老人睡什么枕頭好？

一般而言，年輕人的枕頭都需要保證頸(jing)部肌(ji)肉完全放(fang)松，而(er)老(lao)人(ren)的枕頭需要講究安全和舒適(shi)。老(lao)人(ren)的脊(ji)柱(zhu)多(duo)有退行(xing)性改(gai)變，因(yin)此更應該重視預防脊(ji)柱(zhu)病的發生。

此外，合(he)適(shi)的(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)能(neng)對頭(tou)部起到(dao)一定(ding)(ding)的(de)(de)(de)塑形(xing)作用。因(yin)此，在挑選枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)時(shi)，最好(hao)選擇稍有一點硬度(du)、透氣性(xing)較好(hao)的(de)(de)(de)，枕(zhen)(zhen)(zhen)芯內(nei)部要能(neng)產生一定(ding)(ding)的(de)(de)(de)摩擦。隨(sui)(sui)著(zhu)頭(tou)部的(de)(de)(de)轉動而(er)隨(sui)(sui)時(shi)流動塑形(xing)，起到(dao)均勻承托的(de)(de)(de)作用，既(ji)保證(zheng)了(le)呼吸的(de)(de)(de)通暢，又使頭(tou)頸部肌肉得到(dao)放松。蕎麥皮(pi)的(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)就比(bi)較適(shi)合(he)老(lao)年(nian)人。

此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。并且，化(hua)纖類物品(pin)也會對(dui)過敏體質的(de)老人有一(yi)定影響。專(zhuan)家建議，老人選(xuan)擇高(gao)度為(wei)9厘米(mi)的(de)枕頭為(wei)宜。

老人枕頭怎么選？

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1、高度

高(gao)質量的(de)睡(shui)(shui)眠對身心(xin)健康非常重要(yao)，因此選(xuan)一個(ge)好的(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)就(jiu)十(shi)分(fen)有必要(yao)。對老(lao)年人(ren)來(lai)說，過于松軟的(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)會阻礙頭(tou)(tou)部轉(zhuan)動，不(bu)利于血液循環，專家建(jian)議，老(lao)人(ren)選(xuan)擇高(gao)度為(wei)9厘(li)米的(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)為(wei)宜。不(bu)要(yao)要(yao)求太(tai)高(gao)，或是太(tai)矮。太(tai)高(gao)的(de)話，容易導(dao)致失眠做夢，睡(shui)(shui)不(bu)踏實(shi)。太(tai)矮的(de)話，也會使得(de)頸椎(zhui)得(de)不(bu)到很好的(de)放(fang)松與休(xiu)息，壓抑，血液流通不(bu)順暢。

2、軟硬度

太軟的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)對頭(tou)(tou)(tou)皮壓迫面(mian)積大，不利于(yu)血液循環，對人的(de)(de)頭(tou)(tou)(tou)顱和(he)頸椎也沒有很好的(de)(de)支撐(cheng)力。對老(lao)年人來說，過(guo)于(yu)松軟的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)會阻礙頭(tou)(tou)(tou)部(bu)(bu)轉(zhuan)動，容易使(shi)他們在(zai)翻身過(guo)程中(zhong)不慎將(jiang)臉埋在(zai)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)中(zhong)，從而影響呼吸，甚至造(zao)成窒(zhi)息。另外，過(guo)于(yu)松軟的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)也容易造(zao)成“落枕(zhen)”。老(lao)人的(de)(de)脊(ji)柱(zhu)多有退行(xing)性(xing)改變(bian)，因此更應(ying)該重視預防脊(ji)柱(zhu)病(bing)的(de)(de)發生。此外，合適的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)能對頭(tou)(tou)(tou)部(bu)(bu)起到一(yi)(yi)定的(de)(de)塑形(xing)作用。因此，在(zai)挑選枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)時，最(zui)好選擇稍有一(yi)(yi)點硬度的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)，這樣，隨著頭(tou)(tou)(tou)部(bu)(bu)的(de)(de)轉(zhuan)動而隨時流動塑形(xing)，起到均(jun)勻(yun)承托(tuo)的(de)(de)作用，既保證了(le)呼吸的(de)(de)通暢，又(you)使(shi)頭(tou)(tou)(tou)頸部(bu)(bu)肌肉(rou)得到放松。

3、枕芯

蕎(qiao)麥皮(pi)的枕頭(tou)就比較適合老年(nian)人。此外，蠶砂、茶葉(xie)、大米都屬于(yu)這(zhe)類(lei)可塑形(xing)、透氣性好的枕芯。對(dui)于(yu)有頸椎病的患者，如果(guo)可以用這(zhe)些材質做的枕頭(tou)，會更(geng)加有利治(zhi)療。

4、大小

枕(zhen)頭(tou)(tou)的(de)長(chang)度正常(chang)情(qing)況下最好比肩膀要寬一些。不(bu)要睡(shui)太小(xiao)的(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)，因為當你一翻身，枕(zhen)頭(tou)(tou)就(jiu)無(wu)法支撐頸部，另外(wai)過(guo)小(xiao)的(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)還會影響(xiang)睡(shui)眠時的(de)安全(quan)感(gan)。有的(de)人喜(xi)歡(huan)用哪種不(bu)規則的(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)，很有個(ge)性，但是要考慮是不(bu)是有損睡(shui)眠質量。

5、看結構

推薦凹槽設計(ji)，中(zhong)(zhong)間比周圍要低(di)，除可以(yi)(yi)適度(du)(du)(du)的支(zhi)撐頭(tou)部外(wai)，還可以(yi)(yi)溫和的支(zhi)撐頸(jing)部。左(zuo)右(you)兩側較厚，可以(yi)(yi)自動(dong)的適應(ying)睡眠中(zhong)(zhong)側翻身(shen)時人(ren)體的側睡高(gao)度(du)(du)(du)。一個(ge)理(li)想的枕(zhen)(zhen)頭(tou)，最基本的要使枕(zhen)(zhen)頭(tou)能夠緊密適合(he)頸(jing)椎的生(sheng)理(li)曲(qu)度(du)(du)(du)，使工作(zuo)學習生(sheng)活一天的人(ren)們(men)，在睡眠之(zhi)中(zhong)(zhong)解除頸(jing)椎肌肉、韌帶的疲勞。頭(tou)的形狀，以(yi)(yi)中(zhong)(zhong)間低(di)、前端高(gao)的外(wai)形適合(he)頸(jing)椎生(sheng)理(li)曲(qu)度(du)(du)(du)。這種枕(zhen)(zhen)頭(tou)可利(li)用(yong)前方凸出部位來維持頸(jing)椎的生(sheng)理(li)曲(qu)度(du)(du)(du)。傳統枕(zhen)(zhen)頭(tou)頸(jing)椎懸空，容易變形。