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相關項目

1、花毽（山東省），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2011年(第三批)，新增項目
（2）申報地區或單位：山東省青州市
（3）保護單位：青州市非物質文化遺產保護中心
2、花毽（穆氏花毽），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2021年(第五批)，擴展項目
（2）申報地區或單位：天津市北辰區

花毽歷史

誕生

毽球從中國古老的(de)(de)民(min)間踢毽子(zi)游戲演(yan)變而來，是中國民(min)族傳統體育寶庫中的(de)(de)一(yi)顆燦爛的(de)(de)明珠。它(ta)在(zai)花毽的(de)(de)趣(qu)味性(xing)、觀賞性(xing)、健(jian)身性(xing)基(ji)礎上，增(zeng)加了對(dui)抗性(xing)，集(ji)羽毛(mao)球的(de)(de)場地、排球的(de)(de)規則、足球的(de)(de)技術為一(yi)體，是一(yi)種隔網相爭的(de)(de)體育項目，深受人民(min)群(qun)眾的(de)(de)喜愛。

1984年，原(yuan)國(guo)家體委將毽球(qiu)列為正式比賽(sai)(sai)項(xiang)目，并組(zu)織了全國(guo)毽球(qiu)邀請賽(sai)(sai)。在(zai)政府和體育部門的(de)(de)倡導下(xia)，毽球(qiu)運動在(zai)北(bei)京、湖北(bei)、山東、廣東、上海(hai)、陜(shan)西(xi)、河(he)南、山西(xi)及東北(bei)各省廣泛開展(zhan)，各地相(xiang)繼組(zu)織了各種(zhong)類型(xing)的(de)(de)毽球(qiu)比賽(sai)(sai)，越來越多的(de)(de)人(ren)民群眾(zhong)參(can)加到了這項(xiang)活(huo)動之中，充分顯示(shi)了毽球(qiu)運動的(de)(de)強大(da)生(sheng)命力。

起源

踢毽(jian)(jian)(jian)子起源于什么時候？又是(shi)何人首創(chuang)？這早就是(shi)我國體育專家們非常(chang)感(gan)興(xing)趣的一(yi)(yi)個問題。有一(yi)(yi)種傳(chuan)(chuan)說(shuo)(shuo)認(ren)為(wei)：毽(jian)(jian)(jian)“創(chuang)自轅(yuan)黃帝”。當(dang)時叫“毱”，不(bu)叫毽(jian)(jian)(jian)，是(shi)練習武(wu)士的一(yi)(yi)種器具。“毱”在中華大(da)字典(dian)中解(jie)釋(shi)為(wei)“皮毛(mao)(mao)丸”，顯然(ran)，“皮毛(mao)(mao)丸”與毽(jian)(jian)(jian)是(shi)兩種不(bu)同(tong)的東(dong)西。又一(yi)(yi)傳(chuan)(chuan)說(shuo)(shuo)認(ren)為(wei)：“創(chuang)自岳(yue)武(wu)穆，用(yong)箭之翎，配以(yi)金石之質，拋足(zu)而戲，以(yi)釋(shi)軍(jun)悶。”此種傳(chuan)(chuan)說(shuo)(shuo)沒有可靠的佐證(zheng)，而且“箭”與“毽(jian)(jian)(jian)”又不(bu)相同(tong)，也是(shi)不(bu)足(zu)為(wei)信的。

據歷史文獻(xian)和出土文物(wu)證(zheng)明(ming)，踢(ti)毽(jian)子起源于我國漢代，盛行于六(liu)朝(chao)、隋、唐。唐《高(gao)僧傳》二集(ji)卷十九(jiu)《佛(fo)陀(tuo)禪師傳》中記載(zai)：有一個(ge)叫跋陀(tuo)的人(ren)到洛陽去(qu)，在(zai)(zai)路上遇(yu)到了十二歲的惠光(guang)，在(zai)(zai)天街(jie)井(jing)欄(lan)上反踢(ti)毽(jian)子，連續踢(ti)了五百次，觀(guan)眾贊嘆不已。跋陀(tuo)是南北朝(chao)北魏時(shi)（公元(yuan)467——499年）人(ren)，為河南嵩山少林(lin)寺的祖師，他(ta)非常喜歡惠光(guang)，

