1.注(zhu)意(yi)休息(xi)(xi)：休息(xi)(xi)是坐月子的(de)頭等(deng)大事。產后一定要在家里靜養，注(zhu)意(yi)睡(shui)眠，不要讓自(zi)己再(zai)疲(pi)勞(lao)，但絕不要整(zheng)月躺在床上。通常，在寶(bao)寶(bao)出生后的(de)第二天，你(ni)就應該下地(di)走動。

2.注意子宮恢復(fu)情況：產后(hou)要注意觀察子宮的恢復(fu)情況，也就是要觀察惡露的顏色由(you)紅變白(bai)，數(shu)量由(you)多(duo)漸少(shao)，由(you)血腥味到(dao)無味，一(yi)般一(yi)個月(yue)后(hou)應排凈，若(ruo)惡露不(bu)凈或出(chu)現異(yi)常，就要及時看醫生。要記得在產后(hou)6-8周后(hou)去醫院(yuan)做產后(hou)檢查。

3.保持(chi)精(jing)神(shen)愉快：產(chan)(chan)后的女性，由(you)于生(sheng)理上的變(bian)化，精(jing)神(shen)比較(jiao)脆弱，加之壓力增大，有可能(neng)發生(sheng)產(chan)(chan)后抑郁癥。因(yin)此，一定要在(zai)家里保持(chi)歡樂(le)的氣氛(fen)，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在(zai)精(jing)神(shen)和(he)生(sheng)活上都給予支持(chi)。

4.合理(li)安排(pai)飲(yin)食：產后的(de)前幾天，你的(de)身體非常虛弱，既要恢復(fu)自身的(de)生理(li)功(gong)能，同時還要哺乳(ru)，因此，你需(xu)要充分地(di)熱能和(he)各(ge)種營(ying)養素，同時還要估計你尚未完全(quan)恢復(fu)的(de)腸胃功(gong)能。

5.保(bao)持清潔衛(wei)生：從產后的第二天起，你(ni)可(ke)以(yi)和(he)往常一樣(yang)，正常地(di)梳頭、刷牙(ya)、漱(shu)口。梳頭會(hui)使(shi)你(ni)的血(xue)液通暢。精(jing)神(shen)增加(jia)。如果你(ni)的牙(ya)齦有點問(wen)題，可(ke)以(yi)先用(yong)紗布(bu)包(bao)住手指漱(shu)口，可(ke)活血(xue)通絡、牢固牙(ya)齒(chi)。

6.適當鍛煉身體(ti)：堅持在月子(zi)里進行(xing)必(bi)要的(de)身體(ti)鍛煉，做一些產(chan)后體(ti)操，可以很好地恢復(fu)體(ti)質、體(ti)型。

7.絕對避(bi)免性(xing)(xing)生(sheng)活：女性(xing)(xing)的(de)生(sheng)殖器(qi)官經過(guo)妊(ren)娠和分娩的(de)變化(hua)的(de)創(chuang)傷，必(bi)須經過(guo)一段時間才(cai)能恢(hui)(hui)復(fu)正常，產(chan)婦身體的(de)全面(mian)恢(hui)(hui)復(fu)需(xu)要56天。正常分娩56天后(hou)，才(cai)能開(kai)(kai)始性(xing)(xing)生(sheng)活，而且最好是月經恢(hui)(hui)復(fu)后(hou)再開(kai)(kai)始性(xing)(xing)生(sheng)活。產(chan)鉗(qian)及縫合術(shu)者，在(zai)傷口愈合，疤痕形成后(hou)才(cai)能開(kai)(kai)始性(xing)(xing)生(sheng)活；若是剖腹產(chan)，那就至少要等(deng)到三個月以后(hou)了。