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相關項目

1、花毽（山東省），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2011年(第三批)，新增項目
（2）申報地區或單位：山東省青州市
（3）保護單位：青州市非物質文化遺產保護中心
2、花毽（穆氏花毽），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2021年(第五批)，擴展項目
（2）申報地區或單位：天津市北辰區

花毽歷史

誕生

毽(jian)球(qiu)從中(zhong)國古老的(de)民間踢毽(jian)子游戲演變而來，是(shi)中(zhong)國民族傳(chuan)統體育(yu)寶庫中(zhong)的(de)一(yi)顆燦爛(lan)的(de)明(ming)珠(zhu)。它在花(hua)毽(jian)的(de)趣(qu)味性、觀賞性、健身性基礎上，增加了對(dui)抗性，集羽毛(mao)球(qiu)的(de)場地(di)、排球(qiu)的(de)規則、足球(qiu)的(de)技術為一(yi)體，是(shi)一(yi)種(zhong)隔(ge)網相爭的(de)體育(yu)項目，深受人民群眾的(de)喜愛。

1984年，原國(guo)(guo)家體委(wei)將(jiang)毽(jian)(jian)球(qiu)列(lie)為正式比(bi)賽(sai)項目，并組織了(le)全(quan)國(guo)(guo)毽(jian)(jian)球(qiu)邀(yao)請賽(sai)。在政府和體育(yu)部(bu)門的倡導下，毽(jian)(jian)球(qiu)運(yun)動(dong)在北(bei)京、湖北(bei)、山東、廣(guang)東、上海、陜西、河(he)南、山西及東北(bei)各省廣(guang)泛開展，各地相繼(ji)組織了(le)各種(zhong)類型(xing)的毽(jian)(jian)球(qiu)比(bi)賽(sai)，越(yue)來越(yue)多的人民群眾參加到了(le)這項活(huo)動(dong)之中(zhong)，充分(fen)顯示了(le)毽(jian)(jian)球(qiu)運(yun)動(dong)的強大生(sheng)命力。

起源

踢毽子起源于什(shen)么時(shi)候？又(you)是(shi)(shi)何人(ren)首創(chuang)？這早就是(shi)(shi)我國體育(yu)專家們非常(chang)感興趣的(de)(de)一個問(wen)題。有(you)一種(zhong)(zhong)傳說(shuo)認(ren)為：毽“創(chuang)自(zi)轅黃帝”。當時(shi)叫“毱”，不叫毽，是(shi)(shi)練(lian)習武士的(de)(de)一種(zhong)(zhong)器(qi)具。“毱”在中(zhong)華大字(zi)典(dian)中(zhong)解釋(shi)為“皮毛丸”，顯然，“皮毛丸”與毽是(shi)(shi)兩種(zhong)(zhong)不同(tong)的(de)(de)東(dong)西(xi)。又(you)一傳說(shuo)認(ren)為：“創(chuang)自(zi)岳武穆，用箭(jian)之翎，配以金石之質，拋(pao)足(zu)而戲，以釋(shi)軍悶(men)。”此種(zhong)(zhong)傳說(shuo)沒(mei)有(you)可(ke)靠的(de)(de)佐證，而且“箭(jian)”與“毽”又(you)不相同(tong)，也(ye)是(shi)(shi)不足(zu)為信的(de)(de)。

據歷史文獻和出土文物證明，踢毽子起源于我國漢(han)代，盛行于六朝、隋、唐。唐《高僧傳》二集卷十九《佛陀(tuo)禪師傳》中記載：有一個叫跋陀(tuo)的(de)人到(dao)洛陽(yang)去，在(zai)路上遇到(dao)了(le)十二歲的(de)惠(hui)光，在(zai)天街井(jing)欄上反(fan)踢毽子，連續(xu)踢了(le)五百(bai)次，觀眾贊嘆不已。跋陀(tuo)是(shi)南北朝北魏(wei)時（公元467——499年）人，為河南嵩山少林寺的(de)祖師，他非常喜歡惠(hui)光，

并將他收為(wei)弟子，惠光便(bian)成了少林(lin)寺的小和尚。

宋朝(chao)高承在《事物記(ji)源》一書(shu)中(zhong)，對踢毽子有(you)較詳(xiang)細的記(ji)載：“今時小(xiao)兒以鉛錫為(wei)(wei)錢，裝以雞羽(yu)，呼為(wei)(wei)毽子，三四(si)成群(qun)走踢，有(you)里外(wai)廉、拖搶、聳膝、突肚、佛頂(ding)珠等各色。”

