運動護具，是(shi)保護運動(dong)中的你免受(shou)傷害的一種穿戴(dai)裝備。由于我們一般沒有進行過專門的(de)(de)訓練，再加上自我的(de)(de)保護意識(shi)不夠，對這種技術性損傷的(de)(de)認(ren)識(shi)又不到位，所以，我們往(wang)往(wang)忽視了它的(de)(de)存(cun)在，可它對我們的(de)(de)傷害(hai)是很(hen)大的(de)(de)。為(wei)了減(jian)少和避免因運(yun)(yun)動而引起的(de)(de)(de)損傷，就(jiu)需要(yao)運(yun)(yun)動護(hu)(hu)(hu)具(ju)的(de)(de)(de)保護(hu)(hu)(hu)。了解和懂(dong)得運(yun)(yun)動護(hu)(hu)(hu)具(ju)的(de)(de)(de)作用并(bing)正(zheng)確地選擇使用是非常重要(yao)的(de)(de)(de)。運(yun)(yun)動護(hu)(hu)(hu)具(ju)一般(ban)可(ke)分為(wei)護(hu)(hu)(hu)頭(tou)、護(hu)(hu)肩、護(hu)(hu)手、護(hu)(hu)肘、護(hu)(hu)腕、護(hu)(hu)腰、護(hu)(hu)腿、護(hu)(hu)膝(xi)、護(hu)(hu)髕(bin)骨、護(hu)(hu)踝、組合運(yun)動護(hu)(hu)具、其他運(yun)動護(hu)(hu)具。運(yun)動護(hu)(hu)具雖然種類很多(duo)，但在進行運(yun)動和比賽(sai)的時候，不是(shi)在每一項(xiang)運(yun)動中都得帶(dai)全，要針對不同的運(yun)動項(xiang)目(mu)選(xuan)擇必要的護具，對容易受傷的部(bu)位(wei)進行有效(xiao)的保護就可以。

年輕的朋友們喜歡一些極限運動，一定要戴上專業的(de)護具，這樣能有效(xiao)的(de)防止被摔(shuai)傷。最后還要提醒大家(jia)(jia)的(de)是，護具只是在運(yun)動(dong)中起(qi)到一定的(de)保護作(zuo)用(yong)，所以大家(jia)(jia)在運(yun)動(dong)比賽時(shi)候除了佩帶(dai)一些護具之外，盡量要掌握正規技術(shu)動(dong)(dong)作，嚴格遵守比賽(sai)的規則。另外，一旦在(zai)運動(dong)(dong)比賽(sai)中受了傷(shang)，首先要停(ting)止繼續運動(dong)(dong)，有條件的話用冰塊進(jin)行冰敷以(yi)緩解疼痛，然后一(yi)定要到醫院找專業(ye)大夫進行加(jia)壓包扎(zha)。老年人(ren)由于(yu)骨質和(he)關節出現不同的勞損，所以老年朋友在進行郊游和(he)遠足的時候應戴一(yi)些(xie)護(hu)踝，護(hu)膝和(he)護(hu)腰，而且在(zai)進行平時的(de)鍛煉中，首先要控制好自己的(de)運(yun)動(dong)量，再(zai)就是不要做那些對關節和(he)肌腱過度拉伸的(de)運(yun)動(dong)。