十大抗衰老水果

本文章由 MAIGOO編(bian)輯上傳提供 2023-11-04 ★★★ 0

山楂又名紅果、山里紅，山楂中含有豐富的有機酸和脂肪酶，具有促消化、增食欲、消積食的功效。山楂還是10種頂級抗衰老水果之一，據研究，在國內常見的30種水果的抗氧化活性測定研究中共，認為山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂的胡蘿卜素和鈣的含量也較高，老年人常吃能增強食欲、改善睡眠、預防心腦血管疾病，故被人們視為“長壽食品”。詳細

2.沙棘

沙棘又名醋柳、酸刺，是地球上最古老的植物之一，被國內外專家譽為21世紀最有發展前途的營養保健品和藥用植物，并稱之為可再生的“金礦”。沙棘果實口感酸甜，含有不飽和脂肪酸、微量元素、維生素等400多種生物活性成分，有“生物活性物質寶庫”的美稱，是不可多得的保健水果。沙棘在抗衰老方面效果顯著，沙棘被化妝品產業用作重要的高級化妝品原料，其沙棘油含有的大量維生素E、維生素A、黃酮和SOD活性成分能夠有效防止自由基以達到抗衰老的作用。詳細

3.桃子

桃子品種多樣，包括毛桃、油桃、黃桃等，被稱為“水果皇后”。在我國民間故事中，桃子經常被用來祝壽，稱為“壽桃”，是延年益壽的象征。其實從桃子本身來說，桃子營養價值豐富，含有豐富的微量元素和維生素，桃子中含有酚類物質、類黃酮以及胡蘿卜素成分，具有較強的抗氧化性，可以提升身體對于自由基的抵抗力，具有抗衰老、美容養顏的作用。鐵元素是人體造血的必要成分，桃子中含有豐富的鐵元素，能促進血紅蛋白的生長速度，有助于改善缺鐵性貧血。詳細

4.刺梨

刺梨又名茨梨、刺莓果、佛朗果、木梨子，是一種滋補健身的稀有且營養的珍果。刺梨含有豐富的糖、有機酸、16種氨基酸、多種維生素和多種礦物質及特殊芳香成份，豐富的營養成分和功效物質賦予其多種功效價值，尤其在抗氧化與抗衰老、免疫調節、糖脂代謝調節、微量元素調節、抗炎作用、改善睡眠、抗疲勞、解毒排毒、臟器保護、抗突變與抗癌方面具有應用價值。刺梨能降低體內的自由基水平，調節體內和衰老相關的酶活性，最終達到抗氧化、抗衰老的目的。詳細

5.藍莓

藍莓又名篤斯、甸果、地果，原生于北美洲與東亞，其具有較高的保健價值所以風靡世界，是世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一，被譽為“漿果之王”。藍莓含有花青素，是非常強的抗氧化劑，不僅可改善視力、預防癌癥、降低血壓、美容護膚的功效，還具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。Mai goo編輯了解到其他漿果類抗衰水果：烏飯樹的藍色漿果、酸果蔓的果實、草莓、木莓，這些漿果類植物都含有防止體細胞過早衰老的抗氧化物。詳細

6.葡萄

說到吃什么水果可以延緩衰老？不得不提一下葡萄。葡萄中富含維生素E，維生素A，胡蘿卜素，可以起到很好的抗氧化作用，保持皮膚彈性。同時，葡萄里面還含有類黃銅，是一種強力的抗氧化劑，可抗衰老，并且可以清除體內自由基。最為關鍵的是葡萄里面的葡萄籽，葡萄籽中富含有花青素，花青素是目前最強的抗衰老成分，花青素抗氧化作用是維生素C的18倍，是維生素E的50倍，可以說是抗氧化明星。同時花青素還可以增強維生素C的作用，預防黑色素的沉積。詳細

7.石榴

石榴營養豐富，果實晶瑩如寶石般，酸甜可口多汁，既能夠補充人體所需能量，又不會增加身體的負擔，是很好的養生水果，也是適合老年人吃長壽水果。石榴還是十大抗衰老水果之一，可以說是抗氧化之王，石榴汁中富含多種抗氧化劑。其中包括花青素和鞣花酸，這兩種成分是目前世界上已知的最強的抗衰老成分，可以幫助我們身體對抗因為自由基氧化而引起的皮膚松弛，粗糙等。同時石榴里面含有亞油麻酸，維生素C，葉酸等成分，可以迅速補充我們機體的水分，可以使我們的肌膚更有光澤。詳細

8.牛油果

牛油果又叫鱷梨，原產于美洲，這種水果又叫美容果，牛油果里面含有維生素C、維生素E，另外含有大量的不飽和脂肪酸，維生素C、維生素E可以防曬護膚以及抗衰老，不飽和脂肪酸還能降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統。牛油果里面還含有谷胱甘肽，也能起到抗衰老，清除氧自由基的作用。含有大量的抗氧化之王谷胱甘肽，能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔。牛油果果仁里提取的牛油果油營養豐富，有助于強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。詳細

9.草莓

草莓原產南美，在中國各地及歐洲等地廣為栽培，是生活中常見水果之一，要說什么水果對皮膚好？Maig oo小編力薦草莓。草莓性涼，偏酸甜，營養價值高，含豐富的維生素、果酸和礦物質成分，既能夠美白，還可以保持肌膚彈性，常吃草莓可以使皮膚恢復到光滑白皙的狀態。適當吃一些草莓對抗衰、長壽都有一定作用，是世界十大養顏抗衰水果之一。詳細

10.櫻桃

櫻桃作為水果中顏值較高的水果，不僅營養豐富，口感也非常美味。櫻桃還是有益于抗衰的水果之一，櫻桃里面富含的櫻桃的含鐵量是所有水果之首，含有豐富的鐵可以糾正缺鐵性貧血，提升氣色；櫻桃里面富含有維生素C、維生素E，這些都可以起到抗氧化，抗衰老的作用。關鍵的是櫻桃里面同樣含有抗氧化明星花青素，而且櫻桃的顏色越深，花青素的含量越高。所以紫色的櫻桃，抗氧化抗衰老作用最好，紅色的櫻桃次之，黃色的櫻桃效果差些。詳細

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