跑鞋的分類有哪些 跑鞋分為哪幾種類型

跑鞋的三種輔(fu)助類型：Cushioning（避(bi)震(zhen)型）、Stability（穩定型）、Motion Control（控(kong)制(zhi)型）和專業(ye)跑(pao)鞋。

控制鞋款(kuan)（Motion-Control）：適合低(di)足弓、內(nei)旋過度( Overpronation )的(de)跑者。這類鞋款(kuan)在足弓部份特別加強支撐(cheng)(cheng)，若是體重較重的(de)人(ren)，想要有較好的(de)支撐(cheng)(cheng)力，控制鞋款(kuan)也是個好選擇。 (ASICS FOUNDATION就屬于此款(kuan))。

穩定鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)（Stability）：介(jie)于控(kong)制(zhi)和避震鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)的中間，穩定鞋(xie)(xie)款(kuan)(kuan)適合(he)中至低(di)足(zu)弓的跑者。 (ASICS KAYANO-14，GT-2130，ADIDAS ADISTAR CONTROL屬(shu)此，如ASICS的鞋(xie)(xie)內側灰色的Duomax，用(yong)來(lai)矯正內旋(xuan))。

避震(zhen)鞋款（Neutral-Cushioned）：適合需要高避震(zhen)性和低(di)支(zhi)撐性的人，或(huo)是內(nei)旋不(bu)足(zu)(zu)( Underpronation )、高或(huo)正常足(zu)(zu)弓者。 (ASICS Nimbus，Cumulus，ADIDAS RESPONSE CUSHION，Supernova CUSHION，ADIDAS ADISTAR RIDE屬此)。

專(zhuan)業跑鞋（Performance-Training）：給(gei)競賽或專(zhuan)業訓練者使用的鞋種，有著優異的避震和支(zhi)撐性(xing)，通常專(zhuan)業跑鞋都相當輕量(liang)且包(bao)覆感十足。

流行性慢跑(pao)鞋(xie)：Adidas的BOUNCE系列、Nike的SHOX系、NB的ZIP系列，Nike的Air Max360系列。如果(guo)非每日都慢跑(pao)，且每次慢跑(pao)距離都小(xiao)于(yu)3公里，可以考慮使用這些鞋(xie)款；如果(guo)每次距離都大(da)于(yu)3公里，不建議(yi)購(gou)買(mai)這些鞋(xie)款。

如果只(zhi)(zhi)拿(na)來當走路休閑使(shi)用的(de)話，應該三系列都(dou)沒有什么(me)問題，主(zhu)要(yao)的(de)差別在鞋中(zhong)底的(de)軟硬度(du)。Stability與Motion Control會使(shi)用較硬的(de)EVA材(cai)質作中(zhong)底，Cushioning則采(cai)用較軟的(de)EVA材(cai)質，只(zhi)(zhi)要(yao)走路不會不舒服，或者(zhe)是會痛，什么(me)系列都(dou)OK。

