跑鞋的分類有哪些 跑鞋分為哪幾種類型

跑鞋的三種輔助類型(xing)：Cushioning（避震型(xing)）、Stability（穩定型(xing)）、Motion Control（控制型(xing)）和專業跑鞋。

控制(zhi)鞋(xie)款(kuan)（Motion-Control）：適合低足(zu)弓、內(nei)旋過度( Overpronation )的跑者。這(zhe)類鞋(xie)款(kuan)在足(zu)弓部份特別加(jia)強(qiang)支(zhi)撐(cheng)，若是體重(zhong)較(jiao)重(zhong)的人(ren)，想要(yao)有較(jiao)好的支(zhi)撐(cheng)力，控制(zhi)鞋(xie)款(kuan)也(ye)是個好選擇(ze)。 (ASICS FOUNDATION就屬(shu)于此款(kuan))。

穩定鞋(xie)款(kuan)（Stability）：介于控制(zhi)和避震鞋(xie)款(kuan)的中間，穩定鞋(xie)款(kuan)適(shi)合(he)中至低足弓的跑者。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬此，如ASICS的鞋(xie)內(nei)側灰(hui)色的Duomax，用來矯正內(nei)旋)。

避(bi)震(zhen)鞋款（Neutral-Cushioned）：適合需要高避(bi)震(zhen)性和低支撐性的人，或是內(nei)旋不足(zu)( Underpronation )、高或正常(chang)足(zu)弓者(zhe)。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬此(ci))。

專(zhuan)業(ye)跑鞋（Performance-Training）：給(gei)競賽或(huo)專(zhuan)業(ye)訓練者使(shi)用的鞋種(zhong)，有著優(you)異的避震(zhen)和支撐性，通常(chang)專(zhuan)業(ye)跑鞋都相當輕(qing)量且包覆感十足。

流行性慢(man)跑(pao)鞋：Adidas的BOUNCE系(xi)(xi)列、Nike的SHOX系(xi)(xi)、NB的ZIP系(xi)(xi)列，Nike的Air Max360系(xi)(xi)列。如果非每日都慢(man)跑(pao)，且(qie)每次慢(man)跑(pao)距(ju)離(li)都小于(yu)3公里，可(ke)以考慮使用這(zhe)(zhe)些(xie)鞋款；如果每次距(ju)離(li)都大于(yu)3公里，不建議購(gou)買這(zhe)(zhe)些(xie)鞋款。

如果只(zhi)拿來當走(zou)路(lu)休閑(xian)使用(yong)的(de)(de)話，應(ying)該(gai)三系列都沒有什么問(wen)題，主要(yao)的(de)(de)差別在鞋中底(di)的(de)(de)軟硬(ying)度(du)。Stability與Motion Control會(hui)(hui)使用(yong)較硬(ying)的(de)(de)EVA材(cai)質(zhi)作中底(di)，Cushioning則采用(yong)較軟的(de)(de)EVA材(cai)質(zhi)，只(zhi)要(yao)走(zou)路(lu)不(bu)會(hui)(hui)不(bu)舒(shu)服(fu)，或者是會(hui)(hui)痛(tong)，什么系列都OK。

