【喝(he)咖啡(fei)能減肥嗎(ma)】喝(he)咖啡(fei)減肥的方法是(shi)什(shen)么(me) 喝(he)咖啡(fei)減肥的原理

喝咖啡能減肥嗎

其實，咖啡能(neng)(neng)不能(neng)(neng)減肥(fei)關鍵是(shi)(shi)看你怎么喝，喝哪種咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)。如果你每天都喝幾杯(bei)速(su)溶(rong)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)，或者是(shi)(shi)加了很多奶和糖的(de)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)，自然是(shi)(shi)會胖的(de)。咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)減肥(fei)主要(yao)是(shi)(shi)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)因在(zai)起作用。咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)因能(neng)(neng)夠促進(jin)代謝，有助燃燒脂肪。我們常說的(de)能(neng)(neng)減肥(fei)的(de)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)指的(de)是(shi)(shi)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)因含量(liang)較(jiao)高的(de)黑咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)。

該圖片由注冊用戶"旭日東升西山落"提供，版權聲明反饋

事實上，在(zai)(zai)運動之前喝(he)一(yi)(yi)杯咖(ka)啡(fei)(fei)是能(neng)夠達到(dao)減肥的(de)效果的(de)。尤(you)其是在(zai)(zai)喝(he)完(wan)咖(ka)啡(fei)(fei)之后的(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)小時里(li)，人(ren)體的(de)交(jiao)感神(shen)經(jing)會(hui)處在(zai)(zai)一(yi)(yi)個(ge)(ge)興奮的(de)狀態(tai)，同時血中游離脂肪(fang)酸會(hui)變化成為容易(yi)供給能(neng)量(liang)的(de)狀態(tai)，濃度也會(hui)隨著增加。另外，脂肪(fang)的(de)燃燒(shao)指標(biao)能(neng)夠保(bao)持五個(ge)(ge)小時。就(jiu)算是喝(he)完(wan)咖(ka)啡(fei)(fei)以后只是站著不運動，人(ren)體的(de)能(neng)量(liang)代謝也能(neng)夠增加，若是運動的(de)話效果會(hui)更加好(hao)。

喝咖啡減肥的原理

咖啡中含有大量的咖啡因，咖(ka)(ka)啡因除了可(ke)以(yi)(yi)提神醒腦外(wai)，其含有(you)的(de)活化脂肪酶，可(ke)以(yi)(yi)將脂肪分(fen)(fen)(fen)解(jie)為脂肪酸和甘油，促進體內脂肪燃(ran)燒。一(yi)般來說，人們在喝完咖(ka)(ka)啡20分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)后(hou)，體內的(de)脂肪便開始燃(ran)燒。除了咖(ka)(ka)啡因具有(you)減肥功效外(wai)，咖(ka)(ka)啡中的(de)綠原酸，同樣具有(you)和咖(ka)(ka)啡因一(yi)樣的(de)功效，可(ke)以(yi)(yi)加速脂肪分(fen)(fen)(fen)解(jie)。兩者的(de)結合作用，讓(rang)脂肪的(de)分(fen)(fen)(fen)解(jie)變得更(geng)迅速。

喝咖啡減肥的方法是什么

1、午飯后30分鐘至1個小時內,品嘗一杯濃郁的不加糖的咖啡,有助于飯(fan)后消化,可以促(cu)進我們(men)身體內的脂(zhi)肪燃燒；下(xia)班前再喝一(yi)杯咖啡，并(bing)配合日常步(bu)行減肥法，能更快完成減脂(zhi)瘦身目標，長期堅(jian)持，還能幫(bang)助改(gai)善體質哦。

2、通過喝咖(ka)啡(fei)(fei)減肥的(de)時候是一定(ding)不可(ke)(ke)以(yi)加(jia)糖(tang)的(de)，如果(guo)你實在不習慣咖(ka)啡(fei)(fei)的(de)苦(ku)味(wei)，那么我們可(ke)(ke)以(yi)加(jia)少許的(de)奶，因為糖(tang)會妨礙脂肪的(de)分(fen)解，所以(yi)一定(ding)不可(ke)(ke)以(yi)加(jia)糖(tang)同時注意熱咖(ka)啡(fei)(fei)比(bi)冰咖(ka)啡(fei)(fei)減脂效果(guo)好(hao)。

3、烘焙溫度高的咖啡，經過加溫后里面的咖啡因(yin)含量比(bi)較少了，味(wei)道雖然(ran)濃郁(yu)，但是不利于我(wo)們減肥(fei)。而味(wei)道比(bi)較淡(dan)的美(mei)式(shi)咖(ka)(ka)啡則比(bi)較有(you)利減肥(fei)。因(yin)此，建議大(da)家選(xuan)擇(ze)淺度烘焙的咖(ka)(ka)啡，這(zhe)樣更有(you)利于減脂瘦身(shen)。

4、咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)中(zhong)尤其(qi)是，黑(hei)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)是非常(chang)健康(kang)的(de)(de)飲(yin)料,一杯(bei)100克的(de)(de)黑(hei)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)只有2.55千卡(ka)的(de)(de)熱量。所(suo)以(yi)餐后(hou)喝杯(bei)黑(hei)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei),就能有效(xiao)地分解脂肪。此外(wai),黑(hei)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)更有利(li)尿作(zuo)用(yong)(yong)。黑(hei)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)還可以(yi)促(cu)進心(xin)血管的(de)(de)循環。對(dui)女(nv)性來說,黑(hei)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)還有美容(rong)的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong),經常(chang)飲(yin)用(yong)(yong),能使(shi)你容(rong)光(guang)煥發,光(guang)彩照(zhao)人。

5、咖啡除了當中的咖啡因有利于減肥外，咖啡渣也可以減肥的。用咖啡渣按(an)摩(mo)，可以使皮膚更加緊(jin)致。假(jia)如用咖啡渣來(lai)調成液體，在身體肥(fei)胖的地(di)方沿(yan)著血液流動的方向按(an)摩(mo)，就能分解脂肪，我(wo)們一定(ding)要注意鍛(duan)煉這樣才可以更好的減(jian)肥(fei)。