產婦可(ke)以(yi)吃什么水果 坐月子可(ke)以(yi)吃什么水果

產婦可以吃什么水果

女人一(yi)生中(zhong)有很多次(ci)第(di)(di)一(yi)次(ci)，第(di)(di)一(yi)次(ci)月經(jing)來了、第(di)(di)一(yi)次(ci)懷孕、第(di)(di)一(yi)次(ci)坐月子(zi)等等，俗語說“月子(zi)坐得(de)好(hao)，健(jian)康少(shao)煩惱”是真的(de)有道理的(de)。產婦坐月子(zi)在飲食(shi)上有很多需(xu)要注(zhu)意的(de)事項，今天，我們就來看看產婦吃水(shui)果的(de)各種話題，產婦吃什么(me)水(shui)果好(hao)？產婦不能吃什么(me)水(shui)果？來了解下吧！

坐(zuo)月(yue)(yue)子吃什么(me)都要戒(jie)口，真的要瘋(feng)了，水果也不(bu)能吃！坐(zuo)月(yue)(yue)子就(jiu)不(bu)能吃水果嗎？其實，產婦吃以下水果有(you)好(hao)處哦(e)！

1、香蕉：很多產婦在生育后，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那么，產婦可以吃什么水果好？產婦可以試一(yi)試香蕉。香蕉里含(han)有(you)豐富的纖維素。既可以通便(bian)，又可以補血，對治療便(bian)秘，促進胃腸蠕動有(you)很好的效果。

2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什么水果？產婦可以在(zai)坐月子期間吃適量的(de)葡萄，來(lai)利尿、補氣血。葡萄里含有豐(feng)富的(de)鐵，產婦可以用葡萄來(lai)補血。

3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果？蘋果是可以經常食用(yong)的水果種類之(zhi)一。

4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

產婦吃水果的好處

產婦吃水果好處多(duo)嗎？都有什么好處了？我們(men)來看看：

受(shou)傳(chuan)統(tong)習慣的(de)影響(xiang)，產婦(fu)坐月(yue)子不(bu)(bu)吃生(sheng)冷，所(suo)以(yi)有的(de)產婦(fu)連水(shui)(shui)果都不(bu)(bu)敢吃。其實，把產婦(fu)的(de)飲食(shi)控制得過于單調，這是不(bu)(bu)科(ke)學(xue)的(de)。水(shui)(shui)果中含有人體必需(xu)的(de)多種(zhong)維生(sheng)素(su)和豐(feng)富的(de)膳食(shi)纖(xian)維，它可(ke)以(yi)幫助產婦(fu)增加(jia)食(shi)欲，促進消(xiao)化，對緩解產后便秘(mi)有一定(ding)的(de)作用。

坐月(yue)子適當吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)是有好處的(de)。因為分娩后，新媽(ma)媽(ma)需(xu)要(yao)大量的(de)營養物質幫(bang)助身(shen)體快速恢復，因此，更(geng)要(yao)強調產(chan)后飲(yin)食多樣化，平(ping)衡膳(shan)食，水(shui)(shui)果(guo)(guo)含(han)豐富的(de)維生素、礦(kuang)物質、纖(xian)維素、果(guo)(guo)膠(jiao)和有機(ji)酸(suan)等成(cheng)分。坐月(yue)子期間適當吃些(xie)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，除(chu)了可以(yi)補充你身(shen)體所需(xu)的(de)維生素及礦(kuang)物質。此外，水(shui)(shui)果(guo)(guo)不僅可增加食欲，預防(fang)產(chan)后便秘，還可以(yi)促(cu)進泌(mi)乳，從而幫(bang)助你養育(yu)你的(de)寶(bao)寶(bao)。

產婦不能吃什么水果

產婦(fu)是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)所有(you)水果都能(neng)吃？不(bu)是(shi)(shi)哦！有(you)些水果產婦(fu)是(shi)(shi)不(bu)能(neng)碰到，想知道什么不(bu)能(neng)吃？

水果也是(shi)(shi)有“屬性”的(de)，哺乳期的(de)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)要注(zhu)意少吃(chi)涼(liang)性水果，如果哺乳媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)過(guo)量食用(yong)西瓜等涼(liang)性水果，容(rong)易導(dao)致寶寶腹瀉。夏(xia)天(tian)里的(de)水果大部分是(shi)(shi)涼(liang)性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。夏(xia)天(tian)即將(jiang)到來，媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們不要吃(chi)冰鎮水果。

產婦吃水果注意事項

產(chan)婦(fu)(fu)坐(zuo)月子(zi)是一個比較特殊(shu)的時(shi)期，產(chan)婦(fu)(fu)在產(chan)后吃些水果，可補充產(chan)婦(fu)(fu)和哺乳所需的維(wei)生素(su)及礦(kuang)物質，還可以防(fang)止便秘，但產(chan)后婦(fu)(fu)女吃水果要注以下幾點：

1、產婦吃(chi)水(shui)果(guo)最好是在飯后，因為飯后胃內有剛吃(chi)進去的食(shi)物(wu)，就不會(hui)因為水(shui)果(guo)涼(liang)而(er)傷胃腸。

2、要注意水(shui)果(guo)的清潔，要用消毒(du)液洗凈或削去果(guo)皮再(zai)吃(chi)，以防細菌侵入引起腹瀉。

3、不要吃太涼的(de)(de)水果，剛從冰箱拿出啦的(de)(de)水果要在室溫(wen)下放(fang)一會(hui)兒再(zai)吃，還可以將水果切成(cheng)小塊，用開水燙一下再(zai)吃，這樣，既消(xiao)毒又(you)去涼。

4、應注意(yi)盡(jin)量不吃反季節(jie)的蔬菜水(shui)果(guo)。

5、為了避(bi)免(mian)水果偏(pian)涼，也可切成塊(kuai)，用開水燙一(yi)下再吃。但是最好不要煮沸，以(yi)免(mian)破(po)壞水果中的維(wei)生素。

適合產婦的水果食譜大全

如果(guo)嫌(xian)棄單吃水果(guo)有(you)點(dian)膩(ni)，可以嘗試(shi)一下水果(guo)大(da)餐，很美味哦！

一、西米蘋果粥

做法：

1、將(jiang)蘋果(guo)沖洗干凈，削去果(guo)皮，對(dui)剖成兩半，剔(ti)去果(guo)核，再改刀切成丁(ding)塊；

2、西米淘(tao)洗干凈，用冷水(shui)浸泡(pao)脹發，撈(lao)出，瀝干水(shui)分；

3、取(qu)鍋加入(ru)適量(liang)冷(leng)水(shui)，燒沸后放(fang)入(ru)西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸；

4、然(ran)后改用小(xiao)火略煮，加(jia)入白糖(tang)、糖(tang)桂花，用濕淀粉30克(ke)勾(gou)稀芡即成。

二、香蕉羹

做法：

1、把香蕉剝去皮，用刀切成小片；

2、藕粉用(yong)少許清水調好待用(yong)；

3、將牛奶倒入鋁鍋內，兌入少量清水，置火上燒開(kai)；

4、然后加(jia)入香蕉(jiao)片，白糖，待再燒開后；

5、將調(diao)好(hao)的(de)藕粉徐徐倒入鍋內攪(jiao)勻，開鍋后離火(huo)冷卻即成(cheng)。