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十大容易回奶的食物 退奶食物排行榜 回奶的食物有哪些

本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 2021-11-14 ★★★ 發布 反饋 0
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現在越來越多的人提倡母乳喂養,因為母乳中有大量的營養物質,對寶寶的發育和健康大有好處。而有的媽媽奶水比較足,有的卻沒多少奶水,可能這跟自身體質有關,還有可能就是在哺乳期間誤吃了回奶的食物導致乳汁分泌不足。那么你知道哪些是回奶食物嗎?本文MAIGOO小編為大家盤點下十大容易回奶的食物,分別有柿子 、螃蟹 、花椒、山楂、麥芽糖、韭菜、苦瓜、竹筍、母雞湯。馬(ma)齒莧快來一起來了(le)解(jie)下吧。

十大容易回奶的食物
1
柿子

柿子味道比較的甜美,有時候也會有點澀,一般是在秋冬的時候盛產的最多,還可以做成柿子餅。不管的熟透的柿子,還是柿子餅,很多人都喜歡吃。不過哺乳期的寶媽不能吃柿子,因為柿子屬于回奶食物,且柿子所含有的鞣酸會影響人體對鈣、鎂等微量元素的吸收,不利于寶寶發育。柿子知識百科>>

2
螃蟹

螃蟹是海鮮中最受歡迎的食物之一,它不僅味道鮮美,而且營養也比較豐富,屬于高蛋白低熱量食物。螃蟹的烹飪方法有很多種,時令的螃蟹也可以煲湯,湯水清甜,高蛋白高鈣又容易消化。不過螃蟹屬于寒性食物,哺乳期的媽媽不建議食用螃蟹,因為它不僅是十大容易回奶的食物之一,寶媽多吃還易引起寶寶過敏、加重嬰兒濕疹、誘發寶寶自身免疫系統疾病等。螃(pang)蟹專題>>

3
花椒

花椒可以用來除各種肉類的腥氣,在做菜時放上幾顆,這樣能讓食物更加的美味。然而花椒屬于辛辣作料,是常見回奶食物。因此哺乳期的寶媽是不適宜食用花椒的,容易導致乳汁的分泌減少。但如果是需要斷奶的媽媽,可以用花椒與紅糖水一起煮,食之可緩解奶漲,效果十分明顯。花椒(jiao)知識百科>>

4
山楂

說起什么食物會造成回奶,山楂絕對是其中之一。山楂味酸,有健胃消食、活血散瘀和收縮子宮平滑肌的作用,但同時山楂也有回奶的效果,特別是生山楂,更是容易回奶。處于哺乳期的媽媽為寶寶著想,盡量還是不要吃的為好。即使是山楂制品也最好不要,包括糖葫蘆、山楂糕、山楂條、果丹皮等。山(shan)楂知識百科>>

5
麥芽糖

麥芽糖是一種糖類的食品,有軟硬兩種,軟者為黃褐色稱膠飴,硬者稱白飴糖。說起回奶吃什么食物好,大多數人通常想到的就是麥芽糖或者麥芽制品,因為它具有回奶的作用。而現在市面上很多零食都會加入麥芽糖,增加食品的色澤和香味,所以哺乳期的媽媽在選擇零食的時候就要注意這點。當然如果是需要斷奶的媽媽,麥芽糖是個不錯的選擇。麥芽糖(tang)的功效(xiao)與做法>>

6
韭菜

韭菜營養豐富,含有胡蘿卜素與維生素,雖然對人體有很多好處,但也不是多多益善。特別是對處于哺乳期的媽媽來說,韭菜還是盡量的少吃。因為韭菜辛辣,哺乳期媽媽不宜吃辛辣之物,而且韭菜是回奶之物,吃了會導致寶媽回奶,從而影響寶寶的吸乳量。但如果是寶寶要戒奶了,對寶媽來說韭菜是道不錯的回奶食物。韭(jiu)菜知識百科>>

7
苦瓜

苦瓜也是一種營養價值較高的蔬菜,富含維生素B1和維生素C,能降血脂、抗癌癥、增強免疫力等多種功效。雖然苦瓜營養高,但哺乳期的寶媽最好遠離或者少吃,因為苦瓜也是屬于回奶的食物。所以哺乳期的媽媽不管再怎么喜歡吃苦瓜,為了寶寶的口糧著想,也一定要忌嘴。苦瓜知(zhi)識(shi)百科>>

8
竹筍

竹筍是日常生活中餐桌上常見的一道美食,它的種類繁多,烹飪手法也是多種多樣。處于哺乳期的媽媽是不能吃竹筍的,因為屬于涼性食物,一旦吃得太多,會導致腸胃各種不適,還會導致回奶。而且竹筍里面又含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,降低寶媽對鈣的吸收轉化,不利于寶寶的發育。竹筍知識(shi)百(bai)科>>

9
母雞湯

對于(yu)身(shen)體(ti)比較虛(xu)弱的(de)人(ren)來(lai)說(shuo),老(lao)母雞湯(tang)(tang)是用來(lai)滋補的(de)最好美食。但(dan)是寶媽在產后7天之內,最好不要喝母雞湯(tang)(tang),因為母雞中含有(you)大量的(de)雌(ci)性(xing)激(ji)素(su),而(er)剛生完孩子的(de)女性(xing)體(ti)內的(de)激(ji)素(su)水平(ping)還(huan)沒有(you)完全恢復,如馬上進補大量的(de)母雞湯(tang)(tang)會(hui)導(dao)致體(ti)內雌(ci)性(xing)激(ji)素(su)水平(ping)增高,從而(er)使催乳素(su)的(de)作(zuo)用減弱,會(hui)降低乳汁(zhi)分(fen)泌造(zao)成寶媽回奶,不利于(yu)寶寶發育。雞湯的做法>>
10
馬齒莧

馬(ma)齒(chi)筧是(shi)(shi)一(yi)種較為常見(jian)的(de)野菜,營養(yang)豐富(fu),也是(shi)(shi)很(hen)多人都喜歡吃(chi)的(de)一(yi)種食(shi)材。說起吃(chi)什么東西(xi)回奶(nai)好(hao),馬(ma)齒(chi)筧絕(jue)對是(shi)(shi)其(qi)中之一(yi)。馬(ma)齒(chi)莧(xian)(xian)屬于寒(han)性的(de)食(shi)物,所(suo)以(yi)在哺乳期最好(hao)少(shao)吃(chi)馬(ma)齒(chi)莧(xian)(xian)。而如(ru)果(guo)需要斷(duan)奶(nai)的(de)媽(ma)媽(ma),則可以(yi)適(shi)當的(de)吃(chi)些馬(ma)齒(chi)莧(xian)(xian),以(yi)便(bian)減(jian)少(shao)乳汁(zhi)分泌(mi),緩解漲奶(nai)的(de)疼痛。

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