更年期有哪些癥狀

女性進入(ru)更(geng)年期(qi)后，由(you)于新陳代(dai)謝快(kuai)速下(xia)降，皮膚會(hui)變得(de)干燥和皺(zhou)紋增加。特別(bie)(bie)是(shi)口部(bu)以及眼角周圍(wei)，皺(zhou)紋會(hui)特別(bie)(bie)明(ming)顯。另外，面(mian)部(bu)毛孔也會(hui)變大(da)，皮膚色斑沉淀(dian)加快(kuai)。

更年期會(hui)(hui)導致新(xin)陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質(zhi)流失比較快。所以(yi)，進入更年期的女(nv)性，大概有三分(fen)之(zhi)一(yi)都會(hui)(hui)患有骨關節痛(tong)癥(zheng)，而隨著時間的推移，這種(zhong)骨關節痛(tong)癥(zheng)會(hui)(hui)發展為骨質(zhi)疏松。

處于更年(nian)(nian)期的女性(xing)，會常(chang)常(chang)出(chu)現(xian)頭(tou)痛癥狀。這是更年(nian)(nian)期的常(chang)見(jian)癥狀表現(xian)之一。除了頭(tou)痛外，很多女性(xing)還會伴有眩暈(yun)、耳(er)鳴、失眠、煩(fan)躁、多疑、情緒反(fan)復等(deng)情況出(chu)現(xian)。這時，作為家人因多對患者進行關心和理(li)解。

由于更年(nian)期是(shi)與卵巢功能的變化有關(guan)的，所以更年(nian)期的女(nv)性會出現月經(jing)反復(fu)、換(huan)亂的情況。

如何判斷是不是更年期

1、月經改變。

不規則(ze)子宮(gong)出血：因停(ting)止(zhi)排卵而發生(sheng)功能失調性子宮(gong)出血。

月(yue)經稀發(fa)：指月(yue)經周期超過35天(tian)，因排卵稀少引起，常伴(ban)經血量減少。

月經頻發：指月經周期短于21天，常伴有經前點滴出(chu)血(xue)至出(chu)血(xue)時間延長。其發生原因多為黃體(ti)功能不足。

閉經：卵巢合成(cheng)性激(ji)素(su)大幅度減少后，子宮內膜失去雌(ci)激(ji)素(su)及(ji)孕激(ji)素(su)的(de)影響而(er)處于靜止狀態，因而(er)不再增殖及(ji)脫落(luo)，此時(shi)發生閉經。

2、肥胖。一般超過正常體重15～20%者(zhe)為肥胖，更年期是(shi)(shi)女性發(fa)胖的主(zhu)要時期，尤其是(shi)(shi)腹部(bu)及臀部(bu)等處的脂肪最(zui)容易(yi)堆積起來。

3、潮(chao)(chao)(chao)熱與(yu)潮(chao)(chao)(chao)紅(hong)。是更年期(qi)最(zui)突出的癥狀。表現為陣發性熱感(gan)，起于面部(bu)(bu)，向頸部(bu)(bu)、胸(xiong)部(bu)(bu)擴展，伴有彌漫性或片狀皮(pi)膚(fu)發紅(hong)，而(er)后(hou)伴有出汗(han)，此為潮(chao)(chao)(chao)紅(hong)，如(ru)只有熱感(gan)而(er)無潮(chao)(chao)(chao)紅(hong)、出汗(han)，稱之(zhi)為潮(chao)(chao)(chao)熱。兩者常同(tong)時出現。

4、自主神(shen)經系統不穩定癥狀。如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺異(yi)常(chang)等(deng)。常(chang)伴隨潮(chao)(chao)熱癥狀，少數婦女無潮(chao)(chao)熱發作，只表現此類癥狀的一(yi)種或數種。

5、心(xin)(xin)(xin)(xin)血管癥(zheng)狀。心(xin)(xin)(xin)(xin)悸(ji)及(ji)“假性心(xin)(xin)(xin)(xin)絞(jiao)痛(tong)(tong)”，常覺心(xin)(xin)(xin)(xin)悸(ji)，心(xin)(xin)(xin)(xin)前區疼(teng)痛(tong)(tong)，胸部壓迫感(gan)，類似(si)心(xin)(xin)(xin)(xin)絞(jiao)痛(tong)(tong)發作，但與體力活動無關，雌激素可緩解。

6、皮(pi)膚(fu)惡化。皮(pi)膚(fu)毛發(fa)均發(fa)生明顯變化，皮(pi)膚(fu)干燥、彈性逐漸消失(shi)，時(shi)有瘙癢(yang)，出現皺紋，特別是暴露(lu)處(chu)，如面頸手(shou)等部位更為明顯。

7、骨及關節肌肉癥狀。關節及肌肉疼(teng)痛，更(geng)年期婦女(nv)常發生(sheng)急性(xing)或慢性(xing)肌肉痛，多見于肩、頸(jing)、腰骶、骶髂(qia)關節等部位。勞(lao)累或受(shou)寒可加重(zhong)，休息(xi)后緩解。

更年期有哪些危害

1、血管功能失調：陣(zhen)發癥潮(chao)紅及潮(chao)熱(re)，即突然感到胸部(bu)、頸部(bu)及面部(bu)發熱(re)，出汗、畏寒，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等(deng)癥狀