明、清(qing)時期，踢毽(jian)子(zi)進一步發(fa)展，關于(yu)踢毽(jian)子(zi)的記載也(ye)就(jiu)更多了(le)。明代進士(shi)、我國歷史上有名的散文學

家(jia)劉侗在《帝(di)京景物略》中寫道(dao)：“楊柳(liu)兒(er)(er)(er)青(qing)放(fang)空(kong)鍾，楊柳(liu)兒(er)(er)(er)死踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)。”踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)已(yi)成(cheng)為民諺的(de)(de)內(nei)容(rong)，而且發(fa)展到數(shu)人(ren)同(tong)踢(ti)的(de)(de)技巧運動。至清末踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)已(yi)達到鼎(ding)盛時期(qi)，參加(jia)的(de)(de)人(ren)越(yue)來越(yue)多，不僅用(yong)來鍛(duan)煉身(shen)體(ti)：作養生之道(dao)，而且把踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)和書畫、下棋、放(fang)風箏、養花鳥、唱二黃等并提，一(yi)些人(ren)以(yi)會(hui)踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)而自榮。因此，踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)的(de)(de)活動更(geng)加(jia)廣泛，特別是(shi)(shi)(shi)青(qing)少年參加(jia)者更(geng)為普(pu)遍，當時就(jiu)有這樣的(de)(de)童謠：“一(yi)個毽(jian)(jian)(jian)兒(er)(er)(er)，踢(ti)兩半兒(er)(er)(er)，打花鼓，繞花線(xian)兒(er)(er)(er)，里踢(ti)外(wai)拐，八仙過海，九十九，一(yi)百。”說明踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)已(yi)經(jing)到了相當普(pu)及(ji)的(de)(de)程(cheng)度。民間踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)愛(ai)好者更(geng)是(shi)(shi)(shi)用(yong)功苦(ku)練，以(yi)口傳(chuan)身(shen)授的(de)(de)方法代代相傳(chuan)。以(yi)北(bei)京為例，每遇城(cheng)鄉(xiang)廟會(hui)，各路能手，步行相聚，觀(guan)摩、比賽(sai)，培養新(xin)手，甚(shen)是(shi)(shi)(shi)熱鬧。 （郭七正(zheng)《踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)》）

少數民族毽球

毽(jian)球(qiu)是(shi)侗族(zu)、苗族(zu)、水族(zu)同胞喜愛(ai)的(de)傳(chuan)統體(ti)育(yu)活動手(shou)毽(jian)演(yan)變而(er)來(lai)，手(shou)毽(jian)是(shi)各(ge)族(zu)人民(min)在播種(zhong)水稻時，扔接稻秧的(de)一系列動作啟發下產生(sheng)的(de)，是(shi)侗族(zu)帶有(you)社交性質的(de)體(ti)育(yu)項目。 比賽場(chang)地長(chang)11.88米,寬(kuan)6.1米，中間以球(qiu)網(wang)相隔。比賽雙方(fang)各(ge)派(pai)三名選手(shou)出(chu)場(chang)。其技法以踢、觸為主(zhu)，可(ke)用頭、腳(jiao)及身體(ti)去接球(qiu)，但(dan)不(bu)能用手(shou)臂去觸球(qiu)。毽(jian)球(qiu)打法類似(si)于藤球(qiu)、排球(qiu)。毽(jian)球(qiu)是(shi)用四支白色(se)或(huo)彩色(se)鵝翎(ling)成十字形插(cha)在毛(mao)管內、與下部毽(jian)墊連(lian)結(jie)而(er)成。比賽采用三局兩勝(sheng)制(zhi)，得分(fen)方(fang)必(bi)須是(shi)發球(qiu)方(fang)（第三局采取每球(qiu)得分(fen)制(zhi)），以先得15分(fen)者為勝(sheng)一局。

