更年期有哪些癥狀

女性進入更年期后(hou)，由(you)于新陳(chen)代謝(xie)快(kuai)(kuai)速(su)下降，皮(pi)膚會變(bian)得(de)干燥和皺紋增加(jia)。特(te)別是口部以(yi)及(ji)眼角周(zhou)圍，皺紋會特(te)別明顯。另外，面部毛孔也會變(bian)大，皮(pi)膚色斑(ban)沉淀(dian)加(jia)快(kuai)(kuai)。

更年(nian)期會導(dao)致(zhi)新(xin)陳代(dai)謝減慢，而這也(ye)使得身體鈣質流失比較快。所以，進入更年(nian)期的(de)女(nv)性，大(da)概有三分之一都(dou)會患有骨(gu)關節(jie)痛癥(zheng)，而隨著時間的(de)推移，這種(zhong)骨(gu)關節(jie)痛癥(zheng)會發展為骨(gu)質疏松。

處于更年期(qi)的(de)女性(xing)，會(hui)常常出現頭痛癥狀(zhuang)。這(zhe)是更年期(qi)的(de)常見癥狀(zhuang)表現之一。除了頭痛外，很多女性(xing)還(huan)會(hui)伴有(you)眩暈、耳鳴(ming)、失眠(mian)、煩躁、多疑、情(qing)緒反復等情(qing)況(kuang)出現。這(zhe)時，作為家(jia)人(ren)因多對患者進(jin)行關心和理解。

由(you)于更年期是與(yu)卵巢功能的(de)變化(hua)有關的(de)，所(suo)以更年期的(de)女性會出現(xian)月經反(fan)復、換(huan)亂(luan)的(de)情況。

如何判斷是不是更年期

1、月經改變。

不規則子宮出(chu)血：因停止排卵而(er)發生功能失調性子宮出(chu)血。

月(yue)經稀發：指月(yue)經周(zhou)期超過35天，因排(pai)卵稀少(shao)引起，常伴經血量減少(shao)。

月(yue)經(jing)頻發：指月(yue)經(jing)周期短(duan)于21天(tian)，常伴有經(jing)前點滴(di)出(chu)血至出(chu)血時(shi)間延長。其發生原因多為(wei)黃(huang)體功能不足。

閉經：卵巢合(he)成性激素大幅度(du)減少后，子宮內膜失(shi)去雌激素及孕激素的影響而(er)處于靜(jing)止狀態(tai)，因(yin)而(er)不再(zai)增殖及脫(tuo)落，此時發生閉經。

2、肥胖。一般超(chao)過(guo)正常體重15～20%者為肥胖，更年期是(shi)女性發胖的主要時期，尤其是(shi)腹部及臀(tun)部等(deng)處的脂肪(fang)最容易堆積(ji)起來。

3、潮熱(re)與潮紅。是(shi)更(geng)年期最突出(chu)的癥狀。表現為(wei)陣發性(xing)熱(re)感，起于面部，向(xiang)頸部、胸部擴展，伴有彌漫(man)性(xing)或片狀皮膚發紅，而后伴有出(chu)汗，此為(wei)潮紅，如只(zhi)有熱(re)感而無(wu)潮紅、出(chu)汗，稱之為(wei)潮熱(re)。兩者常同時(shi)出(chu)現。

4、自主(zhu)神經系統不穩定癥(zheng)(zheng)狀。如心悸、眩暈、失眠、皮(pi)膚感(gan)覺異常等。常伴(ban)隨潮(chao)熱癥(zheng)(zheng)狀，少數婦女無潮(chao)熱發(fa)作(zuo)，只表現此類癥(zheng)(zheng)狀的一種(zhong)或數種(zhong)。

5、心血管癥(zheng)狀。心悸及“假性心絞痛(tong)”，常覺心悸，心前區疼痛(tong)，胸部壓迫感，類似心絞痛(tong)發作(zuo)，但與體力活動無關，雌(ci)激素(su)可緩解。

6、皮(pi)膚惡化。皮(pi)膚毛發(fa)均發(fa)生明(ming)顯(xian)變(bian)化，皮(pi)膚干燥、彈性逐漸(jian)消(xiao)失，時有瘙癢(yang)，出現皺紋，特別(bie)是暴露處(chu)，如面頸手等部(bu)位更為明(ming)顯(xian)。

7、骨及關(guan)節(jie)肌(ji)肉癥狀。關(guan)節(jie)及肌(ji)肉疼痛，更年期婦女常發生急性或慢性肌(ji)肉痛，多見于肩、頸(jing)、腰骶、骶髂關(guan)節(jie)等部(bu)位。勞累(lei)或受寒可加重，休息后緩解。

更年期有哪些危害

1、血管功能(neng)失調：陣發癥潮紅及潮熱，即突然感到胸(xiong)部、頸部及面部發熱，出(chu)汗、畏寒，有(you)時伴心悸、胸(xiong)悶、氣(qi)短、眩暈等癥狀

2、月經失調：絕經前月經周(zhou)期開始紊亂，經期延(yan)長、經血量增多甚至血崩，有(you)些(xie)婦女可有(you)周(zhou)期延(yan)長、經血量漸減少，以后(hou)月經停(ting)止，性(xing)(xing)器官和第(di)二性(xing)(xing)征由(you)于(yu)雌激素(su)的減少而逐漸萎縮。

