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相關項目

1、花毽（山東省），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2011年(第三批)，新增項目
（2）申報地區或單位：山東省青州市
（3）保護單位：青州市非物質文化遺產保護中心
2、花毽（穆氏花毽），編號：Ⅵ-69
（1）批次/類型：2021年(第五批)，擴展項目
（2）申報地區或單位：天津市北辰區

花毽歷史

誕生

毽(jian)球(qiu)從中(zhong)國(guo)古老的(de)民(min)間(jian)踢毽(jian)子(zi)游戲演變而來，是(shi)中(zhong)國(guo)民(min)族(zu)傳統體(ti)育寶庫中(zhong)的(de)一(yi)顆燦(can)爛的(de)明珠(zhu)。它在花毽(jian)的(de)趣味性(xing)(xing)、觀賞性(xing)(xing)、健身性(xing)(xing)基礎上(shang)，增加了對抗性(xing)(xing)，集羽毛球(qiu)的(de)場地、排(pai)球(qiu)的(de)規則(ze)、足球(qiu)的(de)技術為一(yi)體(ti)，是(shi)一(yi)種隔網相爭(zheng)的(de)體(ti)育項目，深受人民(min)群眾的(de)喜愛。

1984年，原(yuan)國家(jia)體委將毽球(qiu)(qiu)列為正式比賽(sai)項(xiang)目，并組織(zhi)了全(quan)國毽球(qiu)(qiu)邀請賽(sai)。在政府(fu)和體育部門的倡導下，毽球(qiu)(qiu)運動(dong)在北京、湖北、山東(dong)、廣東(dong)、上(shang)海、陜西、河南、山西及東(dong)北各(ge)省(sheng)廣泛開展，各(ge)地相(xiang)繼組織(zhi)了各(ge)種類型的毽球(qiu)(qiu)比賽(sai)，越來越多的人民(min)群眾參加到了這項(xiang)活(huo)動(dong)之中，充分顯示了毽球(qiu)(qiu)運動(dong)的強大生命(ming)力(li)。

起源

踢毽(jian)(jian)子起源于什么時候(hou)？又(you)是何人(ren)首創？這早就是我國體育專(zhuan)家(jia)們(men)非常感興(xing)趣的(de)一(yi)個問題。有(you)一(yi)種傳說認為：毽(jian)(jian)“創自(zi)轅黃帝”。當(dang)時叫(jiao)“毱(ju)”，不(bu)(bu)叫(jiao)毽(jian)(jian)，是練(lian)習武士(shi)的(de)一(yi)種器具。“毱(ju)”在中華大字典(dian)中解釋為“皮毛丸”，顯然，“皮毛丸”與毽(jian)(jian)是兩種不(bu)(bu)同的(de)東西。又(you)一(yi)傳說認為：“創自(zi)岳武穆，用箭(jian)之(zhi)翎，配以金(jin)石之(zhi)質，拋足(zu)而戲(xi)，以釋軍悶。”此種傳說沒有(you)可靠的(de)佐證(zheng)，而且“箭(jian)”與“毽(jian)(jian)”又(you)不(bu)(bu)相(xiang)同，也(ye)是不(bu)(bu)足(zu)為信(xin)的(de)。

據(ju)歷史文(wen)獻和出土文(wen)物證明，踢毽子起源于我國漢代，盛行于六朝、隋、唐(tang)。唐(tang)《高僧傳(chuan)》二集卷十九《佛陀禪師傳(chuan)》中記載：有一個叫跋陀的人到洛陽去(qu)，在路上(shang)遇到了(le)十二歲的惠光，在天街井欄(lan)上(shang)反(fan)踢毽子，連續踢了(le)五百次，觀眾(zhong)贊嘆不已。跋陀是南北朝北魏時(shi)（公元467——499年）人，為(wei)河南嵩山少林(lin)寺的祖師，他非常喜歡惠光，

并將他收為弟子，惠光便成(cheng)了少林(lin)寺的小和(he)尚。

宋朝高承在《事物記源》一書中，對踢毽子(zi)有較(jiao)詳細的記載：“今時小兒(er)以(yi)鉛錫為(wei)(wei)錢，裝以(yi)雞羽，呼(hu)為(wei)(wei)毽子(zi)，三四成群走踢，有里(li)外廉、拖搶、聳膝、突肚(du)、佛頂珠等各色。”

