芒果视频下载

小區健身器材行業簡介

一、室外健身器材有哪些種類

1、力量型室外健身器材

單杠(gang)的(de)引體(ti)向(xiang)上和雙杠(gang)的(de)兩臂屈伸是增強上肢、肩部、背(bei)部、臀(tun)部、腹(fu)部肌(ji)(ji)群力量，提高身體(ti)協調能(neng)力及(ji)鍛煉(lian)肩臂肌(ji)(ji)肉(rou)耐力。

2、靈敏型室外健身器材

太極揉推(tui)器雙手轉動轉盤，增(zeng)加(jia)肩肘、髖、膝等部位(wei)的活動能力。

3、耐性型室外健身器材

耐性(xing)型室外健身(shen)器材類(lei)似(si)漫步(bu)機(ji)，增強下(xia)肢的活動能力，提高身(shen)體的協調性(xing)、平衡能力和有(you)氧(yang)能力。

4、柔韌型室外健身器材

壓腿器拉(la)伸腿部韌帶，伸展(zhan)腰部，消除下肢(zhi)和腰部疲勞。

5、彈跳型室外健身器材

豎立的高度牌，水平的橫梁(liang)都是有(you)助(zhu)于雙腿彈跳(tiao)的器(qi)(qi)材。在這些器(qi)(qi)材上采用助(zhu)跑(pao)或(huo)者(zhe)原地(di)跳(tiao)躍(yue)，有(you)助(zhu)于保(bao)持腿部的彈跳(tiao)能力。

二、戶外健身器材名稱大全

1、雙人手臂支撐

2、雙人(ren)坐蹬訓練器

3、直立健身車

4、腰背按摩器

5、壓腿機

6、肩(jian)關(guan)節康(kang)復器

7、太極揉推器

8、伸腰伸背架

9、棋牌桌

10、雙位大轉(zhuan)輪(lun)

11、雙位蕩板

12、伸脊架

13、兒(er)童秋千吊桿(gan)

14、蹺蹺板

15、單人腹肌版

16、劃船器

17、雙人漫步機

18、踏步(bu)扭腰器

19、推拉組合

20、單(dan)橢單(dan)健組合

21、單聯(lian)漫步機

22、推舉(ju)訓(xun)練器(qi)

23、坐(zuo)式推力(li)器

24、健騎機

25、雙聯腹肌版

26、肋木

27、雙杠

28、高低單杠

29、云梯

30、弧形跑(pao)步機

31、三柱兩位漫步機

32、單聯橢圓(yuan)機

33、單(dan)聯(lian)警示牌

34、單位坐推訓練器

35、單位坐拉訓練器

36、雙人秋千

37、三(san)位健腰器(qi)

38、腿部按摩器(qi)

39、三(san)位(wei)牽(qian)引(yin)器(qi)

40、單柱(zhu)健(jian)騎機

41、成(cheng)人可調自行車

42、兒童自行車

三、戶外健身器材使用方法

1、上肢牽引器

使(shi)用(yong)方法：站(zhan)于器材(cai)下方，兩臂(bei)向上伸直，雙手(shou)分別(bie)抓(zhua)握手(shou)柄，兩臂(bei)互為阻(zu)力，相互對抗，同(tong)時用(yong)力，垂(chui)直上下交替拉動(dong)，重復進(jin)行(xing)。

主要功能：增強人體肩(jian)帶(dai)手臂腕部的肌(ji)肉(rou)力量，改善肩(jian)關節的活(huo)性，擴大(da)肩(jian)關節的活(huo)動范圍。

2、太極推揉器

使用方法(fa)：雙腿成(cheng)馬(ma)步姿勢，雙手平攤在兩個轉盤上(shang)，順(shun)時針或(huo)逆時針轉動(dong)，或(huo)者左(zuo)右相反(fan)轉動(dong)。

