老人睡什么枕頭好？

一般而言，年輕人的枕頭都需要保證頸部肌肉完全(quan)放松，而老人的枕(zhen)頭需要講究安全(quan)和舒適。老人的脊(ji)柱多(duo)有退行(xing)性改變，因此更應該重視(shi)預(yu)防(fang)脊(ji)柱病的發生。

此外，合適(shi)的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)能(neng)對頭(tou)(tou)部起到一定的(de)(de)塑(su)形作用。因此，在挑選枕(zhen)頭(tou)(tou)時，最好選擇(ze)稍(shao)有一點硬度、透氣性較好的(de)(de)，枕(zhen)芯內部要能(neng)產生(sheng)一定的(de)(de)摩擦。隨著(zhu)頭(tou)(tou)部的(de)(de)轉動而隨時流(liu)動塑(su)形，起到均勻承(cheng)托(tuo)的(de)(de)作用，既(ji)保證(zheng)了呼吸(xi)的(de)(de)通(tong)暢，又使頭(tou)(tou)頸部肌肉得(de)到放松。蕎麥皮(pi)的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)就比較適(shi)合老年人。

此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這類可塑形、透氣性好的枕芯。對于有頸椎病的患者，如果可以用這些材質做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。并且(qie)，化纖(xian)類物品也會對過(guo)敏(min)體質(zhi)的(de)老人(ren)有(you)一定影響。專家建議，老人(ren)選擇高度為(wei)9厘(li)米的(de)枕頭為(wei)宜。

老人枕頭怎么選？

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1、高度

高(gao)質量(liang)的(de)(de)睡(shui)眠(mian)對身心(xin)健康非常重(zhong)要(yao)(yao)(yao)，因此選一個好的(de)(de)枕(zhen)頭就(jiu)十分(fen)有必要(yao)(yao)(yao)。對老年人來(lai)說，過于松軟的(de)(de)枕(zhen)頭會阻礙頭部轉(zhuan)動，不(bu)(bu)(bu)利于血液(ye)循環(huan)，專家建(jian)議，老人選擇(ze)高(gao)度為9厘米(mi)的(de)(de)枕(zhen)頭為宜。不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)要(yao)(yao)(yao)求太(tai)(tai)高(gao)，或(huo)是太(tai)(tai)矮。太(tai)(tai)高(gao)的(de)(de)話，容易導致失眠(mian)做(zuo)夢，睡(shui)不(bu)(bu)(bu)踏實。太(tai)(tai)矮的(de)(de)話，也(ye)會使得(de)頸(jing)椎(zhui)得(de)不(bu)(bu)(bu)到(dao)很(hen)好的(de)(de)放松與(yu)休息，壓抑(yi)，血液(ye)流通(tong)不(bu)(bu)(bu)順(shun)暢(chang)。

2、軟硬度

太(tai)軟(ruan)的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)對(dui)(dui)頭(tou)(tou)皮壓迫面積大，不利于(yu)血液循環，對(dui)(dui)人的(de)(de)(de)頭(tou)(tou)顱和(he)頸(jing)椎也(ye)沒有很好的(de)(de)(de)支(zhi)撐力(li)。對(dui)(dui)老(lao)(lao)年(nian)人來說，過于(yu)松(song)軟(ruan)的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)會(hui)阻礙頭(tou)(tou)部(bu)(bu)(bu)轉動，容易使(shi)他們在翻(fan)身(shen)過程中不慎將臉埋在枕(zhen)頭(tou)(tou)中，從(cong)而影響呼(hu)吸，甚(shen)至造(zao)成窒息。另外(wai)，過于(yu)松(song)軟(ruan)的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)也(ye)容易造(zao)成“落枕(zhen)”。老(lao)(lao)人的(de)(de)(de)脊柱多有退行性改變，因此更應該重(zhong)視預防(fang)脊柱病的(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)。此外(wai)，合適的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)能對(dui)(dui)頭(tou)(tou)部(bu)(bu)(bu)起(qi)到(dao)一定(ding)的(de)(de)(de)塑形(xing)作(zuo)用。因此，在挑選(xuan)枕(zhen)頭(tou)(tou)時，最(zui)好選(xuan)擇稍有一點(dian)硬度的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)，這樣(yang)，隨著頭(tou)(tou)部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)轉動而隨時流動塑形(xing)，起(qi)到(dao)均勻承托的(de)(de)(de)作(zuo)用，既保(bao)證了(le)呼(hu)吸的(de)(de)(de)通暢，又使(shi)頭(tou)(tou)頸(jing)部(bu)(bu)(bu)肌肉得到(dao)放松(song)。

3、枕芯

蕎(qiao)麥皮的(de)枕(zhen)頭就比較(jiao)適合老年(nian)人。此外，蠶砂、茶葉、大米都屬于這(zhe)類可塑(su)形(xing)、透氣(qi)性好的(de)枕(zhen)芯。對(dui)于有頸椎(zhui)病的(de)患者，如果(guo)可以用這(zhe)些材質做的(de)枕(zhen)頭，會更加有利治療。

4、大小

枕(zhen)頭的(de)(de)長度正常(chang)情(qing)況下最好比肩膀要寬(kuan)一些。不要睡太小(xiao)的(de)(de)枕(zhen)頭，因為當(dang)你一翻身，枕(zhen)頭就無法支(zhi)撐頸部，另外過(guo)小(xiao)的(de)(de)枕(zhen)頭還會影響(xiang)睡眠(mian)時的(de)(de)安全(quan)感。有的(de)(de)人喜歡用哪種不規則的(de)(de)枕(zhen)頭，很有個性，但(dan)是要考慮(lv)是不是有損睡眠(mian)質量。

5、看結構

推薦凹槽設(she)計，中間比周圍(wei)要低(di)，除(chu)可(ke)以(yi)適度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)支(zhi)撐(cheng)頭(tou)部(bu)外，還(huan)可(ke)以(yi)溫和的(de)(de)(de)(de)支(zhi)撐(cheng)頸(jing)部(bu)。左右兩側較厚(hou)，可(ke)以(yi)自動的(de)(de)(de)(de)適應睡眠中側翻(fan)身時(shi)人體的(de)(de)(de)(de)側睡高(gao)度(du)(du)。一(yi)個(ge)理想的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)，最基本的(de)(de)(de)(de)要使枕(zhen)頭(tou)能夠緊(jin)密適合(he)頸(jing)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)理曲度(du)(du)，使工作(zuo)學習生(sheng)(sheng)活一(yi)天的(de)(de)(de)(de)人們，在睡眠之(zhi)中解除(chu)頸(jing)椎(zhui)(zhui)肌肉、韌帶(dai)的(de)(de)(de)(de)疲勞(lao)。頭(tou)的(de)(de)(de)(de)形(xing)狀，以(yi)中間低(di)、前端(duan)高(gao)的(de)(de)(de)(de)外形(xing)適合(he)頸(jing)椎(zhui)(zhui)生(sheng)(sheng)理曲度(du)(du)。這(zhe)種枕(zhen)頭(tou)可(ke)利用(yong)前方凸出部(bu)位(wei)來維持(chi)頸(jing)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)理曲度(du)(du)。傳(chuan)統枕(zhen)頭(tou)頸(jing)椎(zhui)(zhui)懸空，容易(yi)變形(xing)。