并將他收為弟子(zi)，惠光便成(cheng)了少林寺的小和尚。

宋(song)朝(chao)高承在《事物記源》一書中，對踢毽(jian)(jian)子(zi)有較詳細的記載(zai)：“今時小兒以(yi)鉛錫為(wei)錢，裝以(yi)雞羽，呼為(wei)毽(jian)(jian)子(zi)，三(san)四成群走踢，有里(li)外廉、拖搶、聳膝(xi)、突肚、佛頂珠等(deng)各色。”

明(ming)、清時期，踢(ti)毽子進(jin)一步發展，關于踢(ti)毽子的(de)記載也就更(geng)多了。明(ming)代進(jin)士、我國歷(li)史(shi)上有名的(de)散文(wen)學

家(jia)劉侗在(zai)《帝京景物略》中寫(xie)道：“楊柳(liu)兒青(qing)(qing)放(fang)空鍾，楊柳(liu)兒死踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)。”踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)已(yi)成為民諺的內容，而(er)(er)且發展到(dao)數(shu)人(ren)同踢(ti)(ti)的技(ji)巧運動。至清(qing)末(mo)踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)已(yi)達到(dao)鼎(ding)盛(sheng)時期，參加的人(ren)越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)，不僅用來(lai)鍛煉身體(ti)：作養生(sheng)之道，而(er)(er)且把踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)和書畫、下棋(qi)、放(fang)風箏、養花(hua)鳥(niao)、唱二黃等并提，一些人(ren)以(yi)會踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)而(er)(er)自榮。因(yin)此，踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)的活動更加廣泛，特別是(shi)青(qing)(qing)少年參加者更為普(pu)遍，當時就有這樣的童謠：“一個毽(jian)兒，踢(ti)(ti)兩半兒，打(da)花(hua)鼓，繞花(hua)線兒，里(li)踢(ti)(ti)外拐，八仙過海，九十九，一百。”說明踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)已(yi)經到(dao)了相當普(pu)及的程度。民間(jian)踢(ti)(ti)毽(jian)愛好者更是(shi)用功苦(ku)練，以(yi)口(kou)傳身授的方法代(dai)(dai)代(dai)(dai)相傳。以(yi)北京為例，每遇城鄉廟會，各(ge)路能(neng)手，步行相聚，觀摩(mo)、比賽(sai)，培養新手，甚是(shi)熱(re)鬧。 （郭七正《踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)》）

少數民族毽球

毽(jian)(jian)球(qiu)是(shi)侗族(zu)、苗族(zu)、水族(zu)同胞喜(xi)愛(ai)的傳統體(ti)(ti)育活動手(shou)(shou)毽(jian)(jian)演變而來，手(shou)(shou)毽(jian)(jian)是(shi)各族(zu)人(ren)民在播種(zhong)水稻(dao)時，扔接(jie)稻(dao)秧的一(yi)系列(lie)動作啟發(fa)下產生(sheng)的，是(shi)侗族(zu)帶有社交性質的體(ti)(ti)育項目。 比賽場(chang)地長11.88米,寬6.1米，中間以球(qiu)網相隔(ge)。比賽雙方(fang)各派三名選手(shou)(shou)出場(chang)。其技法(fa)以踢、觸(chu)為主，可用(yong)(yong)頭、腳及身體(ti)(ti)去(qu)接(jie)球(qiu)，但(dan)不能(neng)用(yong)(yong)手(shou)(shou)臂去(qu)觸(chu)球(qiu)。毽(jian)(jian)球(qiu)打法(fa)類似于藤球(qiu)、排球(qiu)。毽(jian)(jian)球(qiu)是(shi)用(yong)(yong)四支白(bai)色或彩色鵝翎成(cheng)十(shi)字形(xing)插(cha)在毛管內、與下部毽(jian)(jian)墊(dian)連結而成(cheng)。比賽采用(yong)(yong)三局(ju)兩(liang)勝(sheng)制，得分方(fang)必須是(shi)發(fa)球(qiu)方(fang)（第三局(ju)采取每(mei)球(qiu)得分制），以先得15分者為勝(sheng)一(yi)局(ju)。

