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相關項目

1、花毽（山東省），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2011年(第三批)，新增項目
（2）申報地區或單位：山東省青州市
（3）保護單位：青州市非物質文化遺產保護中心
2、花毽（穆氏花毽），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2021年(第五批)，擴展項目
（2）申報地區或單位：天津市北辰區

花毽歷史

誕生

毽球從中國古老(lao)的(de)(de)(de)民間踢毽子(zi)游(you)戲演(yan)變而來，是中國民族傳統體(ti)育寶庫中的(de)(de)(de)一(yi)顆燦爛的(de)(de)(de)明(ming)珠。它在花毽的(de)(de)(de)趣味性(xing)(xing)、觀賞(shang)性(xing)(xing)、健(jian)身性(xing)(xing)基礎上，增(zeng)加了(le)對抗(kang)性(xing)(xing)，集羽毛球的(de)(de)(de)場地、排球的(de)(de)(de)規則、足球的(de)(de)(de)技術為一(yi)體(ti)，是一(yi)種隔網(wang)相(xiang)爭(zheng)的(de)(de)(de)體(ti)育項(xiang)目，深(shen)受人民群眾(zhong)的(de)(de)(de)喜愛(ai)。

1984年，原國(guo)家體委將毽(jian)(jian)球(qiu)列為正式比賽項目，并(bing)組(zu)織了(le)(le)(le)全國(guo)毽(jian)(jian)球(qiu)邀請賽。在政府和體育部(bu)門的倡導下，毽(jian)(jian)球(qiu)運(yun)動(dong)在北(bei)京、湖北(bei)、山東(dong)、廣(guang)東(dong)、上海(hai)、陜西(xi)(xi)、河(he)南(nan)、山西(xi)(xi)及東(dong)北(bei)各省(sheng)廣(guang)泛開展，各地相繼組(zu)織了(le)(le)(le)各種類型的毽(jian)(jian)球(qiu)比賽，越來越多的人(ren)民群(qun)眾參加到了(le)(le)(le)這(zhe)項活動(dong)之中(zhong)，充分顯示了(le)(le)(le)毽(jian)(jian)球(qiu)運(yun)動(dong)的強(qiang)大生命力。

起源

踢毽(jian)子起源(yuan)于(yu)什(shen)么時候(hou)？又是(shi)何人首(shou)創？這(zhe)早就是(shi)我國體育專家們非常感興趣的(de)(de)一個問題。有一種(zhong)傳(chuan)說認為：毽(jian)“創自轅(yuan)黃帝(di)”。當(dang)時叫(jiao)“毱”，不(bu)叫(jiao)毽(jian)，是(shi)練習武士的(de)(de)一種(zhong)器具。“毱”在中華大(da)字典中解(jie)釋(shi)為“皮(pi)毛丸”，顯然(ran)，“皮(pi)毛丸”與毽(jian)是(shi)兩種(zhong)不(bu)同的(de)(de)東西(xi)。又一傳(chuan)說認為：“創自岳武穆，用箭之翎，配(pei)以金石(shi)之質，拋(pao)足(zu)(zu)而戲，以釋(shi)軍(jun)悶。”此種(zhong)傳(chuan)說沒有可靠的(de)(de)佐證，而且“箭”與“毽(jian)”又不(bu)相(xiang)同，也是(shi)不(bu)足(zu)(zu)為信的(de)(de)。

據歷史文(wen)獻和出土文(wen)物證明，踢(ti)毽子(zi)起源(yuan)于我國漢代，盛行于六朝、隋、唐。唐《高(gao)僧傳》二集卷十九《佛(fo)陀禪師傳》中記載：有(you)一個叫跋(ba)陀的人到洛(luo)陽(yang)去，在路上遇到了十二歲(sui)的惠光(guang)，在天街井欄上反踢(ti)毽子(zi)，連續(xu)踢(ti)了五百次，觀眾贊嘆不已。跋(ba)陀是南北朝北魏時（公元467——499年）人，為河南嵩山少林寺的祖師，他非常喜歡惠光(guang)，