如果拿來(lai)(lai)慢(man)跑(pao)使用時(shi)，超高足(zu)(zu)(zu)弓(gong)的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)穿(chuan)Motion Control系列(lie)(lie)，腳(jiao)會痛(tong)；叫扁(bian)平足(zu)(zu)(zu)來(lai)(lai)穿(chuan)完全沒有(you)支(zhi)撐的(de)(de)(de)(de)Cushioning鞋款(kuan)，他的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)同樣會痛(tong)，這(zhe)兩(liang)種人(ren)(ren)不(bu)能(neng)互穿(chuan)對方的(de)(de)(de)(de)系列(lie)(lie)。一(yi)(yi)般多數人(ren)(ren)通常介于(yu) Cushioning、Stability兩(liang)者(zhe)可(ke)以(yi)同時(shi)并(bing)用，或(huo)者(zhe)是Stability、Motion Control兩(liang)者(zhe)可(ke)以(yi)同時(shi)并(bing)用，但Cushioning與Motion Control兩(liang)系列(lie)(lie)絕對不(bu)可(ke)能(neng)同時(shi)并(bing)用，原因無(wu)(wu)它，就是穿(chuan)了其一(yi)(yi)跑(pao)步(bu)時(shi)雙腳(jiao)會痛(tong)不(bu)欲生。走路或(huo)慢(man)跑(pao)時(shi)人(ren)(ren)體(ti)腳(jiao)弓(gong)會自然下(xia)(xia)沉來(lai)(lai)吸收體(ti)重(zhong)的(de)(de)(de)(de)施壓(ya)，(一(yi)(yi)般人(ren)(ren)正(zheng)常足(zu)(zu)(zu) 弓(gong))與(高足(zu)(zu)(zu)弓(gong))的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)弓(gong)不(bu)像扁(bian)平足(zu)(zu)(zu)雙腳(jiao)在走路或(huo)慢(man)跑(pao)時(shi)，因為(wei)腳(jiao)弓(gong)是平的(de)(de)(de)(de)，無(wu)(wu)法緩(huan)沖(chong)平均分散體(ti)重(zhong)的(de)(de)(de)(de)下(xia)(xia)壓(ya)重(zhong)力(li)，所以(yi)腳(jiao)弓(gong)會在瞬間產生大(da)幅度的(de)(de)(de)(de)內旋(xuan)(xuan)，所以(yi)扁(bian)平足(zu)(zu)(zu)需 要在腳(jiao)弓(gong)處有(you)較硬的(de)(de)(de)(de)中底設計來(lai)(lai)幫它頂(ding)住重(zhong)力(li)的(de)(de)(de)(de)下(xia)(xia)壓(ya)，這(zhe)不(bu)就矯正(zheng)了扁(bian)平足(zu)(zu)(zu)走路或(huo)慢(man)跑(pao)時(shi)的(de)(de)(de)(de)內旋(xuan)(xuan)不(bu)良姿(zi)勢，超高足(zu)(zu)(zu)弓(gong)則反之亦然。

鞋子楦頭解說

男(nan)性：B(窄楦(xuan))、D/M(一般標(biao)準楦(xuan)，有些廠牌標(biao)示(shi)(shi)D，有些則會標(biao)示(shi)(shi)M)、2E(寬(kuan)(kuan)楦(xuan))、4E(超寬(kuan)(kuan)楦(xuan)=Asics與Mizuno的SW楦(xuan)頭) 。

女(nv)性：BB(窄楦(xuan)(xuan))、B(一(yi)般(ban)標準楦(xuan)(xuan))、D(寬楦(xuan)(xuan))、2E(超寬楦(xuan)(xuan)) 。

亞洲(黃種人(ren))男性平(ping)均頭(tou)寬度(du)是2E，女性平(ping)均頭(tou)寬度(du)是D 。

歐美(白種人(ren))男性平均(jun)頭(tou)寬度(du)是D/M，女性平均(jun)頭(tou)寬度(du)是B 。

如(ru)果(guo)您(nin)買(mai)(mai)(mai)(mai)(mai)的這雙慢(man)(man)跑鞋(xie)確定是要用(yong)(yong)來(lai)當慢(man)(man)跑運動(dong)，而非休閑(xian)鞋(xie)使用(yong)(yong)的話，請務必買(mai)(mai)(mai)(mai)(mai)您(nin)腳掌的實際寬(kuan)度(du)選鞋(xie)，如(ru)是B就(jiu)買(mai)(mai)(mai)(mai)(mai)B楦，2E就(jiu)買(mai)(mai)(mai)(mai)(mai)2E，如(ru)是4E就(jiu)買(mai)(mai)(mai)(mai)(mai)4E，千萬不要買(mai)(mai)(mai)(mai)(mai)一(yi)般楦頭(tou)然后加(jia)大或減少尺寸來(lai)調整寬(kuan)度(du)，這樣的方式套用(yong)(yong)在實際慢(man)(man)跑運動(dong)上，絕(jue)對會不舒服，因為不合腳，如(ru)當休閑(xian)鞋(xie)使用(yong)(yong)，這種方式是OK 的。

