一、人參

人(ren)參(can)(can)被(bei)譽為“補五(wu)臟之氣、填精(jing)神之精(jing)”的(de)上品滋補品。在(zai)春季進補中，人(ren)參(can)(can)可(ke)(ke)以(yi)增(zeng)強(qiang)體力，提高免疫力，緩解疲勞。其所含的(de)人(ren)參(can)(can)皂苷、人(ren)參(can)(can)多糖等成分具有抗氧化、抗炎癥的(de)作用，對于提升身體抵抗力、緩解過(guo)敏癥狀有一定效果。可(ke)(ke)以(yi)燉湯、煮粥或研磨成粉末，搭配蜂(feng)蜜食用，既(ji)美味又有益。

二、冬蟲夏草

冬蟲夏草(cao)是一種(zhong)珍貴(gui)的中藥材，具有(you)滋陰(yin)補腎、強身健體的功效(xiao)。適用(yong)(yong)于(yu)春(chun)季(ji)調理(li)，有(you)助于(yu)提(ti)升免疫力，改善體質。其中的蟲草(cao)素具有(you)抗(kang)疲(pi)勞、抗(kang)氧(yang)化的作用(yong)(yong)，有(you)助于(yu)減輕(qing)春(chun)季(ji)乏力。可以制作成煮湯(tang)或燉雞的藥膳(shan)，將(jiang)其融入(ru)日常飲(yin)食(shi)中，使身體更有(you)活(huo)力。

三、肉桂

肉(rou)桂(gui)有溫陽散寒(han)、活血化瘀的作用，適合(he)春季進補。其中(zhong)的肉(rou)桂(gui)醛能夠促進血液循環(huan)，對于改善手腳(jiao)冰涼、緩解經痛有一(yi)定幫(bang)助。肉(rou)桂(gui)還具有調理血糖、促進新陳代(dai)謝的功效。可以(yi)用來煮(zhu)粥、泡(pao)茶或調制成(cheng)肉(rou)桂(gui)蜂蜜水，幫(bang)助提升身體的抵(di)抗力。

四、鹿茸

鹿茸(rong)被認為是(shi)強壯筋骨、補益腎陽的(de)滋(zi)補佳品。春季進(jin)補時，鹿茸(rong)可(ke)以幫助調(diao)理身體，增加體力(li)。其中(zhong)的(de)鹿茸(rong)酮具有調(diao)節內分泌、提高機體免疫(yi)力(li)的(de)作用(yong)。可(ke)以用(yong)來燉湯或制作成(cheng)鹿茸(rong)口服液(ye)，根據(ju)個(ge)體差(cha)異和(he)需求進(jin)行適量食用(yong)。

五、黃芪

黃芪(qi)具有補氣(qi)養血(xue)、益肺(fei)健脾的(de)(de)功效，適合春季(ji)氣(qi)候多變的(de)(de)時候進行調理。其所含的(de)(de)黃芪(qi)多糖具有抗(kang)氧(yang)化、抗(kang)炎癥的(de)(de)作用，對(dui)于提(ti)升免疫力、減輕過(guo)敏癥狀有一定幫助(zhu)。可以用黃芪(qi)煮(zhu)湯，加入其他藥材如枸杞(qi)、黨參等，形成(cheng)具有養生保健功效的(de)(de)藥膳。

六、西洋參

西洋參有補(bu)氣養陰、益(yi)肺生津的作用，適合春季滋補(bu)。其所含的人參皂苷、皂苷甲(jia)等成分對于調(diao)節(jie)免疫系統、減輕疲(pi)勞有一定作用。可以(yi)用來燉雞(ji)湯(tang)、煮粥(zhou)或泡(pao)茶，搭(da)配蜜棗等食材，提升免疫力，改善體質。

七、枸杞

枸杞富含多(duo)(duo)種維(wei)生素和礦物質(zhi)，具有(you)明目、養(yang)肝、強身(shen)健體的功效(xiao)。春(chun)季進補(bu)時，可以(yi)用枸杞泡(pao)水、煮(zhu)粥或加入(ru)湯(tang)中(zhong)，既美味又(you)有(you)益。其中(zhong)的枸杞多(duo)(duo)糖具有(you)提升(sheng)免疫力(li)、抗(kang)氧化的作(zuo)用，有(you)助(zhu)于預防感冒等疾病。

八、黨參

黨參是(shi)一(yi)種常(chang)見的(de)中藥材，有(you)益(yi)氣補脾(pi)、提升免(mian)疫(yi)力(li)的(de)作(zuo)用(yong)。春季氣溫回升，適合用(yong)黨(dang)參燉雞湯、煮粥，幫助調整體(ti)質。黨(dang)參中的(de)人(ren)參皂苷、人(ren)參酸等成分對于提升免(mian)疫(yi)力(li)、緩解(jie)疲勞有(you)一(yi)定(ding)效果。

九、茯苓

茯苓(ling)具(ju)有(you)利水除濕、調理脾胃的(de)(de)功效，適(shi)合春(chun)季濕氣(qi)較重的(de)(de)人群。可以用來煮湯、燉雞或煮粥(zhou)，幫助清(qing)除體內(nei)濕氣(qi)，維持身體的(de)(de)平衡。其中的(de)(de)茯苓(ling)多糖具(ju)有(you)抗(kang)(kang)氧化、抗(kang)(kang)炎癥(zheng)的(de)(de)作用，對(dui)于(yu)保護(hu)肝臟、改善皮膚有(you)一定效果。

十、白術

具有健脾益(yi)氣、燥濕利(li)水等功效(xiao)。春季進(jin)補時，適量食用白術(shu)可以幫助調理身體，改善脾胃虛弱引(yin)起(qi)的食欲不振、腹(fu)脹(zhang)等癥狀。此外，白術(shu)還具有抗氧化、抗炎(yan)等作用，對(dui)于保護心血(xue)管健康、提(ti)高免(mian)疫力(li)也有一定幫助。