產婦可以吃什(shen)么(me)水果(guo)(guo) 坐(zuo)月(yue)子可以吃什(shen)么(me)水果(guo)(guo)

產婦可以吃什么水果

女人一(yi)(yi)生中(zhong)有(you)很多次(ci)第(di)一(yi)(yi)次(ci)，第(di)一(yi)(yi)次(ci)月經來(lai)了、第(di)一(yi)(yi)次(ci)懷孕、第(di)一(yi)(yi)次(ci)坐(zuo)(zuo)月子(zi)等(deng)等(deng)，俗語(yu)說“月子(zi)坐(zuo)(zuo)得(de)好，健康少煩惱”是真的(de)有(you)道理的(de)。產婦坐(zuo)(zuo)月子(zi)在飲食上有(you)很多需(xu)要注意(yi)的(de)事項，今天(tian)，我們就來(lai)看看產婦吃水(shui)果(guo)的(de)各種話題，產婦吃什么水(shui)果(guo)好？產婦不能(neng)吃什么水(shui)果(guo)？來(lai)了解(jie)下吧！

坐(zuo)月子吃(chi)(chi)什(shen)么都要戒口(kou)，真的要瘋(feng)了，水(shui)果也不能(neng)吃(chi)(chi)！坐(zuo)月子就(jiu)不能(neng)吃(chi)(chi)水(shui)果嗎？其(qi)實，產婦吃(chi)(chi)以下水(shui)果有(you)好處哦！

1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦可(ke)(ke)以試(shi)一試(shi)香蕉。香蕉里含有(you)豐富的纖(xian)維素。既可(ke)(ke)以通(tong)便(bian)，又可(ke)(ke)以補血(xue)，對治療便(bian)秘，促進(jin)胃腸蠕動有(you)很好的效果(guo)。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產(chan)婦(fu)(fu)可以在(zai)坐月(yue)子(zi)期間吃適量的葡萄(tao)，來利尿、補(bu)氣血(xue)。葡萄(tao)里含有豐(feng)富(fu)的鐵，產(chan)婦(fu)(fu)可以用葡萄(tao)來補(bu)血(xue)。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋(pin)果是可以經常食用的水(shui)果種類之一(yi)。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

產婦吃水果的好處

產婦吃水果(guo)好處多(duo)嗎？都有什么好處了？我們(men)來看看：

受傳統習(xi)慣(guan)的(de)影響(xiang)，產(chan)婦(fu)坐(zuo)月(yue)子不吃(chi)生冷，所以(yi)有的(de)產(chan)婦(fu)連水果(guo)都不敢吃(chi)。其實，把產(chan)婦(fu)的(de)飲食控(kong)制(zhi)得過(guo)于單調(diao)，這是不科學(xue)的(de)。水果(guo)中含有人體必需的(de)多種維(wei)生素和(he)豐(feng)富的(de)膳食纖維(wei)，它可(ke)以(yi)幫助產(chan)婦(fu)增(zeng)加食欲，促進消化，對(dui)緩解產(chan)后便(bian)秘有一(yi)定的(de)作(zuo)用(yong)。

坐月子適(shi)當吃水果是有好處的(de)(de)。因為分娩后(hou)(hou)，新媽媽需要(yao)大量(liang)的(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)物質幫助(zhu)身體快速(su)恢復，因此，更(geng)要(yao)強調產后(hou)(hou)飲食多樣(yang)化，平(ping)衡膳食，水果含豐(feng)富(fu)的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素、礦(kuang)物質、纖(xian)維素、果膠和(he)有機酸等成分。坐月子期間適(shi)當吃些水果，除(chu)了可(ke)以(yi)補(bu)充你(ni)身體所(suo)需的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素及礦(kuang)物質。此外，水果不(bu)僅(jin)可(ke)增加食欲，預(yu)防(fang)產后(hou)(hou)便秘(mi)，還可(ke)以(yi)促進泌乳，從(cong)而幫助(zhu)你(ni)養(yang)(yang)育你(ni)的(de)(de)寶寶。