并將(jiang)他收為弟子，惠光(guang)便成了少林寺的(de)小和尚。

宋朝高承在《事物記(ji)源(yuan)》一書(shu)中，對踢(ti)毽子有較詳細的記(ji)載：“今(jin)時(shi)小(xiao)兒以鉛錫為錢，裝(zhuang)以雞羽，呼(hu)為毽子，三四成群走踢(ti)，有里外廉、拖搶、聳膝、突(tu)肚、佛頂(ding)珠(zhu)等各色(se)。”

明、清時期，踢(ti)毽子(zi)進一(yi)步發展，關于(yu)踢(ti)毽子(zi)的記載也就更多了。明代進士、我(wo)國歷史上有名的散文學

家(jia)劉侗在(zai)《帝(di)京景物略》中寫道(dao)(dao)：“楊柳兒(er)青放空(kong)鍾，楊柳兒(er)死(si)踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)。”踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)已成為(wei)民(min)諺的(de)(de)(de)內容，而且發展到數人(ren)(ren)同(tong)踢(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)技(ji)巧運動(dong)。至清末(mo)踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)已達(da)到鼎盛時期，參加(jia)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)越來(lai)越多，不(bu)僅用來(lai)鍛煉身體：作養(yang)生之(zhi)道(dao)(dao)，而且把踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)和書畫(hua)、下(xia)棋、放風箏、養(yang)花(hua)鳥、唱(chang)二(er)黃等并提，一些人(ren)(ren)以會踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)而自榮。因此，踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)的(de)(de)(de)活動(dong)更(geng)(geng)加(jia)廣(guang)泛，特別是(shi)(shi)(shi)青少年(nian)參加(jia)者更(geng)(geng)為(wei)普遍(bian)，當時就有這樣的(de)(de)(de)童(tong)謠(yao)：“一個毽(jian)兒(er)，踢(ti)(ti)(ti)(ti)兩(liang)半(ban)兒(er)，打花(hua)鼓(gu)，繞花(hua)線兒(er)，里踢(ti)(ti)(ti)(ti)外(wai)拐，八仙過(guo)海，九十九，一百。”說明踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)已經到了(le)相當普及的(de)(de)(de)程度。民(min)間踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)愛(ai)好者更(geng)(geng)是(shi)(shi)(shi)用功(gong)苦練，以口傳身授的(de)(de)(de)方法代(dai)代(dai)相傳。以北京為(wei)例，每遇城(cheng)鄉(xiang)廟會，各路能手(shou)，步行相聚，觀摩(mo)、比賽(sai)，培養(yang)新手(shou)，甚是(shi)(shi)(shi)熱鬧。 （郭七正《踢(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)》）

少數民族毽球

毽(jian)(jian)球(qiu)(qiu)是侗族、苗族、水族同胞喜愛的傳統體育活動手(shou)毽(jian)(jian)演變(bian)而來(lai)，手(shou)毽(jian)(jian)是各族人(ren)民在(zai)播種(zhong)水稻(dao)時，扔接(jie)(jie)稻(dao)秧(yang)的一(yi)系列動作啟(qi)發下產生(sheng)的，是侗族帶有社交性(xing)質(zhi)的體育項目。 比賽(sai)場地長11.88米,寬6.1米，中間以(yi)球(qiu)(qiu)網相隔。比賽(sai)雙方各派三名(ming)選手(shou)出場。其技(ji)法以(yi)踢(ti)、觸為(wei)主，可用(yong)頭(tou)、腳及身體去接(jie)(jie)球(qiu)(qiu)，但不(bu)能用(yong)手(shou)臂(bei)去觸球(qiu)(qiu)。毽(jian)(jian)球(qiu)(qiu)打法類似于藤(teng)球(qiu)(qiu)、排球(qiu)(qiu)。毽(jian)(jian)球(qiu)(qiu)是用(yong)四支白色或彩色鵝(e)翎(ling)成(cheng)十字形插在(zai)毛管內(nei)、與下部(bu)毽(jian)(jian)墊連結而成(cheng)。比賽(sai)采用(yong)三局(ju)(ju)兩勝(sheng)制，得(de)分方必(bi)須是發球(qiu)(qiu)方（第三局(ju)(ju)采取每球(qiu)(qiu)得(de)分制），以(yi)先得(de)15分者為(wei)勝(sheng)一(yi)局(ju)(ju)。