發展

到(dao)了本(ben)世(shi)紀(ji)三(san)十年代(dai)，涌現了一批全國聞名的(de)(de)踢(ti)毽子能手。如北京的(de)(de)譚俊川(chuan)、金幼申、溥子衡、林少庵，上(shang)海的(de)(de)周柱國、陳鴻泰(tai)，河北的(de)(de)楊介人，浙江的(de)(de)謝叔安，河南的(de)(de)路錦城(cheng)等(deng)等(deng)，數不勝數。踢(ti)毽技術在普(pu)及的(de)(de)基礎(chu)上(shang)得到(dao)了提(ti)高，各種踢(ti)法豐(feng)富多彩，高難(nan)翻新的(de)(de)動作(zuo)層出不窮，不同風格爭奇(qi)斗勝，使觀者眼(yan)花繚(liao)亂，驚嘆不已。我國傳(chuan)統(tong)的(de)(de)踢(ti)毽運(yun)動，日趨(qu)完善(shan)。

1928年(nian)月12月，在上(shang)(shang)海市舉(ju)辦(ban)“中華國(guo)貨展(zhan)覽會”時，舉(ju)行(xing)(xing)了(le)我(wo)國(guo)第一次(ci)踢(ti)毽(jian)子(zi)公開(kai)比(bi)賽(sai)，推(tui)動(dong)了(le)這頂民(min)族體育(yu)項目的(de)發展(zhan)。1933年(nian)3月26日。在南(nan)京市又舉(ju)行(xing)(xing)了(le)第一次(ci)全國(guo)性的(de)踢(ti)毽(jian)比(bi)賽(sai)，據當時的(de)報(bao)紙報(bao)道：“報(bao)名參(can)(can)加者頗(po)為踴躍，其(qi)中有(you)河北(bei)的(de)溥子(zi)衡、金(jin)(jin)(jin)幼(you)(you)申、（編著者注：溥子(zi)衡、金(jin)(jin)(jin)幼(you)(you)申系北(bei)京人(ren)(ren)）、楊(yang)介人(ren)(ren)三(san)人(ren)(ren)，對于踢(ti)毽(jian)子(zi)極(ji)有(you)經驗(yan)……能踢(ti)之花式(shi)均有(you)百余種(zhong)之多，觀(guan)者無不(bu)贊美。此外(wai)，有(you)著名體育(yu)家(jia)及踢(ti)毽(jian)能手參(can)(can)加……屆(jie)時定有(you)一番熱鬧(nao)也。“比(bi)賽(sai)結果(guo)：河北(bei)楊(yang)介人(ren)(ren)獲普(pu)通踢(ti)（盤踢(ti)）和花樣(yang)踢(ti)第一名；北(bei)京運動(dong)員溥子(zi)衡、金(jin)(jin)(jin)幼(you)(you)申并列(lie)普(pu)通踢(ti)和花樣(yang)踢(ti)第二(er)名，三(san)人(ren)(ren)所(suo)踢(ti)花樣(yang)都有(you)百余種(zhong)之多，第四名踢(ti)的(de)花樣(yang)有(you)三(san)十(shi)種(zhong)，第五名踢(ti)的(de)花樣(yang)有(you)二(er)十(shi)種(zhong)。”在發獎會上(shang)(shang)，楊(yang)介人(ren)(ren)、溥子(zi)衡、金(jin)(jin)(jin)幼(you)(you)申三(san)人(ren)(ren)再(zai)次(ci)進行(xing)(xing)了(le)表(biao)演，還拍(pai)了(le)電影紀錄(lu)片。

同(tong)年10月舉行的(de)(de)(de)全國體育運動(dong)(dong)(dong)會上(shang)，踢毽(jian)子同(tong)拳術、摔跤、彈弓、劍術等(deng)民間運動(dong)(dong)(dong)項目一起，又進(jin)行了比賽。上(shang)海(hai)運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)周柱(zhu)國、北京運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)溥子衡(heng)和金幼(you)申(shen)分(fen)別(bie)(bie)獲普通(tong)踢的(de)(de)(de)前三(san)名，浙江運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)謝(xie)叔安獲第(di)四(si)名。上(shang)海(hai)運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)陳鴻泰(tai)獲特別(bie)(bie)踢（交踢、北京叫小毽(jian)股）第(di)一名，上(shang)海(hai)運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)周柱(zhu)國和北京運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)金幼(you)申(shen)分(fen)別(bie)(bie)獲特別(bie)(bie)踢的(de)(de)(de)第(di)二、三(san)名，第(di)四(si)名為河南運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)路錦城獲得。比賽后，北京運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)金幼(you)申(shen)、溥子衡(heng)二人，還在南京、上(shang)海(hai)等(deng)地的(de)(de)(de)一些大(da)學、中學等(deng)單位進(jin)行了多(duo)場表(biao)演，得到了各界人士的(de)(de)(de)好評。

