更年期有哪些癥狀

女性進入更年(nian)期后，由于新陳代謝快速下降(jiang)，皮(pi)膚會(hui)變得干(gan)燥和皺紋增加。特(te)別是口部以及眼角周圍，皺紋會(hui)特(te)別明顯。另外(wai)，面(mian)部毛孔也會(hui)變大，皮(pi)膚色斑沉(chen)淀加快。

更(geng)年期會導致(zhi)新(xin)陳代謝(xie)減(jian)慢，而這也(ye)使(shi)得身體鈣質流失比較快。所以，進入更(geng)年期的(de)女(nv)性，大概有三分之一都會患有骨關節痛(tong)癥，而隨著(zhu)時間(jian)的(de)推移，這種骨關節痛(tong)癥會發展(zhan)為骨質疏松。

處于更年期的女(nv)性，會常(chang)常(chang)出(chu)現(xian)頭痛癥狀。這(zhe)是更年期的常(chang)見癥狀表現(xian)之一。除了頭痛外(wai)，很多(duo)女(nv)性還會伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多(duo)疑、情緒反復等情況出(chu)現(xian)。這(zhe)時，作為家人因多(duo)對患(huan)者進行關(guan)心和理解。

由于(yu)更年期(qi)是與卵(luan)巢功能的變化(hua)有(you)關的，所(suo)以(yi)更年期(qi)的女性會出現月經反復、換亂的情(qing)況。

如何判斷是不是更年期

1、月經改變。

不規則子宮出血：因停止排卵而發(fa)生功能失調性子宮出血。

月經稀(xi)發(fa)：指(zhi)月經周期超過35天(tian)，因排卵稀(xi)少引起，常(chang)伴經血量減(jian)少。

月經頻發：指月經周期短于21天，常(chang)伴有經前點滴出血至出血時間延長。其發生原因(yin)多為黃體功能不(bu)足。

閉經(jing)：卵巢合成性激(ji)素(su)大幅度減少后，子宮內(nei)膜失去雌激(ji)素(su)及孕激(ji)素(su)的影響而處于(yu)靜止(zhi)狀態，因而不再增殖及脫落，此(ci)時發(fa)生閉經(jing)。

2、肥(fei)胖。一(yi)般超過正(zheng)常體重15～20%者為肥(fei)胖，更年期(qi)是女性發胖的主(zhu)要時期(qi)，尤其是腹(fu)部及臀(tun)部等處的脂肪最容(rong)易堆積起來。

3、潮熱(re)(re)與潮紅。是更年(nian)期最突(tu)出(chu)的癥狀。表(biao)現(xian)為陣(zhen)發性(xing)熱(re)(re)感，起于面部，向頸(jing)部、胸部擴(kuo)展，伴(ban)有(you)彌漫性(xing)或片(pian)狀皮膚發紅，而后伴(ban)有(you)出(chu)汗，此(ci)為潮紅，如只有(you)熱(re)(re)感而無(wu)潮紅、出(chu)汗，稱之為潮熱(re)(re)。兩者常同(tong)時出(chu)現(xian)。

4、自(zi)主神經(jing)系(xi)統不穩定癥狀(zhuang)。如(ru)心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺(jue)異常等。常伴隨潮熱癥狀(zhuang)，少數婦女無潮熱發作(zuo)，只表現此(ci)類癥狀(zhuang)的一種或數種。

5、心血管癥狀。心悸及(ji)“假性心絞痛(tong)”，常(chang)覺心悸，心前區疼痛(tong)，胸(xiong)部(bu)壓迫感，類似心絞痛(tong)發作(zuo)，但與(yu)體力活(huo)動無關(guan)，雌激(ji)素(su)可緩解。

6、皮膚(fu)惡化。皮膚(fu)毛發均發生明(ming)顯變(bian)化，皮膚(fu)干(gan)燥、彈性(xing)逐漸(jian)消失，時有(you)瘙癢(yang)，出(chu)現(xian)皺紋，特別是暴露(lu)處，如面頸手等部位更為明(ming)顯。

7、骨及關節肌(ji)(ji)肉(rou)癥(zheng)狀。關節及肌(ji)(ji)肉(rou)疼痛，更年期婦女常發生急性或慢性肌(ji)(ji)肉(rou)痛，多見于肩、頸(jing)、腰骶、骶髂關節等部位。勞累或受寒可加重，休息后緩解。

更年期有哪些危害

1、血管功能失調：陣(zhen)發(fa)癥潮紅及潮熱，即突然(ran)感到胸部、頸部及面部發(fa)熱，出汗、畏寒，有時伴(ban)心悸(ji)、胸悶、氣短、眩暈(yun)等癥狀(zhuang)

2、月經(jing)失(shi)調：絕(jue)經(jing)前月經(jing)周期開(kai)始紊亂(luan)，經(jing)期延長、經(jing)血(xue)量增多甚至血(xue)崩，有(you)些婦女(nv)可有(you)周期延長、經(jing)血(xue)量漸減少，以后月經(jing)停(ting)止，性器(qi)官和第(di)二(er)性征由于雌激素的減少而(er)逐(zhu)漸萎縮。