明(ming)、清(qing)時期，踢(ti)毽子進一(yi)步發展，關于踢(ti)毽子的(de)記載也就(jiu)更多了。明(ming)代進士(shi)、我國歷史上有名的(de)散文學

家(jia)劉(liu)侗在《帝京景物略》中寫(xie)道：“楊柳兒青放空(kong)鍾，楊柳兒死踢(ti)毽(jian)(jian)子。”踢(ti)毽(jian)(jian)子已成為民(min)諺的(de)(de)內容，而(er)且(qie)發展(zhan)到(dao)數人(ren)同踢(ti)的(de)(de)技(ji)巧運動。至清末踢(ti)毽(jian)(jian)子已達到(dao)鼎盛時期，參加(jia)(jia)(jia)的(de)(de)人(ren)越來(lai)(lai)越多，不僅用來(lai)(lai)鍛煉身體：作養(yang)生之道，而(er)且(qie)把踢(ti)毽(jian)(jian)子和書畫、下(xia)棋、放風(feng)箏(zheng)、養(yang)花鳥、唱(chang)二黃等并(bing)提，一(yi)些人(ren)以會踢(ti)毽(jian)(jian)子而(er)自榮。因此(ci)，踢(ti)毽(jian)(jian)子的(de)(de)活動更(geng)加(jia)(jia)(jia)廣(guang)泛，特(te)別是青少年參加(jia)(jia)(jia)者更(geng)為普遍(bian)，當(dang)時就有這樣(yang)的(de)(de)童謠：“一(yi)個(ge)毽(jian)(jian)兒，踢(ti)兩半兒，打花鼓(gu)，繞(rao)花線兒，里踢(ti)外拐，八仙過海，九十九，一(yi)百。”說(shuo)明踢(ti)毽(jian)(jian)子已經到(dao)了相(xiang)當(dang)普及的(de)(de)程度(du)。民(min)間(jian)踢(ti)毽(jian)(jian)愛(ai)好者更(geng)是用功苦練，以口傳身授(shou)的(de)(de)方法代代相(xiang)傳。以北京為例，每遇城鄉廟(miao)會，各路能手，步行(xing)相(xiang)聚，觀摩、比賽，培養(yang)新手，甚是熱鬧(nao)。 （郭七正《踢(ti)毽(jian)(jian)子》）

少數民族毽球

毽(jian)球(qiu)(qiu)是(shi)侗(dong)族(zu)(zu)、苗(miao)族(zu)(zu)、水(shui)族(zu)(zu)同胞喜愛的(de)傳(chuan)統體(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)活動(dong)手毽(jian)演變而(er)來(lai)，手毽(jian)是(shi)各族(zu)(zu)人民在(zai)播種(zhong)水(shui)稻時，扔接(jie)稻秧的(de)一系列動(dong)作(zuo)啟發(fa)下產(chan)生的(de)，是(shi)侗(dong)族(zu)(zu)帶有社交性質的(de)體(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)項目。 比賽場地(di)長11.88米,寬(kuan)6.1米，中間以球(qiu)(qiu)網相隔。比賽雙方各派三名(ming)選手出場。其(qi)技法以踢、觸為(wei)主(zhu)，可用頭、腳及(ji)身體(ti)(ti)(ti)去接(jie)球(qiu)(qiu)，但不能用手臂去觸球(qiu)(qiu)。毽(jian)球(qiu)(qiu)打法類似(si)于藤球(qiu)(qiu)、排球(qiu)(qiu)。毽(jian)球(qiu)(qiu)是(shi)用四支白色或彩色鵝翎成(cheng)十(shi)字(zi)形插在(zai)毛管內、與(yu)下部毽(jian)墊連結而(er)成(cheng)。比賽采用三局兩勝制，得分方必須是(shi)發(fa)球(qiu)(qiu)方（第三局采取每(mei)球(qiu)(qiu)得分制），以先得15分者為(wei)勝一局。

發展

到了(le)本世紀三(san)十年(nian)代，涌現了(le)一批全國聞名的踢毽(jian)子(zi)能手。如北京(jing)的譚俊川、金幼申、溥子(zi)衡、林少庵(an)，上海(hai)的周柱(zhu)國、陳鴻(hong)泰，河(he)北的楊介人(ren)，浙江的謝(xie)叔安(an)，河(he)南的路錦城等等，數不(bu)勝數。踢毽(jian)技術在普及(ji)的基(ji)礎上得到了(le)提(ti)高(gao)，各種踢法豐富(fu)多彩，高(gao)難翻新的動作層出不(bu)窮(qiong)，不(bu)同風(feng)格爭奇(qi)斗勝，使觀者眼(yan)花繚亂，驚嘆不(bu)已。我國傳統的踢毽(jian)運動，日趨完善。