但是(shi)，此后踢(ti)(ti)毽子(zi)(zi)運動(dong)衰落了(le)(le)，直到新中國(guo)成立后，這項民族體育運動(dong)才逐漸得(de)到了(le)(le)恢復和發展。1950年，北京市吸收了(le)(le)在街頭靠踢(ti)(ti)毽子(zi)(zi)糊(hu)口的藝人(ren)參(can)加了(le)(le)雜技團，專(zhuan)設了(le)(le)踢(ti)(ti)毽子(zi)(zi)節目(mu)，并出(chu)國(guo)進行(xing)表(biao)演，受(shou)到了(le)(le)國(guo)外觀眾的熱烈歡迎。

1963年，踢(ti)毽(jian)子同跳繩等，被列入國家提倡開展的(de)體育(yu)活動(dong)，踢(ti)毽(jian)子運動(dong)還被編入了小學體育(yu)教材。

1961年(nian)(nian)6月(yue)(yue)，中(zhong)央新(xin)聞電影(ying)制片廠拍攝了“飛毽(jian)(jian)”的(de)(de)(de)電影(ying)，介紹了踢毽(jian)(jian)的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)(de)歷史和踢法，推(tui)動(dong)了這一運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)(de)發展。天津、上(shang)海、保(bao)定(ding)、哈爾濱等地參(can)加踢毽(jian)(jian)子的(de)(de)(de)人越來越多(duo)。上(shang)海電視(shi)臺也形象地向廣大觀眾(zhong)推(tui)薦踢毽(jian)(jian)運(yun)(yun)動(dong)，上(shang)海《青年(nian)(nian)報》還組織(zhi)了全(quan)市(shi)中(zhong)學(xue)(xue)生“紅花(hua)懷”踢毽(jian)(jian)比賽(sai)，歷時(shi)兩(liang)個多(duo)月(yue)(yue)。北(bei)方冰城哈爾濱市(shi)，參(can)加踢毽(jian)(jian)子的(de)(de)(de)活動(dong)人數逐年(nian)(nian)增(zeng)加，全(quan)市(shi)半(ban)數以上(shang)的(de)(de)(de)中(zhong)小(xiao)學(xue)(xue)的(de)(de)(de)大約三十五萬余(yu)名中(zhong)、小(xiao)學(xue)(xue)生參(can)加了比賽(sai)。1982年(nian)(nian)，哈市(shi)一三六中(zhong)學(xue)(xue)初中(zhong)三年(nian)(nian)級女生王(wang)麗萍，用1小(xiao)時(shi)28分多(duo)鐘，以5684個的(de)(de)(de)優(you)異(yi)成績(ji)獲得全(quan)市(shi)中(zhong)、小(xiao)學(xue)(xue)生踢毽(jian)(jian)子比賽(sai)的(de)(de)(de)雙(shuang)腳(jiao)踢（盤踢）第一名。這個成績(ji)，遠遠超過了1933年(nian)(nian)10月(yue)(yue)，全(quan)國性(xing)體育運(yun)(yun)動(dong)會(hui)踢毽(jian)(jian)第一名4986個的(de)(de)(de)成績(ji)。

在(zai)我國著名的(de)“毽(jian)鄉(xiang)”之(zhi)一河北承德，也出現了(le)新氣(qi)象。家家有毽(jian)，人(ren)人(ren)善踢(ti)，逢年過節，更是熱鬧，街頭巷尾，到(dao)處(chu)可以看到(dao)踢(ti)毽(jian)的(de)活(huo)動，為節日增(zeng)添(tian)了(le)特有的(de)喜慶氣(qi)氛。（以上內容(rong)摘自郭七正的(de)“踢(ti)毽(jian)子”一書）

