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相關項目

1、花毽（山東省），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2011年(第三批)，新增項目
（2）申報地區或單位：山東省青州市
（3）保護單位：青州市非物質文化遺產保護中心
2、花毽（穆氏花毽），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2021年(第五批)，擴展項目
（2）申報地區或單位：天津市北辰區

花毽歷史

誕生

毽球從中(zhong)國古老(lao)的(de)(de)民間踢毽子游戲演(yan)變而來(lai)，是中(zhong)國民族傳統(tong)體(ti)(ti)育(yu)寶庫中(zhong)的(de)(de)一(yi)(yi)顆(ke)燦爛的(de)(de)明珠。它在花毽的(de)(de)趣味性(xing)(xing)、觀賞性(xing)(xing)、健(jian)身(shen)性(xing)(xing)基礎(chu)上(shang)，增(zeng)加了對抗性(xing)(xing)，集羽毛球的(de)(de)場地、排球的(de)(de)規則、足(zu)球的(de)(de)技術為一(yi)(yi)體(ti)(ti)，是一(yi)(yi)種隔網相爭(zheng)的(de)(de)體(ti)(ti)育(yu)項目，深(shen)受人民群(qun)眾的(de)(de)喜愛(ai)。

1984年(nian)，原國家體委(wei)將(jiang)毽(jian)(jian)(jian)球列為正式比賽(sai)(sai)項(xiang)目，并組(zu)織(zhi)了(le)全國毽(jian)(jian)(jian)球邀請賽(sai)(sai)。在(zai)政(zheng)府和體育(yu)部門的倡導下，毽(jian)(jian)(jian)球運(yun)(yun)動(dong)在(zai)北京、湖北、山東(dong)、廣東(dong)、上海、陜西、河(he)南(nan)、山西及東(dong)北各省(sheng)廣泛開展，各地(di)相繼組(zu)織(zhi)了(le)各種(zhong)類型的毽(jian)(jian)(jian)球比賽(sai)(sai)，越來越多(duo)的人民(min)群眾(zhong)參(can)加到了(le)這項(xiang)活動(dong)之(zhi)中，充分顯示了(le)毽(jian)(jian)(jian)球運(yun)(yun)動(dong)的強大生命力。

起源

踢毽(jian)子起源于什(shen)么(me)時候？又是(shi)何人(ren)首創(chuang)？這早就是(shi)我國體育專家們非常感興趣的(de)一個問題(ti)。有一種傳(chuan)說(shuo)認為：毽(jian)“創(chuang)自(zi)轅黃帝”。當時叫“毱”，不(bu)(bu)(bu)叫毽(jian)，是(shi)練(lian)習武(wu)士的(de)一種器(qi)具。“毱”在中華大字典中解釋為“皮毛(mao)丸”，顯然(ran)，“皮毛(mao)丸”與(yu)毽(jian)是(shi)兩(liang)種不(bu)(bu)(bu)同(tong)的(de)東西(xi)。又一傳(chuan)說(shuo)認為：“創(chuang)自(zi)岳武(wu)穆(mu)，用(yong)箭之翎，配以(yi)(yi)金石(shi)之質，拋足而戲，以(yi)(yi)釋軍悶。”此種傳(chuan)說(shuo)沒(mei)有可(ke)靠的(de)佐證，而且(qie)“箭”與(yu)“毽(jian)”又不(bu)(bu)(bu)相同(tong)，也是(shi)不(bu)(bu)(bu)足為信的(de)。

據歷史(shi)文獻和出土文物(wu)證明，踢毽子(zi)(zi)起源(yuan)于我國漢代，盛行于六朝、隋、唐。唐《高僧傳(chuan)》二集(ji)卷十九(jiu)《佛陀(tuo)禪師傳(chuan)》中記載：有一個叫跋陀(tuo)的(de)人到洛陽(yang)去，在路上遇(yu)到了十二歲(sui)的(de)惠光(guang)，在天(tian)街井欄(lan)上反踢毽子(zi)(zi)，連續(xu)踢了五百(bai)次(ci)，觀眾(zhong)贊嘆不(bu)已。跋陀(tuo)是(shi)南北朝北魏時（公元467——499年）人，為(wei)河(he)南嵩(song)山少(shao)林寺的(de)祖師，他非常喜歡惠光(guang)，