1928年(nian)月(yue)12月(yue)，在(zai)(zai)上海市舉(ju)辦“中(zhong)華國貨展覽會”時(shi)，舉(ju)行(xing)了我(wo)國第(di)一(yi)次(ci)踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)公開(kai)比(bi)賽(sai)，推(tui)動了這頂民族體(ti)育(yu)項(xiang)目的發展。1933年(nian)3月(yue)26日。在(zai)(zai)南京市又(you)舉(ju)行(xing)了第(di)一(yi)次(ci)全國性的踢(ti)(ti)毽(jian)比(bi)賽(sai)，據當時(shi)的報紙報道(dao)：“報名參加者(zhe)頗為踴躍，其中(zhong)有(you)(you)河(he)北的溥(pu)子(zi)(zi)衡(heng)、金幼(you)(you)(you)申(shen)、（編著(zhu)者(zhe)注：溥(pu)子(zi)(zi)衡(heng)、金幼(you)(you)(you)申(shen)系北京人(ren)）、楊介(jie)人(ren)三(san)人(ren)，對于(yu)踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)(zi)極有(you)(you)經驗……能(neng)踢(ti)(ti)之(zhi)花式均有(you)(you)百(bai)(bai)余種之(zhi)多，觀(guan)者(zhe)無不贊(zan)美(mei)。此外，有(you)(you)著(zhu)名體(ti)育(yu)家及踢(ti)(ti)毽(jian)能(neng)手參加……屆(jie)時(shi)定(ding)有(you)(you)一(yi)番熱鬧也(ye)。“比(bi)賽(sai)結(jie)果：河(he)北楊介(jie)人(ren)獲普(pu)通踢(ti)(ti)（盤踢(ti)(ti)）和花樣(yang)踢(ti)(ti)第(di)一(yi)名；北京運動員溥(pu)子(zi)(zi)衡(heng)、金幼(you)(you)(you)申(shen)并列(lie)普(pu)通踢(ti)(ti)和花樣(yang)踢(ti)(ti)第(di)二(er)名，三(san)人(ren)所踢(ti)(ti)花樣(yang)都有(you)(you)百(bai)(bai)余種之(zhi)多，第(di)四名踢(ti)(ti)的花樣(yang)有(you)(you)三(san)十(shi)種，第(di)五名踢(ti)(ti)的花樣(yang)有(you)(you)二(er)十(shi)種。”在(zai)(zai)發獎會上，楊介(jie)人(ren)、溥(pu)子(zi)(zi)衡(heng)、金幼(you)(you)(you)申(shen)三(san)人(ren)再次(ci)進行(xing)了表演，還拍了電影紀(ji)錄片。

同年10月(yue)舉行(xing)的(de)(de)全國體育運(yun)(yun)動(dong)(dong)會上(shang)(shang)(shang)(shang)，踢(ti)毽子(zi)同拳術、摔(shuai)跤、彈弓、劍術等(deng)(deng)民間運(yun)(yun)動(dong)(dong)項目(mu)一(yi)起，又進(jin)行(xing)了比賽。上(shang)(shang)(shang)(shang)海(hai)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)周柱國、北(bei)京(jing)(jing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)溥(pu)子(zi)衡和(he)金(jin)(jin)幼(you)(you)申分別獲普通踢(ti)的(de)(de)前三(san)名，浙(zhe)江運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)謝叔(shu)安獲第(di)四名。上(shang)(shang)(shang)(shang)海(hai)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)陳(chen)鴻泰(tai)獲特別踢(ti)（交踢(ti)、北(bei)京(jing)(jing)叫(jiao)小(xiao)毽股）第(di)一(yi)名，上(shang)(shang)(shang)(shang)海(hai)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)周柱國和(he)北(bei)京(jing)(jing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)金(jin)(jin)幼(you)(you)申分別獲特別踢(ti)的(de)(de)第(di)二、三(san)名，第(di)四名為河南運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)路錦城獲得(de)。比賽后，北(bei)京(jing)(jing)運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)(yuan)金(jin)(jin)幼(you)(you)申、溥(pu)子(zi)衡二人，還在南京(jing)(jing)、上(shang)(shang)(shang)(shang)海(hai)等(deng)(deng)地的(de)(de)一(yi)些大學(xue)、中(zhong)學(xue)等(deng)(deng)單位進(jin)行(xing)了多場表(biao)演，得(de)到了各(ge)界人士的(de)(de)好(hao)評。