發展

到了本(ben)世紀三十(shi)年(nian)代，涌現(xian)了一批全國(guo)(guo)聞(wen)名的(de)(de)(de)踢毽子(zi)能(neng)手。如北京的(de)(de)(de)譚俊(jun)川、金幼申、溥子(zi)衡、林少庵(an)，上海(hai)的(de)(de)(de)周柱國(guo)(guo)、陳鴻泰，河(he)北的(de)(de)(de)楊介人，浙江的(de)(de)(de)謝叔(shu)安，河(he)南(nan)的(de)(de)(de)路(lu)錦(jin)城等(deng)等(deng)，數(shu)不勝數(shu)。踢毽技術在普及的(de)(de)(de)基(ji)礎(chu)上得到了提高，各(ge)種踢法豐富多(duo)彩，高難翻新的(de)(de)(de)動作層出不窮，不同風格(ge)爭奇斗(dou)勝，使觀者眼花繚亂(luan)，驚嘆不已。我(wo)國(guo)(guo)傳統的(de)(de)(de)踢毽運動，日趨完善。

1928年(nian)月(yue)(yue)(yue)12月(yue)(yue)(yue)，在上海市舉辦“中(zhong)華國(guo)貨展(zhan)覽會”時(shi)(shi)，舉行(xing)(xing)了(le)我國(guo)第(di)一次(ci)踢(ti)(ti)毽子(zi)公(gong)開(kai)比賽，推動(dong)了(le)這頂民(min)族體育(yu)項目的(de)發展(zhan)。1933年(nian)3月(yue)(yue)(yue)26日(ri)。在南京市又舉行(xing)(xing)了(le)第(di)一次(ci)全(quan)國(guo)性(xing)的(de)踢(ti)(ti)毽比賽，據(ju)當時(shi)(shi)的(de)報(bao)紙報(bao)道：“報(bao)名(ming)(ming)參(can)加者頗為踴(yong)躍，其中(zhong)有(you)河北(bei)的(de)溥(pu)(pu)(pu)子(zi)衡(heng)(heng)、金(jin)幼申(shen)、（編著者注(zhu)：溥(pu)(pu)(pu)子(zi)衡(heng)(heng)、金(jin)幼申(shen)系北(bei)京人(ren)）、楊介(jie)人(ren)三人(ren)，對于(yu)踢(ti)(ti)毽子(zi)極有(you)經(jing)驗(yan)……能踢(ti)(ti)之(zhi)花(hua)(hua)式(shi)均有(you)百余(yu)(yu)種之(zhi)多，觀者無不贊美。此外，有(you)著名(ming)(ming)體育(yu)家及踢(ti)(ti)毽能手(shou)參(can)加……屆時(shi)(shi)定有(you)一番熱(re)鬧也。“比賽結果(guo)：河北(bei)楊介(jie)人(ren)獲(huo)普通(tong)踢(ti)(ti)（盤踢(ti)(ti)）和花(hua)(hua)樣(yang)踢(ti)(ti)第(di)一名(ming)(ming)；北(bei)京運動(dong)員溥(pu)(pu)(pu)子(zi)衡(heng)(heng)、金(jin)幼申(shen)并列普通(tong)踢(ti)(ti)和花(hua)(hua)樣(yang)踢(ti)(ti)第(di)二(er)名(ming)(ming)，三人(ren)所踢(ti)(ti)花(hua)(hua)樣(yang)都有(you)百余(yu)(yu)種之(zhi)多，第(di)四名(ming)(ming)踢(ti)(ti)的(de)花(hua)(hua)樣(yang)有(you)三十種，第(di)五名(ming)(ming)踢(ti)(ti)的(de)花(hua)(hua)樣(yang)有(you)二(er)十種。”在發獎會上，楊介(jie)人(ren)、溥(pu)(pu)(pu)子(zi)衡(heng)(heng)、金(jin)幼申(shen)三人(ren)再(zai)次(ci)進行(xing)(xing)了(le)表演，還(huan)拍了(le)電影(ying)紀錄片。

同年(nian)10月舉行(xing)(xing)的(de)全國體育運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)會上，踢毽子同拳術、摔跤(jiao)、彈弓、劍術等民間運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)項(xiang)目一(yi)起，又進行(xing)(xing)了比賽。上海(hai)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)周(zhou)柱國、北(bei)(bei)(bei)京(jing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)溥子衡和金幼申分(fen)別(bie)(bie)獲(huo)(huo)(huo)普通踢的(de)前三(san)名，浙江運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)謝叔(shu)安獲(huo)(huo)(huo)第(di)四名。上海(hai)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)陳鴻(hong)泰(tai)獲(huo)(huo)(huo)特別(bie)(bie)踢（交踢、北(bei)(bei)(bei)京(jing)叫(jiao)小毽股）第(di)一(yi)名，上海(hai)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)周(zhou)柱國和北(bei)(bei)(bei)京(jing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)金幼申分(fen)別(bie)(bie)獲(huo)(huo)(huo)特別(bie)(bie)踢的(de)第(di)二、三(san)名，第(di)四名為河南運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)路(lu)錦(jin)城獲(huo)(huo)(huo)得。比賽后，北(bei)(bei)(bei)京(jing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)金幼申、溥子衡二人，還在南京(jing)、上海(hai)等地的(de)一(yi)些(xie)大(da)學、中學等單位(wei)進行(xing)(xing)了多場表演，得到了各界(jie)人士(shi)的(de)好評。

