跑鞋的分類有哪些 跑鞋分為哪幾種類型

跑鞋的三種輔(fu)助類(lei)型(xing)(xing)：Cushioning（避震型(xing)(xing)）、Stability（穩定型(xing)(xing)）、Motion Control（控制型(xing)(xing)）和專業跑鞋(xie)。

控(kong)制鞋(xie)款(kuan)（Motion-Control）：適合(he)低足弓、內旋過度( Overpronation )的(de)跑者。這(zhe)類鞋(xie)款(kuan)在足弓部份特別加強(qiang)支撐，若是體重較重的(de)人，想(xiang)要有較好(hao)的(de)支撐力，控(kong)制鞋(xie)款(kuan)也(ye)是個(ge)好(hao)選擇。 (ASICS FOUNDATION就屬于此(ci)款(kuan))。

穩定鞋款(kuan)(kuan)（Stability）：介(jie)于控(kong)制和避震鞋款(kuan)(kuan)的(de)(de)(de)中間，穩定鞋款(kuan)(kuan)適合中至低足弓的(de)(de)(de)跑者。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬(shu)此(ci)，如ASICS的(de)(de)(de)鞋內(nei)側灰(hui)色的(de)(de)(de)Duomax，用來矯正(zheng)內(nei)旋)。

避(bi)震(zhen)鞋款（Neutral-Cushioned）：適(shi)合需(xu)要高避(bi)震(zhen)性和低支撐(cheng)性的人，或是內(nei)旋不足(zu)( Underpronation )、高或正常足(zu)弓者。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬此)。

專業跑鞋(xie)（Performance-Training）：給競賽或專業訓練者使用的鞋(xie)種，有著優異(yi)的避(bi)震和支撐性，通常專業跑鞋(xie)都(dou)相當輕量且包(bao)覆感十足。

流行性慢跑(pao)鞋(xie)：Adidas的(de)BOUNCE系(xi)列、Nike的(de)SHOX系(xi)、NB的(de)ZIP系(xi)列，Nike的(de)Air Max360系(xi)列。如果(guo)非(fei)每日都(dou)(dou)慢跑(pao)，且每次慢跑(pao)距離都(dou)(dou)小于3公里，可以考慮使用這些鞋(xie)款；如果(guo)每次距離都(dou)(dou)大于3公里，不建議購(gou)買這些鞋(xie)款。

如果只拿來當走路休閑使用的(de)(de)話(hua)，應該三系(xi)列都沒有什么問題，主要的(de)(de)差別(bie)在鞋中底的(de)(de)軟硬度。Stability與Motion Control會(hui)使用較硬的(de)(de)EVA材(cai)質作中底，Cushioning則采用較軟的(de)(de)EVA材(cai)質，只要走路不(bu)會(hui)不(bu)舒(shu)服，或者是會(hui)痛，什么系(xi)列都OK。

如果拿來(lai)(lai)慢(man)(man)跑使用(yong)時(shi)(shi)(shi)，超高(gao)足(zu)弓(gong)(gong)(gong)的(de)(de)(de)人(ren)穿(chuan)Motion Control系(xi)列，腳(jiao)(jiao)會(hui)痛；叫(jiao)扁平(ping)足(zu)來(lai)(lai)穿(chuan)完全沒有(you)支撐的(de)(de)(de)Cushioning鞋款(kuan)，他(ta)的(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)同(tong)(tong)樣會(hui)痛，這兩種(zhong)人(ren)不(bu)能互穿(chuan)對(dui)方的(de)(de)(de)系(xi)列。一(yi)般多(duo)數人(ren)通常介于 Cushioning、Stability兩者(zhe)可以(yi)同(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)并用(yong)，或(huo)(huo)者(zhe)是(shi)(shi)Stability、Motion Control兩者(zhe)可以(yi)同(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)并用(yong)，但Cushioning與(yu)Motion Control兩系(xi)列絕(jue)對(dui)不(bu)可能同(tong)(tong)時(shi)(shi)(shi)并用(yong)，原因(yin)無它(ta)，就是(shi)(shi)穿(chuan)了其一(yi)跑步時(shi)(shi)(shi)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)會(hui)痛不(bu)欲生。走(zou)路(lu)或(huo)(huo)慢(man)(man)跑時(shi)(shi)(shi)人(ren)體(ti)腳(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)(gong)會(hui)自然下沉(chen)來(lai)(lai)吸收體(ti)重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)施壓，(一(yi)般人(ren)正常足(zu) 弓(gong)(gong)(gong))與(yu)(高(gao)足(zu)弓(gong)(gong)(gong))的(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)(gong)不(bu)像扁平(ping)足(zu)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)在(zai)走(zou)路(lu)或(huo)(huo)慢(man)(man)跑時(shi)(shi)(shi)，因(yin)為(wei)腳(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)(gong)是(shi)(shi)平(ping)的(de)(de)(de)，無法緩沖平(ping)均分(fen)散(san)體(ti)重(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)下壓重(zhong)(zhong)力(li)，所以(yi)腳(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)(gong)會(hui)在(zai)瞬間產生大(da)幅度的(de)(de)(de)內(nei)旋，所以(yi)扁平(ping)足(zu)需 要在(zai)腳(jiao)(jiao)弓(gong)(gong)(gong)處(chu)有(you)較硬的(de)(de)(de)中(zhong)底設(she)計來(lai)(lai)幫(bang)它(ta)頂(ding)住重(zhong)(zhong)力(li)的(de)(de)(de)下壓，這不(bu)就矯正了扁平(ping)足(zu)走(zou)路(lu)或(huo)(huo)慢(man)(man)跑時(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)內(nei)旋不(bu)良姿(zi)勢，超高(gao)足(zu)弓(gong)(gong)(gong)則反之亦然。