并將他收為弟子，惠光便成了少林寺的小(xiao)和尚。

宋(song)朝高承在《事物記源(yuan)》一書中(zhong)，對(dui)踢毽(jian)子有(you)較詳(xiang)細的記載：“今時小兒以鉛錫為(wei)錢，裝以雞羽，呼為(wei)毽(jian)子，三四(si)成群走踢，有(you)里外廉、拖搶、聳膝、突肚、佛頂珠等各色。”

明(ming)(ming)、清(qing)時期，踢(ti)毽(jian)子進一步(bu)發展，關于踢(ti)毽(jian)子的記載也就更(geng)多了。明(ming)(ming)代(dai)進士、我國歷史上有名的散文學(xue)

家劉侗在《帝京(jing)景物略》中寫道(dao)：“楊(yang)柳(liu)兒青(qing)放空鍾(zhong)，楊(yang)柳(liu)兒死(si)踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)。”踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)已成(cheng)為民(min)諺的(de)(de)(de)(de)內容(rong)，而(er)且發展(zhan)到數人(ren)同踢(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)技巧運動(dong)。至清末踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)已達到鼎盛時期，參加(jia)(jia)的(de)(de)(de)(de)人(ren)越來越多，不僅用(yong)(yong)來鍛煉身體：作(zuo)養(yang)生之道(dao)，而(er)且把踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)和書畫、下棋、放風箏、養(yang)花鳥、唱二(er)黃等并提，一些人(ren)以會踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)而(er)自榮。因此，踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)活動(dong)更(geng)加(jia)(jia)廣泛(fan)，特別(bie)是(shi)(shi)青(qing)少年參加(jia)(jia)者更(geng)為普遍，當時就有這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)童謠(yao)：“一個毽(jian)(jian)兒，踢(ti)(ti)兩半兒，打(da)花鼓，繞花線兒，里(li)踢(ti)(ti)外拐，八仙過海，九十九，一百。”說明踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)已經到了相當普及的(de)(de)(de)(de)程度。民(min)間踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)愛(ai)好者更(geng)是(shi)(shi)用(yong)(yong)功(gong)苦練，以口傳身授(shou)的(de)(de)(de)(de)方法代代相傳。以北(bei)京(jing)為例，每遇城鄉廟會，各路能手，步行相聚，觀摩、比賽，培養(yang)新(xin)手，甚是(shi)(shi)熱鬧。 （郭七正《踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)》）

少數民族毽球

毽(jian)(jian)球(qiu)(qiu)是(shi)侗(dong)族、苗(miao)族、水族同胞喜愛的(de)傳統體(ti)育(yu)活動手毽(jian)(jian)演變而(er)(er)來，手毽(jian)(jian)是(shi)各(ge)族人民(min)在播(bo)種水稻(dao)(dao)時，扔接(jie)稻(dao)(dao)秧的(de)一系列動作啟發下產生的(de)，是(shi)侗(dong)族帶(dai)有社(she)交性(xing)質的(de)體(ti)育(yu)項(xiang)目。 比(bi)(bi)賽(sai)場地長11.88米,寬6.1米，中間以球(qiu)(qiu)網相(xiang)隔。比(bi)(bi)賽(sai)雙(shuang)方各(ge)派三(san)名選(xuan)手出場。其技法以踢(ti)、觸(chu)為主，可用頭、腳及身體(ti)去(qu)接(jie)球(qiu)(qiu)，但不能用手臂去(qu)觸(chu)球(qiu)(qiu)。毽(jian)(jian)球(qiu)(qiu)打法類似(si)于藤球(qiu)(qiu)、排(pai)球(qiu)(qiu)。毽(jian)(jian)球(qiu)(qiu)是(shi)用四支白(bai)色或彩(cai)色鵝翎成十(shi)字形插(cha)在毛管內、與下部毽(jian)(jian)墊連(lian)結(jie)而(er)(er)成。比(bi)(bi)賽(sai)采用三(san)局(ju)兩勝制(zhi)，得分(fen)方必(bi)須是(shi)發球(qiu)(qiu)方（第(di)三(san)局(ju)采取每球(qiu)(qiu)得分(fen)制(zhi)），以先得15分(fen)者為勝一局(ju)。