產婦不能吃什么水果

產婦是不(bu)是所有(you)水果都(dou)能(neng)(neng)吃(chi)？不(bu)是哦！有(you)些(xie)水果產婦是不(bu)能(neng)(neng)碰到，想知道什么(me)不(bu)能(neng)(neng)吃(chi)？

水(shui)果(guo)(guo)(guo)也是有“屬性”的，哺乳期的媽(ma)媽(ma)要注意少吃(chi)涼(liang)(liang)性水(shui)果(guo)(guo)(guo)，如(ru)果(guo)(guo)(guo)哺乳媽(ma)媽(ma)過(guo)量(liang)食用西瓜(gua)等(deng)涼(liang)(liang)性水(shui)果(guo)(guo)(guo)，容易導致寶(bao)寶(bao)腹瀉(xie)。夏(xia)天里的水(shui)果(guo)(guo)(guo)大部(bu)分是涼(liang)(liang)性水(shui)果(guo)(guo)(guo)，如(ru)：香瓜(gua)、西瓜(gua)、甜瓜(gua)、梨、奇異果(guo)(guo)(guo)、芒果(guo)(guo)(guo)、柚子等(deng)。夏(xia)天即將到來，媽(ma)媽(ma)們不要吃(chi)冰鎮水(shui)果(guo)(guo)(guo)。

產婦吃水果注意事項

產(chan)婦(fu)坐月(yue)子是一個(ge)比較特殊的時期，產(chan)婦(fu)在產(chan)后(hou)吃些水果(guo)，可補充產(chan)婦(fu)和哺乳所(suo)需的維生(sheng)素(su)及(ji)礦物質，還可以(yi)防止(zhi)便秘，但產(chan)后(hou)婦(fu)女吃水果(guo)要注以(yi)下(xia)幾(ji)點(dian)：

1、產婦吃水果最好是(shi)在飯后(hou)(hou)，因為(wei)飯后(hou)(hou)胃內(nei)有剛吃進去的食(shi)物，就不會因為(wei)水果涼而傷胃腸。

2、要注(zhu)意水果的清(qing)潔，要用消(xiao)毒(du)液洗凈或削去果皮再吃，以(yi)防細菌侵入引起腹(fu)瀉。

3、不要吃(chi)太涼的水果，剛從(cong)冰(bing)箱拿(na)出啦的水果要在(zai)室溫下放一(yi)會兒再(zai)吃(chi)，還可以將水果切成小(xiao)塊(kuai)，用開(kai)水燙(tang)一(yi)下再(zai)吃(chi)，這樣，既消毒又去(qu)涼。

4、應(ying)注意(yi)盡量不吃反季節的蔬菜水(shui)果。

5、為了避免水果偏涼，也可(ke)切成塊，用開水燙一下再(zai)吃。但是最好不要煮沸，以免破(po)壞水果中的維生(sheng)素。

適合產婦的水果食譜大全

如果嫌(xian)棄單吃(chi)水果有點膩，可以(yi)嘗試一(yi)下水果大餐(can)，很美味哦！

一、西米蘋果粥

做法：

1、將蘋果(guo)沖洗干凈，削去果(guo)皮，對(dui)剖成兩(liang)半(ban)，剔去果(guo)核，再改(gai)刀切成丁塊(kuai)；

2、西米(mi)淘洗干(gan)凈(jing)，用冷水浸泡脹發，撈出，瀝干(gan)水分；

3、取(qu)鍋加入(ru)適量冷水，燒沸后放入(ru)西米、蘋(pin)果塊，用(yong)旺火(huo)再次煮沸；

4、然后改用小(xiao)火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕淀粉30克勾(gou)稀芡即(ji)成。

二、香蕉羹

做法：

1、把香(xiang)蕉(jiao)剝去皮，用刀切成小片；

2、藕粉用少(shao)許清(qing)水調(diao)好待用；

3、將(jiang)牛奶倒入(ru)鋁鍋內，兌入(ru)少(shao)量清(qing)水(shui)，置火上燒(shao)開(kai)；

4、然后加入(ru)香蕉片，白糖(tang)，待(dai)再燒(shao)開(kai)后；

5、將調好的藕粉徐(xu)(xu)徐(xu)(xu)倒入鍋內攪勻(yun)，開鍋后離火冷卻即成(cheng)。