運動護具，是保護運動中(zhong)的(de)(de)你免(mian)受傷害的(de)(de)一(yi)種穿戴裝備。由(you)于我們一(yi)般沒有進行(xing)過(guo)專門的(de)(de)訓(xun)練，再加(jia)上自我的(de)(de)保護意識(shi)不夠(gou)，對(dui)這種技術性損傷(shang)(shang)的(de)(de)認識(shi)又不到位，所以(yi)，我們往(wang)往(wang)忽視了它(ta)的(de)(de)存在，可它(ta)對(dui)我們的(de)(de)傷(shang)(shang)害是(shi)很大(da)的(de)(de)。為了減少(shao)和避免(mian)因運動而(er)引起的(de)(de)損傷(shang)，就(jiu)需(xu)要運動護(hu)(hu)具(ju)的(de)(de)保護(hu)(hu)。了解(jie)和懂(dong)得運動護(hu)(hu)具(ju)的(de)(de)作用并(bing)正確地(di)選擇使用是非常重(zhong)要的(de)(de)。運動護(hu)(hu)具(ju)一般可分為護(hu)(hu)頭、護(hu)(hu)肩、護(hu)(hu)手、護(hu)(hu)肘、護(hu)(hu)腕、護(hu)(hu)腰(yao)、護(hu)(hu)腿、護(hu)(hu)膝、護(hu)(hu)髕骨(gu)、護(hu)(hu)踝、組合運動護(hu)(hu)具、其他運動護(hu)(hu)具。運動護(hu)(hu)具雖然(ran)種類很多，但在(zai)進(jin)行運動和比賽(sai)的(de)時候，不(bu)是在每(mei)一項(xiang)運動(dong)中都得(de)帶全，要(yao)針對不(bu)同的(de)運動(dong)項(xiang)目選擇必要(yao)的(de)護(hu)具(ju)，對容易受傷的(de)部位(wei)進行有效的(de)保護(hu)就可以。

年輕的朋友們喜歡一些極限運動，一定要戴上專業的(de)護(hu)具(ju)，這樣能有效的(de)防止被摔傷。最后還要(yao)提醒大(da)(da)家(jia)的(de)是，護(hu)具(ju)只是在運動中起到一定的(de)保護(hu)作用，所以大(da)(da)家(jia)在運動比賽時候除了(le)佩(pei)帶一些護(hu)具(ju)之(zhi)外，盡(jin)量要掌握正規技術動作(zuo)，嚴格(ge)遵守比(bi)賽(sai)的規則。另外，一旦在運動比(bi)賽(sai)中(zhong)受了傷，首(shou)先要停(ting)止繼(ji)續運動，有條件(jian)的話用冰(bing)塊進行(xing)冰(bing)敷以緩解疼痛，然后一定要到(dao)醫院(yuan)找(zhao)專業大夫(fu)進行加壓(ya)包(bao)扎。老(lao)年人由于骨質和(he)關節出現(xian)不同的勞損，所(suo)以老(lao)年朋友在進行郊游和(he)遠足的時候應戴一些護(hu)踝，護(hu)膝和(he)護(hu)腰，而且在進行平時的(de)鍛煉中，首先要(yao)控制好(hao)自己的(de)運(yun)動量，再就是不要(yao)做那(nei)些對關節和肌腱過度(du)拉伸(shen)的(de)運(yun)動。