如果拿來(lai)慢(man)跑使用(yong)時(shi)(shi)，超高足(zu)(zu)弓(gong)的(de)(de)(de)人(ren)穿(chuan)(chuan)Motion Control系(xi)(xi)列(lie)(lie)，腳(jiao)會痛；叫扁(bian)平足(zu)(zu)來(lai)穿(chuan)(chuan)完(wan)全沒有支撐的(de)(de)(de)Cushioning鞋款(kuan)，他(ta)的(de)(de)(de)腳(jiao)同(tong)樣會痛，這兩(liang)種人(ren)不(bu)能互(hu)穿(chuan)(chuan)對(dui)方的(de)(de)(de)系(xi)(xi)列(lie)(lie)。一般(ban)多數人(ren)通常介于 Cushioning、Stability兩(liang)者(zhe)(zhe)可(ke)以(yi)同(tong)時(shi)(shi)并(bing)用(yong)，或(huo)者(zhe)(zhe)是Stability、Motion Control兩(liang)者(zhe)(zhe)可(ke)以(yi)同(tong)時(shi)(shi)并(bing)用(yong)，但Cushioning與Motion Control兩(liang)系(xi)(xi)列(lie)(lie)絕對(dui)不(bu)可(ke)能同(tong)時(shi)(shi)并(bing)用(yong)，原因(yin)無它，就是穿(chuan)(chuan)了其(qi)一跑步時(shi)(shi)雙腳(jiao)會痛不(bu)欲生。走(zou)路(lu)(lu)或(huo)慢(man)跑時(shi)(shi)人(ren)體(ti)腳(jiao)弓(gong)會自然(ran)下沉來(lai)吸收(shou)體(ti)重(zhong)的(de)(de)(de)施壓，(一般(ban)人(ren)正常足(zu)(zu) 弓(gong))與(高足(zu)(zu)弓(gong))的(de)(de)(de)腳(jiao)弓(gong)不(bu)像扁(bian)平足(zu)(zu)雙腳(jiao)在走(zou)路(lu)(lu)或(huo)慢(man)跑時(shi)(shi)，因(yin)為腳(jiao)弓(gong)是平的(de)(de)(de)，無法緩沖平均分散體(ti)重(zhong)的(de)(de)(de)下壓重(zhong)力，所以(yi)腳(jiao)弓(gong)會在瞬間產生大(da)幅度(du)的(de)(de)(de)內(nei)旋，所以(yi)扁(bian)平足(zu)(zu)需 要在腳(jiao)弓(gong)處有較硬的(de)(de)(de)中底設(she)計來(lai)幫它頂(ding)住重(zhong)力的(de)(de)(de)下壓，這不(bu)就矯正了扁(bian)平足(zu)(zu)走(zou)路(lu)(lu)或(huo)慢(man)跑時(shi)(shi)的(de)(de)(de)內(nei)旋不(bu)良姿勢，超高足(zu)(zu)弓(gong)則反之(zhi)亦(yi)然(ran)。

鞋子楦頭解說

男(nan)性：B(窄楦(xuan))、D/M(一般標準楦(xuan)，有些廠牌標示D，有些則(ze)會標示M)、2E(寬(kuan)楦(xuan))、4E(超寬(kuan)楦(xuan)=Asics與Mizuno的SW楦(xuan)頭) 。

女性：BB(窄(zhai)楦)、B(一(yi)般標(biao)準楦)、D(寬(kuan)楦)、2E(超寬(kuan)楦) 。

亞洲(黃種人)男性(xing)(xing)平均頭寬(kuan)度是(shi)2E，女性(xing)(xing)平均頭寬(kuan)度是(shi)D 。

歐(ou)美(白種人)男性平均頭寬度是D/M，女性平均頭寬度是B 。

如(ru)果您買(mai)的(de)這(zhe)雙慢跑鞋(xie)(xie)確定是要(yao)用來當(dang)慢跑運動，而非休閑(xian)鞋(xie)(xie)使用的(de)話(hua)，請(qing)務(wu)必買(mai)您腳掌(zhang)的(de)實際寬(kuan)度(du)(du)選鞋(xie)(xie)，如(ru)是B就買(mai)B楦，2E就買(mai)2E，如(ru)是4E就買(mai)4E，千萬(wan)不(bu)(bu)要(yao)買(mai)一般楦頭(tou)然后加大或減(jian)少尺寸(cun)來調整寬(kuan)度(du)(du)，這(zhe)樣的(de)方式套用在實際慢跑運動上(shang)，絕對會不(bu)(bu)舒服，因為不(bu)(bu)合腳，如(ru)當(dang)休閑(xian)鞋(xie)(xie)使用，這(zhe)種方式是OK 的(de)。

各種鞋型的特點

1、目前(qian)市面上(shang)的(de)(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)主(zhu)要分(fen)(fen)兩類，一(yi)種是傳(chuan)統型的(de)(de)(Classic)，鞋(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)中底采用單(dan)一(yi)密度，在(zai)腳弓部位無(wu)任何(he)的(de)(de)塑膠片作(zuo)支撐(cheng)（制鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)稱作(zuo)鞋(xie)(xie)(xie)橋穩 定支撐(cheng)片）。此種傳(chuan)統的(de)(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)并(bing)無(wu)分(fen)(fen)Cushioning、Stability、Motion Control等系列，因為每(mei)一(yi)雙鞋(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)結(jie)構都一(yi)模一(yi)樣，只差(cha)廠牌不同與鞋(xie)(xie)(xie)面花(hua)樣的(de)(de)設計不同，1990年(nian)以前(qian)的(de)(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)都是這(zhe)類型的(de)(de)，例如小時候穿的(de)(de)跑天下、年(nian)頭(tou)牌、及(ji)現在(zai)的(de)(de)NB Classic系列，與各廠牌所出的(de)(de)一(yi)些復古鞋(xie)(xie)(xie)款都是屬(shu)于(yu)這(zhe)類型傳(chuan)統慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)。