主要功能：模(mo)擬太極拳套路，鍛煉(lian)上肢關節的靈活性(xing)和柔韌性(xing)，增(zeng)強(qiang)心肺功能。

3、漫步機、晃板

使用方法：

漫步(bu)機——雙手(shou)握(wo)住扶(fu)手(shou)，雙腳(jiao)分別(bie)站在踏板上(shang)，前后交替做漫步(bu)動作。

晃板(ban)——雙(shuang)腳站在踏板(ban)上，雙(shuang)手緊握把手，腿部用(yong)力(li)，反復左右(you)擺動。

主要功(gong)能(neng)：增強(qiang)人體下肢活(huo)動能(neng)力(li)，改善髖關節的靈活(huo)性。增強(qiang)心肺功(gong)能(neng)，提高人體的平衡能(neng)力(li)和協調(diao)能(neng)力(li)。

4、扭腰器

使用方法(fa)：雙手握住扶(fu)手，站在扭腰盤(pan)上，扭動腰部時扭腰盤(pan)轉動。

主要功能：增強腰部腹(fu)部肌肉(rou)力量，提高身體柔韌性和靈活性。

5、彈振壓腿器

使用方法(fa)：單腳(jiao)站立在地面(mian)上，單腿擱在橫桿上，腿部用力，身(shen)體向前(qian)傾，慢慢向腿部靠攏，不(bu)斷重復。

主要功能：增強人體下肢(zhi)的柔韌性(xing)及(ji)活(huo)動能力，改善踝關(guan)節的靈(ling)活(huo)性(xing)。

6、橢圓機

使用方法(fa)：雙腳(jiao)踏(ta)在踏(ta)板上(shang)，兩手緊握手柄，手腳(jiao)配合，腳(jiao)踏(ta)板轉動(dong)，同時手柄擺動(dong)，一(yi)側腳(jiao)踏(ta)下，另一(yi)側手往回拉手柄，反之亦然。

主要功能(neng)：增強上(shang)肢(zhi)(zhi)、腰腹及下肢(zhi)(zhi)的(de)肌肉(rou)力量和耐力，有效(xiao)改善人(ren)體心(xin)血管功能(neng)和呼(hu)吸機能(neng)，提升人(ren)體的(de)新陳代謝水平。

7、蹬力器

使用(yong)方(fang)法：鍛煉者(zhe)先蹬起(qi)坐在(zai)座(zuo)板(ban)上，前腳掌蹬在(zai)蹬腳板(ban)上，快速用(yong)力(li)蹬直膝蓋，復位時膝關節(jie)退讓(rang)用(yong)力(li)，緩慢還原。

主要功能：增強下肢和(he)腹部(bu)力量，提(ti)高膝關節和(he)踝關節的靈活性。

8、健騎機

使用方(fang)法：坐(zuo)在(zai)座椅(yi)上(shang)，雙手握(wo)緊手柄(bing)，兩(liang)眼平(ping)視，兩(liang)腳踏(ta)牢踏(ta)板，克服自(zi)身(shen)重量，向下蹬踏(ta)，身(shen)體(ti)上(shang)移(yi)，同時雙手向后(hou)拉，做雙臂伸縮運動。

主要功能(neng)(neng)：增(zeng)強(qiang)人(ren)體(ti)下肢(zhi)、腰腹、背部(bu)、上肢(zhi)和頸部(bu)的肌肉力量(liang)，提高(gao)人(ren)體(ti)四肢(zhi)配合，全身協調用力的能(neng)(neng)力。

9、腰背按摩器

使用方法：

腰(yao)部——坐(zuo)正，腰(yao)部靠按摩輪，手(shou)握把手(shou)上下反復運(yun)動(dong)。

背(bei)部——雙手握把(ba)手，腿微屈(qu)蹬地，背(bei)部靠按摩輪，左右往復移動(dong)，

主要功能：增強腰(yao)腿部力量，緩解疲勞，活動經絡及神經組(zu)織。