發展

到(dao)(dao)了(le)本世紀三(san)十年代，涌現了(le)一批全國聞(wen)名的(de)(de)(de)踢毽(jian)子(zi)能手。如(ru)北京(jing)的(de)(de)(de)譚俊川、金幼申、溥子(zi)衡、林(lin)少庵，上海的(de)(de)(de)周柱國、陳鴻泰，河北的(de)(de)(de)楊介人(ren)，浙江的(de)(de)(de)謝叔安(an)，河南的(de)(de)(de)路錦(jin)城等(deng)(deng)等(deng)(deng)，數不(bu)(bu)勝數。踢毽(jian)技術在普及的(de)(de)(de)基礎上得到(dao)(dao)了(le)提高，各種踢法豐富多彩，高難(nan)翻新的(de)(de)(de)動作層出不(bu)(bu)窮，不(bu)(bu)同風格爭(zheng)奇斗(dou)勝，使觀(guan)者眼花(hua)繚亂，驚嘆不(bu)(bu)已。我國傳統的(de)(de)(de)踢毽(jian)運動，日趨完(wan)善。

1928年月12月，在上海(hai)市(shi)舉(ju)辦“中(zhong)華國(guo)貨展覽(lan)會(hui)”時，舉(ju)行(xing)(xing)了(le)我國(guo)第(di)一(yi)次踢(ti)(ti)毽(jian)子公開比(bi)賽，推(tui)動了(le)這頂(ding)民族體育項目的(de)(de)(de)發展。1933年3月26日(ri)。在南京(jing)市(shi)又舉(ju)行(xing)(xing)了(le)第(di)一(yi)次全國(guo)性的(de)(de)(de)踢(ti)(ti)毽(jian)比(bi)賽，據當時的(de)(de)(de)報(bao)紙報(bao)道：“報(bao)名參加(jia)者(zhe)頗為踴躍，其中(zhong)有(you)河北(bei)的(de)(de)(de)溥(pu)子衡(heng)、金(jin)幼(you)申(shen)、（編著者(zhe)注：溥(pu)子衡(heng)、金(jin)幼(you)申(shen)系北(bei)京(jing)人(ren)）、楊(yang)介人(ren)三(san)人(ren)，對(dui)于(yu)踢(ti)(ti)毽(jian)子極有(you)經驗……能(neng)踢(ti)(ti)之(zhi)花(hua)式均有(you)百余種(zhong)之(zhi)多，觀者(zhe)無不贊美。此外，有(you)著名體育家及踢(ti)(ti)毽(jian)能(neng)手參加(jia)……屆時定有(you)一(yi)番熱鬧也(ye)。“比(bi)賽結(jie)果：河北(bei)楊(yang)介人(ren)獲普通(tong)踢(ti)(ti)（盤踢(ti)(ti)）和花(hua)樣(yang)(yang)踢(ti)(ti)第(di)一(yi)名；北(bei)京(jing)運動員溥(pu)子衡(heng)、金(jin)幼(you)申(shen)并列(lie)普通(tong)踢(ti)(ti)和花(hua)樣(yang)(yang)踢(ti)(ti)第(di)二名，三(san)人(ren)所踢(ti)(ti)花(hua)樣(yang)(yang)都(dou)有(you)百余種(zhong)之(zhi)多，第(di)四(si)名踢(ti)(ti)的(de)(de)(de)花(hua)樣(yang)(yang)有(you)三(san)十種(zhong)，第(di)五名踢(ti)(ti)的(de)(de)(de)花(hua)樣(yang)(yang)有(you)二十種(zhong)。”在發獎會(hui)上，楊(yang)介人(ren)、溥(pu)子衡(heng)、金(jin)幼(you)申(shen)三(san)人(ren)再次進行(xing)(xing)了(le)表演，還拍(pai)了(le)電影紀錄(lu)片(pian)。