發展

到(dao)了本世紀三十(shi)年代，涌現了一批全國聞名的(de)(de)(de)踢(ti)(ti)毽子能手。如(ru)北京的(de)(de)(de)譚俊川、金幼(you)申、溥子衡、林少庵，上海(hai)的(de)(de)(de)周柱國、陳鴻泰(tai)，河北的(de)(de)(de)楊介人，浙(zhe)江(jiang)的(de)(de)(de)謝叔(shu)安，河南的(de)(de)(de)路錦城等等，數(shu)不(bu)勝(sheng)數(shu)。踢(ti)(ti)毽技術在普及的(de)(de)(de)基礎上得到(dao)了提高，各種踢(ti)(ti)法豐(feng)富多彩(cai)，高難翻新(xin)的(de)(de)(de)動作(zuo)層出不(bu)窮，不(bu)同風格爭(zheng)奇(qi)斗(dou)勝(sheng)，使(shi)觀者眼花繚亂，驚嘆不(bu)已(yi)。我國傳(chuan)統的(de)(de)(de)踢(ti)(ti)毽運動，日趨完善。

1928年月12月，在上(shang)海(hai)市舉辦(ban)“中(zhong)(zhong)華國貨展覽會(hui)”時，舉行了(le)我國第(di)一次踢(ti)(ti)(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)公開(kai)比賽(sai)，推動了(le)這頂(ding)民族體育項(xiang)目的發展。1933年3月26日(ri)。在南(nan)京(jing)市又舉行了(le)第(di)一次全(quan)國性的踢(ti)(ti)(ti)毽(jian)(jian)(jian)比賽(sai)，據當時的報(bao)紙報(bao)道(dao)：“報(bao)名參加者頗為(wei)踴躍，其中(zhong)(zhong)有(you)(you)(you)(you)河(he)北的溥(pu)子(zi)(zi)衡(heng)、金(jin)幼(you)申、（編著者注：溥(pu)子(zi)(zi)衡(heng)、金(jin)幼(you)申系北京(jing)人）、楊(yang)介人三(san)(san)人，對于踢(ti)(ti)(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)極有(you)(you)(you)(you)經驗……能踢(ti)(ti)(ti)之(zhi)花式均有(you)(you)(you)(you)百余(yu)種之(zhi)多，觀者無不贊美。此外，有(you)(you)(you)(you)著名體育家及(ji)踢(ti)(ti)(ti)毽(jian)(jian)(jian)能手參加……屆時定有(you)(you)(you)(you)一番(fan)熱鬧也。“比賽(sai)結果：河(he)北楊(yang)介人獲普(pu)通踢(ti)(ti)(ti)（盤踢(ti)(ti)(ti)）和花樣(yang)踢(ti)(ti)(ti)第(di)一名；北京(jing)運動員溥(pu)子(zi)(zi)衡(heng)、金(jin)幼(you)申并列(lie)普(pu)通踢(ti)(ti)(ti)和花樣(yang)踢(ti)(ti)(ti)第(di)二名，三(san)(san)人所踢(ti)(ti)(ti)花樣(yang)都有(you)(you)(you)(you)百余(yu)種之(zhi)多，第(di)四名踢(ti)(ti)(ti)的花樣(yang)有(you)(you)(you)(you)三(san)(san)十(shi)(shi)種，第(di)五名踢(ti)(ti)(ti)的花樣(yang)有(you)(you)(you)(you)二十(shi)(shi)種。”在發獎會(hui)上(shang)，楊(yang)介人、溥(pu)子(zi)(zi)衡(heng)、金(jin)幼(you)申三(san)(san)人再次進行了(le)表(biao)演(yan)，還拍了(le)電影(ying)紀(ji)錄(lu)片。