鞋子楦頭解說

男性：B(窄(zhai)楦(xuan)(xuan))、D/M(一般標準楦(xuan)(xuan)，有(you)些廠牌標示(shi)D，有(you)些則(ze)會標示(shi)M)、2E(寬楦(xuan)(xuan))、4E(超寬楦(xuan)(xuan)=Asics與Mizuno的SW楦(xuan)(xuan)頭) 。

女(nv)性：BB(窄楦)、B(一般標準楦)、D(寬楦)、2E(超寬楦) 。

亞洲(zhou)(黃種人(ren))男(nan)性平均頭寬度是2E，女性平均頭寬度是D 。

歐美(白種人)男性(xing)平均頭寬(kuan)度是D/M，女(nv)性(xing)平均頭寬(kuan)度是B 。

如(ru)(ru)果您買(mai)的這(zhe)(zhe)雙慢(man)跑鞋確定是(shi)要用(yong)來當(dang)(dang)慢(man)跑運(yun)動(dong)，而非休閑鞋使用(yong)的話，請務(wu)必買(mai)您腳掌的實(shi)際寬(kuan)度選(xuan)鞋，如(ru)(ru)是(shi)B就(jiu)買(mai)B楦(xuan)，2E就(jiu)買(mai)2E，如(ru)(ru)是(shi)4E就(jiu)買(mai)4E，千萬不(bu)要買(mai)一般楦(xuan)頭然后加(jia)大或減少尺寸來調(diao)整(zheng)寬(kuan)度，這(zhe)(zhe)樣的方式套用(yong)在實(shi)際慢(man)跑運(yun)動(dong)上(shang)，絕對會不(bu)舒服，因為不(bu)合腳，如(ru)(ru)當(dang)(dang)休閑鞋使用(yong)，這(zhe)(zhe)種(zhong)方式是(shi)OK 的。

各種鞋型的特點

1、目前市面上的(de)(de)(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)主要分兩(liang)類(lei)(lei)，一(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)(shi)傳統型的(de)(de)(de)(de)(Classic)，鞋(xie)(xie)(xie)子(zi)的(de)(de)(de)(de)中(zhong)底采用單(dan)一(yi)密度，在腳弓部位(wei)無任(ren)何的(de)(de)(de)(de)塑膠片作支撐（制鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)稱作鞋(xie)(xie)(xie)橋穩 定支撐片）。此(ci)種(zhong)(zhong)傳統的(de)(de)(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)并無分Cushioning、Stability、Motion Control等(deng)系列，因(yin)為每一(yi)雙鞋(xie)(xie)(xie)子(zi)的(de)(de)(de)(de)結構都(dou)一(yi)模(mo)一(yi)樣(yang)，只差(cha)廠(chang)牌(pai)不(bu)同與鞋(xie)(xie)(xie)面花樣(yang)的(de)(de)(de)(de)設計(ji)不(bu)同，1990年以(yi)前的(de)(de)(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)都(dou)是(shi)(shi)這(zhe)類(lei)(lei)型的(de)(de)(de)(de)，例如小時(shi)候(hou)穿的(de)(de)(de)(de)跑(pao)天下、年頭牌(pai)、及現在的(de)(de)(de)(de)NB Classic系列，與各廠(chang)牌(pai)所出的(de)(de)(de)(de)一(yi)些(xie)復古鞋(xie)(xie)(xie)款都(dou)是(shi)(shi)屬于(yu)這(zhe)類(lei)(lei)型傳統慢(man)(man)跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)。