2、而(er)自(zi)1990年起慢跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)制(zhi)作(zuo)在(zai)(zai)(zai)結構(gou)上，有(you)(you)了(le)革命性(xing)變化，主要兩點(dian)就是(shi)，多重密(mi)度(du)中底(di)的(de)(de)使用與鞋(xie)(xie)(xie)橋(qiao)(qiao)穩(wen)(wen)定(ding)支(zhi)(zhi)撐(cheng)片(pian)(pian)的(de)(de)采(cai)用，這就是(shi)現代的(de)(de)慢跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie) (Modern Running Shoes)。因為這兩種方式(shi)因而(er)在(zai)(zai)(zai)慢跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)上有(you)(you)了(le)分類(lei)，在(zai)(zai)(zai)Cushioning系列中中底(di)是(shi)采(cai)用單一密(mi)度(du)的(de)(de)材質，Stability與Motion Control系列中是(shi)采(cai)用多重密(mi)度(du)的(de)(de)中底(di)。而(er)鞋(xie)(xie)(xie)橋(qiao)(qiao)穩(wen)(wen)定(ding)支(zhi)(zhi)撐(cheng)片(pian)(pian)幾乎已變成(cheng)制(zhi)鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)基本配備(bei)，不管(guan)什么系列都(dou)會(hui)有(you)(you)鞋(xie)(xie)(xie)橋(qiao)(qiao)穩(wen)(wen)定(ding)支(zhi)(zhi)撐(cheng)片(pian)(pian)，不只慢跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)，在(zai)(zai)(zai)籃球鞋(xie)(xie)(xie)或者是(shi) 休閑鞋(xie)(xie)(xie)上也幾乎都(dou)有(you)(you)使用到。我很(hen)好奇的(de)(de)是(shi)，難道大(da)家都(dou)沒(mei)(mei)(mei)發現到現在(zai)(zai)(zai)的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)子在(zai)(zai)(zai)腳(jiao)弓部位(wei)都(dou)有(you)(you)奇奇怪怪的(de)(de)塑膠(jiao)(jiao)片(pian)(pian)嗎(各(ge)廠牌都(dou)不同)？有(you)(you)沒(mei)(mei)(mei)有(you)(you)發現傳統型的(de)(de)慢跑(pao)鞋(xie)(xie)(xie)在(zai)(zai)(zai)腳(jiao)弓部位(wei)只有(you)(you)平緩的(de)(de)橡膠(jiao)(jiao)大(da)底(di)，沒(mei)(mei)(mei)有(you)(you)任何(he)的(de)(de)塑膠(jiao)(jiao)片(pian)(pian)。

3、Stability與Motion Control系(xi)列(lie)的(de)主要差異(yi)在(zai)(zai)(zai)，鞋子(zi)內(nei)側多(duo)重(zhong)密(mi)(mi)度(du)(du)中(zhong)(zhong)底的(de)使(shi)用比(bi)例。一(yi)般在(zai)(zai)(zai)Motion Control系(xi)列(lie)會(hui)在(zai)(zai)(zai)鞋子(zi)內(nei)側使(shi)用約3/4的(de)多(duo)重(zhong)密(mi)(mi)度(du)(du)中(zhong)(zhong)底(從(cong)后腳(jiao)跟內(nei)側一(yi)直延伸至接近大拇指部(bu)位)；而(er)在(zai)(zai)(zai)Stability系(xi)列(lie)通(tong)常(chang)只使(shi)用約1/2多(duo)重(zhong)密(mi)(mi)度(du)(du)中(zhong)(zhong)底在(zai)(zai)(zai)內(nei)側腳(jiao)弓部(bu)位。各(ge)(ge)位可(ke)能會(hui)問，我要如何判斷一(yi)雙(shuang)鞋子(zi)是屬于哪一(yi)種系(xi)列(lie)的(de)？答案很簡單，各(ge)(ge)位如果(guo)有(you)機(ji)會(hui)可(ke)以到(dao)賣場(chang)看看，您會(hui)發(fa)現很多(duo)鞋款在(zai)(zai)(zai)鞋中(zhong)(zhong)底的(de)內(nei)側部(bu)位有(you)兩種不同(tong)(tong)的(de)顏色，通(tong)常(chang)深(shen)灰(hui)色系(xi)的(de)那一(yi)塊中(zhong)(zhong)底就(jiu)是硬度(du)(du)比(bi)較高的(de)材質。您可(ke)以用手捏捏白色區(qu)域與深(shen)灰(hui)色區(qu)域的(de)不同(tong)(tong)，您就(jiu)可(ke)以比(bi)較出來了。而(er)避(bi)震型(xing)的(de)鞋款，通(tong)常(chang)360度(du)(du)從(cong)頭到(dao)尾鞋中(zhong)(zhong)底都采用單一(yi)密(mi)(mi)度(du)(du)的(de)材質，所以您不會(hui)在(zai)(zai)(zai)鞋子(zi)內(nei)側發(fa)現鞋中(zhong)(zhong)底會(hui)有(you)不同(tong)(tong)的(de)顏色區(qu)塊，請留意。

