)功(gong)能，提(ti)高抵抗力(li)，同時還(huan)能夠抗衰(shuai)老等(deng)作用。

七、山藥

山(shan)藥(yao)是一種具有補脾肺(fei)腎、益氣(qi)養陰等多種功效的中藥(yao)食材(cai)。上班族(zu)在日常(chang)生活中可以適量食用(yong)山(shan)藥(yao)，可以炒菜食用(yong)或燉湯時加(jia)入。山(shan)藥(yao)能(neng)夠(gou)促進消化吸收，緩(huan)解疲(pi)勞，同時還(huan)能(neng)夠(gou)降低血(xue)糖、調節血(xue)壓等作用(yong)。

八、金銀花

金(jin)銀(yin)花是(shi)一種(zhong)具有清熱(re)解(jie)毒、疏散(san)風熱(re)等多種(zhong)功效的中(zhong)藥食材。上班(ban)族(zu)在日(ri)常(chang)生活中(zhong)可以(yi)適(shi)量(liang)食用(yong)金(jin)銀(yin)花，可以(yi)泡水喝或燉湯時(shi)加入。金(jin)銀(yin)花能夠(gou)抗炎、抗菌、抗病毒等多種(zhong)作(zuo)用(yong)，同時(shi)還能夠(gou)增強機體免疫功能等作(zuo)用(yong)。

九、茯苓

茯苓是一種具(ju)有利(li)水(shui)滲濕、健脾寧(ning)心等(deng)多種功效(xiao)的中(zhong)藥食(shi)材。上班(ban)族在日常(chang)生活中(zhong)可(ke)以適量食(shi)用(yong)茯苓，可(ke)以泡水(shui)喝(he)或燉湯時加入(ru)。茯苓能(neng)夠(gou)促(cu)進機(ji)體(ti)代謝，緩解疲勞，同時還(huan)能(neng)夠(gou)抗衰(shuai)老等(deng)作用(yong)。

十、黃精

黃精是(shi)一種具有(you)補(bu)氣養(yang)陰、健脾潤肺等(deng)多種功(gong)效的中(zhong)藥(yao)食材。上班族在日(ri)常生活中(zhong)可(ke)以適(shi)量食用(yong)黃精，可(ke)以泡水(shui)喝或燉湯時加入(ru)。黃精能夠增強機體免疫功(gong)能，提高抵抗力，同時還能夠降低血糖、調節血壓(ya)等(deng)作(zuo)用(yong)。