同(tong)年10月舉(ju)行的(de)全(quan)國(guo)(guo)體育運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)會上，踢(ti)(ti)毽子(zi)同(tong)拳術、摔(shuai)跤(jiao)、彈弓、劍術等民間運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)項目一(yi)起，又(you)進(jin)行了比(bi)賽。上海(hai)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)周(zhou)柱國(guo)(guo)、北京(jing)(jing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)溥(pu)子(zi)衡(heng)(heng)和金(jin)幼申(shen)分別(bie)(bie)獲(huo)普通踢(ti)(ti)的(de)前三(san)名(ming)(ming)，浙江運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)謝(xie)叔安獲(huo)第四名(ming)(ming)。上海(hai)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)陳鴻泰獲(huo)特別(bie)(bie)踢(ti)(ti)（交踢(ti)(ti)、北京(jing)(jing)叫(jiao)小毽股）第一(yi)名(ming)(ming)，上海(hai)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)周(zhou)柱國(guo)(guo)和北京(jing)(jing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)金(jin)幼申(shen)分別(bie)(bie)獲(huo)特別(bie)(bie)踢(ti)(ti)的(de)第二(er)、三(san)名(ming)(ming)，第四名(ming)(ming)為(wei)河南運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)路錦城獲(huo)得(de)。比(bi)賽后，北京(jing)(jing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)金(jin)幼申(shen)、溥(pu)子(zi)衡(heng)(heng)二(er)人，還在南京(jing)(jing)、上海(hai)等地的(de)一(yi)些大學、中學等單位進(jin)行了多場表演，得(de)到了各界人士的(de)好評(ping)。

但是(shi)，此后踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)運動(dong)(dong)衰(shuai)落(luo)了，直到(dao)新中國成(cheng)立后，這項民(min)族體育運動(dong)(dong)才逐漸(jian)得到(dao)了恢復和發展(zhan)。1950年，北京(jing)市吸收了在(zai)街(jie)頭靠(kao)踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)糊(hu)口(kou)的(de)藝(yi)人參加了雜技團，專設了踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)節(jie)目，并(bing)出國進行表演(yan)，受(shou)到(dao)了國外觀眾的(de)熱烈歡迎。

1963年，踢毽子同跳(tiao)繩等，被列入國家提(ti)倡開(kai)展的體育(yu)活動(dong)，踢毽子運動(dong)還被編入了小學體育(yu)教材(cai)。

1961年6月，中央新(xin)聞電影制片(pian)廠拍攝了(le)(le)“飛毽”的(de)(de)電影，介(jie)紹了(le)(le)踢(ti)(ti)毽的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)歷史和踢(ti)(ti)法，推動(dong)(dong)了(le)(le)這(zhe)一(yi)運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)發展。天津、上(shang)(shang)海、保(bao)定、哈爾濱(bin)等地參(can)加(jia)(jia)踢(ti)(ti)毽子(zi)的(de)(de)人越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)。上(shang)(shang)海電視臺也形象(xiang)地向廣大(da)觀眾推薦踢(ti)(ti)毽運(yun)(yun)動(dong)(dong)，上(shang)(shang)海《青(qing)年報》還組織了(le)(le)全(quan)(quan)市中學(xue)生(sheng)(sheng)“紅(hong)花懷”踢(ti)(ti)毽比(bi)賽(sai)，歷時(shi)兩(liang)個多(duo)月。北(bei)方冰城哈爾濱(bin)市，參(can)加(jia)(jia)踢(ti)(ti)毽子(zi)的(de)(de)活動(dong)(dong)人數逐年增加(jia)(jia)，全(quan)(quan)市半數以(yi)上(shang)(shang)的(de)(de)中小(xiao)(xiao)(xiao)學(xue)的(de)(de)大(da)約三十(shi)五萬余名中、小(xiao)(xiao)(xiao)學(xue)生(sheng)(sheng)參(can)加(jia)(jia)了(le)(le)比(bi)賽(sai)。1982年，哈市一(yi)三六中學(xue)初中三年級女生(sheng)(sheng)王麗萍(ping)，用1小(xiao)(xiao)(xiao)時(shi)28分多(duo)鐘，以(yi)5684個的(de)(de)優異成績獲得全(quan)(quan)市中、小(xiao)(xiao)(xiao)學(xue)生(sheng)(sheng)踢(ti)(ti)毽子(zi)比(bi)賽(sai)的(de)(de)雙腳(jiao)踢(ti)(ti)（盤踢(ti)(ti)）第(di)一(yi)名。這(zhe)個成績，遠遠超過了(le)(le)1933年10月，全(quan)(quan)國(guo)性體育運(yun)(yun)動(dong)(dong)會踢(ti)(ti)毽第(di)一(yi)名4986個的(de)(de)成績。