但是(shi)，此(ci)后踢(ti)(ti)毽子運(yun)動衰(shuai)落了，直(zhi)到新中國(guo)成(cheng)立后，這(zhe)項民族體育運(yun)動才逐(zhu)漸得到了恢復和(he)發展。1950年，北京市吸(xi)收(shou)了在街頭靠踢(ti)(ti)毽子糊口(kou)的藝人參加了雜(za)技團，專設了踢(ti)(ti)毽子節目，并出國(guo)進行表演，受到了國(guo)外觀眾的熱烈歡迎。

1963年，踢毽(jian)子(zi)同跳繩等，被(bei)列入國家提(ti)倡開展的體育活動，踢毽(jian)子(zi)運動還(huan)被(bei)編入了小學體育教(jiao)材。

1961年(nian)(nian)(nian)6月(yue)，中(zhong)(zhong)央新聞電(dian)影制片廠拍攝了(le)(le)(le)“飛(fei)毽(jian)(jian)”的(de)電(dian)影，介(jie)紹了(le)(le)(le)踢毽(jian)(jian)的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)歷史和踢法，推動(dong)(dong)了(le)(le)(le)這一(yi)運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)發(fa)展。天津、上海、保定、哈爾(er)(er)濱等地參加(jia)踢毽(jian)(jian)子(zi)的(de)人(ren)越來(lai)越多。上海電(dian)視(shi)臺也形象(xiang)地向(xiang)廣大觀(guan)眾推薦踢毽(jian)(jian)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，上海《青年(nian)(nian)(nian)報(bao)》還(huan)組織了(le)(le)(le)全(quan)市(shi)中(zhong)(zhong)學(xue)(xue)生(sheng)“紅花懷”踢毽(jian)(jian)比(bi)賽，歷時兩個(ge)多月(yue)。北(bei)方冰城哈爾(er)(er)濱市(shi)，參加(jia)踢毽(jian)(jian)子(zi)的(de)活動(dong)(dong)人(ren)數(shu)逐年(nian)(nian)(nian)增加(jia)，全(quan)市(shi)半數(shu)以(yi)上的(de)中(zhong)(zhong)小(xiao)(xiao)學(xue)(xue)的(de)大約三十五萬余名中(zhong)(zhong)、小(xiao)(xiao)學(xue)(xue)生(sheng)參加(jia)了(le)(le)(le)比(bi)賽。1982年(nian)(nian)(nian)，哈市(shi)一(yi)三六中(zhong)(zhong)學(xue)(xue)初中(zhong)(zhong)三年(nian)(nian)(nian)級女生(sheng)王麗萍，用(yong)1小(xiao)(xiao)時28分(fen)多鐘(zhong)，以(yi)5684個(ge)的(de)優異成(cheng)績獲得全(quan)市(shi)中(zhong)(zhong)、小(xiao)(xiao)學(xue)(xue)生(sheng)踢毽(jian)(jian)子(zi)比(bi)賽的(de)雙(shuang)腳踢（盤踢）第一(yi)名。這個(ge)成(cheng)績，遠(yuan)遠(yuan)超過了(le)(le)(le)1933年(nian)(nian)(nian)10月(yue)，全(quan)國性體育運(yun)(yun)動(dong)(dong)會踢毽(jian)(jian)第一(yi)名4986個(ge)的(de)成(cheng)績。

在我國著名的“毽(jian)(jian)鄉”之(zhi)一河北(bei)承德(de)，也出(chu)現了(le)新氣象。家家有毽(jian)(jian)，人人善踢，逢年(nian)過節，更是熱鬧(nao)，街頭(tou)巷尾，到(dao)處可以看到(dao)踢毽(jian)(jian)的活動，為節日增添了(le)特有的喜慶氣氛。（以上內容摘自(zi)郭七(qi)正的“踢毽(jian)(jian)子”一書）

踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)(zi)技巧是我國民(min)間(jian)傳統體育活(huo)動，歷史悠(you)久，起源(yuan)于漢(han)代(dai)。在(zai)考(kao)古發現的(de)(de)漢(han)磚上(shang)就有(you)踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)畫。到(dao)了唐宋時期，踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)(zi)非常(chang)盛行，踢(ti)的(de)(de)花樣也很多，集(ji)市上(shang)還有(you)制(zhi)(zhi)作(zuo)(zuo)出(chu)售毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)店鋪，明清時開(kai)始有(you)正式的(de)(de)踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)比賽，不少的(de)(de)民(min)間(jian)藝人就愛畫少兒踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)生(sheng)動場(chang)面(mian)。清代(dai)民(min)間(jian)藝人繪制(zhi)(zhi)的(de)(de)《踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)圖》上(shang)的(de)(de)動作(zuo)(zuo)姿態和現代(dai)踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)(zi)相(xiang)似。到(dao)了清代(dai)末年達(da)到(dao)鼎(ding)盛時期，踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)技巧已經相(xiang)當高了，踢(ti)法有(you)里外(wai)廉、拖槍、聳、佛頂珠等技法。參加人之(zhi)(zhi)多，街頭巷(xiang)尾到(dao)處可(ke)見，它(ta)不僅用(yong)來強(qiang)身(shen)健體，還作(zuo)(zuo)為養生(sheng)之(zhi)(zhi)道予(yu)以重視。

據清代嶺南三大家之一的屈大均《廣(guang)東(dong)新語》說，每(mei)年正月(yue)十(shi)五日，廣(guang)州有踢(ti)(ti)毽子(zi)大會，男女老少云集在五仙觀進行比賽。清末，北(bei)京的民間踢(ti)(ti)毽子(zi)藝人發展為(wei)四(si)個(ge)流派。他們(men)各有絕活，風格不(bu)一廣(guang)收門(men)徒(tu)，還時常擺(bai)下擂臺，較(jiao)量踢(ti)(ti)毽子(zi)的技藝。1912年，在地安門(men)外舉行了一次轟(hong)動全城(cheng)的毽技大表演(yan)。會后成立了毽技組織。

我國毽子(zi)的(de)(de)第一次正(zheng)式比賽是(shi)廣州市體委于1956年舉辦(ban)的(de)(de)，并制定了簡單的(de)(de)規則。1984年春(chun)《毽球競賽規則》誕生(sheng)。它是(shi)根據(ju)踢毽子(zi)的(de)(de)特點(dian)，吸收了幾種球類比賽的(de)(de)形式綜(zong)合而成的(de)(de)。

前景

在國(guo)(guo)際(ji)(ji)上(shang)這項(xiang)運動(dong)已經在越(yue)南、德國(guo)(guo)、匈牙利、老撾等國(guo)(guo)家(jia)和(he)(he)地(di)(di)區逐步流行，還成(cheng)立(li)(li)了國(guo)(guo)際(ji)(ji)毽(jian)(jian)球(qiu)聯合會，歐(ou)洲專門成(cheng)立(li)(li)了毽(jian)(jian)球(qiu)運動(dong)分會，積極推廣和(he)(he)開展毽(jian)(jian)球(qiu)運動(dong)，并且建(jian)立(li)(li)了世界錦標賽制度。而且國(guo)(guo)際(ji)(ji)上(shang)的毽(jian)(jian)球(qiu)競賽水平也(ye)不(bu)斷提(ti)高，越(yue)南與(yu)中國(guo)(guo)競技水平不(bu)相(xiang)上(shang)下，與(yu)中國(guo)(guo)一同躋身毽(jian)(jian)球(qiu)第(di)一集團。而德國(guo)(guo)、匈牙利等國(guo)(guo)家(jia)和(he)(he)地(di)(di)區的實力也(ye)很強。另外(wai)，花毽(jian)(jian)傳到國(guo)(guo)外(wai)產生了FOOTBAG運動(dong)，國(guo)(guo)內稱之為“花式沙包”，也(ye)在發(fa)展壯大。