但是，此后踢毽子運動(dong)衰落了(le)(le)(le)，直到新中國(guo)(guo)成(cheng)立后，這項民族體(ti)育運動(dong)才逐漸(jian)得到了(le)(le)(le)恢復和發(fa)展。1950年，北京市吸收(shou)了(le)(le)(le)在(zai)街(jie)頭靠(kao)踢毽子糊(hu)口的(de)(de)藝人(ren)參加了(le)(le)(le)雜(za)技(ji)團，專設了(le)(le)(le)踢毽子節目(mu)，并出國(guo)(guo)進行(xing)表演，受到了(le)(le)(le)國(guo)(guo)外觀(guan)眾的(de)(de)熱烈歡迎。

1963年，踢(ti)毽子同跳(tiao)繩等，被列(lie)入國家提倡開(kai)展的體(ti)育活(huo)動，踢(ti)毽子運動還被編入了(le)小學體(ti)育教材。

1961年(nian)(nian)(nian)6月(yue)，中(zhong)央新聞電(dian)影制片(pian)廠拍攝了(le)“飛毽(jian)(jian)(jian)(jian)”的(de)電(dian)影，介紹了(le)踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)(jian)的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)歷史和踢(ti)法，推動(dong)(dong)(dong)了(le)這一運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)發展(zhan)。天津、上(shang)(shang)海、保定、哈爾(er)濱等(deng)地(di)參加踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)(jian)子(zi)的(de)人越來越多。上(shang)(shang)海電(dian)視(shi)臺也形象地(di)向廣大觀(guan)眾推薦(jian)踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)(jian)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，上(shang)(shang)海《青年(nian)(nian)(nian)報(bao)》還組織(zhi)了(le)全市(shi)(shi)中(zhong)學生(sheng)(sheng)“紅花懷(huai)”踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)(jian)比賽，歷時兩個(ge)多月(yue)。北方冰城哈爾(er)濱市(shi)(shi)，參加踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)(jian)子(zi)的(de)活動(dong)(dong)(dong)人數逐年(nian)(nian)(nian)增加，全市(shi)(shi)半數以上(shang)(shang)的(de)中(zhong)小學的(de)大約三(san)十(shi)五(wu)萬(wan)余名中(zhong)、小學生(sheng)(sheng)參加了(le)比賽。1982年(nian)(nian)(nian)，哈市(shi)(shi)一三(san)六(liu)中(zhong)學初中(zhong)三(san)年(nian)(nian)(nian)級女生(sheng)(sheng)王麗萍，用1小時28分多鐘，以5684個(ge)的(de)優異成(cheng)(cheng)績(ji)獲得(de)全市(shi)(shi)中(zhong)、小學生(sheng)(sheng)踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)(jian)子(zi)比賽的(de)雙腳踢(ti)（盤踢(ti)）第一名。這個(ge)成(cheng)(cheng)績(ji)，遠遠超過了(le)1933年(nian)(nian)(nian)10月(yue)，全國性(xing)體育運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)會(hui)踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)(jian)第一名4986個(ge)的(de)成(cheng)(cheng)績(ji)。

在(zai)我國著名的(de)“毽(jian)鄉”之一(yi)河北承德(de)，也(ye)出現了新氣(qi)象。家家有(you)(you)毽(jian)，人人善踢(ti)，逢年(nian)過節(jie)(jie)，更是熱鬧，街(jie)頭(tou)巷尾(wei)，到(dao)處可以看到(dao)踢(ti)毽(jian)的(de)活動，為(wei)節(jie)(jie)日增(zeng)添了特有(you)(you)的(de)喜慶氣(qi)氛(fen)。（以上(shang)內容摘自(zi)郭七正的(de)“踢(ti)毽(jian)子”一(yi)書）