踢(ti)(ti)毽(jian)子技(ji)巧是我國民(min)間(jian)傳(chuan)統體育活動(dong)，歷史悠(you)久，起(qi)源于(yu)漢代。在考古發(fa)現的(de)(de)漢磚(zhuan)上(shang)就有(you)(you)踢(ti)(ti)毽(jian)子的(de)(de)畫。到(dao)了唐(tang)宋時(shi)期，踢(ti)(ti)毽(jian)子非常盛行，踢(ti)(ti)的(de)(de)花樣也(ye)很多，集(ji)市(shi)上(shang)還(huan)有(you)(you)制作出售毽(jian)子的(de)(de)店鋪，明清(qing)時(shi)開(kai)始有(you)(you)正式的(de)(de)踢(ti)(ti)毽(jian)比(bi)賽(sai)，不少(shao)(shao)的(de)(de)民(min)間(jian)藝人(ren)就愛畫少(shao)(shao)兒踢(ti)(ti)毽(jian)子的(de)(de)生動(dong)場面。清(qing)代民(min)間(jian)藝人(ren)繪(hui)制的(de)(de)《踢(ti)(ti)毽(jian)圖》上(shang)的(de)(de)動(dong)作姿態和(he)現代踢(ti)(ti)毽(jian)子相似。到(dao)了清(qing)代末年達到(dao)鼎(ding)盛時(shi)期，踢(ti)(ti)毽(jian)子的(de)(de)技(ji)巧已經相當高了，踢(ti)(ti)法有(you)(you)里外廉、拖槍、聳、佛(fo)頂珠等技(ji)法。參加人(ren)之(zhi)多，街頭巷尾(wei)到(dao)處可見，它不僅(jin)用(yong)來強(qiang)身健體，還(huan)作為養生之(zhi)道予(yu)以重視。

據清代(dai)嶺(ling)南三大家之一(yi)(yi)的(de)屈大均《廣(guang)東新(xin)語》說(shuo)，每年正(zheng)月十五日，廣(guang)州(zhou)有踢毽(jian)子(zi)大會(hui)，男(nan)女老(lao)少云集(ji)在五仙觀進行(xing)比賽。清末，北京的(de)民(min)間踢毽(jian)子(zi)藝人發展為(wei)四(si)個流(liu)派。他們各(ge)有絕(jue)活，風格不一(yi)(yi)廣(guang)收門徒，還時常(chang)擺(bai)下擂臺(tai)，較量踢毽(jian)子(zi)的(de)技(ji)藝。1912年，在地安門外舉行(xing)了一(yi)(yi)次轟動全城的(de)毽(jian)技(ji)大表演。會(hui)后成立了毽(jian)技(ji)組織。

我(wo)國毽(jian)子的(de)第(di)一次(ci)正式比(bi)賽(sai)是廣州(zhou)市(shi)體委于1956年(nian)(nian)舉辦的(de)，并(bing)制定了簡(jian)單的(de)規則(ze)。1984年(nian)(nian)春《毽(jian)球(qiu)競賽(sai)規則(ze)》誕生。它(ta)是根(gen)據踢毽(jian)子的(de)特點，吸收了幾種球(qiu)類比(bi)賽(sai)的(de)形式綜合而成(cheng)的(de)。

前景

在國(guo)際上這(zhe)項運(yun)動已經在越(yue)南(nan)、德國(guo)、匈牙(ya)利、老撾等國(guo)家和地(di)區(qu)逐(zhu)步(bu)流行，還成立(li)了(le)國(guo)際毽(jian)球(qiu)(qiu)聯合會，歐洲專門成立(li)了(le)毽(jian)球(qiu)(qiu)運(yun)動分會，積(ji)極推廣和開(kai)展毽(jian)球(qiu)(qiu)運(yun)動，并且(qie)建(jian)立(li)了(le)世界錦標賽制度。而且(qie)國(guo)際上的毽(jian)球(qiu)(qiu)競賽水(shui)平也(ye)不斷(duan)提高，越(yue)南(nan)與(yu)中(zhong)國(guo)競技水(shui)平不相上下，與(yu)中(zhong)國(guo)一同躋(ji)身(shen)毽(jian)球(qiu)(qiu)第一集團。而德國(guo)、匈牙(ya)利等國(guo)家和地(di)區(qu)的實力(li)也(ye)很強。另外，花毽(jian)傳到國(guo)外產(chan)生了(le)FOOTBAG運(yun)動，國(guo)內稱(cheng)之為“花式沙包(bao)”，也(ye)在發展壯大。

