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失眠是現代人較為常見的問題，睡不好精神狀態差影響生活和工作。如果不是嚴重失眠，可以從飲食方面入手改善，那么日常中能安神助眠的食物有哪些呢？為...

針對比較嚴重的睡眠問題，一般要用藥治療，那么，有助眠功效的西藥都有哪些？十大安神助眠西藥有谷維素片、氯美扎酮片、乙酰天麻素片、艾司唑侖、阿普...

從中醫的角度來看，失眠多為氣血失調、臟腑失和所致，一般助眠的中藥比較多，能夠改善睡眠的中藥材主要包括靈芝、酸棗仁、龍骨、遠志、合歡花、柏子仁...

睡眠好的人抵抗力和抗病能力都會更強，但夜里睡不好是很多成年人的困擾，那么日常哪些藥膳能改善失眠呢？傳統的安神助眠保健方以補益為主，常見的藥膳...

現在人們睡的越來越晚，生活壓力大，精神經常高度緊張，很容易就出現失眠的情況，對于失眠的人來說想睡睡不著是痛苦的事情，其實失眠也可以通過食療來...

工作壓力、學習壓力、生活壓力、就業壓力等等都可能造成失眠現象的發生，而一旦失眠不單純是睡不著睡不好這么簡單，還會引發緊張、焦慮、恐懼不安、抑...