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據《2021年漢中市國民(min)經濟(ji)和社會發展統計公報》，截至2021年(nian)末，漢中全(quan)市常住(zhu)人(ren)口(kou)為318.93萬人(ren)，常住人(ren)口城鎮化率為52.26%，比上一(yi)年人口(kou)減少2.07萬人(ren)；據(ju)公安戶籍部門數據(ju)，2021年(nian)末漢(han)中戶籍(ji)總(zong)人口為379.65萬人，出生(sheng)率為7.35‰，死亡(wang)率為7.52，自(zi)然(ran)增長率(lv)為(wei)-0.17‰。
從漢中(zhong)市11個區縣常(chang)住(zhu)人口(kou)數據來看，人口(kou)超(chao)過50萬的縣（區(qu)）有一個，即漢臺區(qu)，常住人口(kou)為(wei)618204人(ren)(ren)（第七次(ci)人(ren)(ren)口(kou)普查數據），是漢中常住人(ren)(ren)口(kou)最多的區縣；人(ren)(ren)口(kou)在(zai)20萬至50萬(wan)之(zhi)間的區縣(xian)(xian)(xian)有七個，依(yi)次(ci)是南(nan)鄭區、城固縣(xian)(xian)(xian)、洋縣(xian)(xian)(xian)、勉縣(xian)(xian)(xian)、西鄉縣(xian)(xian)(xian)、寧強縣(xian)(xian)(xian)、鎮巴縣(xian)(xian)(xian)；少于20萬的區縣有3個，分別是略陽縣(xian)(xian)(xian)、留壩縣(xian)(xian)(xian)和(he)佛坪縣(xian)(xian)(xian)，而佛坪縣(xian)(xian)(xian)常住人口僅2.66萬人，是漢中常住人口最少的區(qu)縣。
從(cong)漢中各區縣戶籍人口數據來看，人口超(chao)過(guo)50萬的縣（區）有3個(ge)，分別是南鄭區(qu)、漢(han)臺(tai)區(qu)、城固縣，其(qi)中，南鄭區(qu)戶籍(ji)人口(kou)月57.7萬人，是漢中戶(hu)籍人口最多的區縣；人口在(zai)20萬至50萬之間的(de)區縣有5個，分別是洋縣(xian)(xian)、西(xi)鄉(xiang)縣(xian)(xian)、勉縣(xian)(xian)、寧強(qiang)縣(xian)(xian)、鎮(zhen)巴縣(xian)(xian)；少于20萬的區縣有(you)3個，分別(bie)是略陽(yang)縣(xian)、留壩縣(xian)和佛坪(ping)縣(xian)，佛坪(ping)戶籍人口(kou)為3.24萬人，是(shi)漢(han)中(zhong)戶籍人口最(zui)少的區縣。
| 人口排行 | 市區縣 | 常住人口(萬人) | 戶籍人口(人) | 七普常住人口(人) |
| 全 市 | 3211462 | |||
| 1 | 漢臺區 | / | / | 618204 |
| 2 | 南鄭區 | / | / | 466244 |
| 3 | 城固縣 | / | / | 442035 |
| 4 | 洋 縣 | / | / | 345354 |
| 5 | 勉 縣 | / | / | 344935 |
| 6 | 西鄉縣 | 31.92 | 413157 | 321535 |
| 7 | 寧強縣 | / | 321823 | 256373 |
| 8 | 鎮巴縣 | / | / | 210871 |
| 9 | 略陽縣 | / | / | 143989 |
| 10 | 留壩縣 | / | / | 35325 |
| 11 | 佛坪縣 | / | / | 26597 |
注：以上常住人(ren)口、戶籍人(ren)口數(shu)據截至2021年(nian)末(mo)，數據來源各(ge)地區國(guo)民經濟和社(she)會(hui)發展(zhan)統(tong)計公報(bao)公布的數據，“/”數據暫未(wei)公布，后(hou)期(qi)持續更新。
| 年份（萬人） | 2017年 | 2018年 | 2019年 | 2020年 |
| 漢中市 | 344.93 | 343.61 | 327 | 321 |
| 漢臺區 | 54.08 | 54.02 | 61.66 | 61.82 |
| 南鄭區 | 47.77 | 47.72 | 46.96 | 46.62 |
| 城固縣 | 47.24 | 47.19 | 44.95 | 44.2 |
| 洋 縣 | 38.74 | 38.7 | 35.24 | 34.54 |
| 西鄉縣 | 34.5 | 34.46 | 32.73 | 32.15 |
| 勉 縣 | 39.4 | 38.41 | 35.28 | 34.49 |
| 寧強縣 | 30.91 | 30.88 | 26.43 | 25.64 |
| 略陽縣 | 20.03 | 20 | 15.3 | 14.4 |
| 鎮巴縣 | 24.89 | 24.87 | 21.69 | 21.09 |
| 留壩縣 | 4.35 | 4.34 | 3.61 | 3.53 |
| 佛坪縣 | 3.02 | 3.02 | 2.7 | 2.66 |
| 年份（人） | 2020年 | 2019年 | 2018年 | 2017年 |
| 全 市 | 3803820 | 3809380 | 3806825 | 3818495 |
| 漢臺區 | 562134 | 570883 | 566688 | 565603 |
| 南鄭區 | 576917 | 564853 | 563110 | 563879 |
| 城固縣 | 542060 | 542789 | 542493 | 543784 |
| 洋 縣 | 445076 | 446339 | 446434 | 448829 |
| 西鄉縣 | 414519 | 414964 | 415399 | 415072 |
| 勉 縣 | 410530 | 411991 | 411976 | 414481 |
| 寧強縣 | 323140 | 324318 | 324888 | 326273 |
| 略陽縣 | 176903 | 178828 | 180727 | 183462 |
| 鎮巴縣 | 278536 | 279972 | 280644 | 282107 |
| 留壩縣 | 41610 | 41871 | 41882 | 42233 |
| 佛坪縣 | 32395 | 32572 | 32584 | 32772 |
| 年份 | 常住人口(萬人) | 戶籍人口(萬人) |
| 2012年 | 341.51 | 384.26 |
| 2013年 | 341.84 | 386.24 |
| 2014年 | 343.15 | 384.13 |
| 2015年 | 343.81 | 385.21 |
| 2016年 | 344.63 | 384.14 |
| 2017年 | 344.93 | 381.85 |
| 2018年 | 343.61 | 380.68 |
| 2019年 | 327 | 380.94 |
| 2020年 | 321 | 380.38 |
| 2021年 | 318.93 | 379.65 |