盡管發展前景喜人(ren)(ren)，花(hua)毽運(yun)動還缺乏(fa)更多政府和(he)社會支(zhi)持，在(zai)經費(fei)保障、人(ren)(ren)員(yuan)培訓等方面，面臨諸多困難。我希望將(jiang)來花(hua)毽運(yun)動能(neng)(neng)傳到世界各地，為人(ren)(ren)類(lei)的健康做(zuo)出貢(gong)獻，不希望后代子孫失傳。建議國家(jia)和(he)地方有(you)關部門(men)能(neng)(neng)否對(dui)(dui)于(yu)這(zhe)類(lei)群眾基礎廣、推廣效果(guo)好的非奧項目，加大(da)對(dui)(dui)其(qi)人(ren)(ren)員(yuan)培訓、國際(ji)交流、經費(fei)保障等方面的支(zhi)持，通過更有(you)力的政策引導(dao)和(he)推動，讓中(zhong)國傳統(tong)體育在(zai)國際(ji)舞(wu)臺(tai)上發揚光大(da)。

動作和類型

1單踢

單(dan)踢動作要(yao)領(ling)：髖關(guan)節外(wai)展，膝(xi)關(guan)節屈。踝(huai)關(guan)節內(nei)收并屈，用腳(jiao)內(nei)側觸球(qiu)，控制球(qiu)上下飛行。

2盤踢

盤球(qiu)技術要(yao)領：與單腳踢(ti)動作要(yao)領一致，單在(zai)兩腳轉換踢(ti)球(qiu)時要(yao)注意球(qiu)的飛行(xing)位置與觸球(qiu)力量(liang)要(yao)協調(diao)配合好。在(zai)練習(xi)時，巡回輔導。最后舉(ju)行(xing)比賽(sai)，負責受罰，以(yi)激發積(ji)極(ji)性(xing)。

3壓

（以右腳(jiao)踢(ti)為例）重心(xin)下降，左(zuo)腿(tui)膝關(guan)節(jie)屈(qu)，上體稍微左(zuo)轉，眼(yan)看花毽。右腿(tui)膝關(guan)節(jie)屈(qu)，髖關(guan)節(jie)外展，踝關(guan)節(jie)內(nei)收到左(zuo)腿(tui)側后(hou)方。右腳(jiao)內(nei)側觸(chu)(chu)球，在觸(chu)(chu)球瞬間，重心(xin)后(hou)移，同時右腿(tui)向上提(ti)拉，將花毽踢(ti)起。

4顫

動作要領同單踢(ti)，但連踢(ti)時，踢(ti)毽腳不能觸及地(di)面。

5竄打、打

踢花(hua)毽：（男生竄打(da)，女生打(da)）

動作要(yao)領：（以右(you)腳(jiao)打毽為例） 跳起后，上(shang)身稍微右(you)轉(zhuan)，右(you)膝屈，髖外(wai)展，踝關節內(nei)收至左(zuo)腿后側(ce)，觸(chu)球(qiu)時腳(jiao)內(nei)側(ce)平面保持住。兩臂自(zi)然擺動。

（1） 竄打：注(zhu)意動作的連接要協調。

（2） 觸球部位要(yao)準確。

6踢(ti)、打(da)、倴(ben)、掰、壓

踢毽(jian)子——一項(xiang)簡便易行的健身運動

夏傳壽

踢毽子，是(shi)(shi)我國民間體育活動之一，是(shi)(shi)一項簡便易行的健(jian)身活動。

首先，毽子(zi)(zi)制作簡(jian)便。只需用一(yi)(yi)小塊布,包上一(yi)(yi)枚銅(tong)錢和一(yi)(yi)小截下端(duan)剪成十字形開(kai)口的(de)鵝毛管子(zi)(zi)，用針線縫牢(lao)，成為底座；再在未(wei)剪開(kai)的(de)鵝毛管子(zi)(zi)上端(duan)里(li),插(cha)上七八根雞毛就做成了。雞毛最好(hao)(hao)是雄雞的(de)，又(you)長又(you)好(hao)(hao)看，也好(hao)(hao)踢(ti)些。商(shang)店里(li)或(huo)地攤上有現(xian)成的(de)毽子(zi)(zi)賣，不過(guo)，其底座往往是橡皮的(de)，彈(dan)性大，踢(ti)重(zhong)了穩定性差。

