運動護具，是(shi)保護運動中的(de)你免受傷害的(de)一(yi)種(zhong)穿戴(dai)裝備。由于我們一(yi)般沒(mei)有進行過專門的訓練，再加上自(zi)我的保護(hu)意識不(bu)夠，對這種技術(shu)性損(sun)傷的認識又不(bu)到位，所(suo)以，我們往(wang)往(wang)忽視了它的存在，可它對我們的傷害是很(hen)大的。為了(le)減(jian)少和避免因運動而引起的(de)損傷，就需要(yao)運動護(hu)(hu)具的(de)保護(hu)(hu)。了(le)解和懂得運動護(hu)(hu)具的(de)作用(yong)并正確地選擇使用(yong)是非常重要(yao)的(de)。運動護(hu)(hu)具一(yi)般可分(fen)為護(hu)(hu)頭、護(hu)肩、護(hu)手(shou)、護(hu)肘(zhou)、護(hu)腕、護(hu)腰(yao)、護(hu)腿、護(hu)膝、護(hu)髕骨、護(hu)踝、組合運動護(hu)具(ju)、其(qi)他(ta)運動護(hu)具(ju)。運動護(hu)具(ju)雖然種類很多，但在進行運動和比賽(sai)的(de)時候，不是在每一(yi)項運(yun)動中都得帶全，要針對不同(tong)的(de)運(yun)動項目選擇(ze)必要的(de)護(hu)具，對容易受傷的(de)部位進行(xing)有效的(de)保護(hu)就(jiu)可以。

年輕的朋友們喜歡一些極限運動，一定要戴上專業的(de)護(hu)具(ju)，這樣能有效的(de)防止被(bei)摔傷(shang)。最后還要提醒大家的(de)是，護(hu)具(ju)只是在(zai)運動中(zhong)起到一定的(de)保護(hu)作用，所以(yi)大家在(zai)運動比賽時候(hou)除了佩帶一些(xie)護(hu)具(ju)之(zhi)外，盡(jin)量要掌握正規技術動(dong)作，嚴格遵守比賽(sai)(sai)的(de)規則。另(ling)外，一旦在運動(dong)比賽(sai)(sai)中(zhong)受了傷(shang)，首先要停(ting)止繼續(xu)運動(dong)，有條件(jian)的(de)話(hua)用冰(bing)塊進行冰(bing)敷以緩解疼(teng)痛(tong)，然后一定要(yao)到醫院找專(zhuan)業大夫進行加壓包扎。老年(nian)(nian)人由于骨(gu)質(zhi)和關節(jie)出現不(bu)同(tong)的勞(lao)損(sun)，所以老年(nian)(nian)朋友在進行郊游和遠足(zu)的時候應戴(dai)一些(xie)護(hu)踝，護(hu)膝和護(hu)腰，而且在進行(xing)平(ping)時的(de)(de)鍛煉中，首先要控制好自己的(de)(de)運(yun)動量，再就是不要做那些對關節和肌(ji)腱過(guo)度拉伸的(de)(de)運(yun)動。