運動護具，是保(bao)護(hu)運動中的(de)你免(mian)受傷害的(de)一(yi)(yi)種(zhong)穿戴(dai)裝(zhuang)備。由于我們(men)一(yi)(yi)般(ban)沒(mei)有進行過專門的訓(xun)練，再加上自我(wo)的保護(hu)意識(shi)(shi)不夠，對(dui)這種技(ji)術性(xing)損傷的認(ren)識(shi)(shi)又不到位，所以，我(wo)們(men)往往忽視了它(ta)的存(cun)在，可它(ta)對(dui)我(wo)們(men)的傷害是很大的。為(wei)了減少和避(bi)免因運(yun)(yun)(yun)動(dong)而引起(qi)的(de)(de)損傷，就需要運(yun)(yun)(yun)動(dong)護(hu)(hu)具(ju)的(de)(de)保(bao)護(hu)(hu)。了解和懂(dong)得運(yun)(yun)(yun)動(dong)護(hu)(hu)具(ju)的(de)(de)作用并(bing)正確地選(xuan)擇(ze)使用是非常重要的(de)(de)。運(yun)(yun)(yun)動(dong)護(hu)(hu)具(ju)一(yi)般可分為(wei)護(hu)(hu)頭、護(hu)(hu)肩、護(hu)(hu)手、護(hu)(hu)肘、護(hu)(hu)腕、護(hu)(hu)腰、護(hu)(hu)腿、護(hu)(hu)膝、護(hu)(hu)髕骨、護(hu)(hu)踝、組合運(yun)動護(hu)(hu)具(ju)、其(qi)他運(yun)動護(hu)(hu)具(ju)。運(yun)動護(hu)(hu)具(ju)雖(sui)然(ran)種類很多，但在進行運(yun)動和(he)比賽(sai)的時(shi)候，不(bu)是在每(mei)一項運動中(zhong)都得帶全，要針對不(bu)同的(de)(de)運動項目(mu)選(xuan)擇必(bi)要的(de)(de)護(hu)具(ju)，對容易受(shou)傷的(de)(de)部位(wei)進(jin)行有效(xiao)的(de)(de)保(bao)護(hu)就可以。

年輕的朋友們喜歡一些極限運動，一定要戴上專業(ye)的護(hu)具，這樣能有效的防止(zhi)被摔傷。最后還要提醒大家(jia)的是，護(hu)具只是在(zai)運動中起到一(yi)定的保護(hu)作用，所以大家(jia)在(zai)運動比賽時候除了佩帶一(yi)些護(hu)具之外(wai)，盡量要(yao)掌握正規技術動(dong)作，嚴格遵守比賽(sai)的(de)規則。另(ling)外(wai)，一(yi)旦在(zai)運(yun)(yun)動(dong)比賽(sai)中(zhong)受了傷，首先要(yao)停止繼續運(yun)(yun)動(dong)，有條件的(de)話用(yong)冰塊進(jin)行冰敷(fu)以緩解疼(teng)痛(tong)，然后一定要(yao)到醫院(yuan)找(zhao)專業大(da)夫進(jin)行(xing)加壓包扎(zha)。老年(nian)(nian)人(ren)由于骨質(zhi)和關節出現(xian)不同的(de)(de)勞(lao)損(sun)，所以(yi)老年(nian)(nian)朋(peng)友在進(jin)行(xing)郊游和遠足的(de)(de)時候應戴(dai)一些護(hu)踝，護(hu)膝(xi)和護(hu)腰，而且在進行平(ping)時的鍛(duan)煉(lian)中，首(shou)先要控(kong)制(zhi)好自己(ji)的運(yun)動量，再就是不要做那些對關節和肌腱過度拉伸的運(yun)動。