產婦可以吃(chi)什么水果 坐(zuo)月子可以吃(chi)什么水果

產婦可以吃什么水果

女人一(yi)(yi)生(sheng)中(zhong)有很多次(ci)第一(yi)(yi)次(ci)，第一(yi)(yi)次(ci)月經來(lai)了、第一(yi)(yi)次(ci)懷(huai)孕(yun)、第一(yi)(yi)次(ci)坐(zuo)月子(zi)等(deng)等(deng)，俗語說“月子(zi)坐(zuo)得好，健康少煩惱”是真的有道理的。產(chan)(chan)婦(fu)坐(zuo)月子(zi)在飲食上(shang)有很多需要注意的事項，今天，我(wo)們就來(lai)看看產(chan)(chan)婦(fu)吃(chi)水(shui)(shui)果的各種(zhong)話題，產(chan)(chan)婦(fu)吃(chi)什(shen)么水(shui)(shui)果好？產(chan)(chan)婦(fu)不能吃(chi)什(shen)么水(shui)(shui)果？來(lai)了解下吧！

坐月子吃什么都(dou)要戒(jie)口，真的要瘋了，水(shui)果也不(bu)能(neng)吃！坐月子就不(bu)能(neng)吃水(shui)果嗎？其實，產(chan)婦吃以(yi)下水(shui)果有好處哦！

1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦(fu)可以(yi)試一(yi)試香蕉(jiao)。香蕉(jiao)里(li)含有豐富的纖(xian)維(wei)素。既可以(yi)通便，又可以(yi)補血(xue)，對治療(liao)便秘，促進胃腸(chang)蠕動有很好(hao)的效果(guo)。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產婦可以在坐(zuo)月子期間吃適(shi)量(liang)的葡萄，來(lai)利尿(niao)、補氣血。葡萄里含(han)有豐(feng)富的鐵，產婦可以用葡萄來(lai)補血。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋(pin)果是可(ke)以經(jing)常食(shi)用的水果種類之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

產婦吃水果的好處

產婦吃水果好處多嗎？都(dou)有什么好處了？我們(men)來看看：

受傳統習慣(guan)的(de)(de)影響，產(chan)(chan)(chan)婦(fu)坐月(yue)子(zi)不(bu)吃(chi)生(sheng)冷，所以有的(de)(de)產(chan)(chan)(chan)婦(fu)連水果都不(bu)敢(gan)吃(chi)。其實，把產(chan)(chan)(chan)婦(fu)的(de)(de)飲食(shi)(shi)控制(zhi)得過于單調，這是不(bu)科學(xue)的(de)(de)。水果中含有人體(ti)必需的(de)(de)多種維生(sheng)素和豐富的(de)(de)膳食(shi)(shi)纖維，它可以幫助產(chan)(chan)(chan)婦(fu)增加食(shi)(shi)欲，促進消化，對緩解(jie)產(chan)(chan)(chan)后便秘有一定的(de)(de)作用(yong)。

坐(zuo)月子適(shi)當(dang)(dang)吃水(shui)果(guo)是有好處的。因(yin)為分娩后，新媽(ma)媽(ma)需要大量的營(ying)養物(wu)質幫助身體快速恢復，因(yin)此(ci)，更要強(qiang)調(diao)產后飲食(shi)(shi)多樣化，平衡(heng)膳食(shi)(shi)，水(shui)果(guo)含豐(feng)富的維生(sheng)素(su)、礦物(wu)質、纖維素(su)、果(guo)膠和有機酸等成分。坐(zuo)月子期間(jian)適(shi)當(dang)(dang)吃些水(shui)果(guo)，除了可以補充你(ni)身體所需的維生(sheng)素(su)及(ji)礦物(wu)質。此(ci)外，水(shui)果(guo)不僅可增加食(shi)(shi)欲，預防產后便秘(mi)，還可以促(cu)進泌乳，從而幫助你(ni)養育(yu)你(ni)的寶(bao)寶(bao)。