踢(ti)毽(jian)子(zi)(zi)技巧是我國民間傳(chuan)統(tong)體育活(huo)動(dong)，歷史悠久，起(qi)源于漢代。在(zai)考古發現(xian)的(de)漢磚上(shang)就有踢(ti)毽(jian)子(zi)(zi)的(de)畫。到(dao)了唐宋(song)時(shi)期(qi)，踢(ti)毽(jian)子(zi)(zi)非(fei)常(chang)盛(sheng)行(xing)，踢(ti)的(de)花樣也很多(duo)，集市上(shang)還有制(zhi)作(zuo)(zuo)出售毽(jian)子(zi)(zi)的(de)店鋪(pu)，明清時(shi)開始有正(zheng)式(shi)的(de)踢(ti)毽(jian)比賽，不(bu)少(shao)(shao)的(de)民間藝人就愛畫少(shao)(shao)兒踢(ti)毽(jian)子(zi)(zi)的(de)生動(dong)場(chang)面(mian)。清代民間藝人繪制(zhi)的(de)《踢(ti)毽(jian)圖》上(shang)的(de)動(dong)作(zuo)(zuo)姿態和現(xian)代踢(ti)毽(jian)子(zi)(zi)相似。到(dao)了清代末年達到(dao)鼎盛(sheng)時(shi)期(qi)，踢(ti)毽(jian)子(zi)(zi)的(de)技巧已經相當高了，踢(ti)法有里(li)外廉、拖槍、聳、佛頂珠等技法。參加人之多(duo)，街頭巷尾(wei)到(dao)處可見(jian)，它(ta)不(bu)僅(jin)用來強(qiang)身(shen)健體，還作(zuo)(zuo)為養生之道予(yu)以重視(shi)。

據清(qing)代嶺南三大家(jia)之一(yi)的屈大均《廣(guang)(guang)東新(xin)語》說，每年正月十五日，廣(guang)(guang)州有(you)踢(ti)毽(jian)子大會，男女(nv)老少云集在(zai)五仙觀進(jin)行比賽。清(qing)末，北京的民間踢(ti)毽(jian)子藝人發展為四個流派(pai)。他們各有(you)絕活，風格不一(yi)廣(guang)(guang)收門(men)徒，還時(shi)常(chang)擺下(xia)擂(lei)臺，較量踢(ti)毽(jian)子的技(ji)藝。1912年，在(zai)地(di)安門(men)外舉行了一(yi)次轟動全城的毽(jian)技(ji)大表演。會后成立了毽(jian)技(ji)組織。

我國(guo)毽子的第(di)一次正式比賽(sai)是(shi)廣州市(shi)體(ti)委于1956年舉辦的，并制定了簡單(dan)的規(gui)則。1984年春《毽球競(jing)賽(sai)規(gui)則》誕(dan)生。它(ta)是(shi)根(gen)據(ju)踢毽子的特點，吸收了幾種球類(lei)比賽(sai)的形式綜(zong)合而成的。

前景

在(zai)國(guo)(guo)際(ji)上(shang)這項(xiang)運(yun)動(dong)已經在(zai)越南、德(de)國(guo)(guo)、匈(xiong)牙利、老撾等(deng)國(guo)(guo)家(jia)和地(di)區(qu)逐步流(liu)行，還(huan)成(cheng)立(li)(li)了國(guo)(guo)際(ji)毽(jian)(jian)球聯合會，歐洲專(zhuan)門成(cheng)立(li)(li)了毽(jian)(jian)球運(yun)動(dong)分會，積極推廣和開展毽(jian)(jian)球運(yun)動(dong)，并且(qie)建立(li)(li)了世界錦標(biao)賽(sai)制度。而且(qie)國(guo)(guo)際(ji)上(shang)的毽(jian)(jian)球競賽(sai)水平(ping)也不斷提高，越南與中國(guo)(guo)競技水平(ping)不相上(shang)下，與中國(guo)(guo)一同躋身毽(jian)(jian)球第一集(ji)團(tuan)。而德(de)國(guo)(guo)、匈(xiong)牙利等(deng)國(guo)(guo)家(jia)和地(di)區(qu)的實力也很強(qiang)。另外，花毽(jian)(jian)傳到國(guo)(guo)外產(chan)生了FOOTBAG運(yun)動(dong)，國(guo)(guo)內稱之(zhi)為“花式(shi)沙包”，也在(zai)發展壯大。

