聽說90后都開始脫發了 這里有一份終極護發指南待領取
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隨著最后一批90后成年，關于養生、防脫發等問題的關注度也是居高不下，去年阿里健康聯合阿里數據發布的“拯救脫發白皮書”中就顯示90后與80后對脫發方面的困擾不相上下，甚至還有人說有猝死不是當代青少年的主要問題，脫發才是。
一是從每天脫落的頭發數量來比較，每天正常新陳代謝的頭發的數量大概是50-100根，如果每天脫發的數量都超過了100根，而且持續時間一兩個月以上，這時候就應警惕脫發可能。
再一個是通過持續性的頭發減少來判斷，有些人雖然不是每天的脫發數量都達到了100根，而且天天數也不太可能，如果過了一段時間，比如一年或半年內明顯的感覺到頭發總量減少了，或是頭皮某個區域明顯比周邊的頭發稀疏，這種情況也是脫發的一種，需引起重視。
根據脫發的程度不同，劃分為七個不同的等級，一般來說90后主要是表現為一、二、三級脫發，即從額頭開始脫發，發際線后移。
導致脫發(fa)的(de)(de)原因有很多(duo)，主要還是由于現(xian)在(zai)90后大(da)多(duo)已經(jing)步入社會(hui)，加(jia)上工作壓(ya)力大(da)，面對電子產品的(de)(de)時(shi)間也比較多(duo)，脫發(fa)也自(zi)然是不可避免的(de)(de)了。具體來說，脫發(fa)的(de)(de)原因可歸納為以下七(qi)種。
斑禿性脫(tuo)(tuo)發發生得很(hen)快不會(hui)(hui)有(you)太長(chang)時(shi)間(jian)的形(xing)(xing)成過程，通(tong)常是頭發一塊(kuai)塊(kuai)地(di)脫(tuo)(tuo)落，一般脫(tuo)(tuo)落區(qu)域呈錢幣大小的圓形(xing)(xing)，光滑沒有(you)毛(mao)發。很(hen)多時(shi)候不用治療(liao)也可自行恢復，但(dan)也可能會(hui)(hui)再次復發。
② 脂溢性脫發
脂溢性(xing)脫(tuo)發多(duo)發生(sheng)于皮(pi)脂腺分泌(mi)旺盛的(de)(de)青壯年，而且(qie)持續，從頭(tou)頂(ding)、頭(tou)頂(ding)前(qian)部為中(zhong)(zhong)心，向四周輻射狀(zhuang)緩(huan)慢(man)脫(tuo)發，在整個(ge)過(guo)程中(zhong)(zhong)，原來健康、濃厚頭(tou)發的(de)(de)毛囊(nang)伴隨發干的(de)(de)萎縮開(kai)始(shi)變(bian)成(cheng)很(hen)細(xi)、很(hen)短并且(qie)脆弱的(de)(de)頭(tou)發，甚至這些毛囊(nang)只(zhi)能(neng)長出纖細(xi)的(de)(de)、幾乎看不(bu)見的(de)(de)毫(hao)毛，或者整個(ge)脫(tuo)落，這種脫(tuo)發是不(bu)可再(zai)生(sheng)的(de)(de)。
③ 營養性脫發
平時攝入的食糖或食鹽過量、蛋白(bai)質缺乏，或是維(wei)生素等微量元素的缺乏都會在一定程度上造成脫發，這種情況尤其易出現于年輕的女孩身上，主要是由于經常減肥，導致攝入的營養不夠，無法給毛囊提供足夠的養分而導致脫發。
精神性脫發是因精神壓力過度導致的，這種脫發狀態多出現于學生、病人、商人。
在精神壓力的作用下，為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭發生態改變和營養不良；還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，降低頭發生存的環境質量，從而導致脫發。
不過這種脫發是暫時的，改善精神狀況，減輕精神壓力，一般都可緩解。
⑤ 物理性脫發
物理性脫發包括長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因，所以這也就是為什么程序員是最容易脫發的群體，同時學術研究人員，新媒體編輯這些需要長時間面對電腦屏幕的人群也有著脫發的風險。
⑥ 化學性脫發
化學性脫發是指使用了藥物或美發產品所產生的脫發，如癌癥病人在接受化療后，頭發會脫落，另外，頭發(fa)洗護產品使用不當，或者買到劣質的了也會造成頭發的脫落，還有經常燙染頭發，對頭皮還是有一定刺激性的，也會造成脫發。
⑦ 內分泌失調性脫發
內分泌失調性脫發是由于內分泌腺體機能異常而造成體內激素失調，產后、更年期、口服避孕藥(yao)等情況，在一定時期內會造成雌激素不足而脫發，這種脫發是暫時的，過一段時間，就會恢復至正常狀態。
Tips： 脂溢性(xing)脫發主要是遺傳決定的，而(er)且是不可(ke)恢復的，只是可(ke)以(yi)在一定程度(du)上減緩脫發速度(du)；其他(ta)類型的脫發都可(ke)通(tong)過及(ji)時且正(zheng)規治療的情況下恢復的。
如何解決脫發是90后迫切關心的事，除了常見的使用防脫發洗發水、生發液等外用產品外，最主要還是從內在積極的調整自己的生活方式，讓身體達到一個更好的狀態，主要可以從以下幾個方面來改善。 首先是要保證(zheng)生活作息規律有(you)節制(zhi)，盡量做到早睡早起，有(you)利于我們身體自行修復；再次是調節好自己的(de)情緒，學會釋放壓力，將自己的(de)焦慮等不好的(de)情緒代謝掉；最好還(huan)可加(jia)強(qiang)體育鍛煉(lian)，放松身心，還(huan)能加(jia)強(qiang)自我抵抗力。
多吃五谷雜糧和水果，補充人體所需的維生素(su)，當然肉類也是不可缺少的，少吃辛辣刺激的食物，黑芝麻、何首烏、黑米、黑豆等食物對生發黑發有著很好的效果。 當脫發很嚴重時，需及時到正規醫院就診，通過專業的手段來對癥下藥，以免延誤治療時間，千萬不要相信民間的生發小竅門，可能會有適得其反的結果。
對于有植發需求的人來說，需提前了解相關方面，及費用是否在自己的承受范圍內。
④ 呵護秀發減少燙染
燙(tang)(tang)染頭發(fa)(fa)對發(fa)(fa)質和(he)頭皮(pi)(pi)有著(zhu)一(yi)定的(de)損傷(shang)，可(ke)適量減少燙(tang)(tang)染次數，若實在是需(xu)經常(chang)變換發(fa)(fa)型(xing)，則最好選擇純植物的(de)染發(fa)(fa)劑，對頭皮(pi)(pi)的(de)傷(shang)害更小，同時需(xu)勤洗頭，保(bao)持(chi)頭皮(pi)(pi)清潔(jie)衛生(sheng)，有利(li)于頭發(fa)(fa)的(de)生(sheng)長。
⑤ 減少對電子產品的依賴
不要長時間的玩電腦、手機等電子產品，如果由于工作的需要，需長時間對著電腦，或是機器操控，可穿上防輻射保(bao)護裝，平時還可多吃一些防輻射的食物。
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