產(chan)婦可以(yi)吃什(shen)么(me)水(shui)果 坐(zuo)月子可以(yi)吃什(shen)么(me)水(shui)果

產婦可以吃什么水果

女人一(yi)(yi)生中有很(hen)多次(ci)第一(yi)(yi)次(ci)，第一(yi)(yi)次(ci)月經(jing)來了(le)、第一(yi)(yi)次(ci)懷孕、第一(yi)(yi)次(ci)坐(zuo)月子(zi)(zi)等等，俗語說“月子(zi)(zi)坐(zuo)得好，健康(kang)少煩惱(nao)”是真(zhen)的(de)有道理(li)的(de)。產婦(fu)坐(zuo)月子(zi)(zi)在飲食上有很(hen)多需要注意的(de)事(shi)項，今天，我們就來看看產婦(fu)吃水(shui)果的(de)各種話題，產婦(fu)吃什(shen)(shen)么水(shui)果好？產婦(fu)不能吃什(shen)(shen)么水(shui)果？來了(le)解下吧！

坐月(yue)子(zi)吃(chi)什(shen)么(me)都要戒口，真(zhen)的要瘋了，水(shui)果也(ye)不能吃(chi)！坐月(yue)子(zi)就不能吃(chi)水(shui)果嗎？其實(shi)，產婦(fu)吃(chi)以下水(shui)果有好處哦(e)！

1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦(fu)可(ke)(ke)(ke)以(yi)試(shi)一試(shi)香蕉。香蕉里含有豐富的纖維素。既可(ke)(ke)(ke)以(yi)通便，又可(ke)(ke)(ke)以(yi)補(bu)血(xue)，對(dui)治療便秘(mi)，促進胃腸蠕動有很(hen)好的效果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產婦(fu)可以(yi)在坐月(yue)子期間吃適(shi)量的(de)葡萄，來利尿、補氣(qi)血。葡萄里含(han)有豐(feng)富的(de)鐵，產婦(fu)可以(yi)用葡萄來補血。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋果是可以經(jing)常(chang)食用的水果種類之一。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

產婦吃水果的好處

產婦吃水(shui)果(guo)好(hao)處多嗎？都(dou)有(you)什么好(hao)處了？我們來(lai)看(kan)看(kan)：

受傳統(tong)習慣的(de)影響，產(chan)婦(fu)坐月子不吃生冷，所以(yi)有(you)的(de)產(chan)婦(fu)連水果都不敢吃。其實(shi)，把產(chan)婦(fu)的(de)飲食控制(zhi)得過于單(dan)調，這是(shi)不科學的(de)。水果中含有(you)人體(ti)必(bi)需(xu)的(de)多種(zhong)維(wei)生素和豐富的(de)膳食纖維(wei)，它可以(yi)幫(bang)助產(chan)婦(fu)增加食欲(yu)，促進消化，對(dui)緩解產(chan)后(hou)便(bian)秘有(you)一定的(de)作用。

坐月(yue)子適當(dang)吃水果(guo)是有(you)好處(chu)的(de)(de)。因(yin)為分娩后，新媽媽需要大量的(de)(de)營(ying)養物(wu)(wu)質幫助身(shen)體快速恢復(fu)，因(yin)此，更要強調產后飲食(shi)多樣化(hua)，平衡膳食(shi)，水果(guo)含豐富的(de)(de)維(wei)生(sheng)素、礦物(wu)(wu)質、纖維(wei)素、果(guo)膠和有(you)機酸等成(cheng)分。坐月(yue)子期間適當(dang)吃些水果(guo)，除了可以(yi)補(bu)充你(ni)身(shen)體所需的(de)(de)維(wei)生(sheng)素及礦物(wu)(wu)質。此外，水果(guo)不僅可增(zeng)加食(shi)欲，預防(fang)產后便秘(mi)，還可以(yi)促(cu)進泌乳，從而(er)幫助你(ni)養育你(ni)的(de)(de)寶寶。