盡管發展前(qian)景喜人(ren)，花毽(jian)運動還缺(que)乏更(geng)多政(zheng)府和(he)社會(hui)支持，在經費保(bao)(bao)障(zhang)、人(ren)員培(pei)訓等方(fang)面(mian)，面(mian)臨諸(zhu)多困(kun)難。我(wo)希望將來花毽(jian)運動能傳到世界各地(di)，為人(ren)類的(de)健康做出貢獻，不希望后代子孫失(shi)傳。建議國(guo)(guo)(guo)家和(he)地(di)方(fang)有關部(bu)門能否對(dui)于這類群(qun)眾基礎廣(guang)、推(tui)廣(guang)效果好的(de)非奧項(xiang)目，加大對(dui)其人(ren)員培(pei)訓、國(guo)(guo)(guo)際(ji)(ji)交流、經費保(bao)(bao)障(zhang)等方(fang)面(mian)的(de)支持，通過更(geng)有力(li)的(de)政(zheng)策引導和(he)推(tui)動，讓中國(guo)(guo)(guo)傳統體(ti)育在國(guo)(guo)(guo)際(ji)(ji)舞臺上發揚光大。

動作和類型

1單踢

單踢動作要(yao)領：髖關(guan)節外展，膝關(guan)節屈(qu)。踝關(guan)節內(nei)收并屈(qu)，用腳內(nei)側觸球，控制球上下飛(fei)行。

2盤踢

盤球(qiu)(qiu)(qiu)技術要(yao)領：與單(dan)腳踢(ti)動作要(yao)領一(yi)致，單(dan)在(zai)兩腳轉換踢(ti)球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)要(yao)注意球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)飛(fei)行(xing)位置與觸(chu)球(qiu)(qiu)(qiu)力量(liang)要(yao)協調(diao)配合好。在(zai)練習時(shi)，巡回(hui)輔導。最后舉(ju)行(xing)比賽，負責(ze)受罰，以激發積極(ji)性。

3壓

（以(yi)右(you)腳踢(ti)為(wei)例(li)）重心下降，左腿膝關(guan)節(jie)(jie)屈(qu)，上體稍微左轉(zhuan)，眼看花毽。右(you)腿膝關(guan)節(jie)(jie)屈(qu)，髖關(guan)節(jie)(jie)外(wai)展，踝(huai)關(guan)節(jie)(jie)內收到左腿側(ce)后(hou)方。右(you)腳內側(ce)觸(chu)球，在觸(chu)球瞬間(jian)，重心后(hou)移，同時右(you)腿向上提拉，將花毽踢(ti)起(qi)。

4顫

動作要領同單踢(ti)，但連踢(ti)時(shi)，踢(ti)毽腳不能觸(chu)及地面。

5竄打、打

踢花毽：（男(nan)生(sheng)竄(cuan)打，女生(sheng)打）

動(dong)作要(yao)領：（以右(you)腳打毽為例(li)） 跳起后，上(shang)身稍微右(you)轉，右(you)膝(xi)屈，髖外展，踝(huai)關節內(nei)(nei)收至左腿后側，觸(chu)球時腳內(nei)(nei)側平面保(bao)持住。兩臂自然擺動(dong)。

（1） 竄打(da)：注意(yi)動(dong)作的連接(jie)要協調(diao)。

（2） 觸球部位要準確。

6踢、打(da)、倴、掰、壓(ya)

踢毽子(zi)——一項(xiang)簡便易行(xing)的健身(shen)運動

夏傳壽

踢毽子，是我(wo)國民間體育活(huo)動(dong)之一，是一項簡(jian)便易行(xing)的健身活(huo)動(dong)。

首先(xian)，毽(jian)子(zi)(zi)制作簡便。只需(xu)用(yong)一小(xiao)塊布,包(bao)上(shang)一枚銅(tong)錢和一小(xiao)截(jie)下端(duan)剪(jian)成(cheng)十字形開(kai)口的(de)(de)鵝毛管子(zi)(zi)，用(yong)針(zhen)線縫牢，成(cheng)為底座；再(zai)在(zai)未剪(jian)開(kai)的(de)(de)鵝毛管子(zi)(zi)上(shang)端(duan)里,插上(shang)七(qi)八(ba)根雞(ji)(ji)毛就做成(cheng)了。雞(ji)(ji)毛最好(hao)是雄雞(ji)(ji)的(de)(de)，又(you)長又(you)好(hao)看(kan)，也好(hao)踢(ti)(ti)些(xie)。商店(dian)里或地攤(tan)上(shang)有現成(cheng)的(de)(de)毽(jian)子(zi)(zi)賣，不過，其底座往(wang)往(wang)是橡皮的(de)(de)，彈性(xing)大，踢(ti)(ti)重(zhong)了穩(wen)定(ding)性(xing)差。