產婦不能吃什么水果

產(chan)婦是(shi)不(bu)是(shi)所有(you)(you)水(shui)果都能吃？不(bu)是(shi)哦！有(you)(you)些水(shui)果產(chan)婦是(shi)不(bu)能碰到，想知(zhi)道什么(me)不(bu)能吃？

水(shui)果也是有“屬性”的，哺(bu)乳期的媽(ma)媽(ma)要注意少(shao)吃涼(liang)性水(shui)果，如果哺(bu)乳媽(ma)媽(ma)過量食用西(xi)瓜等涼(liang)性水(shui)果，容易(yi)導(dao)致寶寶腹(fu)瀉(xie)。夏天里的水(shui)果大(da)部分(fen)是涼(liang)性水(shui)果，如：香瓜、西(xi)瓜、甜瓜、梨、奇異(yi)果、芒果、柚子等。夏天即將到來(lai)，媽(ma)媽(ma)們不要吃冰鎮(zhen)水(shui)果。

產婦吃水果注意事項

產(chan)婦(fu)(fu)坐月子是一個比較特(te)殊的時期(qi)，產(chan)婦(fu)(fu)在產(chan)后(hou)吃些水果(guo)，可補充產(chan)婦(fu)(fu)和哺乳所需(xu)的維生素(su)及礦物質，還可以防(fang)止便秘，但產(chan)后(hou)婦(fu)(fu)女(nv)吃水果(guo)要注以下幾(ji)點(dian)：

1、產婦吃水(shui)果最好是在(zai)飯(fan)后，因為飯(fan)后胃內有(you)剛吃進(jin)去的食物，就不(bu)會因為水(shui)果涼(liang)而傷(shang)胃腸。

2、要注意(yi)水果(guo)的清潔，要用消(xiao)毒液洗(xi)凈或削(xue)去果(guo)皮再(zai)吃，以(yi)防細(xi)菌侵入引起腹瀉(xie)。

3、不(bu)要(yao)吃太涼的水果，剛從冰箱(xiang)拿出啦的水果要(yao)在室溫下(xia)放一會兒再吃，還可以將水果切成小塊，用(yong)開水燙一下(xia)再吃，這(zhe)樣，既消毒(du)又(you)去(qu)涼。

4、應注(zhu)意盡量不吃反季節的蔬菜(cai)水果。

5、為了避免(mian)水果偏涼，也可切(qie)成塊，用(yong)開水燙一下再吃。但是最(zui)好不要(yao)煮沸，以免(mian)破壞水果中的維(wei)生素。

適合產婦的水果食譜大全

如果嫌棄(qi)單吃(chi)水果有點膩，可以嘗試一下水果大餐，很(hen)美味哦！

一、西米蘋果粥

做法：

1、將蘋(pin)果沖洗干(gan)凈，削去(qu)果皮(pi)，對剖成兩半，剔去(qu)果核，再改刀切成丁塊(kuai)；

2、西米淘(tao)洗干(gan)凈，用(yong)冷水浸泡脹發，撈出，瀝(li)干(gan)水分(fen)；

3、取(qu)鍋加入(ru)(ru)適量冷水，燒(shao)沸(fei)后放(fang)入(ru)(ru)西米(mi)、蘋果塊，用旺火再次(ci)煮沸(fei)；

4、然(ran)后改用小火略煮(zhu)，加入白糖(tang)、糖(tang)桂花，用濕(shi)淀粉30克(ke)勾稀芡即成。

二、香蕉羹

做法：

1、把香(xiang)蕉剝去皮，用刀切成小片；

2、藕粉用少許(xu)清水調好待用；

3、將(jiang)牛奶(nai)倒入鋁(lv)鍋內，兌入少量清水，置火上燒開；

4、然后加入香蕉片，白糖，待再燒開后；

5、將調好(hao)的藕粉(fen)徐(xu)(xu)徐(xu)(xu)倒(dao)入鍋內攪勻(yun)，開鍋后離火冷卻(que)即成。