白發是缺什么營養造成的

1、B族維生素：缺乏B族維生素會造成黑色素減少，從而導致頭發變成白發。需要及時補充B族維生素。

2、碘：缺乏(fa)碘會導致(zhi)毛囊功能下降，黑色素量減少，引起(qi)白發(fa)。需(xu)要及時補充碘元素。

3、鐵(tie)(tie)：缺乏(fa)鐵(tie)(tie)會(hui)導致貧血、脫發和白(bai)發。需要及(ji)時(shi)補鐵(tie)(tie)治療。

4、蛋(dan)白(bai)質：缺乏蛋(dan)白(bai)質會導致(zhi)營(ying)(ying)養(yang)不良，頭發失去(qu)營(ying)(ying)養(yang)物質，引(yin)起白(bai)發。需要多補(bu)充高(gao)蛋(dan)白(bai)食物。

注意：建議做相應微量(liang)元素檢查，明(ming)確(que)缺乏的物質元素后再補充。

白頭發是缺什么維生素

長白頭(tou)發可(ke)能是缺維生素(su)(su)B族，主要(yao)是維生素(su)(su)B1、維生素(su)(su)B2或維生素(su)(su)B6等幾種。因為(wei)如(ru)果體內過度缺乏維生素(su)(su)B族，可(ke)能會一定程(cheng)度的(de)影(ying)響到鐵、鋅、蛋白質物質的(de)吸收，從而導致頭(tou)皮營養(yang)不(bu)良，引起白頭(tou)發。

在日常生活中，建議患者多吃些新鮮的蔬菜和水果，均衡飲食；此外，還要多吃黑色的食物，如黑豆、黑米等；養成良(liang)好的(de)生活習慣，不(bu)要熬夜，保證充足的(de)睡眠時間；還可以(yi)每(mei)天進行頭(tou)部按(an)摩，促(cu)進頭(tou)皮毛囊的(de)血液循環(huan)。

白發缺乏哪種微量元素

引起白發(fa)的(de)原因較多，從微量元素(su)角度而言，主要是(shi)缺乏銅元素(su)、鋅元素(su)。人體(ti)對銅元素(su)的(de)需(xu)求量很(hen)少(shao)，但此微量元素(su)對于黑(hei)色素(su)合(he)(he)成具(ju)有(you)重要作用。在(zai)皮膚(fu)、頭皮的(de)毛囊中(zhong)都含有(you)黑(hei)色素(su)細(xi)胞(bao)，黑(hei)色素(su)細(xi)胞(bao)通過酪氨酸(suan)酶合(he)(he)成黑(hei)色素(su)，從而使皮膚(fu)、毛發(fa)富(fu)有(you)顏色。

酪氨酸酶的(de)組成成分中包含銅離(li)(li)子，如果銅離(li)(li)子缺乏，會影響酪氨酸酶的(de)功能(neng)，導致其無法正常合成黑(hei)色(se)素，從而(er)容易引起白發。鋅元素對于(yu)色(se)素合成也有作用，同(tong)樣(yang)可(ke)能(neng)與白發存在一定關系(xi)。

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