運動護具，是保護(hu)運(yun)動中的你免受傷害(hai)的一種穿戴(dai)裝備。由于我們一般(ban)沒有進行過專(zhuan)門的(de)(de)訓練(lian)，再加(jia)上自我(wo)的(de)(de)保護意(yi)識不夠，對這種技術性(xing)損傷的(de)(de)認識又不到位，所以，我(wo)們(men)往往忽視(shi)了(le)它的(de)(de)存在(zai)，可它對我(wo)們(men)的(de)(de)傷害是很大的(de)(de)。為了減少和避免因運(yun)(yun)動而引起(qi)的(de)(de)(de)損傷，就(jiu)需要(yao)運(yun)(yun)動護(hu)具的(de)(de)(de)保護(hu)。了解和懂得運(yun)(yun)動護(hu)具的(de)(de)(de)作用并正確地選擇使(shi)用是(shi)非常重要(yao)的(de)(de)(de)。運(yun)(yun)動護(hu)具一般可分為護(hu)頭、護(hu)(hu)肩(jian)、護(hu)(hu)手、護(hu)(hu)肘、護(hu)(hu)腕、護(hu)(hu)腰、護(hu)(hu)腿(tui)、護(hu)(hu)膝、護(hu)(hu)髕骨、護(hu)(hu)踝、組合運(yun)動護(hu)(hu)具(ju)、其他運(yun)動護(hu)(hu)具(ju)。運(yun)動護(hu)(hu)具(ju)雖然種(zhong)類很多，但在進行運(yun)動和(he)比賽的(de)時候，不是(shi)在每一(yi)項(xiang)運動中都得帶全，要針對不同的(de)運動項(xiang)目選擇必要的(de)護具，對容易受傷的(de)部(bu)位進行(xing)有效的(de)保護就可以。

年輕的朋友們喜歡一些極限運動，一定要戴上專業(ye)的(de)(de)護(hu)(hu)具(ju)，這樣能有(you)效的(de)(de)防(fang)止(zhi)被摔(shuai)傷(shang)。最后還要(yao)提醒大家的(de)(de)是，護(hu)(hu)具(ju)只是在運動(dong)中起(qi)到一定的(de)(de)保護(hu)(hu)作用，所以大家在運動(dong)比(bi)賽時候除(chu)了(le)佩帶(dai)一些護(hu)(hu)具(ju)之(zhi)外，盡(jin)量要掌(zhang)握正規(gui)技術動(dong)作(zuo)，嚴(yan)格遵守比(bi)賽的規(gui)則。另(ling)外，一旦在運(yun)(yun)動(dong)比(bi)賽中受了傷，首先要停止繼續運(yun)(yun)動(dong)，有條件的話(hua)用(yong)冰塊進行冰敷以緩解疼痛，然后(hou)一定(ding)要到醫院找專業大夫進(jin)(jin)行(xing)加壓包扎。老(lao)年人由(you)于骨質(zhi)和關節出現(xian)不同(tong)的勞(lao)損，所以(yi)老(lao)年朋友(you)在進(jin)(jin)行(xing)郊游(you)和遠足(zu)的時(shi)候(hou)應(ying)戴一些護(hu)踝，護(hu)膝和護(hu)腰，而且在進(jin)行平(ping)時的鍛煉中，首先(xian)要控制好(hao)自己的運(yun)動量，再(zai)就是不要做那些對關(guan)節(jie)和(he)肌腱過度拉(la)伸的運(yun)動。