產婦(fu)可(ke)以吃什么水(shui)果 坐月子(zi)可(ke)以吃什么水(shui)果

產婦可以吃什么水果

女人一生中(zhong)有很多(duo)次(ci)第一次(ci)，第一次(ci)月(yue)經來(lai)了、第一次(ci)懷孕、第一次(ci)坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)子等等，俗語(yu)說“月(yue)子坐(zuo)(zuo)(zuo)得好(hao)，健(jian)康少煩惱”是真(zhen)的(de)有道理(li)的(de)。產婦(fu)坐(zuo)(zuo)(zuo)月(yue)子在飲食上有很多(duo)需(xu)要(yao)注意的(de)事項，今天，我(wo)們就來(lai)看看產婦(fu)吃水(shui)果的(de)各種話(hua)題(ti)，產婦(fu)吃什么水(shui)果好(hao)？產婦(fu)不能吃什么水(shui)果？來(lai)了解(jie)下(xia)吧！

坐(zuo)月子吃(chi)什么都要(yao)戒口，真的要(yao)瘋了，水(shui)果(guo)也不(bu)能吃(chi)！坐(zuo)月子就(jiu)不(bu)能吃(chi)水(shui)果(guo)嗎？其實，產(chan)婦吃(chi)以下水(shui)果(guo)有好處哦！

1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦可以(yi)試一試香蕉。香蕉里含(han)有(you)豐富的纖維素。既可以(yi)通便，又可以(yi)補血(xue)，對治療便秘，促進胃腸蠕動(dong)有(you)很好的效果(guo)。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產(chan)婦可以在坐(zuo)月子期間(jian)吃適量的(de)葡萄，來(lai)利(li)尿(niao)、補氣(qi)血。葡萄里含有豐富的(de)鐵，產(chan)婦可以用葡萄來(lai)補血。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋果是可以經常食用(yong)的水果種(zhong)類之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

產婦吃水果的好處

產婦吃(chi)水果好(hao)處多嗎？都有什么(me)好(hao)處了？我們來看看：

受傳統習慣的(de)(de)(de)(de)(de)影響，產(chan)(chan)(chan)婦(fu)坐月子不吃生冷，所以(yi)有的(de)(de)(de)(de)(de)產(chan)(chan)(chan)婦(fu)連(lian)水果(guo)都不敢(gan)吃。其實，把產(chan)(chan)(chan)婦(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)飲食控制(zhi)得(de)過于單(dan)調(diao)，這是不科學的(de)(de)(de)(de)(de)。水果(guo)中含有人體必需(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)多種維生素和豐富的(de)(de)(de)(de)(de)膳食纖維，它可(ke)以(yi)幫助產(chan)(chan)(chan)婦(fu)增加食欲，促(cu)進消化，對緩解產(chan)(chan)(chan)后便(bian)秘有一定的(de)(de)(de)(de)(de)作用。

坐月(yue)子適(shi)當吃水果(guo)是有好處的(de)。因為(wei)分(fen)娩(mian)后(hou)，新媽媽需要(yao)大量的(de)營養(yang)物質(zhi)幫助身體快速(su)恢(hui)復，因此，更要(yao)強(qiang)調產后(hou)飲食多樣化(hua)，平衡膳食，水果(guo)含(han)豐(feng)富(fu)的(de)維(wei)(wei)生素(su)、礦(kuang)物質(zhi)、纖維(wei)(wei)素(su)、果(guo)膠和(he)有機酸等成分(fen)。坐月(yue)子期間適(shi)當吃些(xie)水果(guo)，除了(le)可以補充你(ni)身體所需的(de)維(wei)(wei)生素(su)及礦(kuang)物質(zhi)。此外，水果(guo)不僅可增加食欲(yu)，預防(fang)產后(hou)便秘，還(huan)可以促進(jin)泌乳，從而幫助你(ni)養(yang)育你(ni)的(de)寶寶。

