老人睡什么枕頭好？

一般而言，年輕人的枕頭都需要(yao)保證頸部肌肉完全放松，而老人的(de)枕頭需要(yao)講(jiang)究安全和(he)舒適。老人的(de)脊(ji)柱(zhu)多有退行性改變，因此更(geng)應該重視預防脊(ji)柱(zhu)病的(de)發生。

此(ci)外(wai)，合適的(de)枕頭(tou)能對頭(tou)部(bu)起(qi)到一(yi)定的(de)塑形作(zuo)(zuo)用。因此(ci)，在挑選枕頭(tou)時，最好選擇稍有一(yi)點硬(ying)度、透氣性較好的(de)，枕芯(xin)內部(bu)要能產生一(yi)定的(de)摩擦。隨著(zhu)頭(tou)部(bu)的(de)轉(zhuan)動(dong)而(er)隨時流動(dong)塑形，起(qi)到均勻承托的(de)作(zuo)(zuo)用，既保證了(le)呼(hu)吸的(de)通暢，又使頭(tou)頸部(bu)肌肉(rou)得到放松。蕎麥皮的(de)枕頭(tou)就(jiu)比較適合老年人。

此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。并(bing)且，化纖類物品也會對過敏體(ti)質(zhi)的老人有(you)一定影響。專家建議，老人選擇(ze)高(gao)度為9厘米的枕頭為宜(yi)。

老人枕頭怎么選？

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1、高度

高(gao)質量的(de)(de)(de)(de)睡眠對(dui)身(shen)心健康非常重(zhong)要，因(yin)此選一個好的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)就(jiu)十分有(you)必要。對(dui)老年人來(lai)說，過于松軟的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)會(hui)(hui)阻礙頭(tou)(tou)(tou)部轉動，不(bu)利于血液循環(huan)，專家建議，老人選擇高(gao)度(du)為9厘米的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)為宜。不(bu)要要求太(tai)高(gao)，或是太(tai)矮。太(tai)高(gao)的(de)(de)(de)(de)話，容易導致(zhi)失(shi)眠做夢(meng)，睡不(bu)踏實。太(tai)矮的(de)(de)(de)(de)話，也(ye)會(hui)(hui)使(shi)得(de)頸(jing)椎得(de)不(bu)到(dao)很好的(de)(de)(de)(de)放松與(yu)休息(xi)，壓抑，血液流(liu)通不(bu)順暢。

2、軟硬度

太(tai)軟(ruan)的(de)(de)(de)枕頭(tou)(tou)對(dui)(dui)頭(tou)(tou)皮(pi)壓(ya)迫面積大(da)，不利于(yu)(yu)血液(ye)循環，對(dui)(dui)人(ren)的(de)(de)(de)頭(tou)(tou)顱(lu)和頸椎也沒有很好的(de)(de)(de)支撐(cheng)力。對(dui)(dui)老(lao)年人(ren)來說，過于(yu)(yu)松軟(ruan)的(de)(de)(de)枕頭(tou)(tou)會阻礙頭(tou)(tou)部(bu)(bu)轉(zhuan)動，容(rong)易使他們在(zai)翻身(shen)過程中不慎將臉(lian)埋(mai)在(zai)枕頭(tou)(tou)中，從而影響呼吸，甚至造成窒息。另外，過于(yu)(yu)松軟(ruan)的(de)(de)(de)枕頭(tou)(tou)也容(rong)易造成“落枕”。老(lao)人(ren)的(de)(de)(de)脊柱多有退行(xing)性改(gai)變，因此(ci)更(geng)應該重(zhong)視預(yu)防脊柱病的(de)(de)(de)發生(sheng)。此(ci)外，合適的(de)(de)(de)枕頭(tou)(tou)能對(dui)(dui)頭(tou)(tou)部(bu)(bu)起(qi)到(dao)一定的(de)(de)(de)塑形作(zuo)用(yong)。因此(ci)，在(zai)挑選枕頭(tou)(tou)時，最好選擇稍有一點硬度的(de)(de)(de)枕頭(tou)(tou)，這樣，隨著頭(tou)(tou)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)轉(zhuan)動而隨時流(liu)動塑形，起(qi)到(dao)均(jun)勻承(cheng)托的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)，既(ji)保證(zheng)了呼吸的(de)(de)(de)通暢，又使頭(tou)(tou)頸部(bu)(bu)肌肉得到(dao)放松。

3、枕芯

蕎麥(mai)皮的枕(zhen)頭就比(bi)較(jiao)適合老年人。此外，蠶砂、茶葉(xie)、大米都屬(shu)于(yu)這(zhe)類可塑(su)形、透氣性好(hao)的枕(zhen)芯。對于(yu)有頸(jing)椎病的患者(zhe)，如(ru)果可以用(yong)這(zhe)些材質做的枕(zhen)頭，會更加有利治療。

4、大小

枕頭的(de)長度正常(chang)情況下最好比肩膀要(yao)寬(kuan)一些(xie)。不要(yao)睡(shui)太小的(de)枕頭，因(yin)為當你一翻身(shen)，枕頭就(jiu)無法支撐頸部，另外過小的(de)枕頭還會(hui)影響(xiang)睡(shui)眠時的(de)安全感。有(you)的(de)人喜歡用(yong)哪種不規(gui)則(ze)的(de)枕頭，很(hen)有(you)個性，但是要(yao)考慮是不是有(you)損(sun)睡(shui)眠質(zhi)量。

5、看結構

推薦凹(ao)槽設計，中(zhong)間(jian)比(bi)周(zhou)圍(wei)要低，除可以適(shi)(shi)度(du)(du)的支撐頭(tou)部外，還可以溫和的支撐頸(jing)部。左右兩(liang)側(ce)較厚(hou)，可以自動的適(shi)(shi)應睡眠(mian)中(zhong)側(ce)翻身時人(ren)體的側(ce)睡高度(du)(du)。一(yi)個理(li)想的枕(zhen)頭(tou)，最基本(ben)的要使枕(zhen)頭(tou)能夠緊密適(shi)(shi)合頸(jing)椎的生(sheng)理(li)曲(qu)度(du)(du)，使工作(zuo)學習(xi)生(sheng)活一(yi)天的人(ren)們，在(zai)睡眠(mian)之中(zhong)解除頸(jing)椎肌肉(rou)、韌帶的疲勞。頭(tou)的形(xing)狀，以中(zhong)間(jian)低、前端高的外形(xing)適(shi)(shi)合頸(jing)椎生(sheng)理(li)曲(qu)度(du)(du)。這種枕(zhen)頭(tou)可利(li)用前方凸出部位來(lai)維持頸(jing)椎的生(sheng)理(li)曲(qu)度(du)(du)。傳統枕(zhen)頭(tou)頸(jing)椎懸空，容(rong)易(yi)變(bian)形(xing)。