2、而(er)自1990年起慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)制(zhi)作在(zai)結構上(shang)，有(you)(you)了(le)革命性變化，主(zhu)要兩(liang)點(dian)就是，多(duo)(duo)重密度中(zhong)(zhong)底(di)(di)的(de)(de)(de)(de)使(shi)用與(yu)鞋(xie)(xie)(xie)橋穩定(ding)支撐(cheng)(cheng)片(pian)(pian)的(de)(de)(de)(de)采用，這就是現代的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie) (Modern Running Shoes)。因(yin)為這兩(liang)種方式(shi)因(yin)而(er)在(zai)慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)上(shang)有(you)(you)了(le)分類，在(zai)Cushioning系(xi)(xi)列(lie)中(zhong)(zhong)中(zhong)(zhong)底(di)(di)是采用單一密度的(de)(de)(de)(de)材(cai)質(zhi)，Stability與(yu)Motion Control系(xi)(xi)列(lie)中(zhong)(zhong)是采用多(duo)(duo)重密度的(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)底(di)(di)。而(er)鞋(xie)(xie)(xie)橋穩定(ding)支撐(cheng)(cheng)片(pian)(pian)幾乎已(yi)變成(cheng)制(zhi)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)基(ji)本配備，不管什么系(xi)(xi)列(lie)都會有(you)(you)鞋(xie)(xie)(xie)橋穩定(ding)支撐(cheng)(cheng)片(pian)(pian)，不只慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)，在(zai)籃球(qiu)鞋(xie)(xie)(xie)或者是 休閑鞋(xie)(xie)(xie)上(shang)也幾乎都有(you)(you)使(shi)用到。我很好奇的(de)(de)(de)(de)是，難(nan)道大家都沒發現到現在(zai)的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)子在(zai)腳弓(gong)部位都有(you)(you)奇奇怪怪的(de)(de)(de)(de)塑(su)膠片(pian)(pian)嗎(各廠牌都不同(tong))？有(you)(you)沒有(you)(you)發現傳統型的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)在(zai)腳弓(gong)部位只有(you)(you)平緩的(de)(de)(de)(de)橡膠大底(di)(di)，沒有(you)(you)任何(he)的(de)(de)(de)(de)塑(su)膠片(pian)(pian)。

3、Stability與Motion Control系(xi)(xi)(xi)列的(de)(de)(de)(de)(de)主要差異在(zai)，鞋(xie)子(zi)(zi)內(nei)側多(duo)重(zhong)密度(du)(du)中底的(de)(de)(de)(de)(de)使用(yong)比(bi)例(li)。一(yi)(yi)般在(zai)Motion Control系(xi)(xi)(xi)列會在(zai)鞋(xie)子(zi)(zi)內(nei)側使用(yong)約3/4的(de)(de)(de)(de)(de)多(duo)重(zhong)密度(du)(du)中底(從后腳跟內(nei)側一(yi)(yi)直延伸至(zhi)接近大(da)拇指部位(wei)(wei))；而(er)在(zai)Stability系(xi)(xi)(xi)列通常(chang)只使用(yong)約1/2多(duo)重(zhong)密度(du)(du)中底在(zai)內(nei)側腳弓部位(wei)(wei)。各(ge)位(wei)(wei)可(ke)能會問，我(wo)要如何(he)判(pan)斷一(yi)(yi)雙鞋(xie)子(zi)(zi)是屬于哪(na)一(yi)(yi)種(zhong)系(xi)(xi)(xi)列的(de)(de)(de)(de)(de)？答(da)案很(hen)簡單，各(ge)位(wei)(wei)如果有(you)機會可(ke)以到(dao)賣場看(kan)(kan)看(kan)(kan)，您(nin)會發(fa)現很(hen)多(duo)鞋(xie)款在(zai)鞋(xie)中底的(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)側部位(wei)(wei)有(you)兩種(zhong)不(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)顏(yan)色，通常(chang)深灰(hui)色系(xi)(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)那一(yi)(yi)塊中底就(jiu)是硬度(du)(du)比(bi)較(jiao)高的(de)(de)(de)(de)(de)材(cai)質。您(nin)可(ke)以用(yong)手捏(nie)捏(nie)白(bai)色區域與深灰(hui)色區域的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)同，您(nin)就(jiu)可(ke)以比(bi)較(jiao)出來了。而(er)避(bi)震型的(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)款，通常(chang)360度(du)(du)從頭到(dao)尾鞋(xie)中底都采(cai)用(yong)單一(yi)(yi)密度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)材(cai)質，所以您(nin)不(bu)會在(zai)鞋(xie)子(zi)(zi)內(nei)側發(fa)現鞋(xie)中底會有(you)不(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)顏(yan)色區塊，請留意(yi)。

