老人睡什么枕頭好？

一般而言，年輕人的枕頭都需要保證(zheng)頸部肌肉(rou)完(wan)全放松(song)，而(er)老(lao)(lao)人的枕頭需要講究安全和舒適。老(lao)(lao)人的脊柱(zhu)多(duo)有退行性改變，因此更(geng)應(ying)該重視預(yu)防(fang)脊柱(zhu)病的發生。

此外，合(he)適的枕頭(tou)能對頭(tou)部(bu)(bu)起(qi)到(dao)一(yi)定的塑(su)(su)形(xing)作用。因此，在挑選枕頭(tou)時，最(zui)好(hao)選擇稍有(you)一(yi)點硬度、透(tou)氣性較好(hao)的，枕芯內(nei)部(bu)(bu)要能產生(sheng)一(yi)定的摩擦。隨(sui)著頭(tou)部(bu)(bu)的轉動而隨(sui)時流(liu)動塑(su)(su)形(xing)，起(qi)到(dao)均勻承托的作用，既保證了呼吸的通暢，又使頭(tou)頸部(bu)(bu)肌肉得到(dao)放(fang)松。蕎(qiao)麥(mai)皮(pi)的枕頭(tou)就比較適合(he)老年(nian)人(ren)。

此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使(shi)用(yong)。并且，化纖類物(wu)品(pin)也(ye)會對過敏體質的(de)老(lao)(lao)人有一定影響。專家建議(yi)，老(lao)(lao)人選擇高度為(wei)9厘米的(de)枕頭為(wei)宜(yi)。

老人枕頭怎么選？

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1、高度

高質量的(de)睡眠對身心健康非常重要(yao)，因(yin)此選(xuan)一個好(hao)的(de)枕頭(tou)就十分有必要(yao)。對老年人來說，過(guo)于松軟的(de)枕頭(tou)會(hui)阻礙(ai)頭(tou)部轉動，不(bu)利于血液(ye)循(xun)環，專家建(jian)議(yi)，老人選(xuan)擇(ze)高度(du)為9厘米的(de)枕頭(tou)為宜。不(bu)要(yao)要(yao)求太高，或是太矮。太高的(de)話，容易(yi)導致失眠做夢，睡不(bu)踏實(shi)。太矮的(de)話，也會(hui)使得(de)頸椎(zhui)得(de)不(bu)到很好(hao)的(de)放松與休息(xi)，壓(ya)抑，血液(ye)流通不(bu)順暢。

2、軟硬度

太(tai)軟(ruan)(ruan)(ruan)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)對(dui)頭(tou)(tou)(tou)皮壓迫面(mian)積(ji)大，不利于血液循環，對(dui)人的(de)(de)頭(tou)(tou)(tou)顱和頸椎也(ye)沒有(you)很好(hao)的(de)(de)支(zhi)撐力。對(dui)老年人來說，過(guo)于松軟(ruan)(ruan)(ruan)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)會阻礙頭(tou)(tou)(tou)部轉(zhuan)動，容(rong)易使他們在翻身過(guo)程中不慎將(jiang)臉(lian)埋在枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)中，從而影(ying)響(xiang)呼吸，甚(shen)至造(zao)成窒息。另外，過(guo)于松軟(ruan)(ruan)(ruan)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)也(ye)容(rong)易造(zao)成“落枕(zhen)(zhen)(zhen)”。老人的(de)(de)脊(ji)柱(zhu)多有(you)退行性改變，因此更應該重視(shi)預防(fang)脊(ji)柱(zhu)病的(de)(de)發(fa)生。此外，合適的(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)能對(dui)頭(tou)(tou)(tou)部起到一定(ding)的(de)(de)塑(su)形作用(yong)。因此，在挑選枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)時(shi)，最好(hao)選擇稍有(you)一點(dian)硬度(du)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)(zhen)頭(tou)(tou)(tou)，這樣，隨(sui)著頭(tou)(tou)(tou)部的(de)(de)轉(zhuan)動而隨(sui)時(shi)流動塑(su)形，起到均勻承托的(de)(de)作用(yong)，既保證了呼吸的(de)(de)通暢，又使頭(tou)(tou)(tou)頸部肌肉(rou)得到放松。

3、枕芯

蕎麥皮(pi)的枕(zhen)頭就比較適合老(lao)年(nian)人。此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于(yu)這類可塑形、透氣性好(hao)的枕(zhen)芯(xin)。對于(yu)有頸椎病的患者，如果可以用這些(xie)材質做的枕(zhen)頭，會(hui)更加有利治療。

4、大小

枕(zhen)頭(tou)的(de)長度(du)正常情況(kuang)下(xia)最好比肩膀(bang)要寬一些。不(bu)要睡太小的(de)枕(zhen)頭(tou)，因為當你一翻身(shen)，枕(zhen)頭(tou)就(jiu)無法(fa)支撐頸部，另外過小的(de)枕(zhen)頭(tou)還會影響睡眠(mian)時的(de)安全(quan)感。有(you)(you)的(de)人喜(xi)歡用(yong)哪種不(bu)規則(ze)的(de)枕(zhen)頭(tou)，很(hen)有(you)(you)個性(xing)，但是(shi)要考慮是(shi)不(bu)是(shi)有(you)(you)損睡眠(mian)質量。

5、看結構

推(tui)薦凹(ao)槽設計，中間比周圍要低，除可(ke)以適度(du)的(de)(de)支撐頭部外，還可(ke)以溫和的(de)(de)支撐頸(jing)(jing)部。左右兩側(ce)(ce)較(jiao)厚，可(ke)以自動的(de)(de)適應睡(shui)眠中側(ce)(ce)翻(fan)身時(shi)人(ren)體的(de)(de)側(ce)(ce)睡(shui)高度(du)。一個理(li)想(xiang)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭，最(zui)基本的(de)(de)要使枕(zhen)(zhen)頭能(neng)夠緊(jin)密適合頸(jing)(jing)椎(zhui)的(de)(de)生(sheng)理(li)曲度(du)，使工(gong)作學習生(sheng)活一天的(de)(de)人(ren)們，在睡(shui)眠之中解除頸(jing)(jing)椎(zhui)肌肉、韌(ren)帶的(de)(de)疲勞。頭的(de)(de)形狀，以中間低、前(qian)端高的(de)(de)外形適合頸(jing)(jing)椎(zhui)生(sheng)理(li)曲度(du)。這(zhe)種枕(zhen)(zhen)頭可(ke)利用前(qian)方凸出部位來維持頸(jing)(jing)椎(zhui)的(de)(de)生(sheng)理(li)曲度(du)。傳統枕(zhen)(zhen)頭頸(jing)(jing)椎(zhui)懸空，容易變形。