4、因(yin)(yin)為(wei)(wei)多(duo)重密度中(zhong)底(di)(di)的(de)(de)(de)(de)使(shi)用，使(shi)得鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)(di)內(nei)側的(de)(de)(de)(de)局(ju)部支(zhi)撐改變，對(dui)于各種不(bu)同的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)型(xing)，如(ru)超高(gao)(gao)腳(jiao)弓或者(zhe)是(shi)扁平(ping)足而言，如(ru)果(guo)買(mai)(mai)錯鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)，當(dang)休閑走路或許還沒有(you)很(hen)大(da)的(de)(de)(de)(de) 差別，但當(dang)您真的(de)(de)(de)(de)拿來(lai)慢(man)跑使(shi)用，可能您的(de)(de)(de)(de)雙(shuang)腳(jiao)會痛(tong)(tong)不(bu)欲(yu)生。那種痛(tong)(tong)就(jiu)猶如(ru)千萬(wan)之針在(zai)刺(ci)您的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)底(di)(di)板(ban)與膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)，類(lei)似(si)癥狀如(ru)足底(di)(di)筋(jin)膜炎、膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)劇烈(lie)刺(ci)痛(tong)(tong)、小(xiao)腿(tui)脛骨、大(da)腿(tui)骨等等的(de)(de)(de)(de)各種腳(jiao)部運動傷(shang)害(hai)(hai)。作(zuo)者(zhe)就(jiu)是(shi)超高(gao)(gao)腳(jiao)弓的(de)(de)(de)(de)跑者(zhe)，剛開始(shi)慢(man)跑的(de)(de)(de)(de)前(qian)6年盲從(cong)地(di)(di)聽從(cong)店(dian)員介紹或只買(mai)(mai)知名度大(da)的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)，說什(shen)么(me)這鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)很(hen)穩定(ding)、避(bi)震超強(qiang)，功(gong)能一大(da) 推，殊(shu)不(bu)知超高(gao)(gao)腳(jiao)弓不(bu)能穿穩定(ding)型(xing)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)。超高(gao)(gao)腳(jiao)弓的(de)(de)(de)(de)人慢(man)跑時，全(quan)(quan)腳(jiao)掌(zhang)僅小(xiao)指頭與后(hou)(hou)腳(jiao)跟外側著地(di)(di)，選(xuan)(xuan)用穩定(ding)型(xing)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)，會因(yin)(yin)內(nei)側高(gao)(gao)硬度支(zhi)撐的(de)(de)(de)(de)中(zhong)底(di)(di)，強(qiang)迫(po)全(quan)(quan)腳(jiao)掌(zhang)更(geng)向(xiang) 小(xiao)指頭與后(hou)(hou)腳(jiao)跟外側施與強(qiang)大(da)的(de)(de)(de)(de)下壓力量。好巧不(bu)巧，我(wo)當(dang)時愚(yu)昧地(di)(di)認為(wei)(wei)有(you)穩定(ding)功(gong)能一定(ding)是(shi)比較好的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)子，結果(guo)都買(mai)(mai)了(le)穩定(ding)型(xing)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)，自此我(wo)就(jiu)被膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)劇烈(lie)刺(ci)痛(tong)(tong)的(de)(de)(de)(de)問(wen)題(ti)困擾(rao)了(le)6年，不(bu)夸張，那6年當(dang)中(zhong)我(wo)慢(man)跑一定(ding)得使(shi)用護(hu)膝(xi)( LP 788系列)，不(bu)然我(wo)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)猶如(ru)萬(wan)針在(zai)刺(ci)，這就(jiu)是(shi)因(yin)(yin)為(wei)(wei)選(xuan)(xuan)錯鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)所造(zao)成(cheng)的(de)(de)(de)(de)運動傷(shang)害(hai)(hai)。后(hou)(hou)來(lai)開始(shi)閱(yue)讀(du)Runner's World雜志與相關(guan)的(de)(de)(de)(de)國(guo)外慢(man)跑網站與論壇，才發(fa)現原來(lai)現代的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)也有(you)分類(lei)別，也就(jiu)這樣我(wo)慢(man)慢(man)地(di)(di)找出(chu)了(le)我(wo)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)疼痛(tong)(tong)問(wen)題(ti)，是(shi)由于選(xuan)(xuan)錯鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)所導致。至從(cong)我(wo)開始(shi)使(shi)用避(bi)震型(xing)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)款(kuan)(kuan)后(hou)(hou)，我(wo)的(de)(de)(de)(de)膝(xi)蓋(gai)(gai)(gai)刺(ci)痛(tong)(tong)問(wen)題(ti)就(jiu)不(bu)藥而愈了(le)，現在(zai)我(wo)從(cong)不(bu)再需要使(shi)用護(hu)膝(xi)了(le)。

