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小區健身器材行業簡介

一、室外健身器材有哪些種類

1、力量型室外健身器材

單杠(gang)的引體向上(shang)和雙(shuang)杠(gang)的兩(liang)臂屈伸(shen)是增強上(shang)肢、肩部(bu)(bu)、背部(bu)(bu)、臀部(bu)(bu)、腹(fu)部(bu)(bu)肌群力量，提高身體協調能力及(ji)鍛煉(lian)肩臂肌肉耐力。

2、靈敏型室外健身器材

太極揉推器雙(shuang)手轉動轉盤，增(zeng)加肩肘、髖、膝等部(bu)位的活動能(neng)力(li)。

3、耐性型室外健身器材

耐性型(xing)室外健(jian)身(shen)器材類(lei)似漫步機，增強下(xia)肢的活動能力，提高身(shen)體的協調性、平衡能力和有氧(yang)能力。

4、柔韌型室外健身器材

壓腿(tui)器拉(la)伸腿(tui)部(bu)韌帶，伸展腰部(bu)，消除下(xia)肢(zhi)和腰部(bu)疲勞(lao)。

5、彈跳型室外健身器材

豎立的高度牌(pai)，水(shui)平的橫梁都是有(you)助于(yu)雙腿彈跳(tiao)(tiao)的器材(cai)。在這些器材(cai)上采用(yong)助跑(pao)或者原地跳(tiao)(tiao)躍(yue)，有(you)助于(yu)保持腿部的彈跳(tiao)(tiao)能力(li)。

二、戶外健身器材名稱大全

1、雙人手臂支(zhi)撐

2、雙人(ren)坐蹬訓練器(qi)

3、直立健身車

4、腰背按摩器

5、壓腿機

6、肩關節康復器

7、太極揉推器

8、伸腰伸背架

9、棋牌桌

10、雙位大轉輪

11、雙位蕩板

12、伸脊架

13、兒童秋千(qian)吊桿(gan)

14、蹺蹺板

15、單(dan)人(ren)腹肌版

16、劃船器

17、雙人漫步機(ji)

18、踏步扭腰器

19、推拉組合

20、單橢單健(jian)組合(he)

21、單聯漫步機(ji)

22、推舉訓練器

23、坐式推力器

24、健騎機

25、雙聯腹(fu)肌版

26、肋木

27、雙杠

28、高低單杠

29、云梯

30、弧(hu)形跑步機

31、三柱兩(liang)位漫(man)步機(ji)

32、單(dan)聯橢圓(yuan)機

33、單聯警示牌(pai)

34、單位坐推訓練器(qi)

35、單位坐拉訓練(lian)器

36、雙人秋千

37、三位健腰器

38、腿部按摩(mo)器

39、三位牽引器

40、單柱健騎機

41、成(cheng)人可調自(zi)行車

42、兒童(tong)自(zi)行車

三、戶外健身器材使用方法

1、上肢牽引器

使用方法：站于器材下(xia)方，兩臂向上伸直，雙手分(fen)別抓握(wo)手柄，兩臂互(hu)(hu)為阻力(li)，相互(hu)(hu)對抗，同時(shi)用力(li)，垂直上下(xia)交替拉動，重復進行。

主要功(gong)能：增(zeng)強人(ren)體肩(jian)(jian)帶手臂腕部的肌(ji)肉力量，改善肩(jian)(jian)關節(jie)的活性，擴大肩(jian)(jian)關節(jie)的活動范圍(wei)。

2、太極推揉器

使(shi)用方法(fa)：雙腿成馬步姿勢，雙手平攤在兩個轉(zhuan)盤(pan)上，順(shun)時針或逆時針轉(zhuan)動，或者左右(you)相反轉(zhuan)動。

主要(yao)功(gong)能(neng)：模擬(ni)太極拳套路，鍛(duan)煉上肢關節(jie)的(de)靈活性和柔韌性，增強心肺功(gong)能(neng)。

3、漫步機、晃板

使用方法：

漫步機(ji)——雙手握(wo)住扶手，雙腳分別站在(zai)踏板(ban)上，前后(hou)交替做漫步動作。

晃板——雙腳站(zhan)在踏板上，雙手(shou)緊(jin)握把手(shou)，腿(tui)部(bu)用力(li)，反復左右擺動。

主要功能(neng)：增強人(ren)體下肢活(huo)動(dong)能(neng)力，改善(shan)髖關節的靈活(huo)性。增強心肺功能(neng)，提高(gao)人(ren)體的平衡能(neng)力和協調能(neng)力。

4、扭腰器

使用方(fang)法：雙手握(wo)住扶手，站在(zai)扭(niu)腰盤(pan)上，扭(niu)動(dong)(dong)腰部時扭(niu)腰盤(pan)轉動(dong)(dong)。

主要功能：增(zeng)強腰部腹部肌肉力量，提高身體柔韌(ren)性和靈活性。

5、彈振壓腿器

使用方法：單(dan)(dan)腳站立在地(di)面上(shang)，單(dan)(dan)腿擱(ge)在橫桿(gan)上(shang)，腿部用力，身體向前傾，慢慢向腿部靠攏，不斷重(zhong)復。

主要功能：增強人體下肢的(de)柔韌性(xing)及(ji)活(huo)動(dong)能力(li)，改善踝關(guan)節(jie)的(de)靈活(huo)性(xing)。

6、橢圓機

使用(yong)方法：雙腳踏在踏板(ban)上(shang)，兩(liang)手緊(jin)握手柄(bing)，手腳配合，腳踏板(ban)轉動，同(tong)時手柄(bing)擺動，一側(ce)腳踏下，另一側(ce)手往(wang)回拉手柄(bing)，反之亦然。

主要功能：增強(qiang)上肢、腰(yao)腹及下肢的(de)肌肉(rou)力(li)量和耐力(li)，有效改善人體心血管功能和呼吸(xi)機能，提升人體的(de)新陳代謝水平。

7、蹬力器

使用(yong)(yong)方法(fa)：鍛煉(lian)者先蹬(deng)起坐在座板上，前腳掌蹬(deng)在蹬(deng)腳板上，快速用(yong)(yong)力(li)蹬(deng)直膝(xi)蓋(gai)，復位時膝(xi)關節退讓用(yong)(yong)力(li)，緩慢還原。

主(zhu)要功(gong)能：增強(qiang)下肢和腹部力(li)量，提(ti)高膝關節和踝關節的靈活性。

8、健騎機

使(shi)用方法：坐在座椅上，雙(shuang)手握(wo)緊(jin)手柄(bing)，兩眼平視，兩腳踏(ta)牢踏(ta)板(ban)，克服自身重(zhong)量，向下蹬踏(ta)，身體上移(yi)，同時雙(shuang)手向后拉，做雙(shuang)臂伸縮運(yun)動。

主要(yao)功能：增強人體下肢、腰腹、背部、上肢和頸部的肌肉力(li)量，提高(gao)人體四肢配合，全身協調用(yong)力(li)的能力(li)。

9、腰背按摩器

使用方法：

腰(yao)部——坐正，腰(yao)部靠按摩輪(lun)，手(shou)握把手(shou)上下反復(fu)運動。

背部——雙(shuang)手握把手，腿微屈蹬(deng)地，背部靠按摩輪(lun)，左(zuo)右往復移動(dong)，

主要功能：增(zeng)強腰腿部力量，緩(huan)解疲(pi)勞，活動經絡及神(shen)經組(zu)織。