盡管發(fa)展前景喜人，花毽運動(dong)還缺(que)乏(fa)更多(duo)政府和(he)社會支(zhi)持(chi)(chi)，在經費保(bao)障、人員(yuan)(yuan)培(pei)訓(xun)等方面(mian)(mian)，面(mian)(mian)臨諸多(duo)困(kun)難(nan)。我希望將來花毽運動(dong)能傳到世界各(ge)地，為人類的健康做出貢(gong)獻，不希望后(hou)代子孫(sun)失傳。建議國家和(he)地方有關部(bu)門能否(fou)對(dui)于這類群眾基礎廣、推廣效果(guo)好的非奧項目，加大對(dui)其人員(yuan)(yuan)培(pei)訓(xun)、國際(ji)交流、經費保(bao)障等方面(mian)(mian)的支(zhi)持(chi)(chi)，通過更有力的政策引導和(he)推動(dong)，讓中國傳統體(ti)育(yu)在國際(ji)舞(wu)臺上發(fa)揚光(guang)大。

動作和類型

1單踢

單踢動作要領：髖關(guan)節外展，膝(xi)關(guan)節屈。踝關(guan)節內(nei)收并屈，用腳內(nei)側觸球，控制球上下飛行。

2盤踢

盤球(qiu)技(ji)術要(yao)領(ling)(ling)：與(yu)單腳(jiao)(jiao)踢動作要(yao)領(ling)(ling)一致，單在兩腳(jiao)(jiao)轉(zhuan)換踢球(qiu)時要(yao)注(zhu)意(yi)球(qiu)的飛行位置與(yu)觸球(qiu)力(li)量要(yao)協調配合好。在練習時，巡(xun)回輔導。最后舉(ju)行比賽，負責受罰，以激發積(ji)極性(xing)。

3壓

（以(yi)右(you)腳(jiao)踢(ti)(ti)為例）重(zhong)心(xin)下降，左腿膝關(guan)節屈，上(shang)體稍微左轉，眼看花毽。右(you)腿膝關(guan)節屈，髖(kuan)關(guan)節外展，踝關(guan)節內(nei)(nei)收(shou)到(dao)左腿側(ce)后方(fang)。右(you)腳(jiao)內(nei)(nei)側(ce)觸球，在(zai)觸球瞬間，重(zhong)心(xin)后移，同時右(you)腿向(xiang)上(shang)提拉，將花毽踢(ti)(ti)起。

4顫

動作要(yao)領同單踢，但連踢時，踢毽腳不能觸(chu)及地面。

5竄打、打

踢花毽：（男生(sheng)竄打，女生(sheng)打）

動作要領：（以右(you)(you)腳(jiao)打毽為(wei)例） 跳起(qi)后(hou)(hou)，上身稍微右(you)(you)轉，右(you)(you)膝屈，髖外(wai)展(zhan)，踝關節(jie)內收(shou)至左腿(tui)后(hou)(hou)側(ce)，觸球(qiu)時腳(jiao)內側(ce)平面保持住。兩臂(bei)自然擺動。

（1） 竄打：注意動作(zuo)的連接要協調。

（2） 觸球部位要準確。

6踢、打、倴(ben)、掰、壓(ya)

踢毽(jian)子——一項(xiang)簡便(bian)易(yi)行的健身運(yun)動

夏傳壽

踢毽(jian)子，是(shi)(shi)我國民間(jian)體育(yu)活動之一，是(shi)(shi)一項簡便易行(xing)的健身活動。

首先，毽子制(zhi)作(zuo)簡便。只需用一(yi)小塊布,包上(shang)一(yi)枚銅錢和一(yi)小截下端剪(jian)成(cheng)十字形開(kai)口(kou)的(de)(de)鵝(e)毛(mao)管子，用針線縫牢，成(cheng)為底座(zuo)；再在未剪(jian)開(kai)的(de)(de)鵝(e)毛(mao)管子上(shang)端里(li),插上(shang)七八(ba)根雞毛(mao)就(jiu)做(zuo)成(cheng)了。雞毛(mao)最好是(shi)雄雞的(de)(de)，又(you)長又(you)好看(kan)，也好踢些(xie)。商店(dian)里(li)或地攤上(shang)有現成(cheng)的(de)(de)毽子賣，不過，其底座(zuo)往往是(shi)橡皮的(de)(de)，彈性大，踢重了穩定性差。

其次，活動便(bian)于開展。它(ta)對場地要求不(bu)高(gao)，只需(xu)一小塊比較平(ping)坦的空地，五六平(ping)方米，三四平(ping)方米均(jun)可，越是技藝(yi)高(gao)的對場地要求越寬(kuan)。本人只需(xu)一平(ping)方米甚或(huo)站在板凳上(shang)(shang)，也能踢上(shang)(shang)好(hao)幾十下(xia)。

