老人睡什么枕頭好？

一般而言，年輕人的枕頭都(dou)需(xu)要保證頸部肌肉完全放松，而老人(ren)的枕頭需(xu)要講究安全和(he)舒適(shi)。老人(ren)的脊(ji)柱(zhu)(zhu)多有退(tui)行性改變，因此更應(ying)該重視(shi)預防脊(ji)柱(zhu)(zhu)病的發生。

此外(wai)，合(he)適的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)能對頭(tou)部起到一定的(de)(de)(de)(de)塑(su)形(xing)作用。因(yin)此，在挑選枕(zhen)(zhen)頭(tou)時(shi)，最好選擇稍(shao)有一點(dian)硬度、透氣性較(jiao)好的(de)(de)(de)(de)，枕(zhen)(zhen)芯內(nei)部要(yao)能產生(sheng)一定的(de)(de)(de)(de)摩(mo)擦。隨著(zhu)頭(tou)部的(de)(de)(de)(de)轉動(dong)而隨時(shi)流動(dong)塑(su)形(xing)，起到均勻承(cheng)托的(de)(de)(de)(de)作用，既保證了呼吸的(de)(de)(de)(de)通暢，又使頭(tou)頸(jing)部肌肉得到放松。蕎麥皮的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)就(jiu)比較(jiao)適合(he)老年人。

此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。并且，化纖類物品也會對過敏體質的老人有(you)一定(ding)影響。專家建議，老人選(xuan)擇高度為9厘米的枕頭為宜。

老人枕頭怎么選？

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1、高度

高(gao)質量的(de)(de)睡眠(mian)對身(shen)心健康非常(chang)重要，因此選(xuan)一個(ge)好的(de)(de)枕頭就十分有必要。對老年人(ren)來(lai)說，過于(yu)松軟的(de)(de)枕頭會阻礙頭部轉動，不利于(yu)血液(ye)循環，專家建議，老人(ren)選(xuan)擇(ze)高(gao)度為(wei)9厘米(mi)的(de)(de)枕頭為(wei)宜。不要要求(qiu)太(tai)高(gao)，或是太(tai)矮。太(tai)高(gao)的(de)(de)話，容(rong)易導致失眠(mian)做夢(meng)，睡不踏實。太(tai)矮的(de)(de)話，也會使(shi)得頸椎(zhui)得不到很好的(de)(de)放松與(yu)休(xiu)息，壓抑(yi)，血液(ye)流通不順暢。

2、軟硬度

太(tai)軟的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭對(dui)頭皮壓迫面(mian)積大，不(bu)(bu)利于(yu)血液循環，對(dui)人的(de)(de)(de)(de)頭顱和頸(jing)椎(zhui)也沒有很好的(de)(de)(de)(de)支撐(cheng)力。對(dui)老年人來說，過于(yu)松(song)軟的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭會阻礙(ai)頭部(bu)(bu)轉(zhuan)動(dong)，容(rong)易使他們在翻(fan)身過程中不(bu)(bu)慎將(jiang)臉埋在枕(zhen)(zhen)(zhen)頭中，從而影響(xiang)呼(hu)吸，甚至造(zao)(zao)成(cheng)窒息。另外，過于(yu)松(song)軟的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭也容(rong)易造(zao)(zao)成(cheng)“落枕(zhen)(zhen)(zhen)”。老人的(de)(de)(de)(de)脊(ji)柱(zhu)多(duo)有退(tui)行(xing)性改變，因此更應該重視預防脊(ji)柱(zhu)病的(de)(de)(de)(de)發生。此外，合適的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭能對(dui)頭部(bu)(bu)起到一定的(de)(de)(de)(de)塑形(xing)作用(yong)(yong)。因此，在挑選枕(zhen)(zhen)(zhen)頭時，最好選擇稍(shao)有一點硬度的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭，這樣，隨(sui)著頭部(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)轉(zhuan)動(dong)而隨(sui)時流動(dong)塑形(xing)，起到均勻承(cheng)托的(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，既保證了呼(hu)吸的(de)(de)(de)(de)通暢，又(you)使頭頸(jing)部(bu)(bu)肌肉得到放松(song)。

3、枕芯

蕎(qiao)麥皮的枕(zhen)頭就比較適合老年人。此外，蠶砂、茶葉、大(da)米都屬于(yu)這類可塑形、透氣(qi)性好的枕(zhen)芯。對于(yu)有頸椎病(bing)的患者，如(ru)果可以(yi)用這些材(cai)質做的枕(zhen)頭，會更加有利治療。

4、大小

枕(zhen)頭的(de)(de)長度正常情況(kuang)下最好比(bi)肩膀(bang)要寬(kuan)一些(xie)。不要睡太小(xiao)的(de)(de)枕(zhen)頭，因為當(dang)你一翻身，枕(zhen)頭就無法支撐頸部，另外(wai)過小(xiao)的(de)(de)枕(zhen)頭還會影響睡眠時的(de)(de)安全感。有的(de)(de)人(ren)喜歡(huan)用(yong)哪種(zhong)不規(gui)則(ze)的(de)(de)枕(zhen)頭，很有個性，但是要考(kao)慮是不是有損睡眠質(zhi)量。

5、看結構

推(tui)薦(jian)凹槽設計，中間比周圍要低，除(chu)可以(yi)適度的(de)支(zhi)撐頭(tou)部外，還可以(yi)溫和的(de)支(zhi)撐頸(jing)部。左右(you)兩側(ce)較厚，可以(yi)自動(dong)的(de)適應睡(shui)(shui)眠中側(ce)翻(fan)身(shen)時人體的(de)側(ce)睡(shui)(shui)高度。一(yi)個理想的(de)枕(zhen)頭(tou)，最基(ji)本的(de)要使枕(zhen)頭(tou)能夠緊密適合頸(jing)椎(zhui)的(de)生理曲度，使工作學習(xi)生活(huo)一(yi)天的(de)人們，在(zai)睡(shui)(shui)眠之中解(jie)除(chu)頸(jing)椎(zhui)肌(ji)肉、韌帶的(de)疲勞。頭(tou)的(de)形狀，以(yi)中間低、前端高的(de)外形適合頸(jing)椎(zhui)生理曲度。這種枕(zhen)頭(tou)可利用(yong)前方(fang)凸出部位來維持頸(jing)椎(zhui)的(de)生理曲度。傳統枕(zhen)頭(tou)頸(jing)椎(zhui)懸空，容易變形。