1.注意休(xiu)息(xi)(xi)：休(xiu)息(xi)(xi)是坐(zuo)月子的頭等大事。產(chan)后(hou)一(yi)定要(yao)在(zai)家(jia)里靜養，注意睡眠，不要(yao)讓自己再疲勞，但絕不要(yao)整(zheng)月躺在(zai)床上。通(tong)常，在(zai)寶(bao)寶(bao)出生后(hou)的第二天，你就應該下地走(zou)動。

2.注意子宮恢復情況(kuang)：產(chan)后(hou)要(yao)注意觀(guan)察子宮的恢復情況(kuang)，也就(jiu)是要(yao)觀(guan)察惡(e)露(lu)的顏色(se)由(you)(you)紅變白，數量由(you)(you)多漸少，由(you)(you)血腥味(wei)到(dao)無味(wei)，一(yi)般一(yi)個月后(hou)應排凈，若惡(e)露(lu)不凈或出現異(yi)常，就(jiu)要(yao)及時看醫(yi)生(sheng)。要(yao)記得在產(chan)后(hou)6-8周后(hou)去(qu)醫(yi)院做產(chan)后(hou)檢查。

3.保(bao)持精(jing)神(shen)愉快：產后的女性，由于生理上(shang)的變化，精(jing)神(shen)比較(jiao)脆弱，加之壓(ya)力(li)增大，有可能發生產后抑郁癥。因(yin)此，一定要在家(jia)里保(bao)持歡樂的氣氛(fen)，尤(you)其(qi)是丈夫應該(gai)多體諒(liang)妻子，在精(jing)神(shen)和生活上(shang)都給予支持。

4.合理安排飲食：產后(hou)的(de)(de)(de)前(qian)幾(ji)天，你的(de)(de)(de)身體(ti)非(fei)常(chang)虛(xu)弱，既(ji)要恢復自身的(de)(de)(de)生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和(he)各種營養(yang)素，同時還要估計你尚未完(wan)全恢復的(de)(de)(de)腸胃功能。

5.保持清潔衛生：從產后(hou)的(de)第二天起，你可(ke)以(yi)和往常一樣，正常地(di)梳頭、刷牙(ya)、漱口。梳頭會(hui)使你的(de)血液通暢。精(jing)神增加(jia)。如果你的(de)牙(ya)齦有(you)點問題，可(ke)以(yi)先(xian)用紗布包住手指漱口，可(ke)活血通絡、牢固牙(ya)齒。

6.適當鍛煉身體(ti)(ti)：堅持在月子里進行必(bi)要的身體(ti)(ti)鍛煉，做一些產后體(ti)(ti)操，可以很好(hao)地恢復體(ti)(ti)質、體(ti)(ti)型。

7.絕對避免性(xing)生(sheng)活(huo)：女性(xing)的(de)生(sheng)殖器官經(jing)過(guo)妊娠和分(fen)娩的(de)變化(hua)的(de)創傷(shang)，必須經(jing)過(guo)一段時間才能(neng)恢復(fu)(fu)正(zheng)常，產婦(fu)身體的(de)全(quan)面恢復(fu)(fu)需要56天。正(zheng)常分(fen)娩56天后(hou)，才能(neng)開始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)，而(er)且最(zui)好(hao)是(shi)月(yue)經(jing)恢復(fu)(fu)后(hou)再(zai)開始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)。產鉗及縫合術者，在傷(shang)口愈合，疤(ba)痕形成(cheng)后(hou)才能(neng)開始(shi)性(xing)生(sheng)活(huo)；若是(shi)剖(pou)腹(fu)產，那就至少(shao)要等到三(san)個月(yue)以后(hou)了。