對于處在生長發育(yu)的(de)(de)黃金階段的(de)(de)兒童(tong)來說，維生素是其(qi)正常發育(yu)的(de)(de)保(bao)障。孩子抵抗力較弱，愛(ai)生病、偏食不(bu)愛(ai)吃(chi)飯等(deng)成(cheng)了(le)父母們頭(tou)疼的(de)(de)問(wen)題。家長們也一(yi)直(zhi)關心(xin)著孩子的(de)(de)身體(ti)，想給孩子充足的(de)(de)營養。
增強兒童抵抗力，促進骨骼(ge)生(sheng)長，還能防治眼干(gan)燥病、夜盲癥(zheng)等。
維生(sheng)素B可以加強(qiang)皮膚抵抗力(li)，還可以增強(qiang)兒童(tong)記憶力(li)，防(fang)止感染。如果長(chang)期缺乏維生(sheng)素B會導致兒童(tong)生(sheng)長(chang)遲緩。
維生素C在兒童(tong)的健康成長中不(bu)可(ke)或缺(que)，它能夠促進(jin)鐵質的吸(xi)收(shou)，增(zeng)強兒童(tong)的免疫力，減少兒童(tong)感冒的幾率。
維生素D的主要功能(neng)是維持(chi)人體鈣的正常代(dai)謝，可(ke)以促進鈣吸收，幫助兒童擁有強健(jian)的骨骼。
青(qing)少年(nian)期正是生長(chang)發(fa)(fa)育旺(wang)盛(sheng)時期，運動量(liang)(liang)大，代謝(xie)旺(wang)盛(sheng)，不(bu)僅對糖類、蛋白質、脂肪的(de)(de)需要(yao)量(liang)(liang)大，而且(qie)維生素的(de)(de)需要(yao)量(liang)(liang)也相應增加。只有滿足兒(er)童、青(qing)少年(nian)對各種維生素的(de)(de)需要(yao)量(liang)(liang)，才能保證其正常的(de)(de)生長(chang)發(fa)(fa)育。
維生(sheng)素A可(ke)促進生(sheng)長發育，維持(chi)眼的正常功能；缺乏時生(sheng)長發育受阻，可(ke)患夜盲癥和干眼病。
維(wei)生素D參與骨(gu)質鈣化(hua)，促進(jin)鈣、磷(lin)的吸(xi)收和骨(gu)質的生成，保證(zheng)骨(gu)骼(ge)的正常(chang)生長(chang)，幫助(zhu)長(chang)高。
包括(kuo)維生(sheng)素(su)B1、維生(sheng)素(su)B2、維生(sheng)素(su)B6等，主要是(shi)補充神(shen)經(jing)系統營養，促進神(shen)經(jing)功能的發育。
懷孕(yun)的女性，由于體內(nei)所需的營養(yang)物質和(he)維(wei)(wei)生(sheng)素會更(geng)多(duo)，因此需要及時(shi)給體內(nei)補充所缺失的維(wei)(wei)生(sheng)素，才能讓孕(yun)媽媽少受罪，肚子(zi)里的寶寶也能夠(gou)健(jian)康發育。
維(wei)生(sheng)素(su)是一種脂溶(rong)性維(wei)生(sheng)素(su)，能(neng)夠促進(jin)細胞(bao)的(de)生(sheng)長和繁殖，還可以對皮膚的(de)黏膜和細胞(bao)有保護(hu)作用。
維(wei)生素(su)(su)B族重點強調下葉酸，它屬于維(wei)生素(su)(su)B群(qun)中的(de)一員，對胎兒(er)的(de)神經(jing)發育有著十分重要的(de)影響，而(er)且(qie)可以增強胎兒(er)的(de)造血功能。
維(wei)生素C不僅可以(yi)(yi)提高孕婦的免(mian)疫力(li)，還可以(yi)(yi)促進胎兒的結締組(zu)織和身體骨(gu)骼的良好發育。
維生素D是孕婦體內鈣和磷新陳代謝的重要物質，而且對胎兒的骨骼和牙齒的健康發展有著不可或缺的作用。【孕婦需要補充哪些維生素>>】
中老年(nian)人隨著年(nian)齡的(de)增加(jia)，很多器官都會出現老化(hua)，新陳代(dai)謝也會變得緩慢，所以(yi)maigoo小編認為(wei)應該適時的(de)補充維生(sheng)素來保證身體的(de)健(jian)康。
助老年人(ren)延緩(huan)日趨降低的視力。
預防腳氣病、增加食欲、營養神經、增進肌肉功(gong)能等(deng)。
增強(qiang)對(dui)各種感染的(de)抵(di)抗力，防(fang)止出(chu)血(xue)等，對(dui)老人有很好(hao)的(de)保健作用。
具有(you)消(xiao)除自由基、抗氧化(hua)、清除體(ti)內的(de)過氧化(hua)脂質等作用，從而可以(yi)延緩機體(ti)的(de)衰老過程(cheng)。
女人多(duo)吃維生素(su)(su)不僅(jin)對身(shen)體好還會(hui)皮膚保養(yang)有很大的功效，例(li)如維生素(su)(su)D可以幫助提亮膚色，維生素(su)(su)B3可以使皮膚更健康等，維生素(su)(su)對女性好處多(duo)。
因(yin)為維生素(su)E能夠清(qing)除自由基、抗(kang)氧化、抗(kang)衰(shuai)老，能夠讓女性的(de)(de)皮(pi)膚變得比較白皙和富有彈性，所以有一定的(de)(de)美容的(de)(de)效(xiao)果。
可以促進(jin)紅(hong)細胞的發(fa)育和成熟，使肌體造血(xue)機(ji)能處于正常狀態(tai)，預防(fang)惡性貧血(xue)。
有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有抗氧化，延緩衰老的功效。
現在社會(hui)的男性很多(duo)都是長(chang)期處(chu)于工(gong)作壓力大(da)、熬夜、飲食不規律(lv)，缺(que)少(shao)運動的狀態，會(hui)導致維生素(su)的大(da)量流失，以至(zhi)于身(shen)體免疫力較差。補充維生素(su)來抵抗各種疾病也(ye)就尤為重要。
可促(cu)進身體內(nei)糖(tang)類脂肪及蛋白質的(de)新陳代謝，同(tong)時還(huan)能(neng)維持消化與(yu)神經系統功能(neng)。
可(ke)協助腎上腺皮質素的分(fen)泌，可(ke)以對抗壓力。同時還能保護血(xue)管、改善(shan)牙齦出血(xue)、促(cu)進鐵吸收。
能使垂(chui)體前(qian)葉促(cu)(cu)性腺分泌(mi)細胞亢進(jin)(jin)，促(cu)(cu)進(jin)(jin)腺激(ji)素(su)分泌(mi)增(zeng)加，有(you)利于促(cu)(cu)進(jin)(jin)精子的形成和提(ti)高(gao)活力。
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