聽說90后都開始脫發了 這里有一份終極護發指南待領取
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隨著最后一批90后成年，關于養生、防脫發等問題的關注度也是居高不下，去年阿里健康聯合阿里數據發布的“拯救脫發白皮書”中就顯示90后與80后對脫發方面的困擾不相上下，甚至還有人說有猝死不是當代青少年的主要問題，脫發才是。
一是從每天脫落的頭發數量來比較，每天正常新陳代謝的頭發的數量大概是50-100根，如果每天脫發的數量都超過了100根，而且持續時間一兩個月以上，這時候就應警惕脫發可能。
再一個是通過持續性的頭發減少來判斷，有些人雖然不是每天的脫發數量都達到了100根，而且天天數也不太可能，如果過了一段時間，比如一年或半年內明顯的感覺到頭發總量減少了，或是頭皮某個區域明顯比周邊的頭發稀疏，這種情況也是脫發的一種，需引起重視。
根據脫發的程度不同，劃分為七個不同的等級，一般來說90后主要是表現為一、二、三級脫發，即從額頭開始脫發，發際線后移。
導致脫(tuo)(tuo)發的(de)(de)原因有很多，主(zhu)要還(huan)是由(you)于現在90后大多已經步入社會(hui)，加上(shang)工作壓力大，面對電子產品的(de)(de)時間也比(bi)較多，脫(tuo)(tuo)發也自然是不可(ke)避免的(de)(de)了(le)。具體來說，脫(tuo)(tuo)發的(de)(de)原因可(ke)歸納為以下七種。
斑禿性脫(tuo)發發生得很快不會有(you)太長時間的形成過(guo)程，通常(chang)是頭發一塊(kuai)塊(kuai)地脫(tuo)落，一般脫(tuo)落區域呈錢幣大小的圓形，光滑沒有(you)毛發。很多(duo)時候不用治療(liao)也(ye)可自行恢復，但也(ye)可能會再次(ci)復發。
② 脂溢性脫發
脂溢性脫發(fa)多發(fa)生于皮脂腺分泌旺盛(sheng)的(de)青壯年，而且持續，從頭頂、頭頂前部為中心，向四周輻(fu)射狀緩(huan)慢(man)脫發(fa)，在整個過程中，原來(lai)健康、濃厚(hou)頭發(fa)的(de)毛(mao)囊(nang)伴隨(sui)發(fa)干(gan)的(de)萎縮開始變成很(hen)細、很(hen)短并且脆弱的(de)頭發(fa)，甚(shen)至這些毛(mao)囊(nang)只能長出纖細的(de)、幾乎(hu)看(kan)不(bu)見的(de)毫毛(mao)，或者(zhe)整個脫落，這種(zhong)脫發(fa)是(shi)不(bu)可再生的(de)。
③ 營養性脫發
平時攝入的食糖(tang)或食鹽(yan)過量、蛋白質缺乏，或是維生素等微量元素的缺乏都會在一定程度上造成脫發，這種情況尤其易出現于年輕的女孩身上，主要是由于經常減肥，導致攝入的營養不夠，無法給毛囊提供足夠的養分而導致脫發。
精神性脫發是因精神壓力過度導致的，這種脫發狀態多出現于學生、病人、商人。
在精神壓力的作用下，為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭發生態改變和營養不良；還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，降低頭發生存的環境質量，從而導致脫發。
不過這種脫發是暫時的，改善精神狀況，減輕精神壓力，一般都可緩解。
⑤ 物理性脫發
物理性脫發包括長期接觸放射源，長時間玩電腦(nao)手機，看電(dian)視等原因，所以這也就是為什么程序員是最容易脫發的群體，同時學術研究人員，新媒體編輯這些需要長時間面對電腦屏幕的人群也有著脫發的風險。
⑥ 化學性脫發
化學性脫發是指使用了藥物或美發產品所產生的脫發，如癌癥病人在接受化療后，頭發會脫落，另外，頭發洗(xi)護(hu)產品使用不當，或者買到劣質的了也會造成頭發的脫落，還有經常燙染頭發，對頭皮還是有一定刺激性的，也會造成脫發。
⑦ 內分泌失調性脫發
內分泌失調性脫發是由于內分泌腺體機能異常而造成體內激素失調，產后、更年期、口服避孕藥等情況，在一定時期內會造成雌激素不足而脫發，這種脫發是暫時的，過一段時間，就會恢復至正常狀態。
Tips： 脂溢性脫(tuo)發主(zhu)要是(shi)遺(yi)傳決定(ding)的(de)，而且是(shi)不可(ke)恢復的(de)，只(zhi)是(shi)可(ke)以在一定(ding)程度上(shang)減緩脫(tuo)發速(su)度；其他類型的(de)脫(tuo)發都(dou)可(ke)通過及時(shi)且正規治療的(de)情(qing)況下恢復的(de)。
如何解決脫發是90后迫切關心的事，除了常見的使用防脫發洗發(fa)水(shui)、生發液等外用產品外，最主要還是從內在積極的調整自己的生活方式，讓身體達到一個更好的狀態，主要可以從以下幾個方面來改善。 首先是(shi)要保證生(sheng)活(huo)作息規律有(you)節制，盡量做到(dao)早睡早起(qi)，有(you)利于我們身(shen)體自(zi)行修復；再次是(shi)調節好(hao)自(zi)己的(de)情緒，學(xue)會釋放壓(ya)力，將自(zi)己的(de)焦慮等(deng)不好(hao)的(de)情緒代謝掉；最好(hao)還(huan)(huan)可加強體育(yu)鍛煉，放松身(shen)心，還(huan)(huan)能加強自(zi)我抵抗(kang)力。
多吃五谷雜糧和水果，補充人體所需的維生素，當然肉類也是不可缺少的，少吃辛辣刺激的食物，黑芝麻、何首烏、黑米、黑豆等食物對生發黑發有著很好的效果。 當脫發很嚴重時，需及時到正規醫院就診，通過專業的手段來對癥下藥，以免延誤治療時間，千萬不要相信民間的生發小竅門，可能會有適得其反的結果。
對于有植發需求的人來說，需提前了解相關方面，及費用是否在自己的承受范圍內。
④ 呵護秀發減少燙染
燙染頭發對發質和頭皮有著(zhu)一定(ding)的損傷，可適(shi)量減少(shao)燙染次數，若實在是需經常變(bian)換發型(xing)，則最好選(xuan)擇純植物的染發劑，對頭皮的傷害更小，同時需勤洗頭，保持頭皮清潔(jie)衛(wei)生，有利于頭發的生長。
⑤ 減少對電子產品的依賴
不要長時間的玩電腦、手機等電子產品，如果由于工作的需要，需長時間對著電腦，或是機器操控，可穿上防輻射保護(hu)裝，平時還可多吃一些防輻射的食物。
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