在我國(guo)著(zhu)名的(de)(de)(de)“毽(jian)(jian)鄉”之一河北(bei)承(cheng)德，也(ye)出(chu)現了新氣象。家家有(you)毽(jian)(jian)，人人善踢(ti)(ti)，逢年過節，更是(shi)熱(re)鬧，街頭巷(xiang)尾，到處可以看到踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)的(de)(de)(de)活動，為節日增添(tian)了特有(you)的(de)(de)(de)喜慶氣氛。（以上內(nei)容(rong)摘(zhai)自郭七正的(de)(de)(de)“踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)子”一書）

踢(ti)毽(jian)(jian)子(zi)技巧是我國民間(jian)傳統體育活動，歷史悠久，起源于漢(han)代。在考(kao)古(gu)發現的(de)漢(han)磚上就有(you)踢(ti)毽(jian)(jian)子(zi)的(de)畫(hua)(hua)。到(dao)(dao)了唐(tang)宋(song)時期(qi)，踢(ti)毽(jian)(jian)子(zi)非常盛行，踢(ti)的(de)花樣也很多，集市上還有(you)制(zhi)(zhi)作(zuo)(zuo)出售毽(jian)(jian)子(zi)的(de)店鋪，明清時開始(shi)有(you)正式的(de)踢(ti)毽(jian)(jian)比賽(sai)，不少的(de)民間(jian)藝人(ren)就愛畫(hua)(hua)少兒踢(ti)毽(jian)(jian)子(zi)的(de)生動場面(mian)。清代民間(jian)藝人(ren)繪制(zhi)(zhi)的(de)《踢(ti)毽(jian)(jian)圖》上的(de)動作(zuo)(zuo)姿態和現代踢(ti)毽(jian)(jian)子(zi)相似。到(dao)(dao)了清代末(mo)年達到(dao)(dao)鼎盛時期(qi)，踢(ti)毽(jian)(jian)子(zi)的(de)技巧已(yi)經相當高了，踢(ti)法有(you)里外廉、拖(tuo)槍、聳(song)、佛(fo)頂(ding)珠等技法。參加人(ren)之(zhi)多，街頭巷尾到(dao)(dao)處可見，它(ta)不僅用來強(qiang)身健體，還作(zuo)(zuo)為養生之(zhi)道(dao)予(yu)以重視。

據清代嶺南(nan)三大(da)(da)家之(zhi)一(yi)的屈大(da)(da)均《廣(guang)東新語》說，每年正月(yue)十五日，廣(guang)州有(you)踢毽(jian)子(zi)(zi)大(da)(da)會(hui)，男女老少云集在五仙觀進(jin)行(xing)比賽。清末，北京的民間(jian)踢毽(jian)子(zi)(zi)藝人(ren)發(fa)展為四個流派。他們(men)各有(you)絕活，風格不一(yi)廣(guang)收門(men)徒(tu)，還時常(chang)擺下擂臺，較(jiao)量踢毽(jian)子(zi)(zi)的技(ji)藝。1912年，在地安門(men)外舉行(xing)了一(yi)次轟動全(quan)城的毽(jian)技(ji)大(da)(da)表演。會(hui)后成立(li)了毽(jian)技(ji)組織。

我國毽子的(de)(de)第一次(ci)正式比賽(sai)是廣州(zhou)市體委于1956年舉(ju)辦(ban)的(de)(de)，并制定了(le)簡單的(de)(de)規(gui)則(ze)。1984年春《毽球競(jing)賽(sai)規(gui)則(ze)》誕生。它是根(gen)據踢毽子的(de)(de)特點，吸收(shou)了(le)幾種球類比賽(sai)的(de)(de)形式綜(zong)合而成的(de)(de)。

前景

在(zai)國(guo)際(ji)上(shang)這項運動(dong)(dong)已經在(zai)越(yue)南(nan)、德(de)國(guo)、匈(xiong)牙利、老撾等國(guo)家和地區(qu)逐步流行，還成立(li)了(le)國(guo)際(ji)毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)聯合會，歐(ou)洲(zhou)專門成立(li)了(le)毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)運動(dong)(dong)分(fen)會，積極推廣和開展(zhan)毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)運動(dong)(dong)，并且(qie)建立(li)了(le)世界錦標(biao)賽制度。而且(qie)國(guo)際(ji)上(shang)的毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)競(jing)賽水平(ping)也(ye)不斷提高(gao)，越(yue)南(nan)與(yu)中國(guo)競(jing)技(ji)水平(ping)不相上(shang)下(xia)，與(yu)中國(guo)一同躋(ji)身毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)第(di)一集團。而德(de)國(guo)、匈(xiong)牙利等國(guo)家和地區(qu)的實(shi)力也(ye)很強。另外，花毽(jian)(jian)(jian)傳到國(guo)外產生了(le)FOOTBAG運動(dong)(dong)，國(guo)內稱之(zhi)為(wei)“花式(shi)沙包(bao)”，也(ye)在(zai)發展(zhan)壯大。