各種鞋型的特點

1、目前市(shi)面(mian)上的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)主要分兩類，一(yi)(yi)種是傳(chuan)統型(xing)的(de)(de)(de)(de)(Classic)，鞋(xie)(xie)子的(de)(de)(de)(de)中(zhong)底采用單一(yi)(yi)密度，在腳弓(gong)部(bu)位無(wu)任何的(de)(de)(de)(de)塑膠片(pian)作支(zhi)撐(cheng)（制鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)稱作鞋(xie)(xie)橋穩 定支(zhi)撐(cheng)片(pian)）。此種傳(chuan)統的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)并無(wu)分Cushioning、Stability、Motion Control等系(xi)(xi)列，因(yin)為每(mei)一(yi)(yi)雙鞋(xie)(xie)子的(de)(de)(de)(de)結構都(dou)(dou)一(yi)(yi)模一(yi)(yi)樣(yang)，只(zhi)差廠(chang)牌(pai)(pai)不(bu)同與(yu)鞋(xie)(xie)面(mian)花樣(yang)的(de)(de)(de)(de)設計不(bu)同，1990年(nian)以前的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)都(dou)(dou)是這類型(xing)的(de)(de)(de)(de)，例如小時候穿(chuan)的(de)(de)(de)(de)跑天(tian)下(xia)、年(nian)頭牌(pai)(pai)、及現在的(de)(de)(de)(de)NB Classic系(xi)(xi)列，與(yu)各廠(chang)牌(pai)(pai)所出的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)些(xie)復古(gu)鞋(xie)(xie)款都(dou)(dou)是屬于這類型(xing)傳(chuan)統慢(man)跑鞋(xie)(xie)。

2、而自1990年起慢(man)跑(pao)鞋(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)制(zhi)作在結構(gou)上(shang)，有(you)了(le)革命性(xing)變化，主要兩(liang)點就(jiu)是(shi)(shi)，多重密(mi)(mi)度(du)中(zhong)底(di)(di)的(de)(de)(de)(de)(de)使(shi)(shi)用(yong)與鞋(xie)橋(qiao)(qiao)穩定支(zhi)撐(cheng)(cheng)片(pian)的(de)(de)(de)(de)(de)采(cai)用(yong)，這就(jiu)是(shi)(shi)現(xian)代的(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie) (Modern Running Shoes)。因(yin)為(wei)這兩(liang)種(zhong)方式因(yin)而在慢(man)跑(pao)鞋(xie)上(shang)有(you)了(le)分類，在Cushioning系(xi)(xi)列中(zhong)中(zhong)底(di)(di)是(shi)(shi)采(cai)用(yong)單一密(mi)(mi)度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)材質，Stability與Motion Control系(xi)(xi)列中(zhong)是(shi)(shi)采(cai)用(yong)多重密(mi)(mi)度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)底(di)(di)。而鞋(xie)橋(qiao)(qiao)穩定支(zhi)撐(cheng)(cheng)片(pian)幾(ji)乎(hu)已(yi)變成制(zhi)鞋(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)基本配備，不管什么系(xi)(xi)列都會有(you)鞋(xie)橋(qiao)(qiao)穩定支(zhi)撐(cheng)(cheng)片(pian)，不只慢(man)跑(pao)鞋(xie)，在籃球鞋(xie)或者是(shi)(shi) 休閑鞋(xie)上(shang)也幾(ji)乎(hu)都有(you)使(shi)(shi)用(yong)到(dao)。我很好奇(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)，難道大家都沒(mei)發現(xian)到(dao)現(xian)在的(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)子(zi)在腳弓(gong)部位都有(you)奇(qi)奇(qi)怪怪的(de)(de)(de)(de)(de)塑(su)膠片(pian)嗎(各(ge)廠牌都不同(tong))？有(you)沒(mei)有(you)發現(xian)傳統型的(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋(xie)在腳弓(gong)部位只有(you)平緩的(de)(de)(de)(de)(de)橡膠大底(di)(di)，沒(mei)有(you)任何的(de)(de)(de)(de)(de)塑(su)膠片(pian)。

