【空(kong)(kong)腹(fu)喝酸奶】空(kong)(kong)腹(fu)可以(yi)喝酸奶嗎 盤點十大最不能空(kong)(kong)腹(fu)吃的食(shi)物

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空腹可以喝酸奶嗎

空腹喝酸奶不好，因為人在(zai)通(tong)常狀(zhuang)況下，胃(wei)液(ye)的(de)(de)PH值(zhi)在(zai)1—3之(zhi)間；空(kong)腹(fu)時，胃(wei)液(ye)呈現酸(suan)(suan)性(xing)，PH值(zhi)在(zai)2以(yi)下，不適合酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)中活性(xing)乳(ru)酸(suan)(suan)菌(jun)的(de)(de)生長。只有(you)當胃(wei)部PH值(zhi)比較高，才能(neng)讓酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)中的(de)(de)乳(ru)酸(suan)(suan)菌(jun)充分生長，有(you)利于健康。飯后兩小時左右，人的(de)(de)胃(wei)液(ye)被稀釋(shi)，PH值(zhi)會上升到(dao)3—5，這時喝(he)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)，對(dui)吸(xi)收其(qi)中的(de)(de)營養最有(you)利。

酸奶什么時候喝最好

1：腸(chang)胃(wei)不好(hao)的人，不要喝(he)太冰(bing)的酸奶，否則對胃(wei)腸(chang)道的刺激太大，不利(li)于健(jian)康(kang)，可以先從(cong)冰(bing)箱取(qu)出一會，再喝(he)；

2：飯后(hou)30分鐘(zhong)-2個小時之(zhi)間喝酸奶(nai)，對酸奶(nai)中(zhong)的營養吸收最(zui)有(you)利；

3：空腹不(bu)要喝酸奶，很(hen)容易刺(ci)激胃腸(chang)道排(pai)空，使(shi)酸奶中的營養來不(bu)及徹底消化吸(xi)收就(jiu)被排(pai)出；

4：晚上喝補(bu)鈣(gai)效果最好，12點到凌晨是(shi)人體血鈣(gai)含量最低(di)的時候，有(you)利于食物中鈣(gai)的吸收；

5：因為酸奶含有(you)的酸性物質對牙齒有(you)一定(ding)的損害，喝完后要及時漱(shu)口。

“饑不(bu)擇食(shi)(shi)”，是說人餓的時(shi)候食(shi)(shi)欲強烈，只要是能(neng)吃的東西都能(neng)拿來(lai)填飽肚子。殊不(bu)知有些食(shi)(shi)物是不(bu)宜空(kong)腹食(shi)(shi)用的，否(fou)則會給(gei)人體健康帶來(lai)危害。

盤點十大最不能空腹吃的食物

1、茶

專家稱，空腹飲茶能(neng)稀釋胃液，降低消化功能(neng)，還會引起(qi)“茶醉”，表(biao)現為(wei)心慌、頭暈(yun)、頭痛(tong)、乏力(li)、站立不穩(wen)等。

2、糖

專家表示，糖是一種(zhong)極(ji)易消化吸收的(de)食品，空腹大量(liang)吃(chi)糖(tang)，人體短時間內不(bu)能(neng)分泌足夠的(de)胰島素來維(wei)持血糖(tang)的(de)正常值，使血液中的(de)血糖(tang)驟(zou)然升高容易導致眼疾。而且糖(tang)屬酸(suan)(suan)性食品，空腹吃(chi)糖(tang)還會(hui)破壞機(ji)體內的(de)酸(suan)(suan)堿平衡(heng)和(he)各種(zhong)微(wei)生物(wu)的(de)平衡(heng)，對健康不(bu)利。

3、酸奶

空腹飲用(yong)(yong)酸奶(nai)，會使酸奶(nai)的保健(jian)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)減(jian)弱，而飯后兩小(xiao)時飲用(yong)(yong)，或睡前(qian)喝，既有(you)(you)滋補保健(jian)、促進消化作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，又有(you)(you)排氣通便作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。

4、冷飲

空腹(fu)狀態下暴(bao)飲(yin)各(ge)(ge)種(zhong)冷凍食(shi)品，會刺激胃腸發(fa)生(sheng)(sheng)攣縮，久之將導致各(ge)(ge)種(zhong)酶(mei)促化學反應失調，誘發(fa)腸胃疾(ji)病。在女性月(yue)經期間還(huan)會使月(yue)經發(fa)生(sheng)(sheng)紊亂。

5、白薯

白薯中(zhong)含有單寧(ning)和膠質，會刺激(ji)胃壁分(fen)泌更多胃酸，引起燒(shao)心(xin)等不適感

6、香蕉

香(xiang)蕉中有較(jiao)多的(de)鎂(mei)元素，空腹吃香(xiang)蕉會(hui)使(shi)人(ren)體(ti)中的(de)鎂(mei)驟然升高而破壞(huai)人(ren)體(ti)血(xue)液中的(de)鎂(mei)鈣平衡(heng)，對心血(xue)管產生抑制作(zuo)用，不利于身體(ti)健康。

7、柿子、西紅柿

專家指出(chu)，含有較多的果膠、單(dan)寧酸，上述物(wu)質與(yu)胃酸發(fa)生(sheng)化學反應生(sheng)成難以溶(rong)解的凝膠塊，易形成胃結石(shi)。

8、酒

空(kong)腹飲酒會刺(ci)激胃黏膜(mo)，久之易(yi)引起胃炎(yan)、胃潰瘍(yang)等疾病。另外，人空(kong)腹時(shi)本身血糖(tang)(tang)水(shui)平就較(jiao)低，此(ci)時(shi)飲酒很容(rong)易(yi)出現低血糖(tang)(tang)，腦組織會因(yin)缺乏葡萄糖(tang)(tang)的(de)供應而發生(sheng)功能(neng)性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發生(sheng)低血糖(tang)(tang)昏迷。

9、山楂、桔子

含有大量的有機酸(suan)如(ru)果酸(suan)、山(shan)楂(zha)酸(suan)、枸櫞酸(suan)等，空腹食用(yong)會使胃(wei)(wei)內酸(suan)度猛增，對(dui)胃(wei)(wei)黏(nian)膜造成不良(liang)刺激，可導致腹脹(zhang)、噯氣、返酸(suan)，甚至(zhi)加重胃(wei)(wei)炎(yan)和胃(wei)(wei)潰瘍。

大(da)蒜含有強(qiang)烈辛辣(la)的大(da)蒜素，空腹食蒜會對胃(wei)黏(nian)膜(mo)、腸壁造成(cheng)強(qiang)烈的刺激，引起胃(wei)腸痙攣(luan)、絞(jiao)痛。