血壓低最佳食補十大盤點

本文章由 MAIGOO編輯(ji) 上傳提供 2022-06-11 ★★★ 0

雞蛋是生活中常吃的禽蛋之一，營養含量豐富，是優質蛋白質食物，也是高鈉、高膽固醇食物，常吃可提高血管內的高密度脂蛋白的水平，有助于保護血管，糾正低血壓，是血壓低最佳食補的食物之一。它還富含維生素、卵磷脂、鈣、鐵、磷、硒等物質，可健腦益智、保護肝臟、延緩衰老、預防貧血和癌癥，大人小孩都愛吃。詳細

2.紅棗

血壓低怎么調理？如果是血壓低的人，就要多吃一些補氣血的食物，如紅棗就不錯。紅棗是知名的滋補佳品，其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有補中益氣、養血安神的功效。經常吃紅棗可以改善臉色蒼白、四肢冰涼、疲倦無力等低血壓癥狀，而且還可以起到調節血壓的作用。詳細

3.桂圓

桂圓又稱龍眼，原產于中國南部地區，是生活中常見的夏季水果。它含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等物質，其中鐵元素的含量較高，食用后可以在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生，達到補血的效果。桂圓性溫熱，對血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者來說，適當的吃些桂圓是非常有好處的。詳細

4.牛奶

牛奶是一種營養豐富的保健食品，富含蛋白質、脂肪、多種維生素和鈣、鉀、磷、鈉等礦物質，可以促進骨骼的發育，預防骨質疏松，提高機體免疫力，幫助睡眠，調節腸胃功能等。牛奶也是低血壓要多吃的食物之一，當血壓非常低的話，身體會出現乏力，頭暈胸悶等癥狀，這時候喝點牛奶是可以緩解的。詳細

5.羊肉

血壓低吃什么好得快？在低血壓狀態中，可以吃一些溫補的食物。羊肉就是一種溫補類的肉食，也是許多人餐桌上最為常見的一道食材，可做菜、煮湯或熬粥都是十分不錯的選擇。如果有血壓低的情況，適當的吃些羊肉，能夠有效改善低血壓，還能夠滋補腎氣，讓身體更加健康。詳細

6.蓮子

相信大家對蓮子都不陌生，它是許多人都喜愛的一種食材，可以用來做成一些食譜，也可以用于入藥治病。蓮子性平味甘，富含大量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鉀等營養成分，具有養心健脾、補腎固澀、清瀉心熱的功效。對于低血壓的人來說，適當的吃些蓮子，有利于改善血壓低帶來的不適癥狀的，可以說是低血壓患者的最佳食物之一。詳細

7.豬肝

血壓低吃什么能補上來？當血壓較低時，適合吃一些高鈉、高膽固醇，例如動物內臟中的豬肝。豬肝中蛋白質、鉀元素、鈉元素、鐵元素以及膽固醇的含量都比較高，而血壓低的患者正需要補充蛋白質、膽固醇、鐵元素等營養成分，才能快速提升體內血壓，改善血壓低的情況。另外，由于豬肝中鐵元素豐富，常吃還可以起到預防貧血的作用。詳細

8.櫻桃

櫻桃作為水果中顏值較高的水果，不僅營養豐富，口感也非常美味，很多小朋友跟女性都非常的喜愛。櫻桃富含蛋白質、多種維生素和有機酸，具有益腎壯骨、健脾祛濕、美容養顏的功效。其鐵元素的含量也不低，可促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可提高身體的免疫力，非常適合女性食用。如果有低血壓的情況，平常可多吃一些櫻桃來進行改善。詳細

9.人參

人參被稱為“百草之王”，是一種非常受歡迎的滋補佳品。其性微溫，具有大補元氣、復脈固脫、益智安神、延緩衰老等功效，還有提高血壓的作用。如果常常出現低血壓的情況，可以適量食用人參，能夠快速有效的改善因為低血壓帶來的不適，可以說是低血壓的十種最佳食物之一。詳細

10.山藥

血壓低吃什么好？血壓較低的人平時可以吃些補腎健脾的食物，因為如果脾腎中氣不足，通常會導致血液流失，從而引起低血壓病癥。而山藥性平，有著“天然人參”的美稱，營養價值很高，具有健脾益腎的功效，對脾胃功能、腎臟功能有幫助。因此血壓低的人平時可以多吃些山藥，來調節身體血壓。詳細

11.豬肉

生活中常用的大部分肉類成分都是高蛋白食物，如人們常吃的豬肉，尤其是瘦豬肉蛋白質含量特別高，有20.3%左右。豬肉常出現在各種菜譜當中，其含有豐富的磷、鉀、鐵、鎂等元素，是人體所需礦物質元素的重要來源，多吃豬肉還能預防低血壓，是低血壓人群應多吃的食物。詳細

12.生姜

很多人都不是很喜歡生姜的味道，但生姜卻對身體有很多好處。生姜性溫味辛，喜歡在溫暖潮濕的環境中生長，生活中常被作為調味料使用。其營養豐富，含有各種營養物質，能解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等，還可以升血壓。對于低血壓人群來說，做菜時候適當的放一些生姜，可以緩解食欲不振、消化不良等低血壓癥狀。詳細

低(di)血壓的十種最佳(jia)食(shi)物排行榜中榜，Maigoo小(xiao)編主(zhu)要(yao)依(yi)據該食(shi)物的營養（富(fu)含維生(sheng)素(su)、礦物質(zhi)、蛋白質(zhi)等(deng)）、屬性(xing)、功效與(yu)作(zuo)用(yong)、網絡(luo)關(guan)注指數以及與(yu)榜單主(zhu)題的契合(he)度(du)，并(bing)綜合(he)參(can)考互(hu)聯網相關(guan)排行榜進行總結。食(shi)物只能起到(dao)(dao)輔(fu)助(zhu)作(zuo)用(yong)，如血壓低(di)癥狀長時間都沒有得(de)到(dao)(dao)緩解(jie)，建議及時就醫，避免病(bing)情加(jia)重。榜單僅供(gong)參(can)考，如有疑(yi)問，歡(huan)迎在末尾評(ping)論(lun)/交流。

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