3、精(jing)神(shen)、神(shen)經癥狀：更年期婦(fu)女往(wang)往(wang)有憂慮(lv)、抑郁、易激動、失眠、好哭、記(ji)憶力減退、思想不集中(zhong)等，有時喜怒(nu)無常,類似精(jing)神(shen)病(bing)發作。

4、性欲(yu)減(jian)退：陰毛及腋(ye)毛脫落，性欲(yu)衰退，陰道分泌物減(jian)少，性交時(shi)出現(xian)疼痛感(gan)，繼(ji)而導致了(le)性生活(huo)次數的(de)減(jian)少或厭惡性生活(huo)的(de)情(qing)緒的(de)發生。

5、腫瘤易發：更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸(jing)癌(ai)、卵巢腫(zhong)瘤等。如能早(zao)些(xie)發現，早(zao)治療，可提(ti)高治療效(xiao)果及(ji)患者生存率。

如何緩解更年期癥狀

1、運動鍛煉(lian)體(ti)質

長(chang)期不運(yun)動的人，容(rong)易提早(zao)衰老。保證每(mei)天或每(mei)星期進行(xing)運(yun)動鍛煉(lian)，可以(yi)有效鍛煉(lian)體(ti)質，提高人體(ti)內部機能運(yun)作協調性(xing)，保持良好(hao)精神狀態。利用運(yun)動延緩更年期，可以(yi)選擇散步、大(da)太極拳、慢(man)跑(pao)、騎自(zi)行(xing)車等方式，無需選擇劇烈運(yun)動，同(tong)樣能夠(gou)達到鍛煉(lian)身體(ti)目的。

2、控制飲食

女(nv)性飲食(shi)當中，長年(nian)(nian)累月接(jie)觸(chu)高糖份、高脂肪、高鹽份食(shi)物(wu)的話，會導(dao)致更年(nian)(nian)期提早到來。所(suo)以，平時進食(shi)因(yin)遵(zun)循清淡原則，多(duo)補充碳(tan)水化(hua)合物(wu)、纖維素(su)、蛋白質、維生(sheng)素(su)以及(ji)其它(ta)微量元素(su)。有助(zhu)調理身體，延緩更年(nian)(nian)期到來。

3、預防肥胖

肥(fei)胖不但會(hui)為身體(ti)帶來(lai)(lai)多種疾病(bing)，而(er)且也會(hui)導致更年(nian)期提早(zao)到來(lai)(lai)。身體(ti)處于肥(fei)胖狀態時(shi)，高血壓(ya)、脂肪肝、腦(nao)血管疾病(bing)、冠心(xin)病(bing)、糖尿病(bing)等問(wen)題會(hui)隨之(zhi)而(er)來(lai)(lai)。當身體(ti)患有這些長期性疾病(bing)時(shi)，身體(ti)機(ji)能自然會(hui)比正常人衰老得快。要延(yan)緩更年(nian)期，就要注意一日三餐(can)熱量、糖份以及脂肪攝入量，預防患上肥(fei)胖癥。

4、和諧性生活

性生(sheng)活是放不放成年(nian)人不可缺少的重要(yao)生(sheng)活元素。研究表(biao)明，和諧(xie)性生(sheng)活有助女性延緩更年(nian)期到來(lai)。因為完美理想(xiang)的性生(sheng)活可以(yi)刺激女性激素分(fen)泌、緩解(jie)緊(jin)張精(jing)神壓(ya)力(li)、保(bao)持(chi)愉悅心情，從(cong)而(er)延緩人體衰(shuai)老時(shi)間。

更年期潮熱怎么調理

當潮熱發生時，想(xiang)象自己在一(yi)(yi)個陰(yin)涼(liang)的地(di)方，并保持(chi)冷靜。您也可以(yi)喝(he)一(yi)(yi)杯冷水，這對緩解潮熱非常(chang)有效。蝎(xie)子(zi)性甜，是補益肝腎的最常(chang)用的中藥(yao)。人們(men)也習慣于用枸杞子(zi)喝(he)茶來調整肝臟和腎臟。

所有更年期婦女都(dou)應該食(shi)用，對(dui)肝腎陰(yin)(yin)虧，陰(yin)(yin)虛火旺，頭暈，腰(yao)酸腿(tui)軟(ruan)，食(shi)物頗有(you)益處。5月(yue)至6月(yue)期(qi)間桑(sang)(sang)葚成(cheng)熟時(shi)，更年期(qi)婦女應食(shi)用一些新(xin)鮮的桑(sang)(sang)果。正如“飲食(shi)譜”所述，它(ta)具有(you)“養陰(yin)(yin)補腎，補血(xue)，虛風，虛火”的功能。女性更年期(qi)肝腎陰(yin)(yin)虧，頭暈，腰(yao)酸，煩躁，心(xin)悸，失(shi)眠，月(yue)經失(shi)調，常吃桑(sang)(sang)葚能收肝，補腎，養陰(yin)(yin)，滋(zi)補作用。