哈他瑜伽和流瑜伽有什么區別

1、概念不同

哈他瑜伽代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態。流瑜伽是瑜伽的一種側重伸(shen)展性(xing)(xing)，力量性(xing)(xing)，柔韌性(xing)(xing)，耐力，平衡(heng)性(xing)(xing)，專注(zhu)力。它的體式之間的銜接(jie)給人一氣(qi)呵成(cheng)之感，所以稱“流(liu)瑜伽”。

2、適用人群

哈(ha)他瑜伽最適合(he)初學者，是(shi)(shi)(shi)通過身體(ti)的(de)(de)(de)姿勢、呼(hu)吸和(he)放松(song)的(de)(de)(de)技巧，來達到訓(xun)練(lian)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。對(dui)神經系(xi)統、各種腺體(ti)和(he)內臟都大有益處(chu)。流(liu)瑜伽適合(he)健康的(de)(de)(de)年輕(qing)人或者是(shi)(shi)(shi)想減肥排(pai)毒的(de)(de)(de)人學習(xi)，也可(ke)針(zhen)對(dui)輕(qing)度(du)自閉癥和(he)注意力不集中的(de)(de)(de)人群進行很好的(de)(de)(de)調理。但是(shi)(shi)(shi)流(liu)瑜伽不建議體(ti)弱多病者練(lian)習(xi)。

3、特點不同

哈達瑜伽(jia)有三(san)個(ge)不可(ke)分(fen)割的因素，精神控制(zhi)（即道德規范）、調(diao)息(xi)（控制(zhi)呼(hu)吸制(zhi)感與控制(zhi)感官）和瑜伽(jia)體式（即端正姿勢(shi)，保持身體安(an)穩自如），三(san)者缺一不可(ke)。流(liu)瑜伽(jia)和阿斯湯伽(jia)一樣(yang)強調(diao)運動與呼(hu)吸的協調(diao)，同樣(yang)以練(lian)習為重(zhong)點。但要注意姿勢(shi)之間的聯系。

4、鍛煉效果不同(tong)

哈他瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)主要鍛(duan)煉(lian)的(de)就(jiu)是我(wo)們的(de)平(ping)衡感(gan)，在力量方(fang)面也會(hui)大過(guo)于流瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)動(dong)作。流瑜(yu)(yu)伽(jia)(jia)動(dong)作更加注重我(wo)們身體柔(rou)韌性(xing)(xing)的(de)培(pei)養，所(suo)以(yi)對(dui)于我(wo)們柔(rou)韌性(xing)(xing)以(yi)及平(ping)衡感(gan)、力量性(xing)(xing)都有很(hen)好的(de)鍛(duan)煉(lian)效果。

哈他瑜伽和艾揚格瑜伽的區別

1、作用不同

哈(ha)他瑜伽主要(yao)是(shi)減肥塑身(shen)、調(diao)整體態(tai)、保(bao)持平和心態(tai)，艾揚格瑜伽有利于矯正身(shen)體，恢復傷病，適合(he)(he)初學者、體弱(ruo)入門者和身(shen)體僵硬的人群，同時也適合(he)(he)需要(yao)提(ti)高體位質量的練習(xi)者。

2、活動不同

哈他瑜伽可(ke)以練得很(hen)深，也可(ke)以練得很(hen)簡單(dan)，完(wan)全(quan)聽從(cong)于練習者自己的安排。

3、樣式不同

艾揚格瑜伽(jia)有各種各樣令人眼花繚亂的(de)輔助(zhu)道具，這是(shi)與哈他瑜伽(jia)最大(da)的(de)不同(tong)。

4、姿勢不同

哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。艾揚格會講肌肉的(de)發力點，普(pu)通學員與有(you)特點的(de)學員作示范(fan)講解，會講輔助的(de)使用方法。

哈他瑜伽和陰瑜伽的區別

陰瑜(yu)伽(jia)結合了人體(ti)結構(gou)學、中(zhong)國道教陰陽(yang)理論、武(wu)術基礎、中(zhong)醫經絡，需要(yao)讓(rang)身體(ti)在一段時間內保(bao)持靜止狀態(tai)，身心(xin)會完全(quan)放松。而哈他(ta)瑜(yu)伽(jia)相(xiang)當于所有瑜(yu)伽(jia)的基礎，主要(yao)是針(zhen)對各個體(ti)位進行練習(xi)。

陰瑜(yu)伽(jia)強調(diao)整個身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)放松(song)，清(qing)空(kong)一切雜念并結合緩慢自然(ran)的(de)(de)(de)呼吸，長時間的(de)(de)(de)動作保持(chi)，在肌肉完(wan)全放松(song)的(de)(de)(de)狀態下(xia)鍛煉骨骼及其連接組織、調(diao)節神(shen)經系統、增強耐力以達(da)到身(shen)心合一的(de)(de)(de)境界。

他們的(de)作用和(he)(he)動作都(dou)不同，如果(guo)您想(xiang)要練習(xi)基礎的(de)瑜伽(jia)技巧并(bing)尋求身(shen)心靈內(nei)在平衡(heng)，則(ze)哈(ha)他瑜伽(jia)可(ke)能(neng)是(shi)一(yi)個(ge)不錯的(de)選擇。如果(guo)您希望緩解(jie)壓力和(he)(he)放松身(shen)心，陰瑜伽(jia)可(ke)能(neng)更(geng)適合您。