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泰式青木瓜沙拉的做法 青木瓜沙拉怎么做

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導語:青木瓜沙拉怎么做?青木瓜熱量很低,但是含有豐富的木瓜酵素,可以促進消化,分解脂肪。本次小編教會大家制作這道青木瓜沙拉,包括它所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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青木瓜沙拉的做法:

【主(zhu)料】:青木瓜半個

【輔料】:蒜頭2瓣,小辣椒2-3個(ge),青檸一(yi)個(ge),蝦米一(yi)大(da)勺(shao),豇豆60g,櫻桃番茄4個(ge),椰糖一(yi)大(da)勺(shao),魚(yu)露一(yi)大(da)勺(shao)

步驟:

1.蝦米用(yong)溫水泡(pao)軟(ruan)待用(yong)

2.青木(mu)瓜(gua)去皮,一(yi)(yi)手拿木(mu)瓜(gua)一(yi)(yi)手拿刀,在(zai)木(mu)瓜(gua)上細密地(di)砍出縱向的紋路(lu)

3.木瓜(gua)(gua)表面(mian)全部砍過一遍(bian)后,再用(yong)刀貼著木瓜(gua)(gua)表面(mian),薄薄地削出木瓜(gua)(gua)絲(si)

4.削好的木瓜絲用(yong)冰水浸泡待用(yong)

5.把蒜頭去皮,辣椒切碎(sui),一起放在(zai)石臼里搗成泥狀(zhuang)

6.放入泡(pao)軟的蝦米繼續搗爛

7.擠出(chu)青檸汁(zhi),倒(dao)入石臼,再加入椰糖和魚露(lu),拌勻即成醬汁(zhi)

8.豇豆(dou)切段焯水,櫻桃番茄切半

9.木瓜(gua)絲瀝干(gan)水,和(he)豇豆及櫻桃(tao)番茄一(yi)起(qi)放在碗中(zhong)

10.倒入醬汁拌勻后裝盤即可(ke)

小貼士:

1、砍青(qing)木瓜時要盡量砍得深一點,但動(dong)作要輕,小心不(bu)要傷到手

2、用冰水浸泡可以讓木瓜(gua)口(kou)感更脆

3、石臼是用以砸、搗,研磨藥材食品等(deng)的生產(chan)工具,網上可以買(mai)到

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