盡(jin)管發(fa)展前景喜人(ren)，花(hua)毽運動(dong)還缺乏更多政(zheng)府和社會支(zhi)持，在經費保障、人(ren)員(yuan)培(pei)訓等(deng)方面(mian)，面(mian)臨諸多困難。我希(xi)望將來花(hua)毽運動(dong)能傳(chuan)到世界各地，為人(ren)類的健康做出貢獻，不希(xi)望后代子(zi)孫失傳(chuan)。建議國家(jia)和地方有關部門能否對于這(zhe)類群眾基礎廣(guang)、推廣(guang)效果好的非奧(ao)項目，加(jia)大(da)對其人(ren)員(yuan)培(pei)訓、國際交流(liu)、經費保障等(deng)方面(mian)的支(zhi)持，通(tong)過更有力的政(zheng)策引導和推動(dong)，讓中(zhong)國傳(chuan)統(tong)體育(yu)在國際舞臺上發(fa)揚(yang)光大(da)。

動作和類型

1單踢

單踢動作要(yao)領：髖關節外展(zhan)，膝關節屈。踝關節內(nei)收并屈，用腳內(nei)側觸球，控制球上(shang)下飛行(xing)。

2盤踢

盤球技術要領：與單腳踢(ti)動作要領一致，單在兩(liang)腳轉換踢(ti)球時要注意球的飛(fei)行位置與觸球力量要協調(diao)配(pei)合好。在練(lian)習時，巡(xun)回輔導。最后舉行比賽，負責受罰，以激發積極(ji)性。

3壓

（以(yi)右腳踢為例）重(zhong)心(xin)下降，左(zuo)腿膝關節(jie)屈(qu)，上體稍微左(zuo)轉，眼(yan)看(kan)花毽(jian)。右腿膝關節(jie)屈(qu)，髖關節(jie)外展(zhan)，踝關節(jie)內(nei)收到左(zuo)腿側(ce)后(hou)方。右腳內(nei)側(ce)觸球，在觸球瞬間(jian)，重(zhong)心(xin)后(hou)移，同時(shi)右腿向(xiang)上提拉(la)，將花毽(jian)踢起。

4顫

動作(zuo)要領同單踢(ti)，但連踢(ti)時，踢(ti)毽腳不能觸及地面。

5竄打、打

踢花毽：（男(nan)生(sheng)竄打，女生(sheng)打）

動作要(yao)領：（以右(you)腳打毽為例） 跳起后，上身稍微右(you)轉，右(you)膝屈，髖外(wai)展(zhan)，踝(huai)關節內(nei)收至左(zuo)腿后側，觸球時腳內(nei)側平面(mian)保持住。兩(liang)臂自(zi)然(ran)擺(bai)動。

（1） 竄打：注意(yi)動(dong)作的連接(jie)要協調。

（2） 觸球部位(wei)要(yao)準確。

6踢、打、倴、掰、壓

踢毽子——一項(xiang)簡(jian)便(bian)易行的健(jian)身(shen)運(yun)動(dong)

夏傳壽

踢毽(jian)子，是我國民間體(ti)育活動(dong)之一，是一項簡便易行的健身(shen)活動(dong)。

首先，毽(jian)子制作簡便。只(zhi)需用(yong)一(yi)小塊布,包上一(yi)枚銅錢和一(yi)小截下端剪(jian)成十字形開(kai)口的鵝毛管子，用(yong)針(zhen)線縫牢，成為底座；再在未剪(jian)開(kai)的鵝毛管子上端里(li),插上七(qi)八根雞(ji)毛就做成了(le)。雞(ji)毛最好(hao)是雄(xiong)雞(ji)的，又長又好(hao)看，也好(hao)踢些。商店里(li)或地攤上有現成的毽(jian)子賣，不過，其(qi)底座往(wang)往(wang)是橡皮的，彈性(xing)大，踢重了(le)穩定性(xing)差。

