1.注(zhu)意(yi)休(xiu)(xiu)息：休(xiu)(xiu)息是坐月子(zi)的頭等大(da)事。產后一定要在家里靜養，注(zhu)意(yi)睡眠(mian)，不要讓(rang)自(zi)己(ji)再疲勞，但絕不要整(zheng)月躺在床上。通常(chang)，在寶(bao)寶(bao)出生后的第(di)二天，你就應該下地走動。

2.注(zhu)意(yi)子宮恢復(fu)情況(kuang)：產(chan)后(hou)要注(zhu)意(yi)觀察(cha)子宮的恢復(fu)情況(kuang)，也就(jiu)是要觀察(cha)惡露(lu)的顏(yan)色由(you)紅(hong)變白，數量由(you)多漸(jian)少，由(you)血腥味到無(wu)味，一般(ban)一個月(yue)后(hou)應排凈，若惡露(lu)不凈或出現異常，就(jiu)要及時看醫生。要記得在(zai)產(chan)后(hou)6-8周后(hou)去醫院做產(chan)后(hou)檢查。

3.保(bao)持精神(shen)愉快：產后的女性，由于生(sheng)(sheng)理上的變化，精神(shen)比(bi)較脆弱，加(jia)之壓(ya)力(li)增大，有可能發生(sheng)(sheng)產后抑郁癥。因此(ci)，一定要在家里保(bao)持歡樂(le)的氣氛，尤其是丈夫應該多(duo)體諒妻子(zi)，在精神(shen)和(he)生(sheng)(sheng)活上都給(gei)予支(zhi)持。

4.合理安排(pai)飲食：產后(hou)的前幾天(tian)，你(ni)(ni)的身體非(fei)常虛弱，既要(yao)恢復自身的生理功(gong)能，同(tong)(tong)時還要(yao)哺乳(ru)，因(yin)此，你(ni)(ni)需要(yao)充分地熱能和各種營養(yang)素，同(tong)(tong)時還要(yao)估計你(ni)(ni)尚未完全恢復的腸胃功(gong)能。

5.保持清潔衛生：從(cong)產后(hou)的第二天(tian)起，你(ni)可以和往常一樣，正(zheng)常地梳(shu)頭、刷(shua)牙(ya)、漱(shu)口。梳(shu)頭會使你(ni)的血液(ye)通暢。精神增加。如果你(ni)的牙(ya)齦有(you)點問題，可以先用紗布(bu)包(bao)住手指漱(shu)口，可活血通絡、牢固牙(ya)齒。

6.適當鍛(duan)煉身體(ti)(ti)(ti)(ti)：堅持在月(yue)子里進行必要(yao)的身體(ti)(ti)(ti)(ti)鍛(duan)煉，做一些產(chan)后(hou)體(ti)(ti)(ti)(ti)操，可以很好地恢復體(ti)(ti)(ti)(ti)質、體(ti)(ti)(ti)(ti)型。

7.絕對避免性生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)：女性的(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)殖器(qi)官(guan)經過妊娠和分娩的(de)(de)變化的(de)(de)創傷(shang)，必須經過一段(duan)時間才(cai)(cai)能恢(hui)復(fu)正常，產婦身體(ti)的(de)(de)全面恢(hui)復(fu)需要(yao)56天(tian)。正常分娩56天(tian)后(hou)，才(cai)(cai)能開(kai)(kai)始性生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)，而且最好是月(yue)經恢(hui)復(fu)后(hou)再開(kai)(kai)始性生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)。產鉗及縫合術者(zhe)，在傷(shang)口愈合，疤痕形(xing)成后(hou)才(cai)(cai)能開(kai)(kai)始性生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)(huo)；若是剖腹產，那就(jiu)至少要(yao)等到三個月(yue)以后(hou)了。