運動護具，是保(bao)護運動中(zhong)的(de)你免受(shou)傷害的(de)一(yi)種(zhong)穿戴(dai)裝備(bei)。由于(yu)我們(men)一(yi)般沒有進行過專門的(de)訓練，再加(jia)上自我的(de)保護意(yi)識(shi)不(bu)夠，對這種技術性損(sun)傷的(de)認識(shi)又(you)不(bu)到位，所以，我們往往忽視(shi)了它的(de)存在，可它對我們的(de)傷害(hai)是很大的(de)。為了減少和(he)避免因運(yun)動(dong)而(er)引起的(de)(de)損傷，就需要運(yun)動(dong)護具的(de)(de)保護。了解和(he)懂得運(yun)動(dong)護具的(de)(de)作用并正確地選擇使用是(shi)非常重要的(de)(de)。運(yun)動(dong)護具一般可(ke)分(fen)為護頭、護(hu)(hu)(hu)(hu)肩(jian)、護(hu)(hu)(hu)(hu)手、護(hu)(hu)(hu)(hu)肘、護(hu)(hu)(hu)(hu)腕、護(hu)(hu)(hu)(hu)腰(yao)、護(hu)(hu)(hu)(hu)腿、護(hu)(hu)(hu)(hu)膝、護(hu)(hu)(hu)(hu)髕骨、護(hu)(hu)(hu)(hu)踝、組合(he)運(yun)(yun)動(dong)護(hu)(hu)(hu)(hu)具(ju)、其(qi)他運(yun)(yun)動(dong)護(hu)(hu)(hu)(hu)具(ju)。運(yun)(yun)動(dong)護(hu)(hu)(hu)(hu)具(ju)雖然種類很多，但在進行運(yun)(yun)動(dong)和比(bi)賽的時(shi)候(hou)，不(bu)是在每一項(xiang)運動中都得帶全，要(yao)針對不(bu)同的(de)(de)運動項(xiang)目(mu)選(xuan)擇必要(yao)的(de)(de)護具，對容易受傷(shang)的(de)(de)部位進行有效(xiao)的(de)(de)保(bao)護就(jiu)可(ke)以。

年輕的朋友們喜歡一些極限運動，一定要戴上專業(ye)的(de)護具(ju)，這樣能有(you)效(xiao)的(de)防止被摔傷。最后還(huan)要提醒大家的(de)是(shi)，護具(ju)只是(shi)在運(yun)動中起到一定的(de)保護作(zuo)用，所(suo)以大家在運(yun)動比賽時候(hou)除了佩帶一些護具(ju)之外，盡量要掌握正(zheng)規(gui)技術動作，嚴格(ge)遵守比賽的規(gui)則。另(ling)外，一(yi)旦在運(yun)動比賽中受了傷，首(shou)先要停止繼續(xu)運(yun)動，有條件的話用冰塊進(jin)行(xing)冰敷(fu)以(yi)緩(huan)解疼(teng)痛，然后一定要到醫院找(zhao)專業大夫進(jin)行(xing)(xing)加(jia)壓包扎。老(lao)年(nian)(nian)人由(you)于骨(gu)質和關節出(chu)現不同的勞損，所以老(lao)年(nian)(nian)朋友在進(jin)行(xing)(xing)郊游和遠足的時候(hou)應(ying)戴一些護踝，護膝和護腰(yao)，而且在進行平時的(de)鍛煉中，首先要控(kong)制好自己的(de)運動量，再就是不要做那(nei)些對(dui)關節和肌腱過度拉伸的(de)運動。