產婦不能吃什么水果

產婦(fu)是不是所(suo)有水(shui)果都(dou)能(neng)吃？不是哦！有些水(shui)果產婦(fu)是不能(neng)碰到(dao)，想知道(dao)什么不能(neng)吃？

水果(guo)也是(shi)有“屬(shu)性(xing)”的，哺乳期(qi)的媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要注意少吃涼(liang)性(xing)水果(guo)，如果(guo)哺乳媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)過量食用西瓜(gua)(gua)(gua)等涼(liang)性(xing)水果(guo)，容易(yi)導(dao)致(zhi)寶(bao)寶(bao)腹瀉(xie)。夏天里的水果(guo)大(da)部分(fen)是(shi)涼(liang)性(xing)水果(guo)，如：香(xiang)瓜(gua)(gua)(gua)、西瓜(gua)(gua)(gua)、甜瓜(gua)(gua)(gua)、梨、奇異果(guo)、芒果(guo)、柚子等。夏天即(ji)將到來，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)不要吃冰鎮水果(guo)。

產婦吃水果注意事項

產(chan)婦(fu)坐月(yue)子(zi)是一個(ge)比(bi)較特殊的時期，產(chan)婦(fu)在產(chan)后吃些水(shui)果(guo)，可(ke)補(bu)充(chong)產(chan)婦(fu)和哺(bu)乳所需(xu)的維生素及礦物(wu)質(zhi)，還可(ke)以防止便秘(mi)，但產(chan)后婦(fu)女吃水(shui)果(guo)要注以下幾點(dian)：

1、產婦吃(chi)(chi)水果最好(hao)是在飯(fan)后，因為飯(fan)后胃內有剛吃(chi)(chi)進去的食(shi)物，就不(bu)會因為水果涼而傷胃腸。

2、要注意水果的清潔，要用消(xiao)毒液洗凈或(huo)削去果皮(pi)再(zai)吃，以防細菌(jun)侵(qin)入引起腹瀉。

3、不要吃太涼的水(shui)果(guo)，剛從冰(bing)箱拿(na)出啦的水(shui)果(guo)要在室溫(wen)下放一會(hui)兒再吃，還可(ke)以將水(shui)果(guo)切成(cheng)小塊，用(yong)開(kai)水(shui)燙一下再吃，這(zhe)樣，既消毒又去涼。

4、應注意盡(jin)量不吃反季節的蔬(shu)菜水果(guo)。

5、為了避免水(shui)果偏涼(liang)，也(ye)可切成塊，用開水(shui)燙一下(xia)再吃。但是最好不要煮沸(fei)，以(yi)免破(po)壞水(shui)果中的(de)維生素。

適合產婦的水果食譜大全

如果嫌棄單吃水果有點(dian)膩，可以嘗(chang)試一下水果大餐，很美味哦！

一、西米蘋果粥

做法：

1、將蘋果(guo)沖洗干凈，削去果(guo)皮(pi)，對(dui)剖(pou)成兩(liang)半(ban)，剔去果(guo)核，再改刀切成丁塊；

2、西米淘(tao)洗干凈，用冷水(shui)浸泡脹發，撈出，瀝干水(shui)分(fen)；

3、取鍋加入適量冷水，燒沸(fei)后放入西(xi)米(mi)、蘋果塊，用旺火再次煮沸(fei)；

4、然后改用小火略煮，加入白糖(tang)、糖(tang)桂花，用濕淀(dian)粉30克勾稀芡即成。

二、香蕉羹

做法：

1、把香(xiang)蕉(jiao)剝去皮，用刀切(qie)成小(xiao)片；

2、藕粉用(yong)少許清水調好待用(yong)；

3、將牛奶(nai)倒入鋁鍋(guo)內，兌入少量(liang)清水，置火上燒開；

4、然后(hou)加入(ru)香蕉片，白糖，待再燒(shao)開后(hou)；

5、將(jiang)調好的藕粉徐(xu)(xu)徐(xu)(xu)倒入鍋內攪勻，開鍋后離(li)火冷卻即成。