同(tong)年(nian)10月舉行(xing)的全國(guo)體育運動(dong)(dong)(dong)會上(shang)，踢毽(jian)子(zi)同(tong)拳術、摔跤、彈弓、劍術等(deng)民間運動(dong)(dong)(dong)項目(mu)一起，又進(jin)行(xing)了比(bi)賽。上(shang)海運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)周柱(zhu)國(guo)、北(bei)京(jing)運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)溥子(zi)衡和金幼申分別獲普通踢的前三(san)名(ming)(ming)，浙江運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)謝(xie)叔安獲第四名(ming)(ming)。上(shang)海運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)陳鴻泰獲特別踢（交踢、北(bei)京(jing)叫小毽(jian)股）第一名(ming)(ming)，上(shang)海運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)周柱(zhu)國(guo)和北(bei)京(jing)運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)金幼申分別獲特別踢的第二、三(san)名(ming)(ming)，第四名(ming)(ming)為河南運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)路(lu)錦(jin)城獲得。比(bi)賽后(hou)，北(bei)京(jing)運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)金幼申、溥子(zi)衡二人，還在南京(jing)、上(shang)海等(deng)地的一些大學、中學等(deng)單位(wei)進(jin)行(xing)了多場(chang)表演，得到(dao)了各(ge)界(jie)人士(shi)的好評。

但是，此后(hou)踢毽子運(yun)動衰落(luo)了(le)(le)，直到(dao)新中國(guo)成立后(hou)，這(zhe)項民(min)族體育運(yun)動才逐(zhu)漸得(de)到(dao)了(le)(le)恢(hui)復和發展。1950年，北京市吸收(shou)了(le)(le)在街頭靠踢毽子糊口的藝人參加了(le)(le)雜技團(tuan)，專設了(le)(le)踢毽子節目，并出國(guo)進行(xing)表演，受到(dao)了(le)(le)國(guo)外觀眾的熱烈歡迎。

1963年，踢(ti)毽(jian)子同跳繩等，被(bei)(bei)列(lie)入國家(jia)提倡開展的體育(yu)活動(dong)(dong)，踢(ti)毽(jian)子運(yun)動(dong)(dong)還被(bei)(bei)編入了(le)小(xiao)學體育(yu)教材(cai)。

1961年(nian)(nian)6月(yue)(yue)，中(zhong)央新(xin)聞電(dian)影制(zhi)片廠(chang)拍攝了“飛毽(jian)(jian)(jian)(jian)”的(de)(de)電(dian)影，介紹(shao)了踢毽(jian)(jian)(jian)(jian)的(de)(de)運(yun)動的(de)(de)歷(li)(li)史和踢法，推動了這一(yi)運(yun)動的(de)(de)發展(zhan)。天津、上(shang)海、保定、哈爾(er)濱等地(di)參加(jia)(jia)踢毽(jian)(jian)(jian)(jian)子的(de)(de)人越來越多。上(shang)海電(dian)視(shi)臺也形(xing)象地(di)向(xiang)廣大觀眾推薦(jian)踢毽(jian)(jian)(jian)(jian)運(yun)動，上(shang)海《青年(nian)(nian)報》還組織了全市中(zhong)學(xue)生(sheng)“紅花懷”踢毽(jian)(jian)(jian)(jian)比(bi)賽(sai)，歷(li)(li)時兩(liang)個多月(yue)(yue)。北方冰(bing)城哈爾(er)濱市，參加(jia)(jia)踢毽(jian)(jian)(jian)(jian)子的(de)(de)活動人數逐年(nian)(nian)增加(jia)(jia)，全市半(ban)數以上(shang)的(de)(de)中(zhong)小學(xue)的(de)(de)大約三十五萬余名中(zhong)、小學(xue)生(sheng)參加(jia)(jia)了比(bi)賽(sai)。1982年(nian)(nian)，哈市一(yi)三六中(zhong)學(xue)初(chu)中(zhong)三年(nian)(nian)級(ji)女生(sheng)王(wang)麗萍(ping)，用1小時28分(fen)多鐘，以5684個的(de)(de)優異成績(ji)獲得(de)全市中(zhong)、小學(xue)生(sheng)踢毽(jian)(jian)(jian)(jian)子比(bi)賽(sai)的(de)(de)雙腳踢（盤踢）第一(yi)名。這個成績(ji)，遠遠超過了1933年(nian)(nian)10月(yue)(yue)，全國(guo)性(xing)體(ti)育(yu)運(yun)動會(hui)踢毽(jian)(jian)(jian)(jian)第一(yi)名4986個的(de)(de)成績(ji)。