其次(ci)，活動便于開展。它對(dui)(dui)場地(di)要(yao)求不(bu)高(gao)，只(zhi)需一(yi)小塊比較平(ping)坦的空(kong)地(di)，五六平(ping)方米(mi)，三(san)四平(ping)方米(mi)均可(ke)，越是技藝高(gao)的對(dui)(dui)場地(di)要(yao)求越寬。本(ben)人只(zhi)需一(yi)平(ping)方米(mi)甚(shen)或站在板凳上，也能踢上好幾十下。

再(zai)其次，踢(ti)法多種多樣(yang)。既可以比(bi)次數，也可以比(bi)連踢(ti)的(de)時間(jian)，還(huan)可以比(bi)踢(ti)的(de)花(hua)樣(yang)……。這里著(zhu)重介紹幾(ji)種常見(jian)的(de)踢(ti)法——

一、單純比踢的(de)技術

一(yi)只腳(jiao)(jiao)(jiao)著(zhu)(zhu)地(di)(di)，另(ling)一(yi)只腳(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)。著(zhu)(zhu)地(di)(di)的(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)可以(yi)移動，也可以(yi)不準移動（俗稱“定(ding)樁”）；踢(ti)的(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)可以(yi)著(zhu)(zhu)地(di)(di)，也可以(yi)不著(zhu)(zhu)地(di)(di)（俗稱“懸(xuan)”，比賽正式開始(shi)前，常用此法定(ding)參賽人(ren)(ren)(ren)(ren)員出場次序。）參加者(zhe)可以(yi)依次輪換踢(ti)，連續踢(ti)得多者(zhe)或先完成任務者(zhe)為勝方。也可以(yi)“加寶塔”，即(ji)第(di)一(yi)人(ren)(ren)(ren)(ren)踢(ti)一(yi)下，第(di)二(er)人(ren)(ren)(ren)(ren)踢(ti)兩下……依此類推，周而(er)復始(shi)，直(zhi)(zhi)往(wang)上(shang)加，到(dao)(dao)(dao)其中一(yi)人(ren)(ren)(ren)(ren)踢(ti)“死(si)”為止。“死(si)者(zhe)”可向“生(sheng)者(zhe)”“拋毛(mao)”，即(ji)將(jiang)毽子用手拋給人(ren)(ren)(ren)(ren)家踢(ti)，直(zhi)(zhi)到(dao)(dao)(dao)人(ren)(ren)(ren)(ren)家沒踢(ti)到(dao)(dao)(dao)或你接(jie)到(dao)(dao)(dao)踢(ti)來的(de)毽子為止。比賽再重新開始(shi)。

二、兼比踢的花樣

最常見的是(shi)“打(da)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)”，即(ji)毽子(zi)(zi)一(yi)(yi)拋，雙(shuang)(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)同時跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)起(qi)(qi)，用(yong)一(yi)(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)它(ta)。可(ke)(ke)以連續跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)，也可(ke)(ke)以跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)了踢(ti)，踢(ti)了跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)。還有(you)“打(da)偷(tou)”，即(ji)一(yi)(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)著地，另一(yi)(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)從背后“偷(tou)偷(tou)”去踢(ti)；“打(da)環(huan)”，雙(shuang)(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)起(qi)(qi)，一(yi)(yi)只(zhi)(zhi)腿(tui)(tui)彎曲起(qi)(qi)來，另一(yi)(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)；“打(da)翹”，雙(shuang)(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)起(qi)(qi)，一(yi)(yi)只(zhi)(zhi)腿(tui)(tui)向前(qian)伸直，另一(yi)(yi)只(zhi)(zhi)腿(tui)(tui)踢(ti)；“打(da)剪(jian)”，雙(shuang)(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跳(tiao)(tiao)(tiao)(tiao)起(qi)(qi)，兩(liang)腿(tui)(tui)向前(qian)作剪(jian)剪(jian)子(zi)(zi)動作，用(yong)其中一(yi)(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)毽子(zi)(zi)。此(ci)外，還可(ke)(ke)以故意(yi)用(yong)反(fan)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)，（注(zhu)意(yi)：有(you)人是(shi)左撇子(zi)(zi)，右腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)則是(shi)反(fan)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)），或雙(shuang)(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)輪換踢(ti)……