其次，活動便(bian)于開展(zhan)。它對場地要(yao)求不高，只需一小塊比較(jiao)平坦的(de)空地，五(wu)六(liu)平方(fang)米(mi)(mi)(mi)，三四(si)平方(fang)米(mi)(mi)(mi)均可，越(yue)是技藝高的(de)對場地要(yao)求越(yue)寬(kuan)。本人(ren)只需一平方(fang)米(mi)(mi)(mi)甚或(huo)站在板(ban)凳(deng)上，也能踢上好(hao)幾十下。

再其次，踢(ti)法多(duo)種(zhong)多(duo)樣。既可(ke)以比次數，也可(ke)以比連踢(ti)的(de)時間，還可(ke)以比踢(ti)的(de)花(hua)樣……。這(zhe)里著重介紹幾種(zhong)常見(jian)的(de)踢(ti)法——

一、單純比踢的技術

一(yi)只腳(jiao)著(zhu)地(di)，另一(yi)只腳(jiao)踢(ti)(ti)(ti)。著(zhu)地(di)的腳(jiao)可(ke)以移動，也(ye)(ye)可(ke)以不準移動（俗稱“定(ding)樁”）；踢(ti)(ti)(ti)的腳(jiao)可(ke)以著(zhu)地(di)，也(ye)(ye)可(ke)以不著(zhu)地(di)（俗稱“懸”，比賽正(zheng)式開始前，常用(yong)此法定(ding)參賽人(ren)(ren)員出場次(ci)序(xu)。）參加者(zhe)(zhe)(zhe)可(ke)以依(yi)次(ci)輪換(huan)踢(ti)(ti)(ti)，連續踢(ti)(ti)(ti)得多者(zhe)(zhe)(zhe)或(huo)先完(wan)成(cheng)任務者(zhe)(zhe)(zhe)為勝方(fang)。也(ye)(ye)可(ke)以“加寶塔”，即第一(yi)人(ren)(ren)踢(ti)(ti)(ti)一(yi)下，第二人(ren)(ren)踢(ti)(ti)(ti)兩(liang)下……依(yi)此類推，周而復始，直往上加，到(dao)其中一(yi)人(ren)(ren)踢(ti)(ti)(ti)“死(si)”為止。“死(si)者(zhe)(zhe)(zhe)”可(ke)向“生者(zhe)(zhe)(zhe)”“拋(pao)毛”，即將毽子(zi)用(yong)手(shou)拋(pao)給人(ren)(ren)家踢(ti)(ti)(ti)，直到(dao)人(ren)(ren)家沒踢(ti)(ti)(ti)到(dao)或(huo)你接到(dao)踢(ti)(ti)(ti)來的毽子(zi)為止。比賽再重(zhong)新開始。

二、兼(jian)比踢的花樣

最常見(jian)的是“打(da)跳(tiao)”，即毽(jian)子(zi)一拋，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)同時跳(tiao)起(qi)，用一只(zhi)腳(jiao)(jiao)踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)它(ta)。可(ke)以(yi)連續跳(tiao)，也可(ke)以(yi)跳(tiao)了踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)，踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)了跳(tiao)。還有“打(da)偷”，即一只(zhi)腳(jiao)(jiao)著(zhu)地(di)，另(ling)一只(zhi)腳(jiao)(jiao)從背后“偷偷”去踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)；“打(da)環”，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)跳(tiao)起(qi)，一只(zhi)腿(tui)彎曲起(qi)來，另(ling)一只(zhi)腳(jiao)(jiao)踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)；“打(da)翹”，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)跳(tiao)起(qi)，一只(zhi)腿(tui)向前伸(shen)直，另(ling)一只(zhi)腿(tui)踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)；“打(da)剪”，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)跳(tiao)起(qi)，兩腿(tui)向前作剪剪子(zi)動作，用其中(zhong)一只(zhi)腳(jiao)(jiao)踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)。此外，還可(ke)以(yi)故意用反腳(jiao)(jiao)踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)，（注意：有人是左撇子(zi)，右腳(jiao)(jiao)則是反腳(jiao)(jiao)），或雙(shuang)腳(jiao)(jiao)輪換踢(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)……