再其次(ci)，踢(ti)(ti)法多(duo)種多(duo)樣(yang)(yang)。既(ji)可(ke)(ke)以(yi)比次(ci)數，也(ye)可(ke)(ke)以(yi)比連踢(ti)(ti)的(de)時間(jian)，還可(ke)(ke)以(yi)比踢(ti)(ti)的(de)花樣(yang)(yang)……。這里著(zhu)重介紹幾種常見的(de)踢(ti)(ti)法——

一(yi)、單(dan)純比踢的(de)技術

一(yi)只(zhi)腳著(zhu)(zhu)地，另一(yi)只(zhi)腳踢(ti)(ti)。著(zhu)(zhu)地的腳可(ke)(ke)以(yi)移動，也可(ke)(ke)以(yi)不準(zhun)移動（俗(su)稱(cheng)“定樁”）；踢(ti)(ti)的腳可(ke)(ke)以(yi)著(zhu)(zhu)地，也可(ke)(ke)以(yi)不著(zhu)(zhu)地（俗(su)稱(cheng)“懸”，比賽(sai)正式開(kai)始前，常用(yong)此法定參賽(sai)人(ren)(ren)員出場次序。）參加者(zhe)(zhe)可(ke)(ke)以(yi)依次輪換踢(ti)(ti)，連續踢(ti)(ti)得多(duo)者(zhe)(zhe)或先完(wan)成任務(wu)者(zhe)(zhe)為勝方(fang)。也可(ke)(ke)以(yi)“加寶塔”，即第一(yi)人(ren)(ren)踢(ti)(ti)一(yi)下(xia)，第二人(ren)(ren)踢(ti)(ti)兩(liang)下(xia)……依此類推，周而復始，直往(wang)上加，到(dao)其(qi)中一(yi)人(ren)(ren)踢(ti)(ti)“死”為止(zhi)。“死者(zhe)(zhe)”可(ke)(ke)向(xiang)“生者(zhe)(zhe)”“拋毛”，即將毽(jian)子用(yong)手拋給人(ren)(ren)家(jia)踢(ti)(ti)，直到(dao)人(ren)(ren)家(jia)沒踢(ti)(ti)到(dao)或你(ni)接到(dao)踢(ti)(ti)來的毽(jian)子為止(zhi)。比賽(sai)再重(zhong)新開(kai)始。

二、兼(jian)比踢的(de)花樣

最常見的是“打(da)跳(tiao)”，即(ji)毽子(zi)一(yi)拋，雙(shuang)(shuang)腳(jiao)同時(shi)跳(tiao)起(qi)，用(yong)一(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)踢(ti)它。可(ke)以連續跳(tiao)，也可(ke)以跳(tiao)了踢(ti)，踢(ti)了跳(tiao)。還(huan)有“打(da)偷(tou)”，即(ji)一(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)著(zhu)地，另一(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)從背(bei)后(hou)“偷(tou)偷(tou)”去(qu)踢(ti)；“打(da)環”，雙(shuang)(shuang)腳(jiao)跳(tiao)起(qi)，一(yi)只(zhi)(zhi)腿(tui)彎曲(qu)起(qi)來，另一(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)踢(ti)；“打(da)翹(qiao)”，雙(shuang)(shuang)腳(jiao)跳(tiao)起(qi)，一(yi)只(zhi)(zhi)腿(tui)向前伸直(zhi)，另一(yi)只(zhi)(zhi)腿(tui)踢(ti)；“打(da)剪”，雙(shuang)(shuang)腳(jiao)跳(tiao)起(qi)，兩腿(tui)向前作剪剪子(zi)動(dong)作，用(yong)其(qi)中一(yi)只(zhi)(zhi)腳(jiao)踢(ti)毽子(zi)。此外(wai)，還(huan)可(ke)以故意用(yong)反腳(jiao)踢(ti)，（注意：有人是左撇(pie)子(zi)，右(you)腳(jiao)則(ze)是反腳(jiao)），或雙(shuang)(shuang)腳(jiao)輪換踢(ti)……

