【運動護(hu)具(ju)種類(lei)】運動護(hu)具(ju)分類(lei)大(da)全(quan) 常(chang)見的運動保護(hu)用品有哪些

運動護具有哪些

1、頭盔類運動護具

適用的運動(dong)(dong)種類：速度輪滑運動(dong)(dong)、滑雪(xue)運動(dong)(dong)、賽(sai)車運動(dong)(dong)以及(ji)其它容易(yi)傷(shang)到頭部的極限運動(dong)(dong)等

常見種類：輪滑頭(tou)(tou)(tou)盔、自行(xing)車運(yun)動用頭(tou)(tou)(tou)盔、賽車頭(tou)(tou)(tou)盔等

主要(yao)防護作用：防止(zhi)頭部受(shou)(shou)到撞擊或碰(peng)到硬物而(er)受(shou)(shou)到傷害

2、人體四肢類的運動護具

適用的運(yun)動種類：籃球(qiu)(qiu)、足球(qiu)(qiu)、網球(qiu)(qiu)、羽(yu)毛球(qiu)(qiu)等(deng)球(qiu)(qiu)類運(yun)動；跑步(bu)、健身、舉動、武(wu)術等(deng)

常見的(de)種類：護頭、護肩、護手(shou)、護肘、護腕(wan)、護腰、護腿(tui)、護膝、護踝等

主要防護作用：預防和(he)避免人體四肢不同部位的扭(niu)傷、擦傷等

常見的運動護具簡介

1、頭盔

多為溜冰、滑(hua)板、騎車、攀巖等運動(dong)者所(suo)用，頭(tou)盔(kui)可以減(jian)輕甚至消(xiao)除物體對頭(tou)部的(de)撞擊(ji)(ji)傷害(hai)，以保證(zheng)安(an)全(quan)。頭(tou)盔(kui)的(de)減(jian)震作用，分為軟(ruan)保護(hu)和(he)硬(ying)保護(hu)兩種。軟(ruan)保護(hu)在沖擊(ji)(ji)中，通過(guo)增加(jia)沖擊(ji)(ji)距(ju)離減(jian)低沖撞的(de)力量，撞擊(ji)(ji)的(de)動(dong)能(neng)全(quan)部轉移(yi)到頭(tou)部；硬(ying)保護(hu)沒有增加(jia)沖擊(ji)(ji)距(ju)離，而是通過(guo)自身(shen)的(de)碎(sui)裂消(xiao)化動(dong)能(neng)。

2、護眼鏡

護眼鏡是用來保護眼睛的輔助器材，主要功能是防止強光和風沙對眼睛傷害。保護眼鏡具(ju)有(you)透(tou)明度、彈性較好(hao)和不(bu)易破裂等(deng)特點。

3、護腕

多為排(pai)球、籃球、羽毛球等球類運動者所(suo)采用(yong)。護腕(wan)可以有效地減輕手(shou)腕(wan)部位的(de)過度屈伸，特別是網球的(de)球速非常快(kuai)，佩戴護腕(wan)可以減少球觸(chu)拍(pai)瞬間手(shou)腕(wan)所(suo)受到的(de)沖擊力，保護手(shou)腕(wan)。

4、護腰

多為(wei)舉(ju)重、投擲運動者(zhe)所(suo)用，有些項(xiang)目(mu)運動員在做(zuo)大(da)負荷(he)力(li)量(liang)訓練時(shi)(shi)也常使用。腰是(shi)人(ren)體的中間環節(jie)，當做(zuo)大(da)負荷(he)力(li)量(liang)訓練時(shi)(shi)，需(xu)要通(tong)過(guo)腰這(zhe)個中樞來傳遞，當腰部力(li)量(liang)不(bu)夠或動作(zuo)不(bu)正確時(shi)(shi)就會受傷。使用護(hu)腰就有效地起著支撐、固定(ding)的作(zuo)用，能有效地防止腰部扭(niu)傷。

5、護膝

多為排球(qiu)、籃球(qiu)、羽毛球(qiu)等(deng)球(qiu)類運(yun)動(dong)者所(suo)采用(yong)，舉重(zhong)、健身等(deng)進行大負荷運(yun)動(dong)的人也常(chang)常(chang)使(shi)用(yong)。使(shi)用(yong)護膝能較好地(di)固定關(guan)節(jie)，減輕(qing)運(yun)動(dong)中關(guan)節(jie)的碰撞和磨損，同時還(huan)可以(yi)防止運(yun)動(dong)中摔傷時對表皮的損傷。

6、護踝

一般為田徑項目中短跑和(he)跳躍運動者(zhe)采用較多。使用護踝可以對(dui)踝關節起固(gu)定保護作用，防止踝關節扭(niu)傷(shang)(shang)，還(huan)能對(dui)跟腱(jian)起防止過度拉長(chang)的(de)作用。對(dui)踝關節損傷(shang)(shang)的(de)運動者(zhe)來說，它(ta)還(huan)能有效地減少(shao)關節活動的(de)范圍，減輕疼痛，加快恢復。