最后，介(jie)紹兩種兒歌(ge)伴唱(chang)踢法。

1、里(li)和，外拐，飄洋，過海

吟唱(chang)(chang)八個(ge)字，依次(ci)踢(ti)(ti)(ti)八下(xia)。其(qi)中唱(chang)(chang)“里(li)、外(wai)、飄、洋、過”五個(ge)音(yin)節時(shi)用(yong)正(zheng)腳(jiao)各踢(ti)(ti)(ti)一下(xia)，唱(chang)(chang)“和(he)”時(shi)用(yong)反(fan)腳(jiao)向內(nei)踢(ti)(ti)(ti)一下(xia)，唱(chang)(chang)“拐”時(shi)用(yong)反(fan)腳(jiao)向外(wai)踢(ti)(ti)(ti)一下(xia)，唱(chang)(chang)“海”時(shi)打一個(ge)跳。循環反(fan)復，看誰踢(ti)(ti)(ti)得(de)多。

2、一鍋底，二鍋蓋，三酒盅，四牙筷，五釘(ding)錘，六燒賣，七蘭(lan)花(hua)，八把抓，九上臉，十(shi)打花(hua)

唱一(yi)(yi)(yi)句，踢一(yi)(yi)(yi)下，做一(yi)(yi)(yi)個動作。讓(rang)踢起的(de)(de)毽子依次落(luo)在：一(yi)(yi)(yi)、伸直的(de)(de)手(shou)心里(li)；二、伸直的(de)(de)手(shou)背上(shang)；三(san)、五指(zhi)窩(wo)成的(de)(de)“酒盅”里(li)；四、伸直的(de)(de)兩(liang)指(zhi)（中(zhong)(zhong)、食）上(shang)；五、握緊的(de)(de)拳頭(tou)上(shang)；六、撮(cuo)起的(de)(de)手(shou)掌中(zhong)(zhong)；七(qi)、手(shou)指(zhi)有曲有伸的(de)(de)“蘭(lan)花瓣”上(shang)；八(ba)、抓取(qu)的(de)(de)手(shou)心中(zhong)(zhong)；九(jiu)、仰(yang)著的(de)(de)臉頰上(shang)；十、跳起的(de)(de)一(yi)(yi)(yi)腳(jiao)上(shang)。也是踢得多者(zhe)為勝利者(zhe)。

《辭(ci)海》上說(shuo)，踢毽子“對(dui)活動(dong)關節，加強(qiang)韌(ren)帶、發展(zhan)靈敏(min)和平衡(heng)有良好的作用”。希望有興趣的朋友來玩(wan)一玩(wan)，更歡迎(ying)男(nan)女愛(ai)好者來找筆者切(qie)磋切(qie)磋。

（原載1996年(nian)6月(yue)28日(ri)《中國體育(yu)報》）

類型

第一種(zhong)是我(wo)們常見(jian)的(de)(de)(de)傳統(tong)花毽(jian)。花毽(jian)的(de)(de)(de)高度一般在12公分(fen)左右(you)，多用火雞(ji)毛(mao)或雕翎做(zuo)毽(jian)身，塑料片做(zuo)底座。因此，看起(qi)來(lai)更美(mei)觀一些，踢(ti)起(qi)來(lai)彈性也(ye)很好。毽(jian)子起(qi)落的(de)(de)(de)速度，也(ye)沒有(you)太多限制，踢(ti)起(qi)來(lai)后上下(xia)翻飛(fei)，花樣(yang)動(dong)作(zuo)全(quan)憑自己掌(zhang)控，沒有(you)特別高難(nan)度的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)，所以(yi)適(shi)合各個年齡(ling)段的(de)(de)(de)人。

第二種是(shi)大(da)毽(jian)子(zi)，這種毽(jian)子(zi)的毽(jian)身(shen)多用(yong)鵝(e)毛制成(cheng)，橡膠(jiao)做底座，高約17—18公分左(zuo)右。與傳(chuan)統花毽(jian)不同的是(shi)，大(da)毽(jian)子(zi)比(bi)較(jiao)重，要求技巧性相對較(jiao)強。如果是(shi)單人(ren)踢，就有(you)100多種動作(zuo)。但(dan)在大(da)眾健身(shen)運動中(zhong)，大(da)毽(jian)子(zi)更適合多人(ren)一起(qi)運動，大(da)家你(ni)踢一腳，我踢一腳，力度較(jiao)大(da)，但(dan)動作(zuo)簡單，既能鍛煉腿部力量，又(you)能提高身(shen)體的靈活性。