在我國著名的“毽(jian)鄉”之一(yi)河北承德，也(ye)出(chu)現了(le)新氣(qi)象。家(jia)家(jia)有(you)毽(jian)，人人善踢(ti)，逢年過節，更(geng)是熱(re)鬧，街頭巷(xiang)尾，到處可以看到踢(ti)毽(jian)的活(huo)動，為節日增添了(le)特有(you)的喜慶氣(qi)氛。（以上內容摘自郭(guo)七(qi)正的“踢(ti)毽(jian)子”一(yi)書(shu)）

踢(ti)(ti)(ti)毽子技(ji)(ji)(ji)巧是我(wo)國民間傳(chuan)統體(ti)育活動，歷史悠(you)久，起(qi)源(yuan)于漢代(dai)。在考古發(fa)現的(de)(de)(de)漢磚上就(jiu)有(you)(you)踢(ti)(ti)(ti)毽子的(de)(de)(de)畫。到了(le)(le)唐宋時(shi)期，踢(ti)(ti)(ti)毽子非常(chang)盛行，踢(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)花樣也很多，集市上還有(you)(you)制作出售毽子的(de)(de)(de)店鋪，明清(qing)(qing)時(shi)開始有(you)(you)正式的(de)(de)(de)踢(ti)(ti)(ti)毽比賽，不少的(de)(de)(de)民間藝人(ren)就(jiu)愛畫少兒踢(ti)(ti)(ti)毽子的(de)(de)(de)生(sheng)動場面。清(qing)(qing)代(dai)民間藝人(ren)繪制的(de)(de)(de)《踢(ti)(ti)(ti)毽圖》上的(de)(de)(de)動作姿態和現代(dai)踢(ti)(ti)(ti)毽子相似。到了(le)(le)清(qing)(qing)代(dai)末年(nian)達到鼎盛時(shi)期，踢(ti)(ti)(ti)毽子的(de)(de)(de)技(ji)(ji)(ji)巧已經(jing)相當高(gao)了(le)(le)，踢(ti)(ti)(ti)法有(you)(you)里(li)外廉、拖(tuo)槍、聳、佛頂珠等技(ji)(ji)(ji)法。參加(jia)人(ren)之多，街頭(tou)巷尾到處可見，它不僅用來(lai)強身健體(ti)，還作為養生(sheng)之道(dao)予以重(zhong)視(shi)。

據清代嶺(ling)南三大(da)家之(zhi)一的(de)(de)(de)屈大(da)均(jun)《廣(guang)東新語》說，每年(nian)正月十五(wu)日，廣(guang)州有踢(ti)毽(jian)子大(da)會，男女老少(shao)云集在五(wu)仙觀進行比賽。清末，北京的(de)(de)(de)民(min)間踢(ti)毽(jian)子藝(yi)人發展為四個流派。他們(men)各(ge)有絕活，風格(ge)不(bu)一廣(guang)收(shou)門徒，還時(shi)常擺下擂(lei)臺，較量踢(ti)毽(jian)子的(de)(de)(de)技(ji)藝(yi)。1912年(nian)，在地安門外舉(ju)行了一次轟(hong)動(dong)全城(cheng)的(de)(de)(de)毽(jian)技(ji)大(da)表演。會后成立了毽(jian)技(ji)組織。

我國毽(jian)子(zi)(zi)的第一次正式(shi)比(bi)賽(sai)(sai)是廣州市體委于1956年(nian)舉辦的，并制定了(le)簡單的規則。1984年(nian)春《毽(jian)球競(jing)賽(sai)(sai)規則》誕(dan)生。它(ta)是根據(ju)踢(ti)毽(jian)子(zi)(zi)的特點，吸收了(le)幾(ji)種球類比(bi)賽(sai)(sai)的形式(shi)綜合而成的。