其次(ci)，活(huo)動便(bian)于開展。它對(dui)(dui)場地要(yao)求不高，只需一小塊比較平坦的空地，五六平方米(mi)，三四平方米(mi)均(jun)可，越是技藝(yi)高的對(dui)(dui)場地要(yao)求越寬。本人只需一平方米(mi)甚或站(zhan)在板凳上(shang)，也能踢上(shang)好幾(ji)十下(xia)。

再其次，踢(ti)法多種多樣。既可以比(bi)次數，也可以比(bi)連踢(ti)的時(shi)間，還可以比(bi)踢(ti)的花樣……。這里著重介紹幾種常見的踢(ti)法——

一、單純比踢的技(ji)術(shu)

一(yi)只腳著地(di)，另一(yi)只腳踢(ti)(ti)。著地(di)的腳可(ke)(ke)(ke)(ke)以移(yi)動(dong)，也可(ke)(ke)(ke)(ke)以不準移(yi)動(dong)（俗稱(cheng)“定(ding)(ding)樁”）；踢(ti)(ti)的腳可(ke)(ke)(ke)(ke)以著地(di)，也可(ke)(ke)(ke)(ke)以不著地(di)（俗稱(cheng)“懸”，比賽(sai)正式開始(shi)前，常用此法(fa)定(ding)(ding)參賽(sai)人(ren)員出場次(ci)序(xu)。）參加(jia)者(zhe)可(ke)(ke)(ke)(ke)以依次(ci)輪(lun)換踢(ti)(ti)，連續踢(ti)(ti)得多者(zhe)或先完成任務者(zhe)為勝(sheng)方。也可(ke)(ke)(ke)(ke)以“加(jia)寶塔”，即(ji)(ji)第一(yi)人(ren)踢(ti)(ti)一(yi)下，第二人(ren)踢(ti)(ti)兩下……依此類推，周而復始(shi)，直往上(shang)加(jia)，到其中一(yi)人(ren)踢(ti)(ti)“死”為止。“死者(zhe)”可(ke)(ke)(ke)(ke)向“生者(zhe)”“拋(pao)毛”，即(ji)(ji)將毽子用手拋(pao)給人(ren)家踢(ti)(ti)，直到人(ren)家沒踢(ti)(ti)到或你接(jie)到踢(ti)(ti)來(lai)的毽子為止。比賽(sai)再重(zhong)新開始(shi)。

二、兼比踢的花樣(yang)

最常見的是“打(da)跳(tiao)(tiao)”，即(ji)毽(jian)子(zi)一拋，雙(shuang)腳(jiao)同(tong)時跳(tiao)(tiao)起(qi)，用一只(zhi)(zhi)腳(jiao)踢(ti)(ti)(ti)它(ta)。可以(yi)連(lian)續跳(tiao)(tiao)，也(ye)可以(yi)跳(tiao)(tiao)了(le)踢(ti)(ti)(ti)，踢(ti)(ti)(ti)了(le)跳(tiao)(tiao)。還(huan)有“打(da)偷”，即(ji)一只(zhi)(zhi)腳(jiao)著地，另(ling)(ling)一只(zhi)(zhi)腳(jiao)從背后“偷偷”去踢(ti)(ti)(ti)；“打(da)環”，雙(shuang)腳(jiao)跳(tiao)(tiao)起(qi)，一只(zhi)(zhi)腿彎曲起(qi)來(lai)，另(ling)(ling)一只(zhi)(zhi)腳(jiao)踢(ti)(ti)(ti)；“打(da)翹”，雙(shuang)腳(jiao)跳(tiao)(tiao)起(qi)，一只(zhi)(zhi)腿向(xiang)前伸直，另(ling)(ling)一只(zhi)(zhi)腿踢(ti)(ti)(ti)；“打(da)剪(jian)”，雙(shuang)腳(jiao)跳(tiao)(tiao)起(qi)，兩(liang)腿向(xiang)前作剪(jian)剪(jian)子(zi)動作，用其中(zhong)一只(zhi)(zhi)腳(jiao)踢(ti)(ti)(ti)毽(jian)子(zi)。此(ci)外(wai)，還(huan)可以(yi)故意用反腳(jiao)踢(ti)(ti)(ti)，（注意：有人是左撇(pie)子(zi)，右腳(jiao)則是反腳(jiao)），或雙(shuang)腳(jiao)輪換踢(ti)(ti)(ti)……