7、買對鞋款(kuan)只保證(zheng)可以讓(rang)您減少運動傷(shang)害，穿(chuan)著(zhu)更(geng)(geng)舒服(fu)更(geng)(geng)舒適(shi)，慢跑起來比較輕松自在，至于會不會讓(rang)您跑得(de)(de)更(geng)(geng)快，拿(na)到(dao)更(geng)(geng)好的(de)成績，答案(an)并(bing)不成正比。以一位專 業的(de)馬(ma)拉(la)松選手(shou)來說，想要向(xiang)前推近(jin)個(ge)30秒(miao)，除(chu)了(le)天(tian)份(天(tian)生(sheng)條件要好)，還(huan)都得(de)(de)要訓(xun)練個(ge)3-5年才能向(xiang)前推進個(ge)幾(ji)秒(miao)鐘，實在很難(nan)想像有人能夠因為穿(chuan)對鞋款(kuan)，因而成績突飛猛進而獲獎。到(dao)目前為止，我(wo)到(dao)是還(huan)沒有聽(ting)說過有這種(zhong)情(qing)況。

8、買對鞋款(kuan)(kuan)可(ke)以幫您(nin)(nin)矯正您(nin)(nin)不(bu)良的(de)慢跑(pao)(pao)姿(zi)勢，但穿錯鞋款(kuan)(kuan)您(nin)(nin)卻無(wu)法使喚(huan)您(nin)(nin)的(de)雙腳來改(gai)變您(nin)(nin)的(de)慢跑(pao)(pao)姿(zi)勢。

9、您(nin)(nin)買的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋舒(shu)適(shi)不舒(shu)適(shi)，只(zhi)有當(dang)您(nin)(nin)穿(chuan)它來慢(man)跑(pao)(pao)(pao)時(shi)(shi)(shi)您(nin)(nin)才會知道(dao)。如(ru)果只(zhi)在店里試(shi)穿(chuan)走動的(de)(de)(de)(de)話，試(shi)穿(chuan)時(shi)(shi)(shi)很(hen)舒(shu)適(shi)并不等于當(dang)您(nin)(nin)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)時(shi)(shi)(shi)它就會很(hen)舒(shu)適(shi)，因為走路(lu)與慢(man)跑(pao)(pao)(pao) 時(shi)(shi)(shi)，雙(shuang)(shuang)腳所(suo)承受(shou)的(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)(zhong)量(liang)差太多(duo)了，慢(man)跑(pao)(pao)(pao)時(shi)(shi)(shi)雙(shuang)(shuang)腳需承受(shou)自身體重(zhong)(zhong)(zhong)2-3倍的(de)(de)(de)(de)重(zhong)(zhong)(zhong)力加速度所(suo)產生的(de)(de)(de)(de)力量(liang)壓在您(nin)(nin)的(de)(de)(de)(de)雙(shuang)(shuang)腳上(shang)，所(suo)以慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋在(實際(ji)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)功能上(shang))是否(fou)真的(de)(de)(de)(de)舒(shu)適(shi)，很(hen)難以拿它當(dang)平常休(xiu)閑走路(lu)時(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)路(lu)感(gan)與腳感(gan)來衡量(liang)。當(dang)然您(nin)(nin)買來的(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋只(zhi)當(dang)休(xiu)閑走路(lu)使用(yong)的(de)(de)(de)(de)話，那就應該沒有舒(shu)適(shi)度上(shang)的(de)(de)(de)(de)差別了。