4、因(yin)為多重密度中底的(de)(de)(de)(de)(de)(de)使(shi)用(yong)(yong)(yong)，使(shi)得鞋(xie)底內側的(de)(de)(de)(de)(de)(de)局(ju)部支撐改變，對于各種(zhong)(zhong)(zhong)不(bu)(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)型(xing)，如超(chao)高(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓或者(zhe)是扁(bian)平(ping)足而言，如果買(mai)錯鞋(xie)款，當(dang)休閑走路(lu)或許還沒(mei)有(you)(you)很(hen)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de) 差別(bie)，但(dan)當(dang)您(nin)真的(de)(de)(de)(de)(de)(de)拿來(lai)慢(man)跑使(shi)用(yong)(yong)(yong)，可能您(nin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)雙腳(jiao)(jiao)會(hui)痛不(bu)(bu)欲生(sheng)。那種(zhong)(zhong)(zhong)痛就(jiu)(jiu)(jiu)猶如千萬(wan)之針在(zai)刺(ci)(ci)您(nin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)底板與(yu)膝蓋，類似癥狀如足底筋膜炎、膝蓋劇烈(lie)刺(ci)(ci)痛、小腿脛(jing)骨(gu)、大(da)(da)腿骨(gu)等等的(de)(de)(de)(de)(de)(de)各種(zhong)(zhong)(zhong)腳(jiao)(jiao)部運動(dong)傷害。作者(zhe)就(jiu)(jiu)(jiu)是超(chao)高(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓的(de)(de)(de)(de)(de)(de)跑者(zhe)，剛開始慢(man)跑的(de)(de)(de)(de)(de)(de)前6年盲從地(di)聽(ting)從店員介紹或只買(mai)知名度大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)款，說什(shen)么這鞋(xie)很(hen)穩(wen)定(ding)(ding)(ding)(ding)(ding)、避震超(chao)強(qiang)，功能一(yi)大(da)(da) 推，殊不(bu)(bu)知超(chao)高(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓不(bu)(bu)能穿穩(wen)定(ding)(ding)(ding)(ding)(ding)型(xing)鞋(xie)款。超(chao)高(gao)(gao)腳(jiao)(jiao)弓的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)慢(man)跑時，全(quan)腳(jiao)(jiao)掌僅小指頭與(yu)后(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)跟外(wai)側著地(di)，選用(yong)(yong)(yong)穩(wen)定(ding)(ding)(ding)(ding)(ding)型(xing)鞋(xie)款，會(hui)因(yin)內側高(gao)(gao)硬(ying)度支撐的(de)(de)(de)(de)(de)(de)中底，強(qiang)迫(po)全(quan)腳(jiao)(jiao)掌更向 小指頭與(yu)后(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)跟外(wai)側施(shi)與(yu)強(qiang)大(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)下壓力量。好(hao)巧(qiao)不(bu)(bu)巧(qiao)，我(wo)(wo)當(dang)時愚昧(mei)地(di)認為有(you)(you)穩(wen)定(ding)(ding)(ding)(ding)(ding)功能一(yi)定(ding)(ding)(ding)(ding)(ding)是比較好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)子，結果都買(mai)了穩(wen)定(ding)(ding)(ding)(ding)(ding)型(xing)鞋(xie)款，自此我(wo)(wo)就(jiu)(jiu)(jiu)被膝蓋劇烈(lie)刺(ci)(ci)痛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)問題(ti)困擾(rao)了6年，不(bu)(bu)夸(kua)張(zhang)，那6年當(dang)中我(wo)(wo)慢(man)跑一(yi)定(ding)(ding)(ding)(ding)(ding)得使(shi)用(yong)(yong)(yong)護膝( LP 788系列)，不(bu)(bu)然我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝蓋猶如萬(wan)針在(zai)刺(ci)(ci)，這就(jiu)(jiu)(jiu)是因(yin)為選錯鞋(xie)款所造成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)運動(dong)傷害。后(hou)(hou)來(lai)開始閱(yue)讀Runner's World雜(za)志與(yu)相關的(de)(de)(de)(de)(de)(de)國外(wai)慢(man)跑網站與(yu)論(lun)壇，才(cai)發現原來(lai)現代的(de)(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)跑鞋(xie)也有(you)(you)分類別(bie)，也就(jiu)(jiu)(jiu)這樣我(wo)(wo)慢(man)慢(man)地(di)找出了我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝蓋疼痛問題(ti)，是由于選錯鞋(xie)款所導致。至從我(wo)(wo)開始使(shi)用(yong)(yong)(yong)避震型(xing)鞋(xie)款后(hou)(hou)，我(wo)(wo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膝蓋刺(ci)(ci)痛問題(ti)就(jiu)(jiu)(jiu)不(bu)(bu)藥而愈了，現在(zai)我(wo)(wo)從不(bu)(bu)再需要使(shi)用(yong)(yong)(yong)護膝了。

