1.注意休(xiu)息：休(xiu)息是坐月子的頭等大(da)事(shi)。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再(zai)疲勞(lao)，但絕不要整月躺在床(chuang)上。通(tong)常(chang)，在寶寶出生(sheng)后的第二天，你(ni)就應該下地走動。

2.注(zhu)意子宮(gong)(gong)恢(hui)(hui)復情況：產后要注(zhu)意觀察子宮(gong)(gong)的恢(hui)(hui)復情況，也(ye)就是要觀察惡露的顏色由紅變白(bai)，數量由多漸少(shao)，由血腥(xing)味到無味，一(yi)般一(yi)個月后應排凈(jing)，若惡露不凈(jing)或出現異(yi)常(chang)，就要及時(shi)看醫(yi)生。要記得在產后6-8周后去醫(yi)院(yuan)做產后檢查。

3.保(bao)持精(jing)神(shen)愉快(kuai)：產(chan)后的女性(xing)，由于生(sheng)理(li)上的變化，精(jing)神(shen)比較脆弱，加之(zhi)壓力(li)增(zeng)大，有可能發生(sheng)產(chan)后抑(yi)郁癥。因此(ci)，一定要在(zai)家里保(bao)持歡(huan)樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻(qi)子，在(zai)精(jing)神(shen)和生(sheng)活上都給予支持。

4.合理安排飲(yin)食：產后的前幾天，你的身體(ti)非(fei)常虛弱，既要(yao)恢(hui)復(fu)自身的生理功能，同時還(huan)要(yao)哺乳(ru)，因(yin)此，你需要(yao)充分地熱(re)能和各種營(ying)養素(su)，同時還(huan)要(yao)估計你尚未完全恢(hui)復(fu)的腸胃功能。

5.保(bao)持(chi)清潔衛生：從(cong)產后的(de)第(di)二天(tian)起，你可(ke)以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙(ya)、漱口。梳頭會使你的(de)血液通暢(chang)。精神增加。如(ru)果你的(de)牙(ya)齦有點問題，可(ke)以先用紗布包住手指漱口，可(ke)活血通絡(luo)、牢固(gu)牙(ya)齒。

6.適當鍛煉身體(ti)(ti)：堅持在(zai)月子里進行必要的身體(ti)(ti)鍛煉，做(zuo)一(yi)些產后體(ti)(ti)操，可以很(hen)好地恢復體(ti)(ti)質、體(ti)(ti)型。

7.絕對(dui)避免性(xing)(xing)(xing)(xing)生活：女性(xing)(xing)(xing)(xing)的(de)生殖(zhi)器官經(jing)過妊娠(shen)和分娩的(de)變化(hua)的(de)創傷，必須(xu)經(jing)過一段時間才能恢(hui)(hui)復(fu)正(zheng)常，產(chan)婦(fu)身體的(de)全面(mian)恢(hui)(hui)復(fu)需要56天。正(zheng)常分娩56天后(hou)，才能開(kai)始(shi)性(xing)(xing)(xing)(xing)生活，而(er)且最好是月經(jing)恢(hui)(hui)復(fu)后(hou)再開(kai)始(shi)性(xing)(xing)(xing)(xing)生活。產(chan)鉗及(ji)縫合術者，在傷口愈合，疤痕(hen)形成后(hou)才能開(kai)始(shi)性(xing)(xing)(xing)(xing)生活；若是剖(pou)腹產(chan)，那就至(zhi)少要等到(dao)三(san)個(ge)月以后(hou)了。