3、Stability與Motion Control系(xi)列(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)主要差異在(zai)，鞋(xie)子內(nei)(nei)側(ce)(ce)(ce)多重密(mi)度中底(di)的(de)(de)(de)(de)(de)使(shi)用(yong)比(bi)(bi)例。一(yi)般(ban)在(zai)Motion Control系(xi)列(lie)會在(zai)鞋(xie)子內(nei)(nei)側(ce)(ce)(ce)使(shi)用(yong)約(yue)3/4的(de)(de)(de)(de)(de)多重密(mi)度中底(di)(從(cong)后(hou)腳(jiao)跟內(nei)(nei)側(ce)(ce)(ce)一(yi)直延伸至接近(jin)大(da)拇指部(bu)位(wei)(wei))；而(er)在(zai)Stability系(xi)列(lie)通常(chang)只(zhi)使(shi)用(yong)約(yue)1/2多重密(mi)度中底(di)在(zai)內(nei)(nei)側(ce)(ce)(ce)腳(jiao)弓部(bu)位(wei)(wei)。各(ge)位(wei)(wei)可(ke)能會問，我(wo)要如何判斷(duan)一(yi)雙鞋(xie)子是屬于哪(na)一(yi)種系(xi)列(lie)的(de)(de)(de)(de)(de)？答案很簡單，各(ge)位(wei)(wei)如果有機會可(ke)以(yi)(yi)到賣場看看，您(nin)(nin)會發(fa)(fa)現很多鞋(xie)款在(zai)鞋(xie)中底(di)的(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)(nei)側(ce)(ce)(ce)部(bu)位(wei)(wei)有兩種不(bu)(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)顏(yan)(yan)色(se)(se)，通常(chang)深灰色(se)(se)系(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)那一(yi)塊中底(di)就是硬(ying)度比(bi)(bi)較高的(de)(de)(de)(de)(de)材(cai)(cai)質。您(nin)(nin)可(ke)以(yi)(yi)用(yong)手捏(nie)捏(nie)白色(se)(se)區域(yu)與深灰色(se)(se)區域(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)(bu)同，您(nin)(nin)就可(ke)以(yi)(yi)比(bi)(bi)較出來了(le)。而(er)避(bi)震(zhen)型的(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)款，通常(chang)360度從(cong)頭到尾(wei)鞋(xie)中底(di)都采用(yong)單一(yi)密(mi)度的(de)(de)(de)(de)(de)材(cai)(cai)質，所以(yi)(yi)您(nin)(nin)不(bu)(bu)(bu)(bu)會在(zai)鞋(xie)子內(nei)(nei)側(ce)(ce)(ce)發(fa)(fa)現鞋(xie)中底(di)會有不(bu)(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)顏(yan)(yan)色(se)(se)區塊，請留意(yi)。