3、精神、神經癥狀(zhuang)：更年(nian)期婦女往往有(you)憂慮、抑郁(yu)、易激動、失(shi)眠、好哭(ku)、記憶力減退、思想不集中等，有(you)時喜怒無(wu)常,類似(si)精神病發作。

4、性(xing)欲(yu)減退：陰毛(mao)及腋毛(mao)脫落(luo)，性(xing)欲(yu)衰退，陰道分泌物減少，性(xing)交時出現(xian)疼痛感，繼而導(dao)致了性(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)次數的(de)減少或厭惡(e)性(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)的(de)情緒的(de)發生(sheng)(sheng)。

5、腫瘤易發：更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸(jing)癌、卵(luan)巢腫(zhong)瘤等。如能(neng)早些發(fa)現(xian)，早治(zhi)療，可提高(gao)治(zhi)療效(xiao)果及患(huan)者生存率。

如何緩解更年期癥狀

1、運動鍛(duan)煉體質

長期(qi)(qi)不運動(dong)的(de)人，容易提早衰(shuai)老。保(bao)證(zheng)每天或每星期(qi)(qi)進行運動(dong)鍛煉(lian)，可以(yi)有效鍛煉(lian)體(ti)質，提高人體(ti)內部(bu)機能(neng)(neng)運作協調性，保(bao)持良好精(jing)神狀態。利用(yong)運動(dong)延緩更年期(qi)(qi)，可以(yi)選擇散步、大(da)太極拳、慢跑、騎(qi)自行車(che)等方式，無需選擇劇烈運動(dong)，同樣能(neng)(neng)夠達到(dao)鍛煉(lian)身體(ti)目的(de)。

2、控制飲食

女性(xing)飲食當中，長年(nian)累月接(jie)觸高(gao)糖份、高(gao)脂肪、高(gao)鹽(yan)份食物(wu)的話，會導致更年(nian)期提早到來(lai)。所以(yi)，平時進食因遵循(xun)清淡原(yuan)則，多補充碳水化合物(wu)、纖維素、蛋白質(zhi)、維生素以(yi)及其(qi)它微(wei)量元(yuan)素。有助調理身體，延(yan)緩更年(nian)期到來(lai)。

3、預防肥胖

肥(fei)(fei)胖不但(dan)會(hui)為身(shen)(shen)(shen)體帶來多種疾病(bing)(bing)，而且(qie)也(ye)會(hui)導致更年期(qi)提早到來。身(shen)(shen)(shen)體處于(yu)肥(fei)(fei)胖狀態時，高(gao)血(xue)壓(ya)、脂肪肝、腦血(xue)管疾病(bing)(bing)、冠(guan)心病(bing)(bing)、糖(tang)尿病(bing)(bing)等問題會(hui)隨之而來。當身(shen)(shen)(shen)體患(huan)有這些長期(qi)性疾病(bing)(bing)時，身(shen)(shen)(shen)體機能(neng)自然會(hui)比正常(chang)人(ren)衰老(lao)得快。要延緩更年期(qi)，就要注意一日三(san)餐熱(re)量、糖(tang)份(fen)以及脂肪攝入(ru)量，預防患(huan)上肥(fei)(fei)胖癥(zheng)。

4、和諧性生活

性(xing)(xing)生活(huo)是放(fang)不放(fang)成年人不可(ke)缺少(shao)的(de)重要(yao)生活(huo)元素。研究表(biao)明(ming)，和諧性(xing)(xing)生活(huo)有助女(nv)性(xing)(xing)延(yan)緩(huan)更年期到來。因為完美理想(xiang)的(de)性(xing)(xing)生活(huo)可(ke)以刺激女(nv)性(xing)(xing)激素分泌、緩(huan)解緊張(zhang)精神(shen)壓力、保持愉悅心情，從(cong)而(er)延(yan)緩(huan)人體衰老時間。

更年期潮熱怎么調理

當潮熱發生時，想象(xiang)自己在一個陰涼(liang)的(de)地(di)方(fang)，并保持冷(leng)靜。您也可以喝(he)一杯冷(leng)水，這(zhe)對緩解潮熱非常有(you)效。蝎子(zi)性甜，是補益肝腎(shen)的(de)最常用的(de)中藥。人們也習慣于用枸杞子(zi)喝(he)茶來調整肝臟(zang)和腎(shen)臟(zang)。

所有更年期婦女都應該食(shi)用(yong)(yong)，對肝(gan)腎陰虧，陰虛(xu)火(huo)旺，頭暈，腰(yao)(yao)酸腿軟，食(shi)物頗有(you)益處(chu)。5月至6月期間桑(sang)葚(shen)成熟時，更年期婦女應食(shi)用(yong)(yong)一些新鮮的桑(sang)果。正(zheng)如“飲食(shi)譜”所述，它(ta)具有(you)“養(yang)陰補(bu)腎，補(bu)血，虛(xu)風，虛(xu)火(huo)”的功能。女性更年期肝(gan)腎陰虧，頭暈，腰(yao)(yao)酸，煩躁(zao)，心悸，失眠，月經失調，常吃桑(sang)葚(shen)能收(shou)肝(gan)，補(bu)腎，養(yang)陰，滋補(bu)作用(yong)(yong)。