前景

在(zai)(zai)(zai)國(guo)(guo)(guo)際上這項運(yun)動(dong)已(yi)經在(zai)(zai)(zai)越南、德國(guo)(guo)(guo)、匈(xiong)牙利(li)(li)、老撾等(deng)國(guo)(guo)(guo)家和(he)地(di)區(qu)逐(zhu)步流(liu)行，還成立了國(guo)(guo)(guo)際毽(jian)(jian)(jian)球聯合(he)會，歐洲專門成立了毽(jian)(jian)(jian)球運(yun)動(dong)分(fen)會，積極推廣(guang)和(he)開展毽(jian)(jian)(jian)球運(yun)動(dong)，并且建(jian)立了世(shi)界錦標賽制度。而且國(guo)(guo)(guo)際上的(de)毽(jian)(jian)(jian)球競(jing)賽水(shui)平也不斷(duan)提高，越南與中國(guo)(guo)(guo)競(jing)技水(shui)平不相上下，與中國(guo)(guo)(guo)一(yi)同躋身毽(jian)(jian)(jian)球第一(yi)集團。而德國(guo)(guo)(guo)、匈(xiong)牙利(li)(li)等(deng)國(guo)(guo)(guo)家和(he)地(di)區(qu)的(de)實力也很(hen)強。另外，花毽(jian)(jian)(jian)傳(chuan)到國(guo)(guo)(guo)外產生了FOOTBAG運(yun)動(dong)，國(guo)(guo)(guo)內(nei)稱之為“花式沙包”，也在(zai)(zai)(zai)發(fa)展壯大。

盡(jin)管發(fa)展前景(jing)喜人(ren)，花(hua)毽運動(dong)還缺乏更多政府和社(she)會支持(chi)，在經費(fei)保障、人(ren)員培訓等方面，面臨諸多困難。我希望將來花(hua)毽運動(dong)能傳(chuan)到世界各地，為人(ren)類的(de)健康做出貢(gong)獻(xian)，不希望后代(dai)子孫失傳(chuan)。建(jian)議國(guo)家(jia)和地方有關(guan)部門能否對于這類群眾基礎(chu)廣、推廣效果好(hao)的(de)非奧項目，加大(da)(da)對其人(ren)員培訓、國(guo)際(ji)交流、經費(fei)保障等方面的(de)支持(chi)，通過(guo)更有力的(de)政策引導和推動(dong)，讓中國(guo)傳(chuan)統體育(yu)在國(guo)際(ji)舞臺上發(fa)揚光大(da)(da)。

動作和類型

1單踢

單踢動作要領：髖關節(jie)外(wai)展，膝關節(jie)屈(qu)。踝(huai)關節(jie)內收并屈(qu)，用(yong)腳內側觸球，控(kong)制(zhi)球上下(xia)飛行。

2盤踢

盤球(qiu)技(ji)術要(yao)領：與單腳踢(ti)動作要(yao)領一致(zhi)，單在兩(liang)腳轉換踢(ti)球(qiu)時要(yao)注意球(qiu)的(de)飛行位置與觸球(qiu)力量要(yao)協調配合好。在練習時，巡回輔導(dao)。最后舉行比賽，負責(ze)受罰，以(yi)激發(fa)積極性。

3壓

（以右腳踢為例）重(zhong)心(xin)下(xia)降(jiang)，左(zuo)腿膝關(guan)節(jie)屈，上體稍微左(zuo)轉，眼看花毽(jian)。右腿膝關(guan)節(jie)屈，髖關(guan)節(jie)外展，踝(huai)關(guan)節(jie)內收到左(zuo)腿側后方(fang)。右腳內側觸(chu)球(qiu)，在觸(chu)球(qiu)瞬間(jian)，重(zhong)心(xin)后移，同時右腿向上提拉，將花毽(jian)踢起。

4顫

動作要領同單踢，但連踢時，踢毽腳不能(neng)觸(chu)及地面(mian)。

5竄打、打

踢花(hua)毽：（男生(sheng)竄打(da)，女生(sheng)打(da)）

動作(zuo)要領：（以右腳(jiao)(jiao)打(da)毽為例） 跳起后(hou)，上身稍微右轉，右膝(xi)屈，髖外(wai)展，踝關節內(nei)收至左腿后(hou)側(ce)，觸球時(shi)腳(jiao)(jiao)內(nei)側(ce)平面保持住。兩臂自然擺動。

（1） 竄打：注(zhu)意動作的連接要協調(diao)。

（2） 觸球部(bu)位要準確。

6踢、打(da)、倴、掰、壓

踢(ti)毽子——一項(xiang)簡便易(yi)行(xing)的(de)健身運動(dong)

