運動護具，是保護運動(dong)中的你免(mian)受傷(shang)害的一(yi)種穿戴裝備。由(you)于(yu)我們一(yi)般沒有進行過專(zhuan)門的(de)訓(xun)練，再加上自我的(de)保護意識不夠，對這種(zhong)技術性損(sun)傷(shang)的(de)認識又不到位，所以，我們(men)往往忽視了它的(de)存在，可它對我們(men)的(de)傷(shang)害(hai)是(shi)很(hen)大的(de)。為(wei)了減少(shao)和(he)避免(mian)因運(yun)動(dong)(dong)而引起(qi)的損傷，就需要運(yun)動(dong)(dong)護(hu)具的保護(hu)。了解和(he)懂(dong)得運(yun)動(dong)(dong)護(hu)具的作用并正確地選擇使用是非常重要的。運(yun)動(dong)(dong)護(hu)具一般(ban)可分(fen)為(wei)護(hu)頭、護(hu)(hu)肩、護(hu)(hu)手、護(hu)(hu)肘、護(hu)(hu)腕、護(hu)(hu)腰、護(hu)(hu)腿、護(hu)(hu)膝(xi)、護(hu)(hu)髕骨、護(hu)(hu)踝、組(zu)合運(yun)動(dong)護(hu)(hu)具、其他運(yun)動(dong)護(hu)(hu)具。運(yun)動(dong)護(hu)(hu)具雖然種類很多，但在進行運(yun)動(dong)和比(bi)賽的時候(hou)，不是在每一項運(yun)動中都得帶全，要(yao)針對不同的(de)運(yun)動項目選擇必(bi)要(yao)的(de)護具(ju)，對容易(yi)受傷的(de)部位進行(xing)有效的(de)保護就可(ke)以。

年輕的朋友們喜歡一些極限運動，一定要戴上專業的護具，這樣能有效的防(fang)止(zhi)被摔傷。最后還(huan)要(yao)提醒(xing)大家的是(shi)(shi)，護具只是(shi)(shi)在(zai)運動中起到一(yi)(yi)定(ding)的保護作用(yong)，所以大家在(zai)運動比賽時候(hou)除(chu)了佩帶一(yi)(yi)些護具之外，盡量要掌握正規(gui)技(ji)術動(dong)作，嚴(yan)格(ge)遵守(shou)比(bi)賽(sai)的規(gui)則(ze)。另外，一旦(dan)在運動(dong)比(bi)賽(sai)中受了傷，首(shou)先要停止(zhi)繼續(xu)運動(dong)，有條件的話(hua)用(yong)冰(bing)塊進(jin)行冰(bing)敷以(yi)緩解疼痛，然(ran)后(hou)一定(ding)要到醫院(yuan)找(zhao)專(zhuan)業大(da)夫進行加壓包扎(zha)。老(lao)(lao)年人由于骨(gu)質和關節出(chu)現(xian)不同(tong)的(de)勞損(sun)，所以老(lao)(lao)年朋(peng)友在(zai)進行郊游和遠足(zu)的(de)時(shi)候應戴(dai)一些護踝，護膝(xi)和護腰，而(er)且在(zai)進(jin)行(xing)平時的(de)鍛煉中，首(shou)先要控制好自己的(de)運動(dong)量，再就是不要做那些對關節(jie)和肌(ji)腱過度拉伸的(de)運動(dong)。