7、買對鞋款只(zhi)保證可以讓您減少(shao)運動(dong)傷害，穿著更(geng)舒服更(geng)舒適，慢跑起來(lai)比(bi)較輕松(song)自在(zai)，至于會不(bu)會讓您跑得(de)更(geng)快，拿(na)到更(geng)好的成績，答案并不(bu)成正比(bi)。以一(yi)位專(zhuan) 業的馬拉松(song)選手來(lai)說(shuo)，想要(yao)向前(qian)推(tui)近個30秒，除了天份(天生(sheng)條件(jian)要(yao)好)，還(huan)(huan)都(dou)得(de)要(yao)訓練(lian)個3-5年(nian)才能(neng)(neng)向前(qian)推(tui)進(jin)個幾秒鐘(zhong)，實在(zai)很難想像有人能(neng)(neng)夠因(yin)(yin)為穿對鞋款，因(yin)(yin)而(er)(er)成績突飛猛進(jin)而(er)(er)獲獎。到目前(qian)為止，我到是還(huan)(huan)沒(mei)有聽說(shuo)過(guo)有這種情況。

8、買對鞋(xie)款(kuan)可以幫您矯正(zheng)您不良的(de)慢跑姿勢，但穿錯鞋(xie)款(kuan)您卻無法使喚您的(de)雙腳來改變您的(de)慢跑姿勢。

9、您(nin)買(mai)的(de)慢(man)(man)跑鞋舒(shu)適(shi)不(bu)舒(shu)適(shi)，只有當您(nin)穿(chuan)它(ta)來慢(man)(man)跑時(shi)您(nin)才會(hui)知道。如(ru)果只在店里(li)試(shi)穿(chuan)走(zou)動的(de)話，試(shi)穿(chuan)時(shi)很(hen)舒(shu)適(shi)并(bing)不(bu)等于當您(nin)慢(man)(man)跑時(shi)它(ta)就會(hui)很(hen)舒(shu)適(shi)，因為走(zou)路(lu)與慢(man)(man)跑 時(shi)，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)所(suo)承(cheng)(cheng)受(shou)的(de)重(zhong)量(liang)差(cha)太多了，慢(man)(man)跑時(shi)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)需承(cheng)(cheng)受(shou)自身體重(zhong)2-3倍(bei)的(de)重(zhong)力加(jia)速(su)度所(suo)產生的(de)力量(liang)壓在您(nin)的(de)雙(shuang)腳(jiao)(jiao)上，所(suo)以慢(man)(man)跑鞋在(實際慢(man)(man)跑功能上)是否真的(de)舒(shu)適(shi)，很(hen)難以拿它(ta)當平常休閑走(zou)路(lu)時(shi)的(de)路(lu)感與腳(jiao)(jiao)感來衡量(liang)。當然(ran)您(nin)買(mai)來的(de)慢(man)(man)跑鞋只當休閑走(zou)路(lu)使用的(de)話，那就應該(gai)沒有舒(shu)適(shi)度上的(de)差(cha)別了。

