1.注意休息(xi)：休息(xi)是坐月子的頭等大事。產后(hou)一定要在(zai)家里(li)靜(jing)養(yang)，注意睡(shui)眠，不要讓自(zi)己再疲勞，但絕(jue)不要整月躺在(zai)床上(shang)。通(tong)常(chang)，在(zai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出生(sheng)后(hou)的第(di)二天，你就應該下地走動。

2.注(zhu)意(yi)(yi)子宮恢復情況(kuang)：產后(hou)(hou)要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)觀察子宮的恢復情況(kuang)，也就是(shi)要(yao)觀察惡(e)露(lu)的顏色(se)由(you)(you)紅變(bian)白，數量由(you)(you)多漸少，由(you)(you)血(xue)腥味(wei)到(dao)無味(wei)，一(yi)(yi)般(ban)一(yi)(yi)個月后(hou)(hou)應排凈，若惡(e)露(lu)不凈或出現(xian)異常，就要(yao)及時看醫(yi)(yi)生。要(yao)記得在產后(hou)(hou)6-8周后(hou)(hou)去醫(yi)(yi)院做產后(hou)(hou)檢查。

3.保(bao)持精(jing)神(shen)愉(yu)快：產后的女(nv)性，由于生(sheng)理上的變化(hua)，精(jing)神(shen)比(bi)較脆(cui)弱，加之壓力增大，有可能發生(sheng)產后抑郁癥(zheng)。因此，一定(ding)要(yao)在家里保(bao)持歡樂的氣氛，尤(you)其(qi)是丈夫(fu)應該多體諒妻子，在精(jing)神(shen)和生(sheng)活上都給予支(zhi)持。

4.合理安排飲食：產后(hou)的前幾天，你(ni)的身體非常虛弱，既要(yao)恢復自(zi)身的生理功能，同(tong)時(shi)還(huan)要(yao)哺乳，因此，你(ni)需要(yao)充(chong)分地熱(re)能和各種營養素，同(tong)時(shi)還(huan)要(yao)估計你(ni)尚(shang)未完全恢復的腸胃功能。

5.保持(chi)清(qing)潔衛(wei)生：從產后(hou)的第二天起，你可(ke)以和往(wang)常一樣，正常地(di)梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血(xue)液通(tong)暢。精(jing)神增(zeng)加。如果(guo)你的牙齦有(you)點問題，可(ke)以先用紗布包住手指漱口，可(ke)活血(xue)通(tong)絡、牢固(gu)牙齒。

6.適當鍛煉(lian)身體(ti)：堅(jian)持在月子里進行(xing)必(bi)要的身體(ti)鍛煉(lian)，做一些產后體(ti)操，可(ke)以很好地恢復體(ti)質(zhi)、體(ti)型。

7.絕對(dui)避免性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)：女性(xing)的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)殖器官經(jing)過妊娠和分娩的(de)變化的(de)創傷，必須經(jing)過一段時(shi)間才能恢復正常(chang)，產婦身體的(de)全面恢復需要56天。正常(chang)分娩56天后，才能開(kai)始(shi)性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)，而且最(zui)好(hao)是(shi)月經(jing)恢復后再開(kai)始(shi)性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)。產鉗及縫(feng)合(he)術(shu)者(zhe)，在傷口愈合(he)，疤痕形成后才能開(kai)始(shi)性(xing)生(sheng)(sheng)(sheng)活(huo)；若是(shi)剖腹(fu)產，那就至(zhi)少要等(deng)到三個月以后了(le)。