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【魷魚的做法】家常烤魷魚的做法 魷魚怎么做

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導語:魷魚,富含蛋白質、鈣、磷、鐵、硒、碘、錳、銅等微量元素,其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。魷魚還含有豐富的DHA(俗稱腦黃金)、EPA等高度不飽和脂肪酸,對人體骨骼發育和造血十分有益,還可預防貧血。中醫認為,魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。
烤魷魚的做法:
【主料】魷魚3條
【輔料】洋蔥1個、青椒1個、檸檬汁1湯匙、鹽1茶匙、醬油1湯匙、北京鴨醬(甜面醬)2湯匙、燒烤醬2湯匙、甜椒粉適量、孜然粉適量

步驟:

1.魷(you)魚撕(si)去黑皮(pi)處理干凈,加(jia)入檸(ning)檬(meng)汁(zhi),鹽(yan)和(he)醬油,腌制半小時(shi);

2.洋蔥和青椒洗凈切絲,均勻鋪在錫紙上;

3.分別準備好(hao)燒烤醬(jiang)和(he)北京鴨醬(jiang);

4.刷上(shang)北京鴨醬(jiang),撒上(shang)適量孜然粉和(he)甜椒粉;

5.再刷上(shang)燒烤醬,腌制半(ban)個(ge)小(xiao)時;

6.烤箱預熱180度,中(zhong)層上下火,烤15分鐘左右;

7.每5分鐘取(qu)出(chu)來刷一遍(bian)北京(jing)鴨醬和燒烤醬即可(ke)。

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