4、因為(wei)多重(zhong)密度中底(di)的(de)(de)(de)使(shi)(shi)用(yong)，使(shi)(shi)得(de)鞋(xie)底(di)內(nei)(nei)側(ce)(ce)的(de)(de)(de)局部支撐改變，對于(yu)各種(zhong)(zhong)不(bu)同的(de)(de)(de)腳型(xing)(xing)，如(ru)超(chao)(chao)高(gao)(gao)(gao)腳弓或者是(shi)扁(bian)平足而(er)言(yan)，如(ru)果買錯(cuo)鞋(xie)款(kuan)(kuan)，當(dang)(dang)休閑走(zou)路或許還沒(mei)有很(hen)大(da)的(de)(de)(de) 差別，但當(dang)(dang)您真的(de)(de)(de)拿來(lai)慢跑(pao)使(shi)(shi)用(yong)，可能(neng)(neng)您的(de)(de)(de)雙腳會(hui)痛(tong)(tong)不(bu)欲生。那(nei)種(zhong)(zhong)痛(tong)(tong)就(jiu)猶(you)如(ru)千萬(wan)之(zhi)針在刺(ci)(ci)您的(de)(de)(de)腳底(di)板(ban)與(yu)膝(xi)蓋，類似癥狀如(ru)足底(di)筋膜炎、膝(xi)蓋劇烈(lie)刺(ci)(ci)痛(tong)(tong)、小(xiao)腿(tui)(tui)脛(jing)骨(gu)、大(da)腿(tui)(tui)骨(gu)等(deng)等(deng)的(de)(de)(de)各種(zhong)(zhong)腳部運(yun)動傷(shang)(shang)害(hai)。作(zuo)者就(jiu)是(shi)超(chao)(chao)高(gao)(gao)(gao)腳弓的(de)(de)(de)跑(pao)者，剛開(kai)始(shi)(shi)慢跑(pao)的(de)(de)(de)前6年盲從(cong)(cong)(cong)地聽從(cong)(cong)(cong)店員介紹或只買知名度大(da)的(de)(de)(de)鞋(xie)款(kuan)(kuan)，說(shuo)什么這鞋(xie)很(hen)穩(wen)(wen)定、避震超(chao)(chao)強，功能(neng)(neng)一大(da) 推，殊不(bu)知超(chao)(chao)高(gao)(gao)(gao)腳弓不(bu)能(neng)(neng)穿穩(wen)(wen)定型(xing)(xing)鞋(xie)款(kuan)(kuan)。超(chao)(chao)高(gao)(gao)(gao)腳弓的(de)(de)(de)人慢跑(pao)時，全腳掌僅小(xiao)指(zhi)頭與(yu)后(hou)腳跟(gen)外側(ce)(ce)著地，選(xuan)用(yong)穩(wen)(wen)定型(xing)(xing)鞋(xie)款(kuan)(kuan)，會(hui)因內(nei)(nei)側(ce)(ce)高(gao)(gao)(gao)硬度支撐的(de)(de)(de)中底(di)，強迫(po)全腳掌更向 小(xiao)指(zhi)頭與(yu)后(hou)腳跟(gen)外側(ce)(ce)施與(yu)強大(da)的(de)(de)(de)下壓力量。好(hao)巧不(bu)巧，我(wo)(wo)當(dang)(dang)時愚昧地認為(wei)有穩(wen)(wen)定功能(neng)(neng)一定是(shi)比(bi)較好(hao)的(de)(de)(de)鞋(xie)子，結果都買了(le)穩(wen)(wen)定型(xing)(xing)鞋(xie)款(kuan)(kuan)，自此我(wo)(wo)就(jiu)被(bei)膝(xi)蓋劇烈(lie)刺(ci)(ci)痛(tong)(tong)的(de)(de)(de)問(wen)題(ti)困擾了(le)6年，不(bu)夸張，那(nei)6年當(dang)(dang)中我(wo)(wo)慢跑(pao)一定得(de)使(shi)(shi)用(yong)護膝(xi)( LP 788系列)，不(bu)然我(wo)(wo)的(de)(de)(de)膝(xi)蓋猶(you)如(ru)萬(wan)針在刺(ci)(ci)，這就(jiu)是(shi)因為(wei)選(xuan)錯(cuo)鞋(xie)款(kuan)(kuan)所(suo)造成的(de)(de)(de)運(yun)動傷(shang)(shang)害(hai)。后(hou)來(lai)開(kai)始(shi)(shi)閱讀Runner's World雜志與(yu)相關(guan)的(de)(de)(de)國外慢跑(pao)網站(zhan)與(yu)論壇，才發現(xian)原來(lai)現(xian)代的(de)(de)(de)慢跑(pao)鞋(xie)也(ye)有分類別，也(ye)就(jiu)這樣我(wo)(wo)慢慢地找(zhao)出了(le)我(wo)(wo)的(de)(de)(de)膝(xi)蓋疼痛(tong)(tong)問(wen)題(ti)，是(shi)由(you)于(yu)選(xuan)錯(cuo)鞋(xie)款(kuan)(kuan)所(suo)導致。至從(cong)(cong)(cong)我(wo)(wo)開(kai)始(shi)(shi)使(shi)(shi)用(yong)避震型(xing)(xing)鞋(xie)款(kuan)(kuan)后(hou)，我(wo)(wo)的(de)(de)(de)膝(xi)蓋刺(ci)(ci)痛(tong)(tong)問(wen)題(ti)就(jiu)不(bu)藥而(er)愈了(le)，現(xian)在我(wo)(wo)從(cong)(cong)(cong)不(bu)再需(xu)要使(shi)(shi)用(yong)護膝(xi)了(le)。

