【紫薯壽司的做法】紫薯壽司卷怎么做 紫薯泥壽司的做法
導語:紫薯壽司是很常見的一種日本料理主食,清淡而營養豐富。紫薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能,其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。
紫薯壽司的做法:
【主料】大米2杯、糯米半杯、香米半杯、紫薯2個、黃瓜1根、胡蘿卜1根、香腸1根、肉松1把、海苔3張
【輔料】雞蛋3個、食鹽小半匙、壽司醋2大勺、沙拉醬適量、玉米淀粉2小匙
步驟:
1.大米、糯米、泰國香米混合,加入適量水浸泡20分鐘;
2.胡蘿卜切成細條狀后沸水中焯約一分鐘撈出擦干;
3.雞蛋打散加入水淀粉和鹽,攤成蛋皮后切成細條狀;
4.黃瓜去籽切成細條;
5.紫薯蒸熟后放入壽司醋,用搟面杖搗勻;
6.米飯煮熟后拔掉電源燜上10分鐘,開蓋把米飯拌勻;
7.再晾10分鐘,取出米飯,拌入紫薯泥,盡量拌勻;
8.壽司簾上鋪上海苔,取適量的米飯均勻鋪在海苔上;
9.手上沾點水后(防粘)壓平米飯;
10.在下半部對稱地放上黃瓜、胡蘿卜、火腿腸;
11.接著放蛋皮,中間撒肉松,擠上沙拉醬;
12.用手卷起,壓實后繼續推著卷,吃前用刀切成段后裝盤。
烹飪技巧:
1.沒有泰國香米的話就換用一般做飯用的大米好了,只是加點香米的話口感會更好些;
2.做這個紫薯壽司的米飯要燒的略微干爽一些,比平時煮飯的水要少些,因為等下拌入的紫薯和壽司醋中還會帶有水分,不然等下會越拌越濕難以收場的;
3.沙拉醬有提味作用,也可以放你喜歡的辣醬;
4.胡蘿卜焯一下水后吃起來更容易消化,因為有些人吃生胡蘿卜胃會感到不舒服,但不要焯得太過酥軟,一分鐘左右還帶點硬脆的程度最好;
5.蛋液中放入淀粉水是為了讓蛋皮更韌不易破裂;
6.壽司醋會讓紫薯的顏色更艷麗,沒有壽司醋的也可以自己調制,方法和比例網上很多。