【空腹(fu)喝酸奶】空腹(fu)可以(yi)喝酸奶嗎 盤(pan)點十大最不能空腹(fu)吃的食物(wu)

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空腹可以喝酸奶嗎

空腹喝酸奶不好，因為人在(zai)通常狀況下，胃(wei)液(ye)的(de)PH值(zhi)在(zai)1—3之間；空(kong)腹時，胃(wei)液(ye)呈現酸(suan)(suan)性(xing)，PH值(zhi)在(zai)2以下，不適合酸(suan)(suan)奶(nai)中(zhong)活性(xing)乳酸(suan)(suan)菌的(de)生(sheng)長(chang)。只有(you)當胃(wei)部PH值(zhi)比較高，才(cai)能讓酸(suan)(suan)奶(nai)中(zhong)的(de)乳酸(suan)(suan)菌充(chong)分(fen)生(sheng)長(chang)，有(you)利(li)于健康。飯(fan)后兩(liang)小時左(zuo)右，人的(de)胃(wei)液(ye)被稀(xi)釋，PH值(zhi)會上升到3—5，這時喝酸(suan)(suan)奶(nai)，對吸(xi)收其中(zhong)的(de)營養最(zui)有(you)利(li)。

酸奶什么時候喝最好

1：腸胃不(bu)好的(de)人，不(bu)要喝(he)太冰的(de)酸奶，否則對胃腸道的(de)刺激(ji)太大，不(bu)利(li)于健康(kang)，可(ke)以先從冰箱取出(chu)一(yi)會，再(zai)喝(he)；

2：飯后(hou)30分鐘(zhong)-2個小時之間喝酸(suan)奶，對酸(suan)奶中的營養吸收最(zui)有利；

3：空(kong)腹不(bu)要喝(he)酸(suan)奶，很容(rong)易刺激胃(wei)腸道(dao)排空(kong)，使酸(suan)奶中的營(ying)養來不(bu)及徹(che)底消化(hua)吸收就被排出；

4：晚上喝補鈣(gai)(gai)效果(guo)最(zui)好(hao)，12點到凌晨(chen)是人體血鈣(gai)(gai)含(han)量最(zui)低的時(shi)候(hou)，有利于食物中鈣(gai)(gai)的吸收；

5：因為酸奶含(han)有的(de)酸性物質對牙齒有一定(ding)的(de)損害(hai)，喝完后要及時漱口。

“饑不擇食(shi)”，是(shi)說人(ren)餓的(de)時候食(shi)欲(yu)強(qiang)烈(lie)，只要是(shi)能吃(chi)的(de)東西都能拿來填飽肚子(zi)。殊不知有些食(shi)物是(shi)不宜空(kong)腹食(shi)用(yong)的(de)，否則會給人(ren)體健康帶來危害。

盤點十大最不能空腹吃的食物

1、茶

專家稱，空腹飲茶能稀釋(shi)胃(wei)液，降(jiang)低消化功能，還會引(yin)起“茶(cha)醉”，表現為(wei)心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立(li)不(bu)穩等。

2、糖

專家表示，糖是一種極易消化吸收的(de)食品(pin)，空(kong)腹(fu)大量(liang)吃(chi)糖(tang)，人體短時間內(nei)(nei)不能分(fen)泌足(zu)夠的(de)胰(yi)島素來維持血(xue)糖(tang)的(de)正常值，使血(xue)液中(zhong)的(de)血(xue)糖(tang)驟然升高容(rong)易導致(zhi)眼疾。而(er)且(qie)糖(tang)屬酸性食品(pin)，空(kong)腹(fu)吃(chi)糖(tang)還會破壞機體內(nei)(nei)的(de)酸堿(jian)平衡(heng)和各種微生物的(de)平衡(heng)，對(dui)健康不利。

3、酸奶

空腹飲用(yong)酸(suan)奶，會使酸(suan)奶的保(bao)健作用(yong)減弱，而(er)飯后(hou)兩小時飲用(yong)，或睡(shui)前喝，既(ji)有(you)滋補保(bao)健、促進消化作用(yong)，又有(you)排(pai)氣(qi)通便作用(yong)。

4、冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸(chang)發生攣縮，久之將(jiang)導致(zhi)各種酶促(cu)化學反(fan)應失調，誘(you)發腸(chang)胃疾病(bing)。在女性月(yue)經期間還會使月(yue)經發生紊亂。

5、白薯

白(bai)薯中含有(you)單寧和膠質，會刺激(ji)胃壁分(fen)泌更多胃酸(suan)，引起(qi)燒心(xin)等不(bu)適感

6、香蕉

香蕉中(zhong)(zhong)有較多的鎂(mei)元素，空腹吃香蕉會使人(ren)體中(zhong)(zhong)的鎂(mei)驟然(ran)升高而破壞人(ren)體血液中(zhong)(zhong)的鎂(mei)鈣平衡，對心血管產(chan)生抑制作用，不利于身體健(jian)康。

7、柿子、西紅柿

專家(jia)指出，含有(you)較多的果膠、單(dan)寧酸，上(shang)述物質(zhi)與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊(kuai)，易形成胃結(jie)石。

8、酒

空(kong)腹(fu)飲酒(jiu)會刺激胃黏膜(mo)，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾(ji)病。另(ling)外，人空(kong)腹(fu)時本身(shen)血糖水平就較(jiao)低，此時飲酒(jiu)很容易出現低血糖，腦組(zu)織(zhi)會因缺乏葡萄糖的供應而(er)發(fa)生功(gong)能(neng)性障礙(ai)，出現頭暈、心(xin)悸、出冷汗及(ji)饑餓(e)感，嚴重者會發(fa)生低血糖昏迷。

9、山楂、桔子

含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹(fu)食用會使胃(wei)(wei)內酸度猛增，對胃(wei)(wei)黏膜(mo)造(zao)成不良刺激，可導(dao)致腹(fu)脹、噯氣、返酸，甚至(zhi)加重胃(wei)(wei)炎(yan)和胃(wei)(wei)潰(kui)瘍。

大(da)(da)蒜(suan)(suan)含有強烈辛辣(la)的(de)大(da)(da)蒜(suan)(suan)素，空腹(fu)食(shi)蒜(suan)(suan)會對(dui)胃(wei)黏膜、腸壁(bi)造成強烈的(de)刺激，引起胃(wei)腸痙攣、絞痛。