2、月(yue)(yue)經(jing)(jing)失調：絕經(jing)(jing)前月(yue)(yue)經(jing)(jing)周(zhou)期(qi)開始紊亂(luan)，經(jing)(jing)期(qi)延(yan)長、經(jing)(jing)血(xue)量(liang)增多甚至血(xue)崩，有(you)些婦女(nv)可有(you)周(zhou)期(qi)延(yan)長、經(jing)(jing)血(xue)量(liang)漸(jian)減(jian)少，以后(hou)月(yue)(yue)經(jing)(jing)停止，性器官和第(di)二性征由于雌激素的減(jian)少而逐漸(jian)萎(wei)縮(suo)。

3、精(jing)神(shen)、神(shen)經癥(zheng)狀：更年期婦女(nv)往往有憂慮、抑(yi)郁、易激動、失眠(mian)、好(hao)哭、記憶力減退、思想不集中等(deng)，有時(shi)喜(xi)怒無常,類(lei)似精(jing)神(shen)病(bing)發作。

4、性(xing)欲減退：陰毛及腋(ye)毛脫落，性(xing)欲衰退，陰道分(fen)泌(mi)物減少，性(xing)交時出現疼痛感，繼而導致了性(xing)生(sheng)活(huo)次數(shu)的(de)減少或(huo)厭惡性(xing)生(sheng)活(huo)的(de)情緒(xu)的(de)發(fa)生(sheng)。

5、腫瘤易發：更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子(zi)宮頸癌、卵巢腫瘤等(deng)。如能早(zao)些(xie)發現，早(zao)治(zhi)療，可提高治(zhi)療效果及患者生(sheng)存率。

如何緩解更年期癥狀

1、運動鍛煉體質(zhi)

長期(qi)不運(yun)動(dong)(dong)的人(ren)，容易提(ti)早衰老。保(bao)(bao)證每(mei)天或(huo)每(mei)星期(qi)進行運(yun)動(dong)(dong)鍛(duan)煉，可以有效鍛(duan)煉體(ti)質，提(ti)高人(ren)體(ti)內(nei)部(bu)機能運(yun)作協(xie)調性(xing)，保(bao)(bao)持良好精神狀(zhuang)態。利用運(yun)動(dong)(dong)延緩更年期(qi)，可以選擇散(san)步、大太極拳、慢跑、騎自行車(che)等方式(shi)，無需選擇劇烈(lie)運(yun)動(dong)(dong)，同樣能夠達到(dao)鍛(duan)煉身體(ti)目的。

2、控制飲食

女性飲食當(dang)中，長年累月接(jie)觸高糖份、高脂(zhi)肪(fang)、高鹽份食物的話，會導致更年期提早(zao)到(dao)來。所以(yi)，平時進食因遵(zun)循(xun)清淡原則(ze)，多補充(chong)碳水化合(he)物、纖維(wei)素(su)、蛋白質、維(wei)生(sheng)素(su)以(yi)及其它微量元素(su)。有助調(diao)理身體，延緩(huan)更年期到(dao)來。

3、預防肥胖

肥(fei)胖不但會(hui)為身(shen)(shen)體(ti)帶(dai)來(lai)多種疾病，而(er)且也(ye)會(hui)導致更(geng)年期(qi)提(ti)早(zao)到來(lai)。身(shen)(shen)體(ti)處于(yu)肥(fei)胖狀態時(shi)，高血壓、脂肪(fang)肝、腦血管疾病、冠心病、糖尿病等(deng)問題會(hui)隨之(zhi)而(er)來(lai)。當(dang)身(shen)(shen)體(ti)患有這些長(chang)期(qi)性疾病時(shi)，身(shen)(shen)體(ti)機能自然會(hui)比正常人(ren)衰老得快。要(yao)延緩(huan)更(geng)年期(qi)，就要(yao)注意一日(ri)三餐熱量、糖份以及脂肪(fang)攝入(ru)量，預防(fang)患上肥(fei)胖癥(zheng)。

4、和諧性生活

性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)是放(fang)不放(fang)成年人(ren)不可缺少的重要生(sheng)(sheng)活(huo)元素。研究(jiu)表明(ming)，和(he)諧性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)有助女性(xing)(xing)延(yan)緩更(geng)年期(qi)到來。因為完(wan)美理想的性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)可以(yi)刺激女性(xing)(xing)激素分泌、緩解緊張(zhang)精神壓力、保持愉悅心情，從而延(yan)緩人(ren)體衰老(lao)時間。

更年期潮熱怎么調理

當潮熱發生時，想象自己在一個陰(yin)涼的地方(fang)，并保(bao)持冷靜。您也可以(yi)喝一杯冷水，這(zhe)對緩解潮熱非常有效。蝎子性甜，是(shi)補益(yi)肝腎的最常用(yong)的中藥。人們也習慣于用(yong)枸杞(qi)子喝茶(cha)來調整肝臟和腎臟。

所有更年期婦(fu)女(nv)都應(ying)該食(shi)(shi)用，對肝腎陰虧，陰虛(xu)火(huo)旺(wang)，頭暈(yun)，腰酸(suan)腿(tui)軟，食(shi)(shi)物(wu)頗有益處。5月至6月期間(jian)桑葚(shen)成熟時(shi)，更年(nian)期婦(fu)女(nv)應(ying)食(shi)(shi)用一些新鮮的(de)桑果。正如(ru)“飲食(shi)(shi)譜”所述，它具(ju)有“養(yang)(yang)陰補腎，補血，虛(xu)風，虛(xu)火(huo)”的(de)功能。女(nv)性更年(nian)期肝腎陰虧，頭暈(yun)，腰酸(suan)，煩躁，心悸，失(shi)眠，月經失(shi)調(diao)，常吃桑葚(shen)能收肝，補腎，養(yang)(yang)陰，滋補作用。