7、買對(dui)(dui)鞋款(kuan)只保(bao)證可以讓(rang)您(nin)(nin)減少運動傷害，穿著更舒(shu)服更舒(shu)適，慢跑(pao)起(qi)來比較輕(qing)松(song)自在，至于會不會讓(rang)您(nin)(nin)跑(pao)得更快，拿到更好(hao)的(de)成(cheng)績(ji)，答案并不成(cheng)正比。以一位(wei)專 業的(de)馬拉松(song)選(xuan)手來說，想要(yao)向(xiang)前推(tui)近(jin)個30秒，除了天份(fen)(天生條件要(yao)好(hao))，還都得要(yao)訓練個3-5年才能向(xiang)前推(tui)進(jin)個幾(ji)秒鐘，實在很(hen)難想像有(you)人能夠因為穿對(dui)(dui)鞋款(kuan)，因而(er)(er)成(cheng)績(ji)突(tu)飛(fei)猛進(jin)而(er)(er)獲獎。到目前為止，我到是還沒有(you)聽(ting)說過(guo)有(you)這種(zhong)情況。

8、買對(dui)鞋款可以幫(bang)您矯正您不(bu)良(liang)的(de)慢跑姿(zi)勢，但(dan)穿錯鞋款您卻無法使喚您的(de)雙腳來改(gai)變您的(de)慢跑姿(zi)勢。

9、您(nin)(nin)(nin)(nin)買的(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋舒(shu)(shu)適(shi)(shi)(shi)不(bu)舒(shu)(shu)適(shi)(shi)(shi)，只(zhi)有(you)當(dang)(dang)您(nin)(nin)(nin)(nin)穿(chuan)它(ta)來慢(man)跑(pao)時您(nin)(nin)(nin)(nin)才會(hui)知道。如果只(zhi)在店里試穿(chuan)走(zou)動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)話，試穿(chuan)時很(hen)舒(shu)(shu)適(shi)(shi)(shi)并不(bu)等于(yu)當(dang)(dang)您(nin)(nin)(nin)(nin)慢(man)跑(pao)時它(ta)就會(hui)很(hen)舒(shu)(shu)適(shi)(shi)(shi)，因(yin)為走(zou)路(lu)與慢(man)跑(pao) 時，雙(shuang)腳所承(cheng)(cheng)受(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)量差太(tai)多了，慢(man)跑(pao)時雙(shuang)腳需承(cheng)(cheng)受(shou)自身體重(zhong)2-3倍的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)力(li)(li)加速(su)度所產生的(de)(de)(de)(de)(de)力(li)(li)量壓(ya)在您(nin)(nin)(nin)(nin)的(de)(de)(de)(de)(de)雙(shuang)腳上，所以(yi)慢(man)跑(pao)鞋在(實(shi)際慢(man)跑(pao)功能上)是否真的(de)(de)(de)(de)(de)舒(shu)(shu)適(shi)(shi)(shi)，很(hen)難以(yi)拿(na)它(ta)當(dang)(dang)平常(chang)休(xiu)閑走(zou)路(lu)時的(de)(de)(de)(de)(de)路(lu)感與腳感來衡量。當(dang)(dang)然您(nin)(nin)(nin)(nin)買來的(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)鞋只(zhi)當(dang)(dang)休(xiu)閑走(zou)路(lu)使(shi)用的(de)(de)(de)(de)(de)話，那就應該沒有(you)舒(shu)(shu)適(shi)(shi)(shi)度上的(de)(de)(de)(de)(de)差別了。