最后，介紹兩種(zhong)兒歌伴(ban)唱(chang)踢法。

1、里(li)和，外(wai)拐，飄(piao)洋(yang)，過海

吟唱(chang)八個字，依(yi)次踢(ti)八下(xia)。其(qi)中(zhong)唱(chang)“里、外、飄、洋(yang)、過”五個音(yin)節時(shi)(shi)用(yong)(yong)正腳各踢(ti)一下(xia)，唱(chang)“和”時(shi)(shi)用(yong)(yong)反腳向內踢(ti)一下(xia)，唱(chang)“拐”時(shi)(shi)用(yong)(yong)反腳向外踢(ti)一下(xia)，唱(chang)“海”時(shi)(shi)打(da)一個跳。循(xun)環反復，看(kan)誰踢(ti)得多。

2、一鍋(guo)底，二鍋(guo)蓋(gai)，三(san)酒(jiu)盅(zhong)，四牙(ya)筷，五釘錘(chui)，六燒賣，七蘭花(hua)(hua)，八把抓，九上臉(lian)，十打(da)花(hua)(hua)

唱(chang)一(yi)句，踢(ti)一(yi)下，做一(yi)個動作。讓(rang)踢(ti)起(qi)的(de)(de)(de)毽子依次落在：一(yi)、伸直的(de)(de)(de)手(shou)心(xin)里；二、伸直的(de)(de)(de)手(shou)背上；三、五(wu)指窩成的(de)(de)(de)“酒盅”里；四(si)、伸直的(de)(de)(de)兩指（中(zhong)、食）上；五(wu)、握緊(jin)的(de)(de)(de)拳(quan)頭上；六、撮(cuo)起(qi)的(de)(de)(de)手(shou)掌中(zhong)；七(qi)、手(shou)指有(you)曲有(you)伸的(de)(de)(de)“蘭(lan)花瓣”上；八、抓取(qu)的(de)(de)(de)手(shou)心(xin)中(zhong)；九、仰著的(de)(de)(de)臉頰(jia)上；十、跳起(qi)的(de)(de)(de)一(yi)腳上。也(ye)是踢(ti)得多者為勝(sheng)利者。

《辭海》上說(shuo)，踢(ti)毽子“對活動關節，加強韌帶、發展靈敏和平衡(heng)有良好(hao)的作(zuo)用”。希(xi)望有興趣的朋友來玩一玩，更歡迎男女愛(ai)好(hao)者(zhe)來找筆者(zhe)切(qie)磋(cuo)切(qie)磋(cuo)。

（原載1996年6月28日(ri)《中國體育報》）

類型

第一(yi)種(zhong)是我們常見的傳統花(hua)毽(jian)。花(hua)毽(jian)的高(gao)度(du)(du)一(yi)般在12公分(fen)左右，多用火雞毛(mao)或雕(diao)翎做毽(jian)身，塑料片做底(di)座。因(yin)此(ci)，看起(qi)來更美觀(guan)一(yi)些，踢起(qi)來彈性也很好。毽(jian)子起(qi)落(luo)的速度(du)(du)，也沒有(you)太多限(xian)制，踢起(qi)來后(hou)上下翻飛，花(hua)樣動(dong)作(zuo)全憑自(zi)己掌(zhang)控，沒有(you)特別高(gao)難(nan)度(du)(du)的動(dong)作(zuo)，所以適(shi)合各個年(nian)齡(ling)段的人。

第二種(zhong)是(shi)大(da)(da)(da)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)，這種(zhong)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)的(de)毽(jian)(jian)身多用鵝毛制成，橡膠(jiao)做底座，高約(yue)17—18公分(fen)左右。與傳統花毽(jian)(jian)不同的(de)是(shi)，大(da)(da)(da)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)比較(jiao)重，要求技巧性(xing)相對較(jiao)強。如(ru)果是(shi)單(dan)人(ren)踢，就有100多種(zhong)動(dong)作。但在(zai)大(da)(da)(da)眾健(jian)身運(yun)(yun)動(dong)中(zhong)，大(da)(da)(da)毽(jian)(jian)子(zi)(zi)更(geng)適合(he)多人(ren)一起(qi)運(yun)(yun)動(dong)，大(da)(da)(da)家你踢一腳，我踢一腳，力度較(jiao)大(da)(da)(da)，但動(dong)作簡(jian)單(dan)，既能鍛煉腿部力量(liang)，又能提高身體的(de)靈活性(xing)。