夏傳壽

踢毽子，是我國民(min)間體(ti)育活動(dong)(dong)之一(yi)，是一(yi)項(xiang)簡便易行的健身活動(dong)(dong)。

首先，毽(jian)子制作簡便。只需用(yong)一小塊布,包上(shang)(shang)一枚(mei)銅錢和一小截下端剪成(cheng)十字形開(kai)口的(de)鵝毛管子，用(yong)針線縫牢，成(cheng)為底(di)座；再在未剪開(kai)的(de)鵝毛管子上(shang)(shang)端里,插上(shang)(shang)七八根雞毛就做成(cheng)了。雞毛最(zui)好是雄雞的(de)，又(you)長又(you)好看，也(ye)好踢些。商店里或(huo)地(di)攤上(shang)(shang)有現(xian)成(cheng)的(de)毽(jian)子賣，不過，其底(di)座往往是橡皮的(de)，彈性大，踢重了穩定(ding)性差。

其(qi)次，活動便于開展。它對(dui)場地要(yao)求(qiu)不高(gao)，只(zhi)需(xu)一小塊比較平(ping)坦的空地，五(wu)六平(ping)方(fang)米，三四平(ping)方(fang)米均(jun)可，越是技藝高(gao)的對(dui)場地要(yao)求(qiu)越寬。本人只(zhi)需(xu)一平(ping)方(fang)米甚或站在板凳上，也(ye)能踢(ti)上好幾十下。

再其次，踢法多種多樣(yang)。既可(ke)以(yi)比(bi)次數(shu)，也可(ke)以(yi)比(bi)連踢的時間，還(huan)可(ke)以(yi)比(bi)踢的花樣(yang)……。這里(li)著重介紹幾(ji)種常見的踢法——

一、單純比(bi)踢的(de)技術

一(yi)只腳(jiao)(jiao)(jiao)著(zhu)地，另一(yi)只腳(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)(ti)(ti)(ti)。著(zhu)地的腳(jiao)(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)移動，也可(ke)以(yi)不準移動（俗稱(cheng)“定(ding)樁”）；踢(ti)(ti)(ti)(ti)的腳(jiao)(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)著(zhu)地，也可(ke)以(yi)不著(zhu)地（俗稱(cheng)“懸”，比賽正式開(kai)(kai)始前，常用此(ci)法定(ding)參賽人員出場次序(xu)。）參加者(zhe)可(ke)以(yi)依次輪換踢(ti)(ti)(ti)(ti)，連續(xu)踢(ti)(ti)(ti)(ti)得多者(zhe)或(huo)先完成任(ren)務者(zhe)為勝方。也可(ke)以(yi)“加寶塔”，即第(di)一(yi)人踢(ti)(ti)(ti)(ti)一(yi)下，第(di)二人踢(ti)(ti)(ti)(ti)兩下……依此(ci)類推(tui)，周而復始，直(zhi)往(wang)上(shang)加，到(dao)其中一(yi)人踢(ti)(ti)(ti)(ti)“死(si)”為止(zhi)。“死(si)者(zhe)”可(ke)向(xiang)“生者(zhe)”“拋毛”，即將毽子用手拋給人家踢(ti)(ti)(ti)(ti)，直(zhi)到(dao)人家沒踢(ti)(ti)(ti)(ti)到(dao)或(huo)你接(jie)到(dao)踢(ti)(ti)(ti)(ti)來的毽子為止(zhi)。比賽再重(zhong)新開(kai)(kai)始。

二、兼比踢的(de)花樣(yang)

最常見的是(shi)“打(da)跳(tiao)”，即毽子(zi)一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)拋，雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)同時跳(tiao)起，用一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢它。可(ke)以連續跳(tiao)，也可(ke)以跳(tiao)了踢，踢了跳(tiao)。還有“打(da)偷(tou)”，即一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)著地，另一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)從背后“偷(tou)偷(tou)”去踢；“打(da)環”，雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跳(tiao)起，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)(zhi)(zhi)腿(tui)彎(wan)曲(qu)起來，另一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢；“打(da)翹”，雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跳(tiao)起，一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)(zhi)(zhi)腿(tui)向前伸直，另一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)(zhi)(zhi)腿(tui)踢；“打(da)剪”，雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跳(tiao)起，兩腿(tui)向前作(zuo)剪剪子(zi)動作(zuo)，用其中一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)只(zhi)(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢毽子(zi)。此外(wai)，還可(ke)以故意用反(fan)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢，（注(zhu)意：有人(ren)是(shi)左撇子(zi)，右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)則是(shi)反(fan)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)），或雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)輪換踢……