10、慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)與(yu)路(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)主要不(bu)同是(shi)(shi)：慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底較(jiao)(jiao)厚，避震(zhen)性(xing)(xing)(xing)與(yu)穩(wen)定性(xing)(xing)(xing)都(dou)較(jiao)(jiao)好(hao)，重量會(hui)(hui)(hui)比(bi)(bi)(bi)(bi)路(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)重，但(dan)(dan)因為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底較(jiao)(jiao)厚較(jiao)(jiao)扎實，所以(yi)(yi)(yi)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)(de)壽命會(hui)(hui)(hui)比(bi)(bi)(bi)(bi)較(jiao)(jiao)長；路(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底比(bi)(bi)(bi)(bi)較(jiao)(jiao)薄(bo)，避震(zhen)性(xing)(xing)(xing)與(yu)穩(wen)定性(xing)(xing)(xing)明顯要比(bi)(bi)(bi)(bi)慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)差(cha)很多(duo)，但(dan)(dan)重量會(hui)(hui)(hui)很輕，且鞋(xie)(xie)(xie)(xie)大底的(de)(de)(de)抓地力會(hui)(hui)(hui)作(zuo)得比(bi)(bi)(bi)(bi)慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)好(hao)。所以(yi)(yi)(yi)路(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)很適合拿來(lai)當(dang)(dang)作(zuo)比(bi)(bi)(bi)(bi)賽專(zhuan)用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，在歐美(mei)路(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)就是(shi)(shi)比(bi)(bi)(bi)(bi)賽專(zhuan)用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，國(guo)內的(de)(de)(de)慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)人(ren)中常(chang)有一(yi)種錯誤的(de)(de)(de)觀念，把路(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)當(dang)(dang)作(zuo)是(shi)(shi)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)馬路(lu)(lu)(lu)(柏油路(lu)(lu)(lu)或水泥地)的(de)(de)(de)專(zhuan)用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，還常(chang)聽到(dao)有人(ren)說跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)3公(gong)里(li)以(yi)(yi)(yi)上(shang)最好(hao)用(yong)(yong)路(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。我聽了(le)都(dou)想(xiang)偷笑，說真的(de)(de)(de)路(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)就是(shi)(shi)比(bi)(bi)(bi)(bi)賽專(zhuan)用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)買來(lai)穿但(dan)(dan)不(bu)要拿來(lai)當(dang)(dang)每日(ri)訓練用(yong)(yong)，因為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底太薄(bo)了(le)，避震(zhen)性(xing)(xing)(xing)與(yu)穩(wen)定性(xing)(xing)(xing)都(dou)很差(cha)，長時間(jian)下來(lai)等于是(shi)(shi)您(nin)(nin)的(de)(de)(de)雙(shuang)腳(jiao)在慢(man)(man)性(xing)(xing)(xing)自(zi)殺。路(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)要拿來(lai)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)幾公(gong)里(li)沒(mei)什么(me)，但(dan)(dan)千千萬萬不(bu)要每天使用(yong)(yong)它來(lai)當(dang)(dang)作(zuo)慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)用(yong)(yong)，第一(yi)您(nin)(nin)的(de)(de)(de)腳(jiao)日(ri)后會(hui)(hui)(hui)出現(xian)大問題，第二您(nin)(nin)得常(chang)常(chang)買新鞋(xie)(xie)(xie)(xie)。因為路(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)壽命不(bu)到(dao)慢(man)(man)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)1/2，除非(fei)您(nin)(nin)很富有，那另當(dang)(dang)別論。說真的(de)(de)(de)如果全(quan)馬跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)不(bu)進(jin)3小時以(yi)(yi)(yi)內，真的(de)(de)(de)不(bu)需要穿馬拉松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)啦(la)，一(yi)般人(ren)穿馬拉松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)絕對不(bu)會(hui)(hui)(hui)跑(pao)(pao)(pao)(pao)(pao)得比(bi)(bi)(bi)(bi)較(jiao)(jiao)快，只可(ke)(ke)能(neng)提高您(nin)(nin)腳(jiao)部受傷的(de)(de)(de)機(ji)會(hui)(hui)(hui)，純個人(ren)經(jing)驗，僅供參考。