最后，介紹兩種兒(er)歌(ge)伴(ban)唱踢法。

1、里和，外拐，飄洋，過海

吟(yin)唱(chang)八個字，依次踢(ti)八下。其中唱(chang)“里、外(wai)、飄、洋、過”五個音節時(shi)用(yong)正腳(jiao)各踢(ti)一(yi)下，唱(chang)“和(he)”時(shi)用(yong)反(fan)(fan)腳(jiao)向內踢(ti)一(yi)下，唱(chang)“拐”時(shi)用(yong)反(fan)(fan)腳(jiao)向外(wai)踢(ti)一(yi)下，唱(chang)“海”時(shi)打一(yi)個跳。循環反(fan)(fan)復，看誰踢(ti)得(de)多(duo)。

2、一(yi)鍋底，二鍋蓋，三酒盅，四牙筷，五釘錘，六燒賣，七蘭(lan)花，八把抓，九上臉，十打花

唱一句，踢一下，做一個動作(zuo)。讓踢起的(de)(de)毽子依次落在：一、伸直(zhi)(zhi)的(de)(de)手(shou)心(xin)里；二、伸直(zhi)(zhi)的(de)(de)手(shou)背上(shang)(shang)(shang)(shang)；三、五(wu)指窩成的(de)(de)“酒盅(zhong)”里；四、伸直(zhi)(zhi)的(de)(de)兩指（中、食）上(shang)(shang)(shang)(shang)；五(wu)、握緊的(de)(de)拳頭上(shang)(shang)(shang)(shang)；六、撮起的(de)(de)手(shou)掌中；七、手(shou)指有曲有伸的(de)(de)“蘭(lan)花瓣(ban)”上(shang)(shang)(shang)(shang)；八(ba)、抓(zhua)取的(de)(de)手(shou)心(xin)中；九、仰著的(de)(de)臉(lian)頰上(shang)(shang)(shang)(shang)；十、跳(tiao)起的(de)(de)一腳上(shang)(shang)(shang)(shang)。也是踢得(de)多者(zhe)為勝利者(zhe)。

《辭海》上說(shuo)，踢(ti)毽(jian)子“對活動關節，加強(qiang)韌帶、發展靈敏和平衡有(you)良好的作用”。希望(wang)有(you)興趣的朋友來玩(wan)一玩(wan)，更歡迎男女愛好者(zhe)來找筆者(zhe)切磋切磋。

（原載1996年6月28日《中國體育報》）

類型

第一種是我們常見的(de)傳統(tong)花毽(jian)(jian)。花毽(jian)(jian)的(de)高度一般在12公分(fen)左右，多用火雞(ji)毛或(huo)雕翎做毽(jian)(jian)身，塑料片做底座。因此，看起(qi)來更美(mei)觀一些(xie)，踢(ti)起(qi)來彈性也(ye)很好。毽(jian)(jian)子起(qi)落的(de)速度，也(ye)沒有太(tai)多限制，踢(ti)起(qi)來后上下翻(fan)飛，花樣動(dong)作全憑自己掌(zhang)控，沒有特(te)別高難度的(de)動(dong)作，所以適合(he)各個年齡段的(de)人。

第二種是(shi)大(da)(da)毽(jian)子，這種毽(jian)子的毽(jian)身多(duo)用鵝(e)毛制成，橡膠做底座(zuo)，高約17—18公分左(zuo)右(you)。與傳統花毽(jian)不(bu)同的是(shi)，大(da)(da)毽(jian)子比較(jiao)重(zhong)，要求技巧性(xing)相(xiang)對(dui)較(jiao)強(qiang)。如果(guo)是(shi)單(dan)人(ren)踢，就有100多(duo)種動作。但(dan)在大(da)(da)眾健身運(yun)動中，大(da)(da)毽(jian)子更(geng)適合多(duo)人(ren)一起(qi)運(yun)動，大(da)(da)家你踢一腳，我踢一腳，力(li)度(du)較(jiao)大(da)(da)，但(dan)動作簡(jian)單(dan)，既能鍛煉腿(tui)部力(li)量(liang)，又能提高身體的靈活(huo)性(xing)。