最(zui)后(hou)，介紹(shao)兩種兒(er)歌伴唱踢(ti)法。

1、里和(he)，外拐，飄洋，過海

吟唱(chang)八個字，依次踢八下。其中唱(chang)“里、外、飄(piao)、洋、過”五個音節時用正(zheng)腳(jiao)各(ge)踢一下，唱(chang)“和”時用反(fan)腳(jiao)向內踢一下，唱(chang)“拐”時用反(fan)腳(jiao)向外踢一下，唱(chang)“海”時打(da)一個跳。循環反(fan)復(fu)，看誰(shui)踢得多。

2、一鍋底(di)，二(er)鍋蓋，三(san)酒盅，四牙筷，五釘錘(chui)，六燒賣，七蘭花(hua)，八(ba)把抓(zhua)，九上臉，十打(da)花(hua)

唱一(yi)(yi)句，踢一(yi)(yi)下(xia)，做一(yi)(yi)個(ge)動作。讓踢起的毽(jian)子依次落在：一(yi)(yi)、伸(shen)(shen)直(zhi)的手心(xin)里(li)(li)；二、伸(shen)(shen)直(zhi)的手背上；三、五(wu)指窩(wo)成的“酒(jiu)盅”里(li)(li)；四、伸(shen)(shen)直(zhi)的兩(liang)指（中、食）上；五(wu)、握緊的拳頭上；六、撮起的手掌中；七(qi)、手指有(you)(you)曲有(you)(you)伸(shen)(shen)的“蘭(lan)花瓣”上；八、抓取的手心(xin)中；九、仰(yang)著的臉頰上；十、跳(tiao)起的一(yi)(yi)腳上。也(ye)是踢得多(duo)者為勝利者。

《辭海》上說(shuo)，踢毽子“對(dui)活動關節，加強韌帶(dai)、發展靈敏和平衡有良好的作(zuo)用”。希望有興趣的朋友來(lai)(lai)玩一玩，更歡迎(ying)男女愛(ai)好者來(lai)(lai)找(zhao)筆者切(qie)(qie)磋(cuo)(cuo)切(qie)(qie)磋(cuo)(cuo)。

（原(yuan)載1996年6月28日《中國體(ti)育報(bao)》）

類型

第一種是我們常見的(de)傳統花(hua)(hua)毽(jian)(jian)。花(hua)(hua)毽(jian)(jian)的(de)高度一般在12公分左右，多用火雞(ji)毛或雕(diao)翎做毽(jian)(jian)身，塑料片做底座。因此(ci)，看起(qi)來(lai)更美觀(guan)一些，踢起(qi)來(lai)彈(dan)性(xing)也很好。毽(jian)(jian)子起(qi)落的(de)速度，也沒(mei)有太多限制，踢起(qi)來(lai)后上(shang)下(xia)翻飛，花(hua)(hua)樣動(dong)作(zuo)全憑自(zi)己掌控，沒(mei)有特別(bie)高難度的(de)動(dong)作(zuo)，所以(yi)適合各個年(nian)齡段的(de)人。

第二種(zhong)是大(da)毽(jian)子(zi)，這種(zhong)毽(jian)子(zi)的毽(jian)身(shen)多(duo)用鵝毛制成，橡膠做底座，高(gao)約17—18公(gong)分左右。與傳(chuan)統花毽(jian)不同的是，大(da)毽(jian)子(zi)比較重，要求技(ji)巧(qiao)性相對較強。如(ru)果是單人踢(ti)，就有100多(duo)種(zhong)動作。但在(zai)大(da)眾健身(shen)運動中，大(da)毽(jian)子(zi)更(geng)適合多(duo)人一起運動，大(da)家你踢(ti)一腳，我踢(ti)一腳，力(li)度(du)較大(da)，但動作簡單，既能鍛煉腿(tui)部力(li)量(liang)，又能提高(gao)身(shen)體的靈活性。