10、慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)與路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)主要(yao)不(bu)(bu)同是：慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)較厚(hou)(hou)，避震(zhen)性(xing)與穩(wen)定性(xing)都較好(hao)，重(zhong)量會(hui)比(bi)(bi)(bi)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)重(zhong)，但(dan)因(yin)為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)較厚(hou)(hou)較扎實(shi)，所(suo)以(yi)(yi)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)(de)(de)(de)壽命會(hui)比(bi)(bi)(bi)較長(chang)；路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)比(bi)(bi)(bi)較薄(bo)，避震(zhen)性(xing)與穩(wen)定性(xing)明顯要(yao)比(bi)(bi)(bi)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)差很(hen)多，但(dan)重(zhong)量會(hui)很(hen)輕，且鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)大底(di)的(de)(de)(de)(de)(de)抓(zhua)地力會(hui)作(zuo)得比(bi)(bi)(bi)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)好(hao)。所(suo)以(yi)(yi)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)很(hen)適合拿來當(dang)作(zuo)比(bi)(bi)(bi)賽(sai)專用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，在歐(ou)美(mei)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就是比(bi)(bi)(bi)賽(sai)專用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，國內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)人(ren)中常(chang)有一(yi)種錯誤(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)觀念，把路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)當(dang)作(zuo)是跑(pao)(pao)(pao)馬路(lu)(lu)(柏油路(lu)(lu)或水泥地)的(de)(de)(de)(de)(de)專用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，還常(chang)聽到有人(ren)說跑(pao)(pao)(pao)3公里以(yi)(yi)上最好(hao)用(yong)(yong)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。我聽了都想偷(tou)笑，說真的(de)(de)(de)(de)(de)路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)就是比(bi)(bi)(bi)賽(sai)專用(yong)(yong)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，可以(yi)(yi)買來穿(chuan)(chuan)但(dan)不(bu)(bu)要(yao)拿來當(dang)每日(ri)(ri)訓(xun)練用(yong)(yong)，因(yin)為鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)太薄(bo)了，避震(zhen)性(xing)與穩(wen)定性(xing)都很(hen)差，長(chang)時間下來等于是您(nin)(nin)(nin)的(de)(de)(de)(de)(de)雙(shuang)腳(jiao)在慢(man)性(xing)自殺。路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)要(yao)拿來跑(pao)(pao)(pao)幾公里沒(mei)什么，但(dan)千千萬萬不(bu)(bu)要(yao)每天使(shi)用(yong)(yong)它來當(dang)作(zuo)慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)用(yong)(yong)，第(di)一(yi)您(nin)(nin)(nin)的(de)(de)(de)(de)(de)腳(jiao)日(ri)(ri)后會(hui)出現大問題，第(di)二您(nin)(nin)(nin)得常(chang)常(chang)買新鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)。因(yin)為路(lu)(lu)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)壽命不(bu)(bu)到慢(man)跑(pao)(pao)(pao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)1/2，除非您(nin)(nin)(nin)很(hen)富有，那另當(dang)別論。說真的(de)(de)(de)(de)(de)如果全馬跑(pao)(pao)(pao)不(bu)(bu)進3小時以(yi)(yi)內(nei)，真的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)(bu)需要(yao)穿(chuan)(chuan)馬拉松(song)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)啦，一(yi)般人(ren)穿(chuan)(chuan)馬拉松(song)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)絕對不(bu)(bu)會(hui)跑(pao)(pao)(pao)得比(bi)(bi)(bi)較快(kuai)，只可能(neng)提高(gao)您(nin)(nin)(nin)腳(jiao)部受傷的(de)(de)(de)(de)(de)機會(hui)，純個人(ren)經驗(yan)，僅供(gong)參(can)考。