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【泰式咖喱牛腩的做法】泰式咖喱牛腩煲的做法 鮮香微辣營養豐富

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導語:牛腩提供高質量的蛋白質,含有全部種類的氨基酸,各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩的脂肪含量很低,但它卻是低脂的亞油酸的來源,還是潛在的抗氧化劑。下面就一起學習泰式咖喱牛腩的做法。
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泰式咖喱牛腩的做法:
【主料】牛腩200g
【輔料】土豆1個、洋蔥1個、濃縮咖喱塊1塊、天然椰子漿100g、蔥姜汁料酒1袋、新鮮薄荷葉1片

步驟:
1.將牛腩切成2cm見方小塊;
2.鍋內加入冷水,點火,放入牛腩、料酒;
3.待水沸1分鐘后,將牛肉撈出,冷水沖洗干凈,瀝干待用;
4.將土豆洗凈去皮,滾刀法切成小塊泡于冷水內防止氧化變色,洋蔥切成小塊備用;
5.起鍋加30ml油(約2湯匙),至5分熱加入咖喱塊炒化,倒入牛腩炒勻;
6.加入500ml涼水,大火燒開后轉小火慢燉45分鐘左右;
7.倒入切好的土豆與洋蔥,加入200ml涼水,轉大火燒開后繼續小火慢燉30分鐘至土豆軟爛;
8.加入調料(椰漿),.稍煮出鍋裝盤,放上薄荷葉予以裝飾,即成。

小貼士:
1.焯水一定要冷水下鍋,若沸水下鍋,則牛肉表面迅速燙熟,內里的血沫無法吐出,腥味無法盡去;
2.牛肉需要久燉,所以土豆與洋蔥需要后加,否則土豆與洋蔥燒的太爛影響口感;
3.泰式料理少不了椰漿,不可用椰奶代替,否則湯汁不夠濃稠入味。
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