最后，介(jie)紹兩(liang)種(zhong)兒歌(ge)伴唱(chang)踢法。

1、里(li)和，外拐(guai)，飄洋，過海

吟唱八(ba)個字，依次踢八(ba)下(xia)(xia)。其中唱“里、外(wai)、飄、洋、過(guo)”五個音節(jie)時用(yong)正(zheng)腳各踢一(yi)(yi)下(xia)(xia)，唱“和”時用(yong)反腳向內踢一(yi)(yi)下(xia)(xia)，唱“拐”時用(yong)反腳向外(wai)踢一(yi)(yi)下(xia)(xia)，唱“海”時打一(yi)(yi)個跳。循環反復，看誰(shui)踢得多(duo)。

2、一鍋底，二鍋蓋，三酒盅，四(si)牙筷，五釘(ding)錘，六燒賣，七蘭花，八把抓(zhua)，九上臉，十(shi)打花

唱一句，踢一下，做一個(ge)動(dong)作(zuo)。讓(rang)踢起(qi)(qi)的(de)(de)毽子依次落(luo)在：一、伸(shen)(shen)直(zhi)(zhi)的(de)(de)手(shou)心(xin)里；二(er)、伸(shen)(shen)直(zhi)(zhi)的(de)(de)手(shou)背上；三、五指(zhi)窩成的(de)(de)“酒(jiu)盅”里；四、伸(shen)(shen)直(zhi)(zhi)的(de)(de)兩指(zhi)（中、食(shi)）上；五、握緊的(de)(de)拳頭上；六、撮(cuo)起(qi)(qi)的(de)(de)手(shou)掌中；七、手(shou)指(zhi)有曲有伸(shen)(shen)的(de)(de)“蘭花瓣”上；八、抓取的(de)(de)手(shou)心(xin)中；九(jiu)、仰著(zhu)的(de)(de)臉頰(jia)上；十、跳起(qi)(qi)的(de)(de)一腳上。也是踢得多者為勝利者。

《辭海》上(shang)說，踢毽子(zi)“對(dui)活動(dong)關節(jie)，加強韌(ren)帶、發展靈敏和平衡有良好的作用”。希(xi)望有興趣的朋(peng)友(you)來(lai)玩一玩，更歡(huan)迎男女愛好者來(lai)找筆者切磋切磋。

（原載1996年6月28日《中國(guo)體育報》）

類型

第一(yi)種(zhong)是我(wo)們(men)常見的(de)(de)(de)傳統花(hua)(hua)毽(jian)。花(hua)(hua)毽(jian)的(de)(de)(de)高(gao)度一(yi)般在12公分左右，多用火雞毛(mao)或雕翎做毽(jian)身(shen)，塑料片(pian)做底座(zuo)。因此，看起來(lai)更美觀一(yi)些，踢(ti)起來(lai)彈性也很(hen)好。毽(jian)子(zi)起落(luo)的(de)(de)(de)速度，也沒有太多限制，踢(ti)起來(lai)后上下翻飛，花(hua)(hua)樣動作全憑自己掌控，沒有特(te)別高(gao)難度的(de)(de)(de)動作，所以適合各個年(nian)齡段的(de)(de)(de)人。

第(di)二種(zhong)是(shi)大(da)毽子，這(zhe)種(zhong)毽子的毽身多(duo)用鵝毛制成，橡膠做底座，高約17—18公(gong)分左右。與傳統花(hua)毽不同的是(shi)，大(da)毽子比較(jiao)(jiao)重(zhong)，要求技巧性(xing)相對較(jiao)(jiao)強。如果是(shi)單人(ren)踢，就有100多(duo)種(zhong)動(dong)作。但在大(da)眾(zhong)健身運(yun)動(dong)中，大(da)毽子更適合多(duo)人(ren)一起運(yun)動(dong)，大(da)家你踢一腳(jiao)，我踢一腳(jiao)，力(li)度較(jiao)(jiao)大(da)，但動(dong)作簡單，既能鍛(duan)煉腿(tui)部力(li)量，又能提高身體的靈(ling)活性(xing)。