10、慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)與路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)主要不(bu)同是(shi)：慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)較(jiao)厚，避震性(xing)與穩(wen)(wen)定性(xing)都(dou)較(jiao)好(hao)，重(zhong)量會(hui)(hui)比(bi)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)重(zhong)，但(dan)因(yin)為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)較(jiao)厚較(jiao)扎實，所以(yi)(yi)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)子(zi)的(de)(de)壽命會(hui)(hui)比(bi)較(jiao)長；路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)比(bi)較(jiao)薄(bo)，避震性(xing)與穩(wen)(wen)定性(xing)明顯要比(bi)慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)差(cha)很(hen)多，但(dan)重(zhong)量會(hui)(hui)很(hen)輕(qing)，且鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)大底(di)的(de)(de)抓地力會(hui)(hui)作(zuo)得(de)比(bi)慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)好(hao)。所以(yi)(yi)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)很(hen)適(shi)合拿(na)來(lai)(lai)當作(zuo)比(bi)賽(sai)專(zhuan)(zhuan)(zhuan)用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，在(zai)歐美路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就是(shi)比(bi)賽(sai)專(zhuan)(zhuan)(zhuan)用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，國內的(de)(de)慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)人(ren)中常有一種錯誤的(de)(de)觀(guan)念，把路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)當作(zuo)是(shi)跑(pao)(pao)馬(ma)路(lu)(lu)(lu)(lu)(柏油路(lu)(lu)(lu)(lu)或水泥地)的(de)(de)專(zhuan)(zhuan)(zhuan)用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，還常聽到有人(ren)說(shuo)跑(pao)(pao)3公里(li)以(yi)(yi)上最好(hao)用(yong)(yong)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。我聽了都(dou)想偷(tou)笑，說(shuo)真(zhen)的(de)(de)路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就是(shi)比(bi)賽(sai)專(zhuan)(zhuan)(zhuan)用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)買來(lai)(lai)穿(chuan)但(dan)不(bu)要拿(na)來(lai)(lai)當每(mei)日訓(xun)練用(yong)(yong)，因(yin)為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)太薄(bo)了，避震性(xing)與穩(wen)(wen)定性(xing)都(dou)很(hen)差(cha)，長時(shi)(shi)間下來(lai)(lai)等(deng)于是(shi)您(nin)(nin)的(de)(de)雙腳(jiao)在(zai)慢(man)(man)(man)性(xing)自殺。路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)要拿(na)來(lai)(lai)跑(pao)(pao)幾(ji)公里(li)沒什(shen)么，但(dan)千千萬(wan)萬(wan)不(bu)要每(mei)天(tian)使用(yong)(yong)它(ta)來(lai)(lai)當作(zuo)慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)用(yong)(yong)，第(di)一您(nin)(nin)的(de)(de)腳(jiao)日后會(hui)(hui)出現(xian)大問題(ti)，第(di)二您(nin)(nin)得(de)常常買新鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。因(yin)為路(lu)(lu)(lu)(lu)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)壽命不(bu)到慢(man)(man)(man)跑(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)1/2，除非您(nin)(nin)很(hen)富(fu)有，那另當別論。說(shuo)真(zhen)的(de)(de)如果全馬(ma)跑(pao)(pao)不(bu)進3小時(shi)(shi)以(yi)(yi)內，真(zhen)的(de)(de)不(bu)需(xu)要穿(chuan)馬(ma)拉(la)松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)啦，一般人(ren)穿(chuan)馬(ma)拉(la)松鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)絕(jue)對不(bu)會(hui)(hui)跑(pao)(pao)得(de)比(bi)較(jiao)快(kuai)，只可(ke)(ke)能提(ti)高您(nin)(nin)腳(jiao)部(bu)受傷的(de)(de)機會(hui)(hui)，純個人(ren)經驗，僅供參考。