產婦不能吃什么水果

產婦(fu)是(shi)(shi)不是(shi)(shi)所有水果都能(neng)(neng)吃？不是(shi)(shi)哦(e)！有些水果產婦(fu)是(shi)(shi)不能(neng)(neng)碰到(dao)，想(xiang)知道什么不能(neng)(neng)吃？

水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)也是有“屬性(xing)”的，哺(bu)乳期的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要注意少吃(chi)涼性(xing)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，如果(guo)(guo)哺(bu)乳媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)過(guo)量食用西(xi)瓜(gua)等涼性(xing)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，容易導致寶寶腹瀉。夏天里的水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)大(da)部(bu)分(fen)是涼性(xing)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)，如：香(xiang)瓜(gua)、西(xi)瓜(gua)、甜瓜(gua)、梨、奇異果(guo)(guo)、芒果(guo)(guo)、柚子等。夏天即將到來，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們不(bu)要吃(chi)冰鎮水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)。

產婦吃水果注意事項

產(chan)婦坐月子是一個比較特殊的時期，產(chan)婦在(zai)產(chan)后(hou)吃些(xie)水果(guo)，可補充產(chan)婦和哺乳所需(xu)的維生(sheng)素(su)及(ji)礦物質(zhi)，還可以防止便秘，但(dan)產(chan)后(hou)婦女(nv)吃水果(guo)要(yao)注(zhu)以下幾(ji)點：

1、產婦吃水(shui)果(guo)最好(hao)是在飯后(hou)，因(yin)為飯后(hou)胃內有剛吃進去的(de)食物，就不會因(yin)為水(shui)果(guo)涼而傷胃腸。

2、要注意(yi)水果的清(qing)潔，要用消毒(du)液洗凈或削去果皮再吃，以防細菌(jun)侵入引起腹瀉。

3、不要吃太涼的(de)水(shui)果(guo)(guo)，剛(gang)從冰箱拿出啦的(de)水(shui)果(guo)(guo)要在(zai)室溫(wen)下放一(yi)會兒(er)再吃，還可以(yi)將水(shui)果(guo)(guo)切成小塊(kuai)，用開水(shui)燙一(yi)下再吃，這樣，既消毒又去涼。

4、應注意盡量不吃反季節的蔬菜水(shui)果(guo)。

5、為了(le)避(bi)免(mian)水(shui)果(guo)偏涼，也可切成塊，用開水(shui)燙(tang)一(yi)下再吃。但(dan)是(shi)最好不(bu)要煮沸(fei)，以(yi)免(mian)破壞水(shui)果(guo)中的(de)維生素。

適合產婦的水果食譜大全

如果嫌棄單吃水果有點膩，可以嘗試一下水果大餐(can)，很美味(wei)哦！

一、西米蘋果粥

做法：

1、將蘋果(guo)沖洗干凈，削去(qu)果(guo)皮，對剖成兩半，剔去(qu)果(guo)核，再改刀(dao)切成丁塊；

2、西米淘洗(xi)干(gan)凈(jing)，用冷水浸泡脹發(fa)，撈出，瀝干(gan)水分；

3、取鍋加入(ru)適量冷水，燒沸后放(fang)入(ru)西米、蘋果塊，用(yong)旺火(huo)再(zai)次煮沸；

4、然后(hou)改用小火略(lve)煮，加入白(bai)糖、糖桂(gui)花，用濕淀粉30克勾稀芡(qian)即成(cheng)。

二、香蕉羹

做法：

1、把(ba)香(xiang)蕉(jiao)剝(bo)去皮，用刀切(qie)成小片；

2、藕粉用少許清水調好待用；

3、將牛奶倒入鋁鍋內(nei)，兌(dui)入少量清水，置火(huo)上(shang)燒開；

4、然后(hou)加入香蕉(jiao)片，白糖，待再(zai)燒(shao)開后(hou)；

5、將調好(hao)的(de)藕(ou)粉(fen)徐(xu)徐(xu)倒入鍋內(nei)攪勻(yun)，